کم تحرکی چهارمین عامل مرگ و میر در دنیاست
سایر منابع:
سایر خبرها
خطرات نشستن طولانی مدت
طولانی مدت باشد. بنابراین چه باید کرد؟ در طول روز تحرک بیشتری داشته باشید: هر نیم ساعت یکبار بایستید و حرکات کششی انجام دهید. انگشتان پاهایتان را لمس کنید. در اطراف محیط کارتان قدم بزنید. با رئیس خود در مورد میز تردمیل صحبت کنید. همه این موارد می تواند به توقف اثرات منفی نشستن بی وقفه کمک کند و شما را در مسیر سلامتی نگه دارد. حتی اگر برایتان ممکن است شغلتان را تغییر دهید تا سلامتیتان تضمین شود. منبع: سیناپرس ...
عادات روزمره ای که مخفیانه ما را می کُشند!
گروه علمی: همه ما می دانیم که داشتن عادات منفی و مخرب عمرمان را کوتاه می کنند و بعضی از عادات در سبک زندگی هستند که از همه مخرب تر بوده و اثر منفی آن ها بیشتر است؛ و بدون اینکه خودتان متوجه شوید، می تواند عاملی برای مرگ باشد. مراجعه نکردن به پزشک مراجعه نکردن به پزشک و نداشتن چکاپ منظم یکی از عوامل مخرب برای سلامتی است و باعث می شود که فرد نتواند سرطان های سینه، معده و روده، و ...
این اتفاقات باعث کاهش وزن می شود
خوبی شناخته شده است که سلامت افراد، از جمله وزن آنها، می تواند به اضطراب منجر شود یا آن را تشدید کند. در واقع، عدم تحرک یکی از رایج ترین اشتباهات کسانی است که با علائم اضطراب زندگی می کنند. ورزش تنش عضلانی را کاهش می دهد، انتقال دهنده های عصبی را آزاد می کند که خلق و خو را تقویت می کند، هورمون استرس را می سوزاند و به عملکرد صحیح بدن شما کمک می کند؛ همه این موارد برای حفظ سطح پایین اضطراب ...
بهترین روش برای در امان ماندن از کبد چرب
. گاهی اوقات، افراد مبتلا به فیبروز (مراحل پیشرفته تر NAFLD) ممکن است موارد زیر را تجربه کنند: درد مبهم یا دردناک در سمت راست بالای شکم (در سمت راست پایین دنده ها)، خستگی مفرط، کاهش وزن غیرقابل توضیح و ضعف. اگر سیروز (پیشرفته ترین مرحله) ایجاد شود، می توانید علائم شدیدتری مانند زردی پوست و سفیدی چشم (یرقان)، خارش پوست، و تورم در پاها، مچ پا، پاها یا شکم (ادم) داشته باشید. اینکه چقدر طول می کشد تا رژیم ورزشی منجر به کاهش چربی کبد شود، کاملاً مشخص نیست، اما مطالعات نشان داده اند که این زمان از چهار هفته تا یک سال متغیر است. منبع: ایسنا ...
عوامل کاهش انرژی در مردان چیست + راه درمان
هیدراته بمانید، به خصوص در هوای گرم یا هنگام انجام ورزش. خلاصه برای مردان عادی است که گاهی اوقات احساس خستگی کنند یا سطح انرژی پایینی داشته باشند، اگرچه انرژی کم می تواند زندگی روزمره افراد را مختل کند. برخی از علل کمبود انرژی مختص مردان است یا بیشتر در مردان رخ می دهد. در بسیاری از موارد، مردان می توانند با ایجاد تغییرات ساده در سبک زندگی، مانند تغییر در ورزش، خواب یا ...
شام آخر روزنامه نگاری
ها درخصوص خودکشی است. چنین موضوعی می تواند منجر به افزایش خودکشی و رفتارهای خودکشی در جامعه یا دایره اطرافیان فرد شود. بنابراین طبق تحقیقات قرار گرفتن غیرمستقیم یا مستقیم در معرض رفتارهای خودکشی موجب افزایش این امر در افراد در معرض آن به ویژه در نوجوانان و جوانان می شود. وی افزود: اگر در اطراف یک نوجوان فردی خودکشی کرده باشد، افکار یا رفتار خودکشی در آن فرد تا 2 سال ادامه دارد. در واقع ...
کنترل دیابت در بلند مدت
محصولات تازه و غلات سبوسدار میتواند مدیریت قند خون را در مبتلایان به دیابت بسیار راحتتر کند. انجام ورزش های قدرتی در هفته: اگرچه ورزش های هوازی منظم مانند پیاده روی برای کنترل اضافه وزن و چاقی در دیابتی ها موثر است، اما انجام ورزش های آموزش قدرت برای حفظ توده عضلانی باعث کاهش مقاومت به انسولین در دیابتی ها میشود و انجام آن ها دو تا سه وعده در هفته ضروری به نظر میرسد. بررسی سلامت ...
سرطلایی های فوتبال ایران علیه علم (عکس)
به گزارش " ورزش سه"، فوتبال ایران در تاریخ خود سرزن های بزرگی داشته است؛ بازیکنانی که در خط حمله و یا دفاع امید اول مربیان برای قطع توپ های هوایی بودند و در طول دوران فوتبال خود به دفعات ضربات محکمی را با سر به توپ زده اند. بهترین سرزن ایران در این اواخر علی دایی بود و قبل از او مرحوم کریم باوی و غلام رضا فتح آبادی یکی از بهترین سرزن های ایران در محوطه هجده قدم حریفان بودند؛ مهاجمانی ...
افزایش فعالیت جنسی خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیکال نیوز تودی در موارد نادر، برخی از افراد ممکن است بیش از آنچه می خواهند خودارضایی کنند، که ممکن است: بیشتر بدانید : خود ارضایی باعث چه بیماری هایی میشود؟ باعث از دست دادن کار، مدرسه یا رویدادهای مهم اجتماعی شود عملکرد روزانه فرد را مختل کند بر مسئولیت ها و روابط آنها تأثیر می گذارد به عنوان یک فرار از مسائل مربوط به رابطه یا جایگزینی برای ...
چطور تا این حد خسته می شویم؟
بخوابید و هر روز طبق برنامه از خواب بیدار شوید. پرانرژی بمانید ورزش صبحگاهی منظم داشته باشید. زیرا به شما کمک می کند در طول روز پرانرژی بمانید. بعدازظهر ها هم چند دقیقه را به انجام حرکات کششی اختصاص دهید تا خون در بدنتان بهتر جریان داشته باشد. همچنین با قدم زدن در کوچه های اطراف محله کمی هوای تازه تنفس کنید. دلایل خستگی زیاد برای اینکه در پایان روز کاری ...
فواید ورزش برای بانوان
طریق کنترل تولید آن، تحت تاثیر هورمون تستوسترن موثر بوده. همچنین منافذ پوستی را باز کرده و کمک می کند تا پوست از چربی و آلودگی سم زدایی شود. همانطور که گفتیم ورزش سطح استرس را کم کرده این موضوع باعث شده که خواب بهتر و راحت تری فرد داشته باشد. ورزش باعث شده که دمای بدن افزایش یابد همین امر سبب شده فرد در طول روز هوشیار تر باشد. اگر در معرض نور خورشید باشید که ویتامین D دارد چرخه بیماری و ...
کارهایی که برای کاهش وزن باید روزانه انجام دهید
مطالعات پژوهشگران نشان می دهد که عمل ساده وزن کردن خود توسط ترازو به طور روزانه برای کاهش وزن موثر است. بر این اساس و طبق مطالعه ای که روی 296 خانم دانشجو انجام شد، مشخص شد چک کردن دائمی وزن می تواند در کاهش وزن موثر باشد. فوت یک زائر زن ایرانی در حج این مطالعات دو سال به طول انجامیده و گفتنی است هیچ یک از زنان حاضر در مطالعه، در هیچ نوع برنامه کاهش وزن ثبت نام نکرده بودند ...
تلاش اورژانس و فوت غم انگیز راننده کامیون در گچساران
: متاسفانه تلاش کارشناسان اورژانس و بیمارستان جهت احیا راننده کامیون بی نتیجه ماند. بیعت اصل رئیس ایستگاه 1 آتش نشانی گچساران نیز در گفت وگو با خبرنگار فارس گفت: در این حادثه راننده کامیون سقوط کرده وزیر لوله آب گیر کرده بود. وی عنوان کرد: با تلاش امدادگران نجات فرد از زیر لوله آب بیرون آورده شد و به بیمارستان انتقال یافت که متاسفانه راننده مصدوم فوت شد. انتهای پیام/ 82033 ...
خبر خوش رئیسی برای حقوق بازنشستگان | واریز مابه التفاوت حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی آغاز شد
آغاز فروش ویژه ایران خودرو در سامانه یکپارچه خودرو | پیش فروش استثنایی ایران خودرو بدون قرعه کشی | سود 400 میلیونی خر یداران؛ تحویل 4 ماهه دکتر امیر بقایی در گفت وگو با خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم با بیان اینکه آسیب های مصرف مشروبات الکلی شامل عوارض حاد و مزمن است، اظهار کرد: مصرف الکل باعث کاهش سطح هوشیاری و تحت تأثیر قرار گرفتن رفتار فرد شده و سبب می شود فرد دست به اقداماتی بز ...
نجات یافتگان
بهبود رابطه خود با او هستیم. دعا می کنیم دانشی به ما بدهد تا بدانیم خواست و اراده او در چیست و سپس قدرتی داشته باشیم که آن را به انجام برسانیم. انجام این قدم به صورت روزانه، باعث می شود که این معنویت حفظ شود. حفظ رابطه باقدرت برتر، برای فرد درگیر با اعتیاد، می تواند برای رسیدن به بهبود کمک کننده باشد. 12- داشتن یک بیدارکننده مذهبی (ازنظر روحی) به عنوان نتیجه همه این گام ها بوده و ما تلاش ...
زندگی سالمندی یا پیری سالم
از اینکه با همسر یا شریک زندگی می کنید یا نه. همراه با ورزش منظم ، اجتماعی ماندن با افزایش سن می تواند بیشترین تأثیر را بر سلامتی شما بگذارد. داشتن مجموعه ای از افراد که با آنهابتوانید با افزایش سن به عنوان یک همراه در برابر تنهایی ، افسردگی ، ناتوانی ، سختی و از دست دادن ها استفاده کنید. خبر خوب این است که راه های زیادی برای حضور در کنار دیگران وجود دارد. مهم نیست که چه کاری انجام می ...
ویزیت رایگان بیماران بی بضاعت مهریه زوج پزشک چهارمحال و بختیاری
بهار آزادی -دو روز در ماه ویزیت رایگان افراد کم بضاعت - اختصاص 10 درصد از درآمد ماهانه به تشخیص و درمان بیماران -کمک هزینه تحصیلی 20 کودک بی سرپرست نیازمند تا زمان ورود به دانشگاه -آزادی 20 زندانی جرائم غیرعمد ریحانه آل رسول دهکردی می گوید: مهریه ام در واقع یک سکه بهار آزادی است و مقرر شد مابقی امور هر دو با هم انجام دهیم تا با دعای خیر زندگیمان ...
ضربه آخر گلیزرها به یونایتد
گروه ورزشی:انتقال مالکیت منچستریونایتد به معضلی جدی برای هواداران و حتی کادر فنی و بازیکنان این تیم تبدیل شده است.به گزارش "ورزش سه"، خانواده گلیزر در طول دوران مالکیت بر منچستریونایتد با بحران های بسیار زیادی روبرو شده که همچنان هم ادامه دارد. بسیاری از هواداران این باشگاه با حضور این خانواده آمریکایی در راس کادر مدیریتی تیم محبوب شان مخالف هستند و باور دارند که آنها درکی از شرایط و ...
نجات جان 112 فرد گرفتار در حوادث و حریق های هفته گذشته
امید باقری در گفت وگو با خبرنگار ایمنا ، اظهار کرد: در طول هفته گذشته 13 هزار و 638 مورد تماس با سامانه 125 آتش نشانی اصفهان برقرار و به طور کلی، 338 مورد عملیات امدادونجات توسط مأموران عملیاتی این سازمان انجام شده است. وی افزود: از تعداد عملیات های انجام شده در طول هفته گذشته، 138 مورد حریق و آتش سوزی و 200 مورد حادثه و خدمات ایمنی بوده است و مأموران اعزامی سازمان در مأموریت های مذکور ...
افراد مبتلا به انسداد عروق نباید ورزش کنند
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، گروهی از محققان هندی به منظور بررسی تأثیرات ورزش بر سلامت افراد مبتلا به انسداد عروق، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای رسیدن به این هدف، با استفاده از یک مدل محاسباتی، جریان خون را در شریان های کاروتید طی سه مرحله بدون انسداد، با انسداد خفیف 30 درصد و با انسداد متوسط 50 درصد شبیه سازی کردند و تأثیر ضربان قلب در طول ورزش همچنین در حالت استراحت را تجزیه و تحلیل ...
تابستان و استقبال چشمگیر همدانی ها از ورزش صبحگاهی
هدر کردن نیست و این نوع ورزش به فرد کمک می کند تا بهتر تمرکز کرده و استرس خود را در طول روز کاهش دهد. حرکات کششی در بیداری، کاهش خستگی، افزایش هوشیاری و تمرکز شما کمک می کند و به همین دلیل قرار دادن انجام دادن حرکات کششی صبحگاهی در برنامه روزانه افراد، فواید بسیاری دارد. ورزش صبحگاهی ممکن است با نوسانات هورمونی بدن شما مطابقت بیشتری داشته باشد. کورتیزول هورمونی است که شما را ...
ورزش همراه کاهش وزن با ابتلا به دیابت مقابله می کند
انسولینف بودند. هشت نفر از داوطلبان فقط در یک گروه رژیم غذایی قرار گرفتند و 10 درصد از وزن بدن خود را از دست دادند. هشت نفر دیگر هم رژیم گرفتند و 10 درصد وزن بدن خود را از دست دادند و هم چندین روز در هفته یک برنامه ورزشی تحت نظارت داشتند. کلاین گفت: داده های بیشتر مطالعات نشان می دهد که ورزش تأثیر بسیار کمی بر وزن بدن افراد چاق دارد. مطالعه ما شامل تجزیه و تحلیل دقیق تغییرات ...
پیری و ظهور سارکوپنی!
باید همیشه فعال و قوی بمانند. اگر فقط 2 هفته پاهای خود را حرکت ندهید، قدرت واقعی پای شما 10 سال کاهش می یابد. بنابراین ورزش منظم مانند پیاده روی بسیار مهم است. بدین منظور هر روز پیاده روی کنید. جالب اینجاست که 50 درصد استخوان ها و 50 درصد ماهیچه های یک فرد در پاها هستند. پاها نوعی ستون هستند که تمام وزن بدن انسان را تحمل می کنند. بزرگ ترین و قوی ترین مفاصل و استخوان ...
اختلال وحشت زدگی را چطور درمان کنیم؟
...، خطر قریب الوقوع و تمایل شدید برای فرار یا گریز از آن اوضاع نیز در فرد وجود داشته باشد. این علائم که اغلب شبیه به علائم حمله قلبی یا اختلال تنفسی است، ممکن است با ترس از مرگ همراه باشد. شروع علائم حمله پانیک ناگهانی است ولی می تواند با حالتی آرام و اضطرابی نیز بروز کند. برخی از افراد حمله پانیک را با علائم محدودی تجربه می کنند. حمله پانیک حدود پنج تا 20 دقیقه طول می کشد اما در 10 ...
ترومای احساسی را چگونه درمان کنیم؟
احساسی هیجانی می تواند ماه ها، سال ها و حتی برای تمام طول مدت زندگی باقی بماند. وی با بیان اینکه سه ساختار مغزی آمیگدال، هیپوکمپ و کورتکس پره فرونتال بیشترین آسیب را در ترومای احساسی می بینند، افزود: پاسخ های ترس و استرس در مغز در افراد دچار ترومای احساسی تشدید می شود. این نوروفیزیولوژیست تصریح کرد: روش های تشخیصی و درمانی با کمک نوروساینس (علوم اعصاب) می تواند از درمان های شناختی ...
چرا با وجود رژیم لاغر نمی شویم؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسنا، نرگس جوزدانی، رژیم شناس و متخصص تغذیه اظهار کرد: برخی از افراد زمانی که برای کاهش وزن از رژیم های لاغری استفاده می کنند ممکن است علاوه بر داشتن یک رژیم غذایی و ورزش وزنشان هیچ تغییری نکند و ثابت بماند درواقع اگر با داشتن یک رژیم مناسب در کنار یک ورزش متعادل، وزن به مدت 4 هفته هیچگونه تغییر نکند فرد دچار استپ وزنی شده است. او افزود: استپ وزنی دلایل ...
ثبت 697 حادثه ویژه در طول هفته گذشته در کشور/ مصدومیت 25 نفر و فوت 23 نفر در حوادث غرق شدگی
دکتر جعفر میعادفر در گفتگو با خبرنگار وبدا، با اعلام این خبر، اظهار داشت: از 697 حادثه ویژه در طول هفته گذشته، 250 مورد مربوط به حوادث ترافیکی و 447 مورد مربوط به حوادث غیرترافیکی بوده که متاسفانه حوادث ویژه ترافیکی 16 درصد و حوادث ویژه غیرترافیکی، 13 درصد نسبت به هفته قبل از آن، رشد داشته است. وی با بیان اینکه در حوادث ویژه هفته گذشته در مجموع یک هزار و 979 نفر مصدوم یا بیمار توسط تیم ...
کاسبی به نام رسانه و به کام شغل دلالی
.... شاهی ادامه داد: بیشتر این افراد دلال به نام رسانه و به کام شغل دلالی خویش در طول سال صد ها میلیون تومان از گردش مالی حوزه رسانه را به صورت غیرقانونی و ضعف دستگاه های نظارتی به جیب زده و متاسفانه برخی مسئولان و مدیران نیز در به بیراهه رفتن این افراد نقش قابل توجهی دارند. حال باید از خود سوال کنیم دلیل این خبر پراکنی ها و حمایت بی قید و شرط برخی به اصطلاح افراد رسانه بلد از فضای ...