خانه
تاثیر یک ویتامین بر کاهش التهاب مزمن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کمبود این ویتامین در بدن باعث چاقی شکم می شود
تحقیقات رابطه قوی بین افزایش میزان چربی شکمی و سطوح پایین تر ویتامین D را نشان می دهد. محققان کل چربی بدن و چربی ناحیه شکم افراد را به همراه سطح ویتامین D آن ها اندازه گیری کردند و نتایج نشان داد که هم برای مردان و هم برای زنان کمبود ویتامین D با افزایش چربی شکم مرتبط است. با این حال، برای زنان، سطوح پایین ویتامین D هم با افزایش چربی شکم و هم با افزایش کل چربی بدن مرتبط بود ...
کمبود این ویتامین در بدن باعث سر درد می شود
غذایی حاوی ویتامین b2 یا مکمل های آن ها به افزایش انرژی و متابولیسم بدن کمک می کند و احتمال ابتلا به سردردهای میگرنی را کاهش خواهد داد. همچنین مصرف این ویتامین برای آقایان 19 سال به بالا به اندازه 1.3 میلی گرم و برای خانم ها در این سن به اندازه 1.1 میلی گرم توصیه می شود. اگر باردار یا شیرده هستید، مصرف روزانه شما باید بین 1.4 و 1.6 میلی گرم باشد و همچنین می توانید این ویتامین را از مواد ...
کمبود این ویتامین ها باعث سردرد می شود
استفاده کنید که هر چند ساعت یکبار به شما یادآوری می کند که آب بنوشید. مصرف 8 لیوان آب در روز توصیه می شود. البته نیاز بدن به مایعات برای هر کس متفاوت است اما در روز باید مقدار قابل توجهی آب بنوشید. منیزیم منیزیم به تنظیم اعصاب و عملکرد عضلات کمک می کند، قند خون را در سطح متناسب نگه می دارد و فشار خون را نیز تنظیم می کند. متخصصان بر این باورند که کمبود منیزیم با میگرن مرتبط است. ...
عفونت مثانه و مجاری ادراری را جدی بگیرید| وقتی عفونت ادراری داریم چه نخوریم؟
شود علائم UTI شما دوباره ظاهر شود. کافئین برای تحریک مثانه و تشدید علائم عفونت مثانه شناخته شده است. مطالعه ای بر روی افراد مبتلا به سیستیت بینابینی (التهاب مزمن مثانه) نشان داد افرادی که قهوه می نوشند علائم بدتری را تجربه می کنند. یک لیوان چای گیاهی بدون کافئین را امتحان کنید تا جایگزین قهوه صبحگاهی شما شود تا زمانی که عفونت ادراری شما کاملا درمان بشود. نوشیدن ...
از رژیم تخم مرغ چه می دانید؟+عوارض
سرعت متابولیسم بدن تان باعث برعکس شدن روند لاغری شما می شود. برخلاف تصور عموم اما طبق یک مطالعه ای که در سال 2015 صورت گرفت، مصرف هفته ای بیش از 7 تخم مرغ هیچ گونه عوارض جانبی برای بدن شما ندارد. این مطالعه تایید کرد که حتی برخی از افراد مبتلا به دیابت نیز می توانند تخم مرغ را آزادانه تر از قبل مصرف بکنند زیرا در طول 12 هفته ای که در این آزمایش تخم مرغ را مصرف می کردند، بدون افزایش کلسترول ...
ترش مزه های دلچسبی که بدن شما را سم زدایی می کند!
تصریح کرد:افرادی که زیاد تعریق می کنند، مقادیر زیادی آب و نمک بدن خود را از دست می دهند و به همین دلیل استفاده از آب در این افراد، سبب اسپاسم عضلات شده که توصیه می شود به همراه مقدار کمی نمک مصرف کنند، همچنین در افراد مبتلا به اسهال و استفراغ استفاده از آب و نمک توصیه می شود. نمک سبب سوخت و ساز مواد غذایی در بدن، انتقال پیام های عصبی و کارکرد صحیح عضلات بوده و مصرف متعادل آن ضروری است. ...
کم خوابی چه بلایی بر سر چشم ها می آورد؟
بر سلامت قرنیه چشم بر اساس مطالعه ای که توسط گروهی از محققان در چین و ایالات متحده در مورد تأثیر کم خوابی بر چشم ها منتشر شده، محققان دریافتند که کم خوابی می تواند هم سلول های بنیادی قرنیه و هم سطح غشای اشکی قرنیه را تحت تأثیر قرار دهد. این اتفاق زمانی رخ می دهد که دوره خواب کمتر از 7 ساعت در روز باشد. محققان می گویند که کمبود خواب باعث زبری سطح چشم و قرنیه می شود که سطح ...
این روغن برای جلوگیری از ریزش مو معجزه می کند!
موها بگذارید تا به خوبی عمل کند. سپس موهای خود را با آب گرم شستشو دهید و شامپو بزنید تا اثر روغن را بردارید. این روش را یک یا دو بار در هفته تکرار کنید. این ماسک با روغن نارگیل، عسل و زرد تخم مرغ موها را تغذیه می کند و به آنها لطافت می بخشد. همچنین، روغن نارگیل به موها نرمی و حالتی طبیعی می دهد و به کاهش ریزش موها کمک می کند. قبل از استفاده از این ماسک ...
کاهش وزن با رژیم آب، خطرناک است؟
گروه علمی: متخصصان تغذیه دریافتند رژیم آب تنها برای مدت کوتاهی، به بهبود سلامت و کاهش وزن کمک می کند. به گزارش بهداشت نیوز، محققان دانشگاه ایلینوی در شیکاگو دریافته اند که رژیم آب می تواند به کاهش وزن و بهبود سلامت متابولیک (کاهش فشار خون و سطح کلسترول خون) کمک کند، اما وزن و عملکرد بدن هر دو بلافاصله پس از پایان روزه به حالت عادی باز می گردد. این مطالعه در مجله Nutrition Reviews منتشر شده ...
مبتلایان فشار خون این دارو را مصرف نکنند تا کلیه هایشان آسیب نبیند
نام های تجاری مختلف دارویی در دسترس هستند، در حالی که مسکن هایی مانند ایبوپروفن عمدتاً بدون نسخه با نام های تجاری مختلف مانند ادویل (Advil) یا موترین (Motrin) در دسترس هستند. محققان دانشگاه واترلو در این مطالعه با استفاده از آزمایش های دارویی شبیه سازی شده با کامپیوتر، به بررسی تداخلات دیورتیک ها (دارو های ادرار آور)، RSA و ایبوپروفن پرداختند. آن ها دریافتند که در برخی از بیماران با ...
بهترین زمان مصرف زینک
زینک در حدود 15-30 میلی گرم برای بزرگسالان به طور کلی بی خطر است. اما مصرف مقادیر بیشتر از این میزان ممکن است به عوارض جانبی منجر شود، از جمله تهوع، استفراغ، اسهال، سردرد و ضعف عمومی. همچنین، مصرف زینک در مقدار زیاد به طور طولانی مدت می تواند باعث کاهش جذب مس و مساعدت در ایجاد نقص مس در بدن شود. بنابراین، قبل از مصرف هرگونه مکمل غذایی، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید. چه ...
کدام خوراکی ها را نباید به گربه ها و سگ ها داد؟
مخصوص به گربه ی آن برای آن ها خوب است. مصرف تن ماهی های معمولی که برای انسان ها تولید می شوند می توانند بدن گربه را از مواد مغذی مهمی که برای سالم بودن به آن ها نیاز دارد، محروم ند. تن ماهی های باز در دسترس گربه ی خود قرار ندهید. مصرف جگر مرغ در مقدار کم برای گربه ها خطری ایجاد نمی کند، اما مقدار زیاد آن می تواند سطح ویتامین A را در بدن آن ها به میزان خطرناکی بالا ببرد. نه گربه ها و نه سگ ...
علت ابتلا به دیابت و راه های پیشگیری از آن چیست؟
جمشید بیرانوند کارشناس مبارزه با بیماری های غیرواگیردار دانشگاه علوم پزشکی لرستان در گفت وگو با خبرنگار فارس با اشاره به اینکه دیابت یک بیماری مزمن است و زمانی رخ می دهد که لوزالمعده انسولین کافی تولید نمی کند یا بدن به طور موثر از انسولین تولید شده نمی تواند استفاده کند، اظهار کرد: انسولین هورمونی است که قند خون را تنظیم می کند، افزایش قند خون شایع ترین علامت دیابت کنترل نشده است و در طول زمان ...
عادات روزمره ای که مخفیانه ما را می کُشند!
می دهند و باعث می شوند سطح چاقی کاهش پیدا کند. عادت نامنظم خواب خواب ضعیف باعث ایجاد مشکلات جدی در فرد می شود. خواب نا مناسب که در فرد به صورت یک عادت مزمن جریان پیدا کرده باشد، خطر ابتلا به حمله قلبی، چاقی، دیابت و اختلالات غدد را افزایش می دهد. آپنه خواب همچنین عوارض جانبی خودش را در نارسایی قلبی و فشار خون نشان می دهد که همگی خطرناک هستند. مصرف نکردن دارو ...
جراحی کاهش وزن می تواند تا سال ها از ابتلا به این بیماری پیشگیری کند
به گزارش بهداشت نیوز، به گفته محققان، در میان گروه بزرگی از افراد چاق مبتلا به دیابت نوع 2، حدود نیمی از آنها به طور متوسط هفت سال پس از انجام عمل جراحی بای پس معده به بهبودی دست یافتند که طولانی ترین دوره پیگیری برای چنین گروهی بود. دکتر عمر غانم ، محقق ارشد و جراح متابولیک در کلینیک مایو در روچستر مینه سوتا، گفت: پس از یک بار درمان، 51 درصد احتمال دارد که به دیابت مبتلا نشوید و به ...
کمبود ویتامین D باعث افزایش التهاب می شود
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، گروهی از محققان ایرلندی به منظور بررسی ارتباط بین پروتئین واکنشی C و سطح ویتامین D در میان افراد مسن، مطالعه جدیدی انجام دادند. پروتئین واکنشی C یا به اختصار CRP زمانی که التهاب در بدن وجود دارد افزایش پیدا می کند. محققان در این مطالعه، 5381 فرد بالای 50 سال را مورد ارزیابی قرار دادند. از این افراد خواسته شد به پرسشنامه هایی در مورد متغیرهای سلامتی، سبک زندگی و ...
مداخلات غذایی؛ چاشنی درمان بیماری روماتیسمی
التهابی آن مورد مطالعه قرار گرفته است. کارآزمایی های تصادفی سازی و کنترل شده (RCTs) همچنین نشان داده اند که مکمل سیر باعث کاهش سطح پروتئین واکنش گر C (CRP)، IL-6 و TNF-α می شود. زنجبیل ترکیب شیمیایی پیچیده ای دارد و به نظر می رسد با مهار اختلال سدی ناشی از TNF-α از التهاب روده محافظت می کند. همچنین مشخص شده است که عصاره زنجبیل با کاهش تولید نیتریک اکسید و پروستاگلاندین E2 در مدل آرتریت ...
بهترین روش برای در امان ماندن از کبد چرب
گروه علمی: بیماری کبد چرب غیرالکلی تقریباً 30 درصد از جمعیت را تحت تأثیر قرار می دهد، اما یک تحلیل جدید نشان می دهد که تنها 150 دقیقه ورزش در هفته می تواند به کاهش چربی های خطرناک اطراف این بافت حیاتی بدن کمک کند.به گزارش ایسنا،مطالعه محققان مرکز پزشکی میلتون اس. در دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا ثابت کرد که حتی اگر این مقدار ورزش منجر به کاهش وزن نشود، 3.5 برابر بیشتر احتمال دارد که چربی کبد را تا 30 ...
یک کشف عجیب / این موجود دریایی جاودانه است!
بر اساس مطالعه ای که در مجله ی Cell Reports منتشر شده، این موجود از فرایند پیری در بدن خود برای رشد یک بدن کاملاً جدید استفاده می کند. قبلاً مشخص شده بود Hydractinia برای بازسازی بافت های خود دارای سلول های بنیادی خاصی است. این سلول های بنیادی قادر به تبدیل شدن به هر نوع سلول بدن هستند، در حالی که سلول های تخصصی تری مانند بافت قلب یا بافت ماهیچه ای قادر به انجام آن نیستند. این توانایی ...
افراد مبتلا به اگزما با تغذیه مناسب بهبود پیدا می کنند
اختلال را دشوارتر می کند. این پزشک بیان کرد: املاح موجود در عرق، همچون نمک، آهن، روی و سرب کلرید سبب تشدید این بیماری می شود؛ بنابراین افراد مبتلا به اگزما باید از گرما و تعریق زیاد در فصل تابستان دوری کنند. وی عنوان کرد: این بیماری مزمن پوستی می تواند قسمت های مختلف بدن را درگیر کند اما شایع ترین قسمت های بروز اگزما در دست، صورت، گردن، مچ ها، پوست سر، بازوها، پاها، سینه و ...
راهکارهای ساده برای رفع کوفتگی صبحگاهی
کمتر و انعطاف پذیری بیشتری پیدا می کنیم. محققان بریتانیایی می گویند که این نتایج در نهایت ممکن است منجر به ایجاد درمان های جدیدی برای آرتریت روماتوئید و سایر بیماری های التهابی شود. در ادامه مطلب با پنج روش برای رفع کوفتگی صبحگاهی آشنا می شوید. 1- در حالی که هنوز در رختخواب دراز کشیده اید، انگشتان پا را تکان دهید، هر قسمت از بدن خود را تکان دهید و بکشید. این کار به ...
12 دلیل گرسنگی مداوم را بشناسید
از غذاهای گیاهی مانند گردو و دانه های کتان دریافت کنید. منابع دیگر غذاهای سالم و پرچرب شامل آووکادو، روغن زیتون، تخم مرغ و ماست پرچرب است. پس اگر چربی کافی نخورید، ممکن است اغلب احساس گرسنگی کنید. این بدان دلیل است که چربی در کاهش سرعت هضم غذا و افزایش تولید هورمون های تقویت کننده سیری نقش دارد. 5- مصرف نکردن آب کافی تأمین آب بدن به مقدار مناسب برای سلامت کلی شما فوق العاده ...
میزان مجاز مصرف نمک چقدر است؟
سلامتی خود مواجه شویم. نمک های آلی ترکیبات بسیار غنی از نظر مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم و آهن هستند؛ بنابراین برای دریافت خواص نمک باید بتوانیم آنها را در برنامه روزانه خود بگنجانیم. تنها شرط لازم این است که مقدار مناسب این ماده را استفاده کنیم. 2. تنظیم سطح اسید در بدن سطح اسید بدن یکی دیگر از موارد مهمی است که بر سلامت ما تأثیر می گذارد. استفاده از نمک به اندازه کافی ...
درمان بیماری پارکینسون چیست؟
مانند مدیتیشن، یوگا و تای چی، می توانند برای کاهش استرس و بهبود رفاه کلی در افراد مبتلا به بیماری پارکینسون استفاده شوند. طبق تحقیقات نشان داده شده است که این تکنیک ها باعث بهبود خلق وخو، کاهش اضطراب و افزایش کیفیت زندگی در افراد مبتلا به بیماری پارکینسون می شود. یوگا یک تمرین ذهن و بدن است که ترکیبی از حالات بدنی، تمرینات تنفسی و مدیتیشن را در بر می گیرد. مشخص شده ...
همه آنچه باید درباره مصرف گوشت در برنامه غذایی خود بدانید
به گزارش خبرنگار ایمنا ، هرساله چهارم جولای به عنوان روز بدون گوشت نام گذاری می شود، تا بار دیگر زیاده روی در مصرف گوشت و مضرات نبود آن در رژیم غذایی به مردم جهان گوشزد شود و از خطرات احتمالی مصرف زیاد یا مصرف نکردن گوشت آگاه شوند. سال ها پیش سازمان ملل متحد اعلام کرد، اگر مردم جهان خواهان کمک به مبارزه با گرمایش زمین هستند، باید دست کم یک روز در هفته گوشت مصرف نکنند، زیرا کاهش مصرف ...
9 غذای کم کالری که باید در رژیم غذایی خود قرار دهید
نرم شدن گوشت کمک کند. هر ظرف (250 گرم) ماست یونانی بدون چربی حاوی 90 کالری، 49 گرم نمک، 6 گرم کربوهیدرات، 6 گرم قند و 15 گرم پروتئین است. تخم مرغ بسیاری از ما از ارتباط بحث برانگیز میان تخم مرغ و کلسترول آگاه هستیم. با این حال، تخم مرغ یکی از منابع فوق العاده پروتئین است که کالری کمی دارد. این ماده غذایی با ثابت نگه داشتن سطح قند خون، به طور غیرمستقیم میل به مصرف غذا های کمتر ...
اگر آهن بدنتان پایین هست این مواد غذایی را بخورید
گرم آهن دارد. ماهی همچنین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که این اسیدهای چرب نوعی چربی سالم برای قلب هستند و فواید متعددی برای سلامتی دارند. مطالعات نشان داده اند اسیدهای چرب امگا 3 سلامت مغز را بهبود می بخشند، عملکرد سیستم ایمنی را تقویت می کنند و به طور کلی از رشد سالم حمایت می کنند. در پایان، آهن یک ماده معدنی بسیار مهم است که لازم است به طور منظم مصرف شود زیرا بدن نمی توان آن را به ...
راهنمای خرید محصولات لبنی با کیفیت و مرغوب
مورد کلیه محصولات غذایی، روی برچسب آن ها درج می شود. اطلاعاتی مانند تاریخ تولید و انقضا، نام تولیدکننده، لوگو و شماره استاندارد، مواد تشکیل دهنده و مقدار آن ها، اطلاعات مربوط به ارزش غذایی، مواد نگهدارنده و ... همگی روی برچسب محصول درج می شود. به همین خاطر برای اینکه از کیفیت مواد لبنی مطمئن شوید، در مرحله اول باید برچسبی که روی آن ها قرار گرفته را مطالعه کنید. همچنین باید از خرید محصولات بدون ...
