خانه
بهترین روش برای در امان ماندن از کبد چرب
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش وزن سریع ناجی مبتلایان به بیماری کبدی
شود تا 2 درصد از بزرگسالان را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار دهد، می تواند منجر به سیروز کبدی و سرطان کبد شود. در حال حاضر، هیچ دارویی برای این بیماری تایید نشده است، بنابراین توصیه به کاهش وزن، اصلی ترین درمان است. با این حال، در بیشتر موارد، این توصیه تنها به کاهش وزن متوسط منجر می شود. نشان داده شده است که برنامه های کاهش وزن سریع از طریق سوپ و شیک برای درمان چاقی و دیابت ...
12 راهکار ساده و بی دردسر برای کاهش وزن
پژوهشگری از دانشگاه میشیگان آمریکا، خوابیدن یک ساعت بیشتر در شب می تواند به کاهش وزن 14 پوندی در یک سال کمک کند. وقتی خواب جایگزین فعالیت های بیهوده و میان وعده های معمولی می شود، بدون زحمت تا 6 درصد کالری کاهش می دهید؛ البته این نتایج برای هر فرد متفاوت است و خواب بیشتر ممکن است به روش دیگری نیز به شما کمک کند. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد کمتر از 7 ساعت خوابیدن اشتهای شما را افزایش می دهد و به ...
اسب ها زمانی انگشت داشتند! + عکس
لاستیک مانند زیرین از کجا آمده است؟ جنیس می افزاید: بخش های بالایی (باقی مانده ی استخوان های اضافی دست و پا) به صورت استخوان های آتل که با استخوان مرکزی باقی مانده ترکیب شده اند، باقی مانده اند، ولی انگشتان دست و پاها کجا رفته اند؟ اگرچه هیچ استخوان واقعی در قسمت V شکل زیرین میان سم وجود ندارد، اما مطالعه ای در سال 2018 این فرضیه را مطرح کرد که در اسب های امروزی، انگشتان بیرونی در طول ...
هرکاری میکنی وزنت کم نمیشه؟ چون این راز مهم رو نمیدونی!
یکی از مهم ترین اصول کاهش وزن و لاغری ، کاهش کالری دریافتی و انجام ورزش است اما گاهی برخی افراد حتی با کاهش کالری و ورزش هر روز هفته وزن کم نمی کنند زیرا این افراد عامل مهمی را در برنامه های کاهش وزن نادیده می گیرند. اگرچه رژیم کم کالری و ورزش فاکتورهای مهمی هستند که منجر به کاهش وزن می شوند اما، کمبود خواب می تواند به طور کامل و دقیقاً برعکس عمل کند. ملاتونین هورمون خواب، فرد را قادر ...
خطرات کبد چرب
...؛ اما اگر میزان چربی کبد بالارود و به بیش از 5 الی 10 درصد از وزن خود کبد برسد، بیماری کبد چرب به وجود می آید. این بیماری از شایع ترین اختلالات کبد است و اگر به موقع شناسایی و درمان نشود، می تواند منجر به نارسایی کبد شود. درمان کبد چرب یکی از اولیه ترین مراحل درمان این بیماری، تغییر رژیم غذایی است. در ادامه با مواد مغذی ای که به پیشگیری و بهبود کبد چرب کمک می کنند، آشنا می شویم ...
این افراد در معرض ابتلا به دیابت دو هستند
...> در این مطالعه، محققان داده های بیش از 7.8 میلیون مورد بستری در بیمارستان مربوط به حمله قلبی را در میان بزرگسالان 18 تا 44 ساله در سال 2018 تجزیه و تحلیل کردند. حدود 0.4 درصد از بیماران دارای میزان قند خونی بودند که نشان دهنده پیش دیابت بود. میزان حمله قلبی در میان افراد مبتلا به پیش دیابت 2.15 درصد بود، در حالی که در میان افراد دارای سطح قند خون طبیعی 0.3 درصد بود. افراد ...
علایم شایع کمبود امگا 3 در بدن
طریق منابع طبیعی اضافه کنند. بیماری های قلبی مطالعه دانشکده سلامت عمومی دانشگاه هاروارد که در ژورنال PLOS منتشر شد نشان می دهد 40 درصد مرگ های ناشی از بیماری های قلبی با بالا بودن کلسترول LDL ارتباط دارد. افزون بر بالا بودن میزان اسیدهای چرب ترانس و پایین بودن اسیدهای غیراشباع، کمبود امگا 3 نیز از عوامل کاهش طول عمر به شمار می آید. زایمان زودرس ...
حسگری شبیه به پوست ساخته شد
توسعه این حسگر از یک تجربه بسیار شخصی الهام گرفت در هنگام تولد دومین دخترش بود. دختر چنگ بلافاصله پس از تولد 10 درصد از وزن بدن خود را از دست داد، بنابراین دکتر از او خواست که هر دو روز یک بار نوزاد را وزن کند تا هرگونه کاهش یا افزایش وزن اضافی را کنترل کند. چنگ سعی کرد این کار را با وزن کردن خود روی یک ترازو معمولی خانگی انجام دهد و سپس خود را در حالی که دخترش را در آغوش گرفته بود وزن کرد تا وزن ...
این خوراکی ها برای روماتیسم ممنوع است
زیادی به دنبال خواهد داشت و متخصصان همواره توصیه می کنند که از مصرف آن ها خودداری شود. این موضوع برای بیماران مبتلا به روماتیسم نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. زیرا نوشیدنی های الکلی می توانند تاثیرات منفی قابل توجهی بر روند کنترل و درمان روماتیسم داشته باشند. چربی های مضر تحقیقات صورت گرفته توسط محققان این موضوع را نشان می دهند که برخی رژیم های حاوی مقادیر بالا از اسیدهای چرب ...
خطرات نشستن طولانی مدت
شما کمک می کند. احتمال زوال عقل بیشتر می شود اگر بیش از حد بنشینید، مغز شما می تواند شبیه به مغز یک فرد مبتلا به زوال عقل شود. نشستن همچنین خطر بیماری قلبی، دیابت، سکته، فشار خون بالا و کلسترول بالا را افزایش می دهد که همگی در این بیماری نقش دارند. حرکت در طول روز حتی بیشتر از ورزش می تواند به کاهش خطر ابتلا به این مشکلات سلامتی کمک کند. تاثیر ورزش را از بین می برید ...
میزان سطح کلسترول در هر سن
...، پروتئین های بدون چربی و غلات کامل فعال تر شدن از نظر بدنی ترک سیگار داشتن وزن متوسط مدیریت استرس NIH توصیه می کند قبل از شروع یک برنامه ورزشی جدید با یک پزشک مشورت کنید، اما به طور کلی، به فرد توصیه می کند حداقل 30 دقیقه در روز ورزش کند. داشتن یک رژیم غذایی سالم و ورزش زیاد نیز می تواند سطح کلسترول بالا را در کودکان کاهش دهد. به ...
انواع و علل بلفاریت
بیماران می شود. زنان در مرحله حوالی و پس از یائسگی بیشتر در معرض اختلال عملکرد غدد میبومین هستند. بلفاریت به سه نوع تقسیم می شود که شامل بلفاریت قدامی، خلفی و مختلط می شود. در بلفاریت قدامی، پوست پلک، پایه و فولیکول های مژه تحت تاثیر قرار می گیرد. بلفاریت خلفی در لبه داخلی پلک که در تماس با کره چشم است رخ می دهد. در برخی از بیماران، هر دو نوع بلفاریت قدامی و خلفی ممکن است رخ ...
مضرات رژیم آب برای بدن
...، افراد فقط مقدار کمی آب میوه و سوپ مصرف می کنند. نویسندگان دریافتند که این رژیم منجر به کاهش قابل توجه وزن در کوتاه مدت می شود. افرادی که به مدت پنج روز رژیم گرفتند 4 تا 6 درصد وزن خود را از دست دادند، افرادی که 7 تا 10 روز رژیم گرفتند، 2 تا 10 درصد و افرادی که 15 تا 20 روز این رژیم را داشتند، بین 7 تا 10 درصد وزن خود را از دست دادند. محققان در سه مطالعه بررسی کردند که آیا شرکت ...
برای تقویت مفاصل چه بخوریم؟
بار در هفته مصرف ماهی های چرب احتمال ابتلا به آرتریت روماتوئید را کاهش می دهد. 2. اسفناج سبزیجات برگ دار از جمله اسفناج، کلم بروکلی و کلم پیچ سرشار از آنتی اکسیدان هایی هستند که التهاب مفاصل را سرکوب و علائم آرتریت روماتوئید را کاهش می دهند. اسفناج همچنین منبعی عالی از فیتوکمیکال ها (مواد شیمیایی گیاهی) است که با رادیکال های آزاد مقابله و از آسیب اکسیداتیو جلوگیری می کنند ...
نکاتی طلایی در تغذیه بیماران مبتلا به دیابت
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، فرشته فزونی، گفت: تغییر الگوی غذایی مردم و مصرف بی رویه فست فودها، نوشابه های گازدار و آبمیوه های صنعتی، غذاهای چرب و سرخ شده، مواد قندی و شیرین و کاهش مصرف میوه و سبزی ها و عدم فعالیت بدنی کافی از عوامل موثر در بروز اضافه وزن، چاقی و دیابت در کشور است. وی خاطرنشان کرد: تنظیم برنامه غذایی مناسب در مبتلایان به بیماری دیابت و تنظیم زمان صرف وعده های ...
چگونه اضطراب باعث کاهش وزن می شود؟
سالم تر بسیار هائز اهمیت است. به خوبی شناخته شده است که سلامت افراد، از جمله وزن آنها، می تواند به اضطراب منجر شود یا آن را تشدید کند. در واقع، عدم تحرک یکی از رایج ترین اشتباهات کسانی است که با علائم اضطراب زندگی می کنند. ورزش تنش عضلانی را کاهش می دهد، انتقال دهنده های عصبی را آزاد می کند که خلق و خو را تقویت می کند، هورمون استرس را می سوزاند و به عملکرد صحیح بدن شما کمک می ...
کنترل دیابت در بلند مدت
از سبزیجات با حجم بالا و کم کالری به از دست دادن وزن اضافه در دیابتی ها کمک میکند. استفاده از سرکه یا آبلیمو همراه با سالاد مفید است، چون طبق تحقیقات منجر به کاهش قند خون می شود و تاثیر مثبتی بر قند خون ناشتا در افراد مبتلا به دیابت نوع دو دارد. سرکه یک طعم دهنده بدون کالری است و برای کنترل وزن در هنگام مصرف سالاد بسیار مفید است. بهتر است سرکه را در ظرف چاشنی کنار سایر چاشنی ها بر روی میز قرار ...
درمان بیماری پارکینسون چیست؟
شده است که این کار در کاهش استرس و اضطراب در افراد مبتلا به پارکینسون مؤثر است. در مطالعه ای که در مجله بیماری پارکینسون منتشر شد، محققان دریافتند که هشت هفته مدیتیشن ذهن آگاهی، اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد و کیفیت زندگی را در افراد مبتلا به پارکینسون بهبود می بخشد. ورزش بخش مهمی از مدیریت علائم پارکینسون و کاهش استرس ورزش است. ورزش های هوازی مانند پیاده روی ...
چاقی خطر این بیماری غیرمنتظره را افزایش می دهد
لثه است و ممکن است منجر به افتادن دندان شود. بر اساس آمار بیش از 47 درصد از بزرگسالان بالای 30 سال به بیماری های لثه مبتلا هستند. این مطالعه ارتباط بین چاقی و بیماری های لثه را تایید می کند؛ ولی مکانیسم این رابطه کاملا ناشناخته است. در ادامه مطالعات محققان دریافتند بیان 27 ژن مرتبط با استئوکلاست در گروهی از مدل های حیوانی که رژیم غذایی پرچرب داشتند، به طور قابل توجهی افزایش می یابد. ...
مصرف چه میزان دارچین روزانه دیابت را کنترل می کند؟
...، یک مطالعه در سال 2017 در نشریه مواد مغذی (Nutrients) به بررسی اثرات سه گرم دارچین سیلان (دارچین خالص) بر گلوکز خون ناشتا، انسولین، میانگین گلوکز خون و التهاب در افراد مبتلا به دیابت پرداخت. این مطالعه هیچ تفاوتی پیدا نکرد. طبق یک مطالعه در سال 2020 در نشریه تغذیه (Nutrition) نشان داد، سه گرم دارچین در روز به مدت هشت هفته بر برخی از مکانیسم هایی که بر التهاب در افراد مبتلا به دیابت تاثیر می ...
فواید ورزش برای بانوان
آزاد شدن آدرنالین و سایر هورمون ها احساس خوب در همسر ایجاد شده که همین باعث سلامت جنسی او بوده. اصلی ترین موضوع نیز برای بانوان کاهش وزن بوده، با کاهش کالری از طریق برنامه غذایی سالم، منجر شده که وزن شما کاهش بیاید. تحقیقات نشان داده که برای کم کردن وزن نیاز به فعالیت های بدنی بوده. ورزش کردن به حفظ وزن در طول زمان کمک کرده. اگر چه برای لاغر شدن باید همت نیز داشته باشید. به طور ...
12 دلیل گرسنگی مداوم را بشناسید
در یک مطالعه، 14 مرد دارای اضافه وزن که 25 درصد کالری خود را از پروتئین به مدت 12 هفته مصرف کردند، در مقایسه با گروهی که پروتئین کمتری مصرف کردند، 50 درصد کاهش میل به میان وعده در اواخر شب را تجربه کردند. علاوه بر این، کسانی که پروتئین دریافتی بیشتری دارند، سیری بیشتر در طول روز و افکار وسواس گونه گرسنگی کمتری را در مورد میل غذا گزارش کردند. احساس گرسنگی مداوم به این معناست که بدن شما ...
با این رژیم از آلزایمر دوری کنید
از شش هفته، آن ها رژیم خود را تغییر دادند. محققان نمونه های مدفوع را در این مدت جمع آوری کردند. آنچه که این مطالعه نشان داد این بود شرکت کنندگانی که در گروه رژیم غذایی کتو-مدیترانه ای دچار اختلال شناختی خفیف بودند، سطوح پایین تری از میکروب های تولیدکننده گابا و سطوح بالاتری از میکروب های تنظیم کننده گابا داشتند. گابا یک ماده شیمیایی است که به عملکرد مغز کمک می کند. برای یک فرد مبتلا به ...
تاثیر خوردن شام روی استقامت عضلات
به گزارش زومیت، تاکنون، تصور بر این بود که مصرف وعده ی غذایی مفصل در ساعات شب عادت غذایی ناسالمی است؛ اما یافته های اخیر محققان این باور را رد می کند. مطالعه ای روی موش ها نشان می دهد که تغییر زمان مصرف وعده های غذایی به اواخر روز و طول شب می تواند استقامت افراد در ورزش را افزایش دهد. پیش از این، ثابت شده بود که محدود کردن غذا خوردن به مدت 6 تا 12 ساعت در طول روز بدون تغییر در ...
آجیل بخورید، لاغر شوید!
مطالعه جدید منتشر شده در مجله Nutrients نشان داد که افزودن مخلوطی از آجیل های درختی مختلف، در یک برنامه مدیریت وزن منجر به کاهش وزن قابل توجه و بهبود احساس سیری می شود. گروهی متشکل از 95 زن و مرد که دارای اضافه وزن یا چاقی بودند و بین سنین 30-68 سال داشتند به دو گروه تقسیم شدند. به یک گروه دستور داده شد که 1.5 اونس آجیل مخلوط درختی مصرف کنند در حالی که به گروه دیگر گفته شد که یک میان وعده چوب شور ...
محافظت از مغز با تمرینات مقاومتی
به گزارش خبرگزاری صداوسیما ، آخرین مطالعه محققان دانشگاه سائوپائولو (USP) نشان داد: تمرینات مقاومتی نه تن ها از نوعی بیماری آلزایمر که بیشتر با پیری مرتبط است جلوگیری می کند، بلکه باعث حفظ تراکم استخوان و جلوگیری از نابودی عضلانی نیز می شود. بئاتریز مونتیرو لونگو (Beatriz Monteiro Longo) پژوهشگر ارشد این مطالعه و استاد فیزیولوژی عصبی این دانشگاه گفت: ورزش مقاومتی به طور فزاینده ای یک راهبرد ...
آیا جراحی برای لاغر شدن موثر است؟
کنید و تحرک نداشته باشید دوباره چاق شوید. وی با اشاره به اینکه جراحی های لاغری توانسته اند به بسیاری از افراد مبتلا به بیماری چاقی کمک کنند، افزود: این جراحی ها با کاهش حجم معده و تغییراتی که بعد از آن در سیستم گوارش ایجادمی شود ، طی مدت کوتاهی، فرد حجم زیادی وزن کم می کند. وضعیت جسمی بیمار معیار اصلی در تعیین نوع جراحی به گفته این جراح لاپاراسکوپی،در این میان جراحی های ...
10 خوراکی مفید برای سلامت قلب
است خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. جونز می گوید : ما این موضوع را از طریق رژیم های غذایی کاملاً تحقیق شده مانند الگوهای غذایی مدیترانه ای و DASH مشاهده می کنیم و یک مطالعه جدید نشان داد که غلات کامل جایگزین غلات تصفیه شده برای کاهش کلسترول تام و LDL و همچنین تری گلیسیرید می شود. شما همچنین نیازی به دوری از گلوتن ندارید، مگر اینکه مبتلا به بیماری سلیاک باشید. مطالعات نشان می دهد که گلوتن هیچ ارتباطی ...
ویتامین ها و مواد معدنی مفید برای درمان آکنه
. مطالعه ای در سال 2014 نشان داد که ویتامین A به نظر می رسد برخی از اثرات باکتری P. acnes بر روی سلول های پوست را مختل می کند. با این حال، محققان باید مطالعات بیشتری را برای درک بهتر این اثرات و تعیین نحوه استفاده از ویتامین A برای درمان آکنه انجام دهند. بسیاری از غذاهای مختلف حاوی ویتامین A هستند، از جمله: جگر گاو انواع خاصی از ماهی ها مانند شاه ماهی، سالمون و تن ...
