خانه
علائم رایج آپنه خواب که باید به آن ها توجه کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این نوع ورزش اختلال خواب شما کاهش می یابد
تحقیقات نشان داد که ورزش بیشتر، بدون در نظر گرفتن وزن، احتمال اختلال خواب را در شرکت کنندگان کاهش می دهد. به گزارش عرشه آنلاین، آپنه خواب یک اختلال جدی خواب است که با مشکلات قابل توجه برای سلامت از جمله افزایش خطر مرگ و میر مرتبط است. چاقی یک عامل خطر اصلی و شناخته شده برای آپنه انسدادی خواب است، یک اختلال خواب شایع و جدی که باعث توقف تنفس در هنگام خواب می شود که می تواند ...
حلقه گمشده بین بیماری قلبی و مشکلات خواب پیدا شد
توضیح دهد که چرا سازنده ملاتونین بدن از مسیر خارج می شود. اگر گانگلیون را جعبه کلید برق در نظر بگیریم، در بیماری که به دلیل مشکل قلبی به اختلال خواب مبتلا شده است، می توان آن را مشکلی در یکی از سیم ها تصور کرد که باعث آتش سوزی در جعبه سوییچ و انتشار آن به سیم های دیگر می شود. این پژوهش از آن نظر اهمیت دارد که سازوکار جدیدی را پیشنهاد می کند که برای توضیح دلیل ابتلای بیشتر ...
علل و چگونگی درمان خشکی دهان
دهان است که این مورد در اکثر افراد وجود دارد. کم آب شده بدن منجر به کاهش ترشح بزاق و در نتیجه خشکی دهان می شود. تغییرات آب و هوایی خشکی دهان می تواند به علت میزان رطوبت موجود در هوا نیز ایجاد شود. خشکی هوا می تواند باعث خشک شدن غشا های مخاطی شده و خشکی دهان را در پی داشته باشد؛ بنابراین تا جایی که ممکن است فضایی که در آن قرار دارید را مرطوب نگه داشته تا از ابتلا به بسیاری از بیماری ...
پنج عادت بدی که خواب را مختل می کند
روانی و اختلالات خلقی را نیز تشدید می کند. جراح بریتانیایی نکات مهمی را که باعث اختلال خواب می شود، شرح داده و نوشته است که خواب شما با این پنج عادت اشتباه مختل می شود: 1. دیر غذا می خورید اگر پیش از خواب حجم زیادی غذا بخورید، نمی توانید راحت بخوابید و احتمال بروز سوءهاضمه در نیمه های شب افزایش می یابد. حدود 90 دقیقه طول می کشد تا 50 درصد محتوای معده وارد ...
عادات خطرناکی که شما را به سمت نابودی هُل می دهند !
مثل فشار خون، دیابت نوع 2، بیماری های عروقی، آرتروز آپنه خواب و مشکلات این چنینی است. کاهش وزن می تواند این خطر را کاهش دهد و باعث شود که شما از خطر بسیاری از بیماری ها در امان باشید. ورزش های ایزومتریک هم سلامت استخوان را افزایش می دهند و باعث می شوند سطح چاقی کاهش پیدا کند. عادت نامنظم خواب خواب ضعیف باعث ایجاد مشکلات جدی در فرد می شود. خواب نا مناسب که در فرد ...
کلید افزایش طول عمر کشف شد
.... به طور کلی، بر اساس نتایج تحقیقاتی، فعالیت بدنی کم، مصرف مواد افیونی و سیگار کشیدن، بیشترین تأثیر را بر طول عمر داشتند. این عوامل، با 30 تا 45 درصد افزایش خطر مرگ در طول دوره مطالعه مرتبط بودند. استرس، مصرف الکل، رژیم غذایی نامناسب و خواب بی کیفیت هر کدام، خطر مرگ را تا حدود 20 درصد افزایش دادند. فقدان روابط اجتماعی مثبت نیز با افزایش 5 درصدی خطر مرگ مرتبط بود. یافته های این مطالعه ...
کاهش قند خون: 30 راه آسان و طبیعی برای پایین آوردن قند خون
دیابت نوع 2 را در افراد افزایش دهد. متناسب بودن اندازه ی دور کمر حتی ممکن است از داشتن وزن متعادل نیز مهم تر باشد. نکته ی اصلی داشتن وزن و اندازه ی دور کمر متناسب به حفظ سطوح طبیعی قند خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت کمک می کند. 16. کمتر در حالت نشسته قرار بگیرید بر خلاف فعال بودن، نشستن برای مدت های طولانی را باید ترک کنید. سبک زندگی ساکن و بی تحرک قند ...
آیا دمای بالا خطر سکته مغزی را افزایش می دهد؟
قلب افزایش دما و رطوبت بالا خطر ابتلا به عوارض و مشکلات مربوط به گرما مانند کم آبی و گرمازدگی را افزایش می دهند و این شرایط نامساعد آب و هوایی همچنین می تواند خطر سکته مغزی را برای برخی از افراد افزایش دهد. به گزارش نبأخبر،افزایش دما و رطوبت بالا خطر ابتلا به عوارض و مشکلات مربوط به گرما مانند کم آبی و گرمازدگی را افزایش می دهند و این شرایط نامساعد آب و هوایی همچنین می تواند ...
ارتباط بین اختلالات خواب با آلزایمر
علائم شناختی یا پاتولوژیک این بیماری را گزارش نکرده بودند. در ادامه، این گروه پژوهشی فعالیت مغزی شرکت کنندگان را در طول یک شب اقامت در کلینیک خواب بررسی کرده و همچنین مایع نخاعی آن ها را برای نشانگر های التهاب مغز آنالیز کردند. این مطالعه ارتباط بین افزایش فعالیت دو نوع سلول ایمنی مغز و اختلال در نوعی فعالیت امواج مغزی به نام دوک های خواب سریع را نشان داد. در طول مرحله قبل از خواب عمیق ...
مواد غذایی حاوی ملاتونین را بشناسید
برابر بی خوابی مزمن است. اما اگر شما با خستگی طولانی سفر روبرو هستید، ممکن است به شما کمک کند تا الگوی خواب عادی خود را بازیابی کنید. همچنین می تواند به بیماران کمک کند قبل از عمل جراحی به خواب بیفتند. افراد مبتلا به اختلال فاز خواب و بیداری معمولاً تا صبح زود بیدار می مانند و تا ظهر حدوداً خواب می برند. مصرف ملاتونین ممکن است به آنها کمک کند الگوی خواب معمولی تری حفظ کنند. ...
درمان دندان قروچه با ارتودنسی
دندان قروچه چیست؟ احتمالاً سؤال بسیاری از شما این است که دندان قروچه چیست . دندان قروچه زمانی رخ می دهد که فرد به طور ناخواسته دندان هایش را محکم روی هم فشار می دهد و ممکن است آسیب ها و مشکلاتی را در دندان ها و فک ها ایجاد کند. دندان قروچه کردن معمولاً به عنوان یک عادت ناخواسته و تکراری در برخی افراد اتفاق می افتد. این عادت ممکن است به صورت روزانه یا در شرایط استرس زا و عصبانیت بیشتر بروز کند. بسیاری از بیماران این کار را در هنگام خواب شبانه انجام می دهند که به آن براکسیسم شبانه گفته می شود. علت بروز دندان قروچه دندان قروچه دلیل روشن و واضحی ندارد و ممکن است هنگام اضطراب، نگرانی و استرس در شرایط بحرانی اتفاق بیفتد. برخی افراد در چنین زمان هایی دندان های خود را ...
نکات کلیدی در انتخاب تشک و تخت برای سالمندان و بزرگسالان
ابتلا به زخم های فشاری هستند که می تواند دردناک و درمان آن دشوار باشد. به دنبال تشکی با ویژگی های کاهش فشار مانند مموری فوم یا تشک لاتکس باشید. ارتفاع تشک را در نظر بگیرید، زیرا ارتفاع کمتر ممکن است باعث سهولت در داخل و خارج شدن افراد مسن از تخت خواب شود. سفتی تشک یک اولویت شخصی است، اما تشک متوسط سفت اغلب انتخاب خوبی برای افراد مسن است زیرا در عین راحتی، حمایت خوبی دارد ...
هشدار؛ گرمای زیاد باعث ابتلا به این بیماری مرگبار می شود!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایسنا، از نشریه تخصصی مدیکال اکسپرس نوشت: افزایش دما و رطوبت بالا خطر ابتلا به عوارض و مشکلات مربوط به گرما مانند کم آبی و گرمازدگی را افزایش می دهند و این شرایط نامساعد آب و هوایی همچنین می تواند خطر سکته مغزی را برای برخی از افراد افزایش دهد. دکتر رابرت براون ، متخصص مغز و اعصاب مرکز تخصصی مایو کلینیک در آمریکا تاکید می کند: اگر شما یا شخصی که میظ شناسید ...
این افراد حتما واکسن هپاتیت B را بزنند | آیا همه هپاتیت ها مُسری هستند؟
هپاتیت B اگر درمان نشود، به تدریج بافت سالم کبد خود را از دست می دهد و دچار نارسایی مزمن کبد (سیروز کبدی) می شود. بیماران سیروزی عمر کوتاهی دارند و در خطر عوارض مختلف شامل خونریزی های شدید گوارشی، ورم اندام ها و شکم، زردی پیش رونده، لاغری مفرط، سرطان کبد، و مرگ زودرس هستند. دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران در پاسخ به این سوال که چه مدت طول می کشد تا علائم هپاتیت در افراد مبتلا بروز یابد، می ...
هشدار؛ ویروس جدید تابستانی که 3 روز شما را به سکسکه می اندازد + ویدیو
به گزارش سایت طلا، محمودی، متخصص طب اورژانس گفت:برای پیشگیری از ابتلا به این ویروس فست فود و غذای مانده نخورید. Your browser does not support the video tag. سکسکه (Hiccups) یک اختلال بی خطر و شایع بین تمام افراد است. زمانی که یک گرفتگی یا اسپاسم در دیافراگم رخ می دهد، نفس توسط طناب های صوتی یا همان گلوت بسته می شود. بسته شدن موجب حبس شدن نفس و تولید یک صدا می شود. وقتی این حالت به صورت مکرر اتفاق می افتد و حرف زدن فرد را بریده بریده می کند تحت عنوان سکسکه شناخته می شود. ...
9 راهکار برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر
تمرکز بر بشقاب های کوچک تر، به شما در کاهش وزن کمک می کند. گفتنی است که افزایش وزن خود یکی از عوامل خطر ابتلا به آلزایمر محسوب می شود و آنهم از طریق بیماری هایی مانند آپنه خواب، فشار خون بالا و دیابت. _ مصرف حداقل 5 وعده میوه و سبزیجات در طول روز: مصرف سبزیجات یک راه عالی برای کند کردن زوال شناختی در افراد 65 سال و بالاتر است. مطالعات ثابت کرده اند کسانی که در روز 4 وعده یا بیشتر میوه و سبزیجات ...
علل انواع افسردگی در زنان در سنین مختلف
, بنابراین ممکن است متوجه شوید که علائم شما در یک دسته قرار نمیگیرند. هم زنان و هم مردان احساس افسردگی خود را به گونه ای متفاوت بیان کنند که به عقیده آن ها درست ترین کار همان است. چه چیزی می تواند موجب افسردگی در زنان شود؟ عوامل زیادی می توانند باعث افسردگی در زنان شوند. علاوه بر عوامل زیستی و روان شناختی، زنان به دلیل اتفاق های مهم زندگیشان مانند بارداری و زایمان، افسرده می شوند ...
اگر سنگ کلیه دارید این مواد غذایی را مصرف کنید
سنگ کلیه هستند. از این عوامل می توان به جنسیت (زنان بیش از مردان در معرض ابتلا هستند) سن (20 تا 40 سالگی شایع ترین سن ابتلاست) رژیم غذایی (افرادی که غذاهای چرب، شور و چای جوشیده مصرف می کنند بیشتر در معرض خطر قرار دارند) زمینه ژنتیکی؛ کاهش حجم مایعات بدن به دلیل بیماری، بی نظمی و درست عمل نکردن کلیه ها، اختلال های متابولیکی مثل وجود مشکلاتی در روده، غدد درون ریز و کلیه ها اختلالاتی مانند نقرس ...
چند راهکار خانگی برای رفع چاقی شکمی
که دریافت 6 تا 8 ساعت خواب در شب، منجر به حفظ سطح انسولین شده و هورمون های استرس را کاهش می دهد. به علاوه، خواب کافی انرژی لازم را برای سوخت کالری در طول روز به شما می دهد. _ ادویه به غذایتان اضافه کنید: ادویه هایی مانند زردچوبه به دلیل وجود کورکومین در آن، منجر به کاهش التهاب در بدن می شود. همچنین مطالعات نشان داده که کورکومین سرعت متابولیسم را بالا می برد. _ مصرف پروتئین را ...
9 هشدار بدن برای این که به پزشک مراجعه کنید
علایم دیگری مثل درد شکم، اسهال، استفراغ، تب یا تغییر رنگ مدفوع همراه است، به مراقبت پزشکی نیاز دارد. خروپف می کنید: به گفته پزشکان، خروپف می تواند نشانه آپنه انسدادی خواب باشد. آپنه می تواند خواب را مختل کند که این موضوع به خواب آلودگی در طول روز، بدخلقی، مشکل در تمرکز، فشار خون بالا و بیماری قلبی منجر می شود. اگر کسی به شما اطلاع داد که تنفس تان در زمان خواب برای مدت طولانی متوقف می شود، با ...
زایمان و شیردهی در صورت ابتلا به زگیل تناسلی
است منجر به بروز عوارضی در دوران بارداری شود. به عنوان مثال، اگر زگیل ها به اندازه ای بزرگ شوند که کانال زایمان را مسدود کنند، ممکن است نیاز به مداخله پزشکی در حین زایمان مانند سزارین داشته باشند. علاوه بر این، احتمال کمی برای انتقال HPV به نوزاد در هنگام زایمان وجود دارد که می تواند باعث عفونت های تنفسی یا تناسلی در نوزاد شود. برای اطمینان از بارداری سالم، افراد مبتلا به زگیل تناسلی باید به صورت ...
نشانه و درمان اختلال استرس پس از سانحه چیست ؟
. کودکان هم ممکن است به این اختلال مبتلا شوند. اختلال استرس پس از سانحه چه نشانه هایی دارد؟ نشانه های این اختلال ممکن است از یک ماه تا چند سال پس از وقوع سانحه خودشان را نشان دهند و شدت آن در افراد مختلف با هم متفاوت است. هرچه این اختلال زودتر تشخیص داده شود و اقدامات درمانی شروع شود، احتمال بهبودی فرد و بازگشت او به زندگی عادی بیشتر می شود. نشانه های این اختلال عبارت ...
با عجیب ترین و ترسناک ترین اختلالات روانی آشنا شوید
. افراد مبتلا به اختلال هویت تمام بدن، تصور می کنند که در بدنی اشتباه به دنیا آمده اند و خودِ واقعی آن ها فردی معلول است. همین تصور نیز باعث می شود تا مایل باشند که برخی از اعضای بدن خود را قطع کنند؛ اما صبر کنید، داستان به همین تمایل و آرزوی شدید برای قطع یکی از اعضای سالم بدن ختم نمی شود و برخی از بیماران، این آرزوی خود را عملی هم می کنند. در سال 2005، روان پزشکی به نام ...
اختلال دیس تایمی یا افسرده خویی چیست؟
صادق باشد. پاسخ شما به سؤالات پزشک به وی کمک می کند تا تشخیص دهد که شما به اختلال دیس تایمی مبتلا هستید یا به نوع دیگری از بیماری روانی مبتلا شده اید. بسیاری از پزشکان از علائم ذکر شده در راهنمای تشخیص و آماری اختلالات روانی برای تشخیص این وضعیت استفاده می کنند که ما در زیر به آن ها اشاره خواهیم کرد: داشتن حالت افسردگی تقریباً روزانه اشتهای کم یا پرخوری اختلال در خواب خستگی و کم ...
این افراد 6 برابر بیشتر در خطر مرگ زودهنگام
افیونی ضروری است. این مطالعه شامل بیش از 47000 فنلاندی بین 15 تا 64 سال مبتلا به اختلال دوقطبی بود. محققان دریافتند اختلال دوقطبی با افزایش شش برابری خطر مرگ زودهنگام ناشی از علل خارجی مرتبط است. خطر مرگ ناشی از بیماری جسمی در این گروه دو برابر بود. در مجموع، حدود 7 درصد یا 3300 نفر از افرادی که در این مطالعه شرکت کردند در طول دوره پیگیری، که از سال 2004 تا 2018 طول ...
این اختلالات در آقایان باعث زایمان زودرس در بانوان می شود
شفا آنلاین سلامت بر اساس یافته های جدید محققان موسسه کارولینسکا، علاوه بر سلامت روان مادران، سابقه اختلالات روان پزشکی در پدران نیز بر خطر زایمان زودرس تاثیرگذار است. نتایج این تحقیق، برای اولین بار نشان داد: خطر تولد زودرس در نوزادانی که پدر، مادر یا هردو والد آنها سابقه تشخیص روان پزشکی دارند، بیشتر است. به گزارش شفا آنلاین : زایمان زودرس، با پیامدهای منفی متعددی برای سلامتی نوزادان ...
آشنایی با خواص اسطوخودوس | گیاهی آرام بخش با ویژگی های باورنکردنی
شیرده توصیه نمی شود. اسطوخودوس سبب بر هم خوردن تعادل هورمونی در بدن نوزادان و کودکان پسر می شود و خطر ابتلا به ژنیکوماستی (رشد غیر طبیعی سینه در پسران) را افزایش می دهد. اسطوخودوس می تواند با برخی از دارو ها تداخل داشته باشد؛ برای مثال مصرف همزمان این گیاه دارویی با دارو های رقیق کننده خون مانند وارفارین و ملاویکس می تواند باعث افزایش خون ریزی شود. ...
کدام کودکان به اختلالات اضطرابی مبتلا می شوند؟
همه این رفتارها با گوشه گیری اجتماعی و عاطفی مرتبط است. در مقابل، خجالتی بودن، مطیع بودن یا ترس از شخصیت های مقتدر یا به طور کلی افراد دیگر، اختلالات اضطرابی بزرگسالان را پیش بینی نمی کند.نناتان مونک، محقق این تحقیق گفت: اساسا آنچه ما دریافتیم، این است که رفتارهای اضطرابی دوران کودکی مرتبط با انزوای اجتماعی و غمگینی به نظر می رسد خطر ابتلا به اختلال اضطرابی در زندگی بعدی را به همراه دارد. ...
فواید خوابیدن برای پوست
در مجموع چهار چرخه تکرار کنید. سخت است که در پایان یک روز طولانی ذهن خود را آرام کنید. مغز شما می داند که زمان خواب فرا رسیده است، اما بدن شما آن را احساس نمی کند. کلید آرامش واقعی داشتن تنفس است. با روش "4-7-8" می توانید دقیقاً این کار را انجام دهید. در شب از گوش گیر استفاده کنید تقریباً غیرممکن است که با پوستی زیبا و با طراوت از خواب بیدار شوید اگر دائماً در طول ...
