خانه
نکات کلیدی در انتخاب تشک و تخت برای سالمندان و بزرگسالان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پنج عادت بدی که خواب را مختل می کند
روانی و اختلالات خلقی را نیز تشدید می کند. جراح بریتانیایی نکات مهمی را که باعث اختلال خواب می شود، شرح داده و نوشته است که خواب شما با این پنج عادت اشتباه مختل می شود: 1. دیر غذا می خورید اگر پیش از خواب حجم زیادی غذا بخورید، نمی توانید راحت بخوابید و احتمال بروز سوءهاضمه در نیمه های شب افزایش می یابد. حدود 90 دقیقه طول می کشد تا 50 درصد محتوای معده وارد ...
قرص سیتریزین چیست؟+ موارد مصرف، تاثیر در خواب و عوارض
در امان باشند، اما با توجه به اینکه قرص سیتریزین در بعضی افراد نقش آرام بخشی دارد ممکن است فرد را خواب آلود کند. پس به صورت کلی بهترین زمان برای مصرف قرص سیتریزین شب و قبل از خواب است. این دارو را بدون یا با غذا می توان مصرف کرد. عوارض قرص سیتریزین برای بزرگسالان سیتریزین یک آنتی هیستامین جدیدتر و نسل دوم است. برخلاف آنتی هیستامین های نسل اول، سیتریزین کمتر باعث ایجاد عوارض ...
قیمت درب اتاق خواب ارزان[+کدتخفیف خرید]
، نوع قفل و مکانیزم باز و بسته شدن، شرایط گارانتی و خدمات پس از فروش آن توجه کرد، اما قیمت مناسب و ارزان نیز از مهم ترین فاکتورهای خرید است. همچنین با تصوری که اکثر افراد از قیمت ارزان در سر دارند و به اصطلاح هیچ ارزانی را بی حکمت نمی دانند ، می توان به قطعیت گفت که دُرسی نقضی بر این ضرب المثل است. به عبارت دیگر با خرید از دُرسی شما انواع درب های اتاق خواب را با قیمت پایین اما جنس ...
روی زمین نخوابید!
.... این مسئله می تواند مربوط به سرمای زمین نیز باشد. چرا که در طول خواب بهتر است عضلات روی سطح نسبتا گرم باشند. خشک شدن بدن و منقبض شدن عضلات در طول فشار زیادی به عضلات وارد می شود. از آن جایی که سطح زیریت شما دمای مناسب ندارد، بنابراین عضلات در حالت منقبض قرار گرفته و صبح روز بعد با خشک شدن بدن و بدن درد مواجه می شوید. این مسئله خوب نیست و سبب بدن درد در طولانی مدت می شود ...
با نوشیدن بیش از حد آب چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
در ورزشکاران استقامتی، مبتلایان به مشکلات کلیوی و کسانی که دارو های خاص مانند داروهای ضد افسردگی و ادرارآور مصرف می کنند، بیشتر دیده می شود. افراد مسن نیز به دلیل کاهش عملکرد کلی اندام ها به دلیل افزایش سن بیشتر در معرض خطرند و آسیب پذیری آنان در برابر آب رسانی بیش از حد بیشتر است. نشانه هایی که می گویند زیادی آب نوشیده ایم یکی از متخصصان تغذیه مایو کلینیک می گوید مشکل اینجا ...
گرما چه کاری با بدن ما می کند؟
می کنم قرار گرفتن در معرض فشار گرما در مقیاس فردی در بازه زمانی خاص، مفید است اما اگر این شدت دما ادامه دارشود، بدن قادر به مقابله با آن نخواهد بود. این شدت و مدت گرما، خطراتی برای بدن شما ایجاد می کند که نمی تواند از پس آنها برآید. همچنین اثرات جانبی دیگری هم در پی این گرما ایجاد می شود؛ مانند دود آتش سوزی. ادامه آتش سوزی در کانادا و کالیفرنیا به مشکل نه چندان تازه ای در این مناطق ...
آلزایمر صرفا یک بیماری مغزی نیست
...> هر چند میکروبیوم روده سالم هنوز مشخص نشده است اما شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد تعادل میکروبی بدن مهم است. درواقع به هم خوردن تعادل در روده که به آن دیسبایوزیس می گویند، افزون بر بیماری های میکروبی باعث مشکلات گوارشی، اضطراب، چاقی، دیابت، افسردگی، ام اس (مالتیپل اسکلروزیس)، سندرم خستگی مزمن و سایر اختلالات می شود. نشانگر زیستی مانند باکتری های روده در عین حال برای شروع داروها ...
چرا شب ها در خواب عرق می کنیم؟
دانستنی آنلاین: تعریق شبانه یکی از مواردی است که گاها افراد با آن روبرو می شوند. به گزارش دانستنی آنلاین؛ داشتن خواب خوب و بدون وقفه برای سلامتی شما بسیار مهم است. خواب می تواند خلق و خوی شما را به شدت بهبود بخشد، انرژی و بهره وری را افزایش دهد، متابولیسم شما را بازنشانی کند اما دستیابی به هشت ساعت خواب طلایی دشوار است اگر در نیمه شب و خیس عرق از خواب بیدار شوید. هرکسی که عرق ...
معرفی خواب شاپ
سازه های ام دی افی در هر شکل و سایز و... از جمله محصولاتی هستند که با توجه به نوع استفاده شخص ساخته میشود. طراحی محصولات جدید: همکاران ما در بخشR&D همواره در تلاش برای ارائه محصولات نو آورانه همگام با سبک زندگی جدید هستند. به طور مثال تخت خواب و تخت باکس جکداری تولید کردیم که بدون نیاز به تشک است. در واقع به راحتی با خرید این محصول میتوانید یک تخت با فضای حداکثری زیر تخت ...
علائم بختک یا فلج خواب چیست؟
به گزارش بهداشت نیوز بی شک شما هم نام بختک را شنیده اید، حتی برخی افراد در جمع از شب هایی روایت می کنند که بختک به آنها حمله کرده و قصد خفه کردن شان را داشته است. این افراد معمولا وقتی از این موجود خیالی حرف می زنند می گویند بختک روی سینه شان می نشیند و تمام بدن شان را فلج می کند. اما واقعیت این است که پشت این افسانه ها و باورهای عامیانه درباره این موجود تخیلی، واقعیتی علمی نهفته است ...
هشدار؛ گرمای زیاد باعث ابتلا به این بیماری مرگبار می شود!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایسنا، از نشریه تخصصی مدیکال اکسپرس نوشت: افزایش دما و رطوبت بالا خطر ابتلا به عوارض و مشکلات مربوط به گرما مانند کم آبی و گرمازدگی را افزایش می دهند و این شرایط نامساعد آب و هوایی همچنین می تواند خطر سکته مغزی را برای برخی از افراد افزایش دهد. دکتر رابرت براون ، متخصص مغز و اعصاب مرکز تخصصی مایو کلینیک در آمریکا تاکید می کند: اگر شما یا شخصی که میظ شناسید ...
زمان مصرف ویتامین D را بدانید
... عضو انجمن متخصصین زنان ایران تصریح کرد: وقتی قرص ویتامین D با دوز هزار واحد یا طبق تجویز پزشک هر شب به طور ثابت مصرف می شود جلوی تأثیر بد هورمون پاراتیروئید روی استخوان های بدن را می گیرد. مشیری تاکید کرد: مصرف انواع داروی تقویتی، مکمل یا ویتامین ها مانند شمشیر دو لبه است، ولی اگر درست و در جایگاه خود استفاده شود اثرات سودمندی خواهند داشت؛ مصرف زیاد و یا کمبود آن در بدن آسیب های جبران ناپذیر مربوط به خود دارد. وی یادآور شد: ویتامین D باید به مقدار مناسب، هر شب مصرف شود تا جلوی تأثیر "سو" هورمون پاراتیروئید بر روی استخوان ها گرفته شود. ...
مردی که دو هزار سال قبل مغزش به شیشه تبدیل شد!
فوران کوه وزوویوس در سال 79 میلادی مردمان شهر پمپئی را چنان غافلگیر کرد که فرصت فرار پیدا نکردند. چندین قرن بعد بقایای بدن مردمان این شهر که برخی در حال فرار و برخی در اتاق ها و محل کارشان زیر خاکستر مدفون شده بودند پیدا شد. به گزارش فرادید؛ اما کشفیات تازۀ شگفت انگیز در این شهر انگار هرگز به اتمام نمی رسد. در سال 2020 محققان قطعاتی از بافت مغزی یکی از قربانیان را پیدا کردند که در اثر ...
راهنمای انتخاب رنگ برای سرویس خواب های تلفیقی چوب و رنگ و پارچه ای
دختر نوجوان تان باقدرت و اعتماد به نفس و همچنین آرامش بیشتری بخوابد. تخت خواب پسرانه نوجوان استفاده از رنگ آبی مانند صورتی برای پسرها بسیار تکراری است. اما رنگ هایی که می توان با آبی ترکیب کرد را باید به درستی انتخاب کنید تا اتاقی متفاوت و شیک تر برای شما ایجاد کند. رنگ آبی را می توان با طوسی، سبز، لیمویی و نارنجی که هیجان بیشتری به اتاق می دهند استفاده کرد. این ...
راه حل هایی کاربردی برای درمان بی خوابی
شناسانه ای است که مشخص می کند شما به طور طبیعی جغد هستید یا چکاوک. به عبارت دیگر این تقسیم بندی مشخص می کند که شما از نظر ژنتیکی، در روز فعال تر و مفیدتر هستید یا در شب. اطلاع داشتن از کرونوتایپ خود و همچنین اطلاع یافتن از ساعت بیولوژیکی بدن افراد خانواده تان، ابزار مفیدی برای برنامه ریزی است. اقدامات و رفتارهای مثبت بین چرخه ای در کمال تعجب، من به تجربه دریافته ام که از نوع ...
9 راهکار برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر
زیر از بروز آلزایمر جلوگیری کرد: _ مصرف کالری کمتر: شروع وعده های غذایی با خوراکی های سبک و مبتنی بر گیاهان یا تمرکز بر بشقاب های کوچک تر، به شما در کاهش وزن کمک می کند. گفتنی است که افزایش وزن خود یکی از عوامل خطر ابتلا به آلزایمر محسوب می شود و آنهم از طریق بیماری هایی مانند آپنه خواب، فشار خون بالا و دیابت. _ مصرف حداقل 5 وعده میوه و سبزیجات در طول روز: مصرف سبزیجات یک راه ...
ماساژ درمانی چیست؟ تاثیر روانی و معرفی ماساژ سنترل پوینت
تخلیص عضلات و افزایش ترشح هورمون های آرامش بخش مانند اندورفین، ماساژ بهبود روحیه و احساس عمومی آرامش را به فرد رسانده و استرس را کاهش می دهد. 2. بهبود خواب: ماساژ قبل از خواب می تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. با کاهش تنش های عضلانی و افزایش الگوی خواب عمیق، ماساژ ممکن است به فرد کمک کند تا بهتر و ارام تر بخوابد. 3. کاهش درد: ماساژ می تواند در کاهش دردهای عضلانی و مفصلی ...
مزایای تخت زیبایی پوست سه موتوره و مکانیکی
این تخت ها برای انجام فرآیندهای زیبایی و درمانی مورد استفاده قرار می گیرند ، برخی از ویژگی های مهم تخت پوست و مو مخصوص کلینیک های زیبایی عبارتند از: راحتی و آسایش بیمار : تخت پوست سه موتوره باید به گونه ای طراحی شود که برای بیماران آسانی و راحتی فراهم کند ، بخش های مختلف تخت ، مانند صندلی قابل تنظیم ، پشتی قابل تنظیم و بخش پایی ، باید تناسب مناسبی با بدن بیمار داشته باشد. قابلیت تنظیم ...
چگونه در این موج گرمای تابستانی خنک و ایمن بمانیم؟ / ده نکته کلیدی
... گرمازدگی ناشی از شرایط بدنی یا گرمازدگی کلاسیک (Non – Exertional heatstroke): از آن تحت عنوان گرمازدگی محیطی نیز یاد می شود و به طور مستقیم با فعالیت بدنی مرتبط نیست و معمولا زمانی رخ می دهد که افراد در معرض دمای بالا یا فضا های بسته بدون تهویه قرار می گیرند. این نوع گرمازدگی می تواند افراد را در هر سنی تحت تاثیر قرار دهد به ویژه افراد مسن، نوزادان و افرادی که دارای بیماری های زمینه ای مانند ...
مواد غذایی حاوی ملاتونین را بشناسید
هورمون در بدن است. این مکمل ها به طور کلی ایمن هستند و اعتیاد آور نیستند، اما ممکن است با برخی داروهای تجویزی تداخل کنند و عوارض جانبی مانند سردرد، تهوع، خواب آلودگی و سرگیجه ایجاد کنند. با این حال، ممکن است نیاز به مکمل ها نباشد. پژوهشگران می گویند که مواد غذایی حاوی ملاتونین سطح ملاتونین در خون را افزایش می دهند. کمبود خواب بر تندرستی شما تأثیر منفی می گذارد. این موضوع باعث ...
5 نکته مهم قبل از شروع ورزش
چرت کوتاه قبل از ورزش، هیچ ایرادی ندارد به شرط آن که حدود 30 دقیقه باشد نه بیشتر. این چرت می تواند شارژتان کند در حالی که خواب طولانی می تواند نتیجه عکس داشته باشد. از طرفی لازم است به بدن تان فرصت استراحت بدهید . فرقی نمی کند در چه سطحی از ورزش هستید چون استراحت یکی از بخش های مهم ورزش است. اگر روزهایی را به استراحت اختصاص ندهید باعث فرسودگی و فشار بیشتری به بدن می شوید. در زمان استراحت، عضلات ...
با این نوع ورزش اختلال خواب شما کاهش می یابد
باعث خواب آلودگی بیش از حد در طول روز شود و همچنین احتمال مشکلات جدی سلامت نظیر فشارخون بالا، دیابت و حملات قلبی، سکته مغزی، آسم و زوال عقل را افزایش می دهد. مطالعه اخیر نشان داد که ورزش منظم بدون در نظر گرفتن شاخص توده بدنی شرکت کنندگان، خطر ابتلا به آپنه خواب را 10 تا 31 درصد کاهش می دهد. در این مطالعه 137,917 فرد میانسال و مسن تا 18 سال مورد بررسی قرار گرفتند و عادات ورزشی ...
آشنایی با علائم رایج آپنه خواب که باید به آن ها توجه کرد
.... آپنه خواب یک وضعیت پزشکی است که باعث می شود تنفس شما در هنگام خواب متوقف شده و به طور مداوم شروع شود. عوامل خطرزای متعددی برای آپنه خواب وجود دارد از جمله چاقی، داشتن زبان یا لوزه های بزرگ یا داشتن برخی مشکلات پزشکی مانند بیماری های قلبی یا ریوی. این اختلال می تواند بر کیفیت خواب شما تاثیر منفی گذاشته و منجر به شب های آرام و خستگی کمتر در طول روز شود. در صورت عدم درمان ...
استرس سالمندی زمینه ساز این بیماری است
و چه به لحاظ روانی. متاسفانه در جوامع پیشرفته و در جوامع امروزی بزرگتر ها و مسن تر ها کنار گذاشته می شوند و خیلی بی مورد به خانه سالمندان سپرده می شوند و مورد توجه جوان ها قرار نمی گیرند و جوان ها با آن ها ارتباط درست و منطقی برقرار نمی کنند و خود این ها می تواند به سلامتی این افراد به طور جدی لطمه وارد کند. وی افزود: با توجه به ضرورت پرداختن به مساله اضطراب، افسردگی، مسائل جنسی، خواب سالمندان و مسائل شناختی خفیف و هم چنین به موضوع کووید 19 و مشکلاتی که برای سالمندان ایجاد می شود، باید بیشتر در این خصوص بحث و تبادل نظر شود. ...
چگونه گرمازدگی را کنترل کنیم؟
دکتر مفید حسین زاده در خصوص گرمازدگی گفت: دمای بدن انسان در حالت عادی بین 36 تا 38 درجه است، اما اگر دمای بدن به مدت طولانی و به تأثیر از دمای محیط و متابولیسم فرد، به بیش از 40 درجه افزایش یافت، به عوارضی دچار خواهد شد که به آن گرمازدگی می گویند. وی با اشاره به علائم آشکار در افراد گرمازده، افزود: علت اصلی گرمازدگی شواهدی مانند تغییر خلق، گیجی و بی قراری، هذیان و تکلم نامفهوم، تحریک پذیری، تشنج ...
انواع جک پارکینگی
در انواع تایمینگ ، سوئیچی و از نظر ولتاژ در انواع 200 ، 24 و 12 ولت موجود می باشد . نکات مهم قبل از خرید جک پارکینگی : تعداد رفت و آمد : از نکات حائز اهمیت در نصب جک پارکینگی ، توجه به میزان تردد افراد یک مجتمع می باشد . به طور مثال برای ساختمان هایی با تردد بالا نیاز به جک قوی تری مانند جک هیدرولیک است . طول و وزن درب ، شمالی و جنوبی بودن ...
رابطه یبوست و زوال عقل چیست؟
آیا خود یبوست یا علت اصلی یبوست - خواه اختلال در میکروبیوم روده یا تغییر در رژیم غذایی باشد - این ارتباط را ایجاد می کند.به همین دلیل اگر افراد مبتلا به یبوست مزمن هستند، باید با پزشک خود در مورد نحوه برخورد با آن صحبت کنند. وانگ یکی دیگر از محققان این پژوهش از دانشکده پزشکی هاروارد، گفت: این نتایج بر اهمیت بحث پزشکان درباره سلامت روده، به ویژه یبوست، با بیماران مسن ترشان تأکید می کند ...
چند راهکار خانگی برای رفع چاقی شکمی
که دریافت 6 تا 8 ساعت خواب در شب، منجر به حفظ سطح انسولین شده و هورمون های استرس را کاهش می دهد. به علاوه، خواب کافی انرژی لازم را برای سوخت کالری در طول روز به شما می دهد. _ ادویه به غذایتان اضافه کنید: ادویه هایی مانند زردچوبه به دلیل وجود کورکومین در آن، منجر به کاهش التهاب در بدن می شود. همچنین مطالعات نشان داده که کورکومین سرعت متابولیسم را بالا می برد. _ مصرف پروتئین را ...
فال تاروت | فال تاروت فردا 2 مرداد | سرنوشت برات چیزای خوبی رقم زده! | از این غافله جا نمونی + تفسیر دقیق
شما را به اهداف ورزشی تان نزدیک تر و نزدیک خواهد کرد. برخی افراد از روزه ی کاردیو استفاده می کنند که با معده ی خالی انجام می شود. ایده ی پشت این شیوه این است که با این کار بدن برای تأمین انرژی موردنیازش از چربی ها و کربوهیدرات ها استفاده خواهد کرد و بنابراین به کاهش وزن کمک خواهد شد. با این حال، اگر طی چند ساعت پیش از ورزش هیچ چیزی نخورده باشید، ممکن است بدن تان برای تأمین ...
