خانه
این هشت عادت زندگی می تواند تا 24 سال به عمر شما اضافه کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عادت های کوچکی که عمر مردان را تا 24 سال افزایش می دهد
عادت ها طول عمر مردان را تا 24 سال و طول عمر زنان را تا 21 سال افزایش می دهد. شوان ماین تی. نگوین، متخصص علوم بهداشت در بخش امور کهنه سربازان و همچنین دانشجوی پزشکی دانشکده کارل الینویز، گفت: وقتی دیدیم با اجرای دو، سه یا همه این هشت اصل در شیوه زندگی، چه تغییری حاصل می شود، واقعا شگفت زده شدیم. نتایج تحقیق نشان می دهد انتخاب شیوه زندگی سالم هم برای سلامت شخصی و هم سلامت عمومی بسیار مفید ...
7 عادت غذایی ساده ضد سکته را بشناسید
داده و 4 عادت دیگر بدون در نظر گرفتن ژن، خطر سکته مغزی را کاهش می دهند. طبق مطالعه مذکور، پیروی از این عادت های غذایی نزدیک به 6 سال زندگی بدون سکته را افزایش می دهد. همچنین طبق این مطالعه، افرادی که بیشترین خطر ژنتیک و بدترین سلامت قلب را داشتند با رعایت 7 عادت غذایی تا 25 درصد خطر ابتلا به سکته مغزی در آن ها کاهش یافت و در سایر افراد تا 43 درصد کاهش خطر به دست آمد. بهترین افراد بررسی شده به عنوان سالم ترین افراد با 6 درصد سکته مغزی، کمترین خطر را داشته و افرادی که کمترین عادت غذایی را دنبال می کردند تا 57 درصد سکته مغزی را تجربه کردند. ...
یک نوشیدنی ساده با خواص بی شمار
.... توصیه می شود قبل از ورزش به خوبی بدن خود را آبرسانی کنید، در طول ورزش طولانی مدت حتماً نوشیدنی مصرف کنید و پس از اتمام کار نیز با نوشیدن آب، مایعات از دست رفته بدن را جبران کنید. کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: چای فشار خون را بالا می برد یا پایین؟ این هشت عادت می تواند تا 24 سال به عمر شما اضافه کند 10 معجون فوق العاده برای چربی ...
راز داشتن مغز سالم، مراقبت از قلب است
پیشگیری از بیماری قلبی، که می دانیم چگونه انجام دهیم، می تواند تأثیر زیادی بر اختلالات شناختی داشته باشد در واقع، تناسب اندام قلبی عروقی شما ممکن است مهمترین عامل در سالم نگه داشتن ذهن شما برای مدت طولانی باشد. شواهد به طور قاطع این تصور را تأیید می کند: در یک مطالعه در فنلاند، افرادی که بهترین امتیازات قلبی عروقی را در میانسالی داشتند، در مقایسه با افرادی که بدترین امتیاز را ...
چند اشتباه بزرگ بعد از خوردن غذا
همه ما عادات هایی در زندگی داریم که برخی از آنها خوب و برخی دیگر مخرب هستند و سلامتی مان را مورد هدف قرار می دهند. اگر شما از آن دسته کسانی هستید که به سلامتی خود اهمیت می دهید، پیشنهاد می کنیم این بخش را مطالعه کنید تا با اشتباهات آسیب زننده ای که بسیاری از افراد بعد از غذا خوردن مرتکب می شوند، آشنا شوید. انجام دادن کارهای زیر بلافاصله پس از غذا خوردن به سلامت شما آسیب جدی می زند. اشتباهات مهلکی ...
اگر می خواهید عمر طولانی داشته باشید این مواد غذایی را مصرف کنید
شرکت کننده در ایالات متحده بود و یک دوره چک آپ 30 ساله را پوشش می داد که در طول آن 47 هزار نفر از شرکت کنندگان فوت کردند. این یافته ها که نتایج آن در کنفرانس انجمن تغذیه آمریکا در سال 2023 در بوستون، ایالات متحده ارائه شد، نشان می دهد شرکت کنندگانی که از رژیم غذایی مناسب برای سلامت سیاره ای برخوردار بودند، به میزان کمتری در خطر ابتلا به همه علل مرگ هستند. این عوامل شامل سرطان، بیماری های ...
6 عادت سالم که خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد
مهم است. مطالعات نشان داده اند که حتی کاهش 7 درصد از وزن بدن می تواند خطر ابتلا به دیابت را تقریباً تا 60 درصد کاهش دهد. این به این دلیل است که اضافه وزن به مقاومت به انسولین و عدم تعادل در سطح قند خون کمک می کند. مراجعه مکرر به پزشکان معاینات منظم برای تشخیص زودهنگام و مدیریت دیابت ضروری است. انجمن دیابت آمریکا غربالگری های معمول دیابت نوع 2 را برای همه بزرگسالان 45 ساله یا ...
آلودگی هوا قاتل سالانه 3 میلیون نفر در جهان؛ بلایی بزرگ بر سر سلامت و اقتصاد
سلامتی و طول عمر افراد، کاهش بهره وری، افزایش هزینه های بهداشتی و درمانی، استفاده نکردن کامل از منابع و امکانات اقتصادی، افزایش هزینه های دولت جهت کنترل آلودگی از جمله هزینه های تحمیلی به واسطه آلودگی هوا محسوب می شود. مطالعه پژوهشگران در شهر بارسلون نشان داده که در صورت رسیدن غلظت PM 10 سالیانه به مقادیر استاندارد سازمان جهانی بهداشت، حدود 1600 یورو به ازای هر نفر صرفه جویی اقتصادی ...
تنها 30 درصد از افرادی که هپاتیت C و B دارند از بیماری خود مطلع هستند
بدن پنهان می کند و به محض قطع داروها، بیماری مجدد فعال می شود. در عین حال درمان خوراکی مبتلایان به هپاتیت B، می تواند طول عمر این افراد را به طول عمر جمعیت سالم نزدیک کند و میزان مرگ و میر در این افراد را به شدت کاهش دهد. دلاوری گفت: میزان آنتی بادی هپاتیت B در خون، عامل اصلی تصمیم گیری برای تزریق دوباره این واکسن است. اگر میزان آنتی بادی در بدن کافی نباشد، هر ده سال یک بار تزریق دوز ...
یوگا می تواند احتمال عود سرطان را کاهش دهد
مبارزه کنند. اکنون توصیه می شود افرادی که سرطان را پشت سر گذاشته اند، به صورت روزانه فعال بمانند و ورزش کنند. Instituto de Medicina Integral اثرات فعالیت بدنی را بر روی 2600 بیمار به مدت 6 سال مورد مطالعه قرار داد. فعال ترین گروه پنج بار در هفته و هر بار 30 دقیقه در روز پیاده روی می کردند. به گزارش سیناپرس، در این گروه، 90 درصد بیماران پس از 6 ماه هنوز زنده بودند، در حالی که ...
رابطه سکته قلبی با میزان درآمد افراد برملا شد!
...> این مطالعه نشان داد که فقیرترین بیماران بالاترین میزان مرگ و میر را به هر دلیلی داشتند؛– 11.8 درصد در مقایسه با 10.4 درصد برای افرادی که در گروه درآمد بالا بودند. آن ها همچنین بستری طولانی تری در بیمارستان داشتند و تهویه مکانیکی تهاجمی تری داشتند. اما مقدار پولی که برای مراقبت از آن ها صرف شد کمتر بود؛ حدود 26503 دلار در مقابل 30540 دلار برای گروه پردرآمد. اگرچه احتمال مرگ ...
7 عادت برای داشتن قلبی سالم / علائم بیماری های قلبی
فرارو- علت اصلی مرگ و میر در سراسر جهان، بیماری های قلبی و سکته مغزی است. این دو عامل همچنان قاتلان اصلی آمریکایی ها به شمار می روند، و عامل یکی از هر سه مرگ در ایالات متحده می باشد. حدود 80 درصد بیماری های قلبی عروقی قابل درمان و پیشگیری هستند. به گزارش فرارو به نقل از نیویورک تایمز، شما می توانید با ایجاد تغییری در شیوه زندگی، از جمله انجام برخی از اعمال و کار هایی که باعث سهولت و ...
با این سبک زندگی شگفتی خلق کنید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایسنا:هشت عادت زندگی می تواند عمر شما را چندین دهه افزایش دهد. به نقل از ارث، یک مطالعه جدید شامل بیش از 700 هزار فرد آمریکایی نشان می دهد که با پذیرش هشت عادت سبک زندگی سالم تا میانسالی، افراد می توانند به طور بالقوه ده ها سال به زندگی خود در مقایسه با افرادی که این عادات را کمتر دارند یا اصلا ندارند اضافه کنند. این تحقیق شواهدی ارائه می ...
عادت های سالم برای افزایش طول عمر کدام است؟
افراد برای افزایش طول عمر خود، فعالیت بدنی داشته باشند و ساعت های طولانی مدت را صرف نشستن نکنند. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد افرادی که از نظر فیزیکی فعال هستند، تقریباً 30 تا 35 درصد کمتر از دیگران در معرض مرگ ومیر ناشی از بیماری ها هستند. ورزش خطر فشار خون بالا، دیابت نوع دوم، بیماری های قلبی عروقی و سرطان را کاهش می دهد، بنابراین عامل مهمی برای افزایش طول عمر در نظر گرفته می شود. ...
چند توصیه برای بهبود سلامت کودکان و نوجوانان
.... آموزش به کودکان در زمینه حفظ وزن سالم، مفید و ضروری است. * بهبود گزینه های غذایی در مدرسه کارشناسان این مرکز می گویند: درصد چاقی برای کودکان آمریکایی شش تا 11 ساله بیش از 20 درصد و برای نوجوانان 12 تا 19 ساله بیش از 21 درصد است. کودکانی که چاقی و اضافه وزن دارند در بزرگسالی نیز در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به چاقی هستند. از این مدرسه محیطی ایده آل و فرصت اولیه مناسبی ...
عکس جدید بهاره رهنما همه را شوکه کرد! | بهاره رهنما را بعد از تزریقات متعدد ببینید!
سلامتی کاهش وزن سریع می تواند خطر سایر مشکلات سلامتی مانند کم آبی بدن، عدم تعادل الکترولیت ها و ریتم نامنظم قلب را نیز افزایش دهد. علاوه بر این، کاهش وزن خیلی سریع می تواند منجر به یک اثر بازگشتی اضافه وزن شود. جایی که افراد دوباره وزن از دست داده را به دست می آورند و اغلب حتی بیشتر از قبل وزن اضافه می کنند. مطالعه دیگری که در مجله چاقی منتشر شد نشان داد که کاهش وزن سریع می تواند ...
عکس جدید بهاره رهنما همه را شوکه کرد! | بهاره رهنما را بعد از تزریقات متعدد ببینید!
اگر می خواهید حداکثر 24 سال به طول عمر خود اضافه کنید، با رعایت کردن 8 نکته مهم در سبک زندگی خود می توانید این کار را انجام دهید. مطالعه ای تازه نشان داده است که این نکات شامل خوراک مناسب، خواب کافی، مدیریت استرس، عدم استعمال دخانیات و الکل می شود. گروهی از دانشمندان ازجمله از دانشگاه هاروارد دریافته اند که افراد با ایجاد تغییراتی کوچک در زندگی می توانند حتی اگر به میانسالی رسیده اند ...
همه چیز درباره رژیم گولو و فواید آن در کاهش وزن
رژیمی به کاهش سطح تمایل فرد به قند و تنظیم هورمون ها برای کنترل گرسنگی و افزایش انرژی و مقاومت بدن کمک می کند. آیا رژیم گولو می تواند به کاهش وزن کمک کند؟ رژیم گولو فرد را تشویق می کند که عادات سالم غذایی و ورزش کردن منظم را در پیش بگیرد. این دو عامل در صورت تکرار بالا قطعاً به کاهش وزن کمک می کند. مطالعات زیادی در این زمینه نشان می دهد که کاهش وزن همراه با ورزش در طولانی مدت وزن را ...
یک قاشق روغن زیتون در روز احتمال مرگ در اثر زوال عقل را کاهش می دهد
از 90 هزار آمریکایی، ازجمله پرسشنامه های رژیم غذایی و آمار مرگ آن ها را که طی30 سال جمع آوری شده بود، بررسی کردند. در میان این افراد، چهار هزار و 749 نفر به دلیل زوال عقل جان باخته بودند. بر اساس این پژوهش، افرادی که در روز بیش از نصف قاشق غذاخوری روغن زیتون مصرف می کردند، 28 درصد کمتر با خطر مرگ ناشی از زوال عقل مواجه بودند. جایگزین کردن یک قاشق چای خوری روغن زیتون به جای ...
فوبینگ و اثرات زیانبار آن در زندگی زناشویی
رضوی ، به نقل از یورونیوز، امروزه با فراگیر شدن تلفن های همراه، نگاه کردن به صفحه نمایش گوشی هوشمند و احیانا خواندن پیام ها یا پست های شبکه های اجتماعی به عادتی رایج برای بسیاری افراد تبدیل شده است. اکنون محققان می گویند این عادت می تواند نتایجی زیان آور برای زندگی مشترک به همراه داشته باشد. یافته های یک تحقیق که در دانشگاه عمر حالیص دمیر نیغده در ترکیه انجام شده است نشان می دهد زوج های ...
روغن زیتون خطر ابتلا به زوال عقل را 28 درصد کاهش می دهد
جان باخته بودند. براساس گزارش مدیکال نیوز تودی، محققان دریافتند افرادی که روزانه بیش از نصف قاشق غذاخوری روغن زیتون مصرف کرده بودند در مقایسه با افرادی که هرگز آن را مصرف نکرده یا به ندرت مصرف کرده بودند 28 درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از زوال عقل قرار داشتند. این پژوهش نشان داد که جایگزین کردن روغن زیتون به جای یک قاشق چای خوری مارگارین یا مایونز در روز، باعث کاهش خطر مرگ ...
8 عادتی که می تواند موجب افزایش طول عمر شود
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مهر:به گفته محققان، 8 عادت سالم می تواند سال ها به عمر شما اضافه کند. به نقل از مدیسن نت، یک مطالعه جدید بر روی بیش از 700000 کهنه سرباز آمریکایی، نشان داد انجام منظم برخی عادات در میانسالی، می تواند به افراد کمک کند تا نسبت به افرادی که این عادت ها را ندارند، بسیار طولانی تر زندگی کنند. این هشت عادت بزرگ عبارتند از: • فعالیت ...
8 عادت افزایش دهنده طول عمر/ اُمگا3 و حفظ سلامت ریه ها
های حاوی اسیدهای چرب اُمگا 3 از سلامت ریه حفاظت می کند. بازماندگان سرطان سینه سریع تر از زنان بدون سرطان پیر می شوند زنانی که از سرطان سینه جان سالم به در برده اند سریع تر از زنان فاقد این بیماری، پیر می شوند. هشت عادتی که می تواند موجب افزایش طول عمر شود به گفته محققان، هشت عادت سالم می تواند سال ها به عمر شما اضافه کند. ...
پیشگیری از زوال عقل با مصرف روزانه روغن زیتون
یا هرگز آن را مصرف کرده اند، 28 درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از زوال عقل قرار دارند.علاوه بر این، جایگزینی روزانه تنها یک قاشق چایخوری مارگارین یا سس مایونز با روغن زیتون، خطر مرگ ناشی از زوال عقل را هشت تا 14 درصد کاهش می دهد.تحقیقات قبلی نشان می دهد کسانی که به طور منظم از روغن زیتون به جای چربی های فرآوری شده یا حیوانی استفاده می کنند، به طور کلی رژیم های غذایی سالم تری دارند.با این حال، دکتر ...
هفت تکنیک برای جلوگیری از افزایش وزن
، اگر به مهمانی ای با باربیکیو برای پخت کباب می روید گزینه سالم تری مانند سیخ حاوی سبزیحات را با خود به همراه داشته باشید. در آن صورت گزینه با کالری کم تر را برای انتخاب در اختیار خواهید داشت. انجام این کار به شما کمک می کند از موقعیت های خاص با نگرانی کمتری لذت ببرید. 3- به دستاورد های خود افتخار کنید وزن ما به طور طبیعی در طول زمان در نوسان است و بنابراین افتخار کردن به ...
لذت بردن از ورزش
.... آخرین تحقیقات نشان داده اند75درصد افرادی که صبح ها ورزش می کنند نسبت به نیمی از کسانی که عادت دارند بعد از ظهرها ورزش کنند و 25 درصد افرادی که عصر به بعد را به این امر اختصاص داده اند از سلامت و تناسب اندام بیشتری برخوردارند. اول وقت هیچ بهانه ای برای ورزش نکردن وجود ندارد و اگر این کار به صورت یک عادت درآید فرد با تمرکز و نشاط بیشتری بر سر کار خود حاضر خواهد شد. پژوهش های اخیر نشان داده است ...
