ترکیب غذایی ساده برای جلوگیری از سکته قلبی!
سایر خبرها
فواید شگفت انگیز رابطه جنسی برای سلامتی
بیشتر در هفته) داشتند، که نشان می دهد ممکن است در چند وقت یک بار مشغول شدن، نقطه ای شیرین وجود داشته باشد. 2. بهبود سلامت قلب رابطه جنسی و سلامت قلب با هم مرتبط هستند. مردانی که دو تا سه بار در هفته رابطه جنسی داشتند، در مقایسه با مردانی که یک بار در ماه رابطه جنسی داشتند، کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی بودند. و مطالعات انجام شده با زنان نشان داده است که ...
فال قهوه | فال قهوه فردا 12 مرداد | ته فنجون قهوه ات خبر از چیزای عجیبی داره! + تفسیر دقیق
، به همین دلیل است که برخی از رژیم های کم کربوهیدرات از سبزیجات ریشه دار اجتناب می کنند. اما فواید خوردن سیب زمینی باید ترس تان از کربوهیدرات را از بین ببرد. سیب زمینی منبع خوبی از فیبر است که با داشتن قلب سالم مرتبط است. در حقیقت، یک مطالعه مشاهداتی بزرگ روی بیش از 2000 نفر نشان داد کسانی که سیب زمینی را با سطوح بالاتر فعالیت بدنی و مصرف کمتر گوشت قرمز همراه کردند، 24 درصد کمتر در معرض ...
حفظ زندگی به کمک شکلات
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا از ارث، این یافته ها منعکس کننده نتایج مطالعات گذشته است که نشان می دهد، آنتی اکسیدان های موجود در دانه های کاکائو می تواند به ترمیم سلول های آسیب دیده در بدن کمک کنند و در نتیجه سلامت کلی را ارتقاء دهند. علاوه بر این، کاکائو با کاهش فشار خون و جلوگیری از تجمع چربی در شریان ها که برای سلامت قلب و عروق حیاتی هستند، مرتبط است. این تحقیق بر اساس مطالعه ...
بهبود خلق و خو با خوردن گردو
. پس از هشت هفته خوردن نان موز با گردو، مردان مورد مطالعه 28 درصد بهبود خلق و خوی خود را مشاهده کردند. پروفسور پریبیس بیان کرد: در مردان جوان شاهد بهبود معنادار و 28 درصدی خلق و خوی بودیم، اما هیچ بهبودی در خلق و خوی زنان مشاهده نکردیم. چرا چنین نتایجی حاصل شده است، نمی دانیم، با این حال، مطالعات دیگر بهبود خلق و خوی زنان را پس از خوردن گردو نشان داده است . ...
شناسایی علت مشترک ام اس و بیماری قلبی
به گزارش بهداشت نیوز، ام اس یک بیماری تخریب کننده عصبی است که به مغز و نخاع حمله می کند. آترواسکلروز سخت شدن عروق خونی است. در سال 2018، تیمی از محققان رومانیایی از دانشگاه پزشکی کارول داویلا، از پیشرفته ترین اکوکاردیوگرافی برای انجام ارزیابی های قلب و عروق در بیماران مبتلا به ام اس استفاده کردند. این معاینات که نحوه جریان خون در قلب و دریچه ها را نشان می دهد، نشان داد که ...
بهترین و بدترین زمان خوردن این میوه پرطرفدار
گروه سلامت: موز یک میوه سالم و مقوی است و به تقویت انرژی صبحگاهی کمک می کند، اما طبق گفته یک متخصص تغذیه به طرز شگفت انگیزی تنها میوه زردی است که بدترین گزینه برای صبحانه محسوب می شود. به گزارش بهداشت نیوز، با وجود اینکه سرشار از پتاسیم، فیبر و منیزیم هستند، اما یک گزینه عالی برای اولین وعده غذایی در روز نیز نمی باشد. بهترین و بدترین زمان خوردن این میوه پرطرفدار! دلیل اینکه ...
مغز سالم با قلب سالم
هرچه افراد سریعتر به عوامل خطر قلبی عروقی مبتلا شوند، احتمال ابتلا به آلزایمر و زوال عقل نیز در آنها بیشتر می شود. چگونه قلب و مغز تا این حد به هم مرتبط هستند طبق گفته مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری، حدود نیمی از ما یک یا چند مورد از سه عامل خطر بزرگ بیماری قلبی، فشار خون بالا، کلسترول بالا و عادت سیگار کشیدن را داریم. در اینجا نحوه تأثیرگذاری آن بر مغز شما آمده است: ...
چرا ناگهان فشار خونمان افت می کند؟
کاهش فشار خون بسیار مفید است زیرا باعث افزایش گردش خون و مبارزه با افت فشار خواهد شد. کاهش مصرف نمک بدن برای عملکرد صحیح و پیشگیری از افت فشار خون نیاز به مصرف کافی نمک در روز دارد که یک فرد باید به طور متوسط روزانه یک قاشق چای خوری یا در حدود 2300 میلی گرم سدیم دریافت کند. مصرف ریشه شیرین بیان شیرین بیان از عملکرد سالم آدرنال حمایت می کند و باعث تنظیم ...
اثر گرمای هوا بر قلب
... دلیل اصلی هم این است که وقتی هوای بیرون خیلی گرم است، قلب مجبور می شود به سختی کار کند. قلب مجبور است خون بیشتری را پمپاژ کند؛ چون بدن در حال تلاش زیاد برای خنک کردن خودش است. وقتی گرمتان می شود خون درون بدنتان از اندام های درونی دور می شود تا به زیر پوستتان بیاید و بتواند گرمای زیادش را رها کند؛ درست شبیه یک رادیاتور. بدن هم در شرایط گرمای زیاد به اکسیژن بیشتری نیاز دارد و این کار قلب است ...
آیا گرمای شدید هوا می تواند یک شهر را غیرقابل سکونت و بدن انسان را از کار بیاندازد؟
... چه دمایی برای انسان خیلی گرم و خطرناک است؟ برای پاسخ به این سوال محققان دانشگاه پن ایالتی مردان و زنان جوان و سالم را به آزمایشگاه بردند تا آن ها فشار گرمایی را در یک محیط کنترل شده تجربه کنند. این آزمایش ها نشان می دهند که ترکیب دما و رطوبت حتی برای سالم ترین انسان ها هم مضر است. هر یک از شرکت کنندگان یک قرص تله متری کوچک را بلعیدند که دمای عمقی یا دمای مرکزی بدن آن ها ...
تاثیر زندگی در محیط شلوغ و پرسر و صدا بر ابتلا به فشار خون بالا
همکارانش داده های بیش از 240000 نفر را در انگلستان تجزیه و تحلیل کردند. شرکت کنندگان در زمان شروع مطالعه 40 تا 69 سال سن داشتند و فشار خون بالا نداشتند. محققان با استفاده از داده های حدوداً هشت ساله دریافتند شرکت کنندگانی که در نزدیکی سر و صدای ترافیک جاده ای زندگی می کنند، بیشتر در معرض ابتلاء به فشار خون بالا هستند و با افزایش صدا، خطر ابتلاء به این عارضه افزایش می یابد. هوانگ ...
مهم ترین علائم و نشانه بواسیر چیست؟
از مشکلات بسیار رایج در زنان که ممکن است در هر سنی رخ دهد بواسیر در زنان است. میزان شیوع این بیماری در زنان و مردان تقریباً به یک اندازه است؛ اما زنان به دلایلی بیشتر مستعد ابتلا به آن هستند. بواسیر در زنان می تواند به دلایل زیر رخ دهد: بارداری بارداری باعث می شود که وزن بدن و اندازه رحم به مرورزمان افزایش یابد. این مسئله می تواند باعث ایجاد آسیب به نواحی تحتانی بدن ...
حال و هوای شما و فرزندتان در هفته های 20 و 21 بارداری
احتمالاً تولید خلط با خروپف شبانه روبه رو باشید. برای به حداقل رساندن آن، بهتر است که با اضافه کردن یک بالش نرم در زیر سر خود، آن را کمی بالاتر از سطح بدن تان قرار دهید و سعی کنید تا به پهلو بخوابید. فراموش نکنید از هفته 20 بارداری به بعد خوابیدن به پشت جایز نیست و باید به حداقل ممکن برسد زیرا باعث کاهش فشار خون و کمتر شدن جریان خون ورودی به قلب می شود، به ویژه در زمان ورزش کردن. عدم ...
درمان گرمازدگی با 5 نوشیدنی گیاهی
کاسنی تصفیه کبد، پاک سازی کلیه، خون ساز، ضد فشار خون، ضد یرقان و کنترل کننده قندخون است. کاسنی دارای طبع سرد است و برای از بین بردن حرارت بالای بدن و رفع عطش، نوشیدن یک لیوان عرق کاسنی در روزهای گرم سال توصیه می شود. برای رفع گرمازدگی می توان یک لیوان آب خنک را با یک لیوان عرق کاسنی ترکیب کرد و هنگام فعالیت در محیط گرم جرعه جرعه از این نوشیدنی میل کنید. عرق بیدمشک ...
مهم ترین علائم کبد چرب در زنان و مردان چیست؟
را پیدا نکرده اند؛ با این وجود فاکتورهای بسیاری همچون چاقی و دیابت می تواند ریسک آن را افزایش دهد. علائم کبد چرب به طور تقریبی از هر 3 ایرانی 1 نفر دچار بیماری کبد چرب است. علائم کبد چرب برای مردان و علائم کبد چرب در زنان علل زیادی می تواند داشته باشد، برخی از مهم ترین علت های این بیماری می تواند موارد زیر باشد: فشار خون بالا دارای کلسترول بالا و تری گلیسیرید ...
انگشتانی که بیماری قلبی را نشان می دهند
شکل موج فمورال در بیماران نفوذ کمتری دارد. همچنین می توان آن را به راحتی در کلینیک در طول معاینات معمول مشابه آزمایش فشار خون استفاده کرد. سفت شدن آئورت ممکن است تنها شاخص سلامت قلبی عروقی نباشد که انگشتان ما می توانند آن را آشکار کنند. بر اساس یک مطالعه در سال 2021 که در مجله آمریکایی قلب و عروق توسط محققان ییل منتشر شد، کشش ساده انگشتان ممکن است نشان دهد که آیا ممکن است فرد ناخودآگاه ...
داشتن این نوع انگشتان یعنی داشتن بیماری قلبی!
معاینات معمول مشابه آزمایش فشار خون استفاده کرد. سفت شدن آئورت ممکن است تنها شاخص سلامت قلبی عروقی نباشد که انگشتان ما می توانند آن را آشکار کنند. بر اساس یک مطالعه در سال 2021 که در مجله آمریکایی قلب و عروق توسط محققان ییل منتشر شد، کشش ساده انگشتان ممکن است نشان دهد که آیا ممکن است فرد ناخودآگاه حامل آنوریسم آئورت صعودی باشد یا خیر. این آزمایش شامل نگه داشتن دست به صورت عمودی و صاف ...
گیلاس مشکلات خواب را برطرف می کند
آفتاب نیوز : نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد خوردن گیلاس می تواند به شما کمک کند تا سلامت جسمی و روحی خود از کنترل سطح قند، کاهش اسید اوریک اضافی گرفته تا آرامش ذهن را افزایش دهید. به نقل از هندوستان تایمز، به گفته کارشناسان، مصرف این میوه برای افرادی که نکات و ترفند های زیادی را برای رفع اضطراب و مشکلات خواب امتحان کرده اند، اما چندان نتیجه نگرفته اند، یک راه موثر برای آرام ...
غش کردن در روزهای گرم
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، بنا به گزارشی که در کانورسیشن منتشر شده است عوامل متعددی مانند ترس، دیدن خون یا ایستادن طولانی در صف ها، به ویژه در هوای گرم تابستان، باعث این حالت می شود. این محرک ها در مغز واکنشی ایجاد می کنند که در پی آن ضربان قلب به جای تندتر شدن آهسته تر می شود و رگ ها هم به جای منقبض شدن منبسط می شوند. بدین ترتیب، فشار خون به شدت کاهش می یابد و فرد ...
با خوردن این خوراکی ها از قلبتان مراقبت کنید
رژیم غذایی متعادل خطر بروز بیماری های قلبی عروقی را هم کاهش می دهد. گردو و دیگر خشکبار جزء میان وعده های سالم و مفید برای قلب و عروق محسوب می شود. مطالعات بسیاری نشان می دهد مصرف منظم خشکبار سطح کلسترول مضر خون و گرفتگی عروق را کاهش می دهند. این خوراکی ها موجب کاهش فشار خون نیز می شوند که از این نظر نیز بر سلامت قلب موثر است. مجموعه این خواص به اسیدهای چرب امگا3، ویتامینE و آرژنین مربوط ...
نقش کمبود ویتامین دی در اضافه وزن و مکمل یاری ویتامین D در کاهش وزن اثبات شد
اندازه ای که سطح خونی آن را به میزان طبیعی برساند در کاهش وزن موثر است؛ ضمن آنکه این ویتامین در بسیاری از فرآیندهای دیگر بدن مانند سیستم ایمنی ، فشارخون ، قلب و عروق و . . . جایگاه مهمی دارد. محققان دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اصفهان بر طبق نتایج این مطالعه توصیه کردند: افراد با اندازه گیری ویتامین دی خون ، و زیر نظر پزشک خود نسبت به استفاده مناسب از مکمل ویتامین دی اقدام نمایند. انتهای پیام/ ...
نبرد کالری ها: چرا صبحانه را با دوست باید خورد و شام را با دشمن!
کند که بر اساس مطالعه دانشگاه تل آویو زمان خوردن وعده های غذایی و میزان کالری دریافتی در هر وعده برای سلامت ما بسیار ارزشمند و حیاتی است. این بنیاد همچنین توضیح می دهد که مطالعه انجام شده پژوهشی کوچک و کوتاه مدت است و از این رو تحقیقات بیشتری برای بررسی نتایج و اثرات بلندمدت در خصوص مردان نیاز خواهد بود. علاوه بر این نان تست سبوس دار یا غلات صبحانه با شیر کم چرب، وسوسه مصرف میان وعده های پرکالری در فاصله میان صبحانه تا ناهار را کاهش می دهند. یک مطالعه در سال 2012 نشان داد که مصرف پروتئین تخم مرغ برای صبحانه به ما کمک کند تا برای مدت طولانی تری احساس سیری کنیم. انتهای پیام/ ...
کلسترول، قند و فشار خون تان را کنترل کنید
آفتاب نیوز : فیبر های غذایی، کربوهیدرات های غیرقابل هضم هستند، زیرا بدن ما نمی تواند آن ها را به قند تجزیه کند. فیبر به بدن کمک می کند تا قند خون را کنترل کرده و باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. مطالعات محققان نشان می دهد مصرف 35 گرم فیبر در روز خطر مرگ زودهنگام را بیش از یک سوم کاهش می دهد. کارشناسان در این رابطه می گویند که مصرف زیاد فیبر باعث ...
سکته قلبی چیست و چه علائمی دارد؟؛ انواع سکته و روش درمان
یکی از روش های درمانی مهم است. دارو دارو یکی از روش های درمان برای بیمارن دچار حمله قلبی است که با نظر پزشک و بر اساس شرایط جسمی بیمار، سن، جنسیت، بیماری های زمینه ای و... با اهدافی مانند کاهش درد، کاهش لخته خون، کاهش درد قفسه سینه، کاهش فشارخون، کاهش ضربان قلب، کم کردن فشار روی قلب و.... تجویز می شود.از جمله داروهایی که معمولا برای درمان حمله قلبی تجویز می شود، می توان به ...
لرزش انگشت شست نشانه چیست؟
نشان می دهد. همچنین می تواند با تغییرات خلقی، مشکل در غذا خوردن، خستگی، یبوست، اختلالات حافظه، هذیان و توهم همراه باشد. پارکینسون در مردان شایع تر و علت آن ناشناخته است. باشگاه خبرنگاران جوان نوشت: به گفته دانشمندان لرزش انگشت شست ممکن است نشان دهنده یک مشکل در سلامتی از جمله کمبود منیزیم باشد. اره انقباض غیر ارادی انگشت شست به حرکت غیر ارادی و اسپاستیک انگشت شست شما اشاره ...