خانه
12 آسیب صبحانه نخوردن برای بدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حذف وعده صبحانه زمینه ساز چاقی و دیابت است
یک فوق تخصص غدد و متابولیسم گفت: کسانی که صبحانه نمی خورند بیشتر دچار اختلالات متابولیسم مانند چاقی و فرآیندهای افزایش قند خون و دیابت خواهند شد. ابراهیمی، فوق تخصص غدد و متابولیسم و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در مصاحبه با برنامه علمی روزنه رادیو گفت وگو اظهار کرد: صبحانه خوردن بیشتر در پیشگیری از دیابت نقش دارد و قبل از ساعت 8 تا 9 صبح هم بهترین زمان برای مصرف صبحانه است ...
خرودن 8 عدد توت فرنگی در روز چه خواصی دارد؟
ای را با 35 مرد و زن سالم بین سنین 66 تا 78 سال انجام دادند. در یک دوره هشت هفته ای، هر روز، شرکت کنندگان در مطالعه 26 گرم پودر توت فرنگی منجمد خشک شده مصرف کردند. - معادل دو وعده توت فرنگی تازه - یا یک پودر کنترل. در پایان هشت هفته، محققان دریافتند افرادی که توت فرنگی مصرف کردند سرعت پردازش شناختی خود را تا 5.2 درصد افزایش دادند، فشار خون سیستولیک را تا 3.6 درصد کاهش دادند و ظرفیت آنتی ...
مادران باردار با رژیم غذایی، سلامت مغزی فرزند و نوادگان خود را رقم می زند
انسان نیز یافت می شود.) مطالعه جدیدی که توسط محققان دانشگاه موناش انجام شد نشان داده مادرانی که در اوایل بارداری سیب و گیاهان را مصرف می کنند می توانند موجب سلامت مغز فرزندان و نوه های خود شوند. به طور خاص، محققان آکسون ها را بررسی کردند که تکانه های الکتریکی را بین سلول های عصبی (نورون ها) منتقل می کنند. سلامت آکسون توسط مجموعه ای یکنواخت از میکروتوبول ها حفظ می شود که مواد ضروری مانند RNA ...
شیر مادر ضریب هوشی را تا 10 واحد افزایش می دهد
عنوان کرد: کودکانی که شیر مادر می خورند اغلب چاق نمی شوند و چاقی در کودکانی که شیر خشک می خورند بیشتر است، همچنین افرادی که در کودکی شیر مادر خورده اند در بزرگسالی کمتر دچار بیماری های قلبی و عروقی می شوند و فشار خون در آنها کمتر از سایر افراد است. این استاد دانشگاه ضمن اشاره به اینکه ابتلا به برخی سرطان ها در کودکانی که از شیر مادر تغذیه می کنند، کمتر است، یادآور شد: به طور کلی شیر مادر در همه ...
ترکیب ارده و عسل را بخورید
، انرژی مورد نیاز بدن خود را تأمین کنند و به روند و بهبود سرطان کمک کنند. 9. خواص ارده و عسل برای فشار خون خواص ارده و عسل برای بارداریمعمولاً فشار خون بالا از طریق دارو و غذای سالم درمان می شود. اما در صورتی که به فشار خون بالا توجه نکنید، ممکن است باعث بروز بیماری هایی از جمله مشکلات قلبی و حتی سکته قلبی شود. از این جهت شما می توانید با توجه به خواص ارده و عسل برای فشار خون ...
کم خونی و فقر آهن در 30 درصد جمعیت جهان
تاکید بر اهمیت انجام آزمایش های منظم بویژه در کودکان و تاثیر تغذیه سالم در پیشگیری از کم خونی در کودکان، گفت: در مبتلایان به کم خونی، تعداد گلبول های قرمز کاهش می یابد و در نتیجه اکسیژن رسانی به اندام های بدن، دچار مشکل می شود، یکی از اندام هایی که تحت تاثیر کمبود اکسیژن قرار می گیرد، مغز است. این متخصص بیهوشی افزود: خستگی، کم آوردن نفس، احساس ضعف، سردرد و سرگیجه، پای بی قرار، تمرکزن داشتن ...
12سرنخ که نشان می دهد بیماری قلبی دارید
سلامت نیوز نوشت: موارد زیر ممکن است در برخی شرایط نشاندهنده بیماری های قلبی شما باشد. آپنه خواب هنگامی که خروپف شما با مکث در فرآیند تنفس شما قطع می شود، مغز شما ممکن است اکسیژن کافی دریافت نکند. این اتفاق سیگنال ها را به رگ های خونی و قلب شما ارسال می کند تا برای حفظ جریان خون سخت تر کار کنند و در نتیجه خطر ابتلا به فشار خون بالا، ریتم غیر طبیعی قلب، سکته مغزی و نارسایی ...
فواید و خواص درمانی میوه های تابستانی
دریافت این مقدار فیبر در تنظیم قند خون نیز موثر است به همین دلیل توصیه می شود افراد دیابتی در برنامه غذایی خود حتما این میوه را بگنجانند. همچنین بررسی ها نشان داده در گلابی یک ماده معدنی به نام برن وجود دارد که در بهبود عملکرد مغز و انتقال پیام های عصبی در این ارگان دخالت دارد. انگور انگور از منابع پتاسیم محسوب می شود بنابراین خوردن آن باعث کاهش فشارخون خواهد شد. از سوی دیگر ...
اصلاح رژیم غذایی برای کنترل فشارخون
...> خدیجه رحمانی با تاکید براینکه یکی از عوامل موثر در پرفشاری خون رژیم غذایی ناسالم است، گفت: مطالعات نشان داده رژیم غذایی ناسالم و کم تحرکی عامل حدود 30 درصد مرگ و میر ها و ابتلا به بیماری های غیروگیر مانند فشارخون بالا است. فشارخون بالا با افزایش خطر سکته ها، اختلالات قلبی، بیماری های کلیوی و بیماری های عروق محیطی مرتبط است. وی اولین قدم در برنامه ریزی برای یک رژیم غذایی سالم را کنترل کل ...
فواید پیتزا؛ از لذت خوردن تا مزایای سلامت
قلب کمک می کنند. گوجه فرنگی و سبزیجات نیز باعث کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شوند. 8. مواد مفید برای مغز بسیاری از مواد موجود در پیتزا، مانند روغن زیتون، سبزیجات، گوجه فرنگی و پنیر، حاوی مواد مفیدی هستند که به سلامت و عملکرد بهتر مغز کمک می کنند. مواد چرب بدون اشباع موجود در روغن زیتون، بهبود عملکرد حافظه، کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و افزایش تمرکز و ...
معرفی یک روش برای لاغری سریع | این روش ساده برای لاغری را امتحان کنید
منظم و در مقدار مناسب مصرف شود سبب کاهش اشتها شده و به کاهش وزن کمک می کند. کاهش قند خون: افرادی که به طور منظم گردو را در رژیم غذایی خود قرار می دهند، به تدریج میلشان نسبت به مصرف شیرینی ها، غذاهای پرکالری و پر حجم و چرب کمتر می شود و خطر ابتلا به دیابت و چاقی مفرط در آنها کاهش می یابد. مصرف گردو باعث افزایش حساسیت به انسولین میشود. کاهش کلسترول: گردو ...
این ورزش افسردگی را از بین می برد
بهتری داشتند و باعث کاهش احساس بی ارزشی آنان می شد. مطالعات نمی توانند به ما بگویند که چرا تمرینات قدرتی در این مورد مفید هستند اما ممکن است به این دلیل باشد که جریان خون به مغز را افزایش می دهند. نتایج تحقیقات قبلی نیز بیان کردند که وزنه برداری علائم اضطراب را کاهش می دهد.برت گوردون، محقق ارشد این تحقیق گفت: جالب توجه این است که پیشرفت های بزرگ تری در میان بزرگسالان مبتلا به علائم افسردگی که نشان ...
فواید فلفل سبز تند که نمی دانستید
...، اندورفین ترشح می کند که خلق و خو را تقویت می کند و درد را کاهش می دهد. 9. خواص فلفل سبز تند برای دیابت ثابت شده است که فلفل سبز، سطح قند خون را متعادل می کند. اگر دیابتی هستید، این ممکن است پاسخ شما در رژیم غذایی سالم باشد. 10. خواص فلفل سبز تند برای درمان کم خونی (خواص فلفل سبز برای زنان) فلفل سبز منبع طبیعی آهن و منبعی غنی برای افراد دارای کمبود ...
جگر سرشار از پروتئین با کیفیت بالا و کالری کم
خون ایجاد می شود و علائم آن شامل درد، سفتی و تورم در مفاصل است. مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی آبادان افزود: جگر سرشار از پورین است که اسید اوریک را در بدن تشکیل می دهد بنابراین مهم است که در صورت ابتلا به نقرس، مصرف آن محدود شود. وی گفت: با این وجود اگر فردی از نقرس رنج نمی برد، خوردن جگر لزوما موجب بروز این بیماری نمی شود. تعدادی از عوامل می توانند خطر ابتلا به نقرس را افزایش دهند که عوامل غذایی تنها حدود 12 درصد موارد را تشکیل می دهند. ...
قیمت بنزین افزایش نخواهد داشت | توضیحات وزیر کشور درباره قیمت نان
خون است و وجود آن در رژیم غذایی انسان ضروری است. سلنیوم: یک آنتی اکسیدان مهم برای فرایندهای مختلف بدن است که کم بودن سطح آن در بدن سبب افزایش خطر مرگ زودرس و اختلال در عملکرد سیستم ایمنی بدن و سیستم روانی است. منیزیم: اغلب در رژیم غذایی نمی توان منیزیم را یافت اما وجود این ماده برای انجام فرایندهای مختلف بدن مهم است. روی: ماده معدنی که در بسیاری از واکنش های شیمیایی بدن شرکت ...
خوردن یک مشت گردو می تواند شما را از ابتلا به این بیماری ها نجات دهد!
فراوان امگا3 و آنتی اکسیدان ها شهرت دارد. مطالعات مختلف نشان می دهد گنجاندن گردو در رژیم غذایی می تواند به حفظ سلامت قلب و سیستم گوارش بدن کمک کند. به طور کلی، مصرف روزانه گردو در افزایش طول عمر موثر است و خطر بروز دیابت را کاهش می دهد. در ادامه این مطلب، به 3 فایده عادت به خوردن این مغزه اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: 1. منبع غنی امگا3 از بین ...
افراد با این گروه خونی، حافظه ضعیف تری دارند
. یافته های این تحقیق نشان داد که افراد دارای گروه خونی AB به میزان 82 درصد بیشتر در معرض مشکلات شناختی هستند که می تواند منجر به زوال عقل شود. دکتر مری کوشمن، استاد هماتولوژی در دانشگاه ورمونت، که این مطالعه را رهبری کرد، درباره موضوع فوق گفت: مطالعه ما به گروه خونی و خطر ابتلا به اختلالات شناختی می پردازد، اما چندین مطالعه دیگر نشان داده اند که عواملی مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا و ...
بهترین راه جلوگیری از اثرات نامطلوب قند چیست؟
دهد و با علائمی مانند ضربان قلب، لرزش، تحریک پذیری و البته عرق کردن مشخص می شود. اگرچه به طور کامل مشخص نیست که چه چیزی باعث این وضعیت می شود، اما تصور این است که هیپوگلیسمی واکنشی با ترشح انسولین اضافی ایجاد می شود و منجر به کاهش سطح قند خون شما خواهد شد. دانشگاه کلمبیا آمریکا اعلام کرد؛ ممکن است شیرینی خالص هر چیزی که مصرف می کنید، بتواند این پاسخ را فعال کند. به عنوان مثال ...
پنج قانون غذایی برای تقویت سلامت روان
در خون تأثیر می گذارد. آنها با مطالعه بر روی 4 هزار و 778 فرد از China Kadoorie Biobank و با کمک تکنیکی به نام رزونانس مغناطیسی هسته ای هدفمند نشان دادند، افرادی که در حدود یک تخم مرغ در روز می خوردند، سطوح بالاتری از پروتئینی به نام آپولیپوپروتئین A1 در خون خود داشتند که یک واحد سازنده لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) یا چربی خوب است. این افراد بخصوص مولکول های HDL بزرگتری در خون خود ...
پرخوری می تواند عصبی باشد؟ آیا می شود حتی آب هم بخوریم؛ چاق شویم!؟ چطور مشکلات مربوط به روان، ما را ...
پرخوری می تواند مربوط به مشکلی به نام بولیمیا یاشد؛ اختلالی که به دلایلی همچون استرس و فشار زیاد ایجاد می شود. این بیماری با زیاد غذا خوردن شروع می شود. بعد از آن افراد به خاطر ترس از چاقی سعی می کنند تا کالری دریافتی را از بدن خود دفع کنند که این مرحله، پاکسازی غذایی نامیده می شود . به گفته صدری، افرادی که دچار نوعی پرخوری عصبی هستند گاهی حتی از اضافه وزن بالا هم رنج نمی برند. در واقع این ...
ضرورت ارتقاء سواد تغذیه در جامعه
نجمه کریمیان به گزارش پایگاه خبری ربیع ، تغذیه سالم به عنوان مهم ترین نیاز بدن تلقی می شود که درصورت عدم توجه به آن بیماری ها و مشکلات جسمی بر بدن چیره شده و سلامتی به خطر می افتد.آنچه که امروزه در بین افراد جامعه مشاهده می کنیم بی توجهی نسبت به مصرف غذاهای سالم است.به طور کل بسیاری از خانواده ها نسبت به تغذیه سالم اهمیتی قائل نمی شوند و هر آنچه که مصرف می کنند، ارزش غذایی ندارد. ...
پس از غذا خوردن خسته شدید؟ در اینجا دلیل و نحوه رفع آن آمده است
از افراد وقتی احساس سیری می کنند به جای توقف غذا خوردن پرخوری می کنند به خصوص اگر حواس شان به به انجام کار های دیگری نیز پرت شده باشد. اگر گرسنگی بیش از حد کنترل اشتهای تان را دشوار می سازد نخوردن صبحانه نیز می تواند منجر به افراط در طول روز شود. استفانسکی می گوید: "کسی که بعد از غذا احساس خستگی زیادی می کند ممکن است به کاهش سرعت غذا خوردن و کاهش مقدار وعده های غذایی خود فکر کند تا جایی ...
خواص بادمجان؛ از تقویت حافظه تا ترک سیگار!
.... اگر به داشتن پوست و موی شاداب و سالم علاقه مند هستید، حتما مطلب خواص سبزی خوردن برای پوست را نیز مطالعه کنید. خواص بادمجان در کنترل قند خون افرادی که از دیابت نوع 2 رنج می برند، می توانند با افزودن بادمجان که سرشار از فیبر و کربوهیدرات قابل حل است به وعده های غذایی خود، جذب گلوکز در بدن به حالت طبیعی تری درآورند. در این زمینه انجمن ملی دیابت و برنامه آموزشی ...
سالم ترین ماده غذایی جهان کدام است؟
محققان در این مطالعه مواد غذایی را از نظر تراکم مواد مغذی مورد بررسی قرار دادند. در نهایت یک نوع سبزی با کسب 100 امتیاز در جایگاه نخست رده بندی سالم ترین غذاها قرار گرفت و حتی کلم چینی با 91.99 امتیاز، برگ چغندر 89.27 امتیاز، چغندر 87.08 امتیاز و اسفناج 86.43 امتیاز را نیز پشت سر گذاشت. اما این چه سبزی است که از همه این مواد سالم تر است؟ جواب ترتیزک آبی است. ترتیزک آبی حاوی انواع ...
ویروسی بدون علامت که در بارداری منجر به عفونت می شود
به گزارش بهداشت نیوز، از خانواده ویروس هایی مانند آبله مرغان و تبخال است. و به راحتی بین افراد منتقل می شود و اغلب در افراد سالم از جمله کودکان هیچ علامتی ندارد. ویروس می تواند به روش های مختلف، از جمله از طریق تماس مستقیم با بزاق یک فرد یا از طریق تماس با ادرار گسترش یابد. همچنین می تواند از طریق تماس جنسی منتقل شود و ممکن است از طریق شیر مادر نیز یا از طریق انتقال خون منتقل شود. ...
تاثیر استرس بر حافظه انسان
.... همانطور که در بخش بالا هم بیان کردیم بروز استرس باعث تولید بیش از حد میلین می شود که این اتفاق منجر به بروز تغییرات پایدار در ساختار مغز ما می شود. همچنین جالب است بدانید براساس معاینات پزشکان و محققان، افرادی که از اختلال استرس پس از سانحه، رنج می برند دارای ناهنجاری های مغزی از جمله عدم تعادل در ماده خاکستری و سفید هستند. در واقع باید بگوییم همه استرس ها به یک شکل بر ...
