خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف روزانه توت فرنگی موجب بهبود سلامت مغز و قلب می شود
هوشمند ، استاد علوم تغذیه در دانشگاه ایالتی سن دیگو و محقق اصلی این مطالعه، گفت: قبل از انجام مطالعه بالینی ما، برخی از اثرات مشابه در مطالعات حیوانی و برخی مطالعات انسانی، نشان داده شد. برای این مطالعه، دکتر هوشمند و تیمش مطالعه ای را با 35 مرد و زن سالم بین 66 تا 78 سال انجام دادند. در یک دوره هشت هفته ای، هر روز، شرکت کنندگان یا 26 گرم پودر توت فرنگی خشک شده منجمد مصرف کردند که ...
12 سرنخ که نشان می دهد بیماری قلبی دارید
. راش زرد-نارنجی سطوح بسیار بالای تری گلیسیرید می تواند باعث شود در اطراف بند انگشتان دست و پا و در پایین بدن شما راش زر-نارنجی ایجاد شود. بسیاری از این چربی ها در خون شما ممکن است در سفت شدن شریان ها نقش داشته باشند و تعداد زیاد آنها اغلب به شرایط دیگری مربوط می شود که شما را در معرض خطر بیماری قلبی و سکته نیز قرار می دهد. ضعیف شدن بدن قدرت بدنی شما ممکن است چیزی در مورد ...
گرمای شدید هم افسردگی می آورد/ برای مبارزه با افسردگی در تابستان چه کنیم؟
بی خوابی، احساس خستگی، تحریک پذیری، ناامیدی بیش از حد معمول و درنهایت ناتوانی در تمرکز کردن حاکی از آن هستند که فرد دچار اختلال عاطفی فصلی است. به گفته او هنگامی که دمای هوا در تابستان بالا می رود موارد خشم خیابانی نیز بیشتر می شود و در مجموع، افراد بیشتر به مکانیسم های مقابله ای ناسالم مانند مصرف مواد مخدر، نوشیدن الکل بیشتر یا زیاده روی در خوردن غذاهای ناسالم از جمله بستنی متوسل می ...
فواید پیتزا؛ از لذت خوردن تا مزایای سلامت
قلب کمک می کنند. گوجه فرنگی و سبزیجات نیز باعث کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شوند. 8. مواد مفید برای مغز بسیاری از مواد موجود در پیتزا، مانند روغن زیتون، سبزیجات، گوجه فرنگی و پنیر، حاوی مواد مفیدی هستند که به سلامت و عملکرد بهتر مغز کمک می کنند. مواد چرب بدون اشباع موجود در روغن زیتون، بهبود عملکرد حافظه، کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و افزایش تمرکز و ...
ترکیب ارده و عسل را بخورید
، انرژی مورد نیاز بدن خود را تأمین کنند و به روند و بهبود سرطان کمک کنند. 9. خواص ارده و عسل برای فشار خون خواص ارده و عسل برای بارداریمعمولاً فشار خون بالا از طریق دارو و غذای سالم درمان می شود. اما در صورتی که به فشار خون بالا توجه نکنید، ممکن است باعث بروز بیماری هایی از جمله مشکلات قلبی و حتی سکته قلبی شود. از این جهت شما می توانید با توجه به خواص ارده و عسل برای فشار خون ...
همه آنچه که باید درباره انواع جگر بدانید
نیاز است. منصوری تصریح کرد: اگرچه ممکن است خوردن مقدار کمی جگر گهگاهی در دوران بارداری بی خطر باشد اما باید در مصرف آن احتیاط کرد. وی با اشاره به محدودیت مصرف جگر توسط افرادی که مبتلا به نقرس هستند، گفت: نقرس نوعی آرتریت است که در اثر سطوح بالای اسید اوریک در خون ایجاد می شود و علائم آن شامل درد، سفتی و تورم در مفاصل است. مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه ...
7 نوع خوراکی بد برای سلامتی قلب
غذاهای سرخ شده یکی از بدترین غذاهایی هستند که وجود دارند. خوردن غذاهای سرخ شده به عوامل خطر بیماری قلبی از جمله فشار خون بالا و چاقی کمک می کند. 3-نوشابه و نوشیدنی های شیرین شیرینی های غلیظ مانند نوشابه و سایر نوشیدنی های شیرین می توانند سطح تری گلیسیرید خون را به سرعت افزایش دهند. 4-آب نبات آب نبات درست مانند نوشیدنی های شیرین برای قلب شما ...
با گردو لاغر شوید!
.... بیشتربخوانید: خواص شگفت انگیز و فواید غذایی گردو- قسمت اول کاهش قند خون: افرادی که به طور منظم گردو را در رژیم غذایی خود قرار می دهند، به تدریج میلشان نسبت به مصرف شیرینی ها، غذاهای پرکالری و پر حجم و چرب کمتر می شود و خطر ابتلا به دیابت و چاقی مفرط در آنها کاهش می یابد. مصرف گردو باعث افزایش حساسیت به انسولین میشود. کاهش کلسترول: گردو ...
خوردن برنج خام چه خطراتی دارد؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، برنج در بسیاری از خانه های ایرانی یک رژیم غذایی اصلی است، در واقع می توان گفت که بسیاری از ایرانی ها هر روز آن را می خورند. اما چیزی که اکثر ما نمی دانیم این است که اگرچه برنج منبع خوبی از انرژی به شکل کربوهیدرات برای ما است، خوردن بیش از حد آن می تواند عوارض جانبی داشته باشد. 1. مسمویت با آرسنیک برنج نسبت به سایر محصولات ...
حذف وعده صبحانه زمینه ساز چاقی و دیابت است
یک فوق تخصص غدد و متابولیسم گفت: کسانی که صبحانه نمی خورند بیشتر دچار اختلالات متابولیسم مانند چاقی و فرآیندهای افزایش قند خون و دیابت خواهند شد. ابراهیمی، فوق تخصص غدد و متابولیسم و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در مصاحبه با برنامه علمی روزنه رادیو گفت وگو اظهار کرد: صبحانه خوردن بیشتر در پیشگیری از دیابت نقش دارد و قبل از ساعت 8 تا 9 صبح هم بهترین زمان برای مصرف صبحانه است ...
شیر مادر ضریب هوشی را تا 10 واحد افزایش می دهد
عنوان کرد: کودکانی که شیر مادر می خورند اغلب چاق نمی شوند و چاقی در کودکانی که شیر خشک می خورند بیشتر است، همچنین افرادی که در کودکی شیر مادر خورده اند در بزرگسالی کمتر دچار بیماری های قلبی و عروقی می شوند و فشار خون در آنها کمتر از سایر افراد است. این استاد دانشگاه ضمن اشاره به اینکه ابتلا به برخی سرطان ها در کودکانی که از شیر مادر تغذیه می کنند، کمتر است، یادآور شد: به طور کلی شیر مادر در همه ...
دیابت و چگونگی تاثیر آن بر سلامت روان
مدت از داروهای ضد افسردگی می تواند خطر دیابت را افزایش دهد. علاوه بر این، هم سطح قند خون بالا و هم پایین بر عملکرد مغز از نظر خلق و خو و توانایی تفکر تأثیر می گذارد. با گذشت زمان، دیابت می تواند ساختار مغز را تغییر دهد و منجر به اختلالات خلقی شود. دیابت میتواند منبع اضطراب باشد افراد مبتلا به دیابت 20 درصد بیشتر از افراد بدون دیابت در برهه ای از زندگی خود دچار ...
فواید و خواص درمانی میوه های تابستانی
دریافت این مقدار فیبر در تنظیم قند خون نیز موثر است به همین دلیل توصیه می شود افراد دیابتی در برنامه غذایی خود حتما این میوه را بگنجانند. همچنین بررسی ها نشان داده در گلابی یک ماده معدنی به نام برن وجود دارد که در بهبود عملکرد مغز و انتقال پیام های عصبی در این ارگان دخالت دارد. انگور انگور از منابع پتاسیم محسوب می شود بنابراین خوردن آن باعث کاهش فشارخون خواهد شد. از سوی دیگر ...
معرفی یک روش برای لاغری سریع | این روش ساده برای لاغری را امتحان کنید
منظم و در مقدار مناسب مصرف شود سبب کاهش اشتها شده و به کاهش وزن کمک می کند. کاهش قند خون: افرادی که به طور منظم گردو را در رژیم غذایی خود قرار می دهند، به تدریج میلشان نسبت به مصرف شیرینی ها، غذاهای پرکالری و پر حجم و چرب کمتر می شود و خطر ابتلا به دیابت و چاقی مفرط در آنها کاهش می یابد. مصرف گردو باعث افزایش حساسیت به انسولین میشود. کاهش کلسترول: گردو ...
فواید فلفل سبز تند که نمی دانستید
...، اندورفین ترشح می کند که خلق و خو را تقویت می کند و درد را کاهش می دهد. 9. خواص فلفل سبز تند برای دیابت ثابت شده است که فلفل سبز، سطح قند خون را متعادل می کند. اگر دیابتی هستید، این ممکن است پاسخ شما در رژیم غذایی سالم باشد. 10. خواص فلفل سبز تند برای درمان کم خونی (خواص فلفل سبز برای زنان) فلفل سبز منبع طبیعی آهن و منبعی غنی برای افراد دارای کمبود ...
این نوشیدنی محبوب، درمان تمام دردهاست
مطالعه نشان می دهد که این نوشیدنی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. چای، متابولیسم را تحریک می کند که منجر به تجزیه سریع تر قند و کاهش سطح آن در خون می شود و به افراد مبتلا به دیابت کمک می کند تا سطح قند خون خود را مدیریت کنند. 10. کلسترول را کاهش می دهد مطالعات نشان می دهد که نوشیدن چای همراه با رعایت یک رژیم غذایی کم چرب، به طور مؤثری می تواند سطح کلسترول بد را کاهش دهد. ...
این آجیل خوشمزه درمان همه دردهاست!
گردو گردو، جزء سالم ترین خوراکی ها محسوب می شود که به دلیل مقدار فراوان امگا3 و آنتی اکسیدان ها شهرت دارد. مطالعات مختلف نشان می دهد گنجاندن گردو در رژیم غذایی می تواند به حفظ سلامت قلب و سیستم گوارش بدن کمک کند. به طور کلی، مصرف روزانه گردو در افزایش طول عمر موثر است و خطر بروز دیابت را کاهش می دهد. در ادامه این مطلب، به 3 فایده عادت به خوردن این مغزه اشاره خواهیم ...
پرخوری می تواند عصبی باشد؟ آیا می شود حتی آب هم بخوریم؛ چاق شویم!؟ چطور مشکلات مربوط به روان، ما را ...
همشهری آنلاین -یکتا فراهانی: اضافه وزن در بسیاری افراد آنها را به شدت نگران و عصبی می کند؛ به گونه ای که بعضی افراد برای خلاص شدن از شر کالری و جلوگیری از افزایش وزن از روش های مختلفی استفاده کنند. مثلاً ممکن است به طور منظم بعد از غذا خوردن زیاد با ایجاد حالت تهوع سعی کنند به گونه ای مانع از جذب کالری اضافه شوند. یا پس از پرخوری از انواع ملین ها و مکمل های کاهش وزن سوء استفاده کنند. ...
پنج قانون غذایی برای تقویت سلامت روان
مورد اینکه آیا مصرف تخم مرغ برای سلامت قلب مفید است یا مضر وجود داشته است. یک مطالعه در سال 2018 که در ژورنال Heart منتشر شد، نشان داد افرادی که روزانه حدود یک تخم مرغ در روز می خورند، نسبت به افرادی که کمتر تخم مرغ می خورند، به طور قابل توجهی کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته هستند. اکنون، برای درک بهتر این رابطه، محققان نشان داده اند که چگونه مصرف تخم مرغ بر نشانگرهای سلامت قلب و عروق ...
21 فایده رابطه جنسی برای سلامتی
. اما تحقیقات نشان می دهد که کمتر از 1 درصد از حملات قلبی در طول فعالیت جنسی رخ می دهد.اگر بیماری قلبی یا فشار خون شما به خوبی کنترل شده باشد و بتوانید بدون مشکل از پله ها بالا بروید یا یک مایل راه بروید، به طور کلی داشتن رابطه جنسی بی خطر است. 3. کاهش درد در یک مطالعه، 60 درصد از افرادی که در طول یک دوره میگرن رابطه جنسی داشتند، بهبود در سردرد خود را گزارش کردند - و از این میان ...
پس از غذا خوردن خسته شدید؟ در اینجا دلیل و نحوه رفع آن آمده است
از افراد وقتی احساس سیری می کنند به جای توقف غذا خوردن پرخوری می کنند به خصوص اگر حواس شان به به انجام کار های دیگری نیز پرت شده باشد. اگر گرسنگی بیش از حد کنترل اشتهای تان را دشوار می سازد نخوردن صبحانه نیز می تواند منجر به افراط در طول روز شود. استفانسکی می گوید: "کسی که بعد از غذا احساس خستگی زیادی می کند ممکن است به کاهش سرعت غذا خوردن و کاهش مقدار وعده های غذایی خود فکر کند تا جایی ...
باورهای غلط پیرامون مصرف مکمل ها
خواهند شد که بدین ترتیب استخوان به سمت پوکی می رود اما وقتی قرص ویتامین دی با دوز هزار را هر شب بطور ثابت میخوریم جلوی تاثیر بد هورمون پاراتیروئید روی استخوان های بدن را می گیریم. پس ویتامین Dباید هر شب با مقدار ثابتی مصرف شود تا جلوی تاثیر هورمون پاراتیروئید بر روی استخوان ها گرفته شود. خوردن ویتامین Dپنجاه هزار یکباره و در یک مقطع موجب افزایش این ویتامین در خون می شود وسپس ناگهان کاهش پیدا ...
برای سنگینی معده چی خوب است؛ طب سنتی
سنگینی معده و نکات زیر را رعایت کنیم. برای این که از بروز مشکلات گوارشی در امان بمانید لازم است کارهای ساده زیر را انجام بدهید یا ندهید که عبارت اند؛ پرخوری نکنید. در بین غذا خوردن صحبت نکنید. تند تند غذا نخورید. فست فود نخورید. غذاهای سرخ شده را به حداقل برسانید. از نوشیدنی های سالم مصرف کنید. ...
سالم ترین ماده غذایی جهان کدام است؟
محققان در این مطالعه مواد غذایی را از نظر تراکم مواد مغذی مورد بررسی قرار دادند. در نهایت یک نوع سبزی با کسب 100 امتیاز در جایگاه نخست رده بندی سالم ترین غذاها قرار گرفت و حتی کلم چینی با 91.99 امتیاز، برگ چغندر 89.27 امتیاز، چغندر 87.08 امتیاز و اسفناج 86.43 امتیاز را نیز پشت سر گذاشت. اما این چه سبزی است که از همه این مواد سالم تر است؟ جواب ترتیزک آبی است. ترتیزک آبی حاوی انواع ...
خواص بادمجان؛ از تقویت حافظه تا ترک سیگار!
.... اگر به داشتن پوست و موی شاداب و سالم علاقه مند هستید، حتما مطلب خواص سبزی خوردن برای پوست را نیز مطالعه کنید. خواص بادمجان در کنترل قند خون افرادی که از دیابت نوع 2 رنج می برند، می توانند با افزودن بادمجان که سرشار از فیبر و کربوهیدرات قابل حل است به وعده های غذایی خود، جذب گلوکز در بدن به حالت طبیعی تری درآورند. در این زمینه انجمن ملی دیابت و برنامه آموزشی ...
تاثیر استرس بر حافظه انسان
.... همانطور که در بخش بالا هم بیان کردیم بروز استرس باعث تولید بیش از حد میلین می شود که این اتفاق منجر به بروز تغییرات پایدار در ساختار مغز ما می شود. همچنین جالب است بدانید براساس معاینات پزشکان و محققان، افرادی که از اختلال استرس پس از سانحه، رنج می برند دارای ناهنجاری های مغزی از جمله عدم تعادل در ماده خاکستری و سفید هستند. در واقع باید بگوییم همه استرس ها به یک شکل بر ...
