خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید ورزش کردن درصبح | ورزش صبحگاهی را هیچوقت فراموش نکنید
ورزش صبحگاهی منظم ، یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای سلامت ، بهزیستی و افزایش طول عمر خود انجام دهید. ورزش به سالم نگه داشتن سیستم قلبی عروقی ، بهبود عملکرد شناختی و بهبود خلق و خو و خواب شما کمک می کند. ورزش صبحگاهی فواید زیادی برای سلامتی دارد. در تابستان، ورزش کردن در صبح می تواند بسیار آسان تر و لذت بخش تر باشد، زیرا گرم ترین ساعات روز بین 10 صبح تا 3 بعدازظهر است و می ...
استرس چه تاثیری بر کلسترول خون دارد؟
فعالیت بدنی داشته باشید. بیشتر بزرگسالان باید هفت تا 9 ساعت خواب شبانه داشته باشند، زیرا نداشتن خواب کافی باعث افزایش سطح کلسترول خون می شود. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد افرادی که هر شب خواب کمی دارند، بیشتر در معرض تری گلیسیرید بالا قرار می گیرند. اما افرادی که هشت ساعت در طول شب می خوابند، دارای بالاترین میزان کلسترول خوب (HDL) هستند. سطح بالای هورمون کورتیزول ناشی از استرس ...
علت کمردردهای مزمن چیست؟
به گزارش سراج24 ؛ احمد موذن زاده روز دوشنبه به مناسبت روز ملی فیزیوتراپی (2 مرداد) در گفت و گویی افزود: انجام ورزش در یک روال تدریجی و مرتب روزانه به صورت ایروبیک، همراه با گرم کردن مناسب و رعایت اصول و تمرینات ورزشی صحیح، می تواند از عارضه های کم تحرکی بکاهد. وی اظهار داشت: افرادی که کار پشت میز نشینی دارند، بیشتر دچار کمردرد می شوند و باید همواره از نشستن یا ایستادن به طور خمیده ...
11 توصیه مهم یک متخصص قلب در این روز های خیلی گرم
برای پوست خود استفاده کنید. - استراحت کافی داشته باشید. مشاغل روزانه و پر فشار، استرس و خستگی را در شما افزایش می دهد و خواب مفید بطور چشمگیری می تواند به افزایش سلامت تان کمک کند. - فعالیت، تمرین و ورزش کردن در پارک ها در ساعات خنک، شنا کردن، پیاده روی و دوچرخه سواری و یا تمرین های روزانه در خانه به شما کمک می کند تا سلامت و توانایی فیزیکی خود را حفظ کنید. - تغدیه سالم داشته باشید ...
تشخیص اشتباه فشار خون خطرناک است
دقیقه پیاده روی، با استفاده از سه سایز بازوبند و به صورت تصادفی اندازه گیری شد؛ اندازه معمولی و استاندارد، اندازه متناسب و مناسب و سایز سوم که خیلی کوچک یا خیلی بزرگ بود. محققان دریافتند کسانی که به بازوبند کوچک نیاز داشتند، فشار خون پایین را نشان دادند. در عوض، کسانی که به بازوبند بزرگ یا خیلی بزرگ احتیاج داشتند فشار خون بالا با خطاهای آشکار داشتند. دکتر تامی بردی، سرپرست ...
بزرگترین استان کشور از داشتن اتوبوس خونگیری محروم است/ مسئولین و خیرین کمک کنند
توجه به کمبود بودجه های سازمانی، به منظور حل این مشکل نیازمند مساعدت مالی مسئولان ارشد استان، خیرین و نیز مساعدت مالی شرکت های بزرگ صنعتی و معدنی استان در بعد انجام رسالت اجتماعی شان هستیم. شکوهی تعداد مراکز ثابت خونگیری استان کرمان را 6 پایگاه اعلام کرد و گفت: انتقال خون کرمان طی سال گذشته به نیاز خون بیمارستان های این استان پاسخ صددرصدی داده که این مهم نقطه قوتی برای انتقال خون به ...
چند ورزش ژاپنی ساده که برای بدن خانم ها بسیار مفیدند
از تلاش برندارید. اگر این حرکت را هر روز انجام دهید، آثار آن را به وضوح حس خواهید کرد. 2- برگ این حرکت به بهبود فرم بدن و جریان خون مغزی کمک می کند. به پشت دراز بکشید، طوری که صورت تان رو به بالا باشد. سطحی که روی آن دراز کشیده اید باید سفت باشد. بدن خود را شل کنید و تصور کنید خالی و سبک است. زانوهای خود را خم کنید. پاهایتان را بالا نیاورید ...
چند ترفند صبحگاهی که مانع خستگی طی روز می شوند
...، بلکه قطع کردن زنگ ساعت و برگشتن به خواب باعث چند پاره شدن خواب می شود. به همین دلیل طی روز احساس خستگی خواهید کرد. 2- یک لیوان آب بنوشید احتمالاً نوشیدنی ای که همیشه از آن برای بیدار نگه داشتن خود استفاده می کنید چای یا قهوه است، به خصوص اگر صبح یک روز سرد هم باشد. اما اولین نوشیدنی شما با یک لیوان آب باشد. با این کار بدن آب مورد نیازش را به دست می آورد و در نتیجه ...
این عینک جایگزین ساعت های هوشمند می شود
پوشیدنی های ورزشی است. یک روز دیگر از ساعت های هوشمند و رایانه های نصب شده روی دوچرخه استفاده نخواهیم کرد. به گزارش سیناپرس، در حالی که میدان دید واضح برای فعالیت هایی مانند دویدن، پیاده روی و دوچرخه سواری حیاتی است، شیشه این عینک با یک میکرو نمایشگر OLED با وضوح بالا در یک سوم بالای صفحه عینک همه چیز را تمیز و ساده نمایش داده و دید شما را از مسیر پیش رو تضمین می کند. این ...
تأثیر سن بر کیفیت مایع منی و قدرت باروری در مردان| اوج قدرت باروری مردان در چه سنی است؟
می توانند با بهبود سبک زندگی، قدرت باروری خود را بهبود دهند و حفظ کنند. حفظ وزن مناسب، قطع استفاده از مواد مخدر به صورت تفننی و ترک سیگار برای بالا نگه داشتن قدرت باروری مردان لازم است. توجه به برخی موارد که در ظاهر با موضوع باروری مرتبط نیست نیز می تواند مفید باشد که کلسترول بالا یکی از این موارد است. در بعضی تحقیقات انجام شده در مردانی که کلسترول بالا و اختلال در نعوظ داشتند، استفاده از داروهای ...
بهترین ساعت های هوشمند سال 2023 / ویژگی های گجت محبوب کاربران
برند های مختلف انواع ساعت های هوشمند را به عنوان همراه گوشی برای آسان تر شدن مکالمات معرفی کرده اند و امروزه کاربران از آن ها به عنوان یک گجت پوشیدنی پرکاربرد استفاده می کنند. به گزارش تجارت نیوز، ساعت های هوشمند، که در ابتدای راه تنها برای اتصال به گوشی و دریافت اعلان های گوشی ساخته شده بود و در واقع تنها به عنوان یک ریموت برای موبایل ها عمل می کرد، حالا یک گجت محبوب و پرکاربرد است ...
آماده سازی زمین مناسب برای کاشت نهال بادام
از هم مناسب بوده و هر کدام بتوانند با تهویه مناسب نور کافی را از خورشید دریافت کرده و نگهداری و برداشت میوه آنها بهتر باشد. 9. حفر چاله پس از گونیا کردن زمین علامت گذاری محل و گودال اصلی نهال بادام با کمک آهک انجام می شود کندن چاله با استفاده از ابزارآلاتی مانند بیل، چال کن و مته انجام می شود. با مته امکان صاف شدن دیواره چاله بالا بوده لذا می توان با کمک سر بیل با خراش دادن ...
ورزش کردن با معده پر بهتر است یا خالی؟
یک میان وعده مناسب قبل از تمرینات ورزشی نیمه حرفه ای یا حرفه ای می تواند عوارض سلامت کوتاه مدت یا طولانی مدتی را برای افراد به همراه داشته باشد. تهوع، ضعف، خستگی، احساس کسالت یا ازدست دادن بافت عضلانی جزو عوارض کوتاه مدت یا طولانی مدت ورزش کردن مداوم با شکم خالی است. به افرادی که بیش از 45 تا 60 دقیقه در طول روز ورزش می کنند، توصیه می شود که حتما یک میان وعده مناسب را قبل از شروع ورزش مصرف کنند ...
بیماران دیابتی و چالشی به نام ایمپلنت دندان
...، رعایت بهداشت دهان و دندان از جمله مسواک زدن و نخ دندان کشیدن به طور مرتب و استفاده از دهانشویه و یا غرغره آب و نمک در روند بهبود زخم های لثه و در نتیجه کاشت ایمپلنت بسیار تاثیرگذار است. دقت داشته باشید، ممکن است وجود بیماری های زمینه ای مانند بیماری های قلبی- عروقی و دیابت روی روند کاشت ایمپلنت های دندانی و مدت زمان بهبود زخم ها تاثیر داشته باشد. در این مقاله قصد داریم درباره کاشت ...
اهمیت تغذیه با شیر مادر
دوستدار شیردهی مادر و کودک است که دارای اتاق های مادر به همراه یخچال برای نگهداری شیر است، انتظار می رود تا مسئولان حوزه سلامت به این نکته مهم توجه داشته باشند که محیط های کار باید همسو با ساختار خانواده باشد تا مادران دغدغه نگه داری و شیردهی به کودک خود را نداشته باشند. دکتر گلبنی در خصوص تدابیر طب ایرانی در تغذیه مادر پس از زایمان، گفت: نقش غذا در تولید شیر مهم است، داشتن رژیم غذایی ...
چرا باید مهندسی مکانیک بخوانیم؟ / رشته ای برای افراد نتیجه گرا و ریسک پذیر
به گزارش خبرنگار گروه دانشگاه ایسکانیوز ، ممکن است شما هم با شنیدن اسم رشته مهندسی مکانیک، این تصویر در ذهنتان نقش ببندد: یک فرد که کاپوت ماشین را بالا داده و ماشین را تعمیر می کند. مهندسی مکانیک رشته ای است که اصول مهندسی را در طراحی، تجزیه و تحلیل، ساخت و نگهداری ماشین آلات و تکنیک های تولید مکانیکی به کار می گیرد. داشتن پیشینه قوی در ریاضیات برای هر کسی که علاقه مند به تحصیل در رشته ...
7 علامت خطرناک در بارداری که باید جدی بگیرید!
...، خیلی سریع پیدا می شود و می توان آن را به موقع درمان کرد و تحت نظر گرفت تا بدتر نشود. هم چنین می توانید با داشتن یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، حفظ وزن مناسب و اجتناب از مصرف الکل، سیگار و مواد مخدر ، خطر عوارض بارداری را کاهش دهید. بیشتر بخوانید: استرس در بارداری نشانه چیست؟ کلام آخر 7 علامت خطرناک در بارداری که باید جدی بگیرید، درد در ناحیه شکم، تورم ...
معجزه گردو برای کاهش وزن
، بیماری های قلبی و سرطان را افزایش دهد. اگر از سلامت شکم برخوردار هستید، به طور خودکار قادر به هضم صحیح غذا و کنترل وزن خود خواهید بود. کنترل اشتها گردو برای کنترل گرسنگی خوب است و می تواند کمک کند تا مدت زمان طولانی تری سیر بمانید و میلی به غذاهای دیگر نداشته باشید، زیرا بعد از مدتی که گردو مصرف کنید، بخشی از مغز به نام اینسولا فعالیتش بیشتر می شود که این بخش در کنترل اشتها دخالت ...
آیا سلامت روان و تاب آوری به یکدیگر مرتبط هستند؟
بهداشت روانی و تاب آوری فردی مسئله ای مهم و ضروری برای سلامت و رفاه انسان ها می باشد. در این میان، والدین نقش پررنگ تری در حمایت از سلامت روانی فرزندان دارند. بهداشت روانی و تاب آوری فردی برخورداری فرزندان از بهداشت روانی به آنها کمک می کند تا مهارت های عاطفی و اجتماعی خود را برای داشتن یک زندگی سالم، شاد و رضایتمند بالا ببرند. به طور کلی، بهداشت روانی به مدیریت افکار و شناخت توانایی ...
دنرو بزرگترین مرکز دوچرخه برقی در ایران را افتتاح کرد
که علاوه بر امکان رکاب زدن و ورزش کردن در سربالایی ها و یا هنگام خستگی به وسیله سیستم برقی خود به حرکت دوچرخه کمک میکنند. این موضوع یک راه حل بسیار عالی برای دوچرخه سواری لذت بخش در شهرهایی مانند تهران است که سربالایی های زیاد، دوچرخه سواری را در آن بسیار دشوار ساخته است. ضمن اینکه دوچرخه های برقی مصرف برق بسیار پایینی دارند و با هر بار شارژ مسافت تقریبی 70 کیلومتری را با توجه به نوع ...
بهترین ورزش برای کاهش وزن خانم ها
...> HIIT به طور متناوب، بین دوره های کوتاه ورزش شدید، و دوره های ریکاوری انجام می شود. چنین تمرینی، بهترین ورزش برای کاهش وزن خانمها برای سوزاندن کالری و افزایش سرعت متابولیسم، حتی پس از اتمام تمرین است. زیبایی HIIT در تطبیق پذیری آن است. تمریناتی مانند پرش اسکات، بورپی، کوهنوردی و زانوهای بلند، جز تمرینات با شدت بالا، محسوب می شود. تمرینات قدرتی در حالی که کاردیو در طول تمرین ...
5 خوراکی مناسب برای داشتن پوستی شفاف
کربوهیدرات که به طور معمول سرشار از پروتئین و سبزیجات غیر نشاسته ای است، نشان داده است که سطح قند خون را در بدن کاهش می دهد و می تواند با کاهش تولید محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته (AGEs) که می تواند به پیری پوست کمک کند، تأثیر مثبتی بر سلامت پوست داشته باشد. 5. غذاهای کم فیبر وقتی صحبت از غذاهایی است که برای داشتن پوستی شفاف باید از آنها اجتناب کنید، باید بدانید که غذاهای کم فیبر ...
آیا فرد دیابتی می تواند کاشت مو انجام دهد؟
. قندخون بعد از عمل: تا چند روز پس از عمل بایستی قند خون در اندازه نرمال خود باشد و به همین علت کاهش استرس و تغذیه مناسب، تحرک کافی، مصرف مرتب داروها بسیار تاثیرگذار خواهد بود. جمع بندی کاشت مو در بیماران دیابتی نیاز به کنترل فشارخون و بسیاری فاکتورهای دیگر دارد که جراح و پزشک معالج موظف به رعایت آنها است. برای انجام کاشت در این افراد، روشهای نوین زیادی از جمله FUT و FUE وجود دارد که هر کدام از آنها، دارای مزایای خاص خود هستند. ...
معرفی شرکت احسان کمپرسور
، آماده استفاده همیشگی است. به طور کلی، کمپرسور پرتابل قابل حمل، یک دستگاه کم حجم و قابل حمل است که به عنوان یک پر کننده هوا کاربرد فراوانی دارد و برای استفاده در سفر، کمپینگ، درمانگاه ها و... بسیار مناسب است. مزایای برند احسان کمپرسور احسان کمپرسور با رویکرد روز شناسی و صرفه جویی در مصرف انرژی، توانسته است در توسعه کمپرسورهایی با بالاترین استحکام و ضریب بازدهی بالا، نقش ...
راهکارهای محافظت از خود در هوای آلوده
کاهش دهند. در ذیل چند راهکار برای مقابله با آلودگی معرفی شده است. ماسک مناسب تهیه کنید باید تلاش کرده تا فعالیت های خارج از منزل را محدود کنید. اگر مجبور به بیرون رفتن هستید، از ماسک استفاده کنید. پزشکان توصیه کردند، داشتن ماسک مناسب در این زمان بسیار مهم است. استفاده از ماسک پارچه ای معمولی موثر نیست. ماسک های ویژه ای مانند ماسک های N99 و N95 اگرچه گران هستند، در برابر ...
فوق تخصص خون و سرطان: مراقب قاتل خاموش باشیم
همه دستگاه های اندازه گیری فشار خون امروزه الکترونیکی است و استفاده از آن نیازی به پس زمینه دانش پزشکی ندارد و با بستن به دور بازو میزان فشارخون را نشان می دهد. عدد بالا یا همان فشار خون سیستولی (عدد اول) در اندازه گیری فشار خون معادل فشاری است که در انقباض قلب هنگام ورود خون به سرخرگ ها وارد می شود و عدد دوم یا عدد پایین در واقع فشارخون دیاستولی و بیانگر فشار حداقلی است که هنگام استراحت قلب خون ...
نکات کلیدی در روانشناسی تربیتی کودک
.... این حوزه به بررسی رفتارها، عوامل تأثیرگذار بر رشد و توسعه کودکان، و روش های بهینه تربیت آن ها می پردازد.در روانشناسی تربیت کودک، نقش و تأثیر والدین و محیط خانواده بر رشد و توسعه کودکان مورد بررسی قرار می گیرد. والدین با توجه به روانشناسی کودک، نقش اساسی در تشکیل شخصیت و هویت کودکان دارند و می توانند با استفاده از روش های تربیتی مناسب، رشد و توسعه سالمی را برای آنها فراهم کنند. همچنین ...
