باید و نبایدهای قبل و بعد شام
سایر منابع:
سایر خبرها
تصویر نوستالوژی از اولین کامپوتر ساخته شده در دنیا که به خونه های مردم رسید!
از ما بلافاصله بعد از غذا خوردن مشغول کار و فعالیت شده و گاهی جسم سنگینی را جا به جا می کنیم. بلند کردن جسم سنگین بعد از غذا خوردن باعث افزایش فشار داخل شکم و ایجاد ریفلاکس می شود پس بهتر است یکی دو ساعت بعد از صرف غذا از انجام این کار خودداری کنید. انجام ورزش برای سلامتی مفید است و هیچ کس دلش نمی خواهد با ورزش کردن به بدن خود آسیب برساند. شروع ورزش با مقدار زیادی غذا در معده، منجر به ...
ناراحتی های گوارشی در تابستان
نکنید و حداقل نیم ساعت بعد از ورزش برای خوردن غذا صبر کنید. این زمان اجازه می دهد تا گردش خون منحرف شده به عضلات به معده بازگردد و به هضم مناسب غذا کمک کند. دوغ و ماست و کشک بخورید این موارد می توانند تحریکات معده را تسکین دهد و برای سلامت گوارش و تسهیل هضم مفید است. ضمناً این مواد، اسیدیته معده را به حداقل می رساند. در حالی که بهتر است از غذاهای چرب و اسیدی در تابستان ...
خواص تخم شربتی از لاغری تا درمان درد معده
. در کشور چین، از تخم شربتی برای درمان عفونت، درد معده، گزیدگی مار و حشرات و پایین آوردن دمای بدن استفاده می شود. تخم شربتی، فیبر غذایی فوق العاده ای دارد و به همین دلیل برای گوارش و درمان بافت های گوارشی عالی است. چرا باید بعد از خوردن یک غذای تند مقداری از این دانه های مغذی را بجوید؟ تخم شربتی حاوی مقدار زیادی پتاسیم است، معادل دو برابر پتاسیم موجود در موز، که کمک می کند کمتر دچار نفخ شوید ...
6 مشکل ساده دستگاه گوارش که حتما باید جدی بگیرید
آفتاب نیوز : همه ما بعد از خوردن یک وعده از برخی غذا ها به مقدار زیاد احساس کمی گاز، یبوست یا سوزش می کنیم، اما نکته این جاست که گاهی این علایم عادی نیستند و می توانند نشانه یک بیماری جدی باشند. به گفته دکتر جیمز اف ماریون (James F. Marion) متخصص گوارش در دانشکده پزشکی ایکانی، در یک روز تعطیل به خصوص اگر برنامه ریزیرژیم غذایی یا سبک زندگی تان تغییر کند و مشکلاتی داشته باشید ...
چرا در روزهای گرم کم اشتها می شویم؟
مهم است که بدانید بیشتر چه غذاهایی بخورید تا سالم بمانید و ضمناً بدنتان خوب هیدراته شود. در روزهای گرم چه بخورید تا خنک بمانید وقتی در روزهای بسیار گرم سال هستید و می خواهید برای خرید مواد غذایی به فروشگاه بروید، بهتر است به ویژگی های چیزهایی که می خرید از جهت گرمازا بودن در بدن و کمک به آبرسانی به بدن دقت کنید. عرق کردن شیوهٔ بدن برای خنک کردن شماست، اما اگر زیاد عرق کنید بدون ...
ویروس گوارشی جدید چه علائمی دارد؟
ویروس گوارشی جدید پیچیده نیستند؛ به طوری که ویروس به راحتی و از طریق تماس مستقیم با فرد بیمار، سطوح آلوده یا خوردن و آشامیدن غذا و آب آلوده منتقل می شود. بهترین روش درمان و جلوگیری از ویروس معده، نوشیدن آب زیاد به جبران کم آبی بدن، رعایت نکات بهداشتی و کنترل اسهال است. علائم ویروس جدید گوارشی این ویروس جدید، بیشتر از دیگر نواحی بدن معده و روده را دچار التهاب می کند و بسیاری آن را ...
خطرات جدی تند غذا خوردن چیست؟
هورمون های روده را مختل کند که وظیفه آن ها کمک به تنظیم اشتها بوده و به شما زمان سیری را اعلام می کند. براساس یک مطالعه، غذا خوردن با سرعت بالا اثر ترمیک غذا را کاهش می دهد و میزان سوخت و ساز را بعد از خوردن بالا خواهد برد. دیابت تند غذا خوردن به خودی خود باعث دیابت نوع 2 نمی شود اما به یکباره قورت دادن غذا از روی عادت ممکن است در مسیر هضم غذا سختی و مشکلی را ایجاد کند. براساس یک مطالعه ...
مصرف درازمدت داروهای رایج ضد اسید معده خطر زوال عقل را افزایش می دهد
(بیماری ازوفاژیت بارت یا مری بارت ) و زخم های گوارشی به آنها نیاز دارند، تجویز شود. همچنین این افراد باید مصرف غذاهایی که ترشح اسید معده را تشدید می کنند، کاهش دهند،در فاصله سه ساعت مانده به زمان خواب از غذا خوردن خودداری کنند، هنگام خواب سرشان را بالا بگذارند و وزنشان را کم کنند.
نفخ شکم را با این روش ساده از بین ببرید
کنند نفاخ نیست هم می تواند تولید نفخ در شکم کند. کاهو یکی دیگر از خوراکی هایی است که در تولید نفخ شکم نقش دارد و افرادی که مستعد ابتلا به نفخ شکم هستند بهتر است خوردن کاهو را محدود کنند. مصرف برخی از حبوبات می تواند باعث ابتلا به نفخ شود به همین دلیل باید حبوبات را از یک شب قبل در آب خیس کرد و پس از دور ریختن آب، آن را در غذا استفاده کرد. نوشابه های گازدار که امروزه طرفداران بسیار زیادی ...
شوید، یک سبزی همه کاره/آشنایی با خواص شوید
معمول بدن نیاز است و در صورت افت آن، ممکن است دچار آسیب های جبران ناپذیری شویم. از سویی، بسیاری از خوراکی ها که کلسترول خون را کاهش می دهند، باعث افت هر دو نوع این کلسترول ها می شوند. آنچه شوید را از بسیاری از این خوراکی های کاهنده کلسترول مجزا می کند، این اثر معجزه آسا است که شوید تنها کلسترول بد خون را کاهش می دهد و خوردن آن، تفاوت خاصی در سطح کلسترول خوب خون ایجاد نمی کند! به همین دلیل ...
7 علامت مهم که نشان دهنده رفلاکس معده است
سینه ناشی از رفلاکس معده شبیه آنژین صدری ناشی از بیماری قلبی است که کیفیت سوزشی و فشارنده دارد. این درد در پشت جناق سینه احساس می شود و به پشت گردن، فک یا بازو گسترش می یابد. معمولا درد بعد از غذا خوردن ایجاد می شود و ممکن است بیمار حتی از خواب بیدار شود و یا درد را با تحریکات هیجانی بیشتر حس کند. درد قفسه سینه ناشی از رفلاکس ممکن است چند دقیقه تا چند ساعت طول بکشد. این درد معمولا خود به خود بهبود ...
20 شام رژیمی مختلف ؛ از غذاهای فوری تا سیرکننده
تحریریه زندگی آنلاین : تصور می کنند که با حذف این وعده غذایی می توانند سریع تر به وزن ایده آل خود برسند. این تصور اشتباه است و وعده شام باید به صورت کامل اما رژیمی مصرف شود.شام رژیمی به معنی کم خوردن یا صرفا مصرف سبزیجات نیست؛ بلکه شامل مواد غذایی مفید، مغذی و کم چرب است که انرژی بدن را برای ادامه فعالیت تا هنگام خواب و صبحانه روز بعد تامین می کند.در این مقاله به معرفی چندین نمونه از غذاهای مجاز ...
بیماری هایی که در تابستان بیشتر مشاهده می شوند
، کم آبی بدن و ... می شوند. مسمومیت غذایی: مسمومیت غذایی که ناشی از خوردن غذای آلوده است و در آن عواملی نظیر ویروس ها، باکتری ها، انگل ها یا سموم دلیل مسمومیت غذایی هستند. علائم مسمومیت غذایی می توانند در عرض چند ساعت بعد از استفاده از غذای آلوده شروع شده و گاهی تا دو یا سه روز فرد را درگیر خود کنند. غفوری ادامه داد: در این بیماری استفراغ، حالت تهوع، اسهال و دل درد علامت های ...
ممنوعیت های مهم بعد از خوردن شام
هنگام شب، توانایی به خواب رفتن را کم می کند.درضمن بدن بعد از خوردن شام تلاش می کند آن را هضم کند و زمان مناسبی برای ورزش کردن نیست. ورزش کردن بعد از خوردن شام می تواند باعث گرفتگی معده و درد و ناراحتی آن شود. فوری مسواک نزنید | مسواک زدن بعد از خوردن غذا مهم است؛ اما نه به سرعت. بهتر است نیم ساعت صبر کنید و سپس مسواک بزنید. به طورکلی توصیه می شود پیش از رفتن به رختخواب مسواک بزنید تا پلاک ...
درمان فوری زخم معده با این دمنوش ساده خانگی
راهکارهای ذکر شده در بالا معتقد به طب سوزنی نیز هستند. زیرا این روش می تواند باعث اصلاح طبع بدن و کاهش اسید معده شود. اصولا کسانی که طبع گرم و خشکی دارند، غلظت اسید معده در آن ها بیشتر است. مصرف روغن های اساسی مانند روغن زیتون و روغن بادام شیرین بعد از غذا می تواند کمک زیادی به کنترل ترشح اسید معده کند. درمان زخم معده با طب سوزنی اگر به دنبال یک میان وعده عالی برای درمان ...
روش های عجیب و غریب سلبریتی ها برای حفظ تناسب اندام
برنامه تمرینی و رژیم غذایی سخت پیروی می کند خبرساز شد. او گفته بود ساعت 3:30 صبح بیدار می شود، یک ساعت و نیم ورزش می کند و قبل از ساعت 12 ظهر و بعد از 6 غروب هیچ غذایی نمی خورد؛ یعنی 18 ساعت را ناشتا می گذراند. والبرگ از اسپرسو برای سرکوب اشتهای خود در طول روزه های طولانی اش استفاده می کند و به پیروی از یک رژیم غذایی با پروتئین بالا که بیشتر شامل برگر بوقلمون، سفیده تخم مرغ، کوفته و مرغ است ...
قرص پنتوپرازول (Pantoprazole) چیست؟
به گزارش خبرگزاری برنا؛ داروهای دیگر این دسته که عملکرد مشابهی دارند، عبارتند از: امپرازول لانسوپرازول رابپرازول اس امپرازول اسید معده علاوه بر کمک به هضم غذا، عملکرد محافظتی نیز دارد و موجب از بین بردن میکروب ها و ویروس هایی می شود که از طریق غذا و دستگاه گوارش وارد بدن می شوند. مصرف قرص پنتوپرازول (Pantoprazole) با کاهش اسید معده، باعث پایین آمدن مقاومت بدن در برابر این ...
این علائم یعنی زخم معده دارید
هنگام بروز عوارض آن مانند خونریزی، قابل تشخیص نیستند. درد ناشی از زخم معده ممکن است در نقاط مختلف شکم در گردش باشد. درد ناشی از زخم معده می تواند تا چند ساعت ادامه داشته باشد و غالبا هم بلافاصله پس از خوردن غذا بروز می یابد که گاهی ممکن است درد به حدی باشد که شما را نیمه شب از خواب بیدار کند.با این وجود احساس درد و سوزش در معده به معنای این نیست که شما به زخم معده مبتلا هستید. درد های معده ...
مادر شهید مدافع حرم: دوست نداشتم پسرم برود سوریه!
...> روایتی از شب قبل اسارت شهید محسن حججی چند روز قبل از سفرش به سوریه یک شب شام رفتم خانه شان. بعد از خوردن غذا گفت مامان می خواهم بروم سوریه. مخالفت کردم و گفتم نه، تو 3 تا بچه داری، دائما هم که مأموریتی. پدرت هم تازه فوت کرده و باید بمانی پشتیبان من باشی. همسرت هم درست است حرفی نمی زند ولی خسته شده، تقصیر هم نداره. من نمی گویم نرو ولی الان وقتش نیست. یک مدتی پیش زن و بچه ات بمان ...
نکات تغذیه ای برای درمان اسهال / برای درمان اسهال چه بخوریم؟
، بهتر است از قهوه، نوشیدنی های کافئین دار، آب آلو، نوشیدنی های شیرین و نوشابه های گازدار خودداری کنید. همه این ها اثر ملین دارند. همچنین در صورت عدم تحمل لاکتوز، بهتر است از مصرف محصولات لبنی خودداری کنید، به این معنی که نمی توانید قند اصلی شیر را به خوبی هضم کنید. از خوردن و آشامیدن غذا ها یا نوشیدنی هایی که باعث ایجاد گاز می شوند، مانند موارد زیر اجتناب کنید: نوشیدنی های ...
آیا خوردن ماست و میوه به عنوان شام انتخاب خوبی است؟
باشد افرادی که اشتهای بیشتری در وعده شام دارند ممکن است با خوردن میوه و ماست نتوانند احساس گرسنگی را تسکین دهند و علاوه بر بیدار شدن مکرر طی زمان خواب دچار افزایش تمایل به ریزه خوری شوند. در چنین مواردی بهتر است شام حاوی مقدار پروتئین بیشتر و کمی از منابع چربی های مفید باشد تا هضم روند آهسته تر و طولانی تری داشته باشد. گنجاندن انواع سبزیجات نیز در بشقاب غذای شام بسیار اهمیت ...
این علائم یعنی روده شما ناسالم است
است بر میگرن نیز تاثیر بگذارد. اگر هر یک از این علائم مختلف را تجربه کردید، بهتر است توسط پزشک معاینه شوید تا مشخص شود آیا علائم شما به دلیل روده ناسالم است یا عوامل دیگر. اولین قدم در بهبود روده، شناسایی و حذف غذا های مشکل ساز است. از خوردن غذا هایی که بر پوشش روده ها تاثیر می گذارند دست بکشید، این کار می تواند به دستگاه گوارش شما استراحت داده و به آن فرصتی برای بهبودی بدهد ...
با این روش سالم و خوش اندام بمانید
همشهری آنلاین: آنچه روی آن تاکید می شود وعده های غذایی اصلی (صبحانه، ناهار و شام) است. باقی خوراکی هایی که به عنوان میان وعده، پیش غذا و دسر خورده می شوند، به سوخت و ساز بدن افراد و عادات غذایی شان بستگی دارند؛ به عبارتی سوخت و ساز بدن هر کس با دیگری متفاوت است. مثلا شخصی با خوردن میوه پیش از غذا کاملا سیر می شود و دیگر میلی به خوردن غذا ندارد اما شخص دیگری با خوردن همان مقدار میوه ...
این گیاه دارویی قاتل نفخ شکم است
شود روزانه یک گرم از آن را بخورند. از این رو خوردن چای زنجبیل به خصوص بعد از غذا سرعت هضم غذا را بالا می برد، ناراحتی های گوارشی را کاهش می دهد و مانع از التهاب و نفخ معده است. این کارشناس گیاهان دارویی با بیان اینکه چای گلپر طعم تلخی دارد و بهتر است قبل از مصرف کمی آبلیمو به آن اضافه کنید، خاطرنشان کرد: جوشانده ریشه این گیاه باعث هضم سریع و صحیح غذا شده و ترشح اسید معده را تنظیم می کند. گلپر در درمان یبوست نیز مفید است و نفخ معده را کاهش می دهد. ...
چرا بعد از خوردن غذا دوست داریم بخوابیم؟
ترشح می شود، اغلب در اینجا مقصر است. این هورمون در دستگاه گوارش تولید و آزاد می شود و به هضم پروتئین و چربی کمک می کند. برخی تحقیقات نشان داده است که بین افزایش تولید CCK پس از خوردن یک وعده غذایی پرچرب و احساس خواب آلودگی چند ساعت بعد رابطه وجود دارد. وقتی غذاهای غنی از تریپتوفان، به مقدار زیاد آن هم همراه با کربوهیدرات در وعده غذایی مصرف می کنید، چند ساعت پس از خوردن غذا احساس خستگی می ...