خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوب و بدهای استفاده از میز ایستاده
استروژن درمانی می کنید یا قرص ضدبارداری مصرف می کنید، بیشتر در معرض این عارضه هستید. وقتی می ایستید، پاهایتان را حرکت دهید تا گردش خون در پاهایتان برقرار باشد. بی حرکت یکجا ایستادن هم باعث تجمع خون در پاها می شود و ریسک لخته شدن خون را دارد. پس پاهایتان را حرکت دهید و تمریناتی مثل اسکوات و بلندشدن روی پنجه را انجام دهید.افزایش کارآمدی چرا نشستن را به ایستادن ترجیح می دهیم؟ علی ...
نشانه های مصرف بالای نمک را بشناسید
تحت عنوان اِدِم شناخته می شود یکی از نشانه های مصرف زیاد نمک است. زمانی که مقدار خیلی زیاد نمک به بدن برسد، سطح سدیم خون افزایش پیدا می کند و مقدار مایعات خارج سلولی نیز بیشتر می شود. در نتیجه تورم به خصوص در انگشتان، مچ و قوزک پا به وجود می آید. افزایش فشار خون فشار خون بالا شناخته شده ترین پیامد افراط در مصرف نمک است که پس از مدتی مصرف غذاهای پرنمک اتفاق می افتد. سدیم با حفظ ...
با قدم کوتاهم چی بپوشم آخه؟ /اصول مهم لباس پوشیدن خانم های قد کوتاه
پاها کوتاه تر از حالت عادی دیده شود. همچنین پوشیدن شلوارهای فاق بلند و بالا بستن کمربند شلوارها، باعث می شود قد شما بلندتر به نظر برسد.کمربند لباس یا شلوار را بالا ببندید (راهکار استایل برای خانم های قد کوتاه) اگر لباس یا مانتویی که می پوشید کمربند دارد، بهتر است آن را تا زیر سینه ها بالا بیاورید و آنجا ببندید. بستن کمربند در زیر کمر باعث می شود طول پاها کوتاه تر از حالت عادی دیده شود ...
هشدارهای التهاب
از بدن را دارند؛ پس سراغ نازک ترین بخش بدن که پوست پلک است، می روند و پس ازآن پشت گوش که نازک ترین بخش پوست بدن است، می روند تا خارج شوند. سموم کبد که قرار است دفع شود، به سمت کف پا می رود تا از طریق ترک کف پا دفع شود؛ اما بهتر است بدانید تنها یک عنصر هست که می تواند به راحتی سموم را دفع کند و آن هم نمک است. همان قدر که مصرف نمک زیاد، می تواند عاملی برای ایجاد التهاب باشد ...
خستگی مدام بی دلیل نیست
همچون ورم انتها های بدن (انگشتان دست و پا)، نفس نفس زدن در حین فعالیت بدنی یا استراحت، عدم تحمل فعالیت های متوسط و ضعیف، فشار خون بالا، مشکل در گردش خون، احساس سنگینی در پاها، درد یا فشار در ناحیه قفسه سینه همراه است. دیابت و خستگی دیابت در نتیجه تجمع بیش از اندازه گلوکز در خون به دلیل کمبود انسولین یا مقاومت سلول ها به انسولین بروز می کند. در این صورت سلول ها از انسولین ...
می خوام کفش پاشنه بلند بپوشم | نکات مهم در انتخاب کفش های پاشنه بلند
فاکتور ها نیز وجود دارد که تناسب بیشتری میان پای شما و کفش برقرار می کند. این فاکتور ها عبارتند از: اگر مچ پای پهن دارید: به هیچ وجه از کفش پاشنه بلندی که در قسمت مچ بسته می شوند استفاده نکنید این کار مچ پا را پهن تر نشان می دهد. سعی کنید توجه را از مچ پا به سمت پنجه ها معطوف کنید. اگر پا های کوتاه دارید: از کفش پاشنه بلند هایی که به شکل t هستند استفاده نکنید، زیرا باعث می شوند ...
در خواب وزن کم کنید
همچنین می تواند سطح هورمون سروتونین را افزایش دهد که می تواند به شما کمک کند تا استرس را از خود دور کنید. بر اساس داده های بنیاد خواب، می توانید این حرکات کششی را در روتین شبانه خود بگنجانید. از آنجایی که نشستن پشت میز در تمام طول روز می تواند باعث ایجاد تنش در گردن شود، با کشش گردن و قرار گرفتن گوش راست به شانه راست شروع کنید. حدود 10 ثانیه این کشش را نگه دارید سپس برای سمت چپ گردن نیز این ...
تکنیک های طلایی برای پیشگیری از آرتروز
عادت مرسومی است. این حالت فشار زیادی به مفاصل تحمیل می کند، چون زانوها در نهایت خمیدگی یعنی آخرین دامنه حرکتی شان قرار می گیرد و فشار داخل مفصل بالا می رود. همچنین قرار گرفتن استخوان ران و ساق پا در یک راستا باعث کشیدگی لیگامان ها، رباط ها و منیسک ها نیز می شود که خود عاملی برای درد و آسیب به مفاصل محسوب می شود. مفصل زانو نباید بیش از 100 درجه خم شود. پس بهتر است همه افرادروی مبل یا ...
راهنمای خرید دستگاه تست قند خون و نکات مهم در انتخاب آن
مختلف گرفتن نمونه خون از یک محل به طور مکرر می تواند برای بدن شما سخت باشد. ببینید آیا دستگاه شما اجازه نمونه برداری از محل جایگزین را می دهد یا خیر، محل هایی مانند کف دست، ساعد، ساق پا یا ران. اگر در طول روز زیاد تست کنید، این می تواند یک مزیت بزرگ باشد که به انگشتان شما استراحت می دهد؛ اما به یاد داشته باشید که مکان های جایگزین به دلیل تفاوت های فیزیولوژیکی در گردش خون، گاهی اوقات دقت ...
خطرات جدی خوابیدن روی زمین که باید بدانید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از برنا، بررسی ها نشان می دهند دانشمندان با مطالعه روی نحوه خوابیدن افراد دریافتند که شخص برای خوابیدن حداقل 30 سانتی متر با زمین باید ارتفاع داشته باشد در غیر این صورت گرانش زمین باعث پیری زودرس و ایجاد چین و چروک و افتادگی اندام های بدن می شود. نتایج مطالعات نشان می دهند اگر روی زمین می خوابید باید یک یا دو بالشت زیر ساق پاهایتان قرار دارید زیرا این کار باعث رسیدن گردش خون بیشتر به مغز شما می شود و کیفیت خوابتان افزایش می یابد و بهترین بالشت برای گذاشتن زیر سر باید از جنس پنبه باشد و گردن روی آن قرار بگیرد ...
توصیه های لازم برای پیاده روی در روزهای گرم
به دنبال سایه باشید آفتاب مستقیم می تواند باعث شود دمای هوا را 15 درجه بیشتر احساس کنید! پس در مسیر پیاده روی تان به دنبال سایه باشید، مثلاً سایه درختان. اگر سایه وجود ندارد مثل برخی از قسمت های جاده نجف به کربلا در پیاده روی اربعین، برنامه ریزی کنید که صبح زود یا اوایل عصر پیاده روی کنید تا از گرم ترین زمان روز که معمولاً بین ساعت 10 صبح تا 2 بعد از ظهر است، دور باشید. لباس آستین بلند ...
کفش مناسب در پیاده روی اربعین
به گزارش خبرنگار مهر ، درست است که مراسم اربعین، یک مراسم مذهبی محسوب می شود و داشتن روحیه معنوی می تواند در بهره مندی بهتر از مراسم کمک کند؛ اما برای بهره بردن بیشتر، باید به نکات سلامتی هم توجه شود.داشتن کفش مناسب یکی از نکات مربوط به سلامتی است که زائران باید به آن توجه کنند. شما قرار است در مراسم اربعین، 85 کیلومتر راه را در عرض سه روز پیاده روی کنید، بنابراین لازم است که توجه ...
جریان خون ضعیف چه علائمی دارد؟
.... در ادامه به بررسی علائم گردش خون ضعیف می پردازیم: پاها و دست های سرد احساس سردی مداوم در دست ها و پاها، حتی در محیط های گرم، می تواند نشانه ای از گردش خون ضعیف باشد. زمانی که جریان خون به اندام ها مختل می شود، بدن ارسال خون به اندام های حیاتی را در اولویت قرار می دهد، بنابراین دست ها و پاهای شما سرد و بی حس می شود. التهاب و ادما التهاب یا ادما در ...
توصیه های پزشکی و بهداشتی به زائران اربعین
... -همراه داشتن داروهایی که جنبه درمان روانپزشکی، کنترل صرع، فشار خون، بیماری قلبی و قند، دارند؛ بسیار ضروری است و به هیچ وجه نباید مصرف این داروها قطع یا خودسرانه کم یا زیاد شود. -کسانی که دچار بیماری دیابت هستند حتما از جوراب سفید استفاده کنند و به طور مرتب از پای خود بازدید بعمل آورند، چرا که عفونت پا در این افراد باعث زمینگیر شدن می شود و زائر از ادامه مسیر باز می ماند. ...
توصیه های اربعینی
استفاده نکنید. باقیمانده آب بطری را زیر تابش نور خورشید قرار ندهید. از نوشیدن چای و مایعات داغ در لیوان های یک مصرف شفاف خودداری شود. مراقبت از پاها در پیاده روی اربعین: در صورت تاول زدن پا را با آب گرم و صابون بشویید. از ترکاندن تاول خودداری کنید. از کمپرس آب سرد در صورت کبودشدن پاها استفاده کنید. در صورت پیچ خوردگی پا به مراکز درمانی مراجعه کنید. از پیاده روی در ظهر و ساعات گرم هوا خودداری کنید. یخ را بیش از 15دقیقه در محل خون مردگی قرار ندهید. ...
معرفی انواع کفش پاشنه دار زنانه جدید و شیک
. این کفش شیک و زیبا را می توانید با شلوارهای پارچه ای قد 90، شلوارهای کبریتی یا کرپ در یک استایل نیمه رسمی به همراه یک مانتو کرپ استفاده کنید. همچنین اگر کفش پاشنه دار پاشنه 2 سانتی را می پسندید، بهتر است وقت خود را هدر ندهید چون کفش WS1016 تمام آن چیزی خواهد بود که شما می خواهید. صندل تمام چرم WS55004 چرم کاکتوس ارتفاع پاشنه صندلWS55004 5 سانتی متر است. رویه آن چرم ...
مراقبت های درمانی برای بیماران زخم پای دیابتی
موثر داروهای ضد قند، رعایت رژیم غذایی مناسب و نظارت دقیق بر میزان قند خون است. مراقبت مداوم از پاها با شستشو و خشک کردن دقیق آنها، استفاده از کفش و جوراب مناسب، جلوگیری از آسیب و فشار مستمر، موجب پیشگیری از ایجاد زخم در پای بیمار دیابتی می شود. شجاع الدین با بیان اینکه در صورت وجود علائم عفونت در زخم، مثل التهاب و خروج مایع، باید فورا به پزشک معالج مراجعه و درمان لازم انجام شود، تصریح کرد ...
آداب لباس پوشیدن مردان کوتاه قد
... استفاده از کت و شلوار هایی با طرح های راه راه عمودی تأثیر زیادی در قد شما دارد. شلوار را روی خط کمر بپوشید افراد کوتاه قد باید شلوار خود را بر روی خط کمر بپوشند. پایین تر قرار دادن خط کمربند، پا های افراد کوتاه قد را کوتاه تر نشان می دهد. همچنین این افراد نباید از کمربند های بزرگ استفاده کنند. ...
10 نکته طلایی و ویژه برای خرید دستبند طلا زنانه!
توانید دستبند خود را بر روی آستین لباس بپوشید. اگر لباس شما آستین آزادی دارد و گاه مچ دست شما مشخص می شود بهتر است از دستبندهایی استفاده کنید که بر روی دستان شما ثابت هستند. مثلاً دستبند النگویی که با این مدل از لباس ها هماهنگ بوده و بیشتر خود را نشان می دهند. پوشیدن لباس های آستین دار به شما امکان می دهد که از دستبندهایی استفاده کنید که آویز دارند. به طورحتم یک دستبند جواهرنشان و باشکوه ...
اگر شام سه سوته و خوشمزه میخوای که همه بدون غر زدن بخورن، بیا اینجا | طرز تهیه کوکو سیب زمینی خوشمزه با ...
برای خرید اینترنتی لازم است علاوه بر سایز پا، اندازه پهنای پنجه پا و ارتفاع قوس پا را هم بدانید و در صورتی که پهنا یا قوس پای شما بیشتر از حالت معمول است، حتما در توضیحات کفش مورد نظر خود، به اندازه های این قسمت های کفش توجه کنید. توجه به پهنای پنجه و ارتفاع قوس، برای کفش های صنعتی هم باید مورد توجه قرار بگیرند. هرچند برای این نوع کفش ها از قالب های معمول کفش های دست دوز استفاده نمی شود ...
گردش خون ضعیف؛ علائم، تشخیص و راه های درمان
وزن یا چاقی همچنین شما را در معرض خطر بسیاری از علل دیگر گردش خون ضعیف، از جمله واریس و مشکلات عروق خونی قرار می دهد. بیماری رینود افرادی که سردی مزمن دست ها و پاها را تجربه می کنند ممکن است به بیماری به نام رینود مبتلا باشند. این بیماری باعث تنگ شدن شریان های کوچک دست و پا می شود. شریان های باریک کمتر قادر به حرکت خون در بدن شما هستند، بنابراین ممکن است علائم گردش خون ضعیف ...
بیماری دیابت بر کدام اعضای بدن تاثیر می گذارد؟
شناخته می شود که به تدریج عملکرد کلیه را مختل می کند و در نهایت موجب نارسایی کلیه می شود. از جمله علائم درگیر شدن کلیه می توان به تورم مچ پا، افزایش تکرر ادرار و فشار خون بالا اشاره کرد. نظارت منظم بر عملکرد کلیه و فشار خون برای مدیریت این عارضه مرتبط با دیابت بسیار مهم است. قلب دیابت خطر بروز مشکلات قلبی عروقی از جمله بیماری قلبی و سکته را افزایش می دهد. افراد مبتلا به دیابت ...
دکتر میرپا بهترین انتخاب برای تشخیص و درمان بیماری های پا
کلینیک پا به مرکز درمانی تخصصی اشاره دارد که در آن به بررسی و درمان مشکلات مختلف پا، از جمله مشکلات مچ، ساق، زانو و ران پرداخته می شود. در کلینیک دکتر میرپا ، با استفاده از تجهیزات تشخیصی پیشرفته، مشکلات و بیماری ها را تشخیص داده و با بهبود وضعیت بیماران، رویکرد درمانی مؤثری انتخاب می کنند. در بهترین کلینیک تخصصی پا در تهران، به مشکلات زیر در اولویت رسیدگی می شود: 1. آرتروز ...
در پریودی حمام برویم یا نه؟
فشار از روی اعصاب ناحیه مربوطه کاسته می شود. در نتیجه درد تسکین پیدا خواهد کرد. اگر جزو افرادی هستید که قاعدگی روی نفخ شکم و یبوست آنها تاثیر می گذارد، افزایش گردش خون به دلیل گرما می تواند در تسکین این علائم نیز تاثیرگذار باشد. با خون قاعدگی هنگام حمام چه کنیم؟ نشستن در یک وان حمام که پر از خون است، ممکن است ناخوشایند بوده و باعث شود به جای اینکه در شما احساس آرامش به وجود ...
