خانه
در روز چقدر مجاز به مصرف قهوه هستیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ده دارویی که هرگز نباید با قهوه مصرف کرد
آفتاب نیوز : اگر روز خود را با یک فنجان قهوه آغاز می کنید و بلافاصله پس از آن به دستشویی می روید این اثر رایج کافئین است. مطالعات نشان می دهند که قهوه ممکن است معده شما را تحریک کند و زمان لازم برای تولید غذا از طریق سیستم گوارش تان را تغییر می دهد. با این وجود، فنجان قهوه صبح شما می تواند با دارو هایی که ممکن است مصرف می کنید تداخل داشته باشد و سرعت جذب آن را نیز در جریان خون تغییر ...
زیاده روی در مصرف پودرهای پروتئینی
به ازای هر 1 کیلوگرم از وزن بدنشان روزانه 1.2 تا 2 گرم پروتئین دریافت کنند. با این حساب می بینید که بدن ما به دریافت حجم مشخصی از پروتئین نیاز دارد و مصرف پروتئین مازاد می تواند باعث بروز مشکلات متابولیک یا مشکلات کلیوی در بسیاری از افراد شود. عوارض زیاده روی در مصرف پودرهای پروتئینی همان طور که گفته شد، بدن همه افراد بسته به میزان فعالیت روزانه هر فرد به حجم مشخصی از پروتئین ...
چند توصیه برای مقابله با افسردگی تابستانی
روز و مردان به 13 فنجان مایعات نیاز دارند. همچنین به یاد داشته باشید که مایعات شامل آب، قهوه، چای، شیر، آب میوه و سبزیجات و سایر نوشیدنی ها است. بهتر است از نوشیدنی های مملو از شکر نیز خودداری کنید. متخصصان اظهار کرده اند: ادرار خود را بررسی کنید. اگر تیره است، مصرف مایعات خود را افزایش دهید. همچنین از دیگر نشانه های کم آبی بدن می توان به خستگی، سرگیجه و گیجی اشاره ...
خوردنی های غنی از فیبر را به رژیم غذایی روزانه اضافه کنید
تواند فیبر را هضم کند، نسبتا دست نخورده از دستگاه گوارش عبور می کند. دو نوع اصلی فیبر رژیمی وجود دارد که شامل فیبر محلول و نامحلول است و هر یک به جنبه های مختلف هضم و سلامت کلی بدن کمک می کنند. طبق گزارش کلینیک مایو، اغلب افراد باید دست کم 30 تا 38 گرم فیبر در روز مصرف کنند و زنان به دست کم 21 تا 25 گرم فیبر در روز نیاز دارند. فودور می گوید: فیبر برای هضم غذا مفید است و با ...
رژیم غذایی کلیه های سنگ ساز
حیوانی (تخم مرغ، گوشت قرمز، گوشت مرغ و ماهی) باید با دقت و احتیاط باشد. از افراط در مصرف این گروه بپرهیزید. کلسیم: مقادیر طبیعی و مشابه با افراد سالم توصیه می شود. مصرف 1000 میلی گرم کلسیم در روز برای افراد کمتر از 50 سال و 1200 میلی گرم کلسیم در روز برای افراد بالای 50 سال مبتلا به سنگ کلیه توصیه می شود. اگزالات: مصرف مواد غذایی محتوی اگزالات کاهش یابد. این دسته از مواد غذایی ...
10 سبزی مغذی، پرخاصیت و در دسترس که حتما باید مصرف کنید
...> کلم قرمز سرشار از فیبر، ویتامین C و آنتوسیانین است. برخی مطالعات نشان می دهد که این سبزی به کاهش سطح کلسترول بد (LDL)، کاهش وزن و کاهش استرس اکسیداتیو کمک می کند. هر یک وعده کلم قرمز خام حاوی 2 گرم فیبر و 56 درصد از DV برای ویتامین C است. 8. سیب زمینی یک سیب زمینی متوسط حاوی حدود 4 گرم فیبر، 2 گرم پروتئین و مقدار مناسبی پتاسیم، منگنز و ویتامین های B6 و C است. هم چنین سیب ...
فوائد گوجه فرنگی | خواص گوجه فرنگی بر روی سلامت
مصرف روزانه آن و یا به مقدار زیاد توسط این افراد را توصیه نمی کند. مصرف گوجه فرنگی و محصولات متشکل از این میوه با بهبود سلامت پوست و کاهش خطر بیماری قلبی و سرطان مرتبط است. اگر به دکتر تغذیه مراجعه کرده باشید، احتمالا این میوه را در برنامه غذایی شما قرار داده است. بیماری قلبی – از جمله حملات قلبی و سکته مغزی – شایع ترین علت مرگ و میر در جهان است. یک مطالعه در مردان ...
دوستی خاله خرسه!
از سیگار سنتی است اما اصلا بی خطر نیست و به اندازه خود می تواند به سلامت فرد مصرف کننده آسیب برساند. این تصور درباره قلیان هم وجود دارد، قلیانی که انگار آن را بهتر از سیگار معمولی می دانیم، درصورتی که آمارها حرف های دیگری دارند. ابزار حاوی نیکوتین میزان نیکوتین تنفس شده در روز سیگار معمولی 12 تا 14 میلی گرم قلیان 6 تا 48 میلی گرم سیگار الکترونیکی 3.36میلی گرم ...
چه غذاهایی ریسک مرگ دیابتی ها را افزایش می دهد؟
...: داده های ما نشان می دهد که مصرف غذاهای فوق فرآوری شده یک عامل خطر کلیدی برای مرگ و میر در این جمعیت از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 است. محققان پیشنهاد می کنند که دستورالعمل های غذایی برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 باید به شدت همراه با کاهش مصرف غذاهای فوق فراوری شده باشد. برخی از غذاهای شناخته شده فوق فرآوری شده عبارتند از: • وعده های غذایی فوری یا منجمد که ...
کاهش 17 درصدی خطر افسردگی با خوردن آجیل
.... نتایج نشان داد که افراد میانسال و مسن تر که روزانه 30 گرم آجیل (بادام، گردو، بادام هندی، فندق، پسته و آجیل برزیلی) مصرف می کردند، احتمال کمتری برای مصرف داروهای ضدافسردگی یا افسردگی داشتند. به گفته محققان، آجیل سرشار از اسیدهای آمینه است که ممکن است برای تنظیم خلق و خو مفید باشد. این اسیدهای آمینه شامل آرژنین، گلوتامین، سرین و تریپتوفان است و سطوح پایین این اسیدهای ...
بلایی که مصرف همزمان مواد و دارو بر سر شما می آورد | سوپرمارکت ها و عطاری هایی که دارو می فروشند! | آمار ...
به خصوص داروهای مخدر در داروخانه ها در حالی رواج دارد که اغلب این داروها مورد تأیید معاونت غذا و داروی وزارت بهداشت نیستند و بنابراین مصرف بالای آنها می تواند عوارض جانبی غیر قابل جبرانی برای مصرف کننده داشته باشد. رئیس مرکز کنترل کیفی آزمایشگاه های سازمان پزشکی قانونی در گفتگویی با همشهری هم درباره این که فوتی های سوءمصرف مواد در چه گروه سنی و مربوط به کدام استان ها بوده اند، می گوید ...
توصیه هایی در خصوص مقابله و درمان گرمازدگی
و خاکشیر یا تخم شربتی در داخل آب ریخته و مصرف کنند. وی گفت: افراد از نوشیدن غذاها و مایعات حاوی کافئین از قبیل قهوه، شکلات های کاکائویی، نوشابه و چای پررنگ خودداری کنند چرا که این نوع خوراکی ها باعث دهیدراته و کم آب شدن بدن می شود. بختیاری نیا اضافه کرد: مصرف میوه ها و به ویژه سبزی در تامین آب بدن اثرمهمی دارد بنابراین در روزهای گرم سال، استفاده از این اقلام غذایی توصیه می ...
کالباس، سس و نوشابه!
همان طور که ساندویچ کالباسی را که چند لحظه قبل ترش پیک ساندویچی سرکوچه برایم آورده بود، دستم بود تلویزیون را روشن کردم. داشت صحبت های کسی را پخش می کرد که از زیرنویس تلویزیون می شد فهمید متخصص تغذیه است. همین که گاز اول را زدم گفت: بینندگان ارجمند توجه داشته باشند که نتایج تحقیقات متعدد نشان می دهد مصرف مواد پروتئینی فراوری شده از قبیل کالباس می تواند عوارض بسیاری داشته باشد و حتی ...
رنگ ادرار در مورد سلامتی شما چه می گوید؟
، معمولاً به این معنی است که شما بیش از مقدار توصیه شدۀ روزانه آب می نوشید. اگرچه هیدراتاسیون بیش از حد مطمئناً به اندازه کم آبی بد نیست اما شاید بخواهید مصرف آب روزانه خود را کاهش دهید، به خصوص اگر ادرار شما همیشه شفاف باشد. ادرار زرد تیره ادرار زرد تیره نیز به ویژه هنگام صبح، طبیعی است. در طول شب، ادرار ما غلیظ تر می شود زیرا ما آب نمی نوشیم. به همین دلیل است که نباید از دیدن رنگ ...
تمام ویتامین هایی که التهاب را از بدن دور می کنند
التهاب ماهیچه ها و مفاصل موثر است و برای حفظ سلامت پوست ضروری به نظر می رسد. ویتامین ب کمپلکس نیز مسئول حفظ سلامت ماهیچه ها و کاهش التهاب در مفاصل است. از این رو، مصرف آن در کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند آرتروز ضروری است. روزانه حداقل 50 میلی گرم ویتامین ب را از طریق غذاهایی مانند تخم مرغ، گوشت بدون چربی، کره بادام زمینی، گردو و سویا به بدن برسانید. ویتامین آ: ویتامین آ دارای ...
فال قهوه روزانه | فال قهوه سه شنبه 31 مرداد 1402
است و این اشتیاق با گسترش روزانه مصرف قهوه در جهان روز به روز در حال بیشتر شدن است. در فال قهوه شما دیده شد: ابرو : نیت پاک، آراستگی و دینداری در شما به حد کمال میباشد. سوزن : دوست و غمخوار – حاجت تان بر آورده خواهد شد و به مراد خواهید رسید. خط منکسر (شکسته) : کار های در هم – فقر اقتصادی – بی پولی انسان در حال سجده : شکرانه اجابت دعا – دعا برای ...
سویا رامی توان دانه همکاره نامید
وزن داشته باشد. اگر طعم آن را دوست دارید یا گیاهان می خورید، ادامه دهید و پروتئین سویا را امتحان کنید. آیا سویا باعث چاق شدن شما می شود؟ غذاهای سویا دارای کالری متوسط بالایی هستند، به این معنی که می توانند به شما در افزایش وزن کمک کنند، اما همچنین می توانند بخشی مهم در رژیم لاغری با کالری محدود شوند. به عنوان مثال، 2 فنجان ناگت / گرانول سویا حدود 360 کالری می دهد. ...
مادران باردار، می تواند قهوه بخورند؟
به گزارش بولتن نیوز، بله، مادران باردار می توانند به میزان معتدل قهوه مصرف کنند. اما باید توجه داشت که مصرف قهوه در دوره بارداری باید با احتیاط و محدودیت انجام شود. دلیل این محدودیت ها این است که قهوه حاوی کافئین است که ممکن است تأثیرات مختلفی روی بارداری و سلامت جنین داشته باشد. در میزان معتدل، مصرف معمول تا 200 میلی گرم (حدود یک فنجان و نیم) قهوه در روز برای بیشتر بارداران مشکلی ...
چرا خیار برای شما خوب است؟ آیا خوردن زیاد خیار برای شما ضرر دارد؟
کبنا ؛ خوردن خیار در این روزهای گرم تابستانی می تواند منبع خوب آب برای بدن باشد، چراکه با وجودی که یک فرد بزرگ سال متوسط به حدود 3 لیتر (12 فنجان) آب در روز نیاز دارد، حدود یک چهارم از این آب از غذاها منشأ می گیرد. خوردن خیار با رساندن مایعات کافی به بدن می تواند به حفظ سلامت روده ها، پیشگیری از یبوست و جلوگیری تشکیل از سنگ های کلیوی کمک کند. خیار مملو از مواد معدنی و ویتامین ها است ...
عوارض هولناک دود سیگار والدین برای کودکان
به گزارش کودک پرس ، علی اکبر شادمان متخصص قلب و عروق گفت: والدینی که روزانه از مواد دخانی مانند سیگار استفاده می کنند باید توجه داشته باشند که آن را در محیط خانه یا محیط هایی که کودکان در آنجا حضور دارند استعمال نکنند زیرا این کار علاوه بر خطرات و مضرات مواد خانی می تواند در ایجاد فرهنگ مصرف دخانیات در میان کودکان تاثیرگذار باشد. او افزود : والدین با مصرف سیگار خطر ابتلای کودکان به ...
الان که تابستونه حتما این سالاد تابستونی با تن ماهی رو امتحان کن | هم خنکه هم سیر میشی هم گرمت نمیشه! | ...
، غذا بخورید، یک وعده غذایی سبک تر را نزدیک به تمرین خود تهیه و مصرف کنید، اما مقدار کربوهیدرات ها و پروتئین مصرفی خود را کاهش دهید. به عنوان مثال، 30 تا 60 دقیقه قبل از جلسه خود 20 تا 30 گرم کربوهیدرات و پروتئین مصرف کنید. اگر هم 15 تا 30 دقیقه قبل از تمرین نمی توانید غذا بخورید، می توانید یک میان وعده سبک تر را که حاوی 10 تا 20 گرم کربوهیدرات و پروتئین است را مصرف کنید. به ...
بلیچینگ دندان برای چه افرادی مفید است؟
کاملا موقتی بوده و طی چند روز بعد از این روش اصلاح طرح لبخند از بین خواهد رفت. دکتر قمری ادامه داد: در صورتی که علائم دیگری داشتید یا این عوارض ادامه دار بود، حتما با دندانپزشک خود تماس بگیرید.مدت زمان مورد نیاز برای هر جلسه درمان چیزی بین یک الی دو ساعت است. این متخصص جراحی لثه و ایمپلنت اشاره کرد: علت انجام بلیچینگ یا همان سفید کردن دندان نیز این گونه است که افراد زیادی هستند که به ...
خوردن کدام مواد غذایی از تشدید بیماری آنفلوآنزا جلوگیری می کند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، افراد معمولا در بیماری هایی مثل آنفولانزا میل زیادی به غذا خوردن ندارند ، اگرچه که مواد غذایی خاصی وجود دارد که می تواند به ریکاوری و بهبود این افراد کمک کند. هنگام ابتلا به بیماری آنفولانزا باید به اندازه کافی از غذاهای مقوی و مایعات استفاده کرد تا بدن قوی و هیدراته شود و ریکاوری بعد از آنفولانزای او زودتر انجام شود. در این قسمت از نمناک به شرح این که چه غذاهایی ...
الان که تابستونه حتما این سالاد تابستونی با تن ماهی رو امتحان کن | هم خنکه هم سیر میشی هم گرمت نمیشه! | ...
ورزشکار در طول ورزش حدود نیم لیتر در ساعت است. به طور معمول، اگر پس از ورزش، خود را وزن کنید و بیش از 2٪ وزن را بلافاصله بعد از ورزش کم کرده باشید، یعنی بیش از حد عرق کرده اید و ممکن است علاوه بر خطر کم آبی بدن در معرض خطر گرمازدگی هم قرار گیرید. نوشیدن 2 تا 3 فنجان آب حین و بعد از ورزش را توصیه می شود. در کل باید بدانید هرچقدر تغذیه ورزشی مهم است، نوشیدن آب کافی هم مهم است و نباید از آب و نوشیدنی ...
اختلالات روان در کمین مصرف کنندگان مشروبات الکلی
...> وی با بیان اینکه احساس سرخوشی که بر اثر استفاده از الکل ایجاد می شود، موجب تمایل بیشتر مصرف کنندگان به این ماده می شود، خاطرنشان کرد: به تدریج مصرف الکل در بسیاری از افراد به جایی می رسد که مصرف آن غیرقابل کنترل شده و فرد به این ماده وابستگی پیدا می کند. این متخصص روانپزشکی نسبت به عوارض مصرف الکل هشدار داد و افزود: مصرف الکل بر مغز، کبد، معده، قلب و تمام قسمت های بدن اثر مخرب دارد ...
بهترین راه درمان عفونت واژن
سایر درمان ها شکست خورده باشند یا خطر عوارض وجود داشته باشد، باید از جراحی استفاده کرد. جلوگیری از عفونت واژن پیشگیری از عفونت های واژن برای حفظ سلامت واژن ضروری است. در اینجا چند نکته برای جلوگیری از عفونت واژن آورده شده است. بهداشت خوب با شستن ناحیه تناسلی خود با آب گرم و صابون ملایم، بهداشت را رعایت کنید. از استفاده از صابون های خشن، دوش ها یا اسپری های ...
تخمه بوداده با نمک چه مضراتی دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، غزاله اسلامیان با بیان این که دانه های آفتابگردان به طور طبیعی سدیم کمی دارند، گفت: در فرآیند بو دادن و نمک زدن تخمه دارای مقادیر فراوانی از نمک می شود، در حقیقت یک هشتم فنجان از تخمه آفتابگردان بوداده و نمک دار، تقریبا 174 میلی گرم سدیم دارد. او با اشاره به این که سدیم زیاد در رژیم غذایی، فشارخون را افزایش می دهد افزود: سدیم زیاد خطر ابتلا به سکته ...
