سایر منابع:
سایر خبرها
آیا در خواب وزن کم می شود؟
.... اگرچه تمرینات این تحقیق در شب انجام نشد اما نتایج مطالعات دیگر نشان داده اند که حرکات کششی می توانند استرس را از فرد دور کنند. نتایج تحقیقی در سال 2017 در نشریه روانشناسی سلامت نشان داد که یک ساعت یوگای قدرتی یا تمرین یوگا مبتنی بر کشش فقط پس از جلسه اول باعث کاهش سطح کورتیزول می شود. بررسی سیستماتیک در سال 2015 منتشرشده در نشریه بررسی های پزشکی خواب نشان داد که حرکات ...
توصیه هایی برای بهترین حالت خواب در افراد مبتلا به کمردرد
فرارو- کمردرد دلایل احتمالی زیادی دارد از خم شدن روی میز در تمام طول روز گرفته تا فشار عضلانی. با این وجود، یکی از مواردی که می تواند باعث بروز کمردرد شود نحوه خوابیدن شما در شب است. اگر با کمر درد از خواب بیدار می شوید وضعیت خواب تان ممکن است در این مورد نقش داشته باشد. به گزارش فرارو به نقل از ویمنز هلث، وقتی درد دارید راحت خوابیدن غیرممکن به نظر می رسد. خبر خوب این است که با چند ...
اگر این خواب ها را می بینید مرگ تان نزدیک است
زایمانشان را می بینند، حدود یک ساعت تولد زودتر انجام می شود. کارشناسان معتقدند که خواب دیدن درباره درد زایمان ، باعث پیش بینی و آمادگی احساسی در زنان می شود، بنابراین آنها قادر به حفظ آرامش و زایمان راحت تری خواهند بود. افراد افسرده خیلی زودتر از بقیه شروع به خواب دیدن می کنند، حدود 45 دقیقه بعد از خوابیدن، به جای 90 دقیقه برای افراد معمولی.این علائم هشدار دهنده ای برای افسردگی است و شما ...
صاحبان گوشی های آیفون این هشدار را جدی بگیرند
کردن آیفون در هنگام خواب هشدار داده است؛ به خصوص اگر عادت دارید آن را روی تخت خود بگذارید. هدف از این هشدار آموزش کاربران در جهت حفظ عادات شارژ ایمن است. موارد این چنینی گام های کوچک و در عین حال حیاتی هستند که با هدف جلوگیری از حوادث ناشی از حرکت ساده شارژکردن گوشی هوشمند برداشته می شوند. آخرین توصیه های اپل در درجه اول افرادی را هدف قرار می دهد که عادت دارند آیفون درحال شارژ ...
علائم نزدیک بودن سکته قلبی| 8 علامتی که باید جدی بگیرید
...> خستگی غیر معمول، یکی از علائم اصلی یک حمله قلبی قریب الوقوع است، زنان این نوع علائم را بیشتر از مردان گزارش داده اند. فعالیت بدنی یا فیزیکی دلیل خستگی نیست و ممکن نیست که تا پایان روز افزایش بیابد، این نشانه کاملا مشهود است و از بین نمیرود اما در خستگی های غیر معمول برای انجام وظایف ساده مانند مرتب کردن یک تخت یا حتی دوش گرفتن دچار خستگی مفرد میشوید. درد شکم، حالت تهوع، احساس ...
هواشناسی امروز 5 شهریور 1402 | رگبار پراکنده باران در برخی از نقاط کشور
...> خستگی غیر معمول، یکی از علائم اصلی یک حمله قلبی قریب الوقوع است، زنان این نوع علائم را بیشتر از مردان گزارش داده اند. فعالیت بدنی یا فیزیکی دلیل خستگی نیست و ممکن نیست که تا پایان روز افزایش بیابد، این نشانه کاملا مشهود است و از بین نمیرود اما در خستگی های غیر معمول برای انجام وظایف ساده مانند مرتب کردن یک تخت یا حتی دوش گرفتن دچار خستگی مفرد میشوید. درد شکم، حالت تهوع، احساس ...
معرفی 5 دمنوشی که قاتل نفخ معده هستند
...، که یکی از بزرگ ترین دلایل نفخ معده هستند. نمی توانید چای رازیانه را در قفسه ها پیدا کنید؟ شاپیرو پیشنهاد می کند که فقط مقداری از دانه ها را خرد کرده و در آب قرار دهید. چای بابونه شاید این چای را به دلیل خواص خواب آوری آن بشناسید، اما می تواند به تسکین نفخ معده نیز کمک کند. التهاب در دیواره روده می تواند باعث نفخ و سایر مشکلات سلامت روده شود. اسمیت می گوید: تحقیقات اولیه ...
بلایی که خواب ناکافی بر سر بدنتان می آورد
به گزارش یکتاپرس، داده های یک پژوهش علمی نشان می دهد که 8 درصد مرگ ها به دلیل خواب نا به هنجار بوده است. بر اساس پژوهشی که انجمن متخصصان قلب آمریکا منتشر کرده است، داشتن میزان کافی خواب خوب شبانه می تواند نقش مهمی در سلامت قلب و سلامتی کلی داشته باشد و این امر به نوبه خود به شمار سال های زندگی تان می افزاید. این داده ها همچنین نشان می دهند که حدود 8 درصد مرگ ها را می توان به الگوهای ...
8 نشانه کمبود ویتامین D
به گزارش رکنا، کمبود بسیار خطرناک است. در ادامه با مهم ترین نشانه های فقر این ویتامین در بدن فرد آشنا می شوید. 1- زود به زود بیمار شدن 2- خستگی و خواب آلودگی 3- کمردرد 4- 5- تاخیر در بهبود زخم 6- پوکی استخوان 7- ریزش مو 8- درد عضلانی کمبود ویتامین D به این معنی است که شما ویتامین D کافی در بدن خود ...
معنای واقعی این 8 رفتار عجیب کودکان چیست؟
برای مثال، ممکن است تعجب کنید که چرا کودکتان قبل از خواب سر خود را به تخت می کوبد. اما در واقع دلیلی وجود دارد که کودکان این کارها را انجام می دهند. در ادامه برخی از این رفتارهای عجیب را برای شما توضیح می دهیم و نگران نباشید، بسیاری از کودکان این کارها را انجام می دهند! 1. بند آمدن نفس کودک ممکن است هنگام گریه کردن، ناگهان تا 1 دقیقه نفس نکشد، سفت شود، رنگش کبود شود و حتی ...
جایگزین کمبود خواب چیست؟
به همراه گروهی در این زمینه پژوهش هایی انجام داده است. در یکی از این پژوهش ها او از شرکت کنندگان خواست به نمایشگر نگاه کنند و هر زمان که یک نقطه قرمز رنگ ظاهر می شود، دکمه ای را فشار بدهند. این کار به نظر بسیار ساده است اما شرکت کنندگانی که دچار کمبود خواب اند، به احتمال زیاد کمبود تمرکز هم دارند. آن ها متوجه نقطه قرمز روشن نمی شدند و نمی توانستند ظرف نیم ثانیه عکس العمل نشان دهند. اثر ...
یک آزمون ساده؛ با این تصویر معلوم می شود برونگرا هستید یا درونگرا
به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرآنلاین از jagranjosh ، تست های خطای دید یکی از جالب ترین تست هاست که توجه افراد بسیاری را به خود جلب می کند . این نوع تست ها، جزئیات جالبی از طبیعت و اخلاق تان را نمایان می کند . تصویر زیر درونگرایی یا برونگرایی تان را نشان می دهد . بگویید در اولین نگاه چه چیزی در آن می بینید؟ دو درخت اگر در اولین نگاه دو درخت توجه تان را به خود جلب کرد، شما ...
حمله قلبی چه ساعت هایی سراغ تان می آید؟
حملات قلبی به دلیل اینکه علائمی ندارند مورد توجه افراد قرار نمی گیرند. بیماری قلبی زمانی اتفاق می افتد که بافت چربی در شریان های شما جمع و باعث می شود قلب شما سخت تر کار کند. حمله قلبی زمانی رخ می دهد که بخشی از این بافت چربی پاره شود و یکی از شریان ها را مسدود کند. از آنجایی که هورمون های استرس افراد صبح ها برای کمک به بیدار شدن، بیشتر افزایش می یابد، احتمالا افراد صبح ها در ...
کمبود این ویتامین باعث گرفتگی عضلات می شود
به گزارش دولت بهار، آیا می دانستید گرفتگی های گاه وبی گاه عضلات ریشه در کمبود برخی ویتامین ها دارد؟ بسیاری از افراد تصور می کنند گرفتگی ها فقط به دلیل خستگی است؛ اما اصلی ترین دلیل انقباض عضله های بدن کمبود برخی ویتامین ها محسوب می شود. مشکلاتی مانند ضعف، گرفتگی و درد در عضلات، زنگ خطرهایی هستند که نشان می دهند بدن نیاز به مصرف برخی ویتامین ها دارد. برای رفع این اختلال در عضلات بدن و یافتن پاسخی ...
درمان کمر درد در تهران با بهترین روش ها
در ایجاد درد در کمر شما موثر باشد. اضافه وزن بسیار زیاد و همچنین تناسب اندام نامطلوب از دیگر موارد موثر در کمر درد افراد می باشد. همچنین گاهی اوقات بارداری، ژنتیک، عامل های مربوط به شغل شما و عوامل سلامت روانی از دیگر مواردی هستند که باید از سوی شما مورد بررسی قرار بگیرند. تمامی موارد ذکر شده می توانند موجب شوند تا مشکلات گسترده ای در ساختار کمر شما به وجود بیاید. درمان درد کمر در تهران ...
انواع مبل راحتی جدید 2023 کدامند؟ بهترین ها برای شما!
. بعضی از این مبل ها در سطح زیرین خود شاسی دارند که با استفاده از آزاد کردن آن یک زیرپایی بزرگ آزاد می شود. این دسته از مبلمان برای اتاق خواب و یا مبلمان جلوی تلویزیون گزینه مطلوبی هستند. شما حتی در صورت تمایل می توانید سرویس چند نفره مبل های تخت خواب شو را خریداری کنید. اما خوب است بدانید که در حالت عادی مبلمان تخت خواب شو، یک مبل سه نفره برای تبدیل شدن به تخت خواب 2 نفره و یک مبل یک و ...
8 اشتباه رایج قبل از خواب، که به پوست آسیب می رساند
آفتاب نیوز : پوست سالم و شاداب نقش مهمی در زیبایی چهره شما دارد، این سلامت پوست شماست که در نگاه اول سن شما را نشان می دهد. مطلب زیبایی امروز در برترین ها 8 اشتباه رایج قبل از خواب را به شما گوشزد می دهد با ما همراه باشید. 1) با آرایش خوابیدن شما می دانید که باید تمام آرایش خود را قبل از خواب بشویید، اگر این کار را نکنید یا درست انجام ندهید سال ها به سن چهره تان ...
اگر صبح ها معده درد دارید، بخوانید
وجود گاز می تواند یکی از مقصران معده درد باشد، خوشبختانه تجمع گاز پس از بیدار شدن از خواب و آغاز فعالیت های روزانه از بین خواهد رفت. سندرم روده تحریک پذیر یکی از شایع ترین دلایل درد شکمی است. التهاب روده ها موجب شکل گیری درد شکمی و ناراحتی می شود. بیدار شدن از خواب با معده درد موضوع خوشایندی نیست و موجب می شود تا روز بدی را آغاز کنید. معده درد ممکن است مانند نفخ یا احساس ...
ویژگی های یک کوله پشتی مناسب
به گزارش یکتاپرس به نقل از همشهری آنلاین - یکتا فراهانی: اگر تا به حال هنگام انتخاب کوله پشتی یا کیف فقط به زیبایی ظاهر آنها توجه می کردید؛ فراموش نکنید موارد دیگری را هم برای انتخاب مناسب تر باید در نظر داشته باشید. همچنین نحوه استفاده از کوله پشتی یا کیف نیز می تواند در جلوگیری از درد کمر و شانه مؤثر واقع شود. این کار چند لحظه بیشتر وقت شما را نمی گیرد، اما این عادت ساده می تواند مانع از بروز ...
نشانه های ضعیف بودن روده چیست؟
انجام می دهید. این حرکات روزانه روده باید عاری از علائمی مانند اسهال، یبوست و مدفوع شل باشد. سایر علائم روده سالم شامل عاری بودن از علائم مشکلات رکتوم مانند هموروئید و علائم شکمی مانند تولید گاز، نفخ و درد شکم است. دکتر پریش می گوید: با عملکرد سالم سیستم گوارش، شما نسبت به غذاها یا عوامل خارجی مانند استرس یا عوامل محیطی واکنش نشان نمی دهید. شما همچنین نسبت به شرایطی مانند اختلالات پوستی ...
چگونه فرزندانی خوش اخلاق ، مودب و حرف گوش کن تربیت کنیم؟
زیادی احتیاج دارد.” یا “شما باید اسباب بازی های خود را در محل مشخصی قرار دهید تا دفعه بعدی که می خواهید بازی کنید، بفهمیم کجا آنها را پیدا کنیم.” 2. او را تا می توانید تحسین کنید دکتر لری جی کوئنیگ، می گوید: “خواه مرتب کردن تخت خواب باشد یا کمک به مرتب کردن میز خواهرش؛ اجازه دهید این کارها را انجام دهد و در کنار آن مطمئن شوید که با پیروی کردن از قوانین و تجلیل از او موفقیت های ...
اقدامات روزانه برای بهبود سلامت جسمی و روحی
متخصصان معتقدند که افراد می توانند با انجام دادن چندین اقدام ساده به صورت روزانه، به بهبود سلامت جسمی و روحی افراد کمک قابل توجهی می کند، برای نمونه مصرف غذاهای سالم مانند سبزیجات و غذاهای حاوی فیبر و مواد مغذی می تواند در این زمینه مؤثر واقع شود، یک قانون کلی مناسب وجود دارد که توصیه می کند در هر وعده غذایی، نصف بشقاب شما باید حاوی سبزیجات باشد، یک چهارم آن کربوهیدرات و یک چهارم پروتئین باشد، در ...
استرس و اضطراب چه تاثیری بر سلامت دستگاه گوارش دارد؟
به میزان قابل توجهی تحت تاثیر قرار می دهد. تاثیر استرس بر سلامت دستگاه گوارش به گفته متخصصان استرس قدرت هضم صحیح غذا را کاهش می دهد. دستگاه گوارش ما حاوی هزاران باکتری خوب و بد است که به هضم غذا کمک می کند. زمانی که تحت استرس هستید، یک واکنش شیمیایی در بدن رخ می دهد که باکتری های خوب را از بین می برد و باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن و التهاب می شود. استرس طولانی مدت می تواند ...
درمان میگرن بدون دارو!
دارو های میگرن به مدت 10 روز یا بیشتر در یک ماه برای مدت سه ماه مداوم یا بیشتر مصرف شوند. پترارکا می گوید: یک ردیاب می تواند به شما کمک کند که ارزیابی کنید مصرف دارو های پیشگیرانه ضروری هستند یا خیر. تسکین درد بوسیله دستگاه های تحریک عصبی تحقیقات نشان می دهد که درمان پیشگیرانه برای 38 درصد از افراد مبتلا به میگرن سودمند است، به ویژه کسانی که حملاتی را تجربه می کنند که به رغم ...
در چه ساعاتی از روز احتمال حمله قلبی بیشتر است؟
...: بر اساس اطلاعات منتشرشده توسط مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده آمریکا، هر 40 ثانیه یک نفر دچار حمله قلبی می شود. به نقل از هلث، حمله قلبی ممکن است به آرامی و با درد قفسه سینه شروع شود و زنان ممکن است تنگی نفس یا درد در گردن یا فک را تجربه کنند اما باید بدانید که برخی از حملات قلبی به دلیل اینکه علائمی ندارند مورد توجه افراد قرار نمی گیرند. قلب شما در ...
چطور از تشعشعات تلفن همراه در امان بمانیم؟
به حداقل برسانید. وقتی از تلفن همراه یا دستگاه بی سیم استفاده می کنید، مراقب باشید که بچه ها چقدر به شما نزدیک هستند زیرا تشعشعات را از دستگاه شما جذب می کنند. برای مثال تلفن همراه را روی پا یا نزدیک فرزندتان قرار ندهید. هنگام خواب تلفن همراه را روشن نگذارید تحقیقات نشان می دهد که خواب با تشعشعات تلفن همراه مختل می شود. به سادگی تلفن را روی حالت هواپیما تنظیم کنید که انتشار میدان ...
مراقب باشید خورشید شما را افسرده نکند!
بیشتری برای درک نقش مغز در تغییرات آب و هوای فصلی در حال انجام است . سرانی تاکید کرد: نور خورشید برای تولید هورمون ملاتونین لازم است و داشتن ملاتونین بسیار کم (SAD تابستان) یا ملاتونین بیش از حد (SAD زمستان) می تواند باعث تغییرات خلقی، مشکلات خواب، غمگینی و سایر علائم SAD شود . به گفته این روانشناس، تغییر آب و هوا به عنوان عامل خطر مهم برای شروع انواع آسیب ها به سلامت روان از ...
آشنایی با 8 روش کاربردی برای رفع و درمان چاقی موضعی
وارد می شود. این فشار باعث فرسوده شدن مفاصل شده و در نتیجه سلامت شما را تخت تاثیر قرار می دهد.برای از بین بردن در مفاصل درمان و رفع چاقی موضعی بسیار ضروری است. روش های درمان و رفع چاقی موضعی برای درمان و رقع چاقی موضعی می توان از روش های زیادی استفاده کرد که در ادامه به برخی از آن ها می پردازیم. این روش ها معمولا بر اساس شرایط بیمار انتخاب می شوند. 1- مزوتراپی ...