خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کار ها و عادات اشتباه شما که باعث پیری مغزتان می شود
آفتاب نیوز : از پیاده روی که امروز صبح انجام ندادید، تا میان وعده ای که قبل از خواب خوردید، همه انتخاب های روزانه شما می توانند بر روی خطر ابتلا به بیماری زوال عقل و بیماری آلزایمر تاثیر بگذارند. در این بخش از سلامت نمناک علاوه بر بررسی علل پیری مغز راه هایی که به کاهش یافتن ذهن شما سرعت می بخشند را آورده ایم. کاشت مو 1. شما برای نجات ذهن خود گامی برنمی دارید هیچ ...
30 تکنیک کاربردی برای پیدا کردن دوستان جدید
دیجی کالامگ: چیزهای کمی در زندگی وجود دارد که از دوستان صمیمی و حمایت گر، مهم تر باشند. النور روزولت یک بار در این باره گفت: بسیاری از مردم وارد زندگی شما می شوند و از زندگی شما خارج می شوند، اما فقط دوستان واقعی ردپایی در قلب شما بجای خواهند گذاشت. با نگاهی به دوستانی که در زندگی شما آمده اند و رفته اند، احتمالاً می توانید درک کنید که این جمله چه قدر درست است. در واقع ملاقات با افراد ...
زندگی ساختگی برای نسل مدرن
تأثیر قرار داده است. موجی که ناخواسته از الگوهای تزریق شده جامعه ای بلند می شود که اجازه نمی دهد افراد بدانند دقیقاً از زندگی امروزشان چه می خواهند. برای همین صفحات شبکه های مجازی را که با تعمق ورق بزنید، می بینید ما حالا از ظواهر تکراری به زندگی های تکراری رسیده ایم. زندگی های شبیه به هم که اگر شما به عنوان یک شهروند عادی به آنها تن ندهید، از چهارچوب اصالتی که این جامعه به شما تحمیل می کند، خارج شده ...
چه عاملی باعث ویار می شود؟
جنینِ در حال رشد را تامین می کند. بدن مادر برای حمایت از بارداری و حاملگی و زایمان سالم به تغذیه مناسب نیاز دارد. کمبود مواد معدنی مهم مانند آهن و روی ممکن است باعث ایجاد ویار شود. اگر باردار هستید، به دلیل دریافت نکردن آهن یا ویتامین B کافی در معرض خطر کم خونی هستید. این وضعیت نیز ممکن است باعث ویار شود. داده های یک مطالعه که روی 286 زن باردار در غنا انجام شده، نشان داد زنان ...
وقتی پزشک می گوید بیماری شما عصبی است منظورش چیست؟
...> به گفته این روان درمانگر، دارو بر بیماری های روان تنی (که پزشک هم تشخیص داده منشأ بروز آنها، اعصاب و روان یا معمولاً استرس و اضطراب ناشی از مشکلات ما هستند) تاثیری ندارد. این افراد حتی با مصرف دارو همچنان دچار مشکلات و دردهای بدنی مختلف هستند و پزشکان نیز نمی توانند به بهبود آنها کمک زیادی کنند. ارتباط آسم با روان و ذهن تقریبا همه ما، این نوع علائم روان تنی را تجربه کرده ...
شایع ترین علائم مسمومیت با کافئین؛ بیشتر از این میزان قهوه نخورید | چ را به مصرف قهوه عادت می کنیم؟
کافئین دار و رژیمی با تندرستی تکمیل کنند. تجزیه و تحلیل داده ها که پس از تنظیم رژیم غذایی، جمعیت شناختی، متغیرهای کمکی سبک زندگی و جنسیت انجام شد؛ نشان داد مصرف کافئین ممکن است با استرس، اضطراب و افسردگی در کودکان دبیرستانی مرتبط باشد. البته اثرات مشاهده شده بین مردان و زنان متفاوت بود؛ اثرات مربوط به افسردگی در زنان بیشتر بود. نویسندگان همچنین گزارش دادند که مصرف بالای کافئین (بیش از ...
چرا فکر کردن به تعطیلات، برای سلامتی مفید است؟
باشند اما دانشمندان، در تحقیقات متفاوت و متنوعی، ثابت کرده اند که آدم ها بعد از تعطیلات، ذهن و ادارک تیزتر و قوی تری دارند و بهره وری بیشتری در کارشان از خود نشان می دهند. عامل اصلی این تغییر، کاهش سطح استرس در بدن به خاطر تعطیلات است. استرس مزمن، در درازمدت، باعث خستگی، افزایش سطح اضطراب، خلل در تصمیم گیری و بروز خشم می شود. با این شرایط، آیا انتظارکشیدن برای تعطیلات نباید لذت بخش باشد؟ مسئله ...
مدت زمان مناسب رابطه زناشویی چقدر باید باشد؟
جنسی می توانند 100 کالری بسوزانند. فعالیت بدنی مثل سکس به مدیریت استرس، اضطراب و افسردگی در مردان کمک می کند. رابطه جنسی خوب و انزال می تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهد. مدت زمان مناسب رابطه زناشویی یک رابطه جنسی نرمال (بدون در نظر گرفتن زمان معاشقه) بین 7 تا 13 دقیقه است. البته در این زمینه باید به تفاوت زمان ارضای مردان و زنان در سکس نیز توجه کنیم. ...
با خطرات و تاثیرات نشستن طولانی آشنا شوید - کلینیک پایتخت
برای مدت طولانی می نشینند، 147 درصد بیشتر در معرض خطر حمله قلبی یا سکته هستند. دیابت مطالعات نشان داده که حتی پنج روز دراز کشیدن در رختخواب می تواند منجر به افزایش مقاومت به انسولین در بدن شما شود (این امر باعث می شود قند خون شما بیشتر از حد مجاز افزایش یابد.) همچنین افرادی که زمان بیشتری را در حالت نشسته می گذرانند، 112 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند. ...
کنترل اضطراب ناشی از بیماری قلبی
اضطراب داشتن در مورد سلامتی زمانی است که شما بیش از حد نگرانید مریض شوید، یا مبادا بیماری تان بدتر شود و این نگرانی بر کیفیت زندگی شما اثر می گذارد، حتی بااین وجود که ممکن است اصلاً بیماری نداشته باشید. مثلاً اگر یک مشکل قلبی داشته باشید یا یک حمله قلبی را پشت سر گذاشته باشید، اما نگرانی شما نامتناسب و بیش از اندازه باشد، اثر منفی بر زندگی روزانه تان می گذارد. اضطراب از هر نوعی که باشد ...
اثرات موسیقی بر ذهن و یادگیری مهارت های زبانی
یادگیری را افزایش دهد. علاوه بر این، موسیقی می تواند تمرکز را بهبود بخشد و به کسب و فراگیری مهارت های جدید کمک کند. اهمیت آرامش و خلق و خوی مناسب در فرآیند یادگیری و استفاده از موسیقی در ایجاد این حالت ها، بسیار مهم است. در کل، موسیقی ممکن است از طریق بهبود حالت ذهنی و انگیزشی کمک کند و یادگیری را بهبود بخشد. با این حال، تأثیر موسیقی بر یادگیری ممکن است بین افراد متفاوت باشد و ...
دلایل وجود مخاط در مدفوع
و تغییر در عادات روده می شود. مخاط سفید رنگ در مدفوع از علائم شایع IBS است . استرس و اضطراب اغلب می تواند علائم IBS را بدتر کند و باعث ایجاد مقدار بیشتری مخاط در مدفوع و دفع مکرر شود. سایر علائم شایع IBS عبارتند از: درد یا ناراحتی شکم نفخ گاز اسهال یبوست احساس می کنید که حرکات روده شما ناقص است بیماری کرون بیماری کرون یک بیماری التهابی مزمن روده (IBD ...
ضرورت رعایت برخی نکات برای پیشگیری از استرس در راهپیمایی اربعین
به گزارش سلامت نیوز به نقل از میزان از پایگاه اطلاع رسانی جمعیت هلال احمر؛ دچار استرس شدن، عجیب نیست، زمانی که شما برای بار اول، راهی مراسم راهپیمایی اربعین شده اید و یا این که دیدن واقعیت با تفکرات و تصورات شما متفاوت است؛ در این شرایط ممکن است که شما و یا همراهانتان دچار استرس شوید. در صورتی که خود یا نزدیکان تان در مسیر راهپیمایی دچار استرس شدید، اقدامات زیر را انجام دهید: ...
آمادگی برای ماموگرافی
...: پروتز سینه مدل اشکی چیست؟ 5- لباس مناسب بپوشید قبل از انجام ماموگرافی، از شما خواسته می شود که پیراهن و سوتین خود را دربیاورید. برای سهولت در انجام این کار، یک لباس راحت بپوشید تا بتوانید به راحتی و بدون استرس غیرضروری، سوتین خود دربیاورید. کفش مناسب هم می تواند باعث راحتی بیشتر شما شود. شما باید در طول ماموگرافی حدود 20دقیقه بایستید، بنابراین کفش پاشنه بلند گزینه ...
سندرم روده تحریک پذیر (IBS) چیست و چگونه درمان میشود؟
انجام کارهای مهم روزانه عاجز می شوند. اغلب، استرس باعث شروع علائم می شود. سپس با از بین رفتن استرس، علائم بهبود می یابد. سایر بیماران ممکن است دوره های تصادفی IBS را تجربه کنند که هیچ محرک آشکاری ندارند. برخی دیگر نیز ممکن است دوره های طولانی با علائم IBS و به دنبال آن، دوره های طولانی بدون علامت داشته باشند. بیشتر بخوانید: دردهای لگنی بانوان، آنچه باید بدانید علت سندرم روده ...
به خودتان احترام بگذارید تا زندگیتان متحول شود
دوست دارید، علائم فرسودگی شغلی را تشخیص می دهید و می توانید اقداماتی را برای کاهش استرس خود انجام دهید. اگر با خودتان مهربان نباشید، ممکن است خود را مستحق استراحت هم ندانید. افرادی که خودشان را دوست دارند و با خودشان مهربانند، اغلب زمانی را به مراقبت از خود در هنگام استرس اختصاص می دهند. ایجاد عادات سالم در زندگی داده ها نشان می دهد که مهربانی با خود می تواند به شما کمک کند تا ...
این خوراکی ها اشتهای شما را کور می کند
قارچ بخورید. قارچ حاوی بتا گلوکان است که برای تقویت سیستم ایمنی و افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری ها مهم و لازم است. 2- مارچوبه | این گیاه منبع اینولین، فیبر ویژه ای است که به افزایش باکتری های خوب روده کمک می کند و باعث هضم موثرتر غذاها می شود. مارچوبه باعث افزایش متابولیسم بدن می شود و به عنوان یک چربی سوز، به لاغری شما کمک می کند. هر 100 گرم مارچوبه فقط 20 کیلوکالری انرژی دارد و بدین ...
کمبود کدام ویتامین ها منجر به بروز یبوست می شود؟
. اما تنها در صورتی که یبوست داشته باشید این تاثیر به مزاق شما خوش می آید. توصیه می شود دز 1000 میلی گرمی از این ویتامین را سه مرتبه در روز مصرف کنید تا حرکات روده تان افزایش یابد. با این حال مصرف بیش از حد مضر است و باعث حالت تهوع و گرفتگی معده می شود. ویتامین B5: یا اسید پانتوتنیک باعث تحریک انقباض ماهیچه ای در سیستم گوارشی شده و به عمل دفع کمک می کند. میزان توصیه شده برای مصرف روزانه ...
هجوم افکار یا وسواس فکری چیست و برای رهایی از آن چه باید کرد؟
به اختصار به آن OCD نیز اطلاق می شود، یک اختلال روانشناختی است که باعث تکرار افکار یا احساسات ناخواسته یا اصرار به انجام مکرر یک کار (اجبار) می شود. وی در این رابطه افزود: در واقع، اجبار یا وسواس عملی، رفتارهایی هستند که باید بارها و بارها انجام شوند تا اضطراب ناشی از وسواس فکری فرد کاهش یابد. برخی افراد هم به وسواس فکری و هم به وسواس عملی مبتلا هستند، اما عده ای ممکن است تنها به یکی از ...
6عامل مسبب چاقی را بشناسید
آبادان نیوز _ تازه ترین های وبگردی را با ما دنبال کنید. متابولیسم بدن از فردی به فرد دیگر متفاوت است و با عواملی از قبیل سن، جنس، عادت های روزانه و جنبه های مختلف سلامتی تحت تاثیر قرار می گیرد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، عملکرد متابولیسم بدن و تبدیل مواد مغذی به انرژی برای هر یک از اندام ها متفاوت است. متابولیسم طبیعی بدن، قند خون را تنظیم می کند و مسئول کنترل ...
ارزان ترین شهرهای شمالی برای خرید ویلا کدامند؟
آیا به دنبال خرید ویلا در ارزانترین شهر شمال کشور هستید؟ با املاک آرام هیچ مشکلی در این رابطه نخواهید داشت. قیمت ویلاها در هر شهر و منطقه، بسته به وضعیت بازار ملک و ویژگی های مختلف ملک متفاوت است. برای خرید ویلا در شمال کشور، نیاز است که به جزئیات اجزای مختلف آن دقت کنید و با توجه به بودجه و نیاز خود، بهترین انتخاب را انجام دهید. برای پیداکردن بهترین ویلا با بهترین قیمت، بهتر است با مشاوران املاک ...
فال کائنات | فال کائنات امروز 6 شهریور | معجزه ای که منتظرش بودی اتفاق افتاد! | از این غافله جا نمونی + ...
افراد می خواهند سرعت پیاده روی خود را افزایش دهند؛ بنابراین گام های خیلی بلند بر می دارند و فکر می کنند که با انجام این کار پیاده روی سریع تر و سالم تری خواهند داشت اما مطمئن باشید که این کار اشتباه است. گام های خیلی بلند باعث می شود که احتمال زمین خوردن تان افزایش پیدا کند. همچنین مفصل زانو، لگن و قوزک پا خیلی تحت تاثیر و فشار قرار می گیرند. اگر پای خود را بیش از حد نیاز باز می کنید و ...
باور نمی کنید گوش دادن به آهنگ و موسیقی با روح و بدن ما چه می کند!
کنید و سطح شادابی و نشاط شما افزایش می یابد. اگر می خواهید تأثیرات موسیقی در این زمینه را دو چندان کنید، در جلسات ماساژ، موسیقی مورد علاقه تان را پخش کنید. این تاثیر موسیقی بر مغز، برای افرادی که دچار بیمار های سخت و درمان ناپذیر هستند، بسیار کارامد است. بیمارانی که در مرحله چهارم سرطان قرار دارند و افرادی که به بیماری های ناتوان کننده و تحلیل برنده، مبتلا شده اند، سطح بالایی از اضطراب و استرس را تجربه می کنند. با تمرکز روی موسیقی به جای درد و مشکلات بیماری، اضطراب این بیماران کاهش و کیفیت زندگی شان افزایش می یابد. ...
آیا میز ایستاده برای شما بهتر است؟
. میزهای ایستاده برای افزایش تمرکز و دقت و کاهش استرس بسیار مفید بوده و باعث می شوند بیشتر احساس انرژی کنید. متوجه شده اید وقتی زیاد می نشینید احساس خستگی و خواب آلودگی به شما دست می دهد؟ یک میز ایستاده شما را سر پا نگه می دارد و کمتر خسته و کسل می شوید. مطالعه ای دریافته میز ایستاده کارآمدی افراد را تا 45 درصد افزایش می دهد (در مقایسه با نشستن). کارآمدی شما با استفاده از میز ایستاده به ...
چطور دست از مقایسه خودمان با دیگران برداریم؟
، ببینید می توانید تشخیص دهید که او چه کشمکش ها، رنج ها، اضطراب ها و دردهایی دارد که شما از آن ها بی خبر هستید. در نهایت شما بسته کامل آنها را نمی شناسید، و اگر می دانستید، ممکن است آن را نخواهید سپاسگزار باشید وقتی خودتان را مقایسه می کنید، روی چیزهایی که کمبود دارید تمرکز می کنید و توجه شما به مهارت ها، روابط و اعتباری است که فاقد آن هستید. قدردانی، تمرین قدرتمندی است چرا که به جای تمرکز بر ...
این خوراکی استخوان ها را تقویت می کند
برکه _ تازه های وبگردی را اینجا دنبال کنید. کنجد، یکی از دانه های پرمصرف در آشپزی جوامع شرقی است. دانه های کنجد از نظر ارزش تغذیه ای کاملا مغذی هستند و سرشار از ویتامین ها و ترکیبات آنتی اکسیدانی محسوب می شوند. درادامه این مطلب به مهم ترین فواید عادت به خوردن کنجد اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: کنجد؛ منبع ویتامین های گروه B کنجد یکی از بهترین ...
ملاحظات طبی در پیاده روی اربعین
راه رفتن هم اگر فرد زیاد آب بخورد، باعث عدم نضج آن شده و در بدن خشک تر خواهد شد؛ به همین دلیل فردی که می خواهد در پیاده روی اربعین شرکت کند، اگر تدابیر آن را رعایت نکند، بیمار خواهد شد. تدابیر قبل از سفر و پیاده روی اربعین انجام حجامت: قبل از سفر توصیه به حجامت است. اگر تدابیر حجامت انجام نشود، خون و بیماری در حجامت خارج نمی شود و باعث غلیظ شدن خون در بدن می شود و شاید بیماری ...
چگونه پیاده روی کنیم تا لاغر شویم؟
فعالیتتان را تغییر ندهید، پیاده روی های روزانه تان هم کم اثرتر می شوند. پیاده روی های روزانه تان را متنوع کنید. بعضی روزها یک وزنه ی کوچک (حتی یک بطری آب یا شن) دستتان بگیرید و راه بروید و گاهی هم مسیر جدیدی را برای قدم زدن انتخاب کنید که سربالایی یا سرپایینی باشد و حتماً بعد از سه ماه، بدنتان را در معرض یک چالش جدید قرار دهید. اگر سرعت پیاده روی شما هر روز یکسان باشد، چربی ...
چگونه از حالت دفاعی بودن در مقابل همسر دست برداریم؟
را نکردید، آن ها را بشویید. به محرک های خود توجه کنید وقتی حالت تدافعی به خود می گیرید، از خود بپرسید چرا و با چه کسی چنین احساسی دارید. همچنین ممکن است به شما کمک کند که متوجه شوید با چه کسی و چرا راحت هستید. اگر رفتار شخص دیگری حالت تدافعی شما را نشان می دهد، آیا می توان در مورد اینکه چگونه می توانید هر دو را بهتر انجام دهید، صحبت کنید؟ حد و مرز ها را تعیین کنید ...
ترفندی عالی برای آنکه سریع تر به خواب بروید
به گزارش شمانیوز: اگر شما هم ازجمله افرادی هستید که اغلب اوقاب برای به خواب رفتن مشکل دارید، یک تکنیک تنفس وجود دارد که می تواند به شما کمک کند آرام شوید و راحت تر به خواب بروید. در ادامه تمام آنچه باید در مورد تکنیک تنفس 8-7-4 بدانید، نحوه انجام آن و اینکه چطور به خواب رفتن شما کمک می کند آورده شده است. خواب خوب شبانه بخش مهمی از حفظ سلامت کلی بدن را بر عهده دارد. اما بسیاری از افراد ...
