اثرات شب کاری بر افزایش ریسک از دست دادن حافظه
سایر منابع:
سایر خبرها
افزایش خطر از دست دادن حافظه به علت شب کاری!
ها رابطه ای وجود دارد. شب کاری می تواند به ازدست رفتن حافظه در میانسالی و سالمندی منجر شود، چون کسانی که تا دیروقت کار می کنند، 79 درصد بیشتر در معرض خطر مشکلات شناختی قرار دارند. پژوهشگران می گویند عامل مشکلاتی که در عملکرد های شناختی افراد به وجود می آید، احتمالاً از تغییری است که در چرخه شبانه روزی افراد شب کار حاصل می شود. در این تحقیق ظاهراً از هر پنج نفر، یک نفر گفته بود در طول ...
شب بیداری با شما چه می کند؟
، خواب کافی برای بهبود عملکرد یادآوری و حافظه بسیار مهم است. کم خوابی و بی خوابی در طول شب، ریسک ابتلا به زوال حافظه و آلزایمر را افزایش می دهد. 3. افزایش فشار خون افرادی که شب ها تا دیروقت بیدار می مانند یا کمتر از 5 تا 6 ساعت می خوابند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا هستند. خواب در تنظیم و کاهش هورمون های استرس زا به بدن کمک می کند. از طرف دیگر کمبود خواب، اثرات استرس ...
هشدار به شب کار ها
دانستنی آنلاین: طبق تحقیقات دانشمندان شب کارها بیش در مقایسه با دیگر افراد درصد بالاتری در معرض از دست دادن حافظه خود هستند. به گزارش دانستنی آنلاین؛ متخصصان هشدار می دهند که کار کردن در طول شب، احتمال از دست دادن حافظه را افزایش می دهد. افرادی که در شیفت شب کار می کنند در مقایسه با افرادی که در طول روز مشغول کار هستند، بیشتر در معرض خطر از دست دادن حافظه قرار می گیرند. ...
این خوراکی ها را شب ها اصلا نخورید!
غنی آنتی اکسیدان است و مصرف آن برای حفظ سلامت مغز و حافظه (در مقدار کم) توصیه می شود. با این حال، خوردن آن پیش از خواب خوب نیست زیرا بدن در طول شب به مدت چندین ساعت در حالت استراحت باقی می ماند و اینگونه کالری شکلات به صورت چربی در بدن انباشته می شود. از طرفی باید توجه داشته باشید که شکلات، به ویژه شکلات تلخ، حاوی مقادیر بالایی کافئین و دیگر محرک ها است و قادر است مغز را برای مدت بیشتری نسبت به حالت عادی، بیدار نگه دارد. منبع: steptohealth آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
شب ها که به خواب می رویم چه اتفاقی در بدنمان می افتد؟ | دانستنی های جالب درباره خواب
در فرآیندهای اصلی بدن مشاهده کرد. چهار مرحله از خواب وجود دارد که بدن آن را در چندین سیکل در طول شب تجربه می کند. در شبی که به طور طبیعی به خواب رفته ایم و به اصطلاح خواب آرامی را تجربه می کنیم؛ 4 یا 5 بار از این مراحل گذر می کنیم. مراحل اول و دوم مختص خواب سبک هستند. این یک مرحله گذر از بیداری تا به خواب رفتن است. در این مرحله میزان ضربان قلب و تعداد دفعات دم بازدم کاهش می ...
5 نکته و ترفند آسان که به شما کمک می کند تعادل پوستی طبیعی داشته باشید
است که ممکن است روی پوست تاثیر بگذارد، و هنگامی که برای رفع آن استراحت نمی کنید می تواند نتایج فاجعه باری به جا گذارد، بنابراین مطمئن باشید به اندازه کافی میخوابید-مثلا 8 ساعت در شب. در طول چرخه خواب بدن، خود را از استرس روزانه بازیابی می کند و زمانی که شما این ساعات خواب را کوتاه کنید پوست ممکن است دچار پیری زودرس شود. از سوی دیگر حتما متوجه شده اید که چگونه بعد از یک خواب خوب شبانه با پوستی ...
کمبود خواب را چه چیزی جبران می کند؟
...> احتمالا شنیده اید که چرت زدن در طول روز می تواند انرژی و عملکرد را افزایش دهد. بنابراین منطقی است که فکر کنید چرت زدن در طول شب باید تاثیر مشابهی داشته باشد. پژوهشگران به برخی شرکت کنندگان فرصت دادند در طول یک دوره بی خوابی شبانه بین ساعت 4 تا 6 صبح، 30 تا 60 دقیقه چرت بزنند. این بازه زمانی تقریبا پایین ترین نقطه هوشیاری در چرخه شبانه روزی است. شرکت کنندگانی که چرت زدند، در مقایسه با ...
روشی جدید برای کاهش خطر سکته مغزی
معرض خطر سکته ی دیگر در آینده است، مورد استفاده قرار گیرد. وی افزود: این ابزار بسیار آسانی است که هر پزشکی می تواند در عمل بالینی از آن استفاده کند. و به طور بالقوه می تواند به پزشکان کمک کند تا درمان هدفمندتر و مؤثرتری را برای این بیماران ارائه دهند، در نهایت با هدف جدا کردن افراد در معرض خطر بالاتر این آریتمی که می توانند از نظارت طولانی مدت ریتم قلب و ضد انعقاد زودتر برای جلوگیری از ...
خواب دیدن زیاد نشانه چیست؟
به گزارش برنا؛ همه انسان ها در طول خواب، رویا می بینند. مطالعات انجام شده در آزمایشگاه های خواب نشان داده اند که به صورت متوسط، 84 درصد مرحله ای از خواب که به آن مرحله حرکات سریع چشم REM می گوییم، با رویابینی همراه است. به نظر می رسد آنچه در افراد مختلف متفاوت است، میزان یادآوری این رویاها بعد از بیدار شدن است. در واقع بعضی افراد بیش از دیگران، رویاها را به خاطر می سپارند. خواب انسان 4 ...
هشدار پژوهشگران: شب کاری منجر به از دست رفتن حافظه می شود
پژوهشگران دانشگاه یورک پس از بررسی 47811 نفر دریافتند که افراد شب کار در مقایسه با کسانی که در طول روز کار می کنند، بیشتر در معرض بیماری های مختلف به ویژه از دست دادن حافظه در دوره میان سالی و پس از آن هستند. علاوه بر این، برهم خوردن ساعت شبانه روزی بدن منجر به اختلالات شناختی، بیماری ها مزمن، دیابت نوع 2 و مواردی دیگر می شود. ساعت کاری همه مشاغل یکسان نیست و ماهیت برخی کسب وکارها به ...
آپنه خواب چه ارتباطی با سکته مغزی دارد؟
در سلامتی فرد و همچنین استرس ناشی از بیداری های مکرر به دلیل حس خفگی در طول شب می تواند در درازمدت به نتایج جدی مانند سرطان، سکته، حمله قلبی، دیابت نوع دوم، فشار خون بالا، چاقی، ضعف حافظه و افسردگی منجر شود. به عبارت دقیق تر، آپنه خواب به طولانی یا نامنظم شدن فاصله زمانی دم و بازدم گفته می شود. این ناهنجاری به خصوص در سالمندان و افراد چاق سبب بروز اختلال جدی در خوابیدن می شود. ...
پژوهش جدید: روزه گیری مقطعی می تواند راهی برای بهبود وضعیت مبتلایان به آلزایمر باشد
تغییر ساعت شبانه روزی یکی از شیوه های تداخل بیماری آلزایمر با فرایندهای بیولوژیکی بدن است و با تغییر چرخه خواب و بیداری به افزایش مشکلات شناختی و سردرگمی منجر می شود. حالا محققان توانسته اند این ساعت شبانه روزی را از طریق روزه گیری مقطعی در موش های مبتلا به آلزایمر تغییر دهند و قدمی در راه کمک به رفع بخشی از مشکلات این بیماری بردارند. به گزارش ساینس الرت ، گروهی از دانشمندان دانشگاه ...
سرطان روده در کمین این افراد
پایین آورد. سفر روده هایتان را قفل می کند؟ تقریباً 40 درصد از مردم در مسافرت دچار یبوست می شوند. اگر شما هم با تغییر برنامه های زندگی تان، تغییر ساعت خواب وبیداری یا حتی تغییر برنامه غذایی و آب وهوا دچار چنین مشکلی می شوید، نگران نباشید. نه تنها ساعت بدن که تغییر عادات غذایی تان هم می تواند شما را گرفتار یبوست مسافرتی بکند. اگر در طول سفر استرس و نگرانی هم به شما حمله کند ...
رژیم غذایی بدون نمک خطر ابتلا به مشکلات قلبی را تا 20 درصد کاهش می دهد
می کنید یا با حذف کامل آن تضمین کنید. محققان دریافتند کسانی که هرگز به وعده های غذایی خود نمک اضافه نمی کنند، در مقایسه با افرادی که همیشه این کار را انجام می دهند، 18 درصد کمتر در معرض ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی (AF)،هستند. تعداد مبتلایان به این بیماری در بریتانیا در دهه گذشته 50 درصد افزایش یافته و به 1.5 میلیون نفر رسیده است. AF باعث ضربان قلب نامنظم و اغلب غیرطبیعی سریع ...
زاکانی: تهران را تماما برقی می کنیم/ شهروندان تهرانی: باغ فردوس، چند ماه است؛ شب ها روشنایی ندارد
را بدست بیاورند.کودکان و نوجوانان، زنان، معلولان حرکتی و ... تعدادی از گروه هایی هستند که ممکن است در شهر در معرض خطرهایی باشند، پس لازم است شرایطی در شهر فراهم شود تا این گروه ها نیز با آرامش بیشتری بتوانند در سطح شهر در هر ساعت از شبانه روز، بدون آنکه آسیبی متوجهشان شود تردد کنند. یکی از نقاط اهمیت در این است که تا حدی امنیت فضای عبور و مرور را تامین می کند. وجود انواع چراغ محوطه و ...
شگرد جدید معتادان برای درآوردن خرج مواد | معضل تازه ای برای اهالی شهرک مهرگان مشهد
در هوا استشمام می شود و این روایت، تصویرسازی چند ساعت حضور ما در این محله است. قانون چه می گوید؟ کارشناسان بهداشتی و پزشکان می گویند فردی که لاستیک را آتش می زند بیش از سایران در معرض آلاینده هاست. بعد از فرد خاطی کودکان و افراد سالمند بیشتر در معرض آسیب هستند. تمام موادی که حاصل از دود سوزاندن این گونه ضایعات استنشاق می شود در مخاط ریه سبب انجام فعل و انفعالاتی می شود که در ...
چ را به مصرف قهوه عادت می کنیم؟
...: کافئین یک محرک و به علاوه پرمصرف ترین دارو در جهان است. مزایای آن می تواند شامل افزایش هوشیاری، انرژی و تمرکز باشد. همان گونه که گاهی نیز می تواند منجر به بی خوابی و سردرد شود. هر روز میلیون ها نفر برای افزایش بیداری، کاهش خستگی و بهبود تمرکز و تمرکز کافئین مصرف می کنند. در میان نظرات و بحث های مختلفی که درباره خوب یا بد بودن کافئین برای ما وجود دارد، شواهد نشان می دهند مصرف ...
چه افرادی نباید سوار هواپیما شوند؟
شفا آنلاین سلامت مسافرت با هواپیما همیشه بهترین گزینه برای سفر نیست. البته این استثنا تنها برای افراد خاص مطرح می شود. بسیاری از افرادی که شرایط جسمانی ویژه و یا بیماری خاصی دارند، بدون توجه به قوانین پرواز و شرایط آن، مسافرت با هواپیما را انتخاب می کنند. اما به دلیل ارتفاع بالای هواپیما در طول پرواز و گاهی اوقات زمان طولانی پرواز، این افراد ممکن است دچار مشکل شوند. به گزارش شفا آنلاین ...
هرگز با شکم خالی ورزش نکنید
را برای افراد به همراه داشته باشد. تهوع، ضعف، خستگی، احساس کسالت یا ازدست دادن بافت عضلانی جزو عوارض کوتاه مدت یا طولانی مدت ورزش کردن مداوم با شکم خالی است. به افرادی که بیش از 45 تا 60 دقیقه در طول روز ورزش می کنند، توصیه می شود که حتما یک میان وعده مناسب را قبل از شروع ورزش مصرف کنند. اختلال در بازسازی بدن زمانی که شما با شکم خالی ورزش می کنید، نه تنها کیفیت ...
چگونه می توان پرخوابی را متوقف کرد؟
خبر آنلاین: بزرگسالان معمولاً بین 7 تا 9 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند. برای نوجوانان 13 تا 18 ساله، نیاز به خواب کمی بیشتر است و این زمان به 8 تا 10 ساعت در شب افزایش می یابد. رخوابی یک روند طبیعی است، اما تکرار و ادامه آن در طولانی مدت ممکن است یک دلیل زمینه ای داشته باشد. این اختلال خواب چیزی فراتر از حس خستگی است. افراد مبتلا به پرخوابی، بیشتر از اینکه احساس خستگی کنند، خواب ...
نکات طب سنتی ایران و سبک زندگی سالم /گلرخ عسکریه
تحرکی برای مردم مضر است. خوابیدن در طول روز به خصوص یک ساعت قبل از غروب آفتاب بسیار مضر است. زیرا باعث افزایش خلط، سنگینی سر، التهاب سینوس ها و کند شدن فعالیت مغز می شود. اگر افراد دارای مزاج سرد و مرطوب دستورات فوق را رعایت نکنند، در معرض ابتلا به این علائم و بیماری ها هستند: عطسه، سردرد، کاهش حافظه، تنگی نفس، پرخوابی، آسم، سینوزیت، التهاب و بزرگی لوزه ها، سوء هاضمه. رفلاکس معده و مری ...
مضرات و درمان خواب دیرهنگام
... نوزادان به طور متوسط 16 تا 17 ساعت می خوابند و با بالاتر رفتن سن نیاز به خواب کم می شود و در نوجوانی به 8.5 ساعت می رسد و میزان خواب در بزرگسالی تحت تاثیر تفاوت های فردی قرار می گیرد و افراد به طور متوسط 6.5 ساعت می خوابند. خواب باعث می شود بتوانیم توانایی های ادراکی خود مانند حافظه، تفکر و کلام را در حد مطلوبی حفظ کنیم و چنانچه در فرآیند خواب طبیعی ما اختلالی رخ دهد، باعث ایجاد ...
چه ویتامین هایی بخوریم تا حافظه مان قوی شود؟
مقادیر کمی از ویتامین های ضروری که در رژیم غذایی روزانه ی شما وجود دارند می توانند مواد مغذی مورد نیازتان برای حفظ سلامت جسم و مغز را تأمین کنند. اما کمبود مقدار قابل توجهی از آن ها می تواند پایه ی مشکلات حافظه در بیماری هایی، چون زوال عقل باشد. رژیم غذایی سالم برای حفظ انرژی بدن ضروری است، اما عادات غذایی نادرست نیز می توانند منجر به مشکلات نورولوژیکی یا مغزی شوند مانند از دست دادن ...
اگه میخوای روغن به گاز نپاشه ببین | ترفند سرخ کردن غذا بدون کثیفی و دردسر +ویدئو
از یک شب خواب کافی هنوز احساس خستگی می کنید یا انگیزه ای برای فعالیت های بدنی و ورزشی ندارید، این ممکن است نشان دهنده ی کاهش تستوسترون باشد. با پیشرفت سن، یکی از مسائلی که می تواند روی افراد تاثیر بگذارد، کاهش توانایی های شناختی و حافظه است. برخی از پژوهش ها نشان داده اند که کاهش تستوسترون می تواند به این موضوع مرتبط باشد. علیرغم اینکه تحقیقات گسترده ای در مورد اثرات مکمل تستوسترون بر ...
گرسنگی های شبانه در تابستان
تثبیت می شود و به این ترتیب اشتهای فرد در طول شبانه روز تنظیم خواهد شد. اگر به مصرف هله هوله ها در ساعات نیمه شب تابستانی عادت دارید، بهتر است که صبحانه را با مصرف غلات سبوس دار و یک نوع ماده غذایی پروتئینی مانند پنیر کم چرب یا تخم مرغ آب پز شروع کنید. 2. ساعت غذا خوردن تان را تغییر بدهید از دیگر توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از گرسنگی در ساعات نیمه شب این است که زمان غذا خوردن ...
درآمد 500 میلیونی از تصادفات ساختگی
به گزارش شفا آنلاین : فضل الله قیومی، قاضی اجرای احکام کیفری دادسرای عمومی و انقلاب ناحیه 36 تهران با حضور در برنامه گفتگوی اجتماعی در مورد جرائم منجر به تصادف ساختگی بیان داشت: افرادی که در تصادفات جرحی باندی صدمه می بینند عموما افراد معتاد و از خانواده های فقیر هستند که سواد نداشته و توسط سرکرده باند سر آن ها کلاه می رود. وی افزود: اغلب تصادفات ساختگی را در ساعات پایانی شب و یا اوایل ...
برنامه ای برای افراد دارای اختلال رشدی
بیش فعالی غیرارادی شامل خشکی دهان، تهوع، اسهال، کوتاهی نفس یا ضربان تند قلب. سوم گوش به زنگ بودن بیش از اندازه که با مشکلاتی در خوابیدن یا تداوم خواب، مشکل در تمرکز، واکنش یکه خوردن بیش از حد یا تحریک پذیری مشخص می شود. چهارم بی نظمی یا آشفتگی نظیر قرار گرفتن در معرض رویداد های آُسیب زا است. پنجم ترس های خاص در شرایط معین است که بر اثر سطوح بالای اضطراب یا اجتناب از یک محرک معین در زندگی روزانه ...