خانه
هشدار پژوهشگران: شب کاری منجر به از دست رفتن حافظه می شود
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افزایش خطر از دست دادن حافظه به علت شب کاری!
اقتصاد24- محققان دانشگاه یورک کانادا دریافتند افراد شب کار در مقایسه با کسانی که در طول روز کار می کنند، بیشتر در معرض خطر از دست دادن حافظه خود هستند، آن ها همچنین بیشتر در معرض خطر مشکلات شناختی خواهند بود؛ یعنی نمی توانند به روشنی فکر کنند و دچار افت عملکرد مغزی و تغییر رفتار می شوند. پژوهشگران با بررسی اطلاعات 47،811 نفر دریافتند که میان ساعت کاری افراد و افت عملکرد های شناختی آن ...
اثرات شب کاری بر افزایش ریسک از دست دادن حافظه
.... هر سلول در بدن ما یک ساعت شبانه روزی دارد که گاهی اوقات حتی بیشتر از 24 ساعت طول می کشد. این ساعت تقریباً هر روز بازنشانی می شود، اما اگر فرد برخورد بسیار زیاد یا بسیار کمی با نور خورشید داشته باشد، این چرخه ممکن است مختل شود. این اتفاق معمولاً در شب کاران زیاد دیده می شود. مطالعات قبلی نشان داده بود که افراد شب کار بسیار بیشتر در معرض ریسک افزایش سرعت ضربان قلب و ضربان ...
حافظه شما با این کار از بین می رود
یافته های پژوهشگران از ارتباط احتمالی بین ساعات کاری و اختلال عملکرد شناختی خبر می دهد. بنا به گزارش جدیدی که در نیویورک پست منتشر شده، افرادی که در شیفت شب کار می کنند، در مقایسه با افرادی که در طول روز مشغول کارند، بیشتر در معرض خطر از دست دادن حافظه قرار می گیرند. بررسی 47 هزار شاغل محققان دانشگاه یورک در کانادا دریافتند افرادی که در شیفت کاری خارج از محدوده 9 صبح تا ...
شب بیداری با بدن شما چه می کند؟
... از طرفی، خواب کافی برای بهبود عملکرد یادآوری و حافظه بسیار مهم است. کم خوابی و بی خوابی در طول شب، ریسک ابتلا به زوال حافظه و آلزایمر را افزایش می دهد. 3. افزایش فشار خون افرادی که شب ها تا دیروقت بیدار می مانند یا کمتر از 5 تا 6 ساعت می خوابند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا هستند. خواب در تنظیم و کاهش هورمون های استرس زا به بدن کمک می کند. از طرف دیگر کمبود ...
نکاتی برای برطرف کردن پرخوابی
پیشگیری از بیماری های ایالات متحده امریکا (CDC)، بزرگسالان معمولاً بین 7 تا 9 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند. برای نوجوانان 13 تا 18 ساله، نیاز به خواب کمی بیشتر است و این زمان به 8 تا 10 ساعت در شب افزایش می یابد. در اغلب موارد، افرادی هستند که حتی بیش از حد معمول (9 ساعت یا بیشتر در شبانه روز) می خوابند، اما همچنان احساس خستگی و خواب آلودگی در آنها وجود دارد و برطرف نمی شود. به گفته کارشناسان، یکی ...
شناخت عوامل مخرب مغز
به گزارش هاناخبر ، اگر می خواهید مغزتان از آسیب خطرناکترین دشمنان در امان بمانند، این مطلب را بخوانید.سلامت مغز یکی از چالش های جامعه بهداشت عمومی است. لازم است ورزش کنیم؛ ممکن است سخت، وقت گیر و شاید کسل کننده باشد، اما بدن ما به آن احتیاج دارد. توصیه می شود حداقل به طور میانگین 30 دقیقه در روز ورزش کنید. شواهدی وجود دارد که نشان می دهند ورزش به حافظه هم کمک می کند و در واقع یکی ...
زنگ خطر برای افرادی که خروپف می کنند
مطالعه ای هشدار می دهد جوانانی که شب ها خروپف می کنند، با افزایش سن در معرض خطر سکته مغزی و ابتلا به بیماری قلبی قرار می گیرند. به گفته پزشکان، خروپف بزرگ سالان زیر 50 سال باید زنگ خطر تلقی شود. این مطالعه نشان داد جوانانی که خروپف می کنند، 60 درصد بیشتر احتمال دارد در دوران میان سالی دچار سکته مغزی شوند و احتمال ابتلا به اختلال ریتم قلب در آن ها پنج برابر بیشتر است. پژوهشگران این ...
کیفیت خواب با دمای شبانه اتاق خواب ارتباط دارد
زمان طولانی در خانه افراد شرکت کننده ردیابی کنند. علاوه بر این، محققان قادر به کنترل هرگونه مخدوش کننده و متغیرهای کمکی بالقوه بر کیفیت خواب افراد حاضر در مطالعات بودند. در مجموع، این مطالعه نزدیک به 11 هزار شب خواب و داده های محیطی 50 فرد مسن را در بر گرفت. باید توجه داشت بسیاری از افراد مسن دچار مشکلات خواب بوده و به طور کلی با بالا رفتن سن، مواجهه با الگوهای خواب مختل شده و در ...
کمبود این ویتامین سبب نفخ شکم می شود
) وجود داشت. سندرم روده تحریک پذیر یک بیماری شایع گوارشی است که معده و روده را تحت تاثیر قرار می دهد و با علائمی مانند درد شکم، نفخ، یبوست و اسهال مشخص می شود. گذشته از اختلالات گوارشی، عدم تحمل لاکتوز و گلوتن نیز می تواند باعث نفخ، گاز و ناراحتی معده شود. زمانی که بدن قادر به هضم صحیح برخی غذاها نباشد، می تواند منجر به نفخ شود. همچنین یبوست می تواند باعث نفخ شود زیرا می تواند منجر به ...
صبحانه ای که موتور مغز را روشن می کند
داشته باشند و به همین دلیل است که گاهی اوقات کافئین را به عنوان یک ماده سالم و لازم برای بدن شناسایی می کنند و علاوه بر آن این ماده مسئول پایین آوردن فشار خون و متابولیسم قند خون می باشد. مطالعات انجام شده به این نتیجه رسیده است افرادی که مشکلات ذهنی معمولی دارند و دو تا سه فنجان قهوه در روز مصرف می کنند، کمتر در معرض آلزایمر قرار می گیرند و مطالعات دیگری روی 400 هزار شرکت کننده انجام داده ...
از کجا بفهمیم به امگا 3 نیاز داریم ؟
چیست و چرا بدن ما به آن نیاز دارد ؟ امگا 3 به گروهی از 3 اسید چرب اشاره دارد که بدن ما از چربی های گیاهی و حیوانی به دست می آورد. پزشکان و متخصصان تغذیه امگا 3 را از مفیدترین چربی ها برای بدن انسان می دانند که نه تنها برای سلامتی مضر نیستند بلکه فواید قابل توجهی را نیز به همراه می آورند. مزایای امگا 3 برای حفظ سلامتی بدن آنقدر چشمگیر است که با دانستن آنها حتما بیش از گذشته به تامین این ...
جایگزین کمبود خواب چیست؟
...، کاهش نداد. به این معنا که شاید کافئین به شما کمک کند بیدار بمانید و بازی کنید، اما احتمالا به شما در امتحان جبر هیچ کمکی نمی کند. آیا چرت زدن، خواب از دست رفته را جبران می کند؟ احتمالا شنیده اید که چرت زدن در طول روز می تواند انرژی و عملکرد را افزایش دهد. بنابراین منطقی است که فکر کنید چرت زدن در طول شب باید تاثیر مشابهی داشته باشد. پژوهشگران به برخی شرکت کنندگان فرصت ...
این خوراکی ها را شب ها اصلا نخورید!
غنی آنتی اکسیدان است و مصرف آن برای حفظ سلامت مغز و حافظه (در مقدار کم) توصیه می شود. با این حال، خوردن آن پیش از خواب خوب نیست زیرا بدن در طول شب به مدت چندین ساعت در حالت استراحت باقی می ماند و اینگونه کالری شکلات به صورت چربی در بدن انباشته می شود. از طرفی باید توجه داشته باشید که شکلات، به ویژه شکلات تلخ، حاوی مقادیر بالایی کافئین و دیگر محرک ها است و قادر است مغز را برای مدت بیشتری نسبت به حالت عادی، بیدار نگه دارد. منبع: steptohealth آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
تنها راهی که به شکست می انجامد ، تلاش نکردن است
جواب گفتند ما دستگاهی را میخواهیم که میزان مواجهه افراد با نور را بسنجد واین در درمان بیماران بسیار کمک کننده خواهد بود. _همانطور که میدانید ترشح هوذمون ملاتونین در هیپوفیز میانی باعث تنظیم ساعت شبانه روزی شده و به قولی شروع کننده خواب است . با نزدیک شدن به ساعات پایانی شب و درصورت قرار گیری مجاور نور ترشح این هورومن سرکوب شده و مانع به خواب رفتن بدن میشود و بیخوابی را در پی دارد. از همین ...
8 ماده غذایی مفید برای سلامت مغز و بهبود عملکرد شناختی
اساس مطالعات متعدد، مصرف مداوم چای با کاهش خطر اختلالات شناختی مرتبط است. برخی شواهد نشان می دهد که نوشیدن یک فنجان چای در روز ممکن است خطر ابتلا به اختلالات شناختی را تا 6 درصد و نوشیدن دو فنجان چای در روز، این خطر را تا 29 درصد کاهش دهد. 5) ماهی سالمون ماهی سالمون به عنوان منبع طبیعی پروتئین، سلنیوم، کولین، ید و اسیدهای چرب امگا 3 یک غذای مقوی برای به شمار می آید. اسید چرب ...
پژوهش جدید: روزه گیری مقطعی می تواند راهی برای بهبود وضعیت مبتلایان به آلزایمر باشد
تغییر ساعت شبانه روزی یکی از شیوه های تداخل بیماری آلزایمر با فرایندهای بیولوژیکی بدن است و با تغییر چرخه خواب و بیداری به افزایش مشکلات شناختی و سردرگمی منجر می شود. حالا محققان توانسته اند این ساعت شبانه روزی را از طریق روزه گیری مقطعی در موش های مبتلا به آلزایمر تغییر دهند و قدمی در راه کمک به رفع بخشی از مشکلات این بیماری بردارند. به گزارش ساینس الرت ، گروهی از دانشمندان دانشگاه ...
کمبود کدام ویتامین ها باعث ضعف اعصاب و استرس می شوند؟
8 مورد از بهترین ویتامین های بدن را به شما معرفی می کنیم که کمبود آن ها باعث اختلالاتی در روحیه افراد و ابتلا به مشکلات روانی همچون افسردگی ، استرس و ... خواهد شد. کمبود ویتامین هایی که روح تان را دچار آسیب می کند چیست؟ 1٫ ویتامین D کمبود ویتامین D می تواند به علت کم قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول چند ماه و چند سال باشد. اگرچه ممکن است افرادی در مناطق آفتابی ...
ارتباط نگران کننده آپنه خواب با سکته مغزی
تنفس خود در طول شب نمی شود، این دوره ها معمولاً باعث کاهش قابل توجه کیفیت خواب او می شود. در نتیجه با وجود خواب طولانی، فرد مبتلا ممکن است در طول روز احساس خستگی بیش از حد کند و کمتر به حالت آماده باش قرار گیرد. این می تواند منجر به حوادث غیرقابل جبران در طول روز مانند تصادفات رانندگی شود. تحقیقات نشان می دهد افراد مبتلا به آپنه خواب درمان نشده، تا هفت برابر بیشتر از افراد ...
دلایل اصلی سردرد صبحگاهی
انتقال از خواب به بیداری، بخش هایی از مغز ما نیز شروع به بیدار شدن می کنند و به تغییرات وضعیت بدن، لمس و صدا حساس تر شده، واکنش بیشتری نشان می دهند. در این دوره از حساسیت شدید، ممکن است بیشتر مستعد درد باشیم. هیپوتالاموس قسمتی در مغز است که ریتم طبیعی شبانه روزی و چرخه خواب را تنظیم و دریافت احساسات و درد را تعدیل می کند. اختلال در عملکرد هیپوتالاموس در طول خواب بر توانایی ما برای تحمل درد تأثیر می ...
سود سهام 10 میلیون تومانی برای این افراد واریز می شود | واریز مرحله جدید سود سهام عدالت از این روز
و ازکارافتادگی در تمام دنیاست و تعداد زیادی از افرادی که به دنبال سکته مغزی زنده می مانند دچار عوارض ناشی از آن می شوند. این عوارض شامل عدم تعادل، فلج اندام ها به خصوص دست ها معمولاً در یک طرف از بدن، اختلالات تکلم، اختلالات حافظه و... می شود و تمام این عوارض می تواند برای افراد و مراقبان آنها مشکل ساز باشد و هزینه های زیادی را برای خانواده و جامعه ایجاد می کند. به همین دلیل هم هست که کنترل عوامل ...
نکات طب سنتی ایران و سبک زندگی سالم /گلرخ عسکریه
سینوس ها و کند شدن فعالیت مغز می شود. اگر افراد دارای مزاج سرد و مرطوب دستورات فوق را رعایت نکنند، در معرض ابتلا به این علائم و بیماری ها هستند: عطسه، سردرد، کاهش حافظه، تنگی نفس، پرخوابی، آسم، سینوزیت، التهاب و بزرگی لوزه ها، سوء هاضمه. رفلاکس معده و مری، شب ادراری، درد و التهاب مفاصل، ترشحات زنانه و تاخیر در قاعدگی. افراد با این مزاج باید غذاهای غنی از پروتئین و ملین مانند تخم مرغ ...
ویتامین های ضروری برای کارکرد مناسب حافظه
رژیم غذایی سالم برای حفظ انرژی بدن ضروری است، اما عادات غذایی نادرست نیز می توانند منجر به مشکلات نورولوژیکی یا مغزی شوند مانند از دست دادن حافظه. مقادیر کمی از ویتامین های ضروری که در رژیم غذایی روزانه ی شما وجود دارند می توانند مواد مغذی مورد نیازتان برای حفظ سلامت جسم و مغز را تأمین کنند. اما کمبود مقدار قابل توجهی از آن ها می تواند پایه ی مشکلات حافظه در بیماری هایی، چون زوال عقل باشد. ...
با علائم مسمومیت کافئین آشنا شوید
حلقوی است. کافئین بر عملکردهای مختلف مغز مانند خواب، شناخت، یادگیری و حافظه تأثیر می گذارد و گاهی می تواند اختلالات و بیماری های مغز را اصلاح کند. همچنین با بیماری های آلزایمر، پارکینسون، صرع، میگرن، افسردگی و اسکیزوفرنی در ارتباط است و می تواند در افراد مختلف تاثیرات متفاوتی بر جای بگذارد. در دوزهای پایین (2 میکروگرم در میلی لیتر در خون) کافئین سیستم عصبی مرکزی را تحریک می کند، اما غلظت ...
محققان در مطالعه اخیر خود دریافتند؛ نیمی از موارد بیماری های قلبی در جهان با سبک زندگی درست مهار شوند
سراسر جهان محسوب می شوند. این اختلالات، اغلب در طی چندین دهه، بدون اینکه تشخیص داده شوند، بی سر و صدا رشد می کنند. سخت شدن دیواره عروق کرونر، وضعیتی که با عنوان تصلب شرایین شناخته می شود، می تواند منجر به بیماری عروق کرونر شود که با عوارضی از جمله حملات قلبی، سکته حاد قلبی یا سکته مغزی مرتبط است. پژوهشگران دریافتند: نتایج مطالعه ما به وضوح نشان داده است که بیش از نیمی از حملات قلبی و سکته ...
قدرت باور نکردنی تلقین بر درمان بیماری ها
epigenetics نامیده است. اپی ژنتیک ها به معنای فراتر از ژن ها است. به عبارت دیگر این ذهن است که ژن ها را کنترل می کند. دکتر لیپتون می گوید که ذهن انسان قادر است ژن ها را بازنویسی کند. او سلول ها را با یک چیپ کامپیوتری مقایسه می کند که هر یک حاوی مقداری اطلاعات است. سلول ها نیز، مانند چیپ ها قادر به دریافت اطلاعات از روش های مختلف هستند که منجر به انجام یکسری واکنش ها می شود. اگرچه برنامه ...
عادت بدی که شما را چاق می کند
دانشمندان می گویند خوردن دیروقت غذا از 3 نظر یعنی تعداد کالری هایی که می سوزانیم، سطح گرسنگی ما و همین طور روش ذخیره سازی چربی در بدن مان بر تنظیم وزن تاثیر می گذارد. با توجه به این که چاقی مفرط اکنون صدها میلیون نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار داده است، نتایج مطالعه تازه می تواند به افراد کمک کند تا تنها با خوردن وعده های غذایی خود در چند ساعت زودتر، خطر چاق شدن را کاهش دهند. ...
