خانه
8 ماده موثر برای کاهش علائم افسردگی
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این غذاها به جنگ افسردگی بروید
امگا3 است. این اسید چرب در فعالیت های نوروژنز، انتقال دهنده عصبی و ضدالتهابی در سلول های مغزی نقش دارد. کمبود این اسیدچرب افزایش ریسک اختلالات روانی مانند اختلالات توجه، شیزوفرنی، اختلالات دوقطبی، افسردگی و آلزایمر را در پی دارد. DHA و EPA در پاتوفیزیولوژی افسردگی نقش مهمی دارند. مطالعه ای نشان داده است افرادی که (20تا 30 گرم در روز) ماهی های چرب یا مکمل امگا3 مصرف می کنند، احتمال افسردگی کمتری ...
بلایی که مصرف زیاد روغن زیتون سر شما می آورد
سرشار از هیدروژن می باشد که در اثر فشار و گرما نیز افزایش پیدا می کند و این پروسه باعث تغییر ساختار مولکول ها شده و باعث می شود که اسید چرب امگا 3 سالم در بدن فرد بسوزد وهمچنین می تواند سطح کلسترول را در جریان خون افزایش دهد و از طرفی کلسترول مفید را نیز از بین ببرد و این اتفاق خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را نیز افزایش می دهد. 9. احتمال کاهش قند خون با مصرف روغن زیتون: این ...
یک خبر امیدوارکننده درباره درمان بیماری ام اس
گروه علمی: پروبیوتیک به عنوان یک درمان برای بیماری خود ایمنی مولتیپل اسکلروزیس(MS) در آزمایش بر روی موش ها نتایج امیدوار کننده ای داشته است. به گزارش ایسنا، دانشمندان در مطالعات بر روی موش ها نشان داده اند که پروبیوتیک های طراحی شده ی خاصی می توانند التهاب مغز مرتبط با بیماری هایی مانند مولتیپل اسکلروزیس را کاهش دهند. این مطالعه می تواند به درمان های بالقوه جدیدی برای بیماری های مزمن بیانجامد که ...
بهترین موادغذایی که سلامت پوست و مو را تضمین می کند
کرده و پوست و مو را از مواد لازم برای رشد خود محروم کند (بخصوص زمانی که قند کافی در بدن نباشد) به همین دلیل: رژیم های غذایی که قند و نشاسته را از بشقاب فرد حذف می کند، رژیم استاندارد و علمی محسوب نمی شوند. همایونفر گفت: اسیدهای چرب امگا 3 نقش انکار ناپذیری در حفظ سلامت پوست دارند و مردم مناطقی که مقدار بسیار زیادی ماهی مصرف می کنند تقریباً هیچ وقت به آکنه مبتلا نمی شوند. یکی از بهترین منابع اسیدهای چرب امگا 3، روغن کانولا است همچنین انواع آبزیان و مغز گردو از منابع غنی امگا 3 محسوب می شوند. ...
پیشگیری بهتر از درمان: با تغییرات ساده در زندگی روزمره از سرطان دوری کنید
در نتیجه زمان تماس با مواد شیمیایی مضر در روده را کاهش می دهد. • مصرف چربی های سالم مانند چربی های نشاسته ای و اسید های چرب امگا3 می تواند در کاهش خطر برخی از انواع سرطان مؤثر باشد. برخی از منابع این چربی ها عبارتند از ماهی، دانه ها و روغن های گیاهی مانند روغن کنجد و روغن کلزا. درمان سرطان سینه در بیماران روندی نسبتاً طولانی و پر هزینه تر نسبت به پیشگیری دارد، پس بهتر است حتما چکاپ ...
با این خوراکی ها استرس خود را کم کنید
...> کفیر نقش غذاهای سرشار از امگا 3 یکی دیگر از مواد مغذی مهم برای مدیریت استرس، اسیدهای چرب امگا 3 است. این مواد مغذی ضروری می توانند سطح استرس را در صورت مصرف منظم کاهش دهند. غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا 3 عبارتند از: ماهی چیا (گیاهی از خانواده نعنائیان بومی کشورهای آمریکای مرکزی و سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 ) دانه کتان جلبک ها شکلات تلخ، توت و سیب ...
چگونه پوست خود را جوان و سالم نگه داریم؟
...، استرس و فشار های عاطفی سن افراد را پیرتر از آنچه هستند نشان می دهد. استرس، میزان ترشح هورمون کورتیزول را افزایش می دهد که باعث التهاب و شکستن کلاژن شده و با واکنش های هیستریک نظیر تورم یا قرمزی منجر به آکنه نیز می شود. برای سرکوب اثر این هورمون، مصرف غذاهای حاوی آنتی اکسیدان و مدیتیشن توصیه شده است. از سوی دیگر تغذیه ی شما ارتباط مستقیمی با زیبایی پوست تان دارد. آنتی اکسیدان ها علاوه ...
داروی جدید سرطان می تواند نیاز به داروهای ایدز را برطرف کند
یک مطالعه جدید یک داروی سرطان خون موجود را تغییر کاربری داده و از آن برای از بین بردن سلول های غیرفعال آلوده به ویروس HIV استفاده می کند که می توانند باعث فعال شدن مجدد عفونت در صورت قطع درمان سرکوب کننده ضد رتروویروسی شوند. به گزارش سیناپرس، درمان ضد رتروویروسی (ART) در سرکوب تکثیر ویروس HIV-1 در بدن بسیار مؤثر است و ویروس بیماری ایدز در خون را به سطح غیرقابل شناسایی کاهش می دهد. با ...
تیتانیوم، ابر میکروب ها را از هم جدا می کند
فرآیندی به نام آپوپتوز یا مرگ برنامه ریزی شده سلولی نابود شدند. به گزارش سیناپرس، ایوانووا در پایان گفت: این واقعیت که سلول ها پس از تماس اولیه با سطح از بین رفتند، نشان می دهد که مقاومت در برابر این سطوح ایجاد نخواهد شد. این یک یافته مهم است و همچنین نشان می دهد که روشی که ما اثربخشی سطوح ضد میکروبی را اندازه گیری می کنیم ممکن است نیاز به بازنگری داشته باشد. شرح کامل این مطالعه در مجله Advanced Materials Interfaces منتشر شده است. مترجم: مهگل غفاری ...
این میوه سُرب را از بدن دفع می کند
باید توجه داشت که مصرف بیش از حد آن می تواند مضر باشد. مصرف روزانه حداقل دو لیوان شیر و مواد لبنی کم چرب توصیه دیگر این متخصص تغذیه بود که می تواند باعث کاهش عوارض ناشی از آلودگی هوا بر بدن و دستگاه گوارش شود. توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا این دکترای تخصصی علوم تغذیه و رژیم درمانی برای داشتن برنامه غذایی مناسب که زیان های آلودگی هوا را به حداقل ...
ملاحظات تغذیه در درمان سرطان سینه
، دارا بودن آنتی اکسیدان و نقش های حفاظتی علیه بیماری ها دارند. 6- مصرف ادویه مانند زردچوبه با دارابودن نقش آنتی اکسیدانی 7- چربی ها: اسیدهای چرب ترانس در غذاهای سرخ شده، شیرینی، گوشت قرمز و روغن های جامد هیدروژن دار از جمله عوامل تهدید کننده هستند. جایگزین کردن اسیدهای چرب غیر اشباع مانند روغن زیتون، آووکادو و مغزیجات و همچنین اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی آب سرد (از قبیل ...
باکتری های مسبب آکنه به سلامت پوست کمک می کنند
پژوهشی جدید نشان می دهد باکتری های عامل آکنه موجب می شوند تا سلول ها لیپیدهای ضروری برای سلامت پوست را تولید کنند. تبلیغات پوست بزرگ ترین عضو بدن است و به عنوان اولین خط دفاعی دربرابر عوامل بیماری زا و عوامل محیطی نقش مهمی را ایفا می کند. پوست در عملکردهای مهمی مانند تنظیم دما و حفظ رطوبت نقش دارد. برخلاف این تصور نادرست که لیپیدها با ایجاد حالت چرب و آکنه به پوست ...
پروبیوتیک به عنوان یک درمان برای بیماری ام اس در آزمایش بر روی موش ها نتایج امیدوار کننده ای داشته است
دانستنی آنلاین : محققان بیمارستان زنان و دانشکده پزشکی بریگهام هاروارد بررسی کردند که چگونه هدف قرار دادن روده می تواند به درمان بیماری ام اس کمک کند. به گزارش دانستنی آنلاین : و به نقل از نیواطلس،دانشمندان در مطالعات بر روی موش ها نشان داده اند که پروبیوتیک های طراحی شده ی خاصی می توانند التهاب مغز مرتبط با بیماری هایی مانند مولتیپل اسکلروزیس را کاهش دهند. این مطالعه می تواند به درمان ...
آیا کمل های روغن ماهی تاثیری در بهبود سلامت دارند؟
، درباره آنچه این برچسب ها واقعاً می گویند، تحقیق کردند. محققان همچنین کل دوزهای روزانه ترکیبی EPA و DHA، اسیدهای چرب امگا 3 موجود در روغن ماهی را ارزیابی کردند. آنها دریافتند که 2082 مورد از 2819 مورد بررسی شده حداقل یک ادعای سلامتی داشتند که تقریباً 74٪ است. و از آن ها، تنها 19 درصد ادعای سلامت واجد شرایط مورد تأیید سازمان غذا و دارو آمریکا را ارائه کردند. شایع ترین ادعاها اظهارات ...
صحبت های عجیب مهران رجبی | هرکسی به من اهانت می کند پول گرفته!
کاهش می دهد. همچنین ممکن است زنجبیل به ویژه برای تسکین علائم روماتیسم مفصلی و آرتروز مفید باشد. مصرف خوراکی زنجبیل یا استعمال موضعیِ آن روی نقاط ملتهب و دردناک بدن ممکن است درد و تورم را تسکین دهد. برخی از مطالعات نشان می دهند که مولکول های زیست فعال موجود در زنجبیل ممکن است پیشرفت برخی از سرطان ها مانند سرطان روده بزرگ، معده، تخمدان، کبد، پوست، سینه و پروستات را کاهش دهند اما تحقیقات ...
این علائم یعنی درحال ابتلا به پارکینسون هستید
، بیماران پارکینسون در میکروبیوم روده، مانند پاتوژن های اضافی و گونه های مرتبط با التهاب، عدم تعادل دارند. یکی دیگر از تحقیقات اخیر باکتری های خاصی را در روده را شناسایی کرده که ممکن است باعث بیماری پارکینسون شود. محققان مرکز پزشکی ایروینگ دانشگاه کلمبیا (CUIMC) قبلا نشان داده بودند که یک پاسخ خود ایمنی ممکن است در ایجاد این بیماری نقش داشته باشد.در بیماران پارکینسون، پروتئینی به نام آلفا ...
از کجا بفهمیم به امگا 3 نیاز داریم ؟
... مشکل در به خواب رفتن می تواند علل مختلفی داشته باشد که ریشه یابی آن کار آسانی نیست اما کمبود امگا 3 نیز در این میان می تواند تاثیرگذار باشد. تحقیقات نشان داده است که افزایش سطح امگا 3 در بدن می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشیده و موجب شود تا فرد از زمان استراحت خود لذت بیشتری ببرد. افسردگی چربی های امگا 3 یکی از اجزای تشکیل دهنده مغز بوده و دارای اثرات محافظتی و ضد ...
نشانه روانشناختی از کمبود امگا 3
، مهم است. این مطالعه شامل 432 فرد مبتلا به افسردگی بود. نیمی از آنان روزانه 1050 میلی گرم ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) را به مدت هشت هفته مصرف کردند. ایکوزاپنتانوئیک اسید یکی از سه اسید چرب اصلی امگا 3 است. گروه دیگر دارونما مصرف کردند که با روغن ماهی طعم دار شده بود تا تفاوت آن را متوجه نشوند. نتایج نشان داد که برای افرادی که افسرده بودند اما مضطرب نبودند، اسید چرب ...
چه مقدار آب انار برای درمان کبد چرب بخوریم؟
"انار" یکی از میوه های بسیار مفید برای سلامتی ارگان های مختلف بدن از جمله کبد است. مطالعات جدید اثرات محافظتی انار روی سلول های کبدی علیه سموم را نشان می دهند. یکی از مهم ترین اثراتی که مورد توجه محققین واقع شده است، آنتی اکسیدانی بودن انار است، این خاصیت در عصاره انار بیشتر از عصاره سیب و چای سبز است. خواص انار برای سلامتی کبد در یک مطالعه، مصرف عصاره انار باعث اثر حفاظتی ...
باکتری های عامل آکنه برای پوست سالم حیاتی هستند!
پروپیونیک تولید می کنند، دارای اثرات ضد میکروبی علیه C. acnes هستند. این نشان می دهد که لیپیدهای C. acnes که به تولید اسید پروپیونیک کمک می کنند، نقش دوگانه ای دارند. آنها نه تنها حضور C. acnes را روی پوست کنترل می کنند، بلکه به تعادل کلی میکروبیوم پوست نیز کمک می کنند. بنابراین یک گونه از میکروب بر بقیه تسلط ندارد. در فعل و انفعال پیچیده بین پوست و ساکنان میکروبی آن، باکتریِ همه جا حاضرِ C. acnes به عنوان یک بازیگر مهم خودنمایی می کند. پژوهشگران این مطالعه می گویند، تحقیقات بیشتر برای درک بهتر میکروبیوم پوست می تواند به درمان های جدید برای بیماری های پوستی کمک کند. ...
آیا غذاهای پر چرب منجر به سرطان روده می شوند؟
احتمالا تا کنون شنیده اید که توصیه می شود ،رژیم های غذایی پر چرب را کمتر مصرف کرده و سعی کنید میزان چربی را در سفره خود به حداقل برسانید. باید اذعان داشت چربی علاوه بر ایجاد چاقی که زمینه ساز بیماری های مختلفی است، می تواند منجر به بروز سرطان های دستگاه گوارش شود. به گزارش سیناپرس، نتایج پژوهش های جدید محققان نشان می دهد:رژیم های غذایی پر چرب می توانند ساختار باکتری های روده و اسید های ...
شب بیداری با بدن شما چه می کند؟
، زیرا با افزایش تولید هورمون کورتیزول، سطح استرس بالا می رود و تمرکز کاهش می یابد. 2. مشکلات مغزی مطالعات نشان می دهد که بیدار ماندن برای مدت طولانی، سلول های مغز را از بین می برد. افراد کم خواب معمولاً در تعادل، عکس العمل و مهارت های حرکتی مشکل دارند. در این حالات، احتمال آسیب دیدن و آسیب رساندن به خود بیشتر است. تصادفات ناشی از خواب آلودگی، مثال خوبی برای این موضوع هستند. ...
صبحانه ای که موتور مغز را روشن می کند
آلفا دارد که به عملکرد ذهنی کمک می کند و با شرایط استرس زا نیز مقابله می کند و افرادی که عاشق شیک پروتئین هستند، معمولاً آن را هنگام صبح مصرف می کنند که بهترین کار است. 10. تخم کتان تخم کتان از سال های بسیار دور مورد توجه بوده است و دلیل آن هم محتوای بسیار زیاد لینولنیک و اسید چرب لینولنیک می باشد و این مواد برای مغز و بدن بسیار ضروری هستند، زیرا نقش حیاتی در بدن دارند. مواد ...
مشکلات روده ای نشانه اولیه این بیماری است
. سندروم روده تحریک پذیر بدون اسهال با 17 درصد خطر بیشتر همراه بود. نتایج مطالعه همچنین نشان داد که برداشتن آپاندیس، تأثیر محافظتی دارد که بیانگر نقش بالقوه آن در فرآیندهای بیماری منجر به بیماری پارکینسون است. اما بیماری التهابی روده و برداشتن تمام یا بخشی از عصب واگ برای درمان زخم معده با افزایش خطر پارکینسون مرتبط نبود. افراد مبتلا به بیماری پارکینسون همچنین با شیوع بیشتری از ...
مکمل روغن ماهی در بهبود سلامت قلب تاثیری ندارد
نتایج آن روز یکشنبه در مجله انجمن پزشکی آمریکا منتشر شد نیز نشان داد که مکمل اسید های چرب امگا 3 خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش نمی دهد.دکتر استیو نیسن، متخصص قلب کلینیک کلیولند که روی این مطالعه کار کرده است، گفت: آزمایشات متعدد اکنون نشان می دهد که روغن ماهی هیچ تاثیری برای سلامت قلب و عروق خونی ندارد.او افزود: در حقیقت حتی روغن ماهی ممکن است خنثی نبوده و در برخی موارد مضر هم باشد. ...
این افراد نباید لب به پنیر بزنند
دهنده ای هستند که باید حواستان را جمع کنید. این علائم نشان دهنده این است که بدن آنزیم لاکتاز ندارد که بتواند قند لاکتوز را در محصولات لبنی شکسته و هضم کند. چروک و پیری پوست طبق مطالعات انجام شده، هورمون های موجود در شیر ممکن است باعث تحریک تولید سبوم شوند که پوست چرب، کثیفی منافذ پوست و آکنه را به وجود می آورد؛ بنابراین اگر احساس کردید که این مشکلات پوستی به خاطر رژیم غذایی است ...
یک عامل جدید در ابتلا به آلزایمر کشف شد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، نتایج تحقیقات دانشگاه واشنگتن نشان داد:میکروگلیا در مغز افراد مبتلا به بیماری آلزایمر بیشتر در حالت پیش التهابی قرار دارد و این امر باعث می شود که آنها کمتر از مغز محافظت کنند. میکروگلیا سلول های ایمنی هستند که با پاکسازی مواد زائد و حفظ عملکرد طبیعی مغز به سالم نگه داشتن مغز کمک می کنند. در پاسخ به عفونت یا پاکسازی سلول های مرده، این تغییر شکل دهنده ...
