خانه
برای پیشگیری از یبوست این 5 ویتامین را مصرف کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف روزانه فست فودها چه عوارضی دارد؟
خواهید که با این کمبودهای تغذیه ای مواجه نشوید باید مواد غذایی حاوی این ترکیبات مغذی را به رژیم غذایی روزانه تان اضافه کنید. 6. خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 را بیشتر می کنید مصرف فست فود بیشتر از 2 بار در هفته با افزایش خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع 2، سندرم متابولیک و حتی مرگ در اثر بیماری عروق کرونر قلب مرتبط است. اگر کسی به پیش دیابت مبتلا باشد، مصرف فست فود قطعا احتمال ابتلای او به دیابت نوع 2 را بیشتر خواهد کرد. منبع: سلامت ...
مصرف این قرص با دوز پایین خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد
هلث لاین نوشت: در مطالعه ای به بررسی این موضوع پرداخته شد که آیا مصرف آسپرین با دوز پایین خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را برای افراد مسن کاهش می دهد یا خیر. این مطالعه نشان داد که بزرگسالان بالای 65 سال که روزانه یک آسپرین با دوز پایین 100 میلی گرم مصرف می کردند با 15 درصد کاهش خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 روبرو بودند. با این حال، قبل از اینکه پزشکان شروع به تجویز آسپرین برای کمک ...
منبع کمیاب فولات برای خانم های باردار
فولات برای رشد سیستم عصبی کودک و جلوگیری از نقص لوله عصبی ماده ای بسیار حیاتی است. نظر طب سنتی چیست؟ طبع طالبی گرم و تر است و مصرف آن برای سردمزاجان بسیار عالی است و حال آنها را جا می آورد. البته از آنجا که طالبی رفع کننده عطش و تنظیم کننده متابولیسم بدن است مصرف آن در صورت اعتدال، برای تمامی مزاج ها مناسب است و افرادی که مزاج گرم و تر دارند می توانند با خوردن مصلح طالبی از این میوه ...
کمبود این ویتامین سبب ریزش و سفیدی مو می شود
میلی گرم از مکمل آهن دریافت کنند که بالاتر از حد مجاز است. فقط پزشک می تواند دوز های بالاتر را برای افراد تجویز کند. همچنین ممکن است مصرف زیاد مکمل آهن باعث ایجاد عوارض جانبی شود اما به طور کلی این که فرد بخواهد آهن را از منابع غذایی بیش از حد مجاز دریافت کند، خیلی اتفاق رایجی نیست فقط باید در مصرف مکمل ها دقت کرد. مهم تر از همه این که شما باید سطح زینک در بدن را هم بسنجید. کمبود زینک هم یکی دیگر از علت های رایج ریزش مو است. 233233 برای دسترسی سریع به تازه ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. ...
یک نسخه عالی برای سم زدایی روده ها
مقدار زیادی ویتامین C است، که برای تجدید متابولیسم بدن مناسب است. کلم برای رفع سموم کبد: کلم یکی از بهترین گزینه ها برای کبد می باشد و شما می توانید آنها را هم بصورت آب پز و یا خام مصرف نمایید. کلم برای رفع سموم شما بسیار مناسب است و توصیه می شود که این گیاه را رژیم غذایی خود اضافه نمایید. هویج و ترب برای سم زدایی کبد : هردوی این گیاهان از ویتامین A زیادی برخوردارند. مصرف این دو گیاه به شدت توصیه می شود چراکه باعث سم زدایی کبد می شود. ...
خواص گردوی سیاه که شما را شگفت زده می کند
کننده آن به دنبال داشته باشد، همچنین مصرف آن می تواند باعث بروز عوارضی در فرد مصرف کننده نظیر آلرژی شود. همچنین این ماده می تواند باعث افزایش شانس ابتلای به شوک آنافیلاکتیک ( آنافیلاکسی) شود. در زمینه موارد فوق شما باید با یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کرده و اطمینان حاصل کنید که جز افراد حساس و دارای آلرژی نسبت به این ماده غذایی نیستید. همچنین استفاده ازتنتور و یا پودر این ماده برای حصول خواص آن در سلامت پوست می تواندباعث ایجاد عوارض جانبی در فرد مصرف کننده آن شود. همچنین زنان بادار به علت عوارض ناخواسته بهتر از مصرف موضعی و خوراکی گردوی سیاه اجتناب کنند. ...
خوردن این خوراکی ها برای افرادی که یبوست دارند ممنوع! جدی بگیرید تا اذیت نشوید!
نان سبوس دار و آرد کامل استفاده کنید. ترکیبات مغذی موجود در موز متناسب به درجه ی رسیدن آن متفاوت است. موزهای نارس یعنی موز سبز حاوی نشاسته ی بیشتری است در نتیجه باعث کند و سخت شدن عمل دفع می شود. به همین دلیل مصرف موز نرسیده و سبز در صورت اسهال توصیه می شود. اما موزهای رسیده نشاسته ی کمتری دارند و در عین حال فیبرشان بیشتر است. در نتیجه باعث دفع راحت تر می شود. اگر از مشکل یبوست رنج می ...
اطلاعات دارویی| لوپرامید؛ کاربردها، عوارض جانبی و تداخلات
می شود. نحوه مصرف قرص لوپرامید 2 به این صورت است که ابتدا باید دو عدد قرص لوپرامید 2 را با هم استفاده کنید. سپس بعد از هر اسهال می توانید یک قرص دیگر مصرف کنید. میزان مصرف لوپرامید برای یک فرد بزرگسال در روز نباید بیشتر از 16 میلی گرم (8 قرص 2 میلی گرمی) باشد. دوز این دارو بر اساس وضعیت شما و پاسخ به درمان تعیین می شود. در کودکان، تعیین دوز بر اساس وزن صورت می گیرد و معمول از شربت لوپرامید استفاده ...
یک نسخه عالی برای سم زدایی روده ها
ارگان را سم زدایی نماید. لیمو حاوی مقدار زیادی ویتامین C است، که برای تجدید متابولیسم بدن مناسب است. کلم یکی از بهترین گزینه ها برای کبد می باشد و شما می توانید آنها را هم بصورت آب پز و یا خام مصرف نمایید. کلم برای رفع سموم شما بسیار مناسب است و توصیه می شود که این گیاه را رژیم غذایی خود اضافه نمایید. هردوی این گیاهان از ویتامین A زیادی برخوردارند. مصرف این دو گیاه به شدت توصیه می شود چراکه باعث سم زدایی کبد می شود. منبع: ایسنا ...
آگهی/ غذاهای مفید برای فشار خون بالا
تحقیقات نشان می دهند که رژیم غذایی DASH (رویکرد های تغذیه ای برای توقف فشار خون بالا) یکی از بهترین اقدام برای پایین آوردن فشار خون می باشد. برنامه غذایی DASH برای هدف خاص کنترل فشار خون بالا طراحی شده است و در طول دو دهه ی گذشته در سطح وسیعی مورد مطالعه قرار گرفته است. پایین اوردن فشار خون در هر حال نیازمند مصرف دارو می باشد. اما به گفته ی دکتر افشاری، متخصص قلب و عروق، کنترل فشار خون بالا با داشتن رژیم غذایی مناسب و سبک زندگی سالم به مرور زمان دست یاف ...
این نوع پیاز خواص بسیار زیادی دارد
قرار گرفته است. نشان داده شده است که مکمل کوئرستین نشانگرهای فشار خون را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کاهش می دهد و مطالعه ای در مجله تغذیه بریتانیا به این نتیجه رسید که مکمل کورستین از عصاره پوست پیاز باعث کاهش فشار خون در بیماران مبتلا به فشار خون بالا می شود. علاوه بر این، خوردن پیاز بیشتر با کاهش انواع خاصی از سرطان مرتبط است. یک مطالعه نشان داد که مصرف منظم سبزیجات آلیوم، از جمله ...
پروتئین گیاهی جایگزین لبنیات در کدام ماده غذایی است؟
به گزارش بهداشت نیوز، بسیاری از منابع پروتئینی خوب از حیوانات به دست می آیند اما اگر سعی دارید مصرف گوشت خود را محدود کنید تا مصرف چربی های اشباع شده خود را کاهش دهید، این روش کمک چندانی به شما نمی کند. همچنین ممکن است از خوردن مرغ و ماهی خسته شوید حتی افرادی که سعی در کاهش کلسترول خود دارند ممکن است نیاز داشته باشند مصرف تخم مرغ خود را به تنها یک عدد در روز محدود کنند و کسانی که عدم تحمل لاکتوز ...
رژیم لاغری در بارداری را جدی بگیرید | رژیم غذایی برای زنان باردار چیست؟
دوران مصرف روزانه به طور میانگین 80 گرم بسیار مهم است. بهتر است به جای استفاده از راه های کاهش وزن و لاغری در بارداری، کاهش مصرف قند را در اولویت قرار دهید؛ زیرا خانم های باردار بسیاری هستند که در زمان بارداری با دیابت بارداری روبه رو شده اند، همچنین مصرف قند اضافی می تواند به سلامت جنین آسیب بزند؛ به همین دلیل تنها راه مهمی که در رژیم لاغری در بارداری برای جلوگیری از چاقی ناسالم وجود دارد ...
کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 با این مواد غذایی | غلات شامل چیست؟ ؛ فواید غلات کامل برای بدن
کامل با 6 تا 12 درصد کمتر خطر مرگ و میر ناشی از سرطان در هنگام مقایسه بالاترین و کمترین گروه های مصرفی مرتبط است. علاوه بر این، خوردن روزانه 15 تا 90 گرم غلات کامل با 3 تا 20 درصد کاهش خطر سرطان مرتبط بود. علاوه بر این، این مطالعه نشان داد که غلات کامل ممکن است به پیشگیری از انواع خاص سرطان زیر کمک کند: یک بررسی در سال 2022 نشان داد که مصرف فیبر غذایی از غلات ممکن است به مدیریت پاسخ گلوکز ...
از بین رفتن سنگ کلیه تا تقویت بینایی با این میوه
مبتلا هستند، مضر است؛ چون تانن موجود در این میوه، یبوست را تشدید می کند. به افرادی که از اختلالات روده رنج می برند یا هرگونه عمل جراحی روده انجام داده یا به بیماری سل مبتلا هستند، توصیه می شود که اصلا خرمالو نخورند یا در مصرف آن خیلی محتاط باشند. افراط در مصرف خرمالو باعث افزایش وزن و همچنین انسداد روده می شود. مصرف میوه خرمالو به صورت نارس مناسب نیست و بهتر است ...
5 ماده غذایی کاهش دهنده اشتها
به گزارش شفا آنلاین : بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، با شش گزینه گیاهی که به آنها اشاره خواهیم کرد می توان به کنترل اشتها ی بیش از حد کمک کرد: مارچوبه: برخی غذاها در فرایند هضم تاثیر فراوانی دارند و مارچوبه یکی از این غذاهاست. این گیاه منبع اینولین؛ فیبر ویژه ای است که به افزایش باکتری های خوب روده کمک می کند و باعث هضم موثرتر غذاها می شود. مارچوبه باعث افزایش ...
گیاهی با طبع گرم که ضد تهوع، ضد درد معده و ضد چربی خون است
در این مقاله به نقل از سایت تخصصی وب ام دی به توضیح مختصری درباره شماری از فواید مهم زنجبیل برای سلامتی اشاره خواهیم کرد: * مبارزه با میکروب ها برخی از ترکیبات شیمیایی موجود در زنجبیلِ تازه به بدن شما در دفع میکروب ها کمک می کند. آنها به ویژه در متوقف کردن رشد باکتری هایی مانند اشریشیا کلی و شیگلا خوب عمل می کنند و همچنین ممکن است ویروس هایی مانند ویروس سین سیشیال تنفسی (RSV ...
درمان خانگی نفخ بارداری
شفا آنلاین سلامت آب بهترین گزینه برای درمان نفخ در بارداری است. هر روز هشت تا ده لیوان آب مصرف کنید. البته مایعات دیگر هم می توانند مفید باشند. به گزارش شفا آنلاین : نفخ در بارداری خطرناک است؛ چراکه اگر شدید باشد، احتمال ابتلا به سندروم روده تحریک پذیر وجود دارد. ورزش را فراموش نکنید ورزش و فعالیت بدنی باید بخشی از برنامه روزانه یک خانم باردار باشد. اگر نمی توانید به ...
بدون کبد زنده نمی مانیم
متوسط حدود 4 گرم در دسی لیتر است و روزانه حدود 10 الی 12 گرم از پروتئین موجود در خون به مصرف سلول های بدن می رسد و معادل همین میزان نیز توسط کبد ساخته می شود. در واقع تعادلی بین میزان تولید و مصرف آلبومین در بدن وجود دارد. چنانچه فردی به بیماری کبدی شدید نظیر هپاتیت شدید یا سیروز مبتلا شود، میزان پروتئین سرم وی کاهش می یابد. باید توجه کرد که وجود مقادیر طبیعی آلبومین در خون برای حفظ ...
فواید شکلات تلخ برای سلامتی و کاهش وزن
بسیاری از بیماری ها را کاهش داده و همچنین کیفیت زندگی شما را افزایش دهد. ولی نکته ی اصلی میانه روی در مصرف آن است. کافئین و کالری بالای شکلات تلخ باعث می شود زیاده روی در مصرف این خوراکی به سلامتی شما آسیب بزند و جانتان را به خطر بیندازد. بنابراین، به نکاتی که گفتیم دقت داشته باشید و مصرف شکلات تلخ خود را تا جای ممکن کاهش دهید. بهتر است روزانه کم وبیش 20 تا 30 گرم شکلات تلخ مصرف کنید و به سراغ محصولاتی بروید که کاکائوی 70 درصد به بالا دارند. هرچه درصد کاکائو بیشتر باشد، فواید آن هم بیشتر و ضررهایش کمتر خواهند بود. انتهای پیام ...
بهترین دارو برای عفونت روده و معده
کودکان و افراد زیر 15 سال، مجاز نخواهد بود. آزاتیوپرین (Azathioprine) نوع دیگر از دارو هایی که جهت سرکوب انواع بیماری های سیستم گوارش از جمله عفونت روده و معده، برای بیماران تجویز می شود، آزاتیوپرین نام دارد. زمانی که شما مصرف این قرص را شروع می کنید، این قرص با کاهش تعداد فعالیت سلول هایی که باعث التهاب در روده شما می شوند؛ به درمان عفونت روده کمک می کند. جالب است بدانید مصرف ...
نسخه طلایی تغذیه برای زنان
سالگی بتدریج کاهش می یابند. اما با انجام فعالیت های منظم ورزشی جهت حفظ توده عضلانی و استفاده از رژیم غذایی غنی از میوه و سبزی، مصرف کربوهیدرات هایی که به آهستگی هضم می شوند مانند ماکارونی، غذاهای پروتئینی بدون چربی مانند مرغ و ماهی و محصولات لبنی کم چربی می توان عواملی را که باعث چاقی می شوند محدود کرد و وزن را حتی با افزایش سن در حد ثابتی حفظ نمود. کمبود آهن کمبود آهن یک مشکل ...
نوشیدنی های صبحگاهی که به کاهش وزن کمک می کند
معده خالی نیز می تواند به هیدراته شدن بدن کمک کند، متابولیسم را بهبود بخشد و سموم بدن را دفع کند. در صورتی که تمایل دارید هنگام بیدار شدن از خواب غذای شیرین مصرف کنید، می توانید همراه با نوشیدنی های یادشده کشمش، خرما یا میوه های تازه استفاده کنید، همچنین می توانید کمی پس از مصرف این نوشیدنی ها چای یا قهوه بنوشید. با این وجود، توصیه شده است که پیش از مصرف این نوشیدنی ها با یک متخصص تغذیه مشورت کنید تا مشخص شود برای سلامتی شما ضرر نداشته باشند. کد خبر 684819 ...
خواص خوردن روزی 3 عدد زردآلو
خنثی کردن رادیکال های آزاد که باعث استرس اکسیداتیو در بدن ما می شوند کمک می کنند. ما می توانیم در معرض رادیکال های آزاد از منابع مختلفی از جمله دود سیگار، آلودگی هوا، نور خورشید و حتی ورزش باشیم. استرس اکسیداتیو نیز با بیماری هایی مانند سرطان، بیماری های قلبی عروقی، دیابت، آلزایمر، پارکینسون و برخی بیماری های چشمی مرتبط است. زردآلو به شما کمک می کند هیدراته بمانید میوه ها و ...
برای پیشگیری از یبوست این 5 ویتامین را مصرف کنید
انقباض ماهیچه ای در سیستم گوارشی شده و به عمل دفع کمک می کند. میزان توصیه شده برای مصرف روزانه ویتامین ب 5، برای اکثر بزرگسالان 5 میلی گرم است. بیشتر زنان شیرده باید روزانه 7 میلی گرم از این ویتامین را دریافت کنند. اسید فولیک: به عنوان فولات یا ویتامین ب 9 نیز شناخته شده است. کمبود اسید فولیک گاهی اوقات باعث یبوست می شود. در صورت امکان به جای مصرف مکمل های اسید فولیک، غذاهای غنی از آن را ...
24 خاصیت شگفت انگیز شلغم؛ طبع شلغم سرد است یا گرم؟
نفخ معده موثر است. خواص شلغم برای ریه: ویتامین A موجود در شلغم باعث کاهش التهاب ریه می شود و ویتامین C آن می تواند به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل کند که موجب درمان آسم و خس خس سینه می شود. خواص شلغم خام برای لاغری : فیبر موجود در شلغم به کاهش اشتها و چربی سوزی بدن کمک می کند که مصرف آن برای لاغری و کاهش وزن مناسب است. خواص شلغم برای کلیه : مصرف شلغم برای سلامتی و درمان سنگ کلیه مفید است زیرا دفع ...
این افراد نباید کرفس مصرف کنند
مصرف کرفس در مقدار مناسب و به دنبال راهنمایی پزشک یا متخصص تغذیه، برای کلیه ها مضر نیست. با این حال، به دلیل حاوی پتاسیم زیاد، مصرف بیش از حد کرفس می تواند برای افرادی که دارای مشکلات کلیوی هستند مضر باشد. به گزارش عرشه آنلاین، اضطراب شکمی: مصرف بیش از حد کرفس ممکن است باعث اضطراب شکمی و دل درد شود. بیماری یبوست: مصرف بیش از حد کرفس ممکن است باعث تحریک شدید روده و بروز بیماری یبوست شود ...
فواید انار در دوران بارداری
دوره اشاره کند، یافت نشده است. برعکس، عصاره و آب انار غنی از مواد مغذی است و علاوه بر ارضاء ذائقه شما، به هیدراتاسیون بدن نیز کمک می کند. فولات: عنصری حیاتی برای رشد جنین انار حاوی مقادیر بالایی از فولات است، که یکی از مواد مغذی ضروری برای توسعه عصبی جنین محسوب می شود. به عنوان مثال، فقط یک لیوان آب انار می تواند حداقل 10٪ از نیاز روزانه شما به فولات را تامین کند. فولات به ...
با این خوراکی ها به جنگ با آلودگی هوا بروید!
موارد زیر را به افراد توصیه کرد: _ حداقل 400 گرم سبزی و میوه تازه موجود در فصل سرما در طی روز باید مصرف شود. _ سبزی ها را بیشتر به صورت تازه و خام مصرف کنید چون ویتامین های آن به خصوص ویتامین C بیشتر حفظ می شود. _ روزانه از شیر و مواد لبنی کم چرب مثل ماست و پنیر کم چرب به مقدارکافی مصرف کنید. _ حداقل 2 یا 3 وعده در هفته ماهی مصرف کنید. ...
