روزی 30 دقیقه پیاده روی کنید تا از بیماری قند خون در امان بمانید
سایر منابع:
سایر خبرها
6 روش طبیعی برای کاهش قندخون
روش اثربخش برای نگه داشتن قند خون در حد معقول است. 6- استرس را مدیریت کنید میزان استرس می تواند تأثیر مستقیمی بر قند خون داشته باشد. هنگامی که استرس دارید، هورمون هایی مانند کورتیزول سطح قند خون را افزایش داده و بدن را در استفاده از انسولین موثرتر می کنند. داشتن رژیم غذایی سالم، ورزش و نوشیدن آب کافی راه های خوبی برای کاهش سطح قند خون بالا هستند. با این حال، اگر استرس زیادی داشته باشیم، آن ها کافی نخواهند بود. بهتر است استرس را با ورزش و مدیتیشن کاهش دهید. ...
8 راهکار برای پیشگیری از سرماخوردگی
زیر است: _ کاهش مصرف قند: شکر مانع توانایی سلول های سفید خون برای از بین بردن ویروس ها و باکتری ها می شود؛ بنابراین پیشگیری از مصرف زیاد قند راهی برای جلوگیری از بیمار شدن است. _ استنشاق هوای تازه: بسیاری از مردم تصور می کنند با قرارگیری در معرض هوای سرد بیرون از خانه دچار بیماری می شوند و این در حالی است که صرف زمان زیاد در خانه، خاصیت بیمار کنندگی بیشتری دارد. انجام ورزش های ...
9 خاصیت باورنکردنی یک دمنوش پرطرفدار
که دمنوش رزماری به یکی از بهترین دمنوش ها برای محافظت از سلامت بینایی تبدیل شود. 8. کاهش خطر ابتلا به سرطان رزماری سرشار از ترکیبی به نام کارنوسول است که می تواند سرعت رشد سلول های سرطانی را کاهش دهد، عملکردهای سیستم ایمنی را تقویت کند، شکل گیری هورمون های مرتبط با سرطان ها را محدود سازد و همچنین عملکرد آنتی اکسیدانی باکیفیتی داشته باشد. 9. کمک به کاهش قند خون رزماری یکی از گیاهانی است که به تنظیم قند خون کمک می کند. ترکیبات گیاهی نهفته در رزماری می تواند سرعت جذب قند در روده ها را کاهش دهد و درنتیجه مانع از افزایش ...
آهن بدن تان را با این غذاها تامین کنید
به گزارش پایگاه خبری شباویز به نقل از خبرگزاری فارس، آهن یکی از مواد معدنی بسیار مهم در بدن است و مهم ترین تأثیر آن در شکل گیری و اکسیژن رسانی خون است. آهن عضو اصلی در سنتز نوعی پروتئین در سلول های قرمز خونی است که به آن هموگلوبین می گویند. نقش اصلی هموگلوبین در بدن انتقال اکسیژن از ریه ها به تمام سلولهای بدن است. اگر مقدار آهن خون شما پایین باشد، مقدار اکسیژن گیری در بدن شما کاهش یافته و این یکی ...
6 کور کننده مهم اشتها
وزن کم کنند و لاغر شوند می توانند هر روز آرتیشو بخورند. از تمام نقاط این گیاه می توان برای تهیه انواع سالاد ها و غذا ها استفاده کرد، گیاه تازه را پس از تمیز کردن می توان منجمد کرد تا در فصول مختلف از آن استفاده شود، شیره برگ آرتیشو یا کنگر فرنگی دارای املاح معدنی مختلف و سینارین است و مصارف درمانی فراوان دارد. قارچ : به جنگ با چربی های بدن می رود. مصرف قارچ می تواند تولید و فعالیت سلول ...
فواید شگفت انگیز سرکه های طبیعی برای بدن
مقایسه با سرکه های دیگر کمی شیرین تر و ملایم تر باشد و می توان از آن در سس های سالاد استفاده کرد. سرکه برنج: از برنج تخمیر شده تهیه می شود. از این نوع سرکه برای غذاهای با طعم های آسیایی مانند سوشی، ترشی سبزیجات و سرخ کردنی استفاده می شود. سرکه سیب: از سیب های له شده تهیه می شود. اسیدیته کمتری نسبت به انواع دیگر سرکه دارد و در انواع سالادها و با اهداف درمانی مورد استفاده قرار ...
امیدها برای درمان چاقی و بیماری های کبدی با نوعی نانوژل افزایش یافت
سرطان خون نرم افزار محققان دانشگاه تهران به پیشگویی آلزایمر و پارکینسون کمک می کند اتصال نانوذرات طلا به سلول های زنده با استفاده از خالکوبی این محقق تاکید کرد: ما فهمیدیم که باید این دارو را به صورت انتخابی به کبد تحویل دهیم زیرا اگر به بخش های دیگر بدن برود، می تواند باعث ایجاد عوارض ناخواسته شود. علاوه بر عوارض جانبی، انتظار می رود مصرف این دارو به صورت سیستمات ...
غلات شامل چیست؟
سندرم متابولیک کمک کند. این بررسی نشان می دهد که این ممکن است به دلیل محتوای نشاسته مقاوم در غلات کامل باشد که قند خون را افزایش نمی دهد و ممکن است باعث احساس سیری یا سیری شود. روده بزرگ که در انتهای دستگاه گوارش قرار دارد نشاسته مقاوم را هضم می کند. کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 با این مواد غذایی | غلات شامل چیست؟ ؛ فواید غلات کامل برای بدن پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی ...
نشانه هایی که می گوید شما به اندازه کافی پروتئین نمی خورید
آفتاب نیوز : پروتئین برای بخش های مختلف بدن از جمله ساخت و ترمیم ماهیچه ها، مهار گرسنگی، تثبیت قند خون و رشد مو و ناخن سالم ضروری است؛ بنابراین اگر به مقدار کافی پروتئین نخورید، می تواند بر همه چیز از وزن تا روحیه شما تأثیر بگذارد. بدن ما می تواند 20 تا 30 گرم پروتئین را به طور همزمان جذب کند. توصیه می شود حداقل 20 گرم از پروتئین در هر وعده غذایی وجود داشته باشد. مصرف این مقدار به شما ...
پایان ریزش مو برای آقایان
خاصیت دارویی بادام و ارزش تغذیه ای آن برای سلامت بدن بادام همچون گردو و پسته ازجمله آجیل های خوشمزه ای است که اتفاقا خواص بسیاری هم برای سلامتی دارد. بادام از میوه ی درخت بادام به دست می آید. ادام شیرین مصرف خوراکی دارد؛ اما از نوع تلخ آن روغن تهیه می کنند که معمولا به عنوان چاشنی در غذا استفاده می شود. معمولا بادام به صورت خام مصرف می شود، اما می توان از آن در سالاد و سایر غذاها ...
دیابتی ها مراقب استخوان هایشان باشند
طرفی دیگر ورزش به کاهش سطح قند خون نیز کمک می کند. پیاده روی حداقل 150 دقیقه در هفته، علاوه بر بهبود کنترل قند خون، با توجه به کاهش وزن و کاهش اثر سوء بر روی استخوان ها، موثر بر بهبود تراکم استخوان می شود. زندگی سالم ترک سیگار و الکل همراه با و حفظ وزن در محدوده نرمال و نه تنها به درمان بیماری دیابت و سلامت استخوان ها کمک می کند. درمان دارویی از آنجا که ...
پیشنهاد موثری برای پیشگیری از کرونا
را بهبود بخشید، بدین منظور علاوه بر اموری مثل: ورزش و تمرینات تنفسی، خواب منظم و به موقع ، کاهش استرس و کاهش داروهایی مثل آنتی بیوتیک، استفاده از داروهای گیاهی در زمان بیماری و تغذیه مناسب؛ طب سوزنی تأثیر زیادی دارد. در واقع با طب سوزنی که باعث تحریک و آزادسازی انرژی در بدن می شود، مقاومت بدن در برابر بیماری تقویت می شود. به عبارت دیگر باید گفت؛ برای تقویت سیستم ایمنی لازم است ...
خوراکی های خوشمزه ای که باعث افت قند خون و چاقی می شوند | 8 خوراکی که باید از رژیم غذایی خود حذف کنیم
استفاده از گندم کامل طبخ شده باشد، معمولا تیره تر و متراکم تر خواهد بود، زیرا حاوی مواد مغذی و فیبر بیشتری است. این دو جنبه برای هضم غذا عالی هستند و به بدن شما مواد مغذی مورد نیاز را می دهند. نان سفید طعم ملایم خوبی دارد اما فقط از لایه آندوسپرم دانه گندم ساخته شده است و ارزش غذایی کمتری دارد. در عوض، نان غلات کامل را انتخاب کنید که سرشار از مواد مغذی ضروری است. یکی از دلایلی که خوردن زیاد ...
31 خواص شگفت انگیز بادمجان؛ خاصیت بادمجان سرد است یا گرم؟
. بیوفلاونوئید و ویتامین K موجود در بادمجان می تواند به کاهش تشکیل لخته خون و تقویت مویرگ ها کمک کند. بادمجان حاوی سطح بالایی از کلسیم ، آهن و مواد معدنی دیگر است که برای رشد بدن بسیار ضروری هست. فیبر موجود در بادمجان باعث جلوگیری از یبوست و بهبود سیستم گوارشی می شود. بادمجان می تواند به افزایش رشد مو کمک کند. بادمجان می تواند به سازی سلول های سرطانی کمک کند. بادمجان دارای آنتی اکسیدان های است که می تواند در ...
دلایل افزایش وزن که از آن بی خبر هستید
سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) زمانی اتفاق می افتد که تعادل هورمون های تولید مثل در زنان از بین برود. افزایش وزن و ناتوانی در لاغر شدن در افراد مبتلا به PCOS رایج است. غالباً در این بیماران افزایش وزن از مقاومت به انسولین ناشی می شود. سلول های بدن با جذب گلوکز خون (قند خون) از آن به عنوان منبع انرژی استفاده می کنند. در مبتلایان به مقاومت به انسولین، سلول ها نمی توانند به کمک این ...
توصیه های تغذیه ای طب ایرانی برای سلامتی بدن + فیلم
چرب مبتلا می شویم و حتی دچار برخی از بیماری های متابولیک مثل افزایش قند و چربی خون می شویم. پس توصیه من این است که غذای ساده بخوریم، غذا را خوب بجویم، میان وعده های سالم بخوریم، آنچه به عنوان پیش غذا و پس غذا می خوریم به عنوان میان وعده بخوریم، به همراه غذا مایعات استفاده نکنیم تا خود غذا و شیرابه های دستگاه گوارش به هضم غذا کمک کنند و به اندازه بخوریم و در صورتی که اضافه وزن داریم آرام آرام حجم دریافتی غذایمان را کم کنیم. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی انتهای پیام ...
برگ این درخت کلسترول و قندخون تان را کاهش می دهد
شربت موجب افزایش استحکام استخوان ها و دندان ها می شود همچنین استفاده از آن میزان ترشح انسولین را افزایش داده و باعث کنترل قندخون می شود؛ بنابراین استفاده از آن برای افراد دیابتی بسیار مفید است. این محقق و پژوهشگر طب سنتی بیان کرد: شربت برگ زیتون به علت داشتن ویتامین های A، E و C خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و از بدن در برابر انواع بیماری ها از جمله سرطان ها محافظت می کند؛ همچنین نوشیدن آن ...
خواص دمنوش !
آزاد در بدن مناسب هستند درحالی که آسیب های سلولی و التهاب را هم کاهش می دهند. دمنوش رزماری می تواند نقش مثبتی در بهبود عملکرد دستگاه گوارش داشته باشد زیرا به افزایش ترشح آنزیم های گوارشی کمک می کند و جریان صفرا را هم تقویت می سازد. همین دو ویژگی مهم باعث می شوند که مصرف دمنوش رزماری با بهبود عملکرد دستگاه گوارش در تجزیه غذاها، دریافت بهتر مواد مغذی و کاهش علائمی مثل سوءهاضمه و نفخ مرتبط ...
"شیره انگور"؛ سوغات پر خاصیت تاکستان های زرین ملایر
به گزارش ایسنا؛ در فرایند پخت شیره انگور، ابتدا آب انگور را از انگور جدا می کنند سپس نوعی خاک قلیایی به آن اضافه می کنند که باعث می شود تفاله انگور به همراه خاک ته نشین شود بعد آب انگور را داخل دیگ هایی ریخته و می جوشانند تا به رنگ طلایی نزدیک به سرخ درآید. پایان شهریور ماه که می رسد ملایری ها مخصوصاً اهالی روستاها و به ویژه مانیزان ها در تکاپوی پخت شیره، به عنوان سوغاتی مقوی این دیار برمی آیند. در همین راستا جلسه هماهنگی برگزاری جشنواره های شیره پزی انگور با حضور معاون برنامه ریزی و توسعه فرمانداری ...
آشنایی با 23 خاصیت خاص هویج
در هویج نیز سطح کلسترول را در بدن کاهش می دهد. 4. هویج برای بهبود سلامت دهان و دندان: بتاکاروتن موجود در هویج، باعث می شود که مینای دندان سالم بماند. این گیاه ترد کمک می کند تا دندان هایتان تمیز بمانند و پاک شوند و باعث کاهش ترشح بزاق شود و به سلامت کلی دندان ها کمک خواهد کرد. 5. هویج برای حفظ فشار خون: مقدار بالای سدیم در غذا، فشار خون را ...
مردان بالای 45 سال روزانه یک عدد گوجه فرنگی خام بخورند
سلامت آقایان خواص گوجه فرنگی برای دیابت از آنجا که گوجه فرنگی سرشار از انواع ویتامین ها است و کالری بسیار کمی دارد، برای انواع رژیم های غذایی مفید است؛ از جمله رژیم افراد دیابتی، که در هر دو نوع دیابت یک و دو استفاده از گوجه فرنگی به صورت پخته یا خام هیچ مانعی ندارد؛ تنها نمک نباید با آن استفاده کرد. همچنین از آب گوجه فرنگی نیز می توان به عنوان یک نوشیدنی و آب میوه استفاده ...
چه عواملی باعث حس گرما و تعریق زیاد می شود؟
. دیابت نوع دوم: سلول ها آن طور که باید به انسولین جواب نمی دهند اگر سطح قند خونتان خیلی بالا یا خیلی پایین باشد باعث می شود گرمتان شود و عرق کنید. این اتفاق می تواند در صورت کنترل نادرست دیابت نیز روی بدهد و این یکی از علائم اولیه این بیماری است. رژیم غذایی سالم و ورزش منظم برای کنترل قند خون بسیار اهمیت دارد. اضطراب و افسردگی طی زمان هایی که احساس خطر می ...
خواص درمانی جو را بشناسید
متعادل در می آورد. – جوانه جو، دارای انسولین گیاهی زیادی است و می تواند قند خون را پایین آورد و نیز از ابتلای افراد به مرض قند جلوگیری می کند. – جو به صورت موضعی نیز استفاده های طبی دارد. اگر آرد جو را با شیر یا آب به حالت خمیر درآورده، بر روی ورم ها و کوفتگی ها قرار دهند، ورم ها را برطرف می کند و اگر همین خمیر را بر روی دمل ها و آبسه ها قرار دهند، سر باز می کنند و درد آن ها برطرف می شود ...
برنامه غذایی 7 روزه ی ضد التهابی برای بهبود مقاومت به انسولین
قند را از خون شما می گیرد و برای انرژی وارد سلول های شما می کند و باعث می شود قند خون شما پایین بیاید. به گفته موسسه ملی دیابت و بیماری های گوارشی و کلیوی، با مقاومت به انسولین، سلول های بدن شما کندتر عمل می کنند و باعث می شود لوزالمعده انسولین بیشتری را برای جبران این پاسخ کندتر ترشح کند. در ابتدا، این مشکل بزرگی نیست و لوزالمعده شما می تواند این نیاز افزایش یافته را برطرف کند؛ اما در ...
هرگز خربزه ناشتا نخورید
.... این میوه به علت داشتن پتاسیم در درمان رماتیسم و بیماری های کبدی نقش مثبتی داشته و در رشد کودکان و رفع ناراحتی های افراد مسن اثر نافع دارد، ضمناً موجب فعال شدن کلیه ها و شستشوی خون از مواد زائد مثل اسید اوریک می شود.. این میوه، لذیذ، ملین، مدر، اشتها آور، دافع سودا، قلیایی کننده خون، عرق آور، تصفیه کننده خون، افزایش دهنده شیر مادر، مقوی نیرویجنسی و مثانه میباشد. ...
جلوگیری از 7بیماری با قهوه
میان دارند و نباید آنها را دست کم بگیرید. این را هم فراموش نکنید که لاته کارامل و دیگر نوشیدنی های قهوه دارای ترکیبات ناسالمی هستند. به شرط اعتدال و توجه به یک نکته درنهایت این که زیاده روی در مصرف قهوه مانند هر ماده غذایی دیگری ممکن است عوارض زیادی برای بدن داشته باشد، پس باید در حد اعتدال مصرف شود و در ضمن از آنجایی که طب سنتی ما قهوه را سرد و خشک می داند بهتر است همراه با کمی زنجبیل، زعفران، نبات یا گلاب آماده شود تا از عوارض سوء آن کاسته شود. ...
دیابت نوع 3 همان آلزایمر است؟
استاندارد دیابت نوع 2 شامل موارد زیر است: اصلاح سبک زندگی مانند کاهش وزن، تغییرات رژیم غذایی و ورزش کردن درمان های دارویی مختلف از جمله سولفونیل اوره ها، پپتیدهای شبه گلوکاگون، بیگوانیدها مانند متفورمین و غیره انسولین مکمل، معمولاً تنها زمانی استفاده می شود که تغییر سبک زندگی و سایر داروهای خط اول مؤثر نباشند. کنترل مکرر قند خون آزمایش g و Hb A1C این پتانسیل وجود دارد که داروهای ...
درمان تمام بیماری ها و دردها سیاه دانه است!
سیاه دانه مخلوط کرده و هر صبح ناشتا، میل کنید. این کار را حداقل تا 11 روز ادامه دهید. سیاه دانه برای درمان اسهال : یک قاشق غذاخوری سیاه دانه ی آسیاب شده را با نصف استکان عصاره ی تره تیزک (شاهی) مخلوط کرده و پس از صرف غذا در سه وعده میل نمایید. سیاه دانه برای درمان دیابت نوع 2 : مصرف تنها 2گرم سیاه دانه در روز میزان قند خون و هموگلوبین گلیکوزیه (HbA1C) را ...