7 ماده غذایی که بهتر است دیابتی ها در پاییز مصرف کنند
سایر خبرها
این موجودات دوست داشتنی را بخورید!
... نوع پروبیوتیکی که بیشتر با آن مواجه می شوید لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس نام دارد و محققان می گویند که سودمندترین نوع آن است. هضم غذا را ساده می کند، قند خون سالم را کنترل کرده و به بدن شما کمک می کند تا در برابر عفونت های قارچی مقاوم باشید. تعریف پروبیوتیک پروبیوتیک ، موجودات ریز، زنده و فعال میکروسکوپی هستند که خوردن آنها، باعث تغییر میکروبیوم دستگاه گوارشی ما در جهت ...
8 راهکار خانگی برای رفع معده درد
...، در جلوگیری از سوزش سر دل مؤثر است. هنگامی که بدن در حالت افقی است، اسید موجود در معده بیشتر به سمت بالا حرکت می کند و می تواند باعث سوزش سر دل شود. بنابراین افراد مبتلا به ناراحتی معده، پس از خوردن غذا باید حداقل برای چند ساعت از دراز کشیدن یا خوابیدن خودداری کنند تا این مشکل برطرف شود. تحقیقات نشان می دهد مصرف زنجبیل به کاهش حالت تهوع یا استفراغ کمک می کند. یک ماده ی شیمیایی به نام ...
فال قهوه | فال قهوه فردا 27 شهریور | ته فنجون قهوه ات خبر از چیزای خوبی داره! | از این غافله جا نمونی! + ...
شبیه اشک است. انجیر پر از صدها دانه ریز است و پوست بنفش یا سبز خوراکی دارند. گوشت میوه به رنگ صورتی است و طعم ملایم و شیرینی دارد. نام علمی انجیر Ficus carica است. انجیر و برگ های آن ها، مملو از مواد مغذی است و انواع مزایای بالقوه سلامتی را ارائه می دهد. انجیر به هضم غذا کمک می کند، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داده و سطح قند خون را کنترل می کند. خواص انجیر خشک بسیار زیاد است. انجیر خشک ...
شکم تخت با دارچین در یک هفته
قندخون دارد و به طور همزمان سطح انسولین را در بدن افزایش می دهد. این ادویه فعالیت بیولوژیکی انسولین را تقلید نموده و متابولیسم گلوکز را بالا می برد. از آنجایی که سطوح بالای قندخون می تواند منجر به افزایش ذخیره چربی در بدن شود، دارچین به جلوگیری از افزایش ذخیره چربی و کاهش وزن کمک نموده و از تبدیل قند به چربی نیز جلوگیری می کند. دارچین همچنین عبور غذا از معده به روده را به تاخیر می اندازد و ...
فواید سرکه های طبیعی برای سلامتی بدن
کارکرد سلول بتای پانکراس دارای خاصیت ضددیابتی است. در یک مطالعه مصرف 2 قاشق غذاخوری (30 میلی لیتر) سرکه سیب قبل از خواب به مدت 2 روز، سطح قند خون ناشتا را تا 6 درصد در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کاهش داد. سرکه دارای آنتی اکسیدان هایی است که می توانند با عفونت های باکتریایی و آسیب های پوستی مبارزه کنند. سرکه قرمز نیز حاوی "رسوراترول" است، این ماده یک آنتی اکسیدان است که میتواند با ...
عوارض حذف نان و برنج در رژیم
غیرمحلول موجود در آن به عنوان یک اسفنج نرم عمل می کند که سریع و راحت وارد روده ها می شود. اما توصیه می شود که برای از بین بردن یبوست، همراه با مواد غذایی فیبردار، آب فراوان میل شود. فقط مصرف روزانه یک فنجان برنج قهوه ای تقریباً 100 ٪ منگنز موردنیاز شمارا تأمین می کند. یکی از اصلی ترین مواد غذایی در سبد خوراکی ها است. نان در اشکال مختلف خواص متفاوتی دارد. اما وجود نان در رژیم غذایی افراد ...
بیماران مبتلا به دیابت روزانه چه میزان آب مصرف کنند؟
طور کلی، هیدراتاسیون سالم برای جلوگیری از افزایش سطح قند خون، حفظ سلامت کلیه ها (دیابت یک عامل خطر برای بیماری کلیوی است) و جلوگیری از کم آبی بدن که می تواند به یک اورژانس پزشکی تبدیل شود و باعث شرایط تهدید کننده زندگی مانند کتواسیدوز دیابتی و هیپراسمولار قند خون شود، حیاتی است. هیدراتاسیون مناسب همچنین از سلامت قلبی عروقی حمایت می کند که برای افراد مبتلا به دیابت حیاتی است، زیرا آنها در ...
قند خون بالا احتمال این بیماری خطرناک را به همراه دارد
آفتاب نیوز : سرطان لوزالمعده موجب توقف عملکرد سلول های سالم در لوزالمعده شده و به رشد بی رویه و غیرقابل کنترل آن ها کمک می کند. به گفته محققان، نرخ بقا و زنده ماندن 5 ساله افراد مبتلا به سرطان لوزالمعده تنها 9 درصد است چراکه تشخیص این بیماری بسیار دشوار است و غالباً زمانی مشخص می شود که بیماری در مراحل آخر بوده و از لوزالمعده به سایر بخش های بدن گسترش یافته است. ...
7 راز مریض شدن فاش شد
به گزارش رکنا، همه ما از به ویژه در این روزها که تغییر فصل نزدیک است فراری هستیم. در این مطلب به شما می گوییم که با انجام یکسری کارهای روزانه از مریض شدن فاصله بگیرید. 1) میوه زیاد بخورید. مصرف میوه برای همه لازم و ضروری و فواید آن ها واقعا شگفت انگیز است. نوزادان، کودکان و بزرگسالان باید هر روز میوه بخورند و آن را به یک عادت تبدیل کنند. معمولا تبلیغات افراد را خرید برخی ...
اگر هر روز سیب زمینی شیرین بخورید چه اتفاقی برای بدن تان خواهد افتاد؟
فرارو- اگر هر روز سیب زمینی شیرین بخورید چه اتفاقی برای بدن تان رخ خواهد داد؟ مصرف روزانه سیب زمینی شیرین راهی عالی برای دریافت دوز مورد نیاز ویتامین "آ" است. برای مثال، 45 درصد از بزرگسالان امریکایی ویتامین آ روزانه کافی را دریافت نمی کنند امری که می تواند عملکرد سیستم ایمنی افراد را کاهش داده و باعث بروز مشکلات مرتبط با بینایی شود. خوشبختانه یک عدد سیب زمینی شیرین بیش از نیاز روزانه ویتامین آ ...
عاداتی که باید بعد از 40 سالگی ترک کنید
کمک می کند. 4. الگوی خواب نا منظم طبق تحقیقات صورت گرفته، افرادی که الگوی خواب نامنظمی دارند و هر شب در ساعات متفاوتی می خوابند وزن بیشتر، قند خون و فشار خون بالا تر و ضربان قلب بالا تری نسبت به افراد دارای الگوی خواب منظم دارند. 5. اعتیاد به قرص های خواب آور طبق مطالعات صورت گرفته افرادی که به خوردن قرص های خواب آور اعتیاد دارند 43درصد درصد بیشتر در ...
بهترین دفع کننده سنگ کلیه
تائید شده است. برای بهره بردن از این فواید، 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب را به 220 گرم آب آشامیدنی اضافه کرده و در طول روز مصرف کنید. مقدار مصرف سرکه سیب نباید بیش از مقدار ذکرشده باشد چراکه می تواند منجر به کاهش پتاسیم در بدن و ابتلا به پوکی استخوان گردد. در افراد مبتلا به دیابت نیز نوشیدن زیاد سرکه سیب ممکن است سبب نوسان در قند خون گردد، بنابراین باید همواره سطح قند خون خود را تحت کنترل داشته باشید ...
شکر نارگیل؛ همه چیز درباره این شیرین کننده طبیعی
افزایش قند خون پس از مصرف غذاهاست. شاخص گلسیمی شکر معمولی تقریبا 60 است و شاخص گلسیمی شکر نارگیل 54. البته شاخص گلیسمی برای افراد مختلف بسیار فرق می کند و همچنین ممکن است این عدد برای بسته های مختلف شکر نارگیل متفاوت باشد. از طرفی این شاخص به غذا های دیگری که با این شکر مصرف می کنید، حجم وعده غذایی، زمان مصرف آن و عوامل دیگر بستگی دارد. گرچه محتوای اینولین این شکر احتمالا جذب قند را تا حدی آهسته می ...
آیا آب کاکتوس برای بدن مفید است؟!
افراد باعث اسهال وسایر مشکلات دستگاه گوارش شود. علاوه بر این، دوزهای زیاد گلابی خاردار ممکن است سطح قند خون را کاهش دهد. بنابراین، مصرف آن ها همراه با داروهای کاهش دهنده قندخون می تواند منجر به افت قند خون شود، یک وضعیت خطرناک که با سطح پایین قند خون مشخص می شود. برعکس، برخی از نوشیدنی های آب کاکتوس حاوی شکر اضافه شده هستند. قند اضافه شده در رژیم غذایی می تواند منجر به افزایش ...
راه های کاهش چربی خون
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای زنجان ؛ بهترین راه جلوگیری از دچار شدن به چربی خون، تغییر سبک زندگی ناسالم، به سبک زندگی سالم است که شامل تغذیه سالم، ورزش و پیاده روی روزانه، استفاده از نوشیدنی های هیدراته و آب، مصرف میوه و سبزیجات تازه، کاهش مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده، کاهش مصرف چربی های اشباع شده، کاهش مصرف شیرینی و شیرین کننده های تصفیه شده و مصنوعی، استفاده از مواد غذایی آب پز یا بخارپز به ...
آشنایی با خواص و مضرات جگر گوسفند
جگر گوسفندی یکی از غذا های خوشمزه و مفید برای بدن است که سرشار از مواد مغذی است. البته نکته ای که باید هنگام مصرف جگر در نظر داشته باشید این است که مقدار کلسترول جگر بالاست بنابراین نمی توان به عنوان وعده غذایی ثابت از آن استفاده کرد از سویی دیگر باید همراه با جگر گوسفند پیاز و سبزی زیادی مصرف کنید تا فیبر لازم برای دفع کلسترول جگر از بدن را تامین کرده باشید. از آنجا که بسیاری از مواد ...
20 فایده باورنکردنی سرکه سیب برای سلامت بدن و کاهش وزن
گردش خون و عملکرد قلبی عروقی حمایت کند. 20. مصرف آگاهانه گنجاندن ACV در یک رژیم غذایی متعادل، غذا خوردن آگاهانه را تشویق و رابطه سالم تر با غذا را تقویت می کند. به یاد داشته باشید، در حالی که سرکه سیب فواید سلامت متعددی دارد، استفاده از آن در حد اعتدال و در نظر گرفتن حساسیت های فردی ضروری است. مشاوره با یک متخصص مراقبت های بهداشتی یا متخصص تغذیه قبل از ایجاد تغییرات قابل توجه در رژیم غذایی همیشه توصیه می شود. گنجاندن مقدار کمی از ACV در برنامه روزانه ممکن است در سلامت کلی و روند کاهش وزن تاثیرگذار باشد. ...
تاثیر سبک زندگی بر سلامت قلبی
حد اعتدال) غلات کامل غذا های دریایی، گوشت بدون چربی و مرغ تخم مرغ لوبیا و نخود شیر پرچرب و کم چرب آجیل و دانه های بدون نمک نوشیدن بیش از حد الکل با این حال، مصرف بیش از حد اثر معکوس دارد. نوشیدن الکل با خطر بیشتر فشار خون بالا، سطوح بالای چربی خون و نارسایی قلبی مرتبط است. خلاصه موارد مختلف می ...
ناشتا مویز بخورید
کشمش و جزو گروه میوه ها دانست که بسیاری از افراد ترجیح می دهند به جای قند، چای خود را همراه با مویز میل کنند. وی مزاج مویز را گرم و تر اعلام کرد و افزود: در طب سنتی خوراکی هایی مانند سکنجیبن، عناب و آب میوه های ترش مصلح مویز هستند. این کارشناس طب سنتی با اشاره به خواص و فوایدی که مصرف مویز دارد، خاطرنشان کرد: مویز، هضم کننده غذا و گرم کننده تمام بدن بخصوص کلیه و مثانه است ...
اگر هر روز سیب زمینی بخورید چه اتفاقی برای تان می افتد؟
نور خورشید می تواند منجر به سبز شدن بخش سفید آن ها و تشکیل جوانه شود. سازمان غذا و داروی امریکا اشاره کرده که این امر نشان دهنده تشکیل سولانین است یک ماده شیمیایی تلخ که اگر در مقادیر زیاد مصرف شود می تواند سمی باشد. وقتی می بینید که رنگ سبز در سیب زمینی ظاهر می شود بهتر است آن را دور بریزید. برای جلوگیری از تشکیل سولانین سیب زمینی ها را در محیطی خنک، خشک و تاریک مانند زیرزمین، انبار، گاراژ، کشوی آشپزخانه، کابینت یا کیسه کاغذی نگهداری کنید. وقتی سیب زمینی در فاصله 7 تا 10 درجه سانتی گراد نگهداری شود می تواند دو تا سه ماه سالم باقی بماند. منبع: فرارو ...
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
تأثیر بگذارد: کم تحرک بودن ساعت ها نشستن خطر حمله قلبی و سکته را افزایش می دهد و فقدان حرکت، به طور کلی، ممکن است بر سطح چربی و قند خون تأثیر بگذارد. با این حال، افزایش زمان داشتن فعالیت بدنی به این معنی نیست که باید هر دقیقه از روز بیدار شوید یا ورزش کنید یا حرکت کنید. فعالیت بدنی توصیه شده 150 دقیقه در هفته، به شکل فعالیت شدید همراه با دو روز تمرین قدرتی است ...
یازده خوراکی موثر در پیشگیری از سردرد
غنی از منیزیم منیزیم به عنوان ماده پیشگیری کننده از سر درد شناخته می شود. از غذا های مملو از منیزیم می توان به آجیل ها (به ویژه بادام ها)، دانه ها، سبزیجات و غلات کامل اشاره کرد. موز موز یک منبع غنی از منیزیم و پتاسیم است که می تواند به شل شدن رگ های خونی و به طور بالقوه به تسکین سردرد کمک کند. قهوه قهوه می تواند با انقباض رگ های خونی، افرادی که ...
7 ماده غذایی برای رژیم غذایی پاییز دیابتی ها
با آغاز فصل پاییز، مبتلایان به دیابت باید لیست جدیدی از غذا ها را به رژیم غذایی پاییز خود اضافه کنند زیرا این کار می تواند به بهبود کنترل قند خون در آن ها کمک کند.
4 گروه غذایی که اگرسرگیجه دارید نباید مصرف کنید
.... علل دیگر ابتلا به این عارضه شامل میگرن، صدمات به سر، شرایط درونی گوش و تشنج می شود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، یک رژیم غذایی سالم ممکن است علائم سرگیجه را در شما بهبود بخشد. توصیه ها بر این است که در هنگام سرگیجه از مصرف 4 گروه عمده غذایی اجتناب کنید: _ غذا های شور: یک رژیم غذایی با سدیم بالا، با بهم زدن تعادل مایعات بدن، می تواند افزایش خطر ...
خاصیت میوه بلوط راباهم بخوانیم
برای کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می باشد؛ میوه بلوط حاوی مقادیر بالای فیبر و کربوهیدرات های پیچیده است که قند خون را در افراد مبتلا به دیابت کاهش می دهند. 13. کلسترول خون و قلب میوه بلوط حاوی چربی های غیر اشباع است که کاهش کلسترول و چربی خون بالا کمک کرده و خطر ابتلا به آترواسکلروزیس و بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. 14.بدنسازی بلوط ...
بررسی علمی خطر ابتلا به برخی بیماری ها با توجه به یک وعده غذایی
پایدار قند غذا یکی از عوامل قوی در کنترل ضعف شاخص گلوکز بوده و با افزایش خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع دو و عوارض قلبی – عروقی همراه است. وی در ادامه اظهار داشت که با توجه به خطر بالقوه در دراز مدت، شناسایی رژیم غذایی راهبردی به افراد کمک می کند تا زمانی که جوان هستند به کاهش سطح قند خون خود اقدام کرده تا بتوانند از بروز بیماری های دیابت نوع دو و بیماری های قلبی – عروقی جلوگیری کنند. ...
9 روش علمی برای کاهش وزن سریع که نمی دانید
روش های کاهش وزن سریع که تحقیقات علمی از آن ها پشتیبانی می کند شامل موارد زیر است: روزه متناوب الگویی از غذا خوردن است که شامل روزه های منظم کوتاه مدت و مصرف وعده های غذایی در بازه زمانی کوتاه تری در طول روز است. چندین مطالعه نشان داده است که روزه داری متناوب کوتاه مدت که تا 24 هفته طول می کشد، منجر به کاهش وزن سریع در افراد دارای اضافه وزن می شود. رایج ترین روش های روزه متناوب شامل ...
8 خوراکی که باید از رژیم غذایی خود حذف کنیم
نانی که با استفاده از گندم کامل طبخ شده باشد، معمولا تیره تر و متراکم تر خواهد بود، زیرا حاوی مواد مغذی و فیبر بیشتری است. این دو جنبه برای هضم غذا عالی هستند و به بدن شما مواد مغذی مورد نیاز را می دهند. نان سفید طعم ملایم خوبی دارد، اما فقط از لایه آندوسپرم دانه گندم ساخته شده است و ارزش غذایی کمتری دارد. در عوض، نان غلات کامل را انتخاب کنید که سرشار از مواد مغذی ضروری است. یکی از ...
بخور نخورها در زمان سرماخوردگی/با این روش آنفولانزا را شکست بدهید
با دنبال کردن 7 شیوه سالم در سبک زندگی می توان از ابتلا به این بیماری های ویروسی در امان بود که این روش ها شامل موارد زیر است:کاهش مصرف قند، استنشاق هوای تازه، ورزش منظم،چرت زدن روزانه، نوشیدن چای ، دریافت کافی پروتئین و ویتامین، شستن کافی دست ها، گل گاوزبان با لیموعمانی ،هم سبب بهتر رنگ دادن می شود و هم معطر می کند و هم این که خاصیت آرام بخشی آن چند برابر می شود.چون گل گاوزبان گرم و مرطوب است و باید با استفاده از لیموعمانی از خاصیت گرم بودن آن کم کرد. همچنین این دم نوش مناسب ...
سالم ترین صبحانه های مورد تایید پزشکان
آجیلی بلغور جو دوسر بارها به عنوان یک ماده غذایی سالم و غنی از فیبر مطرح شده است. دکتر "وندی هو" متخصص گوارش می گوید: "بلغور جو دوسر دارای فیبر بالای است از جمله فیبر محلول بتا گلوکان که روده را منظم نگه می دارد و از یبوست جلوگیری می کند". دکتر "جنیفر مک کواد" می گوید: "جودوسر همراه با مغزها و دانه ها مانند دانه کتان همراه با کمی میوه خشک گزینه ای عالی می شود". برخی از پزشکان ...