روغنی که مصرفش منجر به سکته قلبی می شود
سایر منابع:
سایر خبرها
نکاتی طلایی در تغذیه بیماران دیابتی
و انواع شورها پرهیز کنند. وی تاکید کرد که این افراد باید از مصرف مواد غذایی پرچرب حاوی کلسترول بالا و یا اسیدهای چرب ترانس مانند لبنیات پرچرب، کره، خامه، غذاهای سرخ شده، گوشت های قرمز پرچرب، روغن جامد ، کله پاچه و مغز نیز اجتناب کنند. فرشته فزونی از بیماران دیابتی خواست از مصرف مواد غذایی حاوی قندهای ساده مانند قند وشکر، عسل، مربا، انواع شیرینی ها، کیک، کلوچه، بیسکویت، نوشابه ...
8 خوراکی که باید از سبد غذایی حذف شوند
رژیم غذایی شما را تشکیل می دهند، این مساله پیامدهای بسیار منفی را برای سلامت تان به همراه خواهد داشت. در این مطلب به 10 غذایی اشاره می کنیم که کاهش مصرف آن ها یا حذف شان از رژیم غذایی ضروری به نظر می رسد. نان سفید با نوعی آرد نان تهیه می شود که از گندم به دست می آید. در حین فرآوری برای تولید این نان سبوس و جوانه گندم از آن حذف می شوند. بر خلاف نان سفید نانی که با استفاده از گندم کامل ...
معرفی بهترین صبحانه از نظر پزشکی
کنید و بیش تر بر روی منابع پروتئین بدون چربی تمرکز نمایید". هو متحصص گوارش می گوید: "من سعی می کنم میزان گوشت فرآوری شده را به حداقل ممکن برسانم زیار با افزایش خطر ابتلا به سرطان معده و روده بزرگ مرتبط است". پزشکان متفق القول اشاره کردند از مصرف هرگونه اقلام صبحانه با قند بالا و کربوهیدرات های تصقیه شده یا ساده با ارزش غذایی کم مانند دونات، پنکیک، غلات شیرین و شیرینی های بسته بندی شده خودداری می ورزند. انتهای پیام/ ...
با این عادات ها قلب خود را از دست می دهید
تواند باعث افزایش سرسام آور فشار خون شود که در هنگام خواب فرد پایین نمی آید. 8- عوامل خطر را در نظر نمی گیرید| بیماری های قلبی عروقی، از جمله سکته مغزی، بیماری قلبی و نارسایی قلبی، بیش از هر بیماری دیگری از جمله سرطان جان افراد را به خطر می اندازند . فشار خون و کلسترول بالا، دیابت، اضافه وزن و استعمال دخانیات همگی عوامل خطری هستند که باید کنترل شوند. پس عوامل خطر برای قلب را بشناسید و در ...
مضرات رژیم گیاهخواری را بشناسید
مصرف مواد غذایی می گوید: در حال حاضر تمام راهنماهای خوراکی در دانشگاه های معتبر دنیا به همه مردم توصیه می کنند مواد غذایی مصرفی خود را از چهار گروه اصلی غذایی برگزینند تا بیشترین حد سلامت و فایده را برای آنها داشته باشد. وی در ادامه با اشاره به گروه های اصلی غذایی می افزاید: چهار گروه اصلی غذایی شامل شیر و لبنیات کم چرب (یعنی بین نیم تا یک و نیم درصد چربی)، گروه نان و غلات کامل یعنی نان ...
آیا می توان از ریزش مو جلوگیری کرد؟
یکی از بیماری های پزشکی است که منجر به ریزش مو می شود. * داروها و مکمل ها: ریزش مو می تواند یکی از عوارض جانبیِ مصرف برخی داروها باشد مانند داروهایی که برای سرطان، آرتریت، افسردگی، مشکلات قلبی، نقرس و فشار خون بالا استفاده می شوند. * پرتودرمانی به سر: ممکن است موها مثل قبل رشد نکنند. * یک اتفاق بسیار استرس زا: بسیاری از افراد چندین ماه پس از یک شوک فیزیکی یا ...
روغن دنبه برای بدن مفید است یا مضر؟
) معمولا این نوع روغن ها ، روغن حیوانی و یا روغن های گیاهی هیدروژنه شده حاوی ترکیبات ترانس می باشند. و تا 10درصد از انرژی بدن هم باید از روغن های مایع حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده چند پیوند دوگانه( مثل روغن ذرت ، سویا،گردو،کتان) که خانواده امگا3 در آنها وجود دارد تامین شود مابقی روغن ها بین 10 تا 15 درصد از روغن های مایعی که دارای اسیدهای اشباع نشده ای با یک پیوند مضاعف هستند استفاده شود از جمله این ...
10 نکته ای که در برنامه غذایی تان باید رعایت کنید
چرب اشباع بروید. غذاهای پرچرب و فست فودها در برنامه غذایی تان باید جای خیلی کوچکی داشته باشند. نکته پنجم: از روغن های گیاهی مایع استفاده کنید. نکته ششم: غذاهای سرخ کرده کمتر بخورید و بیشتر از غذاهای آب پز و بخار پز استفاده کنید. نکته هفتم: نمک و شیرینی های مصنوعی را در برنامه غذایی تان محدود کنید. نکته هشتم: از مصرف زیاد انواع سس های پرچرب در سالاد پرهیز ...
9 روش طبیعی برای تضمین سلامت و تقویت دریچه های قلب !
و تجمع پلاک روی دیواره های شریان. پزشکان توصیه می کنند که تغذیه خود را ارزیابی کرده و به بدن خود کلسترول و چربی جامد کمتری وارد کنید. توصیه های انجمن قلب آمریکا پیروی از یک رژیم غذایی سالم برای قلب همزمان با چربی های اشباع محدود مانند کره، تاکید بر مصرف پروتئین های بدون چربی و فیبرهای کاهش دهنده کلسترول مانند مواد موجود در سبزیجات، میوه ها، آجیل ها، غلات کامل است. 2) مصرف روغن ماهی را ...
خواص شگفت انگیز کنجد سیاه
تأثیر مصرف کنجد سیاه بر سلامت پوست و مو پرداخته اند و معلوم شد این دانه ها حاوی خیلی از مواد مغذی هستند که گفته می شود به سلامت پوست و مو کمک می کنند. برخی از این مواد مغذی شامل آهن، زینک (روی)، اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان ها می شوند. سایر مطالعات نیز به بررسی مصرف موضعی روغن کنجد پرداخته اند؛ مثلاً مطالعه ای در سال 2011 دریافته روغن کنجد می تواند جلوی 30 درصد از پرتوهای مضر خورشید را بگیرد ...
غذاهایی که مقصر از بین رفتن عضلات شما هستند
آنها را در حد اعتدال مصرف کنید. این سادنویچ های تهیه شده از برش های چرب گوشت، سرشار از چربی اشباع شده است و ممکن است به اختلال عضلانی دامن بزند. یک مطالعه در سال 2020 در Clinical Nutrition نشان داد که مصرف بیش از حد چربی های اشباع شده، به ویژه از غذاهای سرد، با اختلال عملکرد اندام ها مرتبط است. به جای آماده کردن ساندویچ با ژامبون سرد و پنیر، گوشت بدون چربی مانند سینه مرغ یا ...
جدول قیمت کالاهای اساسی منتشر شد
75 هزار تومان عرضه می شود. رب گوجه فرنگی که در یک ماه اخیر افزایش قیمت داشته و از 45 هزار تومان به حدود 60 هزار تومان رسیده قوطی های قدیمی که قیمتشان 45 هزار تومان بود با قیمت 35 هزار تومان به فروش می رسد. برخی فروشگاه های زنجیره ای با تقویت بازار آنلاین خود سعی در جبران خسارات داشته و به دنبال فروش با تخفیف های بالا هستند. همچنین قیمت محصولات در برخی بازارهای سنتی و قدیمی از جمله بازار ...
چگونه بدون آنکه شکممان بزرگ شود، چاق شویم؟
1000 کالری بیشتر مصرف کنید. استفاده از مکمل های پروتئین مکمل های پروتئینی می توانند به افزایش مصرف پروتئین که یکی از راههای چاق شدن سریع کل بدن است، کمک کنند. مصرف مواد غذایی پرکالری غذاهای پرکالری و با طعم خوب مصرف کنید. مصرف روغن ها و چربی های سالم روغن های سالم مانند روغن زیتون به افزایش وزن کمک می کنند. مصرف کربوهیدرات و چربی های ...
5 ماده غذایی خوشمزه که دشمن مغز هستند
...، در ادامه برخی از مهمترین نکات برای حفظ سلامت مغز بررسی می شود. چربی های ترانس چربی ترانس به طور طبیعی در محصولات حیوانی شامل گوشت و لبنیات یافت می شود و مصرف آن ها در مقایسه با چربی های صنعتی مشکلی برای سلامت ندارد.اما روغن هیدروژنه که مردم به وفور از آن در قالب مارگارین، چیپس، کراکر، غذا های یخ زده و کنسروی و مواردی از این دست استفاده می کنند حتی در قالب چربی های ترانس ...
ارتباط ناباروری و تغذیه؛ 10 چیزی که باید بخورید
به این نکته مهم است که افزایش حجم صبحانه بدون کاهش حجم وعده غذایی عصر احتمالاً منجر به افزایش وزن می شود. 2. چربی های ترانس و ناباروری مصرف روزانه چربی های سالم برای تقویت باروری و سلامت کلی مهم است. با این حال، چربی های ترانس به دلیل اثرات منفی بر حساسیت به انسولین، با افزایش خطر ناباروری تخمک گذاری مرتبط هستند. چربی های ترانس معمولاً در روغن های گیاهی هیدروژنه یافت می شوند ...
رژیم کتوژنیک چیست؟ + غذاهای مجاز و ممنوع، فواید، عوارض و انواع رژیم کتو
استفاده کنند؟ کسانی که مبتلا به یکی از بیماری های زیر هستند، نباید از رژیم کتو استفاده کنند: مشکلات تیروئیدی پانکراس مشکلات کبدی بیماری کیسه صفرا سابقه اختلالات تغذیه رژیم کتوژنیک چگونه باعث کاهش سریع وزن می شود؟ هنگامی که شما در طول روز مقدار مصرف کربوهیدرات خود را به کمتر از 50 گرم برسانید، قند خون شما کاهش می یابد. بدن شما تا 4 روز به این شرایط ادامه می دهد تا ...
بهترین خواص و فواید روغن زیتون برای سلامتی
در درمان دیابت نوع 2 انجام دادند. این تحقیق نشان داد که استفاده از این روغن در برنامه ی غذایی روزانه، می تواند در جلوگیری و درمان دیابت نوع 2 موثر باشد. کاهش وزن با مصرف روغن زیتون متخصصان دارویی می گویند اسیدهای چرب تک اشباع نشده ی موجود در روغن زیتون موجب افزایش وزن نمی شوند. تحقیقات انجام گرفته روی روغن زیتون به نتایج مثبتی در رابطه با کاهش وزن دست یافتند؛ زیرا این روغن ...
خواص روغن جوانه گندم برای سلامت
ضروری است. روغن گندم به دلیل غنی بودن مواد معدنی و ویتامین ها، بدن را از درون سالم نگه می دارد. جلوگیری از بروز بیماری ها منبع عالی ویتامین E موجود در روغن جوانه گندم، به جلوگیری از ریزش مو، عملکرد نامناسب سوخت و ساز و سرطان کمک می کند. دریافت ویتامین E یا روغن جوانه گندم به جلوگیری از بروز این مشکلات کمک می کند. سلامت قلب این روغن برای حفظ سلامت قلب بسیار مفید ...
مصرف گوشت خطر ابتلا به چند بیماری را افزایش می دهد
...، گوشت فرآوری شده و مرغ (مانند مرغ و بوقلمون) مصرف می کردند، با خطر بالای 9 بیماری مختلف مواجه بودند. تأثیر مصرف گوشت بر سلامت قلب و سطح قند خون یکی از بارزترین اکتشافات ارتباط بین مصرف گوشت و بیماری قلبی بود. مصرف منظم گوشت قرمز فرآوری نشده و فرآوری شده خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا 15 درصد افزایش می دهد. این افزایش خطر به اسیدهای چرب اشباع موجود در این گوشت ها نسبت ...
بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری
و روی هستند. دانه چیا می تواند به صورت خام، پخته، در غذاهای مختلف، در نوشیدنی ها و حتی در خوراکی های شیرین استفاده شود. این دانه ها برای کاهش وزن، بهبود سلامت قلب و عروق، کنترل قند خون و بهبود عملکرد مغز مفید هستند. دانه چیا به عنوان یک جایگزین بدون گلوتن شناخته می شود. این دانه ها بدون گلوتن و مناسب برای افرادی هستند که به دنبال یک رژیم غذایی بدون گلوتن هستند. همچنین، دانه چیا برای افرادی که ...
خواص انار
. ترکیبات فنولیک اسید استخراج شده از انار باعث بهبود وضعیت خلقی بیماران مبتلا به افسردگی می شود. خواص انار برای قلب و عروق و جلوگیری از انسداد رگ ها امروزه روی اثرات مفید انار بر سیستم قلبی عروقی مطالعات زیادی انجام شده است. ترکیبات موجود در انار با مکانیسم های مختلفی از جمله اثرات آنتی اکسیدانی، ضد التهابی، پایین آوردن LDL خون، کاهش قند و فشار خون باعث بهبود عملکرد قلب و عروق می ...
اگر هر روز مرغ بخورید چه اتفاقی برای بدنتان می افتد؟
and Nutrition منتشر شده بود نشان می داد که مصرف بیش تر طیور تاثیر نامطلوبی بر خطرات ناشی از بیماری های قلبی و عروقی ندارد. با این وجود، اگر هر روز مرغ را با پوست و یا به صورت سرخ شده مصرف می کنید این امر بر سلامت قلب تان تاثیر منفی می گذارد زیرا به دلیل میزان بالای چربی اشباع شده کلسترول بد یا ال دی ال را افزایش می دهد و این امر می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را در افراد ...
چند ملین طبیعی موثر برای رهایی از یبوست
باعث رشد باکتری های خوب میشود که حرکت روده را بهبود می بخشد.سعی کنید موز های بیشتری را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. 13.شیر و کره مایع: این راه حل برای تمامی سنین استفاده شده است، اگر آن را به طور مرتب مصرف کنید، بسیار کارامد است.یک قاشق چای خوری کره مایع را درون یک لیوان شیر گرم مخلوط کنید و هر شب قبل از خواب بنوشید. 14. اسفناج: اسفناج برای ...
مواد غذایی که باید برای همیشه کنار بگذارید
. نان سفید به گزارش سیناپرس، با مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده مانند نان سفید، شیرینی ها و غلات شیرین، سطح قند خون به سرعت افزایش می یابد. این نان ها فاقد فیبر و مواد معدنی هستند. به همین دلیل توصیه می شود برای حفظ سطح قند خون و تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن، از جایگزین های غلات کامل استفاده کنید. آب نبات و شیرینی آب نبات ها و شیرینی ها سرشار از قند بوده و ...
فواید سرکه های طبیعی برای سلامتی بدن
خاصیت آنتی اکسیدانی و کاهش ریسک ابتلا به سرطان می شود. اخیرا مطالعات زیادی مبنی بر اثرات سلامتی بخش سرکه انجام شده است. اسیداستیک موجود در سرکه می تواند به کاهش سطح قند خون کمک کند. سرکه، هضم کربوهیدرات ها را کند می کند و جذب گلوکز را افزایش می دهد و در نتیجه گلوکز کمتری در خون آزاد می شود. تحقیقات نشان داده است مصرف سرکه بالزامیک در حیوانات دیابتی از طریق بهبود ...
راه های کاهش چربی خون
غذایی برای توقف فشار خون بالا می تواند فشار خون شما را تا 11 میلی متر جیوه سیستولیک کاهش دهد. رژیم غذایی شامل موارد زیر است: خوردن میوه ها، سبزیجات و غلات کامل خوردن لبنیات کم چرب، گوشت بدون چربی، ماهی و آجیل حذف غذا هایی که دارای چربی های اشباع شده بالایی هستند، مانند غذا های فرآوری شده، محصولات لبنی پرچرب و گوشت های چرب همچنین به کاهش مصرف دسر ها و نوشیدنی های شیرین مانند ...
همه خواصی که شیر برای بدن دارد
معده کمک می کند تا از سوزش سوزش قلب استفاده شود. 10. مقابله با بیماری طی چند دهه گذشته، محققان دریافته اند که شیر به جلوگیری از بسیاری از بیماری های مختلف کمک می کند. این شامل توانایی آن در کاهش فشار خون بالا و کاهش خطر سکته مغزی است. علاوه بر این، شیر توانایی کاهش تولید کلسترول توسط کبد شما را دارد و به بهبود بینایی کمک می کند. برخی از محققان معتقدند که شیر همچنین می تواند ...