خانه
مشق کاهش وزن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش صبحگاهی در کنترل وزن بسیار موثر است
بین ساعت 7 صبح تا 9 صبح با ریسک کمتر اضافه وزن یا چاقی در مقایسه با ورزش کردن در اواخر روز همراه است. نمرات BMI نشان داد که همه شرکت کنندگان در مطالعه اضافه وزن داشتند، به این معنی که BMI آن ها بین 25 تا 29.9 ثبت شده بود. اما در حالی که میانگین توده بدنی در گروه صبحگاهی 25.9 بود، آن هایی که در گروه ورزش ظهر و عصر بودند میانگین BMI به ترتیب 27.6 و 27.2 داشتند. به ...
با نخوردن صبحانه این بلاها سرتان می آید
همشهری آنلاین: تأثیر صبحانه در رژیم غذایی و اثرات حذف آن به خصوص زمانی روشن می شود که اضافه وزن داشته باشید و بخواهید به تناسب اندام برسید یا چربی های شکم و پهلویتان را سربه نیست کنید؛ اما چطور یک وعده ی غذایی می تواند این قدر مهم شود یا چه رازی در صبحانه نهفته است که با خوردنش می توانید لاغر شوید و گرسنگی و هوس های غذایی را دور بزنید؟ یا شاید بهتر باشد برای پی بردن به اهمیت صبحانه بدانیم که اگر ...
بهترین راه های درمان افتادگی شکم در خانم ها و آقایان
ممکن است باعث اضافه وزن ناخواسته شان شود. اگر چربی شکم زیادی دارید، می توانید زیر نظر پزشک وزن خود را تحت کنترل بگیرید تا نتیجه بهتری هم بگیرید. اگر متخصص تغذیه، ورزش سالم یا سبک زندگی سالم به شما کمک نکرد، احتمالاً مجبورید به پزشک مراجعه کنید و از او راهکار بگیرید که راهکار های زیبایی بدون جراحی هم در دسترس هستند. گاهی اوقات هیچ کدام از این روش ها کارآمد نیست و فقط باید ...
دبیر؛ طب سنتی و ورزش قهرمانی
سوی دیگر بسیار پرصلابت و مستحکم ایستاده است. وقتی صحبت از سبک زندگی ایرانی و دانش کهن ملی می کنیم، غیر از طب سنتی ایرانی، موضوع دیگری نیز همزمان به ذهن متبادر می شود و آن ورزش کشتی است؛ ورزشی که از دیرباز ایرانیان سرآمد آن در جهان بوده اند و چقدر خوب می شد اگر این دو حوزه، یکدیگر را در آغوش می گرفتند و بار دیگر مانند هزاره های گذشته همزمان به میدان می آمدند. دستورات، اصول و قواعدی که ...
به همت هیات ورزش های همگانی استان فارس؛ اجرای پویش کوله پشتی مهربانی
رئیس کمیته فرهنگی و مسئولیت اجتماعی هیات ورزش های همگانی استان فارس از اجرای پویش کوله پشتی مهربانی ویژه دانش آموزان بی بضاعت خبر داد. به گزارش سینا پرس فارس، محمدرضا جعفری رئیس کمیته فرهنگی و مسئولیت اجتماعی هیات ورزش های همگانی استان فارس، در آستانه بازگشایی مدارس گفت: حس زیبایی است ماه مهر و خرید لوازم تحریر و چه از مدرسه خوشمان بیاید چه خوشمان نیاید، وقتی وارد فروشگاه های لوازم ...
اجرای برنامه های ورزشی با اولویت مناطق محروم و مدارس دخترانه
رایگان در اختیار دانش آموزان و والدین آنان است. همچنین طرح شهید سلیمانی در توسعه فضاهای ورزشی نیز در حال اجرا است و 2200 فضا به کار گرفته شده تا ورزش پایه کشور تقویت شود. وی در ادامه هدف در ورزش دانش آموزی را تشریح و اظهار کرد: هدف آموزش و پرورش تربیت دانش آموز با تمام ابعاد است تا دانش و روح او تقویت شود. بابویی درباره کمبود معلم ورزش نیز گفت: با کمبود نیروی انسانی در تربیت بدنی ...
این سؤالات را هرگز از دیگران نپرسید
- لاغر کردی؟ اگر منظورتان از این سؤال تعریف و تحسین باشد، ممکن است شخص مقابل احساس کند که اگر دوباره وزن اضافه کند، از طرف شما قضاوت خواهد شد. حتی اگر صرفاً از کنجکاوی برایتان سؤال پیش آمده باشد، ممکن است آن شخص را معذب کنید، بخصوص اگر به خاطر تجربه ی چیز ناخوشایندی وزن کم کرده باشد که مایل به صحبت درباره ی آن نباشد. 10- چی شده؟ معمولاً صرفاً یک سؤال بی ضرر است که از ...
پژوهش جدید نشان داد: برای کاهش وزن باید در چه زمانی از شبانه روز ورزش کنیم؟
. نتایج نشان می دهد آن دسته از افرادی که صبح ها ورزش می کنند، نسبت به افرادی که ظهر یا عصر را به ورزش کردن اختصاص می دهند، شاخص توده بدنی (BMI) کمتر و دور کمر کمتری دارند. دانشمندان می گویند ورزش صبحگاهی می تواند گزینه مناسب تری برای ورزش کردن افراد دارای اضافه وزن باشد. دکتر ربکا کروکوفسکی ، روانشناس بالینی دانشگاه ویرجینیا می گوید این تحقیقات جدید به صورت کاربردی نشان می دهد چه ...
رشته قایقرانی از شانس های اصلی کسب مدال در مسابقات هانگژو است
به گزارش خبرنگار ایرنا ، رضا صابونچی روز چهارشنبه در مجمع انتخابی هیات قایقرانی قم بیان داشت: تیم ایران با 5 پاروزن در بخش بانوان و 2 پاروزن در بخش مردان در این رقابت ها حاضر است که کسب مدال توسط بانوان پاروزن بسیار محتمل است. وی با بابیان اینکه مسابقات روئینگ بازی های آسیایی از امروز 29 شهریور در هانگژو آغاز می شود افزود: پاروزنان ایران در نوبت صبح روئینگ دونفره سبک وزن بانوان، دونفره ...
آمار هولناک چاقی در دانش آموزان ؛ افزایش آمار ابتلای کودکان به بیماری های بزرگسالان | چرا بعضی ها آب هم ...
همشهری آنلاین - پروانه بندپی: آمارهای رسمی کشور حاکی از این است که از هر 3 دانش آموز، یک دانش آموز اضافه وزن دارد یا چاق است. یعنی از حدود 16 میلیون دانش آموز ایرانی، نزدیک به 5 میلیون نفر دچار اضافه وزن و چاقی هستند. این آخرین آماری است که معاون فرهنگی و توسعه ورزش همگانی وزارت ورزش و جوانان سال گذشته مطرح کرد و درباره آن هشدار داد. در حال حاضر 34 درصد دختران و 31 درصد پسران دانش آموز ...
بحران عضوگیری در ارتش آمریکا| ارتش آمریکا از چه مشکلاتی رنج می برد؟
ندارند که اعضای خانواده شان به ارتش بپیوندند. بنا بر اعلام وزارت دفاع آمریکا، گذشته از عامل بی علاقگی، نداشتن صلاحیت به دلیل اضافه وزن، سوء مصرف مواد مخدر و الکل، مشکلات جسمانی، اختلالات روانی و فقدان حداقل تحصیلات از مهمترین چالش های ارتش آمریکا برای استخدام نیروی جدید است. اضافه وزن در گزارش اخیر وزارت دفاع آمریکا (پنتاگون) آمده که 13درصد از جوانان آمریکایی به دلیل اضافه وزن رد ...
کاهش وزن 20 کیلو در 20 روز در پالادیوم بیوتی !!
این مطلب صرفا جنبه تبلیغاتی داشته و زومیت هیچ مسئولیتی را در رابطه با آن نمی پذیرد تبلیغاتی که درباره کاهش وزن سریع و غیرمعمول قول می دهند، بیشتر جنبه های تبلیغاتی دارند و اطلاعات واقعی را نمی رسانند. تبلیغات در اکثر موارد، این تبلیغات شامل اینگونه قول ها هستند که افراد به سرعت و به طور موثری وزن خود را کاهش داده و آن را به دانهای بلندی برسانند. معمولاً، این ...
پول خود را برای مصرف قرص ها و مکمل های لاغری دور نریزید
متابولیسم مسئول لاغری و چاقی ماست. متابولیسم تصمیم میگیرد که غذا را به انرژی تبدیل کند یا بگذارد به به وزن ما اضافه شود و چاق شویم. سه راهکار برای افزایش متابولیسم وجود دارد که شما را از خرید داروهای لاغری بی نیاز خواهد کرد. به گزارش گروه وبگردی حیات ؛ متابولیسم مسئول لاغری و چاقی ماست. متابولیسم تصمیم میگیرد که غذا را به انرژی تبدیل کند یا بگذارد به به وزن ما اضافه شود و چاق شویم. سه ...
شام های چاق کننده را بشناسید + اینفوگرافیک
... توت و خرما به عنوان نمونه مصرف خوراکی های سالمی همچون توت و خرما می تواند در لیست غذاهای چاق کننده افراد شمرده شود و به آنها برای رسیدن به وزن ایده آل کمک کند. با شناخت این مسائل باید گفت به دنبال راهکاری سریع برای افزایش وزن نباشید و سریع ترین راه حل رسیدن به چاقی و اضافه وزن استفاده از خوراکی های سالم و ورزش مناسب می باشد. به عنوان نمونه ورزش هایی همچون ...
این "تنقلات" را به دانش آموزان ندهید!
میان می آید که پر کالری بوده و مصرف آنها مضر است. عباسی خاطرنشان کرد: استفاده از تنقلات این چنینی موجب می شود دانش آموزانی که اضافه وزن دارند چاق تر شده و دانش آموزانی که لاغر هستند و از سوء تغذیه رنج می برند، لاغرتر شوند. وی در خصوص چرایی این موضوع گفت: دانش آموزانی که اضافه وزن داشته و اشتهای خوبی دارند با مصرف تنقلات پرکالری مانند چیپس و بیسکویت و ... با دریافت کالری ...
زارع: یزدانی و استفن کری الگویم هستند
سایت المپیک: وقتی دستان امیرحسین زارع پس از کسب عنوان قهرمانی وزن 125 کیلوگرم کشتی آزاد مردان در مسابقات جهانی کشتی 2023 در بلگراد بالا رفت، سر و صدای تماشاگران کر کننده بود. در کنار تماشاگران ایرانی، تماشاگران آمریکایی نیز به تشویق این کشتی گیر پرداختند و کار او را ستودند. این احترام هواداران ایرانی و آمریکایی در کشتی چیز جدیدی نیست. به عنوان دو کشور برجسته در این ورزش ...
بی خیال حسن یزدانی شوید؛ بگذارید کشتی خودش را بگیرد کد خبر: 888879 / دیروز, 07:00 / ورزش
کیلوگرم هم کم می کرد باز مناسب نبود. کشتی برایش خیلی سنگین می شد. بعد وزنه بردار شد؟ هدف اول ورزش کردن بود. ابتدا خودش علاقه نداشت اما رفته رفته علاقه پیدا کرد. ابتدا زیر نظر رسول تقیان تمرین می کرد و محمد سرلک مربی اش است. در چه دسته ای وزنه می زند؟ سنگین وزن. رکوردهایش چطور است؟ خوب است. الان نسبت به سال قبل خیلی بهتر شده است. واقعا اینکه توی ...
روشی برای افزایش 5 درصدی سرعت کاهش وزن
دارای اضافه وزن در این مطالعه زمانی که هر روز یک و نیم پیمانه شیر کم چرب می نوشیدند، در مدت هشت هفته 10 پوند وزن کم کردند. پروفسور گری فراست، یکی از محققان این تحقیق در مورد اینولین و کاهش وزن گفت: این نتایج از این جهت دلگرم کننده هستند که نشان می دهند این مکمل غذایی بالقوه، زمانی که با ورزش ترکیب شود، می تواند به افراد کمک کند تا ذخایر چربی خود را سریع تر بسوزانند، اشتها را کاهش دهند و ...
این ویدئو رو فقط پدرها و مادرها ببینند!
مهر از راه رسیده همه درباره مدرسه و شروع سال تحصیلی حرف می زنن راستی کسی از اضافه وزن دانش آموزا و بچه ها حرف می زنه؟
عوارض صبحانه نخوردن دانش آموزان
افت قند خون می شود و در نتیجه در وعده ناهار به علت گرسنگی و اشتهای زیاد، غذای بیشتری خورده می شود و در نهایت اضافه وزن و چاقی را به دنبال دارد. مهنوش صاحبدل با اشاره به در پیش بودن بازگشایی مدارس و اهمیت مصرف صبحانه برای دانش آموزان اظهار کرد: در برنامه غذایی کودکان و نوجوانان مصرف صبحانه از اهمیت خاصی برخوردار است زیرا صبحانه نخوردن می تواند آثار منفی بر یادگیری کودک و نوجوان داشته باشد ...
10 نکته کاربردی درباره سلامت بچه مدرسه ای ها
تهیه کنید که دارای دو بند و بالشتک باشد. وزن یک کوله پشتی کامل نباید بیش از 10 درصد وزن کودک شما باشد. اهمیت دادن به ورزش دانش آموزان تمرینات فیزیکی مدرسه و ورزش راهی برای نظارت بر رشد، رشد و سلامت کودک شما در هر سال است. با افزایش سن کودکان، یک برنامه فیزیکی سالانه به مسائلی مانند سلامت روان، آلرژی، سلامت جنسی و آسم نیز می پردازد. اطمینان حاصل کنید که معاینات بینایی و شنوایی نیز ...
کوله پشتی مناسب برای دانش آموزان چه ویژگی های دارد؟
گردن و ستون فقرات کم شود و حمل کوله را نیز آسان تر می کند. حجازی اضافه کرد: وقتی بندهای کمری کوله بسته می شود، 50 تا 70 درصد وزن کوله از شانه و ستون فقرات برداشته می شود و این وزن بر روی استخوان لگن منتقل می شود. وی با بیان اینکه وزن کوله پشتی باید متناسب با وزن و سایز بدن باشد، گفت: برای دانش آموزان ابتدایی وزن کوله به همراه وسایل آن باید حداکثر 10 درصد وزن بدن دانش آموز باشد ...
این 5 هورمون را متعادل نگه دارید، وگرنه چاق می شوید
و کم بودن مقدار این هورمون باعث اضافه وزن و خطر ابتلا به بیماری های مزمن می شود. افرادی که سطح استروژن پایینی دارند، اغلب چاقی مرکزی (تجمع چربی در ناحیه میانی بدن) را تجربه می کنند؛ که این وضعیت می تواند منجر به سایر مشکلات سلامتی مانند قند خون بالا، فشار خون بالا و بیماری قلبی شود. برای حفظ سطح استروژن در محدوده سالم، سعی کنید وزن خود را مدیریت کنید، به طور منظم ورزش کنید و یک رژیم ...
این رژیم ها چاق ترتان می کند
اقتصاد24- دکتر احسان حجازی درباره رژیم های روزه داری متناوب توضیحاتی داد و اظهار کرد: چاقی و اضافه وزن آورده زندگی مدرن است، موضوعی که افراد را ترغیب به استفاده از راهکار های سریع برای کاهش وزن می کند. وی با اشاره به اینکه یکی از روش هایی مورد توجه جوامع مدرن و افراد با مشغله زیاد است، رژیم های روزه داری متناوب یا فستینگ است افزود: این رژیم ها اصولا برای افرادی است که حوصله و صبوری ...
این عادت های به ظاهر خوب برای کاهش وزن کاملا برای بدن مضرند!
به گزارش بهداشت نیوز، کاهش وزن می تواند کار پرچالشی باشد. و اگر درباره ی این موضوع در اینترنت زیاد بخوانید هم ممکن است بیشتر گیج شوید. مطالب زیادی در اینترنت درباره ی حفظ سلامتی و روش های کاهش وزن وجود دارد که بسیاری از آن ها درست و مفید به نظر می رسند. با آنکه همیشه درست این است که از یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت بگیرید، اما گاهی یک تحقیق مختصر درباره ی این توصیه ها حقیقت امر را روشن ...
شهربانو منصوریان: به کسب بهترین نتیجه در بازی های آسیایی امیدواریم
به حساب آوریم. وی اضافه کرد: سه روز تمرین در هانگژو خواهیم داشت و بعد از آن با وزن کشی به استقبال رقیبان خواهیم رفت. به گزارش ایرنا ، نوزدهمین دوره بازی های آسیایی هانگژو با شرکت 45 کشور آسیایی، روزهای اول تا 16 مهر سالجاری در 40 رشته ورزشی(ورزش ایران در 34 رشته حضور دارد) و با شرکت 12 هزار و 500 ورزشکار و 11 هزار و 500 خبرنگار برگزار می شود. ...
علت چاقی در کودکان و درمان سریع آن
بسیاری را در متخصصان بهداشت و پزشکان به وجود آورده است، زیرا چاقی کودکان می تواند به مشکلات جدی در آینده منجر شود. در این بخش از تناسب اندام نمناک، به بررسی علل، عوامل موثر در افزایش وزن کودکان، و نحوه جلوگیری و درمان چاقی کودکان ارائه می دهیم. علت چاقی کودکان و اضافه وزن در سنین پایین چاقی کودکان دارای علل متعددی است که می تواند از ترکیب عوامل ژنتیکی، محیطی و رفتاری ناشی شود. در زیر ...
تاثیر آمپول ساکسندا بر کاهش وزن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از دراگز ، ساکسندا (لیراگلوتاید) برای کاهش وزن و کمک به حفظ وزن پس از کاهش وزن، برای بزرگسالان چاق یا بزرگسالان دارای اضافه وزن که مشکلات پزشکی مرتبط با وزن نیز دارند استفاده می شود. ساکسندا را می توان در کودکان 12 تا 17 ساله که دارای اضافه وزن هستند و وزن بدن آنها بالای 132 پوند (60 کیلوگرم) است، استفاده کرد. ساکسندا همراه با یک رژیم غذایی سالم و ...
