آیا شیرین کننده های مصنوعی بر سلامت روان اثر می گذارند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
افسردگی از عوارض مصرف غذا های فوق فرآوری شده
است که میزان چربی ترانس موجود در غذا ها را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد و محققان بار ها نسبت به مرتبط بودن مصرف چربی ترانس با افزایش خطر بیماری قلبی هشدار داده اند. این مطالعه به بررسی غذا های غلات "فوق العاده فرآوری شده"، تنقلات شیرین، وعده های غذایی آماده، دسرها، سس ها، محصولات لبنی فرآوری شده، تنقلات خوش طعم، گوشت فرآوری شده، نوشیدنی ها و یا شیرین کننده های مصنوعی پرداخته است ...
افزایش احتمال ابتلا به افسردگی با مصرف غذا های فرآوری شده
افسردگی با تشخیص بالینی و استفاده منظم از دارو های ضد افسردگی دارد و یک تعریف گسترده تر که شامل تشخیص بالینی و یا استفاده از دارو های ضد افسردگی است. پس از تعدیل عواملی مانند سن، عادات ورزشی و درآمد، محققان دریافتند افرادی که بیشترین مصرف غذا های فوق فرآوری شده را داشتند با خطر ابتلا به افسردگی مواجه هستند. آنها همچنین دریافتند در افرادی که مصرف غذا های فوق فرآوری شده خود را حداقل سه وعده ...
6 بلایی که زیاد نشستن به سرتان خواهد آورد
یک فرد ورزش کرده است یا خیر نیز صدق می کرد. دیابت همان بررسی دانشگاهی نشان داد که خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در افراد کم تحرک دو برابر بیش از سایرین است. مطالعه قبلی توسط همان تیم نشان داد که این ارتباط در زنان قوی تر است. محققان این نظریه را مطرح کردند که زنان ممکن است در هنگام نشستن بیش تر میان وعده بخورند در حالی که مردان ممکن است در معرض خطر کمتری قرار گیرند زیرا ...
کدام میان وعده ها فواید غذای سالم را از بین می برند؟
محققان دریافته اند که عادت به مصرف میان وعده ها ممکن است فواید سلامتی وعده های غذایی اصلی را خنثی کند که این مسئله بر وضعیت سلامت، مانند سطح قند خون و چربی تأثیر منفی دارد. تیم تحقیقاتی کینگز کالج لندن عادات غذایی 854 نفر را در مطالعه ای مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند و دریافتند که یک چهارم کالری آن ها از میان وعده هایی مانند بیسکویت، چیپس سیب زمینی و کیک تامین می شود. نتایجی ...
7 ماده غذایی موثر در پاکسازی روده بزرگ؛ از برنج قهوه ای تا کلم بروکلی
وعده در روز، خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را تا 17 درصد کاهش می دهد. _ لوبیا و عدس: حبوباتی مانند لوبیا و عدس سرشار از فیبر هستند. افرادی که بیشترین میزان فیبر را از منابع گیاهی مصرف می کنند، 35 درصد کمتر از سایرین احتمال دارد که دچار پولیپ روده بزرگ شوند. به عقیده محققان، این حبوبات حاوی مواد شیمیایی گیاهی هستند که در برابر سرطان محافظت ایجاد می کنند. _ دانه های چیا: خوردن ...
4 دلیل شگفت انگیز برای گنجاندن بیشتر قارچ به رژیم غذایی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از وری ول هلث ، برخی از عوامل خطر بیماری قلبی مانند سابقه خانوادگی شما خارج از کنترل هستند اما عوامل مرتبط با سبک زندگی شما مواردی هستند که می توانید در آنها تغییراتی ایجاد کنید و خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهید. یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای سلامت قلب خود انجام دهید این است که به آنچه می خورید توجه داشته باشید. شاید تعجب کنید اگر بدانید که ...
نمک زیاد می خورید؟ منتظر ابتلا به سنگ کلیه باشید
آفتاب نیوز : بر اساس استاندارد های سازمان جهانی بهداشت، حد پایین تعیین شده برای مصرف نمک، 2 گرم در روز و حد بالای آن 5 گرم است. طبق تحقیقات مشخص شده که دریافت بیش از حد نمک 7 هشدار را برای سلامت کلی بدن به دنبال دارد: کاهش عملکرد مغز: مطالعات محققان کانادایی در سال 2011 و بر روی هزار و 200 نفر از بزرگسالان کم تحرک، و کسانی که رژیم غذایی با سدیم بالا دارند، نشان ...
ویتامین های مهم برای افراد مسن
. منابع غذایی مس عبارتند از: روی برای سلامت سیستم ایمنی، پوست و رشد ضروری است. افراد مسن بیشتر در معرض خطر ابتلا به کمبود روی هستند، زیرا ممکن است به اندازه کافی روی را از غذا دریافت نکنند. منابع غذایی روی عبارتند از: چگونه می توان ویتامین ها و مواد معدنی کافی دریافت کرد؟ برای اطمینان از دریافت ویتامین ها و مواد معدنی کافی، مهم است که یک رژیم ...
با این عادت ها همیشه قلبی سالم دارید
نیز مصرف کنید. آخرین عادت غذایی که ضامن سلامت قلب شماست، این است که آخرین وعده غذایی خود را زودتر و در ساعات اولیه بخورید. این عادت در مدیریت وزن به شما کمک می کند و هم چنین در ارتقای سلامت قلب مؤثر است. مدیریت وزن عامل مهمی در کاهش خطر بیماری قلبی است؛ زیرا چاقی با برخی از عوارض قلبی مانند بیماری عروق کرونر، فیبریلاسیون دهلیزی و نارسایی قلبی مرتبط است. بر اساس مطالعات، زودتر خوردن وعده های غذایی، از افزایش وزن جلوگیری می کند. زمانی که شما وعده شام را زود می خورید، به بدن این امکان را می دهید گلوکز اضافی را بسوزاند و آن را به عنوان چربی ذخیره نکند. منبع: ...
دمنوش هایی برای حمله به چربی خون
مغزهای برشته نشده و بدون نمک مانند گردو و بادام استفاده کنید. - مصرف روزانه دو عدد سیب، پرتقال یا چند عدد توت فرنگی پس از غذا باعث کاهش جذب کلسترول در بدن خواهد شد. - توصیه می شود حتما وعده غذایی را همراه با سبزی خوردن و یا سالادی که با هویچ و روغن زیتون (یک قاشق غذاخوری) تهیه شده است میل کنید. - در طول هفته تنها سه عدد تخم مرغ مصرف کنید. - متخصصان تغذیه ...
اعتیاد به سیگار چه تبعاتی برای سلامت روان دارد؟
یک مطالعه جدید تأثیرات منفی اعتیاد به سیگار را بررسی کرده که نتایج آن با سلامت روان مرتبط بود. این تحقیق نشان داده است افرادی که سیگار می کشند 258 درصد بیشتر به دلیل اسکیزوفرنی، اختلال دوقطبی یا افسردگی شدید در بیمارستان بستری می شوند. محققان دانشگاه آرهوس در دانمارک بیش از 330000 شرکت کننده از Biobank بریتانیا را برای درک ارتباط بین سیگار کشیدن و بیماری های روانی ارزیابی ...
خواص شیر رو با این ترکیب از ادویه 2 برابر کن | سلامت زندگیت از این رو به اون رو میشه!
قلبی را کاهش می دهند و مصرف روزانه 0.5 تا 1.8 گرم EPA و DHA به سلامت قلب کمک می کند. مصرف ماهی غنی از EPA و DHA خطر ابتلا به سرطان سینه به ویژه سرطان سینه زنان یائسه را کاهش می دهد. اره ماهی حاوی ویتامین D است که برای سلامت استخوان ها بسیار مهم می باشد. با این حال، مصرف این ویتامین با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، سینه، پروستات و تخمدان نیز مرتبط است. مواد مغذی ضروری ...
کشف ارتباط میان میکروب های روده و تراکم استخوانی
افراد شرکت کننده استفاده شد. به گفته محققان، تراکم استخوان پایین می تواند خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش داده و به تشدید خطر شکستگی کمک کند. این مطالعه تحقیق نشان داد که باکتری به نام Akkermansia که با چاقی مرتبط است و باکتری Clostridiales DTU089 در افراد مسن با سلامت استخوان ارتباط منفی دارند. در این مطالعه آمده DTU089، یک باکتری از کلاس Clostridia است و در افرادی که فعالیت ...
هر7 دقیقه یک ایرانی آلزایمر می گیرد/ علل و علائم ابتلا به زوال عقل چیست؟
تغییر سبک زندگی قابل رفع شدن هستند که برخی از آن ها عبارتند از: فشار خون افرادی که در میان سالی به فشار خون بالا مبتلا می شوند احتمالاً بیش از افرادی که فشار خون طبیعی دارند به دمانس مبتلا می شوند زیرا فشار خون بالا بر قلب، عروق و گردش خون اثرات مخرب دارد. مصرف دخانیات و الکل شواهد نشان می دهد که مصرف سیگار و دخانیات تا 45 درصد خطر ابتلا به زوال عقل را ...
این خوراکی ها را ببر مدرسه | لیست غذیه مناسب برای دانش آموزان
. بنابراین نوع غذاهایی که دانش آموزان مصرف می کنند می تواند نقش تعیین کننده ای داشته باشد و به سلامت و رشد و نمو مناسب دانش آموزان کمک کند. یک رژیم غذایی سالم برای دانش آموزان باید شامل انواع غذاهای سالم از همه گروه های غذایی باشد. این گروه های غذایی عبارتند از: غلات کامل: غلات کامل مانند نان، برنج، غلات صبحانه و پاستا منبع خوبی از کربوهیدرات ها، فیبر و مواد مغذی هستند. ...
10 ماده غذایی برای کنترل قندخون در دیابتی ها
کند؟ برخی تحقیقات نشان داده اند که مصرف روزانه مقادیر کمی از شکلات تیره با کیفیت بالا، میزان قندخون ناشتا و فشارخون را کاهش می دهد. ترکیبات موجود در این نوع شکلات به نام پلی فنول ها، باعث کاهش قند خون می شود. _ وعده های غذایی گیاهی: گیاه خواری خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. در واقع رژیم های غذایی گیاهی به همراه آجیل و حبوبات، سرشار از مواد مغذی هستند و ...
روایت بازیگر معروف تلویزیون از سوء قصد به جانش
سرعت سریع ترین خودروی ایرانی چقدر است؟ استوری جدید رضا گلزار با یک ویو فوق العاده از دوبی کاهش مصرف شکر چه تغییراتی در بدن ایجاد می کند؟ دلیل درد و سوزش غیرعادی عضلات بدن عوارض صبحانه نخوردن دانش آموزان تمیز کردن بینی به اندازه مسواک زدن اهمیت دارد ابتلا به زوال عقل با 10 ساعت نشستن با این کارها کبدتان را از بین خواهید برد کمبود این ویتامین باعث عصبانیت می شود پنج ماده مغذی ضروری برای حفظ سلامت تیروئید درمان فوری و قطعی برای دفع سنگ کلیه در منزل ...
تخم هندوانه را بخوریم یا نه؟ محققان بالاخره پاسخ می دهند
شاید والدین شما هم داستان ترسناکی در مورد اینکه خوردن تخم هندوانه باعث می شود که بوته هندوانه در شکمتان جوانه بزند، تعریف کرده اند! اگرچه افراد زیادی این داستان را باور نکرده اند، بسیاری همچنان نمی دانند که آیا خوردن تخم میوه هندوانه مضر است یا خیر. مطالعات نشان داده که هندوانه فواید زیادی برای سلامتی دارد و باعث تسکین درد عضلات، شفاف شدن پوست و حتی کاهش خطر ابتلا به سرطان ...
این کار خطر ابتلا به زوال عقل را سه برابر کند
به گزارش مردم سالاری آنلاین به نقل از سلامت نیوز،اگر می خواهید خطر ابتلا به آلزایمر یا نوع دیگری از زوال عقل را کاهش دهید، تلویزیون را خاموش کنید و از اینترنت دور شوید و بروید کاری متفاوت انجام دهید. یک مطالعه جدید بر روی افراد 60 سال و بالاتر نشان داده است که نشستن بیش از 10 ساعت در روز ممکن است به شدت و به سرعت خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش دهد. محققان پس از انجام این آزمایش ها ...
مواد شیمیایی برای زنان خطرناک تر از مردان است
PFAS دیگر، PFNA و PFUA قرار داشتند، تقریباً دو برابر بیشتر احتمال تشخیص ملانوم را داشتند. محققان همچنین ارتباطی معنادار بین ارتباط زنان با مواد آلکیل پر و پلی فلورینه و تشخیص قبلی سرطان رحم پیدا کردند. علاوه بر این، نتایج مطالعه فوق نشان داد، زنانی که در معرض سطوح بالاتری از فنل هایی مانند بیسفنول A (BPA) مورد استفاده در پلاستیک و دی کلروفنل، یک ماده شیمیایی مورد استفاده در رنگ ها قرار ...
راهکار طلایی برای پیشگیری از گرفتگی عروق قلب
(مانند نوشابه ها، نوشیدنی های میوه ای، نوشیدنی های انرژی زا) و هم قند اضافه شده به غذاها و نوشیدنی ها را برای شیرینی (مثلاً هنگام پخت و پز یا در غذاهای فرآوری شده) بررسی کرد. محققان ارتباط بین مصرف طولانی مدت قند و ذخایر چربی در اطراف قلب و سایر اندام ها را تجزیه و تحلیل کردند. داده ها از توسعه خطر عروق کرونر در بزرگسالان جوان (CARDIA)، یک مطالعه همگروهی در حال انجام در ایالات متحده که شامل ...
نبایدهای زندگی بعد از 40 سالگی
مانند بیماری های قلبی عروقی شود. 33. داشتن شغل نامناسب بعد از 40 سالگی در زندگی نیاز به شغل دلیل مناسب برای ماندن در شغلی که به آن علاقه ندارید نیست. ترک شغلی که باعث نارضایتی شما می شود نه تنها باعث تقویت سلامت روان شما می شود، بلکه سلامت جسمی شما را نیز تقویت می کند و طبق مطالعات انجام شده، افراد دارای فشار شغلی، در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 می باشند. 34. کار کردن ...
اگر هر روز برنج می خورید حواستان به این عوارض هم باشد!
بیماری آلزایمر جلوگیری می کند. بیشتربخوانید: مصرف برنج موجب لاغری می شود؟ مضرات برنج حاوی کربوهیدرات های ساده است و چنانچه پیش از این هم در بخش سلامت تغذیه در نمناک کامل توضیح دادیم برنج ها البته برنج های نامعتبر به شدت فرآوری می شود؛ بار ها و بارها، کارشناسان بهداشت در مورد خطرات غذا های فرآوری شده به مردم هشدار دادند. مشکلات گوارشی ...
خطر دریافت زیاد کالری و پروتئین ناکافی
طور کلی، بزرگسالان روزانه نزدیک به یک گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن نیاز دارند. این مقدار در ورزشکاران و سالمندان کمی بیشتر است. در رابطه با دریافت پروتئین ها باید اشاره کرد که گرچه رژیم های با پروتئین بالا می تواند به کاهش وزن در کوتاه مدت کمک کند اما تحقیقات اخیر نشان می دهد این نوع رژیم های غذایی می توانند منجر به تسریع پیری و افزایش خطر ابتلا به بیماری ها شود. به گفته محققان ...
چهار راه برای تقویت ویتامین د در بدن پیش از آغاز فصل سرما
نوع 1 که التهاب غیرقابل کنترل هستند کمک می کند. زوال عقل نیز ناشی از التهاب است. بنابراین، برخی از محققان معتقدند افزایش سطح ویتامین د می تواند به پیشگیری از بیماری هایی مانند آلزایمر کمک کند. ویتامین د هم چنین در سلامت روان مهم است، زیرا در تولید و ترشح سروتونین هورمونی که خلق و خو را تثبیت می کند استفاده می شود. کمبود ویتامین د با افزایش احتمال و شدت افسردگی مرتبط است. بی ...
فواید تخمه کدو برای سلامتی
مقدار کافی از منیزیم با تراکم بالاتر استخوان ارتباط دارد. علاوه براین سطوح پایین منیزیم خون با افزایش خطر پوکی استخوان در زنان یائسه ارتباط دارد. کاهش وزن و کمک به هضم غذا یک اونس (28 گرم) تخمه کدو حاوی 1٫8 گرم فیبر است که 6 درصد از مقدار توصیه شده روزانه را تشکیل می دهد. از مزایای رژیم غذایی سرشار از فیبر می توان به موارد اشاره کرد: کمک به حفظ وزن؛ زیرا افراد پس از ...