با این ترفندها با خستگی و بی حالی خداحافظی کنید!
سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی برای مدرسه چی ببریم؟
... دانش آموزان به 3 وعده غذایی اصلی و 2 میان وعده در طول روز نیاز دارند. در وعده صبحانه و ناهار باید صبحانه کامل و مقوی بخورند تا انرژی لازم داشته باشند. وعده شام باید سبک باشد و زودهنگام صرف شود تا خواب راحتی داشته باشند. بین صبحانه و ناهار می توان یک میان وعده سبک مانند میوه، سبزیجات یا نان و پنیر برای دانش آموز در نظر گرفت. در میان وعده عصر مصرف میوه، سبزیجات یا ماست ...
بهترین ترکیبات صبحانه برای رفع خواب آلودگی صبح
که چقدر شب قبل خوابیده اید. رژیم غذایی تان باید سرشار از مواد مغذی و تازه باشد و از طرفی صبحانه هم اهمیت بسیار زیادی در جلوگیری از کسلی و خستگی شما دارد. در این قسمت از بهداشت و سلامت، خوراکی هایی را به شما معرفی می کنیم که اگر آن ها را به وعده صبحانه تان اضافه کنید، در طول روز انرژی بیشتری داشته و خواب آلود هم نیستید. آووکادو یک ماده مغذی سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین های مختلف و ...
توصیه ها و پرهیزهای طب ایرانی برای فصل پاییز
با مختصری کره یا روغن حیوانی بیشتر استفاده کنند. همچنین خوردن مواد شیرین مانند شیره خرما و انگور، نبات، عسل، مربا های خانگی، میوه های شیرین، کشمش، انگور، به، سیب، خربزه، انجیر تازه، توت تازه، توت خشک و سبزیجاتی مانند ریحان و ترخون، تنقلات مانند بادام و بادام زمینی، فندق، فرنی بادام، حریره بادام و افزودنی هایی مانند هل، دارچین و زنجبیل باعث می شود بدن این افراد گرم شود و رطوبت پیدا کند و سودای زیاد ...
من چه نمکی بخورم؟ / ویژگی هر نمک
به گزارش رکنا، در انواع مختلفی وجود دارد که هریک برای رفع مشکل خاصی از بدن مفید است. با ما همراه باشید تا بگوییم هر نمک برای کدام بخش بدن مفید است. نمک آبی اگر مشکل فشار خون یا مشکل قلبی و کلیوی درای نمک آبی برایت عالی است. نمک صورتی یا نارنجی 25 ماده معدنی لازم برای بدن را دارد. اگر داری یا خواب مناسبی نداری و عضلاتت می گیرد این نمک برایت عالی است. ...
قیمت شکر و روغن اعلام شد | قیمت شکر و روغن امروز
صبحانه مهم ترین وعده غذایی در روز می تواند باشد،چرا که احتمالاً می دانید که یک وعده غذایی صبحگاهی، می تواند به عنوان سوخت مفید بدن شما عمل کند و به شما احساس انرژی بدهد. صبح خود را با سبزیجات برگدار، ماهی های چرب و انواع توت های تازه شروع کنید. چه موافق باشید که صبحانه مهم ترین وعده غذایی در روز است یا نه، احتمالاً می دانید که یک وعده غذایی صبحگاهی سالم می تواند به عنوان سوخت عمل کند و ...
شرایط حجامت در فصل پاییز
از صبحانه (8.5 تا 9 صبح) و در فصول سرد سال، سه تا چهار ساعت بعد از صبحانه (9 تا 11 قبل از ظهر) که تا ناهار یک تا دو ساعت فاصله داشته باشد. حجامت با شکم خالی بخصوص صبح قبل از مصرف صبحانه باعث ایجاد ضعف در قوای بدن می شود. حجامت بلافاصله پس از صرف غذا سبب نقصان هضم و جذب ماده غذایی می شود.یک ساعت قبل و بعد از حجامت نباید شکم پر و غذایی خورده شود. سه روز قبل از حجامت برای دفع بهتر مواد ...
شام چی بپزم ؟ | لیست انواع غذا برای شام ؛ این غذاها ساده و ارزان هستند | بهترین زمان خوردن شام چه موقع ...
بریزین و یک قاشق نمک روی اونها بپاشید. و کاملا مخلوط کنید تا بادمجان ها به نمک آغشته بشن و اجازه بدین نیم ساعت بمونن تا آب بندازن. بعد بادمجان ها رو آبکش کنید و با آب به خوبی بشورید و روی دستمال پهن کنید تا خشک بشن. داخل ماهیتابه ای روغن بریزین و روی حرارت بذارید تا روغن داغ بشه از همون ابتدا روغن زیادی داخل ماهیتابه بریزین چون کم بودن روغن باعث میشه بادمجان ها ...
10 ماده غذایی که باید به فرزندتان بدهید تا در مدرسه تمرکز کند
تان باشد. 7-ماهی تن ماهی تن سرشار از امگا 3 است یک ماده مغذی حیاتی است که به رشد مغز کمک می کند. مطالعات صورت گرفته آن را با عملکرد بهتر در مدرسه مرتبط دانسته اند و کارشناسان می گویند به بهبود عملکرد شناختی و خواب کمک می کند. می توان از ماهی تن برای درست کردن ساندویچ یا سالاد ماکارونی استفاده کرد و امکان نگهداری آن در یخچال برای دو تا سه روز وجود دارد. 8-گریپ فروت ...
7 راهکار ساده برای داشتن روزی پرانرژی
خواهید کرد . غوطه ور شدن در آرامش و نشاط مثبت می تواند به ما کمک کند تا ارتباط عمیق تری با خودمان برقرار کنیم. [پیشنهاد مترجم:] این صدای آرامش بخش می تواند صدای قرائت قرآن، یک موسیقی زیبا یا صدایی باشد که در آخرین طبیعت گردی خود از پرنده ها یا رودخانه ضبط کرده اید. ما شب ها از طریق تعریق، تنفس و کلیه هایمان آب از دست می دهیم، بنابراین وقتی بعد از هشت ساعت، از خواب بیدار می شویم، بدنمان ...
آب نارنج و خواص درمانی و زیبایی آن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، نارنج یکی از مرکباتی است که ارزش غذایی و خواص بسیاری دارد. ترشی طبیعی باعث هضم سریع تر غذاها می شود ، به همین دلیل از آب نارنج به عنوان چاشنی سالاد و چاشنی روی غذاهایی مانند ماهی استفاده می شود. عطر و مزه ی فوق العاده نارنج باعث خوشمزه تر شدن بیشتر غذا می شود. نارنج به هر صورتی که مصرف شود دارای خاصیت است مثلا میوه، عرق بهارنارنج، چای بهارنارنج، رب نارنج و آب ...
11 خواص مهم لوبیا چشم بلبلی
به گزارش شیعه نیوز ، یکی از انواع لوبیا و حبوبات لوبیا چشم بلبلی است که در طب سنتی از آن با نام لوبیای بلدی یاد می کنند و در زبان هندی به آن لوبا می گویند. لوبیا چشم بلبلی نسبت به خشکی بسیار مقاوم است و در مناطقی مانند مناطق گرم آسیا، آمریکا، جنوب اروپا، جنوب ایران و در هندوستان می روید. لوبیا چشم بلبلی سرشار از ویتامین A و ویتامین C و مواد مغذی است و از این رو خواص و فواید بسیاری برای سلامت دارد ...
بهترین زمان برای انجام حجامت چه موقعی است؟
؛ حجامت خشک و حجامت تر. در هر دو نوع حجامت با استفاده از الکل، بعضی گیاهان خاص یا کاغذ درون لیوان های مخصوص، شعله ای کوچیک ایجاد می شود. این شعله اکسیژن را سوزانده و با ایجاد خلا باعث مکش پوست به داخل لیوان می شود. ممکن است پوست بدن به تعییر فشاری که در لیوان رخ می دهد واکنش نشان داده و به رنگ قرمز دربیاید. در نوع مدرن حجامت، به جای لیوان داغ از دستگاه های مکش استفاده می شود. در حجامت ...
کدام نوع پنیر برای کاهش وزن مفید است؟
متوسط است که می توانید آن را به عنوان میان وعده مصرف کنید و گرسنگی را کاهش می دهد. به عنوان مثال، افزودن پنیر به صبحانه می تواند به شما کمک کند تا زمان ناهار احساس سیری کنید. بنابراین، می تواند به شما کمک کند بین وعده های غذایی کمتر غذا بخورید و کالری دریافتی خود را کاهش دهید. خطرات مصرف بیش از حد پنیر در برابر کاهش وزن بیشتر پنیرها چربی اشباع شده بالایی دارند؛ از این رو، پرخوری ...
آشنایی با شاه میوه پاییزی با بیش از 50 خاصیت شگفت انگیز!
در آب بجوشانند صاف کرده و بعد از هر بار اجابت مزاج در داخل آب نیمگرم یا سرد آن بنشینند. برای کسانی که بواسیر دارند این عمل مفید است. 20. کسانی که کرم دارند حدود سه یا چهار گرم پوست انار را با یک لیوان آب گرم میل نمایند. بهتر است یبوست نداشته باشند اگر چنانچه یبوست دارند یک روز قبل از خوردن پودر پوست انار مسهل یا سوپ های ملایم بخورند و 2 ساعت بعد از خوردن پودر پوست انار مقداری سوپ میل ...
چرا خوردن صبحانه برای دانش آموزان بسیار مهم است؟
به گزارش پایگاه خبری 598 ، صبحانه مهم ترین وعده غذایی است و باعث افزایش انرژی در بچه ها می شود. بااین وجود، برخی از بچه ها به بهانه های مختلف وعده صبحانه را از برنامه غذایی خود حذف می کنند. برخی به دلیل دیر خوابیدن، صبح ها سخت از خواب بلند می شوند و زمان کافی برای خوردن صبحانه ندارند. برخی از بچه ها قبل از رفتن به مدرسه احساس سیری می کنند و برخی دیگر هم به طورکلی از خوردن صبحانه اجتناب می کنند ...
چگونه دانش آموزان را سحر خیز کنید؟
زیرا این نوشیدنی باعث افزایش ترشح سروتونین و ایجاد آرامش روانی در بچه ها می شود. زود خوابیدن در شب ها : کودکان از 5 تا 12 سالگی، حداقل به 11-10 ساعت خواب شبانه نیاز دارند. اگرخواب شبانه کودک شما کمتر از این میزان است و او ساعت 9 شب نمی خوابد بهتر است ساعتی بعد از صرف ناهار 1 تا 2 ساعت بخوابد اما این خواب نباید نزدیک غروب و ساعات شب باشد زیرا در خواب شبانه اختلال ایجاد می کند. ...
پادشاه گیاهان دارویی و خاصیت انواع گیاهان دارویی
از هزاران سال قبل از گیاهان دارویی برای درمان بیماری های مختلف استفاده می کردند. امروزه نیز طب سنتی در بین مردم طرفداران زیادی دارد و بسیاری از افراد برای درمان بیماری ها از خواص گیاهان دارویی استفاده می کنند. برخی از گیاهان دارویی از دیگر گیاهان شناخته تر هستند که هم به صورت تازه و هم خشک شده در دسترس مردم قرار دارند. به گزارش نمناک، در ادامه با پرکاربردترین گیاهان دارویی که سلامت ...
10 نکته کاربردی درباره سلامت بچه مدرسه ای ها
صبحانه سالم که شامل پروتئین، لبنیات و غلات کامل است، ارتباط مستقیمی با رفتارهای مثبت در طول روز دارد و توانایی کودک شما را برای تمرکز در زمان درس خواندن بهبود می بخشد. یک ناهار مغذی شامل گوشت بدون چربی، غلات کامل، میوه ها و سبزیجات است. روز فرزند خود را با یک شام خانوادگی تکمیل کنید. صرف وعده های غذایی با خانواده باعث سلامت جسمانی و ذهنی بیشتر می شود که می تواند از خستگی جلوگیری کند، خلق و ...
به مدرسه برمی گردیم!
... 4- خورد و خوراک بموقع داشته باشید همان قدر که منظم بودن ساعت خواب دانش آموزان مهم است، زمان خورد و خوراک و صرف وعده های غذایی آنها هم اهمیت دارد. سعی کنید ساعت های ثابتی را برای صرف وعده های اصلی درنظر بگیرید. یادتان بماند حذف صبحانه اشتباه بزرگی است که نه تنها به سلامتی بچه ها آسیب می زند، بلکه باعث می شود در مدرسه هم تمرکز و آمادگی ذهنی کافی نداشته باشند. حتی اگر بچه ای صبحانه ...
میان وعده های وسوسه انگیز زنگ تفریح
. شیر و لبنیات مهم ترین میان وعده ای هستند که می توانید به فرزند خود بدهید. یک لیوان شیرکامل 300 میلی گرم کلسیم دارد و حاوی فسفر، منیزیم، روی، آهن، پتاسیم و چند ماده ارزشمند دیگر است. اگر فرزند شما طعم شیر یا ماست را نمی پسندد، از شیرهای طعم دار یا ماست میوه ای برای تغذیه او استفاده کنید. 2-میوه یا آبمیوه های طبیعی میوه هایی مانند سیب، موز، پرتقال حاوی مقادیر فراوانی پتاسیم و ...
علل و درمان ریزش آب دهان هنگام خواب
، تنقلات را برای کاهش آب دهان می خورند. با این کار هم مزه بد دهان را از بین می برند و هم بزاق را قورت می دهند. شما هم امتحان کنید، چون گاهی مؤثر است. دارو نخورید. ریزش آب دهان آنقدر مهم نیست که برای قطع آن از دارو های خشک کنندهٔ دهان استفاده کنید. این کارشناس طب سنتی متذکر شد: تعریق بیشتر از حد در خواب، نشانه ای از وجود برخی بیماری ها است و باید مورد بررسی قرار گیرد، همچنین خروپف زیاد می ...
یک دقیقه بخند 45 درصد احساس آرامش کن|خنده بر هر درد بی درمان دواست
می شود بدن کالری بسوزاند. بد نیست بدانید یک دقیقه خنده مداوم باعث می شود 45 درصد احساس آرامش کنید. به گفته این روانشناس خنده باعث آزاد شدن مسکن های طبیعی بدن به نام اندروفین می شود که استرس شما را کاهش می دهد. از نظر روانی، زمانی که استرس کم می شود، به همان اندازه فرد نشاط پیدا می کند. شوخ طبع باشید شوخ طبعی باعث می شود دیدگاه فرد نسبت به دنیای پیرامونش تغییر کند. هنگامی که ...
رونالدو 6 وعده در روز غذا می خورد
و سالاد سفارش می دهد و هرگز چیزی منجمد نمی کند و هر چیزی که می خورد تازه است. رژیم غذایی او حاوی مقدار زیادی گوشت بدون چربی است چراکه مصرف پروتئین بالا باعث ترمیم عضلات مهم بدن می شود. رونالدو برای صبحانه خود به غذاهایی مانند پنیر، ژامبون، ماست کم چرب در کنار میوه های فراوان و همچنین نان تست آووکادو اهمیت می دهد. اهمیت منظم غذا خوردن عجیب اما واقعی؛ رونالدو 6 وعده در ...
این خوراکی ها باعث سردرد می شوند
های خونی را باز می کنند و یکی از اثراتشان هم تحریک سردرد است. وجود سدیم زیاد در فراورده های گوشتی هم باعث می شود که این خوراکی ها باعث کم آبی بدن شوند. مجموعه این عوامل در کنار همدیگر، فراورده های گوشتی را به یکی از محرک های اصلی در بروز سردرد ها تبدیل می کند. 3. سس سویا دفعه بعدی که خواستید سوشی با سس سویا بخورید یا از سس سویا در کنار غذا ها و سالاد های دیگر استفاده کنید ...
تغذیه در زنگ تفریح
خورند در کلاس به طور مداوم تمرکز بیشتری دارند. یک خواب خوب در طول شبانه روز و به دنبال آن خوردن وعده کافی و مناسب صبحانه به آنها کمک می کند که فعال بمانند، در مدرسه تمرکز کافی داشته باشند و همچنین درطول روز کمتر گرسنه شوند. البته یک صبحانه خوب ومغذی می تواند این خواص را داشته باشد. ترکیب نان و پنیر و گردو یا یک کاسه غلات با شیر و میوه های تازه یک صبحانه عالی برای تمامی اعضای خانواده است. نقش ...
26 خواص شگفت انگیز تخم مرغ؛ طبع تخم مرغ گرمه یا سرد؟
شدن موها کمک می کند. از خواص تخم مرغ برای پوست خشک می توان استفاده کرد زیرا روی (زینک) و ویتامین B2 موجود در زرده به جوانسازی پوست کمک می کند و باعث سفت شدن پوست صورت می شود. ویتامین B3 موجود در زرده تخم مرغ خاصیت ضدالتهابی دارد و به رفع التهاب پوست کمک می کند. خواص تخم مرغ خام با شیر معجونی قوی برای ورزشکارن است زیرا شیر و تخم مرغ دو ماده سرشار از انرژی و پروتئین است و به عنوان منابع اصلی تأمین ...
آشنایی با شماری از معروف ترین غذاهای ایرانی مورد علاقه خارجی ها
هر ساله گردشگران زیادی به ایران می آیند. برخی از آنها بعد از اینکه طعم غذاهای ایرانی را می چشند، تمایل دارند که پس از بازگشت به کشور خود و در منزل نیز این غذاهای خوشمزه را بپزند. این کار باعث می شود که خاطرات مسافرت به ایران برایشان زنده شده و احساس خوب و خوشایندی داشته باشند. با ما در مقاله معروف ترین غذاهای ایرانی مورد علاقه خارجی ها همراه شده تا شما را با شماری از بهترین غذاهای ایرانی مورد ...