سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه هات داگ با پنیر گودا
جذاب ترین و محبوب ترین پنیرهای فرآوری شده در دنیای غذایی است. دیپ های پنیر در واقع پنیرهایی به شکل مایع هستند که به عنوان چاشنی می توان از آن ها استفاده کرد. ویژگی بارز دیپ پنیر، نقطه ذوب پایین آن است که به طور معمول در مدت زمان کوتاهی به حالت مایع در می آید. پنیر دیپ گودا به عنوان یک همراه لذیذ برای خوراکی های مختلف مثل سیب زمینی سرخ کرده، چیپس، میوه ها و سبزیجات استفاده می شود. دیپ گودا ...
طرز تهیه مرغ توسکانی غذا محبوب بین المللی که باید تست کنید
خوراک مرغ یکی از محبوب ترین غذاهایی است که هرکسی به روش خود آن را طبخ می کند. مرغ توسکانی یک غذای بسیار ساده از منطقه توسکانی ایتالیا است که تمام مواد آن به راحتی در دسترس است و هیچ تغییری در دستور غذا ایجاد نشده است. اصل بر این است که این غذا را با نان یا به تنهایی سرو کنید، اما درصورتیکه میل دارید آن را در یک بعد از ظهر به عنوان غذای اصلی سرو کنید، می توانید به رسم ایرانی آن را با برنج زعفرانی ...
13 دستور تهیه نان تست صبحانه آسان که ظرف مدت 5 دقیقه آماده می شوند
همراه کره گردو و گلابی برای یک صبحانه یا یک میان وعده سریع این نان تست سه ماده ای را امتحان کنید. کره گردو طعم آجیلی را به آن اضافه می کند که با شیرینی طبیعی گلابی متعادل می شود. مواد مورد نیاز: 1 قاشق غذاخوری کره گردو 1 تکه نان سبوس دار برشته شده نصف گلابی کوچک نازک برش داده شده طرز تهیه: کره گردو را روی نان تست مالیده و برش های گلابی را ...
10 ماده غذایی مفید برای تقویت سیستم ایمنی فرزندتان
استفاده از مغزها در غذای کودک : مقدار کمی کره آجیلی مانند کره (پسته، بادام زمینی، فندق یا بادام) روی نان سبوس گندم بمالید و به همراه یک سیب برای میان وعده کودک آماده کنید. توت ها سرشار از ویتامین سی و آنتی اکسیدان ها هستند. یک فنجان توت حاوی مقدار بالایی ویتامین سی است. به ویژه توت های تیره رنگ مانند شاه توت برای افزایش سیستم ایمنی بسیار مفید هستند. ماهی سرشار از اسیدهای چرب ...
تغذیه سالم بعد از ورزش
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، ما در اینجا میان وعده هایی به شما معرفی کرده ایم که نه تنها بد نیست پس از ورزش میل کنید، بلکه توصیه هم می کنیم حتما آنها را میل کنید. آنها سرشار از پروتئین و کربو هیدرات هستند که برای ماهیچه ها و تقویت بدن لازمند. 1-مرغ سرخ شده مرغ منبع غنی پروتئین و دیگر مواد مغذی همچون نیاسین و ویتامین B مورد نیاز برای سوخت و ساز کربوهیدرات است. برنج قهوه ای نیز ...
سن رشد است و تغذیه اش!
فقط در صبحانه بلکه در طول روز باید جاری باشد؛ آن وقت است که می توانیم مطمئن باشیم فرزندمان انواع مواد مورد نیاز را درطول روز دریافت کرده و انرژی لازم برای یادگیری روز بعد را دارد: اگر دانش آموزمان صبحانه پنیر خورده است، میان وعده و شام دیگر پنیر مصرف نکند یا اگر ناهار برنج بوده، دیگرشام به هیچ وجه برنج نباشد. پس چه درست کنیم؟ خوراک حبوبات، انواع کوکو، ماهی، املت، کشک بادمجان و...بهترین گزینه برای ...
صاحبان کدام گروه خونی خوش اندام ترند؟
می دهد. هر گوشتی با دستگاه گوارش شما می تواند سازگاری داشته باشد، جز گوشت مرغ که بهتر است آن را به مرور از برنامه غذایی روزانه تان حذف و بوقلمون را جایگزین کنید. ماهی به طورکلی ضرری به سیستم گوارش دارندگان گروه خونی B نمی زند اما ماهی تن برایشان مناسب نیست و بهتر است به جای آن از ماهی هایی مانند ساردین و ماهی سفید استفاده کنید. اگر دچار عدم تحمل لاکتوز نباشید ...
چگونه تربچه را برای کاهش وزن مصرف کنیم؟
.... بیشتر تربچه ها طعم فلفلی دارند، اگرچه برخی ممکن است شیرین باشند. تربچه های با رنگ روشن تر مانند ترب سفید طعم ملایم تری دارند. تربچه ها اگر مدت زیادی در زمین بمانند و فوراً مصرف نشوند، بسیار تند خواهند شد. تربچه های کوچکتر معمولاً بهترین طعم و بافت را دارند. ارزش غذایی تربچه اغلب افراد فواید تربچه را نادیده می گیرند و از آن به عنوان تزئینی برای غذاهای دیگر استفاده می ...
طرز تهیه شیرینی نان چرخی خانگی قزوینی خوش طعم
و فن می باشد که شما می توانید در طعم و مزه های زعفرانی و یا کاکائویی تهیه کنید. بافت این شیرینی بسیار نرم است و شما می توانید برای نوروز این شیرینی خوشمزه را تهیه کنید. باید از روغن کاملا جامد استفاده کنید اگر روغن شما نیمه جامد بود اول به صورت صاف در بیاورید. پودر قند و روغن را با همزن برقی به مدت 5 دقیقه هم بزنید تا کرم رنگ شود. زرده تخم مرغ را به همراه هل اضافه کنید و با ...
10 نشانه بیماری قلبی که نباید نادیده گرفت
شامل برش های چرب گوشت، کره، خامه، کیک و بیسکویت اجتناب کنید. در عوض به سراغ غذاهای حاوی چربی های غیراشباع مانند ماهی ، سبزیجات و دانه ها بروید. وزن خود را نیز متعادل نگه دارید. بهترین راه برای انجام این کار ترکیب یک رژیم غذایی سالم با ورزش منظم است. بنا به اعلام NHS، داشتن وزن مناسب شانس ابتلا به فشار خون بالا را کاهش می دهد و ورزش منظم، قلب و سیستم گردش خون را کارآمدتر می کند و سطح ...
ایده هایی خوشمزه برای صبحانه ای مغذی و مفید
توانید آن را به طور کامل آب پز کنید و یا عسلی میل کنید. برای خوشمزه تر شدن این غذا از نمک، نعناع، سیاه دانه و یا کنجد به عنوان چاشنی استفاده کنید تا علاوه بر طعم خوب، از خواص بیشتری برخوردار شوید. تخم مرغ آب پز حاوی پروتئین و چربی های سالم است و ویتامین های A، B D، E، K، و مواد معدنی فولات، فسفر و سلنیوم را در خود دارد. 4) ماست میوه ای ماست یونانی یک گزینه مناسب برای دریافت ...
انواع صبحانه در جهان+عکس
ونزوئلا حضور دارند. برای صبحانه، کیک های ذرت مسطح را سرخ می کنند یا می پزند و سپس مانند نان پیتا آن ها را نصف کرده و با پنیر پخته و خورش مرغ پر می کنند. فو در ایالات متحده آمریکا، یک عصرانه است، اما در ویتنام به عنوان صبحانه خورده می شود سوپ فو، یک وعده مقوی است و شما را در طول تمام گشت وگذارهای روزانه، پر انرژی نگه می دارد و در عین حال، آن قدر سنگین نیست که سرعت شما را کم ...
آیا خوردن قسمت سالم غذای کپک زده مضر است؟
غذایی کپک زده است می پردازیم. کپک چیست؟ کپک ها، یکی از میکروارگانیسم های بسیار مقاوم نسبت به سایر موجودات ذره بینی هستند توانایی تحمل شرایط محیط را به خوبی دارند.لکه های سیاه روی میوه ها و کپک سبز در سطح نان یا دیگر خوراکی ها، هاگ هایی هستند می توان با چشم غیر مسلح نیز آنها را مشاهده کرد. اما در حقیقت برخی از قسمت های کپک و ریشه های آن قابل مشاهده نیستچرا که در عمق مواد خوراکی نفوذ ...
با این غذاها نذار کودکت مریض بشه
... اگه بچه ات لاغرو ضعیفه... برای این که وزن کودک تان افزایش پیدا کند، نباید وعده های غذایی را حذف کنید و باید فرزند شما صبحانه، ناهار و شام را منظم میل کند. غذای کودک خود را دلچسب ترو بیشتر نمایید مثلا غذاهای او را تزئین کنید و در ظروف بزرگ بریزید. از غذاهای مقوی استفاده کنید، گوشت و مرغ، تخم مرغ، لبنیات ، سیب زمینی و برنج را در برنامه غذایی او بگنجانید و میوه های مقوی مانند ...
6 باور غلط غذایی که باعث چاقی می شود
کاهش دریافت کالری در وعده غذایی، گام بزرگی در مسیر پیشگیری از اضافه وزن و چاقی برداشته شود. مصرف نبات بعد از خوردن مواد غذایی با طبع سرد اغلب افرادی که عادت به مصرف نبات بعد غذاهای به اصطلاح عامیانه سرد دارند، دچار اضافه وزن و چاقی هستند؛ چرا که نبات حاوی کالری و قند بسیار زیاد است. به عنوان جایگزین برای این موضوع می توان از ادویه هایی مثل زنجبیل و دارچین استفاده کرد. به ...
این مواد غذایی را بخورید تا آلزایمر نگیرید
... برای کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر، شغلی مهیج را برگزینید و زمان را در فعالیت های چالش ذهنی، مانند خواندن، بازی کردن و یا نواختن یک موسیقی سپری کنید. * زندگی اجتماعی سالم می تواند به جلوگیری از ظهور این بیماری کمک کند. * از میوه ها و سبزیجات بسیار غنی استفاده کنید. * از رژیم های غذایی کم چرب دوری کنید و چربی های اشباع شده را در رژیم غذایی خود با چربی های ...
طرز تهیه 8 ساندویچ مرغ که به امتحانش می ارزد
و شاید دسترسی به آن کمی دشوار باشد. اگر نتوانستید آووکادو تهیه کنید هم ایرادی ندارد؛ یا آن را حذف کنید یا چیز دیگری مانند سبزیجات پخته، قارچ یا حتی کدوی پخته در قالب ورقه های نازک را جایگزینش کنید. مرغ گزینه بسیار خوبی برای واردکردن به رژیم غذایی است. این نوع گوشت هم کم خطرتر از گوشت قرمز است و هم مواد مغذی فراوانی دارد. کسانی که در حال کم کردن وزن هستند هم می توانند از گوشت سفید استفاده کنند. برای همین، این فهرست از ساندویچ های مقاله، برای همه مناسب است. با توجه به سلایق و علایقتان دست به انتخاب مورد مناسب بزنید و برای امروز یا فردایتان، ساندویچی خوشمزه آماده کنید. ...
دستورپخت کوکو مرغ غذای لذیذ و پر طرفدار برای شام یا ناهار فوری
کوکوی مرغ یکی از انواع کوکوهای پر طرفدار ایرانی است که می توانید از آن به عنوان یک شام یا ناهار فوری استفاده کنید. برای تهیه کوکوی مرغ کافیست مرغ و سیب زمینی پخته شده را رنده کنید، سپس با سیر، پیاز، تخم مرغ، ادویه ها و سبزیجات ترکیب کرده و در روغن سرخ کنید، برای مشاهده آموزش آشپزی کامل و مرحله به مرحله طرز تهیه کوکو مرغ در ادامه با ما همراه باشید. مواد لازم برای 4 نفر ...
چند راهکار برای کاهش چربی های شکمی
: غلات سبوس دار باعث کاهش وزن می شوند. این نوع غلات به آرامی در بدن هضم می شوند و فرد در نتیجه مصرف آنها، احساس سیری طولانی مدت می کند. غلات فراوری شده مانند نان سفید، برنج سفید، ماکارونی بدون سبوس یا شیرینی ها باعث افزایش چربی احشایی می شوند. _ تخم مرغ: تخم مرغ سرشار از پروتئین، چربی های سالم و بسیاری از ویتامین ها و املاح ضروری است. تخم مرغ کالری چندانی ندارد و مصرف آن باعث کاهش اشتها می ...
التهاب در بدن خوب است یا خیر؟
ها و ویروس های مختلف نیز می توانند این کار را حتی از طریق یک خراشیدن یا سوراخ کردن ساده انجام دهند. علیرغم آنچه که در اینترنت دیده اید یا خوانده اید، هیچ غذایی وجود ندارد که شما را التهاب زدایی کند. با این حال، یک رژیم غذایی سالم به طور کلی می تواند با افزایش توانایی بدن شما برای حفظ تعادل مناسب، حمایت کننده باشد و به کاهش التهاب کمک کند. میوه هایی مانند زغال اخته و سیب و سبزیجاتی مانند ...
همه چیز درباره چربی خون
پر قند که دارای قندهای تصفیه شده هستند عبارتند از: آب نبات، شیرینی،کولا ،کلوچه و کیک. البته قندهای تصفیه شده را می توان در برخی غذاهای به ظاهر سالم مانند آبیمیوه های تجاری هم مشاهده کرد. باید گفت که فقط 20 درصد از مواد تشکیل دهنده این نوع از آبمیوه ها اسانس و طعم میوه مورد نظر است و 80 دصد باقی مانده آب و شکر است. همچنین یکی از مواد غذایی که قند بسیار زیادی دارد، نان است ...
متخصص تغذیه و رژیم د رمانی؛ تامین نیازهای تغذیه ای کودکان با توجه به بعد جسمی و فکری
استفاده کند، می تواند مواد مورد نیاز بدن را ازجمله 13 ویتامین محلول در آب و چربی و 16 ماده معدنی را دریافت کند. این در صورتی است که با خوردن غذاهای صرفاً گران نمی توان همه مواد مورد نیاز لدن را تأمین کرد. مظهری تأکید کرد: فریب تبلیغات را نخورید از اینترنت نمی شود اطلاعات جمع آوری کرد، در معرفی یک ماده حیات بخش اهداف اقتصادی وجود دارد مردم باید بیاموزند که دهان بین نباشند، ممکن است یک ...
با رژیم تخم مرغ سه روزه لاغر شوید
...> در این رژیم غذایی، تخم مرغ به شکل های مختلفی مصرف می شود. به عنوان مثال، ممکن است صرفاً سفیده تخم مرغ استفاده شود. علاوه بر این، باید تمامی قندهای طبیعی مثل میوه، نان، برنج و پاستا یا غذاهایی که مقدار زیادی کربوهیدرات دارند را حذف کنید. به طور کلی، این رژیم بین 72 ساعت تا 2 هفته طول می کشد. تا زمانی که به این نوع رژیم پایبند هستید، به هیچ وجه نباید از تنقلالات یا غذاهای فرآوری شده استفاده کنید ...
فرشیدی: بیماری کووید 19 هنوز تمام نشده است
صابون در دسترس دانش آموزان قرار گیرد. معاون بهداشت وزارت بهداشت بر انجام فعالیت های جسمانی و ورزش در مدارس تاکید کرد و گفت: انجام فعالیت های جسمانی، نیازمند تغذیه مناسب است، بنابراین خانواده ها توجه کنند که فرزندانشان بدون صرف صبحانه کامل و مغذی منزل را ترک نکرده و تغذیه سالم به همراه داشته باشند. شیر، پنیر، گردو، تخم مرغ و نان سبوس دار از جمله موادغذایی سالم برای صرف صبحانه است. فعالیت ...
تیمارداری از جنگ زدگان تا ارسال کمک های مردمی
سپاه پاسداران، شوراهای اسلامی محله ها به عنوان کانال ارتباطی روستاییان با جهاد سازندگی و همچنین ستاد کمک های مردمی پشتیبانی آموزش وپرورش از مهم ترین مجریان محسوب می شدند. زنان مهم ترین نقش را چه از نظر تشویق همسران و فرزندان و تحمل سختی ها و چه در جهت جمع آوری کمک ها (پخت نان، تهیه لباس مناسب برای رزمندگان) در پشتیبانی از جنگ به عهده داشتند، ستاد کمک های مردمی پشتیبانی علاوه بر ارسال کمک های ...
هرآنچه باید در مورد اچ آی وی و ایدز بدانید
استفاده می کنید، مطمئن شوید که بر پایه آب است. روان کننده های بر پایه روغن می توانند کاندوم را تضعیف سازند و موجب پارگی آن شوند. در طول رابطه جنسی دهانی از یک کاندوم بدون روغن و برش خورده یا یک بند دندان استفاده کنید. درصورتی که اچ آی وی دارید، حتماً شریک جنسی خود را مطلع سازید. از سرنگ های آلوده استفاده نکنید. اگر اعتیاد دارید، از مراکز مبارزه با مواد مخدر کمک بگیرید. سرنگ ها خون را ...