خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه مواد غذایی برای صبحانه کودک مورد نیاز است ؟
تازه با عسل ما پیشنهاد می کنیم روی میز صبحانه تان همیشه یک بشقاب میوه پوست کنده کنار بگذارید. اینکار، خوردن میوه را برای بچه ها آسان تر میکند و توجه شان جلب خواهد شد. علاوه بر ان؛ شما با درست کردن یک سالاد میوه میتوانید مخلوطی از ویتامین ها را دریک کاسه جمع کنید ودر آخر این که شربت پرتقال، آلبالو یا عسل می تواند طعم تازه ای به سالاد میوه شما اضافه کند. تست وانیلی ...
روش های موثر برای افزایش اشتها در کودکان
ساعت فاصله داشته باشد. در زمان غذا خوردن، کودک خیلی گرسنه یا خیلی خسته نباشد. باید اجازه داد کودک در مورد سیر شدنش خودش تصمیم بگیرد. اگر در یک وعده مقدار کمتری غذا بخورد، در وعده دیگر جبران می شود. نباید غذاها را خیلی زود و بر اساس تمایل او عوض کرد. برای غذا خوردن نباید جایزه در نظر گرفت. نباید انتظار داشت که کودک خیلی تمیز و مرتب غذا بخورد ...
ماه تولد همسرت رو بگو تا بگم به چه غذایی علاقه داره!
ها هم به غذاهای تند علاقه دارند. یعنی اگر غذایی فلفل نداشته باشد، اصلاً آن را دوست ندارند. ممکن است به یکباره حجم زیادی از غذا را بخورند و تا 6 ساعت بعدی کلا هیچ چیزی داخل دهانشان نگذارند. یعنی همیشه افراط و تفریط دارند. معمولاً بیش از غذا به نوشیدنی و آب اهمیت می دهند. آبان ماهی ها معمولاً همیشه گرسنه هستند. به خاطر همین است که نیمه شب ها هم غذا می خورند. همیشه در یخچال آن ها غذای ...
هوس کردن غذا های مختلف هشدار کدام بیماری است؟
سوپ یا پودر کلاژن شروع کنید. علت هوس خوردن نوشابه اگر همیشه هوس خوردن نوشابه را دارید و از طعم شیرین و گازدار نوشابه لذت می برید، بدنتان به دنبال کافئین است. یک وعده نوشابه حاوی 30 میلی گرم کافئین است که برای بیدار نگه داشتن شما کافی است. گاهی هوس نوشابه به علت کمبود کلسیم است. اسید فسفریک موجود در نوشابه کلسیم و منیزیم را از استخوان ها شسته و یک دور باطل تخلیه و ولع به مصرف ...
بهترین مواد غذایی برای صبحانه
می توانند باعث افزایش وزن شده و تاثیر منفی روی سلامت قلب شما داشته باشند. اگر عجله دارید در خانه با استفاده از نان سبوس دار، پروتئین بدون چربی و سبزیجات تازه یک ساندویچ ساده درست کنید. ماست طعم دار این 5 غذا را در وعده صبحانه نخورید | بهترین مواد غذایی برای صبحانه کارشناسان تغذیه اغلب ماست را به عنوان یک صبحانه سالم در نظر می گیرند. اما ماست های طعم دار می ...
6 علامتی که نشان می دهند که حتی اگر وزن کم نمی کنید سالم تر می شوید
مغذی نیز می تواند در این مورد نقش داشته باشد یعنی آن چه شما انتخاب می کنید (یا انتخاب نمی کنید) درست قبل از خواب بخورید. 3-خوب غذا خوردن ممکن است منجر به مشکلات گوارشی کم تر و برخورداری از روده سالم تر شود در حالی که هیچ راه یکسانی برای تغذیه سالم وجود ندارد شواهد نشان می دهند که داشتن مقدار زیادی سبزیجات، آجیل، غلات کامل، دانه ها و میوه در رژیم غذایی ایده خوبی است. وعده های ...
یک تغذیه سالم و سیر کننده بعد از ورزش
زمینی شیرین استفاده کنید که سرشار از ویتامین و پروتئین است. برای لذت بردن از میان وعده خود، ظرفی پر از سالاد با سبزیجات تاره هم در کنار بشقاب غذای خود بگذارید. 7-کورن فلکس و شیر کورن فلکس در واقع غلات ورقه شده است که با شیر طعم عالی دارد. خوردن یک کاسه کورن فلکس با شیر پس از ورزش یک وعده سیر کننده و مقوی است. برگه های غلات در این میان وعده سرشار از پروتئین، کربوهیدرات و دیگر ویتامین ...
چرا خوردن صبحانه برای دانش آموزان بسیار مهم است؟
صبحانه مهم ترین وعده غذایی است و باعث افزایش انرژی در بچه ها می شود. بااین وجود، برخی از بچه ها به بهانه های مختلف وعده صبحانه را از برنامه غذایی خود حذف می کنند. برخی به دلیل دیر خوابیدن، صبح ها سخت از خواب بلند می شوند و زمان کافی برای خوردن صبحانه ندارند. برخی از بچه ها قبل از رفتن به مدرسه احساس سیری می کنند و برخی دیگر هم به طورکلی از خوردن صبحانه اجتناب می کنند. اگرچه نخوردن ...
خطرات ورزش با شکم خالی برای بدن
، سبزیجات تازه، غلات کامل و حبوبات از جمله این غذاها هستند. آجیل، دانه ها و جوانه ها را که منبعی غنی از آهن هستند هم به رژیم غذایی تان بیفزایید. اگر قصد دارید بعد از خوردن صبحانه ورزش کنید، باید غذایی انتخاب کنید که به راحتی هضم شود و سرشار از کربوهیدرات، چربی و پروتئین باشد. حداقل 2 تا 3 ساعت قبل از ورزش وعده غذایی خود را مصرف کنید. البته اگر وقت تان کم است، می توانید شکلات های انرژی زا یا ...
فوت و فن های رژیمی کردن سالاد ماکارونی
این سوال پیش بیاید که آیا راهی برای رژیمی کردن این غذا وجود دارد؟ نحوه درست کردن سالاد ماکارونی رژیمی برای افراد چاق در دوران رژیم کاهش وزن به چه صورت است؟ ما در این مطلب به شما خواهیم گفت که چطور با انجام چند ترفند کوچک سالاد ماکارونی خود را به صورت رژیمی درست کنید و با خیال راحت نوش جان کنید. قطع به یقین، بعد از خواندن این مطلب دیگر معطل نمی کنید و سریع برای درست کردن این سالاد خوشمزه ...
صاحبان این گروه خونی خوش اندام ترند!
اسیدی مثل پرتقال، انار، انبه و موز برای شما مناسب نیست و بهتر است به جای آن ها بیشتر آناناس، انجیر تازه یا خشک، گریپ فروت، گیلاس، کیوی، زردآلو و انگور بخورید. دور فلفل قرمز و رازیانه را در برنامه غذایی تان خط بکشید و سیر و زنجبیل را همیشه موقع غذا خوردن کنار دستتان بگذارید. گروه خونی A به طورکلی بهتر است گوشت کمتری در برنامه ی غذایی شما وجود داشته باشد، اما اگر نمی ...
زمان مناسب برای عسل خوردن؛ صبح یا شب؟
عسل بیشتر بهره مند شد. خوردن عسل ناشتا چه فایده ای دارد؟ بهترین زمان خوردن عسل، هنگام صبح است. و بهتر است ناشتا مصرف شود.خوردن عسل ناشتا با مخلوط آب ولرم برای سلامتی اثرات شگفت آوری دارد. این وعده می تواند توانایی های جسمی را بالا برده و انرژی بدن را تقویت کند، ضمن اینکه بدن را از عفونت ها محافظت می کند، ضد حساسیت است و برای معده و پاکسازی روده نیز مفید می باشد. عسل و ...
اگر عاشق خوردن پفک هستید حتما این مطلب را بخوانید
. مواد فرآوری شده: میان وعده های پفکی به شدت فرآوری شده اند و اغلب حاوی طعم دهنده های مصنوعی، مواد نگهدارنده و افزودنی هایی هستند که می توانند بر سلامت شما تاثیر منفی بگذارند. 7. افزایش وزن: به دلیل چگالی کالری و محتوای چربی ناسالم، مصرف منظم پفک می تواند منجر به افزایش وزن ناخواسته شود. 8. مشکلات گوارشی: کمبود فیبر در پفک می تواند باعث مشکلات گوارشی مانند نفخ، یبوست و سوءهاضمه ...
با این روش گرانقیمت هم می توان لاغر شد!
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که آجیل می تواند باعث کاهش وزن باشد البته مشزوط بر آن که بدون شکر یا نمک و با رعایت رژیم سالم استفاده شود، گرچه یک مشکل بزرگ این است که این ماده غذایی گرانقیمت است. تحقیقات جدید حاکی از آن است که گنجاندن انواع آجیل ها در رژیم غذایی، نه تنها به کاهش وزن کمک می کند بلکه همچنین می تواند در طولانی مدت وزن شما را پایین نگه دارد. یک مطالعه جدید ...
غذاهای خون ساز و سرشار از آهن برای کودکان کدامند؟
از کودکان طعم آن را دوست ندارند، بعضی دیگر گوشت را خیلی خشک می دانند که جویدنش را سخت می کند پزشکان تغذیه بیان می کنند که مصرف دو وعده گوشت قرمز، با حتی یک وعده، حاوی حدود 5/3 میلی گرم آهن بوده و این مقدار آهن برای کودکان، ایده آل است. برخی کودکان تکه های بزرگ گوشت را نمی خورند اما از خوردن غذاهایی حاوی گوشت چرخکرده لذت می برند. ماهی ماهی غنی از آهن و اسیدهای چرب امگا 3 ...
حتمان قبل از خوابیدن عسل بخورید
خواص خوردن عسل قبل از خواب اگر شما هم عاشق خوردن عسل قبل از خواب هستید، پس ما خبر خوبی برای شما داریم. ثابت شده که عسل ارگانیک خام می تواند برای شما معجزه کند، اگر آن را درست قبل از اینکه به خواب بروید، مصرف کنید. اگر می ترسید که مقدار قند در عسل باعث افزایش وزن می شود، جای نگرانی نیست. کبد ما در طول شب به سوخت نیاز دارد، بنابراین عسل می تواند انتخاب خوبی باشد تا کبد ما را ...
عادات بدی که باعث بی خوابی تان می شود را بشناسید
فیزیکی بخوانید تا هم از صفحات نمایش با نور آبی دور بمانید و هم به آرامش ذهنی بیشتری برسید. 4. خوردن وعده های غذایی سنگین خوردن یک وعده غذایی سنگین و با حجم زیاد قبل از خواب می تواند به خواب رفتن را سخت تر کند. دلیل این امر این است که در چنین حالتی بدن سخت کار می کند تا غذا را هضم کند؛ همین موضوع فرایند خواب را مختل می سازد و حتی باعث می شود نیمه شب برای رفتن به سرویس بهداشتی ...
فواید باورنکردنی عسل خوردن قبل از خواب + جزییات
خواص خوردن عسل قبل از خواب اگر شما هم عاشق خوردن عسل قبل از خواب هستید، پس ما خبر خوبی برای شما داریم. ثابت شده که عسل ارگانیک خام می تواند برای شما معجزه کند، اگر آن را درست قبل از اینکه به خواب بروید، مصرف کنید. اگر می ترسید که مقدار قند در عسل باعث افزایش وزن می شود، جای نگرانی نیست. کبد ما در طول شب به سوخت نیاز دارد، بنابراین عسل می تواند انتخاب خوبی باشد تا کبد ما را پر ...
طرز تهیه استریپس سیب زمینی خونگی + ادویه استریپس
استریپس سیب زمینی رستورانی از میان وعده های راحت و سریعی می باشد که به عوان غذای خوشمزه با سیب زمینی پیشنهاد داده می شود. استریپس سیب زمینی جزوه میان وعده های سریع می باشد که یکی از ساده ترین دستور پخت های استرپیس را دارد. می توانید از این استریپس لذیذ به عنوان پیش غذا و میان وعده برای بچه ها نیز استفاده کنید. این غذا خیلی سریع و با کمترین مواد تهیه می شود و یکی از خوشمزه ترین غذا های ...
کشک بادمجان و ماست و خیار، جهانی شدند!
.... ماست و خیار را می توان را با مواد دیگری مانند سیر، گردو، کشمش، سبزیجات معطر و ادویه های مختلف مخلوط کرد. ماست و خیار میان وعده سریع و مغذی است که به صورت سرد همراه با نان ترد سرو می شود و در کنار بشقاب غذای هر ایرانی دیده می شود. این وب سایت پیش از این، زیتون پرورده را به عنوان بهترین غذای وگان جهان در سال 2023 و قرمه سبزی را به عنوان هشتمین غذای سنتی برتر جهان در سال 2022 میلادی معرفی کرده بود. رسانه قطبنما ...
دعای بینظیر رزق و روزی | 8 دعا برای ثروتمند شدن و افزایش مال
بعد از خوردن صبحانه دوباره گرسنه بشوید. در این مقاله قصد داریم درباره ی افزایش مصرف مواد مغذی در وعده ی صبحانه از زبان متخصصان تغذیه و رژیم غذایی با شما صحبت کنیم؛ چیزی که شاید خیلی از ما به آن نیاز داریم. با این اطلاعات می توانید در عرض 21 روز تا چند کیلوگرم بدون رژیم گرفتن و با تغذیه ی سالم وزن کم کنید. تخم مرغ یک ماده ی اساسی برای وعده ی صبحانه است. با توجه به مطالعاتی که ...
روش هایی که بدون رژیم غذایی لاغر میشوید
کمک می کند بدون داشتن یک برنامه غذایی پیچیده وزن خود را کم کنید. هر کدام از وعده های غذایی خود را کمتر کنید تا بتوانید از این طریق نیز به کاهش وزن مورد نظر خود دست یابید. هر چقدر آرام تر غذا بخورید به همان اندازه قادر خواهید بود از وعده های غذایی کم حجم تر نیز لذت ببرید. در این شرایط هورمون های سیری بیشتر تحریک می شود. زمانی که غذای خود را با عجله می خورید، بدن شما زمان کافی ...
5 ایده خوشمزه برای یک صبحانه عالی و مقوی
مطالعات نشان می دهد که خوردن یک صبحانه سالم می تواند به شما کمک کند تا در ابتدای روز مواد مغذی ضروری را دریافت کرده و انرژی لازم برای ادامه روز را کسب کنید. یک صبحانه سالم شامل انواع مواد مغذی، بخصوص پروتئین و فیبر است؛ این دو ماده ضروری به شما کمک می کنند تا زمان ناهار سیر بمانید. هم چنین وعده صبحانه باید حاوی ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها، اغلب به شکل میوه یا سبزیجات، باشد. اگر هم میل ...
نفخ معده نشانه ابتلا به چه بیماری ای است؟
فیبر باید حداقل 25 تا 30 گرم در روز باشد. افزودن فیبر به رژیم غذایی سخت نیست و کافیست شما سبزیجات، میوه ها، آجیل و دانه های بیشتری را مصرف کنید. _ آلرژی به گندم و یا حساسیت به لاکتوز را بررسی کنید. این 2 ماده نفخ آور است اما باید توسط پزشک تشخیص داده شود. _ از سریع خوردن پرهیز کنید: سریع خوردن غذا بدون این که خوب بجوید باعث قورت دادن هوا و نفخ معده می شود. غذا خوردن باید ...
نوشیدن آب در این زمان از روز معجزه می کند! باور کنید
باید دو لیوان آب پشت سرهم بنوشید. در حالت ایده آل، به جای این که تا زمانی که احساس تشنگی کنید منتظر بمانید، سعی کنید در طول روز و نیم ساعت قبل از غذا آب بنوشید. موجب کاهش وزن می شود همه ما این جمله را شنیده ایم که نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا موجب لاغری می شود. دلیل این موضوع آن است که با نوشیدن آب، شکمتان پر از آب شده و گرسنه نخواهید بود. مهمتر از همه، پرکردن معده با آب و ...
بدترین عاملی که باعث کاهش وزن می شود
غذا محتمل ترین دلیل کاهش وزن افراد مضطرب بی علاقگی به غذا است. این در افراد مبتلا به افسردگی نیز بسیار رایج است اما در اضطراب نیز مشاهده شده است. وقتی اضطراب شدید دارید شروع به از دست دادن اشتهای خود می کنید. شما احساس می کنید که انگار واقعا گرسنه نیستید و خیلی کمتر از آنچه نیاز دارید غذا می خورید. شما حتی ممکن است متوجه نشوید که چقدر کم غذا می خورید، اما در اصل، به خود ...
چگونه خستگی مزمن را از خود دور کنیم؟
... سالم غذا بخورید: یک راه خوب برای حفظ انرژی در طول روز، خوردن وعده های غذایی منظم و میان وعده های سالم، هر 3 تا 4 ساعت است. پس سراغ وعده های غذایی حجیم که از هم فاصله زیادی دارند، نروید. حرکت کنید: در اینجا منظور، انجام حرکات ورزشی سنگین نیست، بلکه باید ورزش منظم داشته باشید. حتی یک پیاده روی 15 دقیقه ای، می تواند باعث افزایش انرژی شود. با تمرینات سبک شروع کنید و به تدریج در طی هفته ...
زریبار و دکه حاشیه آن بوی ماهی هایی می دهد که با فوت و فن استادی، کباب شده اند/ رازهای کاک خلیل
آموزگاری که بخواهد به شاگردش درس بدهد شروع می کند به توضیح دادن. معتقد است به گفته آشپزهای بزرگ غذا اول باید چشم مشتری را سیر کند. ماهی باید جوری کباب بشود که رنگ طلایی آن، چشم مشتری را بگیرد. او به بطری آب پیازش هم اشاره می کند و می گوید: در حین کباب شدن ماهی، باید یکی دو بار آب پیاز بریزی روی آن، تا طعم پیاز به خورد کباب برود؛ بعد نوبت آب لیمو و نمک و فلفل است . کاک خلیل در روزهای پرمشتری ...
