خانه
روش های موثر برای افزایش اشتها در کودکان
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا هنگام غذا بهتر است اول سبزیجاتمان را بخوریم؟
از انواع خاصی از غذاها اجتناب کنند. ما فقط می گوییم لطفا ابتدا غذاهای حاوی قند پایین را بخورید و بقیه را در پایان میل کنید. این مطالعات در نحوه تفکر محققان تغذیه در مورد غذا و تاثیر آن بر سلامتی تغییری فزاینده داده است. مطالعات نشان می دهد که خوردن سبزیجات در ابتدا، ترشح هورمون سیری (GLP-1) را که روده ما در پاسخ به وعده های غذایی ترشح می کند، افزایش می دهد. این ترتیب غذا ...
این 5 غذا موجب بدخوابی می شوند
استفاده کنند، درحالی که بعضی افراد هم به خوردن پیتزا در وعده شام علاقه زیادی دارند. اما ترکیب شدن چربی پنیر با اسیدهای سس گوجه فرنگی می تواند اثرات منفی و مخربی برای کیفیت خواب شبانه داشته باشد. غذاهای سرشار از اسید می توانند باعث ریفلاکس اسید شوند، مخصوصا اگر در ساعات نزدیک به خواب شبانه مصرف شده باشند. حتی اگر احساس سوزش سردل نداشته باشید، این ریفلاکس می تواند از خواب شبانه راحت جلوگیری کند و باعث خستگی زیاد در صبح روز بعد شود. ...
طرز تهیه این آش خوشمزه رو حتما یاد بگیر| آش بلغور
یکی از غذاهای خوشمزه ای که می تونید برای خود و بقیه اعضای خانواده درست کنید و ازش لذت ببرید آش بلغوره . این آش خیلی مقوی و مخصوصا برای وعده افطاری ماه رمضان خیلی مناسبه. داخل این غذا هم می توان از گوشت استفاده کرد و هم میتوان بدون گوشت آن را درست کرد. بلغور مملو از مواد معدنی، فیبر ، آنتی اکسیدان و ویتامین های بسیاری است. وقتی از این ماده مقوی داخل آش استفاده می کنید علاوه براینکه مزه غذا را ...
مرغ اسکامپی| حتما درستش کن!
بجوشانید (طبق دستورالعمل روی بسته، پاستا را به صورت نرم بپزید). مرحله 2: تکه های مرغ را با دستمال کاغذی خشک کنید. آرد، چاشنی ایتالیایی و نمک و فلفل را با آن مخلوط کنید. (من از سه چهارم قاشق چای خوری نمک و یک چهارم قاشق چای خوری فلفل استفاده می کنم). مرحله 3: در همین حال سه قاشق غذا خوری کره را با یک قاشق غذا خوری روغن زیتون در یک ماهیتابه نچسب 30 سانتی روی حرارت متوسط به بالا ...
خوراکی هایی که قد و وزن کودکان را بهبود می بخشد
. *از غذا دادن به کودک مقابل تلویزیون و زمانی که کودک حواسش پرت است، اجتناب کنید. *هنگام غذا دادن به کودک با او صحبت کنید و او را به خوردن غذا تشویق کنید. *در کودکان شیرخوار دفعات و مدت زمان شیردهی را افزایش دهید. *غذای کمکی مناسب با سن کودک را نیم تا یک ساعت پس از تغذیه با شیر بدهید. *غذای کودک با آب کم پخته شود. *اضافه کردن مقدار کمی کره یا روغن به غذای کودک ...
دلیل ابتلا به معده درد همراه با سرد شدن هوا چیست؟
...، غذاهای تند و محرک، و شیرینی خامه ای و... را حذف کنید. استرس را کنترل کنید زیرا فشار روانی، درد زخم معده را بدتر می کند. از دود دخانیات دور باشید. از نوشیدنی های الکلی بپرهیزید و به طور کامل ترک کنید. به اندازه کافی بخوابید. از پرخوری یا تند غذا خوردن و خوب نجویدن غذا خودداری کنید. وعده های غذایی را سر وقت مصرف کنید و از حذف ...
شب این غذاها را نخورید
شبانه را نیز افزایش دهد. ثابت شده است که چربی ها و قند ها تأثیر مستقیمی بر امواج مغزی دارند و باعث کابوس دیدن در خواب می شوند. بنابراین، برای داشتن یک خواب آرام، بهتر است شب ها از خوردن شیرینی پرهیز کنید. بیشتر بخوانید: نوشابه مصرف نوشابه در هیچ ساعتی از شبانه روز توصیه نمی شود، اما در صورتی که به نوشیدن آن علاقه مند هستید، در طول شب این کار را نکنید. نوشابه متشکل از ...
چرا کودکان از دکتر رفتن می ترسند؟
چرا بچه ها از دکتر و دارو می ترسند؟ دکتر رفتن و دارو خوردن حتی برای بزرگسالان هم یک تجربه تلخ و نامطبوع است چه برسد به بچه ها. در شرایطی که کودک مریض است و باید دارو بخورد والدین بدجوری به دردسر می افتند که داروهایش را به مقدار کافی و به موقع به او بخورانند. ناراحتی و مشکلات مریض شدن بچه یک طرف دردسرهای دارو دادن و معاینه توسط پزشک هم طرف دیگر. دکتر منصور بهرامی، روان شناس و عضو ارشد انجمن ...
انبه ؛ معجزه ای برای سلامتی
باکتری های مفید روده، آن ها را تقویت می کند. ایجاد اخلال در عملکرد روده منجر مشکلاتی در هضم غذا و به تبع آن، باعث بروز بیماری های مختلف می شود. با خوردن انبه و به ویژه انبه سبز می توان از ابتلا به این مشکلات جلوگیری کرد. به دلیل آن که انبه سرشار از ویتامین C است، می تواند در افزایش ایمنی بدن موثر باشد. اگر شما در روز یک انبه متوسط بخورید، می توانید دو سوم از ویتامین C مورد نیاز روزانه خود ...
چگونه تاتو و خالکوبی خود را در خانه پاک کنیم؟ این روش های موثر را امتحان کنید
گرم تمیز کنید. استفاده از نمک، یک روش ارزان اما موثر است. عسل یک راه طبیعی موثر برای پاک کردن خال کوبی در خانه است, به ویژه برای خالکوبی کوچک و ران. دو قاشق غذا خوری ژل آلوئه ورا , ماست, نمک و عسل را باهم مخلوط کنید تا خمیر سفتی به دست آورید. حالا این ترکیب را روی پوست خود بمالید و بعد از نیم ساعت با آب گرم بشویید. استفاده منظم از پودر چوب صندل و سنگ های آسیاب شده ...
علائم سوخت وساز سالم بدن چیست؟
اینکه بدن بتواند از عملکردهای سلولی به خوبی و به طور مؤثر پشتیبانی کند. متابولیسم تند چیست و آیا همیشه خوب است؟ معمولاً متابولیسم سالم را به معنی متابولیسم تند به کار می برند یا به افرادی منتسب می کنند که لاغرند یا خوب وزن کم می کنند. اما همیشه هم این طور نیست. چرا؟ وقتی افراد در مورد متابولیسم تند یا خوب حرف می زنند معمولاً منظورشان این است که کسی بتواند زیاد غذا بخورد بدون اینکه وزن ...
13 دستور تهیه صبحانه 5 دقیقه ای با نان تست
در این گزارش به 13 دستور تهیه صبحانه 5 دقیقه ای با استفاده از نان تست خواهیم پرداخت: 1-نان تست آووکادویی به گزارش فرارو به نقل از ایتینگ ول، این ساده ترین دستور تهیه صبحانه با نان تست است. شما می توانید از این دستور نان تست با آووکادو برای تهیه نان تست با آووکادو به همراه مواد بیش تر نیز استفاده کنید. برای مثال، می توانید روی آن ماهی تن یا تخم مرغ قرار دهید. اما چرا آووکادوی له شده روی نان تست مفید است؟ آووکادو سرشار از چربی های سالم و غیراشباع و مملو از فیبر است و در نتیجه یک صبحانه یا میان وعده بدون دردسر محسوب می شود. مواد مورد نیاز: نصف آوو ...
راهکارهای خانگی موثر برای رفع معده درد
. بعد از غذا دراز نکشید اجتناب از دراز کشیدن بلافاصله بعد از صرف وعده غذایی، در جلوگیری از سوزش سر دل مؤثر است. هنگامی که بدن در حالت افقی است، اسید موجود در معده بیشتر به سمت بالا حرکت می کند و می تواند باعث سوزش سر دل شود. بنابراین افراد مبتلا به ناراحتی معده، پس از خوردن غذا باید حداقل برای چند ساعت از دراز کشیدن یا خوابیدن خودداری کنند تا این مشکل برطرف شود. 3. برای تسکین ...
به جای سوسیس و کالباس این میان وعده را درست کنید
، هر کدام از بلال ها را با یک دست به صورت عمود روی تخته نگه داشته و با حرکت های عمودی چاقوی تیغه پهن تیزی، بلال ها را به راحتی دان کنید. این مواد را روی نان تست بریزید و در دستگاه ساندویچ ساز بگذارید. به این ترتیب ساندویچ های مثلثی برشته ای خواهید داشت. به جای پخت دانه های ذرت، از دانه ذرت کنسروی هم می توانید استفاده کنید. ...
یک تغذیه سالم و سیر کننده بعد از ورزش
کربوهیدرات است. برنج قهوه ای نیز مواد مغذی بیشتر از برنج سفید دارد. پس از ورزش و آمدن از باشگاه دوست دارید غذاهای شیرین میل کنید. اما از آنجا که قند برای بدن و سلامت انسان ضرر دارد می توانید از غذاهایی که دوباره گلوکز ماهیچه های شما را تامین می کنند، استفاده کنید. از جمله آنها می توان به مرغ سرخ شده و برنج قهوه ای اشاره کرد. برای طعم بهتر این غذا می توانید از انواع سبزیجات بخارپز کمک بگیرید. 2 ...
ماه تولد همسرت رو بگو تا بگم به چه غذایی علاقه داره!
ر ندارند و دوست دارند که سریع این کار را انجام دهند. در واقع نسبت به غذاهای پر ادویه، تند و انرژی زا کاملاً کنترل خود را از دست می دهند و ضعیف می شوند و می خواهند هرچه زودتر آن را بخورند. اگر شما فردی باشید که غذای خوش طعم و تند جلوی فروردین ماهی ها نگذارید احتمالاً مورد علاقه آنها نخواهید بود. فروردین ماهی ها غذایی را ترجیح می دهند که کالری بالایی داشته باشد که به اندازه کافی به آن ها انرژی بده ...
خوراکی هایی که موجب بدخوابی می شود
مشغله های کاری زیاد ترجیح می دهند که در وعده شام از غذاهایی مثل پیتزا استفاده کنند، درحالی که بعضی افراد هم به خوردن پیتزا در وعده شام علاقه زیادی دارند. اما ترکیب شدن چربی پنیر با اسیدهای سس گوجه فرنگی می تواند اثرات منفی و مخربی برای کیفیت خواب شبانه داشته باشد. غذاهای سرشار از اسید می توانند باعث ریفلاکس اسید شوند، مخصوصا اگر در ساعات نزدیک به خواب شبانه مصرف شده باشند. حتی اگر احساس سوزش سردل نداشته باشید، این ریفلاکس می تواند از خواب شبانه راحت جلوگیری کند و باعث خستگی زیاد در صبح روز بعد شود. ...
به چه دلایلی چاق می شویم؟
افسردگی نیز ممکن است باعث افزایش وزن شوند. تحقیقات در مورد نقش عوامل دیگر مانند قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی و ... در حال انجام هست. چه راهکارهایی وجود دارد؟ الگوهای غذا خوردن تغذیه سالم شامل مصرف انواع سبزیجات و میوه ها، غلات کامل، انواع غذاهای پروتئینی بدون چربی و لبنیات کم چرب و بدون چربی می باشد. همچنین پیشنهاد می شود غذاها و نوشیدنی های حاوی قند، چربی جامد ...
فواید و مضرات ترشی و شور را بشناسید
درست کنید و در تهیه آن از سبزیجات تازه استفاده کنید. نعناع و جعفری تازه هم بوی خوبی به ترشی شما می دهند و هم خواص بیشتری دارند. مراقب چاقی بر اثر خوردن ترشی باشید ترشی نوعی چاشنی رایج در مشرق زمین و قاره آسیاست که از زمان بسیار قدیم مورد استفاده قرار می گرفته است. فلسفه ایجاد ترشی بر می گردد به عدم وجود وسایل سرمایشی. در قدیم که سردخانه و یخچال وجود نداشت، برای اینکه جلوی ...
فوت و فن های رژیمی کردن سالاد ماکارونی
خوردن بعضی از غذاها به سبب رنگ و لعاب فراوان آن، علاوه بر بزرگسالان برای کودکان نیز لذت بخش و اشتهاآور است. سالاد ماکارونی یکی از غذاهای خوشمزه و در عین حال پرکالری است که در مهمانی ها و مجالس برای همه یک وعده یا میان وعده دلچسب و لذیذ محسوب می شود. این سالاد خوش رنگ مملو از سبزیجات رنگی مانند هویج، نخود فرنگی، فلفل دلمه ای، ذرت و.. است که به دلیل دارا بودن موادی همچون مرغ، تن ماهی و ...
چه مواد غذایی برای صبحانه کودک مورد نیاز است ؟
انرژی مورد نیاز روزانه را تامین می نماید؛ کره منبع خوبی از ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین a و d است. کره بادام زمینی نیز از نظر میزان پروتئین و کالری غنی است. استفاده از انواع آب میوه طبیعی درکنار این موارد می تواند به تغییر ذائقه در زمان صرف غذا و افزایش تمایل به صرف صبحانه کمک کند. درنتیجه یک صبحانه کامل می تواند شامل نان یا غلات آماده صبحانه، یک لیوان شیر، تکه کوچکی پنیر یا کمی ...
با مصرف این غذاها احمق می شوید!
به گزارش منجیل خبر به نقل از اقتصاد نیوز به نقل از نمناک، همیشه در مورد غذاهایی که شما را باهوش می کنند، تبلیغات زیادی وجود داشته است اما آیا تا به حال به غذاهایی فکر کرده اید که شما را احمق می کنند؟ محققان دانشگاه های معتبر مانند UCLA و دانشگاه آکسفورد دریافته اند که غذاهای خاصی وجود دارد که شما را باهوش تر می کند و البته در نقطه مقابل، بد غذا خوردن بر هوشیاری، حافظه، خلق و خو و سیستم عصبی شما ...
زندگی دوگانه اسطوره بدنسازی!
مورد هزینه های رژیم غذایی خود صحبت کرده است؛ صحبت هایی که باعث شگفتی طرفداران این بدنساز از هزینه های هنگفت وی برای داشتن یک رژیم غذایی عجیب شده است. هزینه های رژیم غذایی رونی کلمن من حداقل 10 هزار دلار برای غذا خوردن خرج می کردم. این برای زمانی است که من روزی 6 وعده غذا می خوردم و میزان مصرف مواد غذایی من در هر وعده به 280 تا 350 گرم رسیده بود. رونی کلمن می گوید که حتی پس از ...
غذاهای خون ساز و سرشار از آهن برای کودکان کدامند؟
مقداری توت تازه سرو کنید. (از دادن مغزهای بزرگ و کامل به کودکان خردسال خودداری کنید زیرا ممکن است خطر خفگی داشته باشد) دانه های آجیل، مملو از آهن، پروتئین ها، چربی های سالم و اسیدهای چرب ضروری امگا 3 ضروری برای بدن کودکان هستند. برای تامین مواد مغذی مورد نیاز کودکان قرار دادن آجیل به طور روزمره در رژیم غذای کودک، موثر است، مصرف آجیل در کودکان آهن مورد نیاز بدن او را به صورت کامل تامین ...
پک پذیرایی ترحیم: ابراز همدردی از طریق میزبانی متفکرانه
تواند در متفاوتی دیگر نیز مورد استفاده قرار گیرد، از جمله گردهمایی ها و مراسم های گرامی داشتی عزیزان. اهمیت فرهنگی در فرهنگ ایرانی، پک پذیرایی ترحیم به معنای یک وعده غذایی به معنای واژه نیست. این سنت نمایانگر حمایت جامعه از خانواده متحزن است و اهمیت همدردی و اتحاد در زمان های دشوار را منعکس می کند. با فراهم کردن غذا و ارامش، این امکان را به افراد می دهد تا با هم آمده، خاطرات را ...
هوس کردن غذا های مختلف هشدار کدام بیماری است؟
تئوبرومین است که می توانند سطح هورمون های استرس را کاهش و آرامش بخشی به عضلات را بهبود دهند. هوس خوردن انواع شیرینی ها اگر هوس خوردن انواع شیرینی ها را می کنید، باید مدت زمان بیشتری را به خوابیدن اختصاص دهید زیرا برخی افراد حتی اگر تغییر کوچکی در خوابشان رخ دهد، روز بعد 550 کالری بیشتر دریافت می کنند و از غذاهای شیرین به عنوان راه حلی سریع برای مبارزه با احساس خستگی شان استفاده می ...
17 پیشنهاد مهم و ساده برای نفخ شکم
اقتصاد24- گاهی اوقات با چند روش ساده، می توان این مشکل را در کوتاه ترین زمان ممکن حل کرد. بیشتر این روش ها به سبک زندگی و عادات غذایی برمی گردد. مواد غذایی مصرفی در طول روز را یادداشت کنید در بسیاری از مواقع، اصلی ترین علت نفخ شکم، حساسیت شما به ماده غذایی خاصی است. در صورت حذف یا کم شدن این خوراکی، درد شما تا حد بسیاری کاهش پیدا خواهد کرد. برای حل این مشکل، سعی کنید هر وعده ...
خوراکی هایی که باعث آرامش درد معده می شوند
توان به آن ها به عنوان برخی از دمنوش هایی که در هنگام ناراحتی معده کمک می کنند، اشاره کرد. ماست ساده ماست ساده، به ویژه آن آن دسته از ماست هایی که یی که حاوی پروپورتیک ها (باکتری زنده و مخمر مفیدی که به گوارش و هضم غذا در معده کمک می کند و به باکتری خوب معروف است) هستند، می توانند برای معده تسکین دهند. پروبیوتیک ها رشد باکتری های مفید روده را افزایش می دهند، به هضم غذا کمک می کنند ...
لالی نیوز
(آرد بلوط) را با آرد گندم مخلوط کرده و به صورت نان تیری در می آورند و استفاده می کنند. بختیاری هائی که در جنگل های بلوط زندگی می کنند. بلوط را جمع آوری می کنند در آب شیرین می گذارند تا تلخی آن از بین برود بعد بلوط را می خشکانند و خرد کرده باز هفت شبانه روز در آب شیرین می گذارند تا شیرین شود و بعد آنرا می کوبند تا آرد شود و خمیر کرده نان می پزند در بختیاری ها این نان را کلک می گویند. ...
