سایر منابع:
سایر خبرها
اهمیت کنترل خشم در محیط کار از نظر دکتر میثم شکری ساز
توانید بر رفتارها و واکنش های خود کنترل داشته باشید. مکالمه سازنده اگر خشم شما به دلیل تعاملات و ارتباطات با دیگران بروز می کند، مکالمه سازنده می تواند مفید باشد. به جای اظهار نظر و ابراز احساسات خود به صورت خشن و عصبانی، از راه های محترمانه برای ارتباط با دیگران استفاده کنید. به آن ها بگویید که چه احساسی دارید و به دنبال یک راه حل سازنده باشید. مدیریت استرس ...
تاثیر اضطراب بر بارداری
دوستان خیرخواه به شما می گویند، آرامش خودتان را حفظ کنید. نگران نباشید. بارداری رخ خواهد داد.اما هر چقدر که این توصیه به صبرکردن ناخوشایند باشد، ممکن است حقیقتی در آن وجود داشته باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرگزاری بین المللی زنان ، شواهد جدید نشان می دهد که استرس بر باروری اثر می گذارد. یک بررسی اخیر نشان داد که زنان با میزان بالای آلفا- آمیلاز، آنزیمی که با استرس ارتباط دارد، سخت تر ...
چگونه خشم و عصبانیت خود را کنترل کنیم؟
واکنش نشان دهید یا خیر ؛ اگر این کار را نکنید، باید یک جایگزین برای عصبانیتتان داشته باشید. توسعه مانترا آرام شخصی تان به جایگزین کردن عصبانیت و منفی ها با چیزهای دیگر کمک خواهد کرد. ذهن شما روی چیزی مثبت تر متمرکز می شود و زمانی که آرام و راحت هستید، مانترا خود را تمرین کنید تا هر زمان که نیاز دارید، توجه خود را به آن معطوف کنید. تجربیات خود را تغییر دهید همه فیلترهای دنیا ...
احساس خشم و رفتار پرخاشگرانه چیست ؟
دارای احترام هستیم یا شاید ناچاریم این کارها را انجام دهیم؟!!! در دنیای امروز "تهدید هویت" جانشین "تهدید حیات" شده است. برخی از چیزهایی که در جامعه امروز احساس خشم و افکار پرخاشگرانه را برمی انگیزند؛ عبارتند از: - احساس بی احترامی نسبت به افکار، عقاید، احساسات و نیازها یمان - احساس تهدید نسبت به بقا یا موفقیت در چیزهایی که نسبت به آنها به شدت متعهدیم؛ مانند، شریک ...
خنده چه تاثیری بر سلامت جسم و روان دارد؟
و باعث شادی شما می شود. دور شدن از احساساتی مانند خشم، گناه، استرس و عواطف منفی شما را در چارچوب مثبت ذهنی قرار می دهد. 5. دیدگاه خود را تغییر دهید محققان دریافتند که پاسخ ما به حوادث استرس زا می تواند توسط خود ما تغییر کند. این تغییرات از طریق اینکه آیا ما چیزی را به عنوان یک "تهدید" یا "چالش" می بینیم، تغییر می کنند. طنز می تواند دیدگاهی مثبت به ما بدهد و دید ما را در ...
تست شخصیت شناسی | با این تست زیر احساسات خودت را بیشتر بشناس
احساسات مهم هستند، اما تفکر منطقی نیز مهم است. اگر ارتباطی با سومین درخت پاییزی احساس کردید، احتمالاً یک جنگجوی انعطاف پذیر تحت استرس هستید. شما با چالش ها روبه رو می شوید و به راحتی تسلیم نمی شوید. شما به توانایی خود برای غلبه بر هر مانعی که بر سر راهتان قرار می گیرد باور دارید. این یک ویژگی مثبت است زیرا اراده و انعطاف پذیری شما را نشان می دهد. با این حال، اگر منجر به لجبازی و عدم تمایل به کمک در صورت نیاز شود، می تواند یک ویژگی منفی باشد. به یاد داشته باشید، اشکالی ندارد که گاهی کمک بخواهید. ...
ضرورت آموزش مهارت کنترل استرس و کنترل خشم به دانش آموزان/ شیوع اختلالات روانپزشکی در استان تهران 7 درصد ...
می کنند حاجتی با اشاره به اینکه افراد در سنین 12 تا 18 سالگی دوران طوفانی نوجوانی را تجربه می کنند، اظهار کرد: چالش های متعددی از نظر جسمی و روحی روانی همراه با تغییرات هورمون جسمی و بلوغ و تغییرات مرتبط با هویت و شخصیت در این دوران وجود دارد که افراد در صورت دور بودن از استرس و تنش و وجود محیط خوب، شخصیت پایدار و با ثباتی را پیدا می کنند و هر چقدر در این دوران آشفتگی های درون خانواده و ...
همسرم خیانت کرده می خوام طلاق بگیرم/نمیدونم چطوری زندگیم رو حفظ کنم/ نابود شدم و..
چطور از خشمتان به روشی سازنده استفاده کنید. وقتی همسرتان دیگری را جایگزین شما می کند، غیرممکن است که احساس طرد شدن نکنید. احتمالاً عزت نفستان در اثر این خیانت کاهش می یابد و تا زمانی که بتوانید با این مشکل کنار بیایید و دوباره سر پا بایستید، همواره از پایین بودن عزت نفس رنج خواهید برد. در این دوران سخت از خانواده و دوستانتان کمک بگیرید. به علاوه شکی نیست که نباید میزان مقبولیت و ...
همسرتان را سوژه ی خنده های خود نکنید/ آسیب های جبران ناپذیر رابطه توهین آمیز کلامی
داشته باش او در مقابل دوستانتان؛ شما را مورد تمسخر قرار می دهد و در مورد شما اظهار نظر می کند. از آنجا که تمسخر عمومی او غیرمنتظره است، شما را از تعادل خارج می کند و خجالت زده و تحقیر می کند. دوستان شما ممکن است به حرف های او بخندند، اما قلب شما این ضربه را احساس می کند و مغز شما برای تفسیر معنای واقعی او تلاش می کند. اگر خودتان را شوکه یا نارضایی نشان دهید ممکن است او با در آغوش ...
9 نشانه هشداردهنده که می گویند یک مرد ترسو است
احساس کینه توزی منجر می شود. این شکل از رابطه خیلی رایج است که یک طرف رابطه نمی تواند احساسات خودش را جرئت مندانه ابراز کند، و درعوض طرف دیگر آزادانه و بدون سازش احساسات خودش را بیان می کند. کینه توزی خودش را با به بن بست رسیدن در حل تعارضات رابطه یا بیان حرف های دلسردکننده و ناراحت کننده در بحث ها نشان می دهد و باعث می شود دو طرف از هم فاصله بگیرند و دور شوند. عزت ...
یک تابوی بزرگ به نام اختلال روانی
سراسر دنیا است و افراد باید به محض بروز چنین اختلالاتی سریعتا به روانشناس مراجعه نمایند. سایه اختلالات روانی بر سر کشور سلامت روان طبیعتا تنها زندگی شخصی افراد را در برنمی گیرد و زندگی افراد در اجتماع را تحت تاثیر قرار می دهد. حال تفاوتی ندارد این فرد در روستا با یک جمعیت محدود ساکن باشد و یا در یک شهر با جمعیت حداکثری. گریزی نیست که این روزها جامعه ایرانی متاثر از ...
بیماری های خطرناکی که با حسادت به سراغتان می آید!
...، تاثیرات ناشی از حسادت مشابه همان پاسخی است که در هنگام استرس یا ترس شروع می شود. بررسی های متعددی نشان می دهد، حسادت به طور معمول پاسخ استرس بدن را افزایش داده و می تواند شما را در معرض خطر بیمار شدن قرار داده و به سیستم ایمنی بدنتان آسیب برساند. استرس مزمن ناشی از حسادت همچنین می تواند منجر به بروز چندین بیماری جسمی دیگر مانند بیماری های قلبی، دیابت، بیماری های خود ایمنی و عفونت ...
علائم خستگی بحران چیست و چطور با آن مقابله کنیم؟
غذایی سالمی دارید و منظم ورزش می کنید. 4. روتین روزمره داشته باشید وقتی با استرس فراوان دست وپنجه نرم می کنید، داشتن روتین به شما کمک می کند بهتر به خودتان برسید. بر اساس تحقیقات، داشتن روتین روزانه به افراد کمک می کند احساس استرس و اضطراب خود را بهتر مهار کنند. 5. دیدگاه خود به بحران را تغییر دهید تغییر طرز فکرتان درباره موقعیت می تواند بر احساس شما ...
علت افسردگی در نوجوانان و جوانان چیست؟
های روزانه خود دچار اختلال عملکرد شود. این مشاور خانواده خاطرنشان کرد: در طول سال های گذشته آمار افسردگی در ایران روند رو به رشدی داشته و بر اساس نتایج به دست آمده از تحقیقات مراکز درمانی و پژوهشی، نوجوانان و جوانان بیشترین سهم را در افسردگی دارند. وی تأکید کرد: نقص در حافظه و تمرکز، اضطراب، تحریک پذیری و کاهش آستانه خشم، احساس ناامیدی، نگرانی و اضطراب، پرخاشگری، خستگی مداوم ...
خودکار رو تو مدرسه چجوری دستت میگیری؟ بگو تا شخصیتت رو لو بدم!!
شدت برونگراست. تمایل دارید عمیقاً با دیگران ارتباط برقرار کنید. شما یک شریک احساسی هستید که حمایت کننده و شنونده خوبی است. همچنین اغلب ممکن است خود را غرق در احساسات بیابید. اگر مقاومت ذهنی ندارید، می توانید به راحتی تحت تأثیر قرار بگیرید. به دلیل تأثیر عظیم احساسات، ممکن است خود را در حال تجزیه و تحلیل بیش از حد چیزها بیابید. همچنین ممکن است در روابط یا موقعیت های استرس زا ...
بهترین پیام تسلیت
غم او را درک می کنید. با طراحی و چاپ بنر تسلیت، می توانید از مزایای زیر بهره برداری کنید: - روشی قابل توجه برای بیان همدردی: بنر تسلیت یک روش قابل توجه برای ابراز همدردی و تسلیت به خانواده متوفی است. این کار نشان می دهد که شما در این دوران سخت، کنار آن ها هستید. - اطلاع رسانی به دیگران: بنر تسلیت می تواند به عنوان یک روش برای اطلاع رسانی به دیگران از بابت فوت یک ...
10 ویژگی افرادی که از نظر روانی سالم اند | چرا ما ایرانی ها در برابر مراجعه به روانشناس و روانپزشک ...
بدون هر یک از اینها سلامت روان فرد در معرض خطر قرار می گیرد. سلامت روان در هر مرحله از زندگی - از کودکی تا سالمندی - مهم است و به تعیین نحوه مدیریت استرس، ارتباط با دیگران و انتخاب های سالم فرد کمک می کند. درمجموع سلامت روان یعنی این که حس کنید حال تان خوب است و مدام دل تان نمی خواهد گریه کنید، ناامید باشید، از دیگران دوری کنید و حوصله هیچ کار و هیچ آدمی را نداشته باشید. بهداشت روان تا ...
چهارسوی سلامت روان برگزار می شود
موقعیت ارتباطی ویژه ای که خلق میشد ارزشمند به شمار می آمد. ما نیز الهام گرفته از فرهنگ و ادبیات کشور عزیزمان موقعیت ارتباطی ویژه ای برای علاقه مندان و دانشجویان ؛ خانواده ها و اساتید روانشناسی و تمام کسانی که بنوعی در زمینه سلامت روان فعال هستند چهارسوی سلامت روان تدارک دیده ایم شما هم میتوانید در این چهارسو که برای اولین بار است تحت این عنوان انجام میپذیرید همراه باشید این ...
برگزاری کارگاه آموزشی خودآگاهی و خودمراقبتی
روانشناسی مرکز سلدای زندگی کیش افزود: سلامت روانی عاطفی شامل وجود احساس رضایت، اعتماد به نفس کافی، اعتماد و صمیمیت، میل و رغبت به زندگی و شادی و نشاط و توانایی مقابله با استرس و انطباق با تغییرات می شود. وی یادآور شد: پیاده روی در ساحل، گوش دادن به موسیقی، خواندن کتابی خوب، مشورت با دوستان، بازدید از یک موزه یا گالری، رفتن به کلاس هنری و نوشتن احساسات خود نمونه هایی از برنامه خودمراقبتی روانی عاطفی هستند. صفیری ملاقات با دوستان، ملحق شدن به گروه همسالان خود، گذراندن شب با خانواده و داشتن مسافرتهای خانوادگی را نمونه هایی از برنامه خودمراقبتی اجتماعی عنوان کرد. ...
عزاداری منوتو و اینترنشنال برای صهیونیست ها
اینترنشنالی ها اهمیتی ندارد که اسرائیل نه اینکه فقط می خواهد جمهوری اسلامی نباشد، بلکه در تلاش است تا در کل ایرانی روی نقشه کره زمین وجود نداشته باشد. چندی قبل دیدار فعالان رسانه ای همین رسانه های فارسی زبان غربی با وزیر اطلاعات صهیونیست ها نشان داد که عمق نیاز این براندازان به حمایت خارجی برای ایستادن مقابل جمهوری اسلامی چقدر است. حالا همه این جماعت، از شاهزاده قلابی تا خبرنگار حامی صهیونیسم اینترنشنال تا مجریان مبتذل منوتو از اینکه کارفرمایشان هدف حمله ای چنین وحشتناک قرار گرفته، دلشوره دارند، نگران اند، غمگین اند و همه این احساسات را با کینه سر ایران خالی می کنند! ...
هفته سلامت روان فرصتی برای ارتقای آگاهی ها در خصوص اهمیت سلامت روان
: 18 مهرماه به عنوان تاثیر متقابل افکار و احساسات در سلامت روان، 19 مهر ماه تاثیرتوجه مثبت در سلامت روان،20 مهرماه خود مراقبتی و تاثیر آن بر سلامت روان ، 21 مهر ماه تاثیر حمایت و ارتباطات اجتماعی سالم بر سلامت روان، 22 مهر ماه نقش امید در سلامت روان، 23 مهر ماه سبک زندگی سالم جایگزین مصرف مواد، الکل و دخانیات، 24 مهر ماه حل مسأله راهبردی برای تاب آوری بیشترنام گذاری شده است . ...
آشنایی با درمان هیجان مدار
حاضر به عنوان یکی از رویکرد های درمانی مطرح و کاربردی شناخته می شود. در این رویکرد درمانی، نظریاتی چون عناصر درمان فردمحور (راجرز، 1959)، درمان گشتالتی (پرلز و همکاران، 1951)، درمان تجربه گرا (جندلین، 1996) و درمان وجودی (فرانکل، 1959؛ یالوم،1980) با دیگر نظریه های روایت، روان پویشی، درون فردی، دلبستگی، سیستمی خانواده، علوم اعصاب عاطفی، شناختی و هیجانی مدرن در فرانظریه ی برساخت گرایی ...
انکار شکست، شکست است
ببین چه درس هایی برای تو داشته است. اما مثبت گرایی سمی، صرف نظر از اینکه با چه چالش هایی مواجه شده اید، از شما می خواهد که مثبت اندیش باشید و به طور مثبت با مسئله برخورد کنید که این موضوع به طور بالقوه ممکن است منجر به نادیده گرفتن احساسات شده و فرد را از تلاش برای دریافت حمایت اجتماعی، بازمی دارد. انسان سالم ارتباط خود را با واقعیت قطع نمی کند محمداحسان تقی زاده ، در ...
چطور یک روز بد را به یک روز خوب تبدیل کنیم؟
اوقات بهترین راه برای تمام کردن یک روز بد، این است که از محلی که هستید خارج شوید. دکتر سوزان بابل در این باره می گوید: بعضی مواقع رهایی از احساسات و افکار منفی با وجود عواملی که روحیه ی ما را بد می کنند، سخت به نظر می رسد. برای مثال شما در یک میهمانی هستید و شخصی که ادعای دوستی با شما را داشته، دائماً از شما بد می گوید. در چنین شرایطی بهتر این است محل را ترک کنید تا کمتر مورد هجوم افکار و انرژی ...
9 چیزی که هرگز نباید در عصبانیت به دیگران بگویید
احترام در مورد موضوع صحبت کنید. 2. اهمیتی ندارد.. هنگامی که احساسات شما در حال فوران زدن است، ممکن است وسوسه شوید که از این عبارت به عنوان یک مکانیسم دفاعی یا راهی برای پایان دادن سریع به بحث استفاده کنید. اما چیزی که واقعاً بیان می کنید عدم احترام و توجه به احساسات یا نظرات طرف مقابل است. هنگامی که می گویید برای من مهم نیست ، اساساً می گویید که افکار، احساسات و دیدگاه ...
رفتاردرمانی چیست ؟
رفتار درمانی نوعی روان درمانی است که بر اصلاح یا تغییر رفتارها، افکار و احساسات ناسازگار تمرکز دارد. این بر اساس اصول رفتارگرایی است، که فرض می کند که رفتار آموخته می شود و می تواند از طریق شرطی سازی اصلاح شود. در رفتار درمانی، درمانگر با بیمار کار می کند تا رفتارهای مشکل ساز را شناسایی کند و راهبردهایی برای تغییر آنها ایجاد کند. این ممکن است شامل آموزش مهارت های جدید به بیمار، مانند تک ...
خانمم مدام زخم زبان می زند
کنایه ریشه در مسائل حل نشده قبلی در شخصیت فرد داشته باشد. همسرتان به شما خشم نشان می دهد زیرا قدرت حل مسئله را ندارد که نشان می دهد در این زمینه تمرین و تبحر کافی ندارد. پیشنهاد می شود درباره مسئله ای که باعث رنجش او شده صحبت کنید. سعی کنید به جای دلخوری، با همسرتان صحبت کنید و انتقاد و مسئله ای را که باعث رنجش ایشان شده، به آرامی حل کنید. به هیچ وجه مقابله به مثل نکنید همسر شما ...
شش راهبرد کاربردی و آسان برای مدیریت تعارض
... همه روابط دارای فرآیندهای بهبود موثر هستند. درست مانند بدن انسان، ما نمی توانیم به طور کامل از حوادث یا بیماری های جسمی اجتناب کنیم، اما زمانی که بدن مان بتواند از آنها شفا پیدا کند، خوب خواهیم بود. تعارض بخشی اجتناب ناپذیر از هر رابطه است و زمانی که احساسات تشدید می شوند، مشاجرات می توانند به سرعت پیچیده شوند و در صورت عدم توجه، به طور بالقوه آسیب عمیقی به رابطه وارد می کنند. درست ...