خانه
7 نشانه مهم کمبود ویتامین K در بدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قیمت برنج سر به فلک کشید! | قیمت انواع برنج ایرانی +جدول قیمت
...: اسفناج سرشار از ویتامین C است که یک آنتی اکسیدان قوی است و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. *کمک به بهبود بینایی: اسفناج حاوی لوتئین و زآگزانتین است که به بهبود بینایی کمک می کنند. *کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی: اسفناج سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان ها است که به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک می کنند. *کمک به کاهش وزن: اسفناج کالری کمی دارد و می تواند به کاهش وزن کمک کند. *بهبود ...
روش های طلایی برای درمان کم خونی
خونی عوارض جدی ندارد و در طولانی مدت مشکل خاصی برای بدن ایجاد نمی کند. اما طبق تحقیقات برخی از دانشمندان، خطر ابتلا به سرطان در افرادی که از فقر آهن رنج می برند، به طور قابل توجهی بالاتر از افرادی است که مشکل کم خونی ندارند. به گفته این محققان خطر ابتلا به سرطان پانکراس، کلیه، کبد و مثانه تا پنج سال پس از تشخیص کمبود آهن بسیار زیاد است. بنابراین تشخیص به موقع کم خونی، پیشگیری و درمان آن ...
7 عادت صبحگاهی مفید که به تقویت استخوان کمک می کنند
دمبل انجام می شوند به تقویت استخوان، حفظ تراکم استخوان و کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان کمک می کنند. متخصصان بر این باورند که بعضی از ورزش هایی که با وزن بدن انجام می شوند به سیستم غدد درون ریز سیگنال می فرستند تا با ترشح آنزیم های مناسب به حفظ سلامت استخوان ها کمک کند. در دستورالعمل های فعلی به بزرگسالان توصیه می شود که هر هفته حداقل 150 دقیقه تمرین هوازی با شدت متوسط (مانند پیاده روی یا ...
دیابتی ها این 10 ماده غذایی را هر روز بخورید
می شوند. بنابراین مصرف آنها باعث کنترل قند خون می شود. آجیل و کره بادام زمینی: خوردن 5 وعده آجیل در هفته، با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی در زنان مبتلا به دیابت نوع 2 ارتباط دارد و باعث کاهش چربی خون نیز می شود. پروبیوتیک ها: تاثیر باکتری های خوب روده بر قند خون ثابت شده است. برای افزایش باکتری های خوب روده، شما نیاز به مصرف محصولات حاوی پروبیوتیک دارید. مصرف پروبیوتیک ها سطح گلوکز ناشتا و هموگلوبینA1c را کاهش می دهد. دارچین: مصرف منظم این ادویه محبوب، باعث بهبود حساسیت به انسولین می شود و به کاهش قند خون کمک می کند. ...
معرفی خوراکی های تقویت کننده بینایی که باید به رژیم غذایی افزود
محافظت از چشم ها در برابر اثرات مخرب نور به روی (زینک) نیاز دارد، اما روی می تواند میزان مس را در بدن شما کاهش دهد. این ماده مغذی برای تشکیل گلبول های قرمز خون مورد نیاز است. هر دو را می توان در حبوبات، از جمله نخود سیاه، لوبیا چشم بلبلی و لوبیا لیما یافت. صدف، گوشت قرمز بدون چربی، مرغ و غلات غنی شده نیز سرشار از روی هستند. تیلور گفت بهترین راه برای دریافت این مواد مغذی از طریق غذا است. اما افراد مبتلا به دژنراسیون ماکولا ممکن است از مصرف مکمل ها هم سود ببرند. ...
هرکی عاشق باسلوقه حتما ببینه! | طرز تهیه باسلوق خانگی سه سوته +ویدئو
.... *کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی: شیر برنج سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان ها است که به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک می کنند. *کمک به کاهش وزن: شیر برنج کالری کمی دارد و می تواند به کاهش وزن کمک کند. *بهبود سلامت پوست: شیر برنج سرشار از ویتامین A است که به بهبود سلامت پوست کمک می کند. ویتامین های شیر برنج شیر برنج یک منبع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی است. برخی از مهم ترین ...
6 هشداری که چروک های عمیق صورت به شما می دهد
...: بر اساس یک مطالعه، چین و چروک های عمیق پیشانی، می تواند نشانه ابتلا به "آترواسکلروز"، سخت شدن سرخرگ ها و در نهایت ابتلا به بیماری قلبی باشد. چروک پیشانی و "آترواسکلروز" هر دو با استرس ارتباط نزدیک دارند. همچنین رگ های خونی در پیشانی نسبت به سایر قسمت های بدن ظریف تر هستند و خطر ایجاد پلاک در آنها بیشتر است. _ فشار خون بالا: مطالعات نشان داده زنانی که چهره جوان تری نسبت به هم سن و ...
یادداشت با عنوان :آنچه باید در مورد کم خونی فقر آهن بدانیم
عوامل ایجاد کننده کم خونی فقر آهن : کمبود آهن در رژیم غذایی روزانه پایین بودن جذب آهن رژیم غذایی افزایش نیاز بدن به آهن ( بارداری ، دوران رشد مثل کودکی و نوجوانی ) دفع زیاد آهن ( به دلیل خونریزی شدید در دوران قاعدگی، بیماریهای دستگاه گوارش مثل زخم معده، زخم اثنی عشر، بواسیر و خونریزیهای مکرر بینی در کودکان ) ابتلا به آلودگیهای انگلی مثل ابتلاء به کرم قلابدار و ژیاردیا ابتلاء مکرر به ...
شب زنده داران بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی هستند
. ویتامین D را می توانید به صورت آنلاین و یا از داروخانه ها تهیه کنید. اگر مطمئن نیستید که این ویتامین برای شما مناسب است یا مصرف آن به چه مقدار مورد نیاز است، از پزشک خود راهنمایی بخواهید. 6) از مصرف کافی منیزیم و روی اطمینان حاصل کنید غذاهای سرشار از منیزیم عبارتند از اسفناج، کلم، آووکادو، موز، بادام هندی و دانه ها. غذاهای سرشار از روی عبارتند از: گوشت، صدف، خرچنگ، پنیر، عدس پخته شده و شکلات تلخ (+70%). آیا این مطلب برای شما مفید بود؟ میانگین امتیازات: 5 / 5. تعداد امتیازات: 100 به این خبر امتیاز دهید ...
درباره ویتامین K2 چه می دانید؟!
و K2 چگونه کار می کنند؟ ویتامین K پروتئین هایی را فعال می کند که در لخته شدن خون، متابولیسم کلسیم و سلامت قلب نقش دارند. یکی از مهمترین وظایف این ویتامین ها تنظیم رسوب کلسیم است. به عبارت دیگر، کلسیفیکاسیون استخوان ها را تقویت و از کلسیفیه شدن رگ های خونی و کلیه ها جلوگیری می کنند. برخی از دانشمندان این گونه تفسیر کرده اند که نقش ویتامین های K1 و K2 کاملا متفاوت از یکدیگر است و ...
6 هشدار چروک های عمیق صورت
...، چین و چروک های عمیق پیشانی، می تواند نشانه ابتلا به "آترواسکلروز"، سخت شدن سرخرگ ها و در نهایت ابتلا به بیماری قلبی باشد. چروک پیشانی و "آترواسکلروز" هر دو با استرس ارتباط نزدیک دارند. همچنین رگ های خونی در پیشانی نسبت به سایر قسمت های بدن ظریف تر هستند و خطر ایجاد پلاک در آنها بیشتر است. _ فشار خون بالا: مطالعات نشان داده زنانی که چهره جوان تری نسبت به هم سن و سالان خود دارند ...
لازانیای فوری که نه فر میخواد نه قالب! | ترفند درست کردن لازانیا فوری +ویدئو
سلامت قلب مفید است. پتاسیم به تنظیم فشار خون کمک می کند. فشار خون بالا یکی از عوامل خطر اصلی بیماری های قلبی و سکته مغزی است. 3. کاهش خطر ابتلا به سرطان برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف پرتقال ممکن است خطر ابتلا به برخی سرطان ها مانند سرطان روده بزرگ، سرطان سینه و سرطان پروستات را کاهش دهد. این خواص به دلیل وجود ترکیبات فنولی و آنتی اکسیدان های موجود در پرتقال است. 4. بهبود سلامت ...
علائم اولیه سرطان خون چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه پردیسان آنلاین، لوسمی که به عنوان سرطان خون شناخته می شود، سرطان بافت های خون ساز بدن از جمله مغز استخوان و سیستم لنفاوی است. رایج ترین نوع لوسمی، لوسمی لنفوسیتی حاد است، بزرگسالان مبتلا به لوسمی میلوژن حاد دارای شکل تهاجمی این بیماری هستند. گلبول های سفید خون معمولاً با عفونت مقابله می کند این سلول ها به صورت معمول رشد می کنند و تقسیم می شود، اما مغز استخوان ...
با میوه ها به جنگ بیماری های ویروسی بروید
پرتقال می تواند خطر ابتلا به سرطان را نیز کاهش دهد. این میوه را حتما از اواخر پاییز و در فصل زمستان بخورید تا از بروز بیماری های فصلی پیشگیری کنید. انار انار یکی از میوه های فصل پاییز است. انار ظاهری سرخ و تاجدار با دانه هایی همانند یاقوت دارد. انار یکی از پر خاصیت ترین میوه های فصل پاییز است. انار سرشار از مواد مغذی و مواد معدنی است. انار حاوی دو نوع آتتی اکسیدان بسیار مفید به ...
70 درصد افراد از ابتلای خود به پوکی استخوان اطلاعی ندارند
خون می نشانند. یکسری سلول های دیگری هم داریم به نام استئوکلاست ها که عکس این پروسه عمل می کنند و کلسیم را از خون برداشت می کنند و هرچه سن بالاتر رود تعداد استئوکلاست ها در بدن بالاتر می رود. کوتاه شدن قد در سنین بالا نشانه ای از پوکی استخوان است وی در ادامه گفت: علایم پوکی استخوان را همچنین می تواند در سطح ناخن ها مشاهده کرد از طرف دیگر اگر دقت کرده باشید در افرادی که سنشان ...
خواص شلغم برای کرونا
، درمان یبوست، درمان جوش صورت، بهبود و درمان التهاب های مجاری تنفسی و بهبود شقاق اشاره کرد. آب شلغم همچنین برای جلوگیری از ابتلا به سرطان ها و کاهش قند خون مفید است. خواص شلغم برای کرونا که سرشار از فیبر است. اما زیاده روی در مصرف شلغم می تواند موجب بروز مشکلات گوارشی مانند گاز روده، انسداد روده، اسهال و از این دست از مشکلات شود . زیاده روی و افراط در مصرف شلغم به افراد دیابتی توصیه نمی ...
فواید غلات کامل برای بدن
خون کمک کند. کلسترول بالا یک عامل خطرناک برای بیماری های قلبی و عروقی است. کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 با این مواد غذایی | غلات شامل چیست؟ ؛ فواید غلات کامل برای بدن پیشگیری از سرطان یک بررسی سیستماتیک و متاآنالیز(تحلیل آماری است که نتایج چند مطالعه علمی متعدد را با هم ترکیب می کند) در سال 2020 نشان داد که مصرف غلات کامل با 6 تا 12 درصد کمتر خطر مرگ و میر ناشی از سرطان ...
چرا این غذاها نباید دوباره گرم شوند؟
مرغ که سرشار از پروتئین است، مشکلات گوارشی را برای بدن خود به وجود می آورید. اگر واقعا می خواهید مرغ پخته شده را دوباره گرم کنید، می توانید این کار را در دمای پایین تر و مدت طولانی تری انجام دهید. بهترین راه برای مصرف مرغ پخته شده، قراردادن آن در سالاد سرد یا ساندویچ سرد است. برای این که از بوی بد مرغ خلاص شوید، بهتر است موقع پختن از مزه دارکردن و طعم دارشدن آن اطمینان حاصل کنید. قارچ ...
ابتلای 37 درصد زنان بالای 50 سال ایرانی به پوکی استخوان/ راه تشخیص قطعی بیماری
و هم باعث کمک به درمان می شود. ترک مصرف سیگار و الکل که از عوامل خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند نیز بسیار به بهبود وضعیت فرد کمک می کند. رئیس پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران خاطرنشان کرد: افراد باید به میزان کافی در رژیم غذایی خود از کلسیم استفاده کنند بنابراین توصیه می شود فرد از غذاهایی مانند لبنیات استفاده کند که سرشار از کلسیم هستند. همچنین در افراد دچار ...
اگر 45 ساله هستید این 20 ماده غذایی را مصرف کنید
افزایش سطح کلسترول خوب. دانه چیا: سرشار از امگا 3 و فیبر است و مصرف منظم آن چربی های دور شکم و چربی دور کمر را کاهش می دهد. بلغور جو: فیبر محلول در جو منج ربه کاهش سطح کلسترول بد خون می شود. مصرف روزانه یک فنجان بلغور جو به همراه گردو، یک قاشق غذاخوری تخم چیا و یک فنجان زغال اخته راه حل خوبی برای تضمین سلامت قلب است. مغزها مواد ...
روزجهانی پوکی استخوان با شعار “استخوان های بهتری بسازیم”
ابتلا به پوکی استخوان کمک کند. بزرگسالان (19 سال و بالاتر) باید 1000 میلی گرم کلسیم در روز مصرف کنند. زنان بالای 51 سال و همه بزرگسالان از 71 سال به بعد باید روزانه 1200 میلی گرم کلسیم مصرف کنند. منابع غذایی کلسیم عبارتند از: غلات صبحانه غذاهای لبنی مانند شیر، پنیر و ماست سبزیجات با برگ سبز، مانند کلم پیچ و کلم بروکلی ماهی هایی با استخوان های نرم، مانند ماهی ...
بیماری هایی که سلامت استخوان های شما را به خطر می اندازند
HIV باشد، بررسی می کند. همچنین ممکن است به دارو، جراحی یا درمان های دیگر نیاز داشته باشید. دیابت نوع 1 دیابت نوع 1، معمولاً در دوران کودکی، زمانی که استخوان های شما هنوز در حال رشد هستند، شروع می شود. با این وضعیت، بدن شما انسولین کمی تولید می کند یا اصلاً انسولین تولید نمی کند، هورمونی که به کنترل قند خون کمک می کند. دیابت نوع 1 همچنین ممکن است استخوان های شما را ...
پوکی استخوان چیست؟ با عوامل موثر در بروز آن آشنا شوید
مکمل جایگزین شود. برای دریافت ویتامین D کافی برای حفظ سلامتی استخوان، توصیه می شود بزرگسالان در سنین 51 تا 70 سال 600 واحد بین المللی (IU) و 800 IU روزانه بعد از سن 70 سالگی از طریق غذا یا مکمل دریافت کنند. پروتئین پروتئین یکی از بلوک های ساختمان استخوان است. بیشتر افراد پروتئین زیادی را از طریق رژیم غذایی خود دریافت می کنند. گیاهخواران و افراد وگان می توانند پروتئین را از منایع مناسب مانند سویا، آجیل، حبوبات و دانه ها به دست آورند. بدن برخی افراد مسن به دلایل مختلف پروتئین خوبی جدب نمی کند که باید مکمل مصرف کنند. ...
یک پزشک متخصص: بی تحرکی ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهد
توجه جدی قرار گیرد. نمک را به تدریج در غذا کاهش دهیم رضایی مقدم با بیان اینکه افزایش زیاد نمک مانع داشتن استخوان محکم است، گفت: مصرف زیاد نمک در غذاها و تنقلات شور سبب کاهش باز جذب کلسیم از کلیه شده و دفع ادراری آن را افزایش می دهد که این امر در کاهش تراکم استخوانی بسیار موثر است. وی تصریح کرد: می توان با انتخاب سبک زندگی سالم و حذف تدریجی تنقلات شور و غذاهای فست ...
جالب ترین خواص لیمو ترش | بهترین زمان مصرف لیموترش برای لاغری
لیموترش مصرف کردند نسبت به سایر افراد، بهبود بیشتری در مقاومت به انسولین، چربی بدن، BMI، وزن بدن و نسبت دور کمر به باسن داشتند. کاهش کلسترول از جمله فواید لیمو ترش برای لاغری، کمک به کاهش کلسترول بد خون است. تحقیقات نشان داده که مصرف روزانه 24 گرم عصاره لیموترش به مدت یک ماه باعث کاهش سطح کلسترول خون می شود. لیموترش سرشار از ویتامین C و چندین ترکیب مهم گیاهی از جمله هسپریدین و دیوسمین است که ...
چین و چروک های صورت می تواند به دلیل ابتلا به یکی از این بیماری ها باشد
...> - سبک زندگی ناسالم: خطوط صورت شما می تواند نشانه ای از سبک زندگی غلط باشد. تحقیقات نشان داده کسانی که از پوست صورت خود در برابر اشعه های مضر آفتاب محافظت نمی کنند و تغذیه ناسالمی دارند، از خطوط عمیق روی چهره خود رنج می برند. - استخوان های ضعیف: چین و چروک شما همچنین می تواند خطر ابتلا به پوکی استخوان را پیش بینی کند. محققان پس از بررسی هایی در دهه های 40 و 50 میلادی، چین و چروک روی ...
کدو قلیانی چه مصرفی دارد؟
...> تاثیر در آبرسانی به بدن کدوی قلیایی به طور عمده از آب تشکیل شده، در تحقیقات نیز این موضوع اثبات شده که آبرسانی زیاد به بدن برای سلامت قلب مفید است. آبرسانی کافی به بدن باعث حفظ حجم خون می شود که این مساله باعث می شود که قلب بتواند خون را بهتر پمپاژ کند و در مجموع عملکرد قلب و عروق بهبود یابد. پتاسیوم کاهش کلسترول و خطر ابتلا به بیماری های قلبی با این نوشیدنی ساده | کدو ...
