کمبود ویتامین D چه آسیب هایی به همراه خواهد داشت؟
سایر منابع:
سایر خبرها
علائم اولیه کمبود منیزیم در بدن
به گزارش ایسنا، افراد مبتلا به برخی بیماری هایی مانند دیابت، اختلالات گوارشی، اختلال مصرف الکل و همچنین افراد مسن در معرض خطر کمبود منیزیم هستند. سایت تخصصی وری ول هلث در مطلبی در این باره آورده است: علائم اولیه کمبود منیزیم در بدن عبارتند از خستگی، ضعف عضلانی، کم اشتهایی، حالت تهوع، بی خوابی و ضربان قلب غیرطبیعی. ترکیب مهم منیزیم، پتاسیم، ویتامین دی و کلسیم ...
بلایی که خواب نامنظم و دیرخوابیدن سر هورمون رشد می آورد
استخوان هایش بیش از حد رشد می کند. ولی اگر افزایش این هورمون را در زمانی که صفحات رشد بسته شده و در دوران بعد از بلوغ داشته باشیم، بیماری که ایجاد می کنند بیماری آکرومگالی است. در این بیماری علاوه بر اینکه فرد دچار یکسری بد شکلی هایی در استخوان هایش می شود، همچنین ریسک بیماری های قلبی عروقی هم دراین افراد بالا می رود. بنابراین هم پایین بودن و هم بالا هورمون رشد مهم است. وی درخصوص تشخیص ...
ضرورت غنی کردن مواد غذایی با کربنات کلسیم
45 سال و 90 درصد از زنان بالای 75 سال به درجاتی از کاهش توده استخوانی مبتلا هستند به نحوی که از هر دو زن و چهار مرد بالای 50 سال یک نفر مبتلا به کاهش تراکم استخوان است که یکی از مهم ترین دلایل آن کمبود کلسیم در بدن است. اما رییس اداره بیماری های عضلانی، اسکلتی دفتر مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت با تاکید بر نقش پررنگ تغذیه بر پیشگیری از بروز پوکی استخوان، تصریح کرد: مصرف ...
نشانه های کمبود ویتامین K در بدن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، دو نوع ویتامین K1 و K2 شناخته شده است. ویتامین K1 نقش مهمی در لخته شدن خون دارد در حالی که نوع دوم برای سلامت استخوان ها، تنظیم رشد سلولی و جلوگیری از کلسیفیکاسیون شریان ها موثر است. برای جلوگیری از کمبود این ویتامین، توصیه می شود بزرگسالان به میزان کافی سبزیجات تیره رنگ مانند کلم بروکلی، کاهو و اسفناج، کدو و آب انار مصرف کنند. این غذاها سرشار از ...
علت نازک شدن مو چیست و چگونه می توان آن را متوقف کرد؟
نازک شدن مو از مشکلات رایجی است که به دلایل مختلفی اتفاق می افتد و متناسب با این دلایل درمان های موثری نیز برای آن وجود دارد. تبلیغات بدون شک مو یکی از مهم ترین جذابیت های ظاهری افراد است و نقش بسیار مهمی در زیبایی انسان دارد. در میان مشکلات متعددی که ممکن است برای موها رخ دهد، نازک شدن مو ازجمله مشکلاتی است که قطعا زمان و انرژی زیادی از شما خواهد گرفت. اگر به دنبال علت نازک ...
عجیب و غیرقابل باور؛ این 10 عضو بدن همیشه بیکارند!
ای است که به انسان های اولیه و حیوانات امروزی در راه رفتن کمک می رساند. این ماهیچه کوچک، شانه را به اولین دنده وصل می کند و با گذشت زمان و تکامل بشری جایگاهش را حفظ کرده و همچنان در بدن انسان حضور دارد، اما این ماهیچه با اینکه در بدن انسان ها وجود دارد، پزشکان معتقدند که استفاده ای از آن نمی شود. البته نکته جالبی که در مورد بعضی انسان ها وجود دارد این است که بعضی از افراد این ماهیچه را ندارند و در ...
آشنایی با خواص اسیدهای چرب برای کودکان و بزرگسالان
اشعه ایکس تا حدودی از بدن محافظت می کنند. با بیماری های قلبی مبارزه می کنند و برای کاهش دادن وزن و همچنین سوختن چربی ها مؤثر هستند. این اسیدها برای رشد کودکان مفید هستند و برای رشد ناخن ها نیز مؤثر می باشند. همچنین از ریزش مو جلوگیری می کنند و برای بهبود و مداوای زخم ها مفید هستند. رشکا که نوعی بیماری پوستی است به وسیله مصرف این اسیدها قابل معالجه است. این اسیدها به منظور ...
اهمیت تغذیه در حفظ سلامت زنان / شیردهی عامل تناسب اندام پس از زایمان
استفاده شود. وی با اشاره به اینکه برای رشد بویژه رشد قدی نیاز به دریافت مقادیر کافی از مواد مغذی شامل پروتئین با کیفیت بالا، کربوهیدرات های سبوس دار، چربی های دارای اسیدهای چرب ضروری، مواد معدنی مانند کلسیم، روی و آهن و انواع ویتامین های محلول در چربی (A, D, E, K) و محلول در آب (ویتامین های گروه B و ویتامین C) است، ادامه داد: از طریق داشتن برنامه غذایی صحیح این مواد غذایی قابل تامین ...
مزایای آب قلم کم نیست؛ آن را از دست ندهید
وجود دارد و تخمین ها از محتوای مواد معدنی آن متفاوت است. طبق نتایج یک تحقیق، در هر وعده آب قلم یا استخوان معمولا کمتر از 5 درصد از میزان توصیه شده روزانه برای دریافت کلسیم، آهن، منیزیم، روی، و مس وجود دارد، به استثنای آب استخوان گاو که 16 درصد آهن لازم برای بدن را تامین می کند. طبق گزارش سازمان غذا و داروی آمریکا (اف دی ای)، یک ماده غذایی باید بین 10 تا 19 درصد از مصرف روزانه ...
چرا بعد از لیزر موهای زائد دوباره رشد می کند؟
جذب این رنگدانه ها می شود، موجب تخریب فولیکول ها شده و فولیکول ها امکان رشد مو را ندارند. با اینکه اغلب افراد از نتایج و اثرات لیزر در طولانی مدت رضایت کامل دارند؛ اما ممکن است بعضی افراد دچار برگشت مجدد موها شوند. برگشت موهای زائد بعد از لیزر می تواند به دلایلی باشد که در ادامه شرح داده می شود. نحوه لیزر موهای زائد از آنجایی که لیزر سوزش یا درد بسیار خفیفی ایجاد میکند برای ...
7 عادت صبحگاهی مفید که به تقویت استخوان کمک می کنند
شما تا حدی از آب تشکیل شده اند و برای انجام کارهای خاصی مانند ذخیره سازی مواد معدنی و ساخت گلبول های قرمز خون در داخل مغز استخوان به آب نیاز دارند. در حقیقت، در اثر کم آبی بدن ممکن است با مشکل از دست دادن استخوان یا پوکی استخوان مواجه شوید. علاوه بر این، مشخص شده است که آب 99 درصد کلسیم موجود در مواد غذایی مصرفی شما را به استخوان هایتان منتقل می کند. بنابراین، هیدراته نگه داشتن بدن باعث تقویت ...
اگر این 10 نشانه در بدن تان است کمبود ید دارید
...> با وجود تلاش های جهانی برای دسترسی آسان به ید از طریق رژیم غذایی، تقریبا 2 میلیارد نفر هنوز در معرض خطر ابتلا به کمبود آن هستند. ید یکی از اجزای ضروری هورمون های تولید شده توسط غده ی تیروئید است. به همین دلیل، کمبود آن در رژیم غذایی باعث کاهش سطح این هورمون ها می شود و شما را به کم کاری تیروئید مبتلا می کند. هورمون های تیروئید برای رشد مغز و جسم کودکان ضروری هستند و در بزرگسالان روی عملکرد تمام ...
8 علامت کمبود ویتامین D
می کند به عنوان مثال توانایی جذب کلسیم توسط بدن را بالا می برد. درد استخوان و کمر می تواند از نشانه های کمبود ویتامین دی باشد. از مطالعات جدید چنین برمی آید که بین کمبود ویتامین دی و کمردرد مزمن ارتباط وجود دارد. براساس یک تحقیق کنترل شده، احساس تجربه درد در استخوان پا، دنده ها یا مفاصل در افراد دچار کمبود ویتامین دی دوبرابر بیشتر از کسانی بود که میزان ویتامین دی در خون آن ها طبیعی بود. ...
عوارض کاهش وزن سریع و ناگهانی چیست؟
معمولی دستگاه گوارش می شود که نتایج خطرناکی به همراه دارد. یکی از عوارضی که دستگاه گوارش به دلیل کاهش شدید انرژی دریافتی، همچنین کاهش مصرف فیبرهای غذایی دچار آن می شود، یبوست است. ریزش مو زمانی که بدن افراد انرژی مورد نیاز را از مواد غذایی دریافت نکند و دچار کمبود مواد معدنی و ویتامین ها شود، دچار مشکلاتی مانند ریزش و نازک شدن مو می شود؛ مواد معدنی مانند آهن، روی، منیزیم، انواع ...
نوشیدن شیر در این زمان ها ممنوع
زیاد بوده است. انواع مختلفی از مواد معدنی و ویتامین ها در شیر وجود دارند که باعث می شود آن را به یک غذای کامل و مناسب برای سلامت انسان تبدیل کنند. زمان نوشیدن شیر نقش مهمی را در چگونگی هضم آن دارد و فواید زیادی را به بدن می رساند. شیر همچنین یک غذای طبیعی و در دسترس در کل جهان می باشد که حاوی تمام مواد مغذی برای رشد بدن فرد است. در این مطلب به بهترین زمان نوشیدن شیر ...
کلسیم ؛عنصر حیاتی یا عامل مرگ/عوارض مصرف بی رویه قرص های کلسیم
زمانی که مواد نمی توانند جذب بدن شوند منجر به سوء جذب می شود تشنج ، صرع و برخی حمله های عصبی می تواند نشان از این وجود مقدار کم این ماده معدنی در بدن داشته باشد . خستگی شدید مفرط که منجر به گیجی ، گنگی و یا حتی نداشتن تمرکز حواس در حین مطالعه و کار کردن باشد نیز تاثیر پذیرفته از این موضوع است . حتی می تواند بر افسردگی افراد تاثیر گذار باشد . هرچند که به طور قطعی توسط پزشکان و ...
غذاهای مدیترانه ای یا غربی، کدام برای بدن مفید هستند؟
نشان داده است که پره بیوتیک ها در حفظ سلامت اسکلتی بسیار مهم هستند و سبب حفظ سلامت اسکلتی، بهبود جذب مواد معدنی و جلوگیری از تحلیل استخوان می شوند و اثرات ضدالتهابی دارند، پره بیوتیک ها در موادغذایی مانند موز، ریشه کاسنی، سیر، پیاز، تره فرنگی، مارچوبه، جو و سیب به فراوانی یافت می شوند. وی با تاکید بر استفاده از رژیم غذایی مدیترانه ای تشریح کرد: رژیم غذایی مدیترانه ای به عنوان یکی از ...
روش های موثر برای سنجش سلامت بدن و آشکار شدن بیماری ها
گردن خط افقی را مشاهده کردید، به پزشک مراجعه کنید. پس خطوط افقی روی گردن دو مورد مهم را به شما گزارش میدهند که یکی مرتبط با استخوان هایتان و دیگری عملکرد تیروئیدتان است. برای این که متوجه شوید منفذ موهای شما چگونه است و چقدر مواد را جذب می کند، یک تار مو را که شسته شده و خشک است، جدا کنید، آن را داخل یک لیوان آب قرار دهید. اگر ساقه مو در ته لیوان فرو رفت، یعنی منفذ موی شما خیلی ...
کمبود ید در بدن چه نشانه هایی دارد ؟
کمبود ید در بدن اکثرا به همراه نشانه هایی است که شاید هر کدام از ما به آن ها بی توجه باشیم.در این مطلب از پارس نیوز ما شما را با نشانه های کمبود ید در بدن آشنا میکنیم. ید یک ماده معدنی ضروری است که بیشتر در غذاهای دریایی وجود دارد. غده تیروئید شما از آن برای تولید هورمون های تیروئیدی استفاده می کند که به کنترل رشد، ترمیم سلول های آسیب دیده و حمایت از متابولیسم سالم کمک می ...
فواید و مضرات شیر گاو برای سلامتی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، شواهد علمی نشان می دهند شما می توانید تقریبا تمام آن مواد مغذی و مفیدی که در شیر گاو وجود دارد را از طریق منابع گیاهی نیز به دست آورید. طبق یافته ها، مصرف شیر گاو می تواند با مشکلات پوستی، ضعیف شدن استخوان ها و حتی افزایش ریسک برخی از سرطان ها مرتبط باشد؛ اما این را هم لازم است بدانید که سلامت هر فردی مسئلهٔ پیچیده ای است. هر چند مطالعات زیادی ارتباط میان مصرف ...
این سبزی ارزان قیمت ولی پرخاصیت را در کنار هر وعده غذایی میل کنید
از پوست با گل کلم: مطالعات نشان میدهند که سولفورفان موجود در گل کلم در محافظت از پوست در مقابل آسیب های ناشی از اشعه ی ماوراء بنفش موثر است.اثر محافظتی سولفورفان بدن را در برابر التهاب، سرطان پوست، اریتیم ناشی از UV و آسیب سلولی محافظت می کند. 11. گل کلم برای مراقبت از مو: گل کلم علاوه بر داشتنی پوستی سالم، باعث افزایش رشد مو به علت وجود گوگرد و سیلیکون میشود. ...
آشنایی با خواص بی نظیر ماست
منبع بسیار خوبی برای جذب پروتئین است. در هر 250 میلی لیتر ماست تقریبا 14- 10 گرم پروتئین موجود می شد، که تقریبا برابر با 20 درصد نیاز روزانه است. مطالعات درباره ی غذاهای حاوی پروتئین بالا نشان می دهد این غذاها می توانند گرسنگی شما را برطرف کنند و مانع پُرخوری زیادتان در لحظه می شوند. حفظ سلامت استخوان ها و دندان از آنجایی که ماست از فراورده های لبنی بدست می آید، دارای میزان ...
آیا کم خوابی موجب کچلی می شود؟
کند و در نتیجه قادر به جذب مواد مغذی لازم برای سلامت نخواهد بود . این امر از دو مشکل ناشی می شود. اولا سیستم ایمنی بدن در برابر بیماری ها آسیب پذیر می شود . این بیماری ها بدن را تضعیف کرده و مانع دفاع سیستم ایمنی می شوند . ثانیا سیستم ایمنی به دلیل کمبود مواد مغذی، ضعیف می شود در نتیجه ریشه مو نیز ضعیف شده و ریزش مو رخ می دهد که درصورت ادامه ، منجر به طاسی خواهد شد. از این رو بین ریزش مو و بی خوابی ...
خواص شلغم برای کرونا
حمایت کند. آب شلغم نیز دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتری است و می توانید آن را بنوشید و از خواص شلغم برای کرونا بهره مند شوید. شلغم منبعی غنی از فیبر، ویتامین ها از جمله ویتامین C، فولات، نیاسین و مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر، پتاسیم، سدیم و منیزیم است و به همین دلیل خاصیت شلغم برای سلامتی بسیار فراوان است. از جمله خواص شلغم برای کرونا می توان به مواردی مانند سیستم ایمنی بدن ...
70 درصد افراد از ابتلای خود به پوکی استخوان اطلاعی ندارند
استئوپنی یا درجات شدید اُستئوپروز شده است یا خیر. وی تاکید کرد: قطعا هورمون ها نقش موثری در بروز پوکی استخوان دارند به همین دلیل است که زنان وقتی به سن یائسگی می رسند و میزان هورمون استروژن در بدنشان کاهش پیدا می کند دچار پوکی استخوان بیشتری نسبت به مردان می شوند. سندروم کمبود جذب نیز می تواند باعث بروز پوکی استخوان شود که در دو حالت ممکن است در بدن اتفاق بیفتد یکی اینکه سطح پایینی از کلسیم و ...
این ورزش ها "پوکی استخوان" را به تاخیر می اندازد!
عضلات را به دنبال داشته باشد، با وارد آوردن فشار بر روی استخوان ها فرآیند استخوان سازی را تسریع کرده و مانع از پوکی استخوان می شوند. وی خاطرنشان کرد: همچنین ورزش با فواید کلی که برای سلامت بدن دارد، از جمله بهبود فعالیت قلب و خونرسانی و نیز بهبود اکسیژن رسانی به نقاط مختلف بدن، بصورت غیرمستقیم بازهم تاثیرات مهمی بر روی سلامت استخوان ها دارد. حیدرپور در خصوص ورزش های مناسب برای ...
علت سفید شدن موها چیست؟
...! موهای سفید در هر دهه ای از راه برسند اطلاعاتی بیشتر از سن بیولوژیکی ما را در اختیارمان می گذارند و می توانند نشانه ای از وضعیت سلامتی ما باشند. یک پژوهش نشان می دهد میزان موهای سفید با بالا بودن خطر بیماری قلبی در مردان مرتبط است. همچنین پیاز تارهای مو حاوی رنگدانه ای به نام ملانین است که به موهای ما رنگ می دهد. با بالا رفتن سن، این رنگدانه به میزان کمتری در بدن تولید و رنگ موها ...
4 ماده معدنی که باید در دوران باردهی و شیردهی حتما مصرف کنید!
مصرف مکمل های دوران بارداری و شیردهی برای اطمینان از رشد و سلامتی کودک شما بسیار مهم است. بهترین راه برای برآورده کردن نیازهای بدن خود و نوزادتان، داشتن رژیم غذایی متنوع و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است؛ اما ممکن است گاهی به دلایل مختلف ویتامین های لازم از طریق مواد غذایی جذب نشوند یا رژیم خیلی خوبی نداشته باشیم، اینجاست که اهمیت مصرف مشص می شوند. هنگامی که باردار هستید، به مقدار بیشتری از ...