خانه
داشتن پوستی شاداب با این ویتامین ها
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کدام مواد غذایی موجب جوانی پوست می شوند؟
. هویج مفید برای پوست: این ها مملو از ویتامین آ کاراتنوئید هستند. ویتامین آ از تولید بیش از حد سلول های پوست جلوگیری می کند و می تواند منجر به مسدود شدن منافذ پوست و سرطان شود. فواید شکلات تلخ برای پوست: فلاونول در شکلات به عنوان آنتی اکسیدان ها عمل می کنند، حفاظت در برابر آفتاب را ایجاد می کنند و خشنی پوست را برای ظاهر سالم تر کاهش می دهد. مواد غذایی ...
استرس باعث چه مشکلات گوارشی می شود؟
می تواند ایجاد کند، محافظت می کنند. شما می توانید آنها را در غذاهای متنوعی مانند لوبیا، میوه ها، انواع توت ها، سبزیجات و ادویه هایی مانند زنجبیل پیدا کنید. دانشمندان برخی از مواد مغذی را مشخص کرده اند که به نظر می رسد به کاهش اثرات استرس بر بدن و ذهن کمک می کنند. حتماً به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل به اندازه کافی از ویتامین سی، منیزیم، اسیدهای چرب امگا 3 مصرف کنید. ...
درمان قطعی ترک های پوستی| 8 روغن گیاهی طبیعی برای درمان ترک پوست
خط ها و راه راه های بلند ناشی از ترک های پوست ی ظاهر ناخوشایندی دارند اما باعث هیچ نوع مشکل پوستی نخواهند شد. بسیاری از ترک های پوست به مرور زمان محو و کمرنگ می شوند، ولی تعداد زیادی از افراد دوست دارند هرچه زودتر آن ها را از بین ببرند. شاید درمان قطعی ترک های پوستی ممکن نباشد، اما روغن های طبیعی تاثیر خود را در پیشگیری و درمان ترک پوستی ثابت کرده اند. ترک بدن وقتی رخ می دهد که لایه ...
آیا چیپس و بستنی به اندازه مخدرها اعتیادآورند؟
...، می توانید غلات تصفیه شده مانند ماکارونی، برنج، نان و... را با غلات کامل مانند برنج قهوه ای و ماکارونی سبوس دار تعویض کنید. غلات کامل نه تنها دارای مواد مغذی مهمی مانند فیبر هستند، بلکه اثبات شده که در برابر بیماری هایی مانند بیماری قلبی، دیابت و انواع خاصی از سرطان از شما محافظت می کنند. * آب بیشتری بنوشید نوشیدنی های قندی مانند نوشابه، چای شیرین، آب میوه و نوشیدنی های ...
مواد غذایی که به سلامت قلب و عروق کمک می کند!
...> مصرف آووکادو علاوه بر کاهش سطح کلسترول منجر به کنترل میزان تری گلیسرید و بهبود عملکرد عروق بدن نیز می شود. ماهی و روغن ماهی ماهی های چرب مانند ماهی سالمون، ماهی تن، ماهی خال خالی و ماهی ساردین به دلیل وجود امگا 3 به عنوان مواد غذایی مفید برای سلامت قلب و عروق شناخته می شوند. مصرف این گروه از ماهی ها در درازمدت به کاهش سطح کلسترول، تری گلیسرید، قند خون و فشار خون کمک ...
چه بخوریم تا باهوش تر شویم؟/ 10 ماده غذایی مفید برای سلامت مغز و تقویت حافظه
مصرف مواد غذایی مغذی علاوه بر ارتقای سلامت کلی، به سالم نگه داشتن مغز کمک می کند و توانایی این عضو را برای انجام وظایف ذهنی خاص مانند حافظه و تمرکز بهبود می بخشد. به گزارش خبر آنلاین ، برخی از مواد غذایی مانند میوه ها و سبزیجات، چای و قهوه دارای آنتی اکسیدان هایی هستند که به محافظت از مغز در برابر آسیب کمک می کنند. شما می توانید با گنجاندن این موارد در رژیم غذایی خود به ارتقای سلامت ...
6 ماسک شبانه برای دستیابی به پوستی ایده آل و رویایی
با استفاده از آب گرم از صورت خود بشویید. این ماسک صورت خانگی هنگامی که پوست شما به دلیل قرار گرفتن در معرض اشعه های خطرناک نور خورشید دچار آسیب شده است تاثیر خوبی در نجات آن دارد. توت فرنگی دارای ویتامین C و فولیک اسید است که باعث بهبود فرایند تولید سلول های جدید می شود. شیر هم به عنوان یک تونر صورت عالی عمل و پوست را درخشان می کند. 2 عدد توت فرنگی رسیده 1 قاشق ...
راه های موثر برای به تاخیر انداختن ظهور موهای سفید
مرتبط است. تکنیک های کاهش استرس مانند مدیتیشن، یوگا یا تمرکز حواس را تمرین کنید. 4. اجتناب از سیگار: سیگار می تواند روند سفید شدن را تسریع کند، بنابراین ترک می تواند برای موهای شما و سلامت کلی شما مفید باشد. 5. از محصولات ملایم مو استفاده کنید: مواد شیمیایی خشن و حالت دادن به حرارت بیش از حد می تواند به مو آسیب برساند و به طور بالقوه منجر به سفیدی زودرس شود. از شامپوهای ...
6 ماده غذایی که مردان روزانه باید بخورند
زندگی وجود دارد که مردان می توانند برای بهبود سلامت خود آنها را اتخاذ کنند. یکی از این تغییرات، اصلاح رژیم غذایی و تمرکز بر مصرف مواد غذایی سالم است. به عنوان مثال، مصرف بیشتر سبزیجات، میوه ها، غلات کامل و در عین حال محدود کردن مصرف چربی های ناسالم و سدیم می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی کمک کند. مصرف 6 ماده غذایی زیر برای مردان بسیار مفید است؛ این موارد حاوی مواد مغذی خاصی ...
با این روش پوستی شفاف و شاداب خواهید داشت
هستید می بایست از این کرم ها و همچنین استفاده از مواد شوینده ی فومی بدن، کف حمام و نمک حمام که باعث خشک شدن پوست می شود اجتناب کنید. استفاده از مرطوب کننده یا مواد شوینده ی ساده مفید است. عارضه:پوست خشک با افزایش سن و کم شدن فعالیت غدد چربی، پوست خشک تر می شود. اما عوامل دیگری نیز در خشکی پوست تأثیر می گذارند مانند هوای سرد و شرایط آب و هوا. اگر شما پوست خیلی خشک ...
اسیدهای چرب ؛ رشد کودکان و خواص متعدد برای بزرگسالان
به گزارش بهداشت نیوز، اصطلاح اسید چرب ضروری صرفاً به اسیدهای چربی گفته می شود که برای فرآیندهای بیولوژیکی بدن به آنها احتیاج است. در حال حاضر دو نوع اسید چرب ضروری برای بدن انسان شناخته شده است که عبارت اند از اسیدهای چرب امگا 3 و اسیدهای چرب امگا 6. این اسیدها از رسوب و انباشته شدن کلسترول در جدار رگ ها جلوگیری می کنند. در لطافت پوست و مو مفید هستند. در برابر آثار زیان بخش اشعه ایکس ...
چگونه اسموتی های سالم تری درست کنیم؟
نمونه های رایج این رقابت، مواد مغذی دارنده آهن و کلسیم است. او می گوید: اگر وعده غذایی سرشار از آهن و کلسیم می خورید، بدانید که این دو ماده معدنی برای جذب با هم رقابت می کنند. بدن معمولا به دلیل وجود کلسیم، آهن کمتری جذب می کند. اما این دلیلی برای اجتناب از خوراکی ها نیست. با استفاده از اسموتی های سالم، می توان معجونی از ویتامین ها و پروتئین ها دریافت کرد که برای سلامت بدن بسیار مفیدند. ...
امگا 3 به دلیل خواص ضدالتهابی باعث کاهش علائم آلرژیک می شود
بهنام یوسفیان در گفت وگو با خبرنگار ایمنا ، درباره مواد غذایی مؤثر در آلرژی اظهار کرد: بر اساس تحقیقات انجام شده چای سبز به دلیل دارا بودن خواص ضد آلرژیک می تواند به افراد مبتلا به آلرژی کمک کند؛ همچنین اسیدهای چرب امگا 3، بدن را در مقابل تولید بیش از حد آنتی بادی هایی که برای مقابله با آلرژی در بدن تولید می شود، محافظت می کند، علاوه بر این امگا 3 به دلیل داشتن خواص ضدالتهابی باعث کاهش علائم ...
چه غذاهایی کربوهیدرات ندارند؟
. کربوهیدرات ها یکی از سه درشت مغذی، در کنار پروتئین ها و چربی ها هستند که انرژی بدن ما را تامین می کنند. آنها به اشکال مختلف از جمله قند، نشاسته و فیبر موجود هستند و در بسیاری از غذاهای رایج مانند غلات، میوه ها، سبزیجات و حبوبات وجود دارند. درواقع، کربوهیدرات ها نقش حیاتی در تامین انرژی برای عملکردهای بدن دارند. این غذاها معمولاً حاوی کربوهیدرات کمتری در مقایسه با همتایان ...
اصول مراقبت از پوست و مو برای همه ی افراد
داشتن اسیدهای چرب طبیعی، ویتامین ها و مواد معدنی، یک منبع عالی برای مرطوب کردن و تقویت مو هستند. استفاده منظم از روغن ها می تواند باعث شود موی شما نرم تر و درخشان تر باشد. همچنین، روغن ها به محافظت از مو در برابر آسیب های ناشی از محیط زیست، حرارت و مواد شیمیایی کمک می کنند. در نهایت، مراقبت از پوست و مو نیازمند توجه و اطلاعات صحیح است. با رعایت اصول مذکور و استفاده منظم از محصولات مناسب، شما می توانید پوست و موی سالم و زیبا داشته باشید ...
فواید شگفت انگیز ویتامین C برای پوست
به گزارش بولتن نیوز، خواص ویتامین C برای پوست ، دست کمی از معجزه ندارند؛ از جوانسازی گرفته تا از بین بردن جای زخم ها تنها نمونه هایی از فواید شگفت انگیز این ویتامین برای بدن و پوست انسان است. اگر دوست دارید از خواص ویتامین سی با خبر شوید و راه های رساندن آن را به پوست بدانید، این مقاله برای شخص شما نوشته شده است. محافظت در برابر آسیب های نور خورشید آنتی اکسیدان های موجود در ...
بهترین خوراکی ها در دوران بارداری !
بهترین خوراکی ها برای زنان باردار یکی از دغدغه های همیشگی خانم های باردار تغذیه ی آنهاست؛ حتی اگر از مکمل ها و مواد غذایی مختلفی در رژیم غذایی خود استفاده کنند. وقتی صحبت از بهترین خوراکی ها برای زنان باردار به میان می آید، باید سعی کنید سراغ غذاهایی بروید که مواد مغذی زیادی دارند تا ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن و جنین خود را دریافت کنید. در ادامه این مطلب به معرفی بهترین خوراکی ها برای زن باردار می پردازیم. فروشگاه اینترنتی حاجی بادومی با ارائه ی انواع آجیل و خشکبار و خوشمزه جا ...
راه های طبیعی کاهش قند خون با مواد غذایی
میوه ها می توانند سطح قند خون را افزایش دهند، برخی از آن ها دارای نمره GI پایین تری هستند، مانند گیلاس ترش. گیلاس های ترش دارای یک ماده شیمیایی به نام آنتوسیاتین هستند. مطالعات شواهد تجربی نشان داده اند که آنتوسیانین ها می توانند از دیابت و چاقی محافظت کنند. 8. سبزیجات برگ دار مانند اسفناج، کلم، و چغندر برگ دار : سبزیجات برگ دار دارای فیبر زیاد و مواد مغذی مانند منیزیم و ویتامین A ...
چند توصیه برای کاهش علائم افسردگی
این نکته ثابت شده که مشکلات سلامت روان تا حد زیادی ریشه در تفاوت های فیزیکی در مغز، ژن ها و تفاوت در تجربیات زندگی ما دارد اما آنچه می خورید و نحوه استفاده بدن از مواد مغذی موجود در غذا و همچنین برخی فعالیت ها نیز برای سلامت روان اهمیت دارد. *** چند توصیه برای کاهش علائم افسردگی به گزارش سروش، بر اساس گزارشی از مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده (CDC)، در سال ...
اگر دنبال پوستی شاداب هستید این ویتامین ها را بخورید
فهرست اخبار زیرنویس1 سلنیوم2 ویتامین سی3 ویتامین E4 روی5 امگا 3 و امگا 6 سلامت و زیبایی پوست در لیست آرزوهای بسیاری از افراد قرار دارد و این در حالی است که ژنتیک و هورمون ها در کیفیت پوست افراد نقش مهمی دارند. متخصصان معتقدند با ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی و دریافت ویتامین های مفید می توانی
چرا باید در پاییز و زمستان از ضد آفتاب استفاده کنیم؟
پیشگیرانه در برابر آسیب هایی مانند پیری زودرس و سرطان پوست عمل می کند و به سلامت کلی پوست شما کمک می کند. با این حال، وظیفه کرم ضد آفتاب تنها محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر خورشید نیست. بلکه می تواند از پوست شما در برابر نور آبی و عوامل محیطی خشن نیز محافظت کند. نور آبی به همان نوری گفته می شود که از دستگاه های الکترونیکی که ما هر روز به دفعات زیاد از آن ها استفاده می کنیم، مانند ...
پرسپولیس - استقلال تاجیکستان | یک میزبانی واقعی!
پوست شما کمک کند. روغن دنبه سرشار از مواد مغذی و ویتامین های مهمی مانند A، K، D و E است که به پوست سلامت و جوانی هدیه می دهد. ویتامین E در روغن دنبه عنصری موثر در مبارزه با پیری پوست و محافظت از آن در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشید است. این ویتامین با خاصیت آنتی اکسیدانی خود، به کاهش آسیب های پوستی کمک می کند و از تجزیه کلاژن، یکی از عوامل اصلی پیری پوست، جلوگیری می کند. به همین دلیل ...
7 ماده غذایی که برای پاکسازی روده بزرگ مفید است
به گزارش بکناپرس، انتخاب های سالم غذایی، درست همانطور که برای حفظ سلامت قلب و مغز و سایر اندام های حیاتی بدن ضروری است، برای پاکسازی و سم زدایی روده بزرگ نیز مفید به نظر می رسد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، بهترین انتخاب های غذایی برای پاکسازی روده بزرگ و جلوگیری از ابتلا به سرطان روده شامل موارد زیر است: _ برنج قهوه ای: مصرف غلات کامل مانند برنج قهوه ...
ابداع روش موثر برای درمان سرطان مثانه
مصرف نکنید داشتن یک رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی منظم و حفظ وزن سالم فواید زیادی برای سلامتی دارد. هر سه عامل می توانند خطر سرطان را کاهش دهند و با سلامت کلی بهتر و بهبود کیفیت زندگی و پیش آگهی پس از تشخیص سرطان مرتبط هستند. علاوه بر این باید از مصرف الکل خودداری کرد زیرا یک ماده سرطان زاست و مشخص شده که خطر ابتلا به بسیاری از سرطان ها را افزایش می دهد. – برای ترک سیگار برنامه ...
چگونه می توان التهاب استخوان را کاهش داد؟
...> پیروی از رژیم غذایی مناسب پیروی از رژیم غذایی مناسب تأثیر قابل توجهی بر کاهش التهاب استخوان دارد، بنابراین توصیه شده است مواد غذایی ضدالتهابی مانند میوه ها، سبزی ها، غلات کامل و ماهی های چرب سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 را در رژیم غذایی خود بگنجانید، مصرف این مواد غذایی التهاب سیستمیک را به طور مؤثری کاهش می دهد و باعث تقویت سلامت استخوان می شود. کاهش وزن چاقی و ...
عینک آفتابی خلبانی
علاوه بر این، عینک آفتابی هوانوردی نیز توانایی محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش و اشعه مضر UV را دارد. علاوه بر این، طراحی ارگونومیک این شیشه ها اجازه می دهد تا به راحتی روی کنترل ها و سایر تجهیزات هواپیما بدون محدودیت حرکت قرار گیرند. به طور کلی، عینک خلبان ابزار مهمی است که به محافظت از چشم، بهبود بینایی و ایمنی خلبان در طول پرواز کمک می کند. کاربرد عینک آفتابی خلبانی چیست؟ ...
کرم لیفتینگ صورت چه کاربردی دارد؟ روش درست استفاده از کرم لیفتینگ و مزایا و معایب
هرباسول یکی دیگر از مواد شگفت انگیز در این محصول، قادر به بازسازی پوست است. از طرفی فرچه ماساژ این کرم تاثیر آن را چندین برابر کرده است، زیرا علاوه بر ماساژ و افزایش جریان خون، به لیفت بهتر پوست نیز کمک می کند و باعث جذب بهتر کرم توسط پوست می شود. طریقه زدن کرم لیفت صورت با رعایت مراحل 8 گانه در خونرسانی به سلول های پوست و افزایش اکسیژن زیر پوستی نقش چشم گیری دارد. ...
این ویتامین را بخورید که سرما نخورید
مهم برای بدن است و آنتی اکسیدان های دیگر از جمله ویتامین E را در بدن بازسازی می کند. آنتی اکسیدان ها به محافظت از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند؛ همان ترکیباتی که در بدن به دنبال تبدیل غذا به انرژی، تشکیل می شوند. عوامل محیطی مانند دود سیگار، آلودگی هوا و اشعه فرابنفش خورشید نیز باعث ساخته شدن رادیکال های آزاد در بدن می شود. ویتامین سی نقش مهمی در عملکرد ...
آیا گیاه خواری در پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه موثر است؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از دکتر سید محمد رضا حکیمیان ، خوردن غذاهای گیاهی ممکن است به جلوگیری از سرطان سینه کمک کند. زنانی که پس از یائسگی از یک رژیم غذایی گیاهی سالم پیروی می کنند، با خطر کمتری برای ابتلا به سرطان سینه روبرو هستند. غذا های گیاهی مانند میوه ها، سبزیجات، حبوبات، آجیل و غلات سرشار از مواد مغذی هستند و تحقیقات نشان داده است که خوردن مقدار زیادی از آن ها با نرخ کمتر سرطان مرتبط ...
غذاهای مدیترانه ای یا غربی، کدام برای بدن مفید هستند؟
نشان داده است که پره بیوتیک ها در حفظ سلامت اسکلتی بسیار مهم هستند و سبب حفظ سلامت اسکلتی، بهبود جذب مواد معدنی و جلوگیری از تحلیل استخوان می شوند و اثرات ضدالتهابی دارند، پره بیوتیک ها در موادغذایی مانند موز، ریشه کاسنی، سیر، پیاز، تره فرنگی، مارچوبه، جو و سیب به فراوانی یافت می شوند. وی با تاکید بر استفاده از رژیم غذایی مدیترانه ای تشریح کرد: رژیم غذایی مدیترانه ای به عنوان یکی از ...
