خانه
با قدم زدن از مرگ زودهنگام پیشگیری کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکاری ساده در کاهش ابتلا به بیماری قلبی
به نقل از ارث، نتایج تحقیق کنونی نشان داد که برداشتن 50 گام در روز می تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد. محققان داده های 450 هزار بزرگسال را از بیوبانک انگلستان تجزیه وتحلیل کردند. آنان سابقه خانوادگی، عوامل خطر، استعدادهای ژنتیکی و عادات سبک زندگی شرکت کنندگان را در نظر گرفتند. هدف از این تحقیق، اندازه گیری حساسیت افراد به بیماری های قلبی و عروقی ...
چند گام ساده برای مراقبت از خود
. اگر هیچ چیز دیگری به ذهنتان نمی رسد، یک لحظه به خودتان فرصت دهید: همه ما هر از گاهی به یک لحظه لطف، بخشش یا پذیرش نیاز داریم. خودتان را بازیابی کنید به این فکر کنید که چه چیزی در کودکی شما را خوشحال می کرد. بوی کتاب کتابخانه بود؟ یا گوش دادن به جیرجیرک در شب؟ شاید صدای زدن گیتار یا راه رفتن با پای برهنه در چمن. سعی کنید آن تجربیات ساده و شیرین را بازسازی کنید. ...
بر اساس علم هر چند وقت یک بار باید به حمام برویم؟
روزانه به طور حتم برای این افراد مفید است. 4- برنامه ی حمام رفتن خود را با وضعیت آب و هوا تنظیم کنید در ماه های گرم سال طبیعی است که برای پاک کردن عرق تن خود به دوش روزانه احساس نیاز کنید. در ماه های سرد سال، اما بدن تعریق کمتری دارد، به همین دلیل احتمالاً کمتر حمام می کنید. پوست در فصل زمستان ممکن است خشک و حساس شود و دوش روزانه می تواند پوست را تحریک و حتی خشکی آن را بیشتر ...
22 دقیقه ورزش میتواند شما را از مرگ زودرس نجات دهد
رویداد24 محققان دریافتند افرادی که برای مدت طولانی می نشینند مانند کار اداری یا تماشای تلویزیون؛ احتمال مرگ زودتر آنان بیشتر است، اما فعالیت بدنی متوسط تا شدید (MVPA) این خطر را از بین می برد. براساس گزارش یاهو نیوز؛ این مطالعه از توصیه افسران ارشد پزشکی انگلیس حمایت می کند که افراد 150 دقیقه MVPA در هفته تقریباً 21 دقیقه در روز را هدف قرار می دهند. نمونه هایی از فعالیت های ...
ساده ترین اقدامات برای درمان سردرد
محیط آرام و ساکت تا از بین رفتن علائم درد می کنم. در گام بعدی، یک متخصص از دانشگاه هاروارد گفت: سعی کنید خود را از محیط های کاری و شلوغ و به ویژه دغدغه های بی پایانی که دارید برای ساعتی رهایی بخشید. برای این کار می توانید کمی قدم بزنید و یا اقدام به مطالعه کتاب کنید. این کار ذهن را از فشار های کاری و محیطی دور می کند. گام سوم که بسیار اهمیت دارد، شناسایی عواملی است که باعث بروز ...
کمی تحرک می تواند نشستن زیاد در طول روز را جبران کند
یک مطالعه جدید نشان می دهد که حتی کمی ورزش می تواند با مضرات نشستن در طول روز مقابله کند. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا به نقل از هلث دی نیوز، به گفته محققان، نشستن طولانی مدت احتمال مرگ زودهنگام را افزایش می دهد، اما تنها 20 تا 25 دقیقه فعالیت بدنی در روز ممکن است این خطر را تعدیل کند. ادوارد ساگلو ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه UiT در نروژ، گفت: اگر افراد، به هر ...
آموزش اتصال کیبورد به دستگاه های اندرویدی
دستگاه های اندرویدی در سال های اخیر پیشرفت چشم گیری را تجربه کرده اند و حتی در کارها و وظایف روزانه ای مانند یادداشت برداری، جایگزین لپ تاپ ها و رایانه های شخصی شده اند. با تمامی این پیشرفت ها اما این سیستم عامل هنوز در یک نقطه ی کلیدی از سایر رقبایش عقب است؛ تایپ کردن. با وجود اینکه صفحه کلیدهای جایگزین متنوعی برای اندروید می توان پیدا کرد، هنوز سرعت تایپ افراد با کیبورد فیزیکی ...
احتمال ابتلا به زوال عقل با انجام روزانه این کار
تحرک هستند، تشدید می شود. این رقم نزدیک به میانگین زمان بی تحرکی یک آمریکایی با حدود 9.5 ساعت در روز است. بسیاری از ما با توصیه های رایج برای قطع نشستن طولانی مدت با بلند شدن هر 30 دقیقه یا بیشتر برای ایستادن یا راه رفتن آشنا هستیم. محققان کشف کردند که خطر زوال عقل پس از 10 ساعت بی تحرکی روزانه، به سرعت شروع به افزایش می کند. یکی از محققان گفت: این نتایج نشان می دهد که کل زمان بی تحرکی ...
میزان مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک درکشور بالاست
...، سن خطر بروز تداخلات دارویی افزایش پیدا می کند تصریح کرد: با بالا رفتن سن شانس استفاده همزمان از دارو افزایش پیدا می کند در کشور آمریکا پیش بینی می شود 25 درصد افراد بالای 65 سال روزانه بیش از پنج دارو مصرف می کنند که 15 درصد این افراد دچار تداخلات دارویی می شوند. وی ادامه داد: از طرفی فرهنگ حاکم در کشور خطر تداخلات دارویی را افزایش می دهد به طوری که برخی مردم عادت به مصرف ...
از غذاهای تکراری خسته شدی؟ | طرز تهیه مرغ شکم پر ساده و خوشمزه +ویدئو
.... بزودی قدم به جایی می گذارید که با افراد تازه آشنا می شوید. برای انجام کاری مهم بهتر است از شخصی که در این زمینه مهارت دارد هرچه زودتر کمک بگیرید. شما و دوستانتان مدت زیادی است که قصد راه انداختن یک مهمانی دوستانه را داشته اید اما چند هفته است که این اتفاق جور نشده است. برای دور هم جمع شدن با آنهایی که دوست دارید نیاز به این همه برنامه ریزی نیست، کافی است چند تا تماس تلفنی گرفته و یک ...
راه حل هایی ساده برای کنترل فشار خون
، تحقیقات جدید دانشمندان نشان می دهند مصرف این قرص ها در شب می تواند به طور موثرتری سطح فشار خون بالا را کاهش دهد. دانشمندان می گویند مصرف قرص فشار خون در شب با کاهش سطح فشار خون افراد، خطر مرگ، بروز حمله قلبی، نارسایی قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد. با این وجود، برخی از قرص های فشار خون ادرارآور هستند. در این موارد بهتر است این قرص ها را در اول صبح مصرف کنید تا دچار اختلالات خواب نشوید. ...
علم جامعه شناسی موجب کاهش قضاوت ها و پیش داوری ها در جامعه است
به طور چشمگیری افزایش یافته است، به گونه ای که افراد در سنین مختلف، بدون داشتن دانش جامعه شناسی، یکدیگر و جوامع را قضاوت می کنند. وی همچنین بیان کرد: رشته جامعه شناسی، علاوه بر اینکه باعث کاهش پیش دواری ها می باشد، باعث افزایش دانش تجزیه و تحلیل در افراد مختلف می شود، چنان که افراد جامعه بدون هیچ ابزاری می توانند جوامع را با کمک دانش جامعه شناسی تجزیه و تحلیل کنند، نه تنها دانش آموز ان ...
هدف سازمان ثبت احوال کشور تبدیل شدن به یک سازمان تمام الکترونیک است
نظام افزایش دهند زیرا دشمن درصدد است به هر نحوی رضایتمندی مردم را کاهش دهد و به این برسد که نظام اسلامی ایران توانایی مدیریت ندارد و وظیفه همه ماست تا با خدمت رسانی مناسب در راه اهداف نظام گام برداریم . کارگر افزود: دشمن مردم را هدف قرار داده است و با ایجاد تحریم های اقتصادی تلاش دارد زندگی مردم را تحت فشار قرار دهد و دستگاههای خدماتی همانند ثبت احوال نقش بسیار مهمی در افزایش رضایتمندی ...
واکنش وزیر ارتباطات به سرعت اینترنت در کشور
مکلف شده است تا سازوکارهای اجرایی را فراهم کند. وی درباره حمایت از پیام رسان های ایرانی خاطرنشان کرد: یکی از موضوعاتی که به طور جدی دنبال می کنیم، حمایت از پیام رسان ها، شبکه های داخلی، پهنای باند و تأمین زیر ساخت هاست. حتی دولت در سال گذشته آئین نامه ای را تصویب کرد در راستای حمایت از کسب و کارهایی که روی پیام رسان های داخلی فعالیت دارند و روزانه به تعداد کاربران این شبکه ها افزوده می ...
مجید یوسفی ؛ موتورسواری که شهید مدافع امنیت شد
به گزارش خبرنگار ایمنا ، کمی بیشتر از یک سال پیش به دنبال مرگ دختری سروصدای آشوب هایی در گوشه و کنار میهن بلند شد و تجمع هایی که خشن ترین حالت اعتراض مثل ویرانی و تخریب و از بین بردن اموال عمومی را به دنبال داشت، شکل گرفت، به راه افتادن حرکت های بی ثبات به سرکردگی جاهلان دور گودنشین که چون طبل توخالی، جز حرف زدن کاری دیگر از دستشان برنمی آمد، از پیامدهای فراخوان هایی بود که در نهایت حماقت اعلام ...
برنامه ریزی هوشمندانه: چگونه بهترین نتیجه را از زمان باقی مانده برای کنکور 1403 بگیریم؟
آماده شویم. اگر شما نیز متقاضی قبولی در کنکور هستید میتوانید با رفتن به پانسیون مطالعاتی راندمان مطالعه روزانه خود را افزایش دهید. داشتن برنامه ریزی یکی از ارکان مهم برای کسب موفقیت در کنکور 1403 می باشد. تلاش کردن برای رسیدن به موفقیت در آزمون سراسری از دو جنبه کمی و کیفی باید تجزیه و تحلیل شود. اغلب افراد در برنامه ریزی به جنبه کمی آن اهمیت می دهند، یعنی سعی می کنند ساعت های مطالعه خود را ...
برخی کلاس ها با 200 دانشجو در آمفی تئاترها برگزار می شود
رئیس جمهور داشتیم بنا شد اعتبار این پروژه افزایش یابد تا علاوه بر اینکه مناقصه 360 میلیارد تومانی را برگزار کردیم و در حال اجراست، مجدد اعتباری باشد و به سرعت کار را پیش ببریم. وی به افتتاح مرکز رادیوتراژی همدان طی هفته دولت اشاره کرد و یادآور شد: گام های مؤثری در درمان سرطان ها برداشتیم اما قدم مهم بهره برداری از مرکز پیوند مغز و استخوان است که اگر این اتفاق بیفتد مجموع خدمات ما به این ...
گاومیش مادر جانش را فدای نوزاد تازه متولد شده اش کرد+ فیلم
و افق طلایی، گاومیش مادر و گوساله اش در حال قدم زدن بودند. گوساله هنوز پاهایش می لرزد و نمی تواند خوب بایستد. مادر حواسش به نوزادش است و آن را به جلو هل می دهد تا از ایمنی فرزندش اطمینان حاصل کند. اخبار مرتبط: مرگ نوزاد تازه متولد شده بخاط بوسیدن! رها کردن نوزاد تازه متولد شده کنار توله سگ ها پیدا شدن نوزاد تازه متولد شده از فاضلاب+ عکس اما آرامش در طبیعت اغلب کوتاه مدت است ...
هزینه ایمپلنت دندان چقدر است و چه مزایا و معایبی دارد؟
سبب برهم خوردن ترکیب چهره افراد شده و درنتیجه آن کاهش زیبایی و اعتماد به نفس پدید می آید. اما ایمپلنت دندان می تواند ظاهر طبیعی و لبخند زیبا را به بیماران بازگرداند. حفظ سلامت استخوان فک از دست رفتن دندان ها منجر به تحلیل رفتن استخوان فک شود که این امر می تواند سبب عوارضی همچون مشکلات جویدن غذا، صحبت کردن و لبخند زدن شود. اما با استفاده از انواع ایمپلنت دندان ، از تحلیل رفتن ...
وزیر ارتباطات: اینترنت ماهواره ای پس از قبول قوانین سرزمینی قابل استفاده است
اجرایی را فراهم کند. وی درباره حمایت از پیام رسان های ایرانی خاطرنشان کرد: یکی از موضوعاتی که به طور جدی دنبال می کنیم، حمایت از پیام رسان ها، شبکه های داخلی، پهنای باند و تأمین زیر ساخت هاست. حتی دولت در سال گذشته آیین نامه ای را تصویب کرد در راستای حمایت از کسب و کارهایی که روی پیام رسان های داخلی فعالیت دارند و روزانه به تعداد کاربران این شبکه ها افزوده می شود. وزیر ارتباطات همچنین گفت: تا آخر دولت اینترنت اشیا در کشور راه اندازی خواهد شد. انتهای پیام/ ...
تداخلات دارویی سومین علت مرگ و میر ناشی از خطای پزشکی
به اینکه تداخلات دارویی یکی از مهم ترین مسائل نظام سلامت در تمام کشورهای دنیا است، عنوان کرد: سومین علت مرگ و میر ناشی از خطای پزشکی مربوط به تداخلات دارویی است. در طول 10 سال اخیر در کشورهای صنعتی تداخلات دارویی ناخواسته جزو 10 علت اول مرگ و میر بوده است. زالی با بیان اینکه با افزایش، سن خطر بروز تداخلات دارویی افزایش پیدا می کند، تصریح کرد: با بالا رفتن سن شانس استفاده همزمان از دارو ...
پایان انحصار کانون وکلا برد بزرگ طرح تسهیل
نسبت به این طرح نداشته است. حق شناس با تاکید بر اینکه مردم نباید نگران کاهش سطح علمی وکلا باشند، افزود: اگر در آینده آموزش های عملی و کاربردی به افراد پذیرفته شده در طول سال های متوالی ارائه شود به گونه ای که این افراد پله به پله در این مسیر حرکت کرده و در مسیر حرفه ای شدن گام بردارند، به طور قطع این طرح موفقیت آمیز خواهد بود. وی این طرح را زمینه ساز ایجاد طرح وکیل خانواده ...
راهی برای کاهش خطر مرگ زودرس
... همچنین، در این مطالعه، نشان داده شد که با افزایش تعداد قدم ها در روز، به مرور می توان به مزایای چشمگیری در زمینه سلامتی دست یافت. برای مثال افرادی که فعالیت بدنی پایینی دارند، هر 500 قدم اضافی سلامت آن ها را بهبود می بخشد و این خبر خوبی است، زیرا همه افراد در ابتدا قادر نیستند هر روز 9 هزار گام راه بروند، از این رو، می توان در ابتدا اهداف کوچک و دست یافتنی را تعریف کرد و به مرور تعداد گام ها ...
راهی برای کاهش خطر مرگ زودرس
برای اولین بار، این ایده که افراد باید روزانه 10 هزار گام بردارند، در دهه 1960 و در کشور ژاپن مطرح شد. آن زمان این ایده بدون هیچ مبنای علمی مطرح شده بود، اما اکنون دانشمندان نشان داده اند که اگر بر روی خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی و عروقی متمرکز شویم، باید روزانه حداقل7000 گام راه رفت. در این پژوهش بین المللی که توسط دانشگاه گرانادا (UGR) انجام شده، دانشمندان اولین اثبات ...
رفع مشکل بی خوابی بدون مصرف دارو
به بی خوابی گزارش دادند که در صورت احساس خواب آلودگی در طول روز، از کافئین برای افزایش انرژی استفاده می کنند. با این حال، استفاده بیش از حد از کافئین منجر به افزایش مشکلات خواب شبانه و ایجاد یک چرخه معیوب شد. حدود 25 درصد از افراد شرکت کننده در این مطالعه چرت زدن روزانه را گزارش کردند که می تواند باعث ایجاد مشکلاتی در خواب شبانه شود. افرادی که به طور منظم در طول روز چرت می زدند، تمایل به ...
بازدید رییس کل دادگستری استان گیلان به همراه معاونین قضایی از دادگستری رودبار
جوانان مهیا نگردد. این مقام ارشد قضایی با تاکید بر حفظ وحدت در میان مسئولان و در بین آحاد مردم ابراز داشت: وحدت رمز موفقیت است و تمامی مسئولان باید در راستای تحکیم وحدت قدم برداشته و از هر اقدامی که آن را خدشه دار می کند پرهیز نمایند. وی همچنین اظهار داشت: با برهم زنندگان نظم عمومی به هیچ عنوان نباید مسامحه شود و لازم است چنین مواردی به سرعت در دادگاه رسیدگی شده و مقررات ...
فال ابجد روزانه | فال ابجد چهارشنبه 10 آبان 1402 | فال ابجد رو این طوری بگیر
ر چیزی را از دست داده ای به صلاح تو بوده، خیری در آنست. برای مشاهده فال های روزانه کلیک کنید
فال انبیاء روزانه | فال انبیاء چهارشنبه 10 آبان 1402
در این مقاله فال انبیاء را برای شما در نظر گرفته ایم. این فال یکی از پرطرفدارترین فال ها برای کاربران است و معمولا آن را دنبال می کنند. اما باید به شما علاقه مندان این فال ...
