خانه
با این فرمول جادویی راحت بخورید و لاغر شوید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای باز شدن بختت از این دعا اصلا غافل نشو! | دعای بخت گشایی برای دختران مجرد
، کربوهیدرات و اسیدفولیک است. شما می توانید هم این لقمه را با نان تست تهیه کنید هم از نان های سنتی مثل سنگک استفاده کنید. ممکن است پختن یک تخم مرغ ایده آل کمی زمان بر باشد اما شما می توانید یک تخم مرغ ابپز عسلی خوشمزه را در پنج دقیقه آماده کنید و با پنیر خامه ای به عنوان یک صبحانه ساده و سریع نوش جان کنید. شما می توانید از این نوع تخم مرغ آبپز به دلیل داشتن پروتئین زیاد و کالری کم نه تنها برای یک ...
سالمندان چگونه سلامتی بیشتری داشته باشند؟
می شود. روی در انواع گوشت ها، تخم مرغ، جگر، شیر، غلات سبوس دار، مغزها، سبزی های سبز و زرد تیره وجود دارد. کلسیم: این ماده مغذی برای حفظ سلامت استخوان، کاهش فشار خون موثر است. طبق توصیه سازمان بهداشت جهانی، افراد بالای 50 سال لازم است روزانه 1200 میلی گرم کلسیم دریافت کنند. بهترین منبع تامین کننده کلسیم شیر و لبنیات کم چرب است. منیزیم: این ماده مغذی به سلامت قلب، سیستم ایمنی و تقویت استخوان کمک می کند. غلات کامل، مغزها، سبزی های سبز برگ تیره و میوه های تازه از منابع خوب منیزیم است. انتهای پیام/ ...
توصیه های تغذیه ای برای بهبود سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری
و جذب املاح کمی دارند که با خیساندن و جوانه زدن غلات و حبوبات این مسئله تا حدودی حل می شود. بهترین نوع پروتئین حیوانی تخم مرغ است که حاوی مواد غذایی بسیار و غذای کاملی است و تنها 2 نقطه ضعف ویتامین سی و آهن را دارد و به همین دلیل باید همراه با نان و گوجه فرنگی استفاده شود چرا که این مواد غذایی کامل کننده تخم مرغ هستند. انتهای پیام/ ...
برای صبحانه یک املت خاص و متفاوت درست کن | طرز تهیه املت سفید با بی نظیر
.... کمی فلفل سیاه اضافه کنید. بعد سفیده تخم مرغ ها را به سوسیس ها اضافه کنید. مرحله بعد کمی نمک و آویشن بزنید و مخلوط کنید. در ادامه خامه صبحانه را به مواد اضافه کنید. وقتی که خامه کمی گرم شد، زرده های تخم مرغ را روی آن بریزید و بعد کمی ادویه به آن اضافه کنید اجازه دهید بپزد املت شما آماده است. نوش جان ...
دستور تهیه جیب تاجر/ یه ساندویج جدید و خوشمزه
تاجر با مرغ و نان تست است. مواد لازم فینگر فود جیب تاجر سینه مرغ : 1 عدد نان تست :یک بسته تخم مرغ : 2 عدد شیر : سه قاشق غذا خوری پودر سوخاری :به مقدار لازم سس مایونز: 3 قاشق غذاخوری خیارشور :5 عدد ذرت :به میزان دلخواه نمک و فلفل : به میزان لازم دستور تهیه جیب تاجر مرغ و نان تست ...
تخم مرغ آب پز یا املت؛ کدام بهتر است؟
به گزارش ایلنا،یک تخم مرغ تقریبا حاوی 72 کالری، 6 گرم پروتئین و 5 گرم چربی سالم از جمله اسیدهای چرب امگا 3 است. تخم مرغ ها سرشار از پروتئین های باکیفیت هستند و تمام آمینو اسیدهای ضروری برای ترمیم و رشد عضلات را فراهم می کنند. به گزارش تایمز آف ایندیا، تخم مرغ با مواد مغذی متنوع خود به طور قابل توجهی به یک رژیم غذایی متعادل و مغذی کمک می کند. وقتی صحبت از تهیه دستور العمل تخم مرغ می شود، دو نوع ...
طرز تهیه خمیر مایه در خانه و پخت نان با آن
...> شکر 1 قاشق مربا خوری مواد لازم برای رومال نان مواد لازم مقدار زعفران به مقدار لازم زرده تخم مرغ 1 عدد سیاه دانه و کنجد به مقدار لازم دستورالعمل پخت نان کره را بیرون از یخچال و در دمای محیط قرار دهید تا نرم شود. خمیر مایه را در آب ولرم و شکر حل کنید. ...
تا حالا ملکه بادام خوردی؟| بیا یادت بدم!
در اینجا دستور تهیه ملکه بادام را بصورت کامل و مرحله به مرحله برای شما دوستان آماده کرده ایم. آرد نول ب.م.ل یکینگ پودر 1 ق.چ روغن جامد 200 گ پودر قند 115 گ وانیل شکری 1/4 ق.چ تخم مرغ 2 عدد کره 200 گ عسل 320 گ شکر (نرم و دانه ریز) 75 گ خلال بادام 270 گ زعفران (ساییده و حل شده در ...
لیست کامل بهترین و بدترین غذاها در صبحانه
طول روز شود. در ادامه چند مورد از بهترین مواد غذایی برای صبحانه را به شما معرفی می کنیم. نان سبوس دار نان یکی از مهم ترین مواد غذایی است که در صبحانه و در کنار سایر مواد غذایی مورد مصرف قرار می گیرد. بهترین نان برای صبحگاه نان سنگک است، البته اگر از آرد کامل و طبیعی باشد. نان سنگک با احساس سیری که به بدن می دهد از هله هوله خوری در طول روز جلوگیری می کند. تخم مرغ ...
ضرورت مصرف خوراکی های مفید هنگام آلودگی هوا
ایجاد کند. برای به حداقل رساندن عواقب ناشی از تجمع رادیکال های آزاد در بدن مصرف آنتی اکسیدان ها را در رژیم غذایی افزایش دهید. سبزیجات و میوه هایی مثل طالبی، انبه، کدو تنبل، فلفل، اسفناج، کلم و زردآلو بتاکاروتن دارند. سلنیوم را هم می توانید در غذاهای دریایی، مرغ، نان، آجیل و غلات سبوس دار پیدا کنید. ویتامین ها ضد آلودگی چه در خانه هستید، چه در محل کار و چه پشت فرمان ...
ارزش نان در دین یهود
B9 (فولات) و 4.3 گرم آب است. یکی دیگر از نان های سنتی که مصرف آن در بین یهودیان بسیار متداول است و شهرت جهانی دارد، نان خَلا(13) می باشد. خلا یک نان نرم و پف کرده شیرین است که یهودیان در زمان شبات و بعضی از اعیاد روی آن دعا می خوانند. شکل خلا که مزین کننده اصلی میز غذا می باشد، معمولا به صورت قیطانی و بافته شده است و قشر و سطح خشک آن به علت پوششی از تخم مرغ، براق و درخشان می ...
طرز پخت قیساوا خرما
گروه سبک زندگی تیتر یک ؛ قیساوا خرما یکی از انواع غذاهای خوشمزه و مقوی تبریزی است که به عنوان یک وعده کامل برای صبحانه محسوب می شود، برای مشاهده آموزش کامل و مرحله به مرحله طرز تهیه قیساوا خرما در ادامه با ما همراه باشید. مواد لازم برای 2 نفر خرما یا رطب 12 عدد پودر گردو 1 قاشق غذاخوری پودر دارچین 1 قاشق چایخوری تخم مرغ 1 عدد کنجد ...
کسانی که زیاد عصبی می شوند این غذاها را بخورند
عدد هویج یا یک تکه شکلات میل کنید. تمامی کربوهیدرات ها (اعم از ساده و پیچیده)، مغز را تحریک می کنند تا سروتونین بسیاری تولید کند. برای تنظیم میزان سروتونین بهتر است کربوهیدرات های پیچیده مصرف شود که آرام تر هضم می شوند. بهترین منابع این مواد، غلات و نان های سبوس دار است. مصرف قند ها همینطور موجب تولید ترکیبات شیمیایی به نام اپیوئید ها در بدن می شود. کمبود ملاتونین سبب بالا ...
قیمت جدید تخم مرغ در بازار + جدول
مغزها مانند بادام و گردو ارزش غذایی دارد. این محصول غذایی یکی از غذاهای مورد علاقه سفره های ایرانی است که در وعده های مختلف هم می توان استفاده کرد. تخم مرغ بیشتر در صبحانه ها و میان وعده ها استفاده می شود که می تواند با پروتئین سرشار، مواد معدنی و وتیامین های فراوان به افزایش سلامتی کمک کند و حتی از برخی بیماری ها نیز پیشگیری کند. برای مطالعه بیشتر درباره قیمت انواع مواد غذایی در بازار ...
5 وعده غذایی سالم برای ساعات بعد از ورزش
تخم مرغ آب پز نان تست غلات کامل با آووکادوی خامه ای و تخم مرغ آب پز ترکیبی عالی از چربی های سالم، پروتئین ها و کربوهیدرات های پیچیده را ارائه می دهد. آووکادو پتاسیم را تامین می کند، در حالی که تخم مرغ پروتئین باکیفیت را برای ریکاوری عضلات کمک می کند. دسر ماست یونانی ماست یونانی را با انواع توت های تازه، گرانولا و کمی عسل بپوشانید تا یک پارفی (دسر خامه و تخم مرغ و ...
املت اسفناج یک وعده ی عالی فوری برای صبحانه
به گزارش تابناک ، املت تنوع زیادی دارد و منحصر به گوجه و تخم مرغ نمی شود، گرچه پایۀ اصلی آن تخم مرغ است. املت قارچ و اسفناج از آن املت های خوشمزه ای است که در همۀ وعده های غذایی می توان به راحتی درست کرد و نوش جان کرد. برای تهیۀ املت اسفناج و قارچ خوشمزه و فوری با ما همراه باشید. مواد لازم: قارچ خرد شده: یک فنجان اسفناج پخته: یک فنجان تخم مرغ: دو ...
رژیم غذایی برای کودکان ممنوع ؛ بهترین راه برای درمان چاقی کودکان | چه غذاهایی برای کودکان مناسب است؟
برای کودکان بسیار شبیه به بزرگسالان است، اگرچه اندازه وعده ها بسته به سن متفاوت است. مطمئن شوید که آن ها انواع پروتئین ها را از منابع حیوانی یا گیاهی (پنیر، گوشت، تخم مرغ)، چربی های سالم (آجیل، آووکادو)، میوه و سبزیجات، غلات کامل و کربوهیدرات های نشاسته ای (نان سبوس دار، پیتا یا تورتیلا) دریافت می کنند. بیشتر بخوانید: ...
خواص کره بادام زمینی برای لاغری
ریکاوری پس از تمرینات شدید و کاهش درد عضلانی شما کمک کند. یک میان وعده راحت و خوشمزه کره بادام زمینی یک غذای همه کاره است که به راحتی می توان آن را در رژیم غذایی خود گنجاند. می توان آن را روی نان سبوس دار پخش کرد، به اسموتی ها اضافه کرد، یا به عنوان چاشنی میوه و سبزیجات استفاده کرد و راهی سریع و راحت برای افزایش کالری و مواد مغذی دریافتی شما فراهم می کند. نکته ای درباره ...
آمادگی صدور سریع مجوز تولید نان کامل در همدان را داریم
نانوایی های کشور مطرح است. وی با بیان اینکه اجرای طرح نان کامل سبوس دار در همدان توسط استانداری و اداره غله و خدمات بازرگانی و معاونت غذا و دارو پیگیری می شود عنوان کرد: معاونت غذا و داروی استان به عنوان متولی صدور مجوز تولید آردهای مختلف به کارخانه های تولید کننده این مواد، اعلام کرده که آمادگی دارد هر چه سریع تر مجوزهای تولید آرد کامل سبوس دار را اعطا کند. رستمی خاطرنشان کرد: به ...
طرز تهیه ته چین گوشت قلقلی و بادمجان
...> مواد لازم: تخم مرغ یک عدد کامل و دو عدد زرده ماست سفت، یک لیوان روغن مایع، یک سوم لیوان برنج، 4 پیمانه زعفران، به میزان سخاوت شما خلال بادام و خلال پسته به میزان لازم زرشک 5 قاشق غذاخوری شکر، یک قاشق غذاخوری گوشت چرخ کرده، 200 گرم پیاز، یک عدد نمک، فلفل سیاه، زردچوبه به میزان ...
تحلیل بازار اقلام اساسی در هفته ای که گذشت (20 آبان 1402)
برخوردار ندارد. در پی کاهش تقاضای داخلی تولیدکنندگان به عرضه کالا در بازار های خارجی و صادرات می اندیشند. تخم مرغ از قیمت مصوب پایین تر به فروش می رسد تخم مرغ نه تنها یک وعده غذایی خوشمزه و کامل است. همچنین عنصری جدایی ناپذیر برای تهیه بسیاری از غذا ها می باشد. این ویژگی به علت مواد مغذی استثنایی تخم مرغ است؛ که دارای پروتئین با کیفیت بالا و مقادیر قابل توجهی از ویتامین ...
چطور و چگونه خاویار بخوریم؟
، بنابراین چیدمان میز سرو برای این دو وعده غذایی باید به گونه ای باشد که اشتها را باز کند. تمام مواد غذایی که برای بدن مفید است و می تواند انرژی بدن هر فرد را تامین کند بهتر است بر سر میز چیده شود. با این توصیف هایی که گفته شد یکی از مهم ترین مواد غذایی که می تواند در چیدمان میز صبحانه و شام افراد قرار گرفته شود خاویار است. بعد از اینکه خاویار را از جای مطمئنی خریداری کردید می توانید آن را ...
طرز تهیه املت اسپانیایی به چند روش مختلف
... درون یک ماهیتابه نچسب پیاز، فلفل دلمه ای و سیر را ریخته و به مدت 8 دقیقه تفت دهید. سیب زمینی، زیتون و پونه کوهی را اضافه کنید. مواد را کمی تفت داده و غذا را از روی اجاق بردارید. پنیر را داخل غذا بریزید و کنار بگذارید. درون کاسه ای سفیده تخم مرغ، نمک و فلفل را خوب بهم بزنید. یک ماهیتابه کوچک را چرب کرده و درون آن، یک چهارم روغن زیتون را ...
خنثی کننده های غذایی آلاینده ها
مواد خوراکی بسته به میزان آن در خاک منطقه و در غذا های دریایی، مرغ، آجیل و غلات کامل یافت می شود. غذا هایی که سرشار از آنتی اکسیدان هستند، رادیکال های آزاد را خنثی می کنند. رادیکال های آزاد مولکول های بسیار ناپایداری هستند که به طور طبیعی در فرایندهای تنفس سلولی و به هنگام انجام ورزش های سنگین تولید می شوند. همچنین عوامل زیست محیطی مانند دود سیگار، آلودگی هوا و نور خورشید ...
این سوپرغذا را هر روز بخورید
خود می توانید، مواد مغذی که بدنتان نیاز دارد را به راحتی تامین کنید. تخم مرغ به قدری برای تامین مواد مغذی مناسب است که از آن به عنوان یک سوپر غذا یاد می کنند. تأمین بهبود سلامت مغز یکی از بی نظیر ترین خواص تخم مرغ به بهبود سلامت مغز باز می گردد. این مورد از خواص تخم مرغ در هنگام بارداری زنان بسیار پر رنگ تر از قبل خواهد شد. برای اینکه مغز جنین به خوبی رشد کنند توصیه می کنیم ...
این میان وعده ها حالِ دانش آموزان تان را خوب می کند
شده و دارای پروانه ساخت از وزارت بهداشت باشند و به تاریخ مصرف آنها نیز حتماً توجه شود. دانش آموزان را با لقمه های سالم آشتی دهید نان و پنیر و گردو، نان و تخم مرغ و گوجه فرنگی، نان و پنیر و خیار، نان و پنیر و گوجه فرنگی، نان و کره و عسل می تواند میان وعده های سالمی باشد که نیازهای تغذیه ای را در مدارس به خوبی مرتفع کند. باید توجه داشت که این لقمه ها در بوفه های ...
چه منابع غذایی باعث دفع سُرب می شوند؟
بتواند با شرایط بد محیطی و آسیب رسان به سلول های بدن مقابله کند ضروری دانست و ماهی، گوشت قرمز کم چرب، غلات کامل، حبوبات، تخم مرغ، مرغ، سیر، زردچوبه و قارچ را حاوی این ماده ذکر کرد. رئیس اداره تغذیه بیمارستان مسیح دانشوری، ریزمغذی روی را از مواد مؤثر در تقویت سیستم ایمنی بدن برشمرد و گفت: انواع گوشت، غلات و حبوبات خیسانده شده و ترجیحاً جوانه زده به خصوص غلات سبوس دار از منابع سرشار از روی ...
کودکان چقدر باید آهن مصرف کنند؟
/2 فنجان) 2.3 میلی گرم آب آلو (3/4 فنجان) 2.2 میلی گرم لوبیا لیما، پخته شده (1/2 فنجان) 2 میلی گرم توفو سفت (1/2 فنجان) 1.4 میلی گرم برنج غنی شده، پخته شده (1/2 فنجان) 1.2 میلی گرم چوب شور (1 اونس) 0.9 میلی گرم نان سبوس دار (1 تکه) 0.8 میلی گرم لوبیا سبز پخته شده (1/2 فنجان) 0.8 میلی گرم نان سفید، با آرد غنی شده (1 برش) 0.6 میلی گرم زرده تخم مرغ ...
