سایر منابع:
سایر خبرها
کمبود این ویتامین سبب چاقی می شود
بر اساس توصیه پزشک ممکن است در افزایش اشتها و وزن مفید باشد. مهم است بدانید که تعدادی عوامل دیگر نیز می توانند بر روی اشتها تأثیر بگذارند، از جمله فعالیت بدنی منظم، روزمره، تنوع رژیم غذایی، مصرف غذا های پرکالری، تغذیه متعادل و سلامت عمومی بدن. به همین دلیل، بهتر است با متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید تا رژیم غذایی و مکمل هایی که ممکن است اشتها را تحریک کنند، به شما توصیه شوند. ...
کمبود این ویتامین سبب چاقی می شود
اشتها و وزن مفید باشد. مهم است بدانید که تعدادی عوامل دیگر نیز می توانند بر روی اشتها تأثیر بگذارند، از جمله فعالیت بدنی منظم، روزمره، تنوع رژیم غذایی، مصرف غذاهای پرکالری، تغذیه متعادل و سلامت عمومی بدن. به همین دلیل، بهتر است با متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید تا رژیم غذایی و مکمل هایی که ممکن است اشتها را تحریک کنند، به شما توصیه شوند ...
جینسینگ یک گیاه مقوی با خاصیت لاغری سریع
.... کاهش خستگی و بهبود عملکرد ورزشی یکی دیگر از فواید جینسینگ که بسیاری از ورزشکاران حرفه ای و بدن سازان از آن بهره می برند، خاصیت ضد خستگی و ریکاوری سریع تر با مصرف این ریشه در قبل و بعد از فعالیت ورزشی است. دقت کنید که اگر به دنبال انرژیِ بیشتر در حین ورزش هستید، باید از جینسینگ آمریکایی قبل از ورزش استفاده کنید. اگر هم دنبال ریکاوری و بدن درد کمتر بعد از ورزش هستید بهتر است ...
بهترین نوشیدنی ها برای آب کردن شکم
برای افزایش مصرف پروتئین است که طبق یک مطالعه در سال 2020، می تواند کنترل اشتها و حفظ عضلات را افزایش دهد. شیک های پروتئینی کم قند را انتخاب کنید که ترکیب متعادلی از پروتئین، فیبر و مواد مغذی ضروری را برای بدن شما فراهم می کند. مصرف شیک پروتئینی به عنوان یک میان وعده یا جایگزین غذا می تواند به شما کمک کند سیر بمانید و کل کالری دریافتی خود را کاهش دهید. شیک های پروتئینی با ...
بهترین راه دارو دادن به کودک + نکاتی بسیار مهم
فنجان) زمان مصرف دارو ( قبل و یا بعد از لباس پوشیدن) • مکان مصرف دارو (در میز آشپزخانه یا هنگام تماشای تلویزیون ) ممکن است کودک ترجیح دهد دارو را به تنهایی و یا با کمک والدین مصرف کند. صرف نظر از انتخاب کودک او را تحت نظارت داشته باشید. توجه داشته باشید کودک چه مقدار دارو می تواند قورت دهد زیرا در غیر اینصورت سبب می شود دارو در گلویش بپرد. گاهی نیز مجبورید ...
این ویتامین ها مصرف زیادشان باعث سرطان می شود
ویتامین های موجود در غذا و هم درمورد ویتامین های موجود در مکمل های غذایی صدق می کند. پیش از این، کاندیدای علوم پزشکی، متخصص گوارش، سرگئی ویالوف در مورد یک اشتباه رژیم غذایی صحبت کرد که می تواند باعث ایجاد سرطان شود. این متخصص تاکید کرد: رژیم غذایی باید حاوی فیبر باشد که به جلوگیری از سرطان ریه، روده و پروستات کمک می کند. ...
9 نکته مهم درباره فواید درمانی آب زنجبیل
...> تهیه چای زنجبیل، رایج ترین روش استفاده از آب زنجبیل است. برای تهیه این چای داغ، زنجبیل تازه را برش دهید یا رنده کنید، آن را به آب در حال جوش اضافه کنید و بگذارید حدود 5 تا 10 دقیقه دم بکشد. برای بهتر کردن طعم آن می توانید چای زنجبیل را با عسل شیرین کنید یا به لیمو اضافه کنید. چای زنجبیل سرد زنجبیل برای چی خوبه ؟ ؛ طریقه مصرف زنجبیل | 9 نکته مهم درباره فواید درمانی آب زنجبیل ...
کمبود این ویتامین سبب نفخ شکم می شود
مرتبط می کنند بسیار کم هستند اما برخی شواهد نشان می دهد که سطوح پایین ویتامین D ممکن است با برخی از اختلالات گوارشی که نفخ علامت آن است، مرتبط باشد. به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، بیماری التهابی روده (IBD) اصطلاحی است برای توصیف گروهی از دو اختلال التهابی مزمن (کولیت اولسراتیو و بیماری کرون) که بر دستگاه گوارش تأثیر می گذارند. دکتر آشوین آنانتاکریشنان، متخصص گوارش توضیح داد ...
بهترین زمان مصرف خرما
...؛ چرا که خرما فروکتوز فراوانی را در ساختار خود جای داده است و همین مورد می تواند تشدید بیماری یا نفخ و دل درد را به همراه داشته باشد. ♦ بلافاصله پس از وعده غذایی اصلی نباید از خرما استفاده کنیم؛ زیرا مقادیر زیاد فیبر موجود در این میوه سبب می شود تا دستگاه گوارش نتواند غذا را به خوبی هضم کند. ♦ سوربیتول موجود در خرما زمان اسهال شدید حرکات روده را تشدید می کند و منجر به وخیم ...
علت مشکلات گوارشی در سفرهای هوایی
معده و حالت تهوع کمک کند. مدت پرواز نیز مهم است. یک پرواز یک ساعته به اندازه یک سفر 14 ساعته، وضعیت روده را مختل نمی کند. نشستن طولانی مدت روی صندلی هم می تواند شکم را فشرده و عبور غذا به سمت روده را سخت تر کند. سری ناوین سوراپانی، متخصص گوارش در تگزاس می گوید: فعالیت کمتر، تحرک روده را کاهش می دهد و در نتیجه نفخ و یبوست را تشدید می کند. علاوه بر این، اگر غذاهای سنگین در ...
15 ماده غذایی موثر در مقابله با سرطان
دکتر آلا گوبینا، متخصص گوارش اهل روسیه، می گوید: رژیم غذایی متعادل به شدت بر وضعیت بدن تأثیر می گذارد، بنابراین برای کاهش خطر ابتلا به سرطان، باید از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید که حاوی مواد مغذی خاصی باشد. آژانس خبری نووستی روسیه به نقل از این متخصص نوشت فهرستی از مواد غذایی وجود دارد که خطر ابتلا به تومورهای بدخیم را 10 تا 20 درصد کاهش می دهد: - میوه ها -سبزیجات ...
آمادگی صدور سریع مجوز تولید نان کامل در همدان را داریم
است که بدن هر فردی به آن نیاز دارد. وی با اشاره به اینکه با مصرف نان کامل یعنی دارای سبوس بالا، فیبرهای لازم بدن به خصوص دستگاه گوارش تأمین می شود عنوان کرد: فیبر اجابت مزاج را بهتر کرده و مقدار آب گیری را در دستگاه گوارش افزایش می دهد تا این دستگاه راحت مواد غذایی را در خود حرکت بدهد و در نهایت باعث جلوگیری از یبوست شود. معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی استان همدان با ...
برای سلامت مغز خود هیچ وقت این غذا را نخورید / تضمین سلامت مغز با مصرف این مواد غذایی
شده و بسیار شیرین برای سلامت مغز و به طور کلی سلامت شما مضر هستند. دکتر سوپریا رائو، پزشک متخصص گوارش و داخلی، می گوید: یک غذای کامل، رژیم غذایی گیاهی و کاهش مقدار غذاهای فوق فرآوری شده که می خورید به بدن و مغز ما کمک می کند تا در سطح بالاتری عمل کند. اخبار مرتبط: این مواد غذایی سلامت چشم شما را تضمین می کند تامین سلامت دستگاه گوارش، سلامت قلب و کاهش افسردگی، با مصرف این مواد ...
ریاست انجمن بین المللی داژبال وسطی از اهمیت نوشیدن مداوم آبمیوه برای بدن و سلامتی خبر داد
رضا خوش سرور، ریاست انجمن بین المللی داژبال وسطی اظهار داشت: همه افراد عاشق نوشیدن آبمیوه های سرد هستند و از آن لذت می برند، درواقع نوشیدن آبمیوه مزایای بسیاری دارد و شمارا شاد و سالم نگه می دارد، اما باید توجه داشته باشید که از آبمیوه های سالم، طبیعی و به میزان متعادل استفاده کنید. همچنین باید به زمانی که آبمیوه را مصرف می کنید نیز توجه داشته باشید، چراکه تمام این عوامل در تأثیر نهایی آبمیوه بر بدن شما دخیل هستند. ...
خواص نارگیل برای کودکان
مناسبی برای مصرف روزانه است. میوه نارگیل: افزودنی خوشمزه به وعده های غذایی میوه تازه نارگیل می تواند به عنوان یک مکمل در کنار سایر میوه ها یا حتی در سالاد میوه مورد استفاده قرار گیرد. این میوه با ترکیبات غذایی مانند حریره، فرنی یا شیر برنج نیز سازگار است و می تواند طعم و مزه جدیدی به آن ها ببخشد. ترکیب ماست و نارگیل: میان وعده ای سرشار از انرژی توصیه سایت چی ...
خواص ماست ایسلندی برای ورزشکاران! + لیست قیمت انواع ماست
گوارش می شوند. این ماست مزایای اثبات شده ای برای کاهش التهاب عضلانی و ترمیم صدمات عضلانی پس از ورزش دارد. به همین دلیل مصرف آن باعث بهبود عملکرد ورزشی افراد می شود. ماست ایسلندی اثر مثبتی روی قدرت تحمل گرما، سیستم ایمنی، هضم غذا و جذب مواد مغذی دارد. پژوهشگران این احتمال را نیز می دهند که این ماده ی غذایی تاثیر مثبتی روی سطح کلسترول خون داشته باشد. برای مطالعه بیشتر درباره قیمت انواع مواد غذایی در بازار روز می توانید به سرویس" مواد غذایی " اقتصاد آنلاین مراجعه کنید توجه داشته باشید این قیمت ها از فروشگاه های آنلاین استخراج شده اند و اقتصاد آنلاین دخل و تصرفی در قیمت ها ندارد. ...
8 عاملی که باعث ترش کردن و ریفلاکس اسید معده می شوند
آفتاب نیوز : 8 گروه از مواد غذایی باعث ترش کردن و ریفلاکس اسید معده می شوند: 1. غذا های پُرچرب چربی ها، روند تخلیه معده را آهسته می کنند و درنتیجه مدت زمان پُر بودن معده را افزایش می دهند. همین حالت به راحتی معده، مری و دیگر قسمت های دستگاه گوارش را تحت فشار می گذارد و خطر به وجود آمدن علائم ریفلاکس اسید را بیشتر می کند. مهم ترین غذا های چربی که چنین مشکلی را ایجاد می کنند ...
ضرورت مصرف خوراکی های مفید هنگام آلودگی هوا
، از مواد غذایی مثل: کرفس، اسفناج، گوجه فرنگی، لیمو شیرین، نارنگی، پرتقال و برگه سبز کاهو استفاده کنید که غنی از ویتامین C هستند. البته مصرف جوانه گندم، روغن های گیاهی، گردو، بادام، زیتون، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز که منابع ویتامین E هستند را هم فراموش نکنید. به خصوص اگر شغل تان طوری است که باید بیشتر در هوای آزاد باشید؛ این ویتامین می تواند مسمومیت ناشی از آلودگی هوا را خنثی کند. منابع مناسب ...
دل پیچه؛ علت، نشانه ها و راه های درمان آن
توانند باعث تحریک ترشح مایع گوارشی شوند تا مواد غذایی به راحتی بتوانند در مسیر گوارشی در کنار هم حرکت کنند. 6. نعناع: چای نعناع علاوه بر اینکه باعث آرام شدن عضلات شکم می شود، به بهبود ترشح صفرا نیز کمک می کند؛ درنتیجه موجب هضم بهتر غذا می شود. این روش به درمان نفخ و سوء هاضمه نیز کمک می کند. 7. سرکه سیب و عسل: از دیگر روش های رفع دل پیچه استفاده از سرکه سیب و عسل است؛ بنابراین یک ...
منیزیم چیست؟ علائم کمبودش در بدن کدام است و چه زمانی قرصش را بخوریم؟
. چنانچه در این صورت باز هم دچار عوارض شدید، بهتر است با پزشک مشورت نمایید. مصرف قرص منیزیم قبل از خواب منیزیم به کاهش اختلالات خلقی و استرس کمک کرده و سبب می شود فرد آرامش بیشتری داشته باشد. این ماده مغذی در بهبود خواب موثر بوده و کیفیت و زمان خواب را افزایش می دهد. به همین دلیل بسیاری از افراد ترجیح می دهند که شب قبل از خواب را به عنوان بهترین زمان مصرف قرص منیزیم انتخاب کنند. در ...
چطور و چگونه خاویار بخوریم؟
، بنابراین چیدمان میز سرو برای این دو وعده غذایی باید به گونه ای باشد که اشتها را باز کند. تمام مواد غذایی که برای بدن مفید است و می تواند انرژی بدن هر فرد را تامین کند بهتر است بر سر میز چیده شود. با این توصیف هایی که گفته شد یکی از مهم ترین مواد غذایی که می تواند در چیدمان میز صبحانه و شام افراد قرار گرفته شود خاویار است. بعد از اینکه خاویار را از جای مطمئنی خریداری کردید می توانید آن را ...
این 7 علامت نشان دهنده این است که بیش از حد شکر مصرف می کنید
خوردن غذا های حاوی قند بیشتر باعث احساس رضایت شما نمی شود یا مواد مغذی مورد نیاز بدن را به شما نمی دهد. شکر افزوده منبع کالری خالی است، به این معنی که فقط کالری را تامین می کند و مواد مغذی مفیدی ندارد. محصولاتی که شکر اضافه دارند کالری بیشتری دارند و از نظر کیفیت مواد مغذی پایین تری دارند که وقتی اغلب مصرف شوند می تواند منجر به افزایش وزن شود. ممکن است درد مزمن را تجربه کنید ...
فواید و خواص بادام در دوران بارداری + نکات مهم و روش مصرف
مصرف منظم بادام زمینی و آجیل ها (بادام، گردو و غیره) به کاهش حساسیت آجیل در نوزادان مرتبط است . در صورتی که سابقه آلرژی از آجیل (بادام، بادام زمینی ، گردو و یا هر چیز دیگر) داشته باشند باید از مصرف آن اجتناب شود تا از ابتلا به آلرژی های آجیل جلوگیری شود. اما لازم به ذکر است که آجیل برای رشد کودک مفید است ؛ با این حال، باید نگران این باشید که چرا، چه زمانی و چطور می توانید بادام را در ...
لیست کامل بهترین و بدترین غذاها در صبحانه
...> عسل یکی از غنی ترین مواد خوراکی در جهان است و خواص فوق العاده ای دارد. انتخاب عسل برای صبحانه سبب بهبود عملکرد دستگاه گوارش، کاهش استرس ، رفع بوی بد دهان ، بهبود گردش خون، تنظیم قند خون می شود. بهتر است به جای شکر، از عسل طبیعی برای شیرین کردن نوشیدنی های صبحانه خود استفاده کنید. پنیر و گردو صبحانه سنتی ما ایرانی ها، نان و پنیر و چای شیرین است که کنار هم یک ترکیب ...
راهکارهای دفع سرب، سم پنهان در غذا
دون چربی میان وعده: استفاده از مرکبات و میوه های سرشار از ویتامین C ناهار: استفاده از گوشت ها به همراه سبزیجات و سالادهای تهیه شده از ترکیبات دارای میان وعده: استفاده از یک لیوان شیر کم چرب یا بدون چربی و میوه های حاوی ویتامین C شام: استفاده از مرغ با برنج قهوه ای یا حبوبات حاوی آهن، سالاد اسفناج و یک پیاله ماست کم چرب یا بدون چربی میان وعد ...
رقیب جدید چای سبز از راه رسید
برگ ها 3 تا 5 بار قبل از دور ریختن آن ها استفاده کنید. چای زرد بهتر است یا چای سبز؟ چای زرد بهتر از چای سبز است. فعالیت آنتی اکسیدانی آن افزایش یافته و حاوی محتوای فنلی بالاتری نسبت به چای سبز است. بهترین زمان برای نوشیدن چای زرد چه زمانی است؟ نوشیدن چای زرد در بعدازظهر ایده آل است. همچنین ممکن است به بهبود سیستم ایمنی کمک کند. چای زرد چقدر کافئین دارد؟ یک فنجان چای زرد 63 میلی گرم کافئین دارد. دنیای اقتصاد ...
بی اشتهایی کودکان؛ شکایت شایع مادران
مادر و افزایش نگرانی و تشویش او از غذا نخوردن کودک می شود. همه این عوامل باید مورد توجه قرار گیرند و برای رفع آن ها تلاش شود و شیوه مطلوبی برای تغذیه کودک انتخاب گردد تا غذا خوردن برای کودک یک تجربه شیرین و دلچسب و برای مادر سبب آرامش خیال و انگیزه بیشتر برای تهیه غذاهای مناسب و متنوع باشد. ...