خانه
آنتی اکسیدان این بیماری ها را از شما دور می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بدترین خوردنی ها برای مغز
باشید غذاهای فرآوری شده با افزایش خطر ابتلا به آلزایمر و زوال عقل رابطه دارند. بسیاری از مطالعات نشان داده اند غذاهای بسیار فرآوری شده مانند غذاهای نیمه آماده بسته بندی شده یا سیب زمینی سرخ کرده برای سلامت بدن مضرند و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، کلسترول یا فشار خون بالا را افزایش می دهند. بنا به توصیه لرنر، اگر فشار خون بالا دارید، احتمالا در معرض خطر ابتلا به مشکلات مغزی ...
منابع طبیعی آنتی اکسیدان ها را بشناسید
موجب دژانراسیون ها اکسیداتیو چربی ها به خصوص در ناحیه غشای سلولی می شوند و در این حالت چربی ها به صورت رادیکال های آزاد در می آیند) محافظت کنند. این آنتی اکسیدان ها می توانند در بدن ساخته شوند یا با مصرف غذا وارد بدن شوند. طیف وسیعی از انواع آنتی اکسیدان ها با غلظت ها مختلف در در مایعات بدن و بافت های مختلف وجود دارند مانند گلوتاتیون (Glutathione) و یوبی کویئینون (Ubiquinol) یا کوآنزیم Q ...
اهمیت داشتن خواب عمیق در سالمندان
. علاوه بر این خوابی است که باعث می شود با طراوت از خواب بیدار شوید، در طول خواب عمیق، بدن ماهیچه ها، استخوان ها و بافت ها را ترمیم و سیستم ایمنی را تقویت می کند. مطالعات قبلی نشان داده اند که مغز، پروتئین های سمی مرتبط با زوال عقل را در طول خواب عمیق پاک سازی می کند اما نقش خواب عمیق در ایجاد زوال عقل مبهم باقی مانده بود.اکنون، نتایج یک مطالعه جدید توسط محققان دانشگاه موناش نشان می دهد که ...
این ویتامین در کاهش روند پیری مغز موثر است
کارشناسان تاکید کردند که این مطالعه ثابت نمی کند که ویتامین D به خودی خود در برابر زوال عقل محافظت می کند. از اینرو هیچ کس نباید بر اساس یافته ها شروع به مصرف مکمل ها کند. چراکه ویتامین D بیش از حد می تواند مضر باشد. سارا بوث ، محقق ارشد از دانشگاه تافتس در بوستون، گفت: ما هیچ مدرکی مبنی بر اینکه مصرف بیش از مقدار توصیه شده ویتامین D برای مغز بهتر است، نداریم. ویتامین D نقش ...
خواص اسفناج؛ 18 خاصیت مهم اسفناج را بشناسید!
تا 43 درصد به کاهش وزن کمک کند. از طرف دیگر مصرف اسفناج میل به شیرینی را کاهش می دهد و موجب می شود برای مدت زمان بیشتری سیری را تجربه کنید. گلیکوگلیسرولیپیدهای موجود در اسفناج خطر بروز سرطان را کاهش می دهند و از رشد تومورهای سرطانی در بدن جلوگیری می کنند. بررسی مطالعات نشان می دهد که ویتامین A موجود در اسفناج برای کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه مفید است و مصرف اسفناج برای 2 بار در هفته نقش ...
شیرزردچوبه معجزه ای برای درمان بیماری ها
موجود در زردچوبه، قرن هاست که در پزشکی سنتی هندی به دلیل خواص آنتی اکسیدانی قوی خود استفاده می شود. آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که با آسیب سلولی مبارزه کرده و از بدن انسان در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کنند. آنها برای عملکرد سلول های بدن ضروری هستند و مطالعات نشان می دهد که رژیم های غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها ممکن است به کاهش خطر عفونت و بیماری کمک کنند. (منبع 1 ...
آشنایی با یک ماده غذایی پروتئینی و خون ساز
دارای مواد مغذی مفیدی است و نسبت به گوشت قرمز به مراتب با بدن سازگارتر است. بسیاری از مردم به توصیه پزشکان تغذیه، آن را به عنوان جایگزینی برای گوشت و منابع پروتئینی حاوی چربی های اشباع در برنامه غذایی خود استفاده می کنند. کاهش خطر سرطان بوقلمون همچنین منبع عالی سلنیم است. برخی از مطالعات نشان داده اند که رژیم غذایی غنی از مواد معدنی ممکن است به پیشگیری از انواع خاصی از سرطان ...
خواص بی نظیر انار برای تنظیم اشتها و کاهش وزن
...، زیرا از یک متابولیسم سالم پشتیبانی می کنند. متابولیسم سالم به بدن شما کمک می کند تا کالری بیشتری بسوزاند. مطالعات نشان می دهد که انار می تواند از سندرم متابولیک جلوگیری کند. سندرم متابولیک مجموعه ای از عوامل خطرزا است که می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و دیابت نوع 2 را افزایش دهد. 2- چربی سوز طبیعی انار منبع غنی از پلی فنول ها، به ویژه آنتوسیانین ها است ...
معجزه شیر و زردچوبه برای درمان این بیماری ها
. کورکومین، ترکیب فعال موجود در زردچوبه، قرن هاست که در پزشکی سنتی هندی به دلیل خواص آنتی اکسیدانی قوی خود استفاده می شود.آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که با آسیب سلولی مبارزه کرده و از بدن انسان در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کنند.آنها برای عملکرد سلول های بدن ضروری هستند و مطالعات نشان می دهد که رژیم های غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها ممکن است به کاهش خطر عفونت و بیماری کمک کنند ...
ویروس چیکونگونیا ، علائم و راه های تشخیص
سرایت کند.در حال حاضر هیچ واکسنی برای پیشگیری یا دارویی برای درمان عفونت ویروس چیکونگونیا وجود ندارد و محافظت از خود در برابر نیش پشه ها راهی مهم برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری است.اکثر افرادی که به ویروس چیکونگونیا آلوده می شوند، برخی علائم را نشان می دهند. علائم این بیماری معمولاً سه تا هفت روز پس از نیش زدن پشه آلوده شروع می شود.شایع ترین علائم تب و درد مفاصل است. همچنین علائم دیگر این ...
خوراکی که شما را از ابتلا به دیابت در امان نگه می دارد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، براساس یکی از مطالعات، مصرف روزانه 2 قاشق سوپخوری کره بادام زمینی حداقل 5 روز در هفته، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را حدود 30 درصد کاهش می دهد. در ادامه این مطلب، به فواید عادت به خوردن این ماده غذایی می پردازیم که به ترتیب عبارتند از: منبع غنی چربی های مفید کره بادام زمینی50 درصد چربی دارد اما بیشتر آن از نوع اسیدهای چرب غیراشباع به ...
تفاوت آلزایمر و دمانس؛ نشانه های آلزایمر
توانند باعث زوال عقل شوند. هر یک از علل زوال عقل، باعث آسیب به مجموعه متفاوتی از سلول های مغز می شود. بیماری آلزایمر، دلیل حدود 60 تا 80 درصد تمام موارد زوال عقل است. سایر علل زوال عقل عبارتند از: عفونت ها مانند HIV بیماری های عروقی سکته افسردگی مصرف مزمن مواد مخدر بیشتر بخوانید: چرا با سردرد صبحگاهی بیدار می شویم؟/ روش های درمان انواع زوال عقل ...
فواید جوانه گندم
موجود در جوانه گندم سرشار از نوعی ویتامین E به نام توکوفرول است که به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند. آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که به محافظت از بدن در برابر رادیکال های آزاد کمک می کنند. رادیکال های آزاد به سلول ها آسیب می رسانند و به بیماری های مزمن منجر می شوند. دریافت آنتی اکسیدان کافی از طریق مصرف مواد غذایی برای سلامتی بسیار مهم است. چون آنتی اکسیدان ها با پیشگیری از بیماری های ...
برای پیشگیری از آلزایمر از سمعک کمک بگیرید
آلزایمر را افزایش دهندعبارتند از: فشار خون بالا، مصرف الکل بیش از حد، سیگار کشیدن، افسردگی، انزوا اجتماعی و عدم فعالیت جسمانی. ارتباط بین کم شنوایی و آلزایمر چگونه است مطالعات نشان داده اند که کم شنوایی می تواند باعث افزایش خطر ابتلا به آلزایمر شود. در واقع، برخی تحقیقات نشان داده اند که افرادی که با کم شنوایی مواجه هستند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به زوال عقل و دیگر ...
4 ماده غذایی که هرگز نباید در خانه تان داشته باشید!
...> بوتنر اشاره می کند که شیرینی های بسته بندی شده اغلب بسیار فرآوری شده هستند بدان معنا که مملو از چربی و شکر می باشند. غذا های فوق فرآوری شده با افزایش خطر ابتلا به بیماری هایی از جمله چاقی، حملات قلبی، سکته مغزی، سرطان، دیابت نوع 2 و زوال عقل مرتبط هستند. 4- چیپس و تنقلات شور میان وعده های نمکی بیش ترین ارتباط با چاقی دارند. مطالعات نشان داده اند که مقادیر بالای نمک در رژیم غذایی ...
این 7 ماده غذایی از معده شما مراقبت می کنند!
براساس گزارشات منتشر شده یکی از شایع ترین مشکلات در بیماران،اختلالات عملکردی دستگاه گوارش مانند سوزش سر دل و ریفلاکس معده است.بسیاری از افراد به خاطر کنترل کردن ریفلاکس معده،بدون تجویز پزشک به مصرف بعضی از داروها روی می آورند. باید به این نکته توجه داشت که مصرف منظم این داروها می تواند اثرات نامطلوبی مانند پوکی استخوان،آسیب کلیه،زوال عقل،کمبود ریزمغذی ها،عفونت ها و سرطان معده داشته ...
کاهش فوری وزن و لاغر شدن سریع با این روش سالم و ساده
تدریج میلشان نسبت به مصرف شیرینی ها، غذاهای پرکالری و پر حجم و چرب کمتر می شود و خطر ابتلا به دیابت و چاقی مفرط در آنها کاهش می یابد. مصرف گردو باعث افزایش حساسیت به انسولین میشود. کاهش کلسترول: گردو سرشار از چربی های مفید است و این چربی ها کلسترول بد خون را پایین آورده و کلسترول خوب خون را بالا میبرند. با مصرف گردو چربی های دور شکم و پهلو را بسوزانید: گردو ...
در روزهایی که هوا آلوده است، این غذاها را بیشتر بخورید
سبزیجات برگ سبز از بهترین منابع ویتامین C محسوب می شوند. زردچوبه زردچوبه دارای خواص ضدالتهابی شناخته شده ای است و این اثر را می توان به کورکومین موجود در آن ربط داد. کورکومین به محافظت از ریه ها در برابر اثرات سمی آلاینده ها کمک می کند. زردچوبه را با شیر گرم ترکیب کرده و هر شب بنوشید تا سرفه ها و تحریک ریه ناشی از آلودگی هوا را کاهش بدهید. بذرکتان بذرکتان سرشار از اسیدهای ...
کاهش زوال شناختی با رژیم مدیترانه ای
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، یک مطالعه جدید بر اساس تجزیه و تحلیل متابولوم شرکت کنندگان، شواهد قطعی تری پیدا کرده است که مصرف رژیم مدیترانه ای باعث کاهش زوال شناختی در افراد مسن می شود. ارتباط محکم بین رژیم غذایی مدیترانه ای و سلامت شناختی تا حدودی مبهم باقی مانده است. این موضوع به احتمال زیاد به این دلیل است که بسیاری از مطالعات به گزارش خود شرکت کنندگان در مورد رژیم غذایی مصرفی ...
قهوه و چای، دشمنان زوال عقل!
به گزارش خبر فوری به نقل از رسانه psypost، بر اساس مطالعات محققان علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن نوشیدن قهوه و چای می تواند خطر ابتلا به اختلالات شناختی مانند زوال عقل را کاهش دهد و باعث محافظت در برابر بیماری های مختلف از جمله بیماری های زیر شود: کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مصرف این نوشیدنی ها می تواند از ابتلای افراد به دیابت نوع 2 بکاهد و به بهبود ترشح و حساسیت انسولین ...
خواب عمیق برای کاهش خطر زوال عقل حیاتی است
افراد مسن تر از 60 سال که با گذشت زمان کمتر خواب موج آهسته را تجربه می کنند، بیشتر درمعرض خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر قرار دارند. تبلیغات اگر مرحله ای از خواب به نام خواب موج آهسته یا خواب عمیق را به اندازه ی کافی تجربه نکنید، ممکن است با افزایش سن، بیشتر درمعرض خطر ابتلا به زوال عقل قرار بگیرید. مطالعه ای جدید نشان می دهد که افراد مسن تر از 60 سال درصورتی که هرسال فقط 1 ...
10 راهکار برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان
معدنی برای اتصال به استخوان ها می شود. ویتامین D نیز به بدن کمک می کند کلسیم را جذب کند. افرادی که کمبود ویتامین D دارند، در معرض خطر بیشتری برای از دست دادن توده استخوانی هستند. فرد می تواند از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید، ویتامین D را جذب کند. مصرف ناکافی ویتامین D خطر ابتلا به پوکی استخوان را چند برابر می کند. _ حفظ وزن سالم: وزن سالم برای بهبود تراکم استخوان ضروری است ...
10 راهکار برای افزایش تراکم استخوان ها
.... ***خوردن سبزیجات بیشتر سبزیجات کم کالری بوده و سرشار از فیبر، مواد معدنی و ویتامین ها هستند. مطالعات نشان داده اند که ویتامین C موجود در سبزیجات باعث حفظ سلامت استخوان ها می شود. مصرف سبزیجات زرد و سبز بخصوص در کودکان، باعث بهبود رشد استخوان ها می شود. در بزرگسالان نیز به حفظ تراکم و استحکام استخوان ها کمک می کند. پلی فنول ها و پتاسیم موجود در سبزیجات، منجر به بهبود سلامت ...
این گونه بخوابید سریعتر به آلزایمر مبتلا می شوید
خوب را به ورزش منظم و رژیم غذایی سالم برای به حداکثر رساندن حافظه خوب اضافه کنند.بسیاری از مطالعات دیگر ارتباط بین زوال عقل و خواب را یافته اند. افرادی که خیلی کم یا بیش از حد طولانی می خوابند بیشتر در معرض خطر زوال شناختی و زوال عقل هستند. در واقع، نتایج تحقیقی نشان داد افرادی که بیش از 9 ساعت در شب می خوابند، دو برابر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل هستند. با این حال، کسانی که بین 5. ...
پرکاری تیروئید خطر زوال عقل را افزایش می دهد
افرادی که برای آن ها هورمون تیروئید تجویز می شود ممکن است بیش از حد مصرف کنند و در معرض خطر تیروتوکسیکوز قرار بگیرند . محققان برای این مطالعه، سوابق بهداشتی نزدیک به 66000 سالمند را که مراقبت های اولیه را از سیستم بهداشت جان هاپکینز بین ژانویه 2014 و مه 2023 دریافت کرده بودند، تجزیه و تحلیل کردند . به طور کلی، افزایش سطح تیروئید با افزایش 39 درصدی خطر تشخیص اختلال شناختی همراه ...
بدن خود را این گونه در مقابل سرطان ایمن کنید
شیمیایی موجود در سیگار توانایی بدن شما را برای ترمیم آسیب DNA مختل می کند و نمی تواند سلول های سرطانی را از بین ببرد. 2) مصرف مشروبات الکلی را به حداقل برسانید تحقیقات نشان می دهند که هر چه کمتر الکل بنوشید، خطر ابتلا به سرطان کمتر می شود و برعکس، هرچه بیشتر بنوشید، خطر ابتلا به سرطان افزایش می یابد. مطابق تحقیقات، مصرف منظم الکل خطر ابتلا به سرطان های پستان، کولون و رکتوم، مری ...
چای سبز یا قهوه ؛ کدام یک برای سلامتی شما بهتر است ؟
بیداری کاهش خستگی روحی و جسمی افزایش عملکرد ورزشی بهبود حافظه و خلق و خو سلامت مغز، کاهش خطر زوال عقل کافئین یک داروی محرک است که به طور طبیعی در قهوه و چای یافت می شود. با این حال، قهوه حدود سه برابر چای سبز کافئین دارد. در نظر داشته باشید میزان کافئین قهوه می تواند به روش عصاره گیری بستگی داشته باشد. برای آشنایی و خرید انواع دم افزار های قهوه می توانید به فروشگاه کافه ...
برای داشتن پوستی سالم این 8 ماده غذایی را حتما بخورید
هیدراتاسیون اصل مهمی در حفظ سلامت پوست است، مصرف سایر مایعات علاوه بر آب می تواند به آبرسانی بدن کمک کرده و سلامت پوست را تضمین کند. چای سبز به دلیل محتوای آنتی اکسیدانی بالا، از پوست در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید محافظت می کند. هم چنین مصرف چای سبز باعث افزایش خاصیت ارتجاعی و تقویت بافت پوست می شود. برای این منظور سعی کنید روزانه یک فنجان چای سبز بنوشید. 5) توت فرنگی توت ...
