خانهبرای داشتن پوستی سالم این 8 ماده غذایی را حتما بخورید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
منابع طبیعی غنی از کلاژن را بشناسید
بوقلمون مصرف کنید. روغن آوکادو به کاهش لکه های پوستی، آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد جلوگیری کرده امگا3 موجود در آن از سرطان پوست جلوگیری می کند. روی، امگا3، پروتئین موجود در ماهی برای حفظ سلامت پوست، مرطوب کردن آن؛ جوانسازی پوست مؤثر است. گوجه فرنگی حاوی فراوانی آنتی اکسیدان، ویتامین ث است که پوست را در برابر آفتاب سوختگی محافظت می کند. توت فرنگی، قره قاط ...
نکاتی برای محافظت از چشمان در برابر سرما
کنید بیشتر پلک بزنید، زیرا تولید اشک و رطوبت چشم را بهبود می بخشد. اگر این اقدامات کافی نیست، حتی می توانید از اشک مصنوعی روی چشمان خود استفاده کنید. مانند مراقبت از پوست، نوشیدن مقدار زیادی آب و گنجاندن میوه ها و سبزیجات در رژیم غذایی خود برای حفظ آبرسانی خوب بدن توصیه می شود. برای محافظت از چشمان خود در زمستان از یک رطوبت ساز داخل خانه استفاده کنید در حالی که در ...
خوراکی هایی که به درمان جوش های صورت کمک خواهند کرد
مانع از آسیب دیدگی DNA در بدن میشوند. رازیانه اگر تاکنون از رازیانه استفاده نکرده اید، وقتش رسیده با این گیاه مفید آشنا شوید. رازیانه علاوه بر اینکه برای هضم غذا مفید است، تورم را هم در بدن کاهش میدهد و به بیرون راندن مایعات اضافی و سموم از بدن کمک می کند. همه این ویژگیها برای سلامت پوست و مو مهم هستند و در درازمدت خودشان را نشان میدهند. شما میتوانید از رازیانه برای تهیه چای ...
درخشان شدن پوست در یک هفته با آب پیاز
.... برای روشن کردن رنگ پوست با استفاده از آب پیاز کافی است دو قاشق غذاخوری آب پیاز تازه را با یک قاشق غذاخوری آرد، یک قاشق چای خوری شیر و یک قاشق چای خوری جوز هندی ترکیب کنید. این ماسک را به طور یکدست روی صورت تان بمالید و اجازه دهید 15 دقیقه روی پوست بماند. بعد از این مدت صورت تان را با آب و شوینده صورت بشویید. محافظت از پوست در برابر اشعه مضر خورشید پیاز سرشار از انواع ...
مواد معدنی و ویتامین های ضد ریزش مو
... ویتامین A یک آنتی اکسیدان است که سلامت عمومی پوست سر را بهبود می بخشد. تولید سبوم را تحریک می کند. سبوم از مو ها در برابر خشکی محافظت می کند. اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی از این ویتامین دریافت می کنید، اما نه بیش از حد چراکه مصرف بیش از حد این ویتامین در واقع می تواند ریزش مو را تحریک کند. کمبود این ویتامین می تواند منجر به خشکی مو و خشکی پوست سر شود. اگر به ...
مواد غذایی مفید هنگام آلودگی هوا کدامند؟
در بدن تبدیل به ویتامین A می شود) هستند که به بدن کمک می کند تا اثرات مضر ناشی از استنشاق ذرات سمی هوا را کاهش دهد. _ میوه و سبزیجات غنی از ویتامین C بخورید: پرتقال، لیمو ترش، نارنج، نارنگی، توت فرنگی، سیب، خربزه، طالبی، انار و سبزیجات سبز تیره همچون اسفناج و سبزی خوردن، انواع فلفل از جمله فلفل دلمه ای، شلغم، لبو، پیاز و انواع کلم به خصوص کلم بروکلی و بنفش را در روزهای آلودگی هوا مصرف ...
نحوه درست کردن ترشی سالاد فصل یا ترشی مشهدی
آماده سرو می شود. نکاتی برای تهیه ترشی سالاد فصل و یا ترشی مشهدی • داخل این ترشی نیاز به بادمجان و خیار نیست. زیرا باعث کپک زدن ترشی شما می شود. • دقت کنید گوجه ها را باید بجوشانید تا از کپک زدن ترشی شما جلوگیری شود. • برای زیبایی ظاهر ترشی بهتر است مواد آن را به قطعاتی یکسان خرد کنید. • اگر می خواهید ترشی شما دیرتر از یک هفته آماده شود. اجازه ...
کاهش آسیب های ناشی از آلودگی هوا با تغذیه مناسب
...، سیستم دفاعی بدن توسط اندام های دفعی مانند کلیه، روده، ریه و پوست با کمک برخی مواد مغذی سلول ها را از آسیب های بیرونی محافظت می کند. رضایی افزود: با افزایش میزان آلاینده ها، بدن نمی تواند با این اثرات مبارزه کند و ساختمان و عملکرد سلول های بدن توسط رادیکال های آزاد تخریب می شود. منابع آنتی اکسیدانی چیست؟ متخصص علوم تغذیه و رژیم درمانی، مصرف بیشتر آنتی اکسیدان ...
توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
ضروری دانست و ماهی، گوشت قرمز کم چرب، غلات کامل، حبوبات، تخم مرغ، مرغ، سیر، زردچوبه و قارچ را حاوی این ماده ذکر کرد. رئیس اداره تغذیه بیمارستان دکترمسیح دانشوری، ریزمغذی روی را از مواد موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن برشمرد و گفت: انواع گوشت، غلات و حبوبات خیسانده شده و ترجیحا جوانه زده به خصوص غلات سبوس دار از منابع سرشار از روی هستند. وی مصرف انواع فراورده های دریایی، نخود سبز ...
کمبود ویتامین دی را چگونه جبران کنیم؟
افرادی که در مناطق کم نور زندگی می کنند با خطر کاهش حجم استخوان ها و در نتیجه شکستگی مواجه شوند. افراد با پوست تیره تر ملانین بیشتری در بدن دارند، بنابراین اشعه ماورای بنفش کمتری دریافت می کنند. این افراد هم نسبت به افراد سفیدپوست به نور آفتاب بیشتری نیاز دارند. پژوهش ها نشان می دهد که در تابستان، بدن با قرار گرفتن در معرض آفتاب ظهر به مدت هشت تا 10 دقیقه ویتامین دی موردنیازش ...
رنگ کوره ای خودرو، بهترین روش برای حفظ زیبایی و دوام بدنه
رنگ کوره ای خودرو، بهترین روش برای حفظ زیبایی و دوام بدنه رنگ خودرو یکی از مهم ترین عوامل در زیبایی و جذابیت آن است. علاوه بر این، رنگ خودرو نقش مهمی در محافظت از بدنه در برابر عوامل محیطی مانند اشعه ماوراء بنفش، رطوبت و گرد و غبار دارد. امروزه دو روش اصلی برای رنگ آمیزی خودرو وجود دارد: نقاشی در گاراژ و رنگ کوره ای. نقاشی در گاراژ روشی سنتی است که در آن رنگ به صورت دستی یا ...
معرفی چند ماده طبیعی که جایگزین لوسیون های شیمیایی هستند
...> روغن نارگیل حاوی اسیدهای چرب است که به کاهش علائم پیری کمک می کند، پوست خشک را مرطوب نگه می دارد و همچنین می تواند به سایر مشکلات پوستی مانند ترک های پوستی، اسکار، سلولیت یا حتی بثورات پوشک کمک کند. همچنین می توان از آن به عنوان یک ضد آفتاب طبیعی با SPF استفاده کرد زیرا 20 درصد اشعه ماوراء بنفش را مسدود می کند. روغن زیتون آیا می دانستید که می توانید از روغن زیتون ...
نکات مهم مراقبت از پوست در فصل پاییز
آفتاب در فصل های پاییز و زمستان نیاز به ضدآفتاب ندارید سخت در اشتباه بوده اید، چون مصرف نکردن ضدآفتاب در فصل سرما باعث خشکی پوست می شود. چرا باید بدنمان را دهیدراته کنیم؟ چه در تابستان و چه پاییز، پوستتان به آبرسانی نیاز دارد به خصوص در هوای سرد که ممکن است پوستتان خشک شود و سفتی و کشیدگی در خود احساس کند. نوشیدن آب به بهبود قابلیت ارتجاعی پوست کمک می کند، درواقع می تواند از بروز چین وچروک در طولانی مدت جلوگیری کند. برای هیدراته ماندن بدن می توانید میوه و سبزیجاتی نظیر خیار، کاهو، هندوانه و توت فرنگی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. ### پایان خبر رسمی ...
عوامل موثر در قیمت کابل برق کدامند؟
. عایق کابل وظیفه محافظت از هادی در برابر جریان الکتریکی و همچنین محافظت از هادی در برابر عوامل محیطی مانند رطوبت و حرارت را بر عهده دارد. کابل های با عایق XLPE نسبت به کابل های با عایق PVC گران تر هستند. عایق XLPE از مواد پلیمری ساخته می شود که مقاومت حرارتی و مکانیکی بالاتری نسبت به PVC دارد. همچنین، عایق XLPE در برابر اشعه ماوراء بنفش مقاوم است. عایق PVC از مواد پلیمری ساخته ...
منابع طبیعی آنتی اکسیدان ها را بشناسید
خورده و علاوه بر دریافت آنتی اکسیدان لازم برای بدن، فقط 100 کالری مصرف کنید. گیلاس گیلاس های آبدار و ترش بهترین منبع آنتی اکسیدانی ملاتونین هستند. گیلاس های دیگر هم این آنتی اکسیدان را دارند، اما گیلاس ترش بیشترین مقدار را دارد. ملاتونین از پوست در برابر اشعه ماورا بنفش محافظت کرده و به ترمیم پوستی که دچار آفتاب سوختگی شده است نیز کمک می کند، زیرا رشد سلول های پوستی جدید را تحریک می کند ...
چه عواملی باعث سفید شدن مو می شوند؟
... کمبود مواد مغذی برای بدن می تواند روند سفید شدن موها را سرعت ببخشد. اگرچه بین کمبودهای خاص مواد غذایی و سفید شدن موها رابطه مستقیمی وجود ندارد. حفظ رژیم غذایی سالم که حاوی انواع ویتامین ها و پروتئین ها است برای سلامت کلی بدن از جمله موها ضروری است. برخی از مواد مغذی در تولید ملانین نقش مهمی ایفا می کنند. به عنوان مثال کمبود ویتامین دی، ب 12 و ای و همچنین مواد معدنی مانند مس و آهن ...
فواید شگفت انگیز صابون شیر الاغ برای پوست و مو
الاغ سرشار از ویتامین E، اسیدهای آمینه، ویتامین های A، B1، B6، C، D، E، امگا 3 و 6 است. حاوی مقدار زیادی کلسیم و 4 برابر کمتر چربی است. همچنین حاوی رتینول است که اثرات ضد پیری دارد و به طور طبیعی شما را جوان تر نشان می دهد. در صورت مصرف، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به بازسازی سلولی کمک می کند. همچنین کاربردهای مختلفی دارد. علاوه بر محصولات مراقبت از پوست، می توان آن را در محتوای ...
غذاهای غنی از کلاژن
، مرکبات، فلفل، کیوی) و همچنین غذاهای غنی از روی، منگنز و مس برای داشتن موهای سالم ضروری است. با خوردن یک رژیم غذایی متنوع و غنی از مواد مغذی، سایر ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هایی را که برای سلامت مو و پوست مفید هستند نیز دریافت خواهید کرد مانند ویتامینC، ویتامینE، ویتامین های گروه B، آهن و اسید فولیک. ...
برنامه غذایی روزهای آلودگی هوا/ از میوه تازه تا روغن گیاهی |
به گزارش زیرنویس، منصور رضایی دکترای تخصصی علوم تغذیه و رژیم درمانی، با اشاره به عوارض نامطلوب آلاینده های موجود در هوا بر سلول های بدن، افزود: در حالت عادی سیستم دفاعی بدن توسط اندام های دفعی نظیر کلیه، روده، ریه و پوست با کمک برخی مواد مغذی سلول ها را از آسیب های بیرونی محافظت می کند. به گفته وی، [... ...
24 خواص بی نظیر تمشک؛ طبع تمشک سرد است یا گرم؟
چشمی موثر باشد. ویتامین C و منیزیم در تمشک به افزایش باروری و تستوسترون در مردان کمک می کند. میزان کالری موجود در تمشک کم است و عاری از چربی است، بنابراین مصرف آن برای کاهش وزن و لاغری مفید می باشد. عصاره تمشک تازه می تواند به بهبود تولید هورمون در بدن کمک کند تا سریع تر التیام یابد. مواد قندی موجود در تمشک افراد را علیه پیری زودرس محافظت می کند. تمشک سرشار از اسید فولیک است که به تشکیل گلبول های ...
این مواد غذایی را با شکم خالی نخورید
...> بهبود گردش خون : منیزیم، پتاسیم و روی موجود در آب زنجبیل منجر به تنظیم فرایندهای التهابی می شود که مسبب مشکلات گردش خون هستند. این نوشیدنی همچنین سطح کلسترول را در شریان ها کاهش می دهد و به حفظ سلامت قلب کمک می کند. تقویت سیستم ایمنی بدن : مصرف روزانه آب زنجبیل یک راه عالی برای به دست آوردن مواد مغذی است که منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند. آب زنجبیل منجر به تحریک تولید آنتی بادی هایی ...
فواید و خواص روغن آرگان برای مو و پوست
همه مقاطع تحصیلی استان تهران به غیر از فیروزکوه فردا غیرحضوری شد فساد در واردات چای چگونه کشف شد؟ چرا سود سهام عدالت تاکنون پرداخت نشده است؟ فروش اینترنتی لاستیک متوقف نشده است بانک مرکزی طبق قانون امکان مداخله در بازار ارز و طلا را دارد مشکل شاد ربطی به شبکه ارتباطی کشور ندارد فروش طرح ترافیک در روزهای آلوده هوای تهران ممنوع ...
کاهش آسیب های ناشی از آلودگی هوا با تغذیه مناسب
قرمز کم چرب، غلات کامل، حبوبات، تخم مرغ ، مرغ، سیر، زردچوبه و قارچ را حاوی این ماده ذکر کرد. رییس اداره تغذیه بیمارستان دکترمسیح دانشوری، ریزمغذی روی را از مواد موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن برشمرد و گفت: انواع گوشت، غلات و حبوبات خیسانده شده و ترجیحا جوانه زده به خصوص غلات سبوس دار از منابع سرشار از روی هستند. وی مصرف انواع فراورده های دریایی، نخود سبز، عدس و جوانه گندم را ...
با این تغذیه مناسب آسیب های آلودگی هوا را کم کنید
، تخم مرغ ، مرغ، سیر، زردچوبه و قارچ را حاوی این ماده ذکر کرد. رییس اداره تغذیه بیمارستان دکترمسیح دانشوری، ریزمغذی روی را از مواد موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن برشمرد و گفت: انواع گوشت، غلات و حبوبات خیسانده شده و ترجیحا جوانه زده به خصوص غلات سبوس دار از منابع سرشار از روی هستند. وی مصرف انواع فراورده های دریایی، نخود سبز، عدس و جوانه گندم را توصیه کرد که از منابع خوب ...
10 مورد از مهم ترین خواص چای به برای سلامتی
مصرف کافئین خود را کاهش دهند گزینه مناسبی است. چای به سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان های قوی بوده که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. این آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد مبارزه کرده و از سلول های بدن در برابر آسیب های ناشی از اکسیداسیون محافظت می کنند. همچنین، چای به حاوی تانن است که در مبارزه با قارچ ها، مخمرها، باکتری ها و ویروس ها نقش موثری دارد. 4- حفاظت از سلامت ...
مواد غذایی که خیلی بیشتراز پرتقال ویتامین c دارند
.... یک فنجان پاپایا دارای 88.3 میلی گرم ویتامین ث می باشد. 15. میوه ی گل رز: میوه ی گل رز، یک میوه کوچک و شیرین و کمی تند است که سرشار از ویتامین C می باشد. میوه ی گل رز، دارای 426 میلی گرم ویتامین C در 100 گرم می باشد. شش دانه از این میوه، 119 میلی گرم ویتامین C یا 132 ٪ از مصرف مورد نیاز روزانه را تأمین می کند. مصرف این میوه به پوست شما ظاهری سالم تر می بخشد و به بهبود زخم و ...
دستیابی به ملانین ساختگی برای آسیب های پوستی
که در صورت استفاده موضعی روی پوست آسیب دیده، بهبود زخم را تسریع می کند. این اثرات هم در خود پوست و هم به صورت سیستمی در بدن رخ می دهد. ملانین در انسان و حیوانات رنگدانه های پوست، چشم و مو را می سازد. به گفته دانشمندان، با استفاده از این ملانین ساختگی در کرم، می توان از پوست در برابر نور خورشید محافظت کرد و پوست آسیب دیده در اثر آفتاب سوختگی یا سوختگی های شیمیایی را التیام بخشید. کارایی ...
