خانه
این خوراکی ها برای مغز شما حکم سم را دارند
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بدترین خوراکی ها برای مغز + توصیه های مفید برای سلامت مغز
فهرست اخبار زیرنویس1 مارگارین2 الکل3 نوشابه و سایر نوشیدنی های شیرین4 نوشابه ها و نوشیدنی های رژیمی با شیرین کننده های مصنوعی5 سیب زمینی سرخ کرده و سایر غذا های سرخ شده6 دونات7 نان سفید و برنج سفید8 گوشت قرمز9 کره و پنیر پرچرب10 سس11 1 خواب کافی داشته باشید12 2 گردش خون قلب را بالا ببرید13 3 با دوستانتان [... ...
پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی با تغذیه مناسب
.... او با تاکید برانتخاب آگاهانه مواد غذایی، گفت: برچسب محصولات حاوی مقادیر زیاد قند، نمک، چربی، اسید چرب ترانس و انرژی با رنگ قرمز مشخص شدند که باید مصرف این مواد غذایی محدود شود. رئیس گروه تغذیه معاونت بهداشت با اشاره به مصرف زیاد نمک در کشورو نقش آن به عنوان یکی از عوامل تاثیر گذار در پرفشاری خون و عوارض قلبی عروقی، گفت: طبق توصیه سازمان بهداشت جهانی، حداکثر مقدار مصرف ...
این خوراکی های خوشمزه تمرکز شما را افزایش می دهند
غذای مغز است یک منبع پروتئینی مرتبط با تقویت مغز، ماهی است که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و کلید سلامت مغز است. این چربی های سالم قدرت مغزی شگفت انگیزی دارند: رژیم غذایی با سطوح بالاتری از آنها با کاهش خطر زوال عقل و سکته مغزی و زوال ذهنی کندتر مرتبط است. به علاوه، آنها ممکن است نقشی حیاتی در تقویت حافظه ایفا کنند. برای سلامت مغز و قلب، هفته ای دو وعده ماهی مصرف کنید. روزانه ...
6 دشمن کبد شناسایی شد
به گزارش رکنا، بیماری کبدی می تواند ارثی یا ژنتیکی باشد. مشکلات کبدی همچنین می توانند به دلیل عوامل مختلفی که به آسیب می زنند، مانند ویروس ها، مصرف الکل و چاقی ایجاد شوند. 1) قند: کبد از یک نوع قند به نام فروکتوز برای تولید چربی استفاده می کند. شکر تصفیه شده باعث تجمع چربی در کبد خواهد شد. برخی مطالعات نشان می دهد که قند می تواند به اندازه الکل برای کبد مضر باشد، حتی اگر ...
دانش آموزان مبتلا به دیابت در مدرسه
انرژی تبدیل شود. مغز و اعصاب به یک منبع دائمی گلوکز نیاز دارند. بنابراین حذف منابع غذایی حاوی کربوهیدرات ها در برنامه غذایی افراد مبتلا به دیابت توصیه نمی شود و فقط لازم است که این مواد غذایی در حد نیاز مصرف شوند که باعث افزایش قندخون نشوند. نمونه هایی از غذاهایی با کربوهیدرات کم یا بدون کربوهیدرات که قند خون را افزایش نمی دهند سبزیجاتی مانند کرفس، خیار ...
توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
اکسیدان ها را باعث جلوگیری از آسیب رادیکال های آزاد و تخریب سلول های حیاتی بدن برشمرد و از منابع غذایی آنتی اکسیدانی به ویتامین های C , E، کاروتنوئیدها، سلنیوم و پلی فنول ها اشاره کرد و عملکرد هر یک از آن ها را تشریح کرد. این عضو هیات علمی دانشگاه با اشاره به نقش مهم آنتی اکسیدانی ویتامین E؛ روغن ها را غنی ترین منبع این ویتامین برشمرد که با حرارت ملایم پختن از بین نمی رود، اما سرخ کردن باعث ...
تاثیر آلودگی هوا اصفهان روی سلامت روان اصفهانی ها! کد خبر: 903712 / 17-09-1402, 12:11 / اصفهان
...، می توانید از دستگاه بخور در خانه استفاده کنید. این دستگاه میزان رطوبت محیط را افزایش می دهد و باعث می شود اکسیژن رسانی و خون رسانی به بافت های بدن هم افزایش پیدا کند. داشتن تغذیه سالم سعی کنید در این روزهای آلوده، یک برنامه غذایی سالم داشته باشید و غذاهایی مصرف کنید که بتوانند میزان سرب موجود را تا حدی خنثی کنند. مصرف سبزیجات و میوه ها را افزایش دهید و از لبنیات کم چرب ...
8 خاصیت علمی اثبات شده شلغم
(flavonoids) است. فلاونوئید هم نوعی آنتی اکسیدان است که خواص ضد سرطان آن ثابت شده است. میوه و سبزیجات آبی و بنفش (مثل شلغم) حاوی آنتوسیانین هستند. مصرف این میوه ها و سبزیجات خطر ابتلا به بیماری های مزمن و فرساینده را کاهش می دهد. کنترل قند خون کنترل قند خون برای حفظ سلامتی ضروری است. به ویژه افراد مبتلا به دیابت بیشتر باید به این مسئله توجه کنند. آزمایشات حیوانی نشان می دهد ...
چرا برخی مدام سرما می خورند؟
خواب شبانه نیاز دارند، اما کودکان و نوجوانان باید تقریبا 10 ساعت در شب بخوابند. 5. غذاهای سالم نمی خورید اگر یک رژیم غذایی سالم و متعادل نداشته باشید، عملکرد بدن شما مختل می شود. رژیمی که فاقد مواد مغذی ضروری است یا مقدار زیادی قند و غذای فرآوری شده دارد روی سلامت روده و سیستم ایمنی تاثیر می گذارد و خطر ابتلا به سرماخوردگی را افزایش می دهد. گروه های سنی مختلف نیازهای تغذیه ای ...
پس از خوردن غذای چرب این کارها را انجام دهید
به گزارش مرور نیوز، چربی ترانس و چربی اشباع موجود در غذاهای چرب و فست فودها نه تنها باعث افزایش وزن می شود، بلکه باعث افزایش سطح کلسترول در بدن و سطوح قند خون می شود. حالت تهوع پس از مصرف شیرینی های چرب یک اتفاق رایج است، با این حال نباید زیاد نگران بود طبیعت برای ما درمان هایی به شکل نوشیدنی های آرام بخش فراهم کرده است. در این مطلب، پنج نوشیدنی سالم را بررسی می کنیم که می توانند حالت تهوع را کاه ...
این کارها را کنید تا قلبتان نگیرد
دارند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد.وی پیشنهاد کرد: برای افزایش ارزش غذایی برنج آن را به صورت مخلوط با سبزی و حبوبات مصرف کنید. رئیس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت در ادامه سخنان خود به بیان راهکارهایی برای کاهش مصرف نمک، قند و غذاهای چرب به عنوان عوامل تاثیرگذار بر سلامت بدن به ویژه سلامت قلب و عروق پرداخت که به شرح زیر است.سرسفره به غذا نمک نزنید و نمکدان را از ...
آلزایمر با زوال عقل چه تفاوتی دارد؟ کدام خطرناک تر است؟
...، کارآیی و عملکرد شناختی آن را با افزایش سن، بهبود می بخشد. این عصب شناس با ورزش روزانه در حفظ سلامت مغزش می کوشد، چرا که ورزش منظم جریان خون در مغز را افزایش می دهد. در واقع قلب قوی از طریق گردش خون کافی به مغز کمک می کند تا عملکرد بهینه خود را حفظ کند. تحقیقات نشان می دهد افرادی که منظم ورزش می کنند، کمتر در معرض خطر ابتلا به آلزایمر قرار دارند. ورزش همچنین ابتلا به ...
فروش از دم قسط بهمن موتور به مناسبت شب یلدا | بدون چک و ضامن با 600 میلیون دیگنیتی بخرید
وزن بر مجذور قد) را بین 18.5 تا 24.9 کیلوگرم بر متر مربع حفظ کنید. چاقی مرکزی خود را کاهش دهید. داشتن چربی بیش از حد در دور کمر شما را در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماری قلبی مرتبط با آن قرار می دهد؛ برای کاهش چربی دور شکم باید ورزش هایی برای انقباض عضلات شکم مانند درازنشست انجام دهید. خواب کافی داشته باشید. کمبود خواب شانس ابتلا به بیماری هایی که باعث فشار خون بالا می ...
5 فایده مهم منگنز برای سلامت کلی بدن
به گزارش بکناپرس، منگنز را می توان از طریق غذاهای مصرفی دریافت کرد. بدن این ماده را در استخوان ها، مغز، کلیه ها، کبد و لوزالمعده ذخیره می کند. از فواید بی شمار منگنز می توان به تقویت سلامت استخوان ها، بهبود عملکرد عصبی، جلوگیری از لخته شدن خون و کنترل التهاب اشاره کرد. کمبود منگنز، شما را در معرض خطر قرار می دهد و ممکن است با شرایطی مانند بثورات پوستی و تغییرات خلقی مرتبط باشد. بدن ...
بهترین روش رفع خواب آلودگی پس از ناهار
سرخ شده بیشتر اتفاق می افتد. سطح قند خون پس از مصرف چنین غذاهایی به سرعت بالا می رود و پس از زمان کوتاهی نیز افت قند خون واکنشی اتفاق می افتد که با احساس خستگی و خواب آلودگی همراه است. اولین توصیه برای جلوگیری از احساس خواب آلودگی پس از صرف غذا این است که ناهار یک وعده غذای متعادل باشد و در ساعات منظم میل شود. انواع سالاد و سبزیجات خام به دلیل هضم راحت انتخاب خوبی هستند. همچنین، خوردن ...
ترکیب لیمو ترش و عسل؛ معجزه ای از طبیعت
موثر است. این آنتی اکسیدان موجب تقویت سیستم ایمنی بدن شده و کبد چرب را نیز بهبود می بخشد. ویتامین های گروه B در تقویت سیستم عصبی و سلامت پوست و مو نقش مهمی دارند. ویتامین های A و E، پتاسیم، آهن، کلسیم، منیزیم و فسفر از دیگر عناصر موجود در لیمو ترش هستند. کاهش التهاب و عفونت های ویروسی، افزایش انرژی، کاهش قند خون و درمان کم خونی تنها بخشی از فواید فراوان مصرف این ...
کدام رژیم غذایی کاملا سالم است؟
را اشاره می کنیم. 1. مدیریت وزن و حفظ سلامتی یکی از مهمترین فواید داشتن رژیم غذایی سالم مدیریت وزن است. برنامه غذایی سالم شامل غذاهای فرآوری نشده می شود که می تواند به شما کمک کند تا وزن سالمی داشته باشید و خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی مانند بیماری های قلبی دیابت و بعضی سرطان ها را کاهش می دهد. 2.بهبود خلق و خو یک رژیم غذایی سالم می تواند خلق و خو و سلامت ...
4 ماده غذایی که نباید وارد خانه کنید
سرطان مرتبط است. او تنها کسی نیست که نسبت به این موضوع هشدار می دهد بلکه نتایج مطالعات ارتباطی میان خوردن گوشت فرآوری شده و خطر ابتلا به سرطان روده را یافته اند. در همین حال، دانشمندان دانشگاه برگن در نروژ دریافتند حذف بیکن و نوشابه های گازدار می تواند یک دهه به طول عمر شما بیافزاید. بوتنر اشاره می کند که شیرینی های بسته بندی شده اغلب بسیار فرآوری شده هستند بدان معنا که مملو از چربی و ...
این خوردنی ها برای گلودرد مضر است
است بخراشند یا تحریک کنند. برای کمک به بهبودی گلو دردتان، تا زمانی که علائم برطرف نشده اند از خوردن غذاهای محرک پرهیز کنید: غذاهای چرب وقتی گلودرد دارید غذاهای پُرچرب مثل گوشت قرمز، لبنیات پرچرب، شیرینی های خامه ای و غذاهای سرخ شده اجتناب کنید. بدن شما غذاهای چرب را سخت تر هضم می کند و چربی می تواند سرکوب کنندهٔ عملکرد سیستم ایمنی بدن باشد و در نتیجه علائم سرماخوردگی و گلو دردتان ...
5 عامل اصلی اضافه وزن/ بسته های خوراکی فریبنده چگونه باعث چاقی ما می شوند؟
بیان یک دلیل منفرد برای افزایش وزن دشوار است، اما کارشناسان معتقدند مصرف منظم و بیش از اندازه برخی غذا ها و نوشیدنی ها می تواند بدون آنکه متوجه شویم منجر به افزایش وزن ما شود. بسته های کوچک فریبنده حجم کم یک ماده خوراکی بدون در نظر گرفتن میزان کالری آن می تواند فریبنده باشد. ما اغلب این تصور را داریم که که خوراکی های کم حجم لزوما باعث دریافت کالری کمتری می شوند و در نتیجه ...
یک راهکار موثر برای افراد همیشه چاق
می اندازند که خودش را به شکل میل شدید و سیری ناپذیر به خوردن نشان می دهد. در ادامه می توانید چهار دلیل مهمی را بخوانید که اجازه نمی دهد جلوی ذره خواری هایتان را بگیرید. مغزتان هورمون های استرس ترشح می کند و در نتیجه شما پرخور می شوید آیا می دانید که مغز در شرایط استرس زا باعث می شود مدام هوس خوراکی های خاصی را بکنید؟ این خوراکی ها به اصطلاح تبدیل به خوراکی های آرامش بخش شما ...
بهترین الگوی غذا خوردن در افراد مبتلا به دیابت چیست؟
ماهی سالمون و ساردین) استفاده شود. مصرف روغن های جامد، غذا های آماده و سرخ شده و همچنین چربی های موجود در منابع حیوانی (کره، خامه، گوشت قرمز و فرآورده های آن) محدود شود. مصرف مغز های خام و بدون نمک به علت اسید های چرب ضروری به عنوان میان وعده توصیه می شود. البته باید در نظر داشت که به دلیل کالری بالا موجب اضافه وزن و چاقی شده و در مصرف آن ها تعادل را باید رعایت کرد. ...
6 ماده غذایی موثر در بروز آکنه
...> نوشابه ها و سایر نوشیدنی های شیرین شده با شکر شیرین کننده هایی مانند نیشکر، شربت افرا، عسل یا آگاو یافته های حاصل از یک مطالعه نشان داد که مصرف مکرر مواد غذایی سرشار از قند یا چربی، خطر ابتلا به آکنه را تا 54 درصد و مصرف نوشیدنی های شیرین شده با شکر، این احتمال را تا 18 درصد افزایش می دهد؛ که این افزایش خطر می تواند به دلیل اثرات کربوهیدرات های تصفیه شده بر سطح قند خون و ...
رشته خوشکار رو خودت درست کن| بهترین روشه!
در اینجا دستور تهیه رشته خوشکار را بصورت کامل و مرحله به مرحله برای شما دوستان آماده کرده ایم. آرد برنج یا گندم : 1 لیوان آب : 1 لیوان مغز گردو ساییده شده : 5 قاشق غذاخوری پودر شکر : 4 قاشق غذاخوری پودر پسته : به مقدار دلخواه پودر نارگیل : به مقدار دلخواه پودر دارچین : 1 قاشق غذاخوری پودر هل : نصف قاشق چای ...
راهکارهای حیرت انگیز برای کوچک شدن اندازه سینه: چیزهایی که باید امتحان کنید
مقاله را تا انتها مطالعه کنید. در این لیست، مواردی را معرفی کرده ایم که با استفاده از آنها، سینه کوچک می شود. این موارد کاملا طبیعی و خانگی هستند و در همه جا پیدا می شوند. همچنین تمام این غذاها سالم هستند و همه افراد می توانند از آنها استفاده کنند، حتی کسانی که بیماری قند و چربی دارند. پس می توان گفت که خواندن این لیست علاوه بر لاغری، به سلامت شما نیز کمک زیادی می کند. زنجبیل ...
منابع غذایی مفید برای پیشگیری از پوکی استخوان
شناخته شده برای پوکی استخوان است. نیکوتین و سایر مواد شیمیایی موجود در تنباکو تولید سلول های استخوان ساز را کند می کنند. آنها همچنین مانع از جریان خون به استخوان های شما می شوند. در نتیجه شما استخوان های ضعیفی خواهید داشت که بیشتر مستعد شکستن هستند. در همین حال بدن شما به شکر اضافه شده از نوشابه ها، کلوچه ها و سایر غذاهای فرآوری شده نیاز ندارد. قند اضافه شده بیش از حد ممکن است به سلامت ...
قهوه یا چای سبز؟
-theanine) یک اسید آمینه موجود در چای سبز است که بر مغز تاثیر گذاشته و باعث احساس آرامش می شود. شواهد نشان می دهد چای سبز باعث کاهش خطر سکته مغزی، دیابت و افسردگی می شود. در طرف دیگر، قهوه باعث افزایش طول عمر و کاهش بیماری های قلبی می شود. نکات مهم قبل از آماده سازی قهوه و چای سبز از فواید سلامتی متعددی برخوردار هستند. با این حال، طرز تهیه قهوه و چای سبز می تواند آن را به یک ...
