بهترین الگوی غذا خوردن در افراد مبتلا به دیابت چیست؟
سایر منابع:
سایر خبرها
دانش آموزان مبتلا به دیابت در مدرسه
در مدرسه میل می کند، حتما باید انسولین، کیف مخصوص نگهداری انسولین و دستگاه و نوار مخصوص اندازه گیری قند خون را به همراه داشته باشد. قبل از شروع سال تحصیلی، یک چک لیست تهیه کنید و همه وسایلی که ممکن است کودک شما در مدرسه برای کنترل قند خود احتیاج داشته باشد را در آن بنویسید. بیشتربخوانید: صبر؛ چاشنی غذا خوردن کودک تزریق انسولین کودکان مبتلا به دیابت نوع یک باید قبل ...
13 گام تغذیه ای برای کنترل فشار خون را بشناسیم
زودهنگام بیماری های مزمن در کاهش عوارض این بیماری ها، پویش ملی سلامت با شعار آگاهی زودتر، مراقبت موثرتر از 20 آبان در استان همزمان با سراسر کشور آغاز شده است و در این پویش افراد بالای 18 سال و تمامی مادران باردار در هر سنی با اندازه گیری فشار خون و انجام رایگان آزمایش قند خون در مراکز دولتی ارائه دهنده خدمت در مناطق شهری و روستایی، مورد ارزیابی قرار می گیرند. ...
با متفورمین چقدر لاغر می شوید؟
عنوان کرد و افزود: در 1401 حدود 48 میلیون و 700 قرص متفورمین مصرف شده است. هفته گذشته هم مدیرکل بیمه سلامت همدان متفورمین را پرمصرف ترین دارو در این استان اعلام کرد. متفورمین یکی از قرص هایی است که برای کنترل میزان قند خون افراد مبتلا به دیابت نوع 2 (افراد غیروابسته به انسولین)، درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک یا اختلال متابولیسم کربوهیدرات تجویز می شود. پزشک این قرص را برای افراد مبتلا به ...
آشنایی با بزرگترین میوه جهان
قند خون شوند، جلوگیری می کند. در یک مطالعه انجام شده بر روی بزرگسالان مشخص شد که مصرف عصاره جک فروت میزان قند خون را به طور قابل توجهی کاهش می دهد. توجه: افراد مبتلا به دیابت که دارو مصرف می کنند نباید در مصرف جک فروت زیاده روی کنند، چون باعث کاهش شدید قند خون در آن ها می شود. 3. فشار خون جک فروت یک منبع خوب پتاسیم است و به گفته انجمن قلب آمریکا (AHA)، غذا های غنی ...
چه کار کنیم قلبمان نگیرد؟
، اسید چرب ترانس و انرژی با رنگ قرمز مشخص شدند که باید مصرف این مواد غذایی محدود شود. مصرف نمک را کاهش دهید رئیس گروه تغذیه معاونت بهداشت با اشاره به مصرف زیاد نمک در کشور و نقش آن به عنوان یکی از عوامل تاثیر گذار در پرفشاری خون و عوارض قلبی عروقی گفت: طبق توصیه سازمان بهداشت جهانی، حداکثر مقدار مصرف روزانه نمک در افراد زیر 50 سال پنج گرم (یک قاشق چایخوری) و در افراد بالای50 ...
مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
اختیار بدن قرار می گیرد. حبوبات هم مانند میوه ها و سبزی ها دارای فیتواستروژن یا همان هورمون گیاهی استروژن هستند؛ بنابراین اگر در دوران یائسگی مصرف آنها در برنامه غذایی افزایش یابد در کاهش علائم موثر است. به این نکته هم توجه داشته باشید که فیبر موجود در حبوبات علاوه بر فوایدی که در بالا به آن اشاره شد، باعث کندی جذب گلوکز در جریان خون شده و با کنترل اشتها از افزایش وزن هم جلوگیری می کند. ...
مواد غذایی مفید برای دیابتی ها در فصل زمستان
...> ماهی های چرب غنی از امگا 3 مانند سالمون را در رژیم غذایی زمستانی خود بگنجانید. این گزینه های سالم برای قلب، پروتئین و اسیدهای چرب ضروری را ارائه می کنند که از مدیریت دیابت و سلامت کلی حمایت می کنند. علیرغم مصرف یک رژیم غذایی سالم، ضروری است که افراد مبتلا به دیابت به عوامل مهمی در سلامت کلی خود مانند نوشیدن آب زیاد و انجام فعالیت های بدنی منظم توجه بیشتری داشته باشند. اما، سلامت کلی ...
عوارض خطرناک نخوردن صبحانه که باید بدانید
، اضافه وزن، حمله قلبی و فشار خون بالا قرار می گیرند. برای دوری از این عارضه ها، فقط کافیست صبح ها کمی زودتر از خواب بیدار شده تا زمان کافی برای خوردن صبحانه داشته باشید. تاثیرات منفی روی قند خون نخوردن صبحانه موجب کاهش قند خون خواهد شد. افت قند خون نیز روی خلق و خو تاثیر گذاشته و موجب عصبی شدن فرد می شود. همچنین با افت قند خون، سطح انرژی و عملکرد شناختی افراد نیز کاهش خواهد یافت ...
افزایش چراغ خاموش تلفات دیابت و فشارخون بالا
از 20 آبان تا 15 دی در سراسر کشور انجام می شود. رئیس مرکز بهداشت شهرستان کنگاور گفت: بر اساس نتایج پیمایش ملی بیماری های غیر واگیر در سال 1400 حدود 32 درصد افراد بالای 18 سال مبتلا به پرفشاری خون و حدود 14 درصد افراد بالای 25 سال کشور مبتلا به دیابت بوده اند. وی از دیابت و فشارخون به عنوان بیماری های خاموش در جامعه یاد کرد و ابراز داشت: دیابت و پرفشاری خون با اینکه در سطح ...
مصرف برخی داروها با قهوه، آسیب زا است
برای کمک به تعادل هورمونی یا دارو های دیگری مصرف می کنید نباید همزمان با مصرف دارو قهوه میل کنید، زیرا قهوه میزان جذب دارو را حداقل نصف می کند. دیابت بیشتر افراد قهوه را با شکر و شیر مخلوط می کنند این کار میزان قند خون و سطح انسولین افراد دیابتی را افزایش می دهد و علائم افراد مبتلا به دیابت را تشدید می کند. پوکی استخوان پوکی استخوان در زنان یائسه شایع تر ...
صبحانه برای فشارخونی ها
می کند و می تواند بر سلامت قلب تأثیر بگذارد، در چند دهه گذشته تغییر کرده است. در گذشته، از آنجایی که تخم مرغ کلسترول بالایی دارد، اغلب به افراد مبتلا به فشار خون توصیه می شد که از مصرف آن اجتناب کنند. اما دیگر اینطور نیست. به طور کلی، خوردن تخم مرغ بر فشار خون سیستولیک یا دیاستولیک تأثیر نمی گذارد. صرف نظر از آن، مصرف 3 تا 5 تخم مرغ کامل در هفته ایمن به نظر می رسد و با راهنمایی های ...
یک عارضه مصرف زیاد نمک که فکرش را نمی کردید
را از دست می دهند. معمولاً به افرادی که در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند توصیه می شود مصرف قند خود را محدود کرده و عادات سالم تری را در زمینه تغذیه اتخاذ کنند، اما تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف زیاد نمک هم می تواند یک ریسک فاکتور برای دیابت نوع 2 باشد. نتایج یک مطالعه در سال 2020 نشان داد که 462 میلیون نفر در سال 2017 به دیابت نوع 2 مبتلا شده اند و پیش بینی می شود ...
توصیه های متخصص تغذیه برای پیشگیری از بیماری های قلبی
، حداکثر مقدار مصرف روزانه نمک در افراد زیر 50 سال پنج گرم (یک قاشق چای خوری) و در افراد بالای 50 سال و بیماران قلبی عروقی و کودکان روزانه کمتر از 3 گرم است. به گفته وی، این میزان نمک شامل نمک های پنهان در غذا مانند نان، پنیر، رب گوجه فرنگی و...، نیز می شود که باید مورد توجه قرار گیرد. فزونی خاطرنشان کرد: اگر مقدار نمک افزوده شده به غذا به تدریج کاهش یابد در مدت چند هفته ذائقه افراد به ...
عوامل مهم در مبتلا نشدن به دیابت
با آن دست به گریبانند و سبک زندگی افراد تأثیر زیادی در آن دارد. دیابت نوع یک، معمولاً در کودکان و نوجوانان دیده می شود و دیابت نوع دو نیز بیشتر از 35 سال به بالا شایع است. اما امروزه سن ابتلا به دیابت نوع دو به دلیل سبک زندگی اشتباه، مصرف دخانیات، غذای نامناسب و هوای آلوده پایین آمده است. امروزه بسیاری از کودکان و نوجوانان گرفتار اضافه وزن شده اند و این موضوع در کنار کم تحرکی ...
4 ماده غذایی که هرگز نباید در خانه تان داشته باشید!
نوع 2 و زوال عقل مرتبط هستند. 4- چیپس و تنقلات شور میان وعده های نمکی بیش ترین ارتباط با چاقی دارند. مطالعات نشان داده اند که مقادیر بالای نمک در رژیم غذایی می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و همچنین فشار خون بالا را افزایش دهد. اگربه دنبال مصرف میان وعده ای هستید که افرادی که تا صد سال عمر کرده اند مصرف نموده اند آجیل بهترین میان وعده است. به سراغ ترکیبی از بادام، بادام زمینی، بادام هندی و گردو بروید و صرفا دو مشت کوچک در روز از آن مصرف کنید. * فرارو ...
8 خوراکی که باید از رژیم غذایی خود حذف کنیم
از گندم کامل طبخ شده باشد، معمولا تیره تر و متراکم تر خواهد بود، زیرا حاوی مواد مغذی و فیبر بیشتری است. این دو جنبه برای هضم غذا عالی هستند و به بدن شما مواد مغذی مورد نیاز را می دهند. نان سفید طعم ملایم خوبی دارد، اما فقط از لایه آندوسپرم دانه گندم ساخته شده است و ارزش غذایی کمتری دارد. در عوض، نان غلات کامل را انتخاب کنید که سرشار از مواد مغذی ضروری است. یکی از دلایلی که خوردن زیاد ...
دیابتی ها مراقب باشند افسردگی نگیرند
به گزارش بهداشت نیوز، بسیاری از پزشکان بیشتر به تغییرات و عوارض فیزیکی دیابت توجه می کنند که هر چند مسئله ی بسیار مهمی است، اما چیزی که اغلب به آن بی توجهی می شود سلامت روان است. برخی از افراد مبتلا به دیابت ممکن است احساس ناامیدی شدیدی را تجربه کنند و از اینکه مجبور هستند روزانه وضعیت خود را مدیریت کنند، احساس خستگی کنند. احتمال ابتلا به افسردگی در افراد مبتلا به دیابت، دو تا سه برابر بیشتر از ...
تهیه 7 غذا با باقیمانده برنج
چاشنی ها درست کرد. این معجون خوشمزه درون ورقه های فیلو (لایه های نازک خمیر) پیچیده می شود تا به شکل نان، پخته یا سرخ شود این میان وعده های ترد را با سس میل کنید. بشقاب برنج و اسفناج برای درست کردن این بشقاب اسفناج کلاسیک، از باقیمانده برنج استفاده کنید. برنج را به صورت لایه به لایه در ظرف بریزید و سپس روی هر لایه را با اسفناج، پنیر، سیر تفت داده شده و گوشت پخته شده بپوشانید، بگذاریید این خوراک که تا حد زیادی شبیه لازانیا است، بپزد و از خوردن آن لذت ببرید. منبع :باشگاه خبرنگاران ...
اگر آهن بدنتان کم است این خوراکی ها را بخورید
قرمز خون است که اکسیژن را به بافت های بدن منتقل می کند. در نتیجه ممکن است احساس ضعف، خستگی و تحریک پذیری در فرد مبتلا به کم خونی دیده شود. حدود 20 درصد از زنان، 50 درصد از زنان باردار و 3 درصد از مردان آهن کافی در بدن خود ندارند. راه حل، در بسیاری از موارد، مصرف بیشتر غذا های سرشار از آهن است. چگونه بدن آهن غذا را جذب می کند؟ وقتی غذای حاوی آهن می خورید، آهن از طریق ...
افراد مبتلا به دیابت باید مواد غذایی را در طول روز چگونه مصرف کنند؟
در این وعده ها باید به مصرف بیشتر فیبرها، سبزی و میوه ها و مصرف کمتر شیرینی و چربی ها توجه شود، سبزی ها باید در وعده اصلی و میوه ها در میان وعده مصرف شود. دکتر نعمتی با بیان اینکه تا زمانی که قند خون بیماری دیابتی کنترل نشود و به وزن وی دست نمی زنیم، خاطرنشان کرد: باید ابتدا قند خون فرد بیمار کنترل شود تا اینکه به جای چربی، ماهیچه وی سوزانده نشود. وی با اشاره به اینکه در فرد ...
توصیه های متخصص تغذیه برای پیشگیری از بیماری های قلبی
سازمان بهداشت جهانی، حداکثر مقدار مصرف روزانه نمک در افراد زیر 50 سال پنج گرم (یک قاشق چای خوری) و در افراد بالای 50 سال و بیماران قلبی عروقی و کودکان روزانه کمتر از 3 گرم است. به گفته وی، این میزان نمک شامل نمک های پنهان در غذا مانند نان، پنیر، رب گوجه فرنگی و...، نیز می شود که باید مورد توجه قرار گیرد. فزونی خاطرنشان کرد: اگر مقدار نمک افزوده شده به غذا به تدریج کاهش یابد در ...
چگونه بیماران دیابتی از فواید موز بهره مند شوند؟
آفتاب نیوز : اگر به عنوان یک بیمار مبتلا به دیابت، علاقه زیادی به مصرف موز دارید اما همچنین می خواهید که قند خون خود را کنترل کنید، به شما توصیه می کنیم که موز را همراه با خوراکی های حاوی پروتئین یا چربی های سالم مصرف کنید. به این ترتیب، جذب قند موجود در موز با سرعت پایینی در بدن انجام می گیرد. به عنوان مثال، سعی کنید که موز را همراه با شیر، بذر کتان، دانه چیا یا 1-2 نوع از ...
بیش از هفت میلیون ایرانی دیابت دارند/ راه های پیشگیری از ابتلا به دیابت
ژیم غذایی مناسب شامل5 3- وعده میوه و سبزیجات در روز مصرف کنند و مصرف قند و چربی های اشباع را کاهش دهند. از استعمال دخانیات بپرهیزند. تشخیص زودرس بیماری با آزمون های نسبتا ارزان قابل انجام است. مداخلاتی که در کشورهای در حال توسعه قابل انجام و به صرفه هستند عبارتند از: درمان و کنترل پرفشاری خون مراقبت از پای بیماران دیابتی غربالگری و درمان رتینوپاتی کنترل چربی خون غربالگری نشا ...
بهترین و بدترین منابع پروتئینی برای مبتلایان به دیابت
قرمز را به یک بار در طول هفته محدود کنند و حتما از گوشت های کاملا بدون چربی استفاده کنند. بهترین: پسته خام پسته خام یکی از منابع غذایی ارزشمند برای دریافت پروتئین گیاهی و فیبر عالی برای مبتلایان به دیابت است. تحقیقات نشان داده اند که مصرف منظم و کنترل شده پسته خام در طول روز به تنظیم قند، فشار و کلسترول خون کمک می کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را هم در افراد مبتلا به ...
7 دلیل مصرف نان جو
فهرست اخبار زیرنویس1 نان جو چیست؟2 7 خاصیت نان جو3 نگاه کلی به جو و خواص نان جو به گزارش زیرنویس، نان جو تنظیم کننده فشار خون و چربی خون است، دیابتی ها نان جو بخورند زیرا کاهنده قند خون است. همچنین مصرف نان جو دیواره معده را تمیز کرده و از یبوست جلوگیری می [...]
اجرای طرح غربالگری دیابت و فشارخون بالا در استان قزوین
خانواده در سطح کشور اجرا می شود. وی افزود: با توجه به اینکه بسیاری از افرادِ مبتلا به دیابت و فشارخون بالا نسبت به بیماری خود ناآگاه بوده و تحت درمان قرار ندارند، وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی، پویش ملی سلامت را با هدف شناسایی بیماران مبتلا به دیابت و فشارخون بالا از تاریخ 20 آبان آغاز کرده و این پویش تا 15 دی ماه سال جاری ادامه دارد. رئیس گروه پیشگیری و کنترل بیماری های ...
چه زمانی برای ناهار خوردن ایده آل است؟
سرانگشتی پیروی کنید: شام را چهار تا پنج ساعت بعد از ناهار بخورید. این کار به جلوگیری از افراط در وعده عصر کمک می کند. اگر شام زودهنگام امکان پذیر نیست، یک میان وعده سبک و مغذی در بعد از ظهر می تواند به کنترل گرسنگی شما تا زمان صرف غذا کمک کند. برخی از کارشناسان می گویند اگر سه ساعت قبل از خواب غذا بخورید و دیگر چیزی میل نکنید، این کار به شما کمک می کند هم وزن سالمی داشته باشید و هم قند خون ...
خواص پسته تازه
افزایش قدرت بدنی کمک کرده و سیستم دفاعی بدن را تقویت نماید. این مغز خوراکی می تواند به تسریع فرآیند بهبود بیماری های ویروسی مانند کووید-19 کمک کند. خواص پسته تازه برای فشار خون پسته خام که سرشار از پتاسیم و آنتی اکسیدان هاست، به کاهش فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون بالا کمک می کند. طبق بررسی سایت چی شی، این دانه، با دارا بودن فیبر و چربی های اشباع نشده، در کنترل قند خون، فشار ...
مزایای سماق برای لاغری شکم و پهلو + طرز تهیه دمنوش لاغری
... کورستین (quercetin): فلاونوئیدی است که به دلیل خواص ضد التهابی شناخته می شود و همچنین استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد. کامفرول (kaempferol): نوع دیگری از فلاونوئید با خواص ضد التهابی است. در سماق دو نوع آنتی اکسیدان دیگر با نام ها میریستین (myricetin) و روتین (rutin) وجود دارد که خواص ضد التهابی و ضد سرطانی دارند. با توجه به این فواید مصرف سماق در طول روز برای افراد در ...