سایر منابع:
سایر خبرها
برای میکروب روده چه نخوریم؟
بدترین غذاها برای یک رژیم غذایی بهینه برای سلامت روده آورده شده است. اما دقیقا برای باکتری های روده چه نخوریم؟ شکر تصفیه شده دلایل خوبی برای به حداقل رساندن مصرف شکر تصفیه شده وجود دارد. یکی از دلایل قانع کننده این است که قند بیش از حد باکتری های سالم روده را از بین می برد که می تواند باعث التهاب در بدن شود و باعث بروز مشکلات سلامتی مختلفی شود. همچنین، قندهای تصفیه ...
کمبود خواب با ابتلا به این بیماری ارتباط نزدیک دارد
به گزارش بکناپرس به نقل از ایسنا، خواب ناکافی خطر ابتلا به دیابت را در زنان افزایش می دهد. محققان دریافتند که این مورد به ویژه در مورد زنان یائسه صادق است. خواب سالم به اندازه تغذیه سالم ضروری است. محققان اظهار کردند که زنان در طول عمر با تغییرات زیادی در عادات خواب به دلیل فرزندآوری، فرزندپروری و یائسگی مواجه می شوند و بیشتر از مردان این تصور را دارند که به اندازه کافی نمی خوابند. ...
مصرف این 10 ماده غذایی به خواب بهتر کمک می کند
آرام می کند. این ماده غذایی هم چنین می تواند میزان ترشح هورمون انسولین را بالا ببرد و به شما حس خواب آلودگی القا کند. 5. بادام بادام سرشار از منیزیم است و باعث آرامش عضلات و سهولت در خواب می شود. بادام هم چنین پروتئین کافی برای تثبیت سطح قند خون در هنگام خواب را فراهم می کند. با تثبیت قند خون، ورود بدن به چرخه استراحت آسان تر می شود. 6. آلبالو آلبالو دارای ...
13 مورد از مهم ترین خواص و مضرات گل گاوزبان برای سلامتی
...> بهبود سلامت پوست و مو ✅ تقویت سیستم ایمنی بدن خواص گل گاوزبان در طب سنتی بر اساس دانش طب سنتی، گل گاوزبان دارای مزاج گرم و تر است و به همین دلیل در درمان بیماری های مختلفی کاربرد دارد. از جمله خواص گل گاوزبان می توان به تأثیر آن بر سلامت پوست، تنظیم قند خون در بیماران دیابتی، کاهش علائم سرماخوردگی، کمک به تنظیم چرخه قاعدگی، آرامش اعصاب، درمان عفونت های دستگاه ادراری ...
اگر می خواهید وزنتان را کاهش دهید، متخصصان این سه راهکار موثر را پیشنهاد می دهند
تاثیرگذاری بیشتر تلاش هایی میشود که هنگام بیداری به خصوص برای کاهش وزن انجام می دهید. البته این قابل درک است که شاید برای همگان خواب بیشتر ممکن نباشد؛ بویژه اینکه زندگی مملو از اتفاقات است و برای همگان ممکن نیست که هفت تا هشت ساعت خواب با کیفیت داشته باشند. با این حال، مهم است که در صورت امکان خواب را در اولویت قرار دهید؛ بویژه اگر وقت زیادی را صرف صحبت های تلفنی یا تماشای ...
قرص آسپرین چیست و چرا مصرف می شود؟
؟ از رایج ترین عوارض مصرف قرص اسپرین به موارد زیر اشاره شده است: ناراحتی معده این دارو منجر به رقیق شدن خون می شود به همین دلیل خونریزی ها راحت تر از حالت عادی رخ می دهند. سوزش سردل خواب آلودگی سردرد های خفیف نکته: برای به حداقل رساندن ناراحتی معده قرص آسپرین را همراه غذا، یک لیوان پر آب، شیر یا داروهای ضد اسید مصرف کنید. این نکته برای قرص های پوشش دار کاربرد ندارد ...
24 واقعیت تلخ در مورد چای!/گیاه بسیار سمی که حیوانات فهمیدن نباید بخورند اما انسان ها نفهمیدن!
...، ولی البته آرام بخش است و در دراز مدت اعتیاد ایجاد می کند! 11- به دلیل وجود مقدار زیادی از ماده کافئین در چای، برای عده ای باعث تحریک اعصاب و یا تپش قلب می شود. همچنین نوشیدن چای پررنگ برای خانم ها احتمال ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد. 12- ماده آرام بخش دیگری در چای وجود دارد به نام تئین که محرک سیستم اعصاب سمپاتیک است و موجب افزایش ترشح آدرنالین می شود. تئین موجب ...
اگر بلافاصله بعد خوردن غذا سرفه می کنید، بخوانید!
جلوگیری کند و احتمال سرفه را کاهش دهد. هنگام خواب از بالش بلندتری استفاده کنید: بالا بردن سر تخت می تواند از برگشت اسید معده به مری جلوگیری کند و سرفه های مرتبط با ریفلاکس را کاهش دهد. اگر سیگار می کشید برای ترک آن چاره ای بیندیشید: سیگار کشیدن می تواند گلو را تحریک کند و خطر ابتلا به ریفلاکس معده و سرفه را افزایش دهد، بنابراین ترک برای پیشگیری بسیار مهم است. ...
خوابیدن هم لاکچری شد!
دیگر خانه لاکچری و ماشین های مدل بالا و لباس گران قیمت به گوش همه رسیده و همه به دنبال آن هستند اما این لاکچری بودن و تجمل گرایی حالا به اتاق خواب بعضی ها هم ورود کرده است. به گزارش عرشه آنلاین؛ با کمی گشت و گذار در شهر، با فروشگاه هایی روبرو می شویم که کالاهای خوابشان با قیمت نجومی عرضه می شود. لوازمی که بود و نبودش در زندگی مان خیلی تاثیری ندارد چون به قول قدیمی ها دل خوش و اعصاب ...
8 راهکار ساده برای سم زدایی از بدن در روزهای آلوده
از خواب بیدار می شوید، بدن شما نیاز به تخلیه سموم دارد. تاخیر دفع در هنگام صبح، سبب بازگشت سموم به بدن می شود. _ پرهیز از غذاهای آماده: مواد غذایی صنعتی و فرآورده های غذایی فاقد مواد مغذی و حاوی افزودنی های مضر مانند مواد نگهدارنده، مواد شیمیایی، نمک و چربی هستند. از مصرف آردهای تصفیه شده، قند زیاد، نوشیدنی های گازدار و نوشیدنی های شیرین بپرهیزید. مصرف میوه، سبزیجات تازه، دانه های کامل و ...
6 راهکار حفظ تعادل قند خون
ها هستند. مصرف کربوهیدرات های پیچیده موجود در سیب زمینی شیرین و مصرف میوه های غنی از فیبر برای بهبود فرایند هضم و بهبود سطح قندخون مفید است. _ بهبود کیفیت خواب : تعادل قندخون و حفظ وزن در محدوده سالم، فقط منوط به رژیم غذایی نیست. مطالعات نشان داده اند که خواب ضعیف می تواند خطر ابتلا به دیابت و چاقی را افزایش دهد. کاهش کیفیت خواب حساسیت به انسولین را کاهش می دهد. برای بهبود تعادل قندخون ...
تقویت سلامت مغز با رعایت این 5 نکته مهم
به این معناست، درست است؟ در این هفته، دانشمندان به اکتشافات باورنکردنی دست یافتند که می توانید امروز به آنها توجه کنید و آنها را بگنجانید. اجتناب از وعده های غذایی چرب روز کاری پر استرس؟ حتی به خوردن یک کروسانت فکر نکنید. غذاهای پرچرب می توانند بر مغز شما تأثیر منفی بگذارند. اخبار مرتبط: 4 نکته مهم که هنگام بخارپز کردن غذاها باید رعایت کنید الزام رعایت ...
چگونه ساعت خواب نوزاد را تنظیم کنیم؟
اغلب به صورت غیر ارادی بدن آنها در خواب تکان می خورد. چند نکته ساده که هنگام قنداق کردن نوزاد بهتر است به آن توجه کنید این است که: برای جلوگیری از گرم شدن بیش از اندازه نوزاد، می توانید از یک پتوی پنبه ای سبک یا کیسه خواب استفاده کنید. مطمئن باشید که فضای مناسبی برای حرکت باسن و پاهای نوزاد به جا گذاشته اید. زیرا محکم قنداق کردن نوزاد می تواند باعث ایجاد مشکلات لگن در ...
شیوه صحیح شستن بالش طبی چگونه است؟
خود هم محافظت کنید. بالش های معمولی به دلیل جنس نامرغوب و زاویه نامناسبی که هنگام خواب ایجاد می کنند، به مرور زمان باعث افزایش چین و چروک های پوستی می شوند. در حالیکه بالش طبی به دلیل جنس مناسب و کمک به گردش خون بهتر در سر، مانع این مشکل شده و حتی به داشتن پوستی سالم و زیبا هم کمک می کند. کاهش خروپف یکی از بزرگ ترین مزایای بالش های طبی بعد از کاهش دردهای جسمی و مشکلات ستون ...
علایم جسمانی و روانی افسردگی در خانم ها از منظر روانشناسان
) یبوست دردهای غیر قابل توضیح کمبود انرژی میل جنسی کم (از دست دادن میل جنسی) مشکلات خواب (مشکل در به خواب رفتن، یا بیدار شدن از خواب در طول شب، یا اوایل صبح) رفتار خشونت آمیز مصرف مواد مخدر سردرد مشکلات معده بیشتر بخوانید: روان پریشی در کودکان؛ شایع ترین نشانه ها و راهکار درمانی علائم اجتماعی افسردگی علائم اجتماعی افسردگی عبارتند از: اجتناب از تماس با دوستان و شرکت ...
6 ماده غذایی که هنگام استرس باید از مصرف آن خودداری نمایید
مرتبط با خواب، مشکلات شناختی و بیماری قلبی شود. پس باید چه کرد؟ ما از کارشناسان بهترین مواد غذایی را برای خوردن در شرایط استرس جویا شدیم که در ادامه به آن ها اشاره خواهیم کرد: 1- به جای چیپس قدری آجیل بخورید تی سی کالیس متخصص تغذیه می گوید:"چیپس در صدر فهرست مواد غذایی ای قرار دارد که باید کنار بگذارید. نمک موجود در چیپس باعث افزایش ترشح هورمون های استرس در محور ...
این عادت بد کار دست تان می دهد!
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از سان دیلی، دانشمندان ادعا می کنند عادت ناخوشایندی که اکثر افراد در خلوت خود دارند، می تواند خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش دهد. مطالعه ای که توسط محققان دانشگاه گریفیث روی موش ها انجام شد، ارتباط کوچکی بین دست کردن در بینی و تجمع پروتئین های مرتبط با بیماری زوال عقل نشان داد. محققان می گویند که حرکت در اطراف بینی می تواند به بافت های محافظ داخلی ...
فیبر راهنمای طبیعی بدن در مدیریت وزن است
طبیعی دارویی هایی نظیر ویگووی و اوزمپیک است. این هورمون ها به نوبه خود سرعت خالی شدن معده، میزان قند خون، و حتی احساس گرسنگی را تنظیم و کنترل می کنند. بنابراین، فیبر مهم است، نه فقط برای پرهیز از یبوست، بلکه برای قند خون، وزن و سلامت عمومی. کربوهیدرات بدون فیبر کربوهیدراتی که بیشتر افراد مصرف می کنند بدون فیبر طبیعی اش است. در غلات فراوری شده مانند برنج سفید و آرد سفید و ...
کاربردهای قرص متفورمین: از دیابت تا بانوان
.... متفورمین نمی تواند قند خون را درمان کند. تنها اثر متفورمین در تنظیم و کنترل قند خون است. برای آزمایش میزان اثربخشی قرص متفورمین، می توانید میزان قند خونتان را قبل و بعد خوردن قرص با دستگاه تست قند خون، اندازه گیری کنید. زمان مصرف قرص متفورمین هنگام یا بعد از وعده های غذایی است و بیمار باید با معده نیمه پُر یا پُر آن را مصرف کند. در پاسخ به این سوال که قرص متفورمین برای چیست باید ...
اگر شب یلدا دل درد داشتیم چه کار کنیم؟
قند خون بیش از انداره افزایش نیابد. بین خوردن آجیل تا هندوانه نیم ساعت فاصله بگذارید و تحرک کافی داشته باشید. دلایل دل درد شب یلدا به دلایل مختلفی، ممکن است غذایی که برای خوردن انتخاب می کنید به درد معده ختم شود. تشخیص و درمان پزشکی درد معده با مراجعه به دکتر دل درد انجام میشود اما درمان های خانگی نیز در مواردی موثر هستند. مسمومیت غذایی درد معده ...
از هشدار های بهداشتی تاتجهیزات بیمارستانی دربسته پزشکی سیستان وبلوچستان
هر نقطه از روی بدن قرمزی، بثورات خارش دار احاطه شده از سوی تاول های کوچک بریدگی ها، زخم یا تاول روی پا که به درمان آهسته پاسخ می دهند بی حسی، سوزن سوزن شدن یا احساس سوزش در دست ها یا پا ها از جمله انگشتان درد شدید که به خصوص هنگام شب بدتر می شود ضعف عضلانی که باعث دشواری در راه رفتن می شود عفونت مثانه یا مشکلات کنترل مثانه نفخ، درد معده، یبوست، تهوع، استفراغ یا اسهال و غیره. بیماری ...
فصل ها چه اثری بر سوخت وساز بدن می گذارند؟
را روشن می کنیم یا در روزهای زمستان سعی می کنیم بیشتر از ساعات روشن و کوتاه روز استفاده کنیم، در واقع متابولیسم خود را به سمت عملکردی درست تر سوق می دهیم. به نظر می رسد نورهای مصنوعی که شب ها در معرض آنها هستیم به دستگاه متابولیسم ما بیش از حد فشار می آورند؛ چون در واقع شب زمانی است که باید به خواب برویم و سرعت متابولیسم باید کم شود. به مرورزمان این اتفاق می تواند توانایی بدن ما در تنظیم قند ...
شب پرتقال بخوریم چه می شود؟
موثر و درمان سریع برای افرادی که اضافه وزن بالایی دارند، انجام انواع عمل لاغری از جمله جراحی اسلیو معده یا عمل بای پس معده است که از شایع ترین عمل معده می باشند و حتما باید توسط یک متخصص مجرب انجام شود. مهم ترین خواص پرتقال پرتقال یکی از میوه هایی است که خواص زیادی دارد. اما مهم ترین خواص آن عبارتند از: منبع عالی ویتامین C: پرتقال حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که برای ...
قلبتان گرفته؟ پس حتما این کارها را انجام دهید
نقش مهمی دارند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. وی پیشنهاد کرد: برای افزایش ارزش غذایی برنج آن را به صورت مخلوط با سبزی و حبوبات مصرف کنید. چگونه تغذیه خود را سالم تر کنیم رئیس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت در ادامه سخنان خود به بیان راهکارهایی برای کاهش مصرف نمک، قند و غذاهای چرب به عنوان عوامل تاثیرگذار بر سلامت بدن به ویژه سلامت قلب و ...
برای ایجاد تغییر در زندگی تان کلیک کنید
منفی است. یکی از رفتارهایی که بسیاری از انسان های موفق انجام می دهند ، این است که صبح ها زودتر از زمان مورد نیاز از خواب بیدار می شوند . به عنوان مثال اگر هر روز صبح باید ساعت 7 از خواب بیدار شوید، آلارم گوشی خود را روی ساعت شش و نیم تنظیم کنید اما چرا باید این کار را انجام داد ؟ انجام این کار باعث می شود که شما زمان اضافه تری هنگام صبح داشته باشید و در نتیجه می توانید ورزش ...
تاثیر آلودگی هوا بر سلامت روان چگونه است؟
اُفت ارتباط بین نواحی مختلف مغز که در تعامل با هم کار می کنند، است. دکتر کریس کارلستن، پروفسور و رییس طب تنفسی و مسیول تحقیقات کانادا در بیماری های ریوی شغلی و محیطی در UBC، می گوید: طی چندین دهه، دانشمندان فکر می کردند مغز ممکن است در برابر اثرات مضر آلودگی هوا محافظت شود. اما مطالعات جدید، خلاف این را ثابت می کنند. اکنون شواهد جدیدی از ارتباط بین آلودگی هوا و کارکردهای شناختی وجو ...
آسیب های جسمی پس از 24 ساعت نخوابیدن
"میکرواسلیپ " است، وضعیتی که در آن مغز کم کم و به صورت کاملا ناخواسته وارد ناهوشیاری می شود و چند لحظه طول خواهد کشید. احتمالا بعد از چند شب، شب زنده داری متوجه شده اید که سطح حافظه تان افت کرده است. در سال 2009 تا 2013، 72 هزار تصادف و 800 مورد مرگ افراد در این تصادفات مورد بررسی قرار گرفت که تقریباً یک سوم رانندگان پذیرفته بودند که هنگام رانندگی، خواب آلوده بودند. علت آن هم شب نخوابی ...
بدترین دردهای دنیا؛ 20 بیماری با شدیدترین دردها
سایت چطور نوشت: درد احساس آزاردهنده ای است که ممکن است به علت ابتلا به بیماری های مختلف دچارش شویم. همه افراد هرازگاهی حس درد می کنند، اما درد مزمن متفاوت است و ادامه دارد و معمولا بیش از 6 ماه طول می کشد. منشأ این نوع درد معمولا بیماری های زمینه ای است. به نظر شما بدترین درد دنیا چه دردی است؟ در این مقاله شدیدترین دردها را به شما معرفی می کنیم. با ما همراه باشید. 1. سردردهای خوشه ای ...