خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 سوالی که قبل از خواب باید از فرزندتان بپرسید
طبیعی و عادی است. اما آگاه شدن والد از درون کودک با روش های مختلفی امکان پذیر است. قبل از اینکه فرزندتان بخوابد چند دقیقه ای برایش وقت بگذارید و این سوال ها را از او بپرسید. این مساله باعث می شود نسبت به درون او باخبر شوید ضمن اینکه مرور روز توسط خودش برای او مفید است و نسبت به مسائل دقیق تر فکر خواهد کرد. اثر مهمتر آن هم که خوب می دانید حس ارزشمندی فرزندتان است. او به این باور می رسد که ...
هزینه بستری نوزاد برای زردی در بیمارستان چقدر است؟
...، هزینه تخت همراه و... بیمارستان، متفاوت خواهد بود. البته توجه داشته باشید که این فقط بخشی از هزینه اجاره تخت برای نوزاد است و هزینه های دیگر بیمارستان و درمان شامل هزینه تخت همراه، داروها و غیره به این هزینه ها اضافه خواهد شد. با توجه به هزینه های بستری شدن نوزاد در بیمارستان برای بیماری زردی، انتخاب این روش درمانی برای والدین نوزاد بسیار دشوار می شود. حالا به نظر شما چه روش درمان ...
فواید و عوارض استفاده از پستانک در نوزادان چیست؟
.... اما باید در نظر گرفت که پستانک هم مانند هر وسیله دیگری می تواند فواید و عوارض خود را داشته باشد. در این گزارش فواید و عوارض استفاده مداوم از پستانک را بررسی خواهیم کرد. استفاده از پستانک چه فوایدی دارد؟ پستانک یکی از ابزارهایی است که والدین از ابتدای تولد فرزندشان خصوصاً در زمانی که هنوز نوزاد گذاشتن انگشت در دهانش را یاد نگرفته، برای آرام کردن او استفاده می کنند. یکی از ...
دلیل سرماخوردگی مکرر کودکان چیست؟
است که با استفاده از دستمال کاغذی نحوه فین کردن را به فرزند خود آموزش دهید. آیا می توان بدون تجویز پزشک به کودک دارو سرماخوردگی داد؟ خیر، مصرف داروهای سرماخوردگی بدون نسخه برای کودکان زیر 6 سال مناسب نیست و ممکن است باعث ایجاد عوارض مختلفی مانند مشکل در خواب، واکنش های آلرژیک و حتی توهم در فرزند شما شود. قبل از دادن هرگونه دارو به کودک خود حتما با پزشک و یا داروساز مشورت ...
7 راهکار برای کسانی که از بی خوابی رنج می برند
همراه و گذاشتن آن در اتاقی دیگر، حداقل دو ساعت قبل از خواب، به شما کمک می کند راحت تر به خواب بروید. 3) محیط خواب را آماده کنید محیطی که در آن می [وابید، تأثیر شگرفی در به خواب رفتن و کیفیت خواب دارد. اگر اتاق خواب شما خیلی پر سر و صدا، خیلی روشن، خیلی گرم یا خیلی سرد باشد، ممکن است در طول شب اذیت شده و از خواب بیدار شوید. به حداقل رساندن نور، صدا و تنظیم دما به داشتن خوابی ...
محققان: شکل سر سگ ها می تواند بر میزان خواب آن ها تأثیرگذار باشد
. جالب ترین آن ها این است که به نظر می رسد سگ های صورت تخت الگوی خواب تولگی را حفظ کرده اند؛ شبیه به نوزادانی که زمان بیشتری را در خواب REM می گذرانند. فرض بر این است که سگ های براکی سفالیک صفاتی شبه نوزاد دارند. آن ها سر و چشم های بزرگ، پیشانی های بلند و بینی های کوچک دارند، زیرا ما انسان ها این ویژگی ها را به طور غیرقابل مقاومتی جذاب می دانیم. این گونه است که نوزادان ما را وادار می کنند از آن ها مراقبت کنیم. اما درحال حاضر این فرض جسورانه است؛ آنچه بسیار محتمل است، این است که پرورش سگ های براکی سفالیک منجر به تغییرات مضر در عملکرد مغز آن ها می شود. ...
قبل این سن ، تلویزیون و موبایل برای کودک ممنوعه !
.... انتخاب برنامه های مناسب نیز مهم است، باید برنامه هایی را انتخاب کنید که برای آموزش کودکان طراحی شده اند و موضوعاتی چون زبان ، ریاضی و ...را به او می آموزند. به یاد داشته باشید چه برنامه های تلویزیون را از صفحه تلویزیونی تماشا کنید و چه از طریق تلفن همراه یا رایانه، ماهیت آن یکیست. والدین باید هنگام استفاده از رسانه محدودیت هایی را برای کودکان در نظر بگیرند تا اطمینان حاصل کنند ...
بهترین خوراکی ها برای خواب راحت
خواب بهتر نیز کمک کند. این میوه در یک مطالعه کوچک شامل 24 بزرگسال مبتلا به مشکلات خواب مورد آزمایش قرار گرفت. شرکت کنندگان هر شب یک ساعت قبل از خواب دو کیوی می خوردند و در مطالعه از دفترچه و ساعت مچی خواب برای ردیابی عمق و کیفیت خواب شان استفاده کردند. بعد از 1 ماه، افراد متوجه کاهش 35 درصدی زمان خواب شان شدند، اما حدود 13 درصد بیشتر و 5 درصد بهتر می خوابیدند. کیوی یکی از معدود ...
خواب آلودگی زیاد علامت یک مشکل جدی؟
خواب یکی از شایع ترین دلایل خواب آلودگی زیاد است. بزرگسالان به طور متوسط به 7-8 ساعت خواب در شب نیاز دارند. اگر کمتر از این مقدار می خوابید، ممکن است در طول روز احساس خواب آلودگی کنید. اختلالات خواب: اختلالات خواب مانند آپنه خواب، سندرم پای بی قرار و نارکولپسی نیز می توانند باعث خواب آلودگی زیاد شوند. مصرف داروها: برخی از داروها مانند داروهای ضدافسردگی، داروهای ضداضطراب و ...
چه کنیم صبح ها راحت از خواب بیدار شویم؟
دیر به رختخواب رفتن، خوابیدن در طول روز و استفاده از دستگاه های الکترونیکی قبل از خواب می توانند باعث بیدار شدن سخت از خواب شوند. راهکارهای بهبود بیدار شدن سخت از خواب برای بهبود بیدار شدن سخت از خواب، می توانید اقدامات زیر را انجام دهید: به اندازه کافی بخوابید بزرگسالان به طور متوسط به 7 تا 8 ساعت خواب در شب نیاز دارند. عادات خواب سالم داشته ...
اگر نیمه شب دچار بی خوابی شدید این کار را هرگز انجام ندهید
ساعت باشد. چراکه چک کردن زمان می تواند استرس را افزایش داده و در نتیجه، خوابیدن را سخت تر کند. علاوه بر این، اگر ساعت را در تلفن همراه خود چک کنید، ممکن است وسوسه شوید که سری به برنامه های دیگر هم بزنید که مانع از آرامش و به خواب رفتن شما خواهند شد. نور آبی که از صفحه نمایش دستگاه های الکترونیکی مانند گوشی های هوشمند و تلویزیون ها ساطع می شود، می تواند چرخه طبیعی خواب ما را مختل کند ...
با هدیه دادن جدیدترین تابلو دیواری فرزند خود را غافلگیر کنید
اتاق خواب کودک نصب کنید تا علاوه بر اینکه همیشه در معرض دید او باشد جذابیت دکوراسیون اتاق را نیز افزایش دهد. این ویژگی ها محبوبیت تابلوهای آبرنگی چاپی را به همراه داشته اند. چرا تابلوهای آبرنگی برای هدیه به کودک مناسبند؟ یکی از ایده های خلاقانه برای اینکه هر سال متوجه تغییرات فرزند خود شوید چاپ عکس از روز تولد اوست. اگر می خواهید عکس های شما درکنار نشان دادن تغییرات بسیار جذاب باشند و بتوان آن ها ...
هشدار: شب یلدا هندوانه نخورید!
لبنیات از عصر به بعد توصیه نمی شود. همچنین خواب روزانه در فصل زمستان مناسب نیست. بهتر است که به جای آن شب زودتر بخوابیم. همچنین فاصله شام تا خواب بهتر است حداقل دو ساعت باشد. نجات بخش اظهار کرد:بسیاری بر این باورند که مصرف بی رویه میوه خوب است. اما بر طبق یک قاعده کلی، ما باید در مصرف همه مواد غذایی تعادل را رعایت کنیم. لذا استفاده از میوه تا دو واحد در روز توصیه می شود و بیشتر از آن نیاز نیست. ...
مشترک شوید!
شدند و به طور تصادفی در معرض نور HC-LED یا c-LED (480 نانومتر) قرار گرفتند. همه شرکت کنندگان در معرض هر دو نوع نور و همچنین نور روز یا شب قرار گرفتند و به مدت سه روز در اتاق ماندند. ضمن اینکه استفاده از دستگاه های الکترونیکی مانند گوشی های هوشمند و رایانه ها مجاز بود، اما آنها دارای فیلتر نور آبی بودند. سطح هورمون ملاتونین از طریق نمونه های بزاق داوطلبان در 15 نقطه زمانی از جمله ...
بهترین زمان نوشیدن قهوه چه موقع از روز است؟
کرده و می تواند مجدداً انرژی را به شما بازگرداند. اگر به دنبال بهبود عملکرد ورزشی خود هستید، بهتر است 30 الی 60 دقیقه قبل از تمرین قهوه بنوشید تا خستگی ناشی از تمرین را به تعویق انداخته و باعث افزایش قدرت عضلانی شود. در انتهای این مقاله به میزان مجاز استفاده از کافئین در روز اشاره شده است. بدیهی است میزان کافئین قهوهٔ شما می تواند بسته به نوع، گونهٔ قهوه و دم افزار قهوه شما متفاوت باشد. به خاطر داشته باشید اثرات محرک کافئین تا 5 ساعت در بدن شما خواهند ماند. نوشیدن قهوه قبل از زمان خواب می تواند باعث بی خوابی و افزایش اضطراب شود. انتهای پیام/ ...
گرسنگی زیاد در شیردهی عللی دارد و راه حلی
مناسب می تواند میل شما به مواد مضر را کاهش دهد. میل به غذاهای مختلف در دوران بارداری و شیردهی برای خانم ها کاملا رایج است، برای کسب اطلاعات بیشتر بهتر است در این بخش با ما همراه باشید. در این قسمت از نمناک دلایلی را برای شما توضیح می دهیم که چرا میل به غذا در دوران شیردهی بیش از حد بالا می رود و چگونه می توانید آن ها را کنترل کنید. خواب ناکافی روی توانایی مغزی اثر می گذارد. در ...
یک راهکار شگفت انگیز برای درمان بی خوابی/ این خوراکی ها را بخورید
...؛ از چراغ خواب استفاده نکنید، رختخواب نرم و راحت داشته باشید، دمای اتاق خیلی گرم یا خیلی سرد نباشد، سر بالاتر از پاها قرار گیرد و سر در جای خنکتر و پاها در جای گرمتر باشد. * برخی خوراکی های توصیه شده برای کاهش بی خوابی: حریره بادام با شیر بز، مربای سیب، مربای کدو با نان برشته، زرده تخم مرغ عسلی، مویز به تعداد 21 یا 30 عدد روزانه، فالوده یک عدد سیب شیرین پوست کنده رنده شده ...
10 ماده غذایی که به خواب بهتر شما کمک می کند
... 1. موز موز حاوی مقدار زیادی منیزیم و پتاسیم است؛ دو ماده معدنی که نقش مهمی در آرامش اعصاب دارند. اگر منیزیم کافی مصرف نکنید، ممکن است در طول شب دچار سندرم پای بی قرار و یا گرفتگی عضلات شوید. این شرایط می تواند کیفیت خواب شما را تحت تأثیر قرار دهد و باعث شود در طول روز احساس خستگی کنید. گنجاندن موز در برنامه غذایی روزانه به شما کمک می کند شب ها راحت تر بخوابید. مصرف این ...
روش های ساده برای رفع بی خوابی کودکان
که گرم نیست بخوابد. گام دوم: ایجاد روتین قبل از خواب برای درمان بی خوابی نوزاد ممکن است چندین هفته طول بکشد تا کودک شما با برنامه خواب خود سازگار شود. در رویکرد خود صبور و ثابت قدم باشید و اگر در مورد عادات خواب کودک خود نگرانی دارید با پزشک اطفال خود مشورت کنید. پس صبور باشید و به مدت حداقل دو هفته یک روتین ثابت را اجرا کنید. ایجاد یک برنامه خواب ثابت برای نوزادان برای رشد ...
ساعت خواب بچه ها تو کشورهای دیگه چنده؟
سالمی برایشان ایجاد کنند . بچه های آمریکایی تقریباً ساعت هشت و نیم شب به رختخواب می روند و روتین آن ها منحصر به فرد است. آن ها قبل از خواب باید دندان های شان را مسواک بزنند و کتاب بخوانند. معمولاً خوابیدن بچه ها کنار پدر مادر اصلا رایج نیست و هر کدام اتاق شخصی را از همان دوران کودکی دارند و پدر و مادر تاکید دارند که کودک مستقل بخوابد. در آفریقای جنوبی هم؛ روتین مشخصی برای خواب بچه ها در نظر ...
10 ست بچگانه یلدایی خاص و زیبا برای یلدای 1402
شب یلدای خود سهمی هم به لباس بچه ها اختصاص دهید در ادامه چند پیشنهاد برای شما داریم. درباره ی ده تا از پربازدیدترین های دیجی کالا از میان ست بچگانه یلدایی بیشتر بدانید. این ست سه تکه با طرح قاچ های هندوانه با رنگ غالب سفید و قرمز مناسب نوزادان زیر یک سال و دارای سه سایز مختلف است. سه تکه آن شامل شلوار، بلوز و هدبند کوچکی است که روی سر نوزاد دلبند شما می نشیند. جنس لباس نخی و نرم است و از ...
9 دقیقه برای فرزندت زمان بگذار، قطعا پشیمان نمی شوی!
داشته باشیم که نحوه به خواب رفتن کودک نه تنها بر عمق و کیفیت خواب او تاثیر می گذارد، بلکه بر احساس او نسبت به خودش در زمان خواب نیز اثر دارد. حتی در شب هایی که به نظر می رسد هیچ یک از بچه ها هرگز نمی خوابند، باید نفس عمیقی بکشیم و سعی کنیم اهمیت آنچه را که ذکر شد به یاد آوریم. هدف نهایی این است که هر یک از فرزندان با احساس دیده شدن، شنیده شدن و ارزشمند بودن به خواب بروند. ...
با این ترفند ها سریع به خواب می روید
برای خالی کردن ذهن خود کلمات “فکر نکنید ” را 10 ثانیه تکرار کنید. با انجام این کار ها شما در مدت 10 ثانیه باید به خواب می روید. اگر با این روش نتوانستید بخوابید به این معناست که شما همه مراحل را به درستی اجرا نکرده اید و همه قسمت های بدن شما در آرامش کامل قرار نگرفته است، بهتر است دوباره با تمرکز بیشتری این تمرین را تکرار کنید تا نتیجه مطلوب بگیرید. تکنیک 8-7-4 این ...
درس خواندن بدون احساس خستگی
واقع نگر باشید زیرا هر چقدر هم که تلاش کنید در طول یک شب نمی توانید کل برنامه درسی خود را کامل کنید، بنابراین بهتر است پیش از این لیستی از موضوعات مطالعه که اهمیت پرداختن به آن بیشتر و راحت تر است تهیه کنید. شما می توانید با شروع مباحث آسان به ایجاد انگیزه برای مطالعه شبانه کمک کنید. لیست را همیشه جلوی چشمتان نگه دارید تا شما را کاملاً بیدار نگه دارد و در چند روز آینده ...
آسیب های جسمی پس از 24 ساعت نخوابیدن
شان بوده است. پس اگر در جاده بودید و احساس خواب آلودگی داشتید و شب قبل خواب مناسبی نداشتید، احتمالاً هوشیاری شما به اندازه یک فرد معمولی نیست. پس فکر نکنید با یک فنجان قهوه می توانید همه چیز را حل و فصل کنید ؛ قهوه هم یک ساعت زمان نیاز دارد تا دوباره عمل کند. پس بهتر است که ماشین را کنار پارک کنید، استراحت کنید و هر موقع که از خواب سیر شدید، دوباره راه بیفتید. انتهای پیام/ ...
خصوصیات تخت خواب باکس دار دونفره
که مشتری ممکن است با توجه به ابعاد اتاق که مد نظر دارد آن را تهیه کند، اما به صورت کلی بیشتر تخت دارای طول 200 سانتی متر و عرض های متفاوت مثل 90، 100، 120 یا 140 سانتی متر می باشد. اما به صورت کلی اگر قصد دارید تخت خواب با اندازه استانداردی داشته باشید، استاندارد در تخت خواب ها، طول 200 سانتی متر، عرض 90 سانتی متر و ارتفاع 35 سانتی متر می باشد که مسئله ی مهم درخصوص سایز تخت ها جثه فرد مد نظر هم می ...
