سایر منابع:
سایر خبرها
چه کار کنیم خواب مان ببرد؛ فوق تخصص خواب پاسخ می دهد
محتوای خواب را تشکیل می دهند و بحثی که حالا رویاهای صادقانه چیست را جزء علامت سؤال هایی می گذاریم که در آینده به آن پاسخ داده شود. خواب نیمروزی برای چه افرادی واجب است؟ نظر شما به عنوان متخصص خواب در خصوص چرت زدن نیمروزی و اینکه افراد با انجام چرت زدن به یک بازتوانی مغزی می رسند، چیست؟ کسانی که در خواب شب شان مشکل ندارند این موضوع مطرح است که ملاک ارزیابی ما چیست ...
اگر خواب راحت می خواهید این مواد غذایی را مصرف کنید
... 1. موز موز حاوی مقدار زیادی منیزیم و پتاسیم است؛ دو ماده معدنی که نقش مهمی در آرامش اعصاب دارند. اگر منیزیم کافی مصرف نکنید، ممکن است در طول شب دچار سندرم پای بی قرار و یا گرفتگی عضلات شوید. این شرایط می تواند کیفیت خواب شما را تحت تأثیر قرار دهد و باعث شود در طول روز احساس خستگی کنید. گنجاندن موز در برنامه غذایی روزانه به شما کمک می کند شب ها راحت تر بخوابید. 2. ماهی ...
تولید 27 هزار متر مربع چادر شب
استان بوده که در قالب تولیدات مختلف پنبه ای، کرکی و پشمی در رشته های حوله بافی، مله بافی، چادرشب بافی، جاجیم بافی و برک بافی دارای قدمت صد ها ساله می باشند. چادرشب در فرهنگ معین به پارچه ای اطلاق می شود که رختخواب در آن می بندند. بنا بر معنی مفروض، با کاربرد اصلی آن در این استان که به برای استفاده در بستن رختخواب ها می باشد سنخیت دارد. کارشناسان می گویند:، چون در ...
5 نشانه فیزیکی پنهان افسردگی
Medicine منتشر شد به این موضوع پرداخته که چگونه سبک عاطفی شما چه مثبت و چه منفی بر روی اتفاقاتی که در هنگام دریافت دوز راینو ویروس (یک ویروس تنفسی که باعث سرماخوردگی می شود) برای شرکت کنندگان رخ داد تاثیرگذار بود. افراد شادتر در مقایسه با افراد افسرده علائم عصبی یا عصبانیت کم تری از خود نشان دادند. 2-دوباره بر روی صندلی توالت فرنگی نشسته اید حدود 90 درصد سروتونین در روده شما ...
زنان کمبود خواب را جدی بگیرند
حائز اهمیت است که بر اثرات طولانی مدت کمبود خواب خفیف تمرکز دارد که یک اتفاق بسیار رایج در جامعه امروزی است. این یافته ها به ویژه با توجه به اینکه حدود یک سوم آمریکایی ها کمتر از حداقل هفت تا 9 ساعت خواب توصیه شده در هر شب می خوابند، مرتبط هستند. این تحقیق شامل 38 زن سالم ازجمله 11 زن یائسه بود که معمولاً حداقل هفت ساعت در شب می خوابیدند. در این مطالعه، شرکت کنندگان در دو مرحله مطالعه به ...
یازهرا اسم رمز گردان نمازشب خوان های دفاع مقدس
خبرگزاری فارس چهارمحال و بختیاری، نرجس السادات موسوی| صدای تیر و خمپاره با بوی باروت و خاک در هم پیچیده شده بود، آتش گلوله ها خواب را از چشمان رزمنده ها که هیچ از چشمان آسمان هم گرفته و آن را مثل روز کرده بود . این طرف در سنگرهای رزمنده ها اما تکاپو بسیار بود آرامش قبل از طوفان، روزهای کمی تا شروع عملیات والفجر 8 مانده بود. رزمنده ها عجیب حال معنوی پیدا کرده بودند، صدای مداحی از گوشه و ...
از پیری ذهن تان جلوگیری کنید/ چند راهکار مهم
کافی نخوابید، حتی یک کار ساده می تواند تلاش ذهنی بیشتری نسبت به قبل نیاز داشته باشد. همچنین تمرکز کردن برای شما بسیار سخت تر خواهد بود و ممکن است متوجه شکاف هایی در حافظه کوتاه مدت خود شوید. برای شاداب ماندن، هر شب هفت تا 9 ساعت بخوابید. مراقب آنچه می خورید باشید هرچه کالری بیشتری دریافت کنید، احتمال از دست دادن حافظه بیشتر می شود. دلیل آن مشخص نیست اما BMI (شاخص توده بدنی ...
فال شمع روزانه فردا سه شنبه 28 آذر 1402
.... شما می توانید پول قرض خود را از یک بدهکار پس بگیرید که برخی از مشکلات مالی شما را حل می کند. فال شمع روزانه فردا متولدین خرداد سعی کنید برای تفریح زودتر از محل کار خود خارج شوید. قبل از عجله برای خرید بیشتر از آنچه در حال حاضر دارید استفاده کنید. دانش و شوخ طبعی شما افراد اطراف شما را تحت تاثیر قرار می دهد. اگر عصرها با دوستانتان بیرون بروید، می تواند عاشقانه های فوری ...
تاثیر جدی و باورنکردنی همسرتون روی سلامت شما | روابط زناشویی
درصد احتمال ابتلا به درد مزمن مانند ضعف و درد بدن را افزایش دهد. این درد همچنین در قسمت پایین کمر هم ممکن است ایجاد گردد. همسر می تواند عامل بی خوابی باشد تحقیقات نشان می دهد که همسران می توانند عامل بی خوابی یکدیگر باشند. به همین دلیل باید یکدیگر را تشویق کنند که شب ها زودتر بخوابند و همراه با هم عادت مناسب خواب را در خودشان به وجود بیاورند. در غیر این صورت عادت منفی یک نفر ...
راز مرگ مشکوک ناصر عبداللهی از زبان خانواده اش
بیدار نشد و این مساله عقیل را نگران کرد به ذهنش رسید که بامن تماس بگیرد و من را در جریان خواب عجیب و بی حرکت بودن جسم ناصر بگذارد. نسرین از تماس عقیل می گوید عقیل با من تماس گرفت و گفت چند ساعت منتظر ناصر مانده اما ناصر بیدار نمی شود. حتی تکان هم نمی خورد صدایم را هم می شنود ولی عکس العملی نشان نمی دهد. صدایش پر از استرس بود گفت می ترسد و نگران حال ناصر است گفتم ...
بهترین تکنیک های تنفسی برای خواب راحت(+روش تمرین)
وب سایت کتابخانه دیجیتال آنلاین ساینس دایرکت قابل دسترسی هستند. نکاتی که باید قبل از شروع به خاطر بسپاریم هرچند تمرین های تنفسی متعددی برای ایجاد آرامش در ذهن و جسم و به خواب رفتن راحت تر وجود دارند، چند اصل اساسی در خصوص همه آنها صدق می کند. بستن چشم ها همیشه ایده خوبی است، چرا که به ما کمک می کند تا عوامل حواس پرتی را به طور کامل از بین ببریم. پس از بستن چشم ها ...
جرم انگاری مواد مخدر جدید در بازار
کننده ممکن است حالت بی قراری، بی خوابی، اضطراب، احساس تحریک و بیش فعالی را تجربه کنند. خوش بینی بیش از حد: سورچه باعث افزایش سطح دوپامین در مغز می شود که می تواند منجر به حالت خوش بینی و احساس شادابی ناعادلانه شود. کاهش درد: سورچه می تواند باعث کاهش درد فیزیکی شود. بنابراین، افراد مصرف کننده ممکن است درد را به طور موقت تسکین یابند. مشکلات روحی: مصرف سورچه می تواند منجر به مشکلات روانی شدیدی مانند ...
مصائب کمیاب شدن وارفارین
در کنار بار فیزیکی که کمبود وارفارین به بیماران تحمیل می کند، بار روانی بالایی نیز به آنان تحمیل می شود. این که فرد به یک دارو محتاج باشد و برای پیدا کردن دارو مجبور باشد به ده ها بیمارستان و هلال احمر مراجعه کند، خود می تواند شرایطی استرس زا باشد و کاملا اعصاب فرد را به هم بریزد. اتفاقا همین وضعیت پر از استرس، حال بیماران را بدتر می کند. عوارض عدم مصرف دارو در هر سن و سالی خطرناک است ...
انواع استرس در زنان و مردان؛ 3 نوع استرس روانی
کلیوی شما می فرستد که هورمون های فراوانی را آزاد می کنند. این هورمون ها راه طبیعت برای آماده سازی شما برای رویارویی با خطر و افزایش شانس بقا هستند. هنگامی که با استرس ناگهانی مواجه می شوید مغز، بدن را با مواد شیمیایی و هورمون هایی مانند آدرنالین و کورتیزول پر می کند. آدرنالین ، یکی از این هورمون ها است و ممکن است آن را به عنوان اپی نفرین یا هورمون جنگ یا گریز بشناسید. آدرنالین ...
دلایل اصلی اختلال خواب نوجوانان + بهترین راه حل
بر روی نوجوانان و بلکه بر روی والدین نیز تاثیر می گذارد بنابراین استفاده از گوشی همراه باید برای همه منظم باشد؛ همچنین شما نباید به نوجوان خود اجازه دهید که دو ساعت قبل از خواب از وسیله ای استفاده کند. نهایتا عامل دیگری که به اختلالات خواب نوجوانان مربوط است و در مطالعات مختلف نیز یادآوری شده است؛ ساعات شب بعضی از والدین است. برای مثال، وقتی یکی از والدین در شیفت شب کار می کند. با توجه ...
رونمایی ژاله صامتی از دخترش | شباهت باورنکردنی ژاله صامتی با دخترش همه رو به شک انداخت
دوباره روی تختش می گذاشتم. یاس هم مثل من آن شب بیدار بود و این موضوع کمی نگرانم کرد تا اینکه بالاخره زنگ زدم به بخش پرستاری و گفتم خانم پرستار نمی دانم چرا دختر من نمی خوابد در حالی که همه بچه ها خواب هستند. پرستار هم گفت خب مادرها هم همه خواب هستند شما چرا نمی خوابید؟ من هم جواب دادم آخه من خیلی خوشحالم خوابم نمی بره و پرستار جواب داد حتما بچه ات هم خیلی خوشحاله نگران نباش. (می خندد) یادم ...
کاهش استرس سفر، با ترفندی که یادت میدم
قبل آماده کنیم و همه شرایط را در نظر بگیریم و همین باعث استرس خواهد شد. همه شما دوست دارید سفرتان را به گونه ای پیش ببرید که سر ساعت مشخصی در جایی که دوست دارید؛ باشید و به خاطر همین هم گاها استرس می گیرید. کافی است که در طول سفر لوازم مورد نیاز برای انجام یک مدیتیشن داشته باشید؛ مثلاً با هدفون به یک موسیقی آرامش بخش گوش دهید تا کمی از فضا دور شوید و بتوانید دوباره حال خوب پیدا کنید ...
نقش استرس و اضطراب در افزایش فشار خون
، دستگاه عصبی خودکار، سیستم ایمنی و غدد درون ریز (هورمون ها) می شود. استرس یکی از عوامل مستعدکننده بروز فشارخون است. در هنگام استرس و موقعیت های تهدیدکننده، رگ های اندام های احشایی منقبض می شوند. وقتی این رگ ها منقبض می شوند، فشار به قدری زیاد است که اجازه عبور خون به عضله قلب را نمی دهند، در این حالت نبض سریع می زند و فشار خون بالا می رود. وقتی استرس خاتمه می یابد، قلب دوباره عملکرد طبیعی ...
40 هزار میلیار تومان گم شد!
از کشور خارج کرد، او به فکر ایران نبود. افکاری تاکید کرد: اما خانواده ما به عنوان یک خانواده انقلابی و مذهبی از زمانی که این پیامک را دریافت کرده ایم، خواب نداریم، زیرا با خود می گوییم شاید این پول برای بچه هایی باشد که در انتظار وام ازدواج شان هستند و یا اعتبار طرح هایی مانند فرزندآوری و یا مسکن مردم است و خواب به چشمان ما نیامده و نگرانیم تا این پول به هدف برسد. او درباره ...
بهترین روتین صبحگاهی برای متولدین هر ماه
برای آن ها دارد. این که بخواهند همان اول صبح به سراغ شبکه های اجتماعی بروند و یا با دیگران صحبت کنند، باعث می شود که در طول روز حس خوبی نداشته باشند و حس نا امیدی به آن ها غلبه کند. تیر ماهی ها افراد رمانتیکی هستند. باید به روتین مراقبت از خود به شدت اهمیت دهند و از خودشان بیشتر مراقبت کنند. آن ها می توانند لیستی از کار های خوبی که می توانند در طول روز انجام دهند را همان اول صبح برای ...
ابعاد روانی- اجتماعی مهاجرت/ زنان در فرآیند مهاجرت موفق تر هستند
علی صاحبی، مربی ارشد موسسه واقعیت درمانی گالسر گفت: در حال حاضر هر فردی را می بینیم قصد مهاجرت دارد. کجا؟ هر جا که بشود. فقط می خواهند از اینجا بروند. به همین دلیل شرایط افراد بعد از مهاجرت متفاوت می شود. در فرآیند مهاجرت زنان موفق تر هستند؛ چون زودتر سازگار می شوند. به گزارش تجارت نیوز، بیش از پنج میلیون نفر از ایرانیان در کشورهای دیگر زندگی می کنند. این آخرین آماری است که ...
آداب و رسوم مختلف جشن کریسمس در جهان + عکس
خانواده قبل از رفتن به رختخواب، تمام جاروها را پنهان می کنند. تار عنکبوت روی درختان، اوکراین درختان کریسمس اوکراین به طور سنتی با عنکبوت و تار مصنوعی تزئین می شوند. این رسم که گفته می شود خوش شانسی می آورد، از داستان پیرزنان درباره زنی فقیر نشئت می گیرد که توانایی پرداخت هزینه تزئین درخت خود را نداشت. او صبح کریسمس از خواب بیدار شد و دید که عنکبوت آن را در یک تار درخشان ...
تصمیم کادرفنی تیم ملی درست بود/لیگ وزنه برداری ظرفیت10تیم را دارد
چند هفته قبل وزنه زده چرا باید دوباره در این شرایط قرار بگیرد؟! بهتر بود معتمدی در قطر روی تخته می رفت وی اظهارداشت: مسابقات قطرکاپ جایزه دلاری برای وزنه برداران گذاشته بود، اما با توجه به اینکه رکوردهای وزنه برداران ایران به آن سطح نرسیده بود، بنابراین وقتی بدن هایشان آماده نبوده که برای جایزه دلاری وزنه بزنند چرا باید این کار را می کردند. به نظرم با توجه به تمامی این دلایل ...
2 هفته خرابی دستگاه شتاب دهنده خطی بیمارستان فیاض بخش و توقف درمان بیماران سرطانی/ با تعمیر دستگاه، ...
کاهش اثربخشی آن ها و عود مجدد بیماری سرطان را سبب می شود. در دو سال اخیر دستگاه شتاب دهنده بخش رادیوتراپی بیمارستان فیاض بخش خطاها و خرابی هایی داشته که به دلیل عدم تامین به موقع قطعات مورد نیاز آن کارکردش دچار مشکل شده که موجب خواب های طولانی تا چندین ماه شده و در کنار آن متاسفانه موجب اختلال در انجام پرتو درمانی بیماران سرطانی که اغلب آن ها از قشر ضعیف جامعه بوده، شده و به تبع آن وقفه در ...
دلیل کابوس های شبانه
...> شما می توانید پس از بیدار شدن به وضوح فکر کنید و می توانید جزئیات رویای خود را به خاطر بیاورید. خواب شما باعث ناراحتی می شود و نمی گذارد دوباره به راحتی به خواب بروید. کابوس ها تنها در صورتی به عنوان یک اختلال در نظر گرفته می شوند که: وقوع مکرر داشته باشند. ناراحتی یا اختلال عمده در طول روز ایجاد کنند، مانند اضطراب یا ترس مداوم، یا اضطراب قبل از خواب در مورد ...
7 راهکار برای کسانی که از بی خوابی رنج می برند
همراه و گذاشتن آن در اتاقی دیگر، حداقل دو ساعت قبل از خواب، به شما کمک می کند راحت تر به خواب بروید. 3) محیط خواب را آماده کنید محیطی که در آن می [وابید، تأثیر شگرفی در به خواب رفتن و کیفیت خواب دارد. اگر اتاق خواب شما خیلی پر سر و صدا، خیلی روشن، خیلی گرم یا خیلی سرد باشد، ممکن است در طول شب اذیت شده و از خواب بیدار شوید. به حداقل رساندن نور، صدا و تنظیم دما به داشتن خوابی ...
بهترین روش تمیز کردن روکش مخمل مبل
توضیح می دهد که محصولاتی مانند سفیدکننده و آمونیاک احتمالاً رنگ را از مبل شما پاک می کنند که می تواند آن را کسل کننده و کهنه نشان دهد. بنابراین به صابون ظرفشویی و آب گرم بچسبید. 7. استفاده بیش از حد از آب از آب زیاد روی پارچه استفاده نکنید - فقط باعث افتادگی و چروک شدن پارچه می شود، که این چیزی نیست که شما دنبال آن هستید! 8. خشک کردن آن در آفتاب یا توسط منبع گرما هوگو می افزاید: کاناپه مخملی خیس خود را در معرض نور مستقیم خورشید یا نزدیک منبع گرما قرار ندهید، زیرا باعث کوچک شدن و محو شدن زودرس آن می شود. انتهای پیام/ ...
نکاتی جالب در مورد صورت افراد که شخصیت واقعی آنها را آشکار می کند
اینجا صورت کودکانه یا همان baby face با جزئیات خاصی مانند چشمان درشت و بینی و چانه کوچک مشخص می شود. افراد با این ویژگی چهره را می توان ساده لوح تر و مطیع تر تلقی کرد. اما آنها در واقع صادق، خونگرم و مهربان هستند. زنان با این ویژگی ها، در فرهنگ های مختلف در سراسر جهان، جذاب ترین زنان در نظر گرفته می شوند. به طور کلی، مردانی که چهره کودکانه دارند، تحصیلکرده تر و قاطع تر هستند و بیشتر ...