روشی ساده برای داشتن کبدی سالم
سایر خبرها
11 ماده غذایی موثر برای مبتلایان به دیابت
باشید که از یک سیب زمینی شیرین، 24 گرم کربوهیدرات دریافت خواهید کرد. _ ماهی های چرب: بنا بر اعلام برخی کارشناسان خطر ابتلا به بیماری های قلبی در مبتلایان به دیابت نوع 2، چهار برابر بیشتر از دیگران است. با این حال مصرف غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی قزل آلا، ماهی سالمون و ... خطر ابتلا به بیماری های قلبی را در این افراد به میزان چشمگیری کاهش می دهد. مصرف ماهی های چرب از ...
مبتلایان به دیابت این 11 ماده غذایی را حتما مصرف کنند
دیابت یکی از شایع ترین بیماری های غیرواگیر در جهان و چهارمین یا پنجمین علت مرگ در اکثر کشورهای توسعه یافته است و زمانی رخ می دهد که بدن یا نمی تواند انسولین تولید کند یا نمی تواند به طور موثر از آن استفاده کند؛ به طور کلی دیابت در سه گروه دیابت نوع یک، نوع 2 و دیابت بارداری طبقه بندی می شود.
راه های طبیعی برای بهبود سطح قند خون
انسولین را بهبود بخشند. آن ها هم چنین می توانند باعث افزایش احساس سیری و تاثیر سالم بر فشار خون و التهاب شوند. MUFA ها مواد مغذی کلیدی در آووکادو هستند. مطالعات نشان داده اند که آووکادو خطر ابتلا به سندروم متابولیک را کاهش می دهد این یک گروه از عوامل خطرزا است که می تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. هم چنین می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مانند بیماری های قلبی و سکته مغزی را ...
8 فایده مصرف روغن ماهی برای بدن
قدرت استدلال و تقویت قدرت تمرکز کمک می کند. روغن ماهی جریان خون را بهبود می بخشد و حتی روی هورمون ها و سیستم ایمنی بدن نیز تاثیرگذار است. حفظ سلامت قلب: روغن ماهی نه تنها به پایین آمدن سطح تری گلیسیرید و کلسترول خون کمک می کند بلکه در جلوگیری از سفت شدن عروق نیز نقش بسزایی دارد. حفاظت در برابر آلزایمر: شماری از مطالعات پزشکی نشان داده است که مصرف روغن ماهی به کاهش خطر ابتلا به ...
به این دلیل فقط این نوع موز را بخرید
عملکرد سیستم عصبی کمک می کند. نتیجه تحقیقات نشان می دهند که رژیم های غذایی غنی از پتاسیم با کاهش سطح فشار خون، احتمال بیماری های قلبی - عروقی و سکته مرتبط هستند. علاوه بر این، مطالعه ای که اثرات میوه های خاص را بر فشار خون بررسی کرده بود ارتباط معکوس بین موز و فشار خون دیاستولیک را نشان داد. به عبارت دیگر، هر چه تعداد موز بیش تری بخورید خطر ابتلا به فشار خون بالا کاهش می یابد. نتیجه پژوهش ...
نوعی از الگوی خواب که نشانه ابتلا به زوال عقل است
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، نتایج تحقیق کنونی نشان می دهد که میزان کمتر خواب رِم با خطر ابتلا به زوال عقل مرتبط است. رم، خواب با حرکت سریع چشم (REM)، مرحله ای که با رویا دیدن و تثبیت حافظه مرتبط است. در طول خواب، مغز بین دوره های خواب عمیق سپس به سمت دوره های کم عمق تر خواب می چرخد و در این مرحله تمایل به دیدن خواب داریم، چه آن خواب ها را به خاطر بیاوریم یا خیر. در طول ...
این عادت های غلط سنگ کلیه می سازند
...> بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت جامعه اگر می خواهید از تشکیل این سنگ ها پیشگیری کنید، باید از علل ابتلا به این سنگ ها آگاه باشید. 8 علت که خطر ابتلا به این عارضه را تشدید می کنند، شامل موارد زیر است: _ مصرف نوشابه: اگر فکر می کنید نوشیدن نوشابه ها به هضم موثر غذا کمک می کند، در اشتباه هستید. بر اساس تحقیقات، فروکتوز موجود در این نوشیدنی ها باعث افزایش خطر ابتلا به سنگ کلیه می شود ...
زمان غذا خوردن و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی
و انواع دیگر بیماری های قلبی عروقی را افزایش یا کاهش دهند. اما تحقیقات بیشتر نشان می دهد که زمان خوردن وعده های غذایی هم ممکن است مهم باشد. علاوه بر این، مطالعه جدید نشان داد که داشتن زمان های دیرتر برای اولین و آخرین وعده های غذایی در روز با خطر کلی بالاتر بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. این اثر در زنان قوی تر از مردان بود. در این مطالعه، محققان ارتباط بین زمانی که افراد ...
آقایان بیشتر به فکر سلامتی خود باشند
مردان نسبت به زنان بیشتر در معرض فاکتورهای خطر محیطی و شغلی هستند و بی رغبتی آنها برای مراجعه به پزشک و انجام روند درمان بیماری باعث شده که مرگ و میرشان رو به افزایش باشد. به گزارش عرشه آنلاین ، بار بیماری ها در کشور در جنس مذکر برای همه سنین نشان می دهد تعداد سال های از دست رفته به علت مرگ زودرس و همچنین سال های سپری شده توام با ناتوانی به ترتیب عواملی مانند حوادث ترافیکی و حوادث ...
دارو های اچ آی وی می توانند خطر ابتلا به ام اس را کاهش دهند
مبتلا شدند که 47 درصد کمتر از حد انتظار بر اساس جوامع عمومی بود. هنگامی که محققان به طور خاص افرادی که داروهای ضد رتروویروسی مصرف کرده بودند را مورد بررسی قرار دادند، 45 درصد موارد ابتلای کمتر از حد انتظار به ام اس مشاهده شد. به عبارت دیگر، در میان افرادی که اچ آی وی مثبت بودند و از درمان ضدرتروویروسی استفاده کرده بودند، خطر ابتلا به ام اس کاهش یافت. خطر ابتلا به ام اس در زنان ...
خواص شگفت انگیز این خوشمزه های یلدایی
تقویت می کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و کلسترول را کاهش می دهد. گردو گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که برای سلامت قلب مفید است. این میوه همچنین حاوی آنتی اکسیدان، فیبر و مواد معدنی ضروری مانند مس و منگنز است. گنجاندن یک مشت گردو در رژیم غذایی می تواند یک انتخاب مغذی باشد. گردو التهاب را کاهش می دهد، برای سلامت روده مفید است، خطر ابتلا به برخی از سرطان ها ...
آیا می توان از سرطان پانکراس پیشگیری کرد؟
تشخیص این بیماری زندگی می کنند. نرخ بقا نمی تواند پیش بینی کند که چه اتفاقی برای هر فرد رخ می دهد. علل ابتلا به این بیماری چیست؟ کارشناسان علت دقیق سرطان پانکراس را نمی دانند. جهش های ژنی خاصی می توانند باعث آن شوند. سایر عوامل خطر شامل سیگار کشیدن، سن (معمولاً در افراد بالای 45 سال تشخیص داده می شود)، دیابت، پانکراتیت مزمن به دلیل جهش ژنتیکی، سیروز کبدی، سابقه خانوادگی این بیماری ...
این 3 آجیل را با صبحانه بخورید
گروه علمی: آجیل یکی از سالم ترین و راحت ترین میان وعده هایی است که می توانید به طور منظم از خوردنِ آن لذت ببرید. آجیل ها سرشار از ویتامین ها، مواد مغذی و مواد معدنی هستند و برخی از بهترین نوع چربی هایی را که می توانید مصرف کنید، دارند و به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مختلف کمک می کنند؛ اما مصرف بیش از اندازه آن ها می تواند منجر به مشکلاتی برای سلامتی شود. بدترین زمان برای خوردن ...
دانه چیا به کاهش فشارخون و ریسک سرطان کمک می کند
یک بررسی تحقیقاتی جدید نشان می دهد که مصرف دانه چیا ممکن است در کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به سرطان موثر باشد. به گزارش پایگاه خبری صنعت غذا و کشاورزی(اگروفودنیوز) ، به نقل از هلث لاین، مقاله جدید نشان می دهد که دانه چیا ممکن است دارای ویژگی های غذایی باشند که به مدیریت فشار خون کمک کرده و از مزایای ضد التهابی برخوردار باشند. دانه های چیا حاوی مواد مغذی زیر هستند: ...
اطلاعاتی مفید درباره آنفلوآنزای طولانی مدت
2015 تا فوریه 2019 به علت ابتلا به آنفلوانزا در بیمارستان بستری شده بودند. هر دو گروه 18 ماه پس از ابتلا به بیماری در معرض خطر مرگ، بستری مجدد در بیمارستان، و مشکلات سلامت در برخی اعضای بدن مانند قلب، کلیه ها، مغز، و دستگاه گوارش قرار گرفته بودند. طبق این پژوهش، بیماران مبتلا به کووید بیشتر احتمال داشت که با مشکلات هم زمان و طولانی مدت در سلامت چند عضو بدن مواجه شوند. بیماران ...
نکاتی برای جلوگیری از اضافه وزن در دوران یائسگی
تعادل در میزان قند می شود. در مصرف این وعده های غذایی فقط باید از تعادل کربوهیدرات با پروتئین مطمئن بود. _ مصرف کلسیم: از دست دادن وزن در دوران یائسگی با خطر شکستگی استخوان ها همراه است، مگر اینکه به میزان کافی کلسیم مصرف شود. مطمئن شوید که روزانه 1200 میلی گرم کلسیم دریافت می کنید. هرچند مکمل های کلسیم در دسترس هستند، اما استفاده از منابع غذایی مانند شیر، ماست، پنیر، سبزیجات برگ سبز مانند ...
مضرات نوشابه برای معده و روده
. اگر شکر نوشابه برای فعالیت بدنی استفاده نشود، کبد قند را به چربی (تری گلیسیرید) تبدیل می کند. تشخیص کبد چرب در بیمارانی که سال ها به طور منظم الکل و همچنین نوشابه مصرف می کنند، معمول بوده است. نوشابه ممکن است باعث ایجاد تغییراتی در میکروبیوتای روده شما شود در حالی که شیرین کننده های مصنوعی در ابتدا به عنوان گزینه ای سالم تر استفاده می شد. برخی تحقیقات نشان داده اند ...
خواص فندق: 7 خاصیت علمی اثبات شده
.... یک پژوهش دیگر، تأثیر خواص فندق روی التهاب را مورد بررسی قرار داد. نتیجه نشان داد مصرف 40 گرم فندق، واکنش التهابی در افراد سالم را کاهش می دهد (+). به همین ترتیب، 50 نفر مبتلا به سندرم متابولیک به مدت 12 هفته 30 گرم آجیل خام (شامل 15 گرم گردو، 7.5 گرم بادام و 7.5 گرم فندق) مصرف کردند. نتیجه نشان داد میزان التهاب در این گروه در مقایسه با گروه کنترل کاهش پیدا کرد (+). ...
این نوشیدنی های محبوب احتمال سرطان کبد در زنان را افزایش می دهد
تحریریه زندگی آنلاین : تحقیقات جدید نشان می دهد زنانی که نوشابه های گازدار و سایر نوشیدنی های شیرین می نوشند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان کبد و بیماری مزمن کبدی هستند.با نگاهی به داده های نزدیک به 100000 زن، محققان دریافتند که نزدیک به 7 درصد از زنان روزانه یک یا چند نوشیدنی شیرین شده با قند مصرف می کنند. این زنان در مقایسه با زنانی که کمتر از سه نوشیدنی شیرین در ماه مصرف می کردند، 85 درصد ...
احتمال بارداری مجدد در زنانی که سزارین کرده اند کمتر است
این زنان شایع تر است. االبته زنانی که این مشکلات مربوط به سلامتی را ندارند، نیز می توانند با خطر فزاینده [اجباری شدن] سزارین روبه رو شوند. بنا به گزارش نیویورک پست، یافته های این پژوهش در اکتبر در مجله آمریکایی زنان و زایمان (American Journal of Obstetrics & Gynecology) منتشر شد. محققان در پژوهشی با عنوان موبا (MoBa) در نروژ، مدت زمان تلاش برای باردار شدن مجدد و عوامل و نتایج ...
افزایش آمار ابتلا به سرطان پستان بین زنان دهه شصتی
خواست یا هر زمان وقت کردیم. دکتر پوررسولی ادامه می دهد: داشتن فعالیت بدنی روزانه و منظم باعث می شود چاقی کمتر شود. خود چاقی، یکی از عوامل و فاکتورهای خطر سرطان پستان است . وقتی از ورزش حرف می زنیم، شامل پیاده روی هم می شود. درواقع ورزش کردن یا به عبارتی، داشتن فعالیت بدنی مناسب می تواند احتمال ابتلا به سرطان ازجمله سرطان پستان را کاهش دهد . این جراح پستان می گوید: در سال های ...
با رژیم غذایی مناسب کبد چرب آشنا شوید
بروز خطرات کبد چرب در بارداری وجود دارد. البته به یاد داشته باشید که مصرف این مواد، خصوصا در دوران بارداری، حتما باید طبق نظر پزشک باشد. آجیل مطالعات انجام شده نشان داده اند که افزایش مصرف آجیل در رژیم غذایی، به طور قابل توجهی با کاهش خطر ابتلا به بیماری کبد چرب مرتبط است. در میان آجیل ها، گردو، سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است و ممکن است برای افراد مبتلا به بیماری کبد چرب، فوایدی ...
این 3 آجیل را در صبحانه مصرف کنید
، هم چربی خوب و هم فیبر بالایی دارند؛ اما نباید در مصرف آنها زیادروی شود. این آجیل ها شامل: گردو یک وعده گردو حاوی اسید های چرب امگا، 4 گرم پروتئین و 2 گرم فیبر است. آن ها توانایی بهبود عملکرد های مرتبط با سلامت قلب را دارند و می توانند کلسترول را کاهش دهند. بادام بادام اغلب به عنوان افزودنی به سایر غذاها مصرف می شود، اما می توان آن را به تنهایی به عنوان یک میان ...
منظم نبودن ساعت خواب با زوال عقل مرتبط است
یک بررسی جدید نشان داد که افراد دارای الگوهای خواب بسیار نامنظم، ممکن است در معرض خطر بالای ابتلا به زوال عقل باشند. این یافته ها که چهارشنبه در مجله نورولوژی منتشر شد، نشان داد که منظم بودن خواب-یعنی خوابیدن و بیدار شدن در ساعتی مشخص در هر روز-عامل مهمی در خصوص جلوگیری از خطر ابتلا به زوال عقل یک فرد است. متیو پل پیس، نویسنده این مقاله از دانشگاه موناش در استرالیا، گفت: توصیه های ...