خانه
تغذیه مناسب برای افرادی که دچار فشارخون بالا هستند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پرفشاری خون؛ کُشنده بی سرو صدا
و در درجه دوم ناشی از عدم تحرک فیزیکی کافی بوده است. آن ها معتقدند که فراوانی بیشتر عوامل خطر از جمله افزایش وزن و بی تحرکی در زنان نسبت به مردان شانس ابتلاء به فشار خون بالا را در این قشر افزایش می دهد. عوامل تشدید کننده فشارخون در استان؛ استفاده بی مصرف بیش از مقدار توصیه شده نمک(معمول روزی 5گرم) به ویژه در نان های محلی و کباب زغالی، دسترسی پایین بانوان به فضای مناسب و ...
با این خوراکی ها به جنگ فشار خون بروید+عکس
بیماری فشار خون را قاتل خاموش هم می نامند چرا که بی سر و صدا می آید و فرد بیمار را از پا در می آورد. چه غذاها و خوراکی هایی مناسب است تا پیشروی این بیماری جلوگیری شود؟ به گزارش عرشه آنلاین؛ بعضی مواد غذایی می توانند به طور طبیعی فشارخون را پایین بیاورند. کرفس، پیاز، سیر، شنبلیله، چای سبز، خرما، گلابی، زیتون و برگ زیتون، تره فرنگی، سویا، گوجه فرنگی، گریپ فروت و لیموترش از این جمله اند ...
زمانی که نوشیدن شیر سم است!
عصبانیت و افزایش یادگیری می شود.شیر را در وعده ناهار مصرف نکنید، زیرا مصرف شیر جلوی اشتها را می گیرد و سبب می شود آهن و روی محصولات گوشتی جذب بدن نشوند.مصرف شیر به همراه دارچین سبب می شود سردی شیر از بین رفته و جذب مواد مغذی شیر افزایش یابد. در طب سنتی نیز توصیه شده افراد سالمند مبتلا به پوکی استخوان و آرتروز، شیر را با دارچین بخورند. جذب بهتر آهن و کلسیم شیر با مصرف آن همراه میوه ها ...
اولین علامت این بیماری بی علامتی است
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر منوچهر قارونی، متخصص قلب و عروق در گفتگو با برنامه فراسوم این شبکه رادیویی با بیان اینکه فشار خون یک ارثی است و اولین علامت آن، بی علامتی است، افزود: بی توجهی به درمان آن می تواند آن را به فشار خون کشنده تبدیل کند. وی با بیان اینکه افراد مبتلا به فشار خون بالا بهتر است 2 بار در روز فشار خون خود را اندازه گیری کنند، ادامه داد: یک بار صبح موقع از خواب بیدارشدن ...
در شب یلدا از پرخوری و درهم خوری پرهیز کنید
شیرینی باید دقت بیشتری داشته باشند. همچنین در این شب به جای مصرف شیرینی همراه با چای یا دمنوش ها، افراد می توانند از خشکبار(توت، انجیر، کشمش و یا خرما) استفاده کنند. وی، مغزها را منبع غنی مواد مغذی و درعین حال غنی از کالری و چربی دانست و گفت: البته مصرف بی رویه آنها موجب اضافه وزن و چاقی و افزایش چربی خون می شود. از سوی دیگر مصرف آجیل شور موجب افزایش چربی خون و بالا رفتن فشار خون می شود ...
نباید فشار خون را وسواس گونه اندازه گیری کرد
، مصرف سیر و گریپ فروت می تواند به کاهش فشار خون کمک کند، گفت: این موارد جایگزین مصرف دارو نمی شوند و افراد مبتلا به فشار خون باید تا آخر عمر زیر نظر پزشک خود دارو مصرف کنند. او تاکید کرد: کنترل فشار خون در همه افراد مبتلا به فشارخون بالا با یک نسخه واحد انجام نمی شود و هر بیمار با توجه به شرایط و سن خودش دارو را دریافت می کند. ...
صبحانه مناسب برای کسانی که کلسترول بالایی دارند
به گزارش سلام نو به نقل از برنا؛ محققان دانشگاه کالج دوبلین در ایرلند اثر مواد غذایی لبنی همچون شیر، پنیر، ماست، خامه، و کره را بر نشانگرهای چربی بدن و سلامت روی حدوداً 1500 تن از افراد بین 18 تا 90 ساله بررسی کردند و متوجه شدند که مصرف پنیر سبب افزایش چربی بدن یا لیپوپروتئین کم چگالی کلسترول (Low-density lipoprotein یا به طور مخفف LDL) نمی شود. این گروه از محققان دریافتند که استفاده ...
95 درصد علت ابتلا به فشارخون بالا، بی علامت است
ویژه در پس سر می تواند به دلیل فشارخون بالا باشد. به گفته وی، خونریزی و سکته مغزی، سکته قلبی، از کار افتادن کلیه، اختلالات در عروق، گشاد شدن سرخرگ های اساسی مانند آئورت، اختلال در دریچه های قلب و مسدود شدن رگ ها از عوارض جدی پرفشاری خون است . شبستری توصیه کرد: همیشه بیماری نباید دلیل مراجعه ما به پزشک باشد بلکه برای بررسی سلامت خودمان هم باید به پزشک مراجعه کنیم و برای پیشگیری از پرفشاری خون حتما به عوامل خطر مانند تحرک کافی، وزن مناسب و کنترل وزن، رژیم غذایی سالم و به ویژه استفاده از سبزیجات و میوه و پرهیز از مصرف غذاهای پرچرب و پرنمک توجه ویژه داشته باشیم. ...
جالب ترین حقایق درباره سیر و مکمل سیر
هفته ای نیز امیدوار کننده بود: میزان سیر خورده شده بر اساس وزن بدن شرکت کنندگان متفاوت بود، اما یک فرد 68 کیلوگرمی که حدود 6 گرم (یا حدود 2 حبه) سیر در روز خورده بود شاهد کاهش فشار خون، کلسترول بد و قند خون بود. مزایای مکمل سیر مکمل های سیر در مقایسه با خوردن آن در غذا به طور طبیعی مقدار بسیار بیش تری از سیر را در خود جای داده اند. در نتیجه، مصرف قرص سیر بهترین راه برای بهره ...
تأثیر مصرف پروتئین وی بر بهبود ساختار و عملکرد عضلات
تمرینات مناسب و تغذیه سالم استفاده شود. مقدار مصرف پروتئین وی بستگی به عوامل مختلفی مانند وزن، سطح فعالیت، هدف و نوع تغذیه دارد. به طور کلی، توصیه می شود که افراد بالغ روزانه 0/8 تا 1/7 گرم پروتئین برای هر کیلوگرم وزن بدن دریافت کنند. این مقدار ممکن است برای ورزشکاران، بدنسازان، سالمندان و افراد در دوران رژیم غذایی بالاتر باشد. به عنوان مثال، یک فرد 70 کیلوگرمی که می خواهد عضلات خود را افزایش ...
میوه های مفید برای سکته مغزی و کنترل علائم آن چیست؟
دانه های کامل ممکن است به کاهش خطر سکته مغزی کمک کند. کنترل فشار خون حفظ فشار خون سالم و کنترل فشار خون بالا می تواند خطر سکته مغزی را کاهش دهد. برای کنترل فشار خون، پیروی از رژیم غذایی مناسب، مداومت در مصرف داروهای فشار خون مورد تجویز پزشک و کاهش مصرف نمک مفید است. کاهش کلسترول مصرف مواد غذایی با کلسترول کم و کاهش مصرف چربی های اشباع و ترانس در رژیم غذایی می تواند به کاهش ...
جالب ترین حقایق درباره سیر و مکمل سیر
فهرست اخبار زیرنویس1 حقایق تغذیه ای درباره سیر2 فواید سیر3 مزایای مکمل سیر4 فواید روغن سیر و پودر سیر5 عوارض جانبی سیر6 برای طعم لطیف تر سیر سیاه را امتحان کنید7 چگونه بوی سیر را از دستان مان پاک کنیم؟ به گزارش زیرنویس، نتیجه بررسی تازه نشان داد که مصرف مکمل سیر باعث کاهش سطح کلسترول و [...]
با این غذاها کبدتان را جلا دهید +علائم کبد چرب
.... اگر غذاهایی که سرشار از چربی های اشباع شده هستند، زیاد بخورید، کار کبد شما سخت تر می شود. با گذشت زمان، این وضعیت ممکن است منجر به التهاب شود که به نوبه خود می تواند باعث ایجاد زخم در کبد شود که به عنوان سیروز شناخته می شود. بنابراین سعی کنید غذاهای چرب مصرف نکنید. * کلم بروکلی اگر می خواهید کبد خود را سالم نگه دارید، مقدار زیادی سبزیجات به رژیم غذایی خود اضافه کنید. کلم ...
کم خوابی روی دیابت اثر دارد؟
به استفاده از ذخایر بدن می شوند، که همین امر سبب لاغر شدن افراد دیابتی می شود، کاهش وزن همچنین می تواند در نتیجه ی تولید ناکافی انسولین در بدن افراد مبتلا به دیابت رخ دهد. گروهی از محققان در تحقیق اخیرشان به این نتیجه رسیدند که کمبود خواب، تعادل باکتری های روده را تغییر می دهد و این تغییر به بعضی از بیماری های متابولیک مانند دیابت نوع 2 و چاقی مرتبط است. داشتن اضافه وزن یا چاق ...
اگر افت قند خون دارید از این خواکی حتما مصرف کنید
در ماه مبارک رمضان در وعده افطار استفاده می شود، دقت و میزان توصیه شده توسط مشاورین تغذیه را رعایت کنند. وی با اینکه توصیه می شود که افراد مبتلا به دیابت نوع 2 در صورت امکان قند خون قبل از سحر و بعد از افطار خود را کنترل کنند، خاطرنشان کرد: بیماران دیابتی در صورتی که قند خون قبل از سحری بالاتر از 350 میلی گرم بر دسی لیتر داشته، وعده غذایی سحری نخورده باشند، روزانه برای کنترل قند خون دارو مصرف می کنند، انسولین در طول روز باید تزریق کنند و یا عوارض بیماری مانند عوارض کلیوی و چشم ها نمایان می شود، بهتر است روزه نگیرند و روزه داری برای این بیماران، توصیه نمی شود. ...
40 درصد از افراد مبتلا به فشار خون از بیماری خود بی اطلاع هستند
... وی گفت: اگر سابقه وراثتی دیابت و قند خون داریم باید مراقب دیابت باشیم، جمعیت زیادی در استان دارای فشارخون بالا هستند و عوارض آن مشاهده می شود. جاودان سیرت تصریح کرد: با کاهش وزن، رژیم غذایی مناسب، استفاده از سبزیجات، کاهش مصرف نمک، شیرینی و کربوهیدرات و ورزش به مدت 30 دقیقه در هفته می توانیم به سمت کنترل دیابت در جامعه و سلامتی جامعه حرکت کرد. کد خبر 713828 ...
افراد بالاتر از 40 سال فشارخون خود را مرتب اندازه گیری کنند
مانند تنگی شریان های کلیه، استفاده از هورمون در بانوان و یا برخی داروهای تسکینی در آقایان قابل برطرف شدن هستند اما پرفشاری خون، هیچ گاه قابل درمان نیست بلکه قابلیت کنترل دارد. وی با اشاره به ناآگاهی بسیاری از افراد از بیماری پرفشاری خون خود خاطرنشان کرد: تعدادی از افراد مبتلا به فشارخون بالا هستند که دارو مصرف می کردند اما از مصرف دارو، خسته می شوند و مصرف دارو را قطع می کنند. افرادی هم ...
رژیم غذایی سالمندان دیالیزی ( باید ها و نباید ها )
افزایش فشار خون، افزایش کلسیم خون و آسیب به استخوان ها شود. به همین دلیل، افراد دیالیزی باید مصرف پروتئین خود را کاهش دهند. مقدار پروتئین مورد نیاز روزانه برای افراد دیالیزی بسته به شرایط آنها متفاوت است، اما معمولاً بین 0.6 تا 1 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن توصیه می شود. در صورت نیاز به یک رژیم غذایی مناسب و درست شما میتوانید از یک مرکز درمان در منزل خدمات مشاوره رژیم درمانی در منزل ...
کسانی که دیابت، چربی خون و بیماری کلیوی دارند چه خوراکی هایی از شب یلدا را بخورند؟
فشار خون آجیل شور است. در واقع مصرف تخمه یا انواع مغزهای دارای نمک زیاد برای این افراد توصیه نمی شود اما مصرف میوه برای این افراد مناسب است. همچنین شام یا ناهار مصرفی خود را با نمک کم میل کنند. همچنین بیمرانی که مشکلات کلیوی دارند از خوردن آجیل و کسانی که چربی خون بالا دارند نسبت به مصرف شیرینی جات و چربی ها دقت زیادی داشته باشند. در واقع مصرف بیش از حد شیرینی و مواد نشاسته ای در بدن ...
خاطرات شیرین یلدایی با تغذیه سالم ماندگار می شود
شود و باید حتماً از آجیل بدون نمک استفاده کرد، ادامه داد: توصیه می شود از زیاده روی در خوردن این مواد چرب و مغذی به خصوص نوع شور آن برای در امان ماندن از خطر چاقی پرهیز شود. این مسوول گفت: نمک ماده ای است که مصرف زیاد آن نه تنها باعث افزایش فشار خون می شود بلکه می تواند مشکلاتی مانند خطر بیماری قلبی و عروقی یا افزایش خطر سرطان معده را به وجود آورد، بنابراین همه افراد باید تلاش کنند این ...
فشار خون بالا چیست و چگونه درمان می شود ؟
می تواند باعث ایجاد مشکلاتی از جمله بیماری های قلبی عروقی و سکته شود. اگر نیاز به چک کلی بدن داشتید و میخواستید که بدن خود را به صورت کلی چک کنید میتوانید از خدمات آزمایش در منزل استفاده کنید. به طور معمول فشار خون بالا در طی چند سال ایجاد می شود و معمولا بدون هیچ گونه علامتی است ؛ اما حتی بدون علائم نیز می تواند به عروق خونی و اندام ها ، به خصوص مغز ، قلب ، چشم ها و کلیه ها ...
پرخوری در شب یلدا ممنوع
افراد می توانند از خشکبار (توت، انجیر، کشمش و یا خرما) استفاده کنند. یاری، مغزها را منبع غنی مواد مغذی و در عین حال غنی از کالری و چربی برشمرد که مصرف بی رویه آنها موجب اضافه وزن و چاقی و افزایش چربی خون می شود. وی، مصرف آجیل شور را موجب افزایش چربی خون و بالا رفتن فشار خون ذکر کرد که عامل خطر سکته های مغزی و قلبی به شمار می رود و توصیه کرد: افراد میانه روی در مصرف آجیل را فراموش نکرده و ...
مراقب سلامتی خود در شب یلدا باشید
مناسب شب یلدا چتر سرخ زندگی به وسعت ایران تعزیرات بر بازار شب یلدا نظارت می کند/توصیه های تغذیه ای در شرایط آلودگی هوا وی مصرف آجیل شور را موجب افزایش چربی خون و بالا رفتن فشار خون ذکر کرد که عامل خطر سکته های مغزی و قلبی به شمار می رود و توصیه کرد: افراد میانه روی در مصرف آجیل را فراموش نکرده و حتما از انواع خام آن استفاده کنند. وی با اشاره به احتمال خطر ...
12 توصیه تغذیه ای طب سنتی برای "شب یلدا"
باستانی دارد که در ادامه به آن ها می پردازیم: وعده شام باید به مقدار کم و سبک خورده شود. باتوجه به این که در شب یلدا بلافاصله پس از شام میوه، شیرینی، آجیل و تنقلات مصرف می شود باید میزان مصرف شام فرد کاهش یابد. آجیل های مصرفی بهتر است بوداده و کم نمک باشند؛ مصرف آجیل شور باعث افزایش فشار خون می شود. در مصرف تخمه ها زیاده روی نکنید. تخمه ها نسبت به سایر مواد، دیرهضم تر هستند و مصرف آن ها ...
خواص معجزه آسای عناب برای سلامتی
... به دلیل خواص عناب برای فشار خون این میوه یکی از انتخاب های رایج برای کنترل فشار خون بالا در طب سنتی به حساب می آید. خرما چینی سرشار از مواد معدنی مثل پتاسیم، فسفر، منگنز، آهن و روی است. به لطف چنین مینرال هایی، جریان خون در بدن بهبود یافته و همچنین به دلیل افزایش هموگلوبین خون ناشی از آهن موجود در عناب، خطر ابتلا به کم خونی نیز کاهش پیدا می کند. بنابراین، علاوه بر مزه شیرین و دلچسب، خواص ...
دانه چیا به کاهش فشارخون و ریسک سرطان کمک می کند
مقاله جدید نشان می دهد که دانه چیا ممکن است دارای ویژگی های غذایی باشند که به مدیریت فشار خون کمک کرده و از مزایای ضد التهابی برخوردار باشند. دانه های چیا حاوی مواد مغذی زیر هستند: • اسیدهای چرب اشباع نشده که می توانند سلامت قلبی عروقی را بهبود بخشند • فیبر بالا که می تواند در تثبیت سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 و بیماری های مربوط به دستگاه گوارش کمک کند ...
شب چله زمان پرخوری نیست/ بخصوص برای مبتلایان به دیابت، فشارخون و بیماری های قلبی
به گزارش زیرنویس، دکتر زهرا یاری -عضو هیئت علمی انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور گفت: مراسم شب یلدا در فرهنگ ما همواره با گستردن سفره رنگارنگ پر از مواد غذایی مختلف همراه است اما باید در تدارکات این مراسم دقت کرد که آسیبی به سلامتی خود و عزیزان مان وارد نکنیم. یاری، یکی از [...]
شب یلدا از پُرخوری و درهم خوری پرهیز شود
. وی بیان کرد: معمولا خوراکی های شب یلدا همچون انواع شیرینی و کیک و ژله به میزان بالا تهیه می شود لذا تا چند روز پس از شب یلدا هم مورد استفاده خانواده ها قرار می گیرد و همین امر ممکن است آثار سوء و آسیب های جبران ناپذیری را به خصوص در میان افراد دارای بیماری زمینه ای به دنبال داشته باشد. رزازی خاطرنشان کرد: توصیه می شود نسبت به خوردن مواد قندی و شیرینی زیاد اجتناب شود و به جای آن ...
