سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش سریع قند خون با 14 خوراکی خوشمزه!
باشند ؛ این مواد مغذی می توانند به کاهش میزان قند خون کمک کنند.سبزیجات برگ دار برای افزودن به رژیم غذایی شما عبارتند از: اسفناج کاهو کلم برگ شلغم سبز کلم بروکلی چغندر سوئیسی خوردن 1.35 وعده به جای 2 وعده سبزیجات برگ دار در روز با 14 درصد کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 همراه است. کاهش سریع قند خون، دانه های چیا مفید ...
14 ماده غذایی شگفت انگیز برای کنترل قند خون و دیابت
مواد غذایی مفید برای درمان دیابت از گذشته تاکنون مواد غذایی زیادی چه در طب سنتی و چه چه پزشکی نوین جهت کاهش و درمان دیابت معرفی شده اند و حتی مواد خوراکی که از گذشته مصرف می شده است، با علم پزشکی اثر گذاری اش اثبات شده است، به گزارش گفتنی همانطور که می دانیم مهم ترین مساله برای حفظ سلامت و درمان هر بیماری تغییر نگرش در سبک زندگی فردی است که می توانید با مشاهده 14 ماده غذایی موثر در کاهش دیابت، اگر موردی را استفاده نمی کنید به برنامه غذایی خود اضافه کنید. 1 . سرکه سیب : استفاده از سرکه سیب باعث کاهش اسیدهای چرب امگا 3 می شود، که تأثیر مثبتی بر سطوح قند خون ناشتا و پس از غذا دارد. برای تلطیف طعم سر ...
نوشیدنی که خطر ابتلا به دیابت را 50 درصد کاهش می دهد
به دیابت نوع 2 می توانند خطرات را از طریق تغییر سبک زندگی، نظارت منظم بر سطح قند خون، مدیریت استرس، خواب کافی، اجتناب از استعمال دخانیات و نوشیدن الکل زیاد، در نظر گرفتن دارو یا مداخله پزشکی در صورت توصیه، آموزش مداوم و حمایت واکسیناسیون، معاینه منظم چشم و پا و حفظ آگاهی از علائم اولیه کاهش دهند. یافته های این مطالعه در نشست سالانه انجمن اروپایی برای مطالعه دیابت (EASD) در هامبورگ آلمان ارائه شد. ...
راهکار های طب سنتی برای پایین آوردن فشارخون
شیعه نیوز | در کنار مصرف دارو برای کنترل فشار خون می توان روش های تغذیه ای که طب سنتی بر آن ها تاکید کرده است را برای کنترل این بیماری دنبال کرد. به گزارش شیعه نیوز ، یکی از عوامل اثرگذار در بروز بیماری های قلبی و عروقی، پرفشاری خون شناخته می شود و این درحالی است که حدود 12 تا 15 درصد جمعیت بالای 30 سال کشور به بیماری پرفشاری خون مبتلا هستند، اما نیمی از این افراد از ابتلای خود به ...
آنغوزه چیست و چه خواصی دارد؟
که در آشپزی از آنغوزه استفاده می شود بی خطر باشد. با این حال مطالعات حیوانی نشان می دهد که دوز های زیاد از آنغوزه شاید باعث گاز، اسهال، اضطراب، سردرد و تورم دهان شود. از آن جایی که تحقیقات انجام شده روی آنغوزه اندک است، مصرف آن برای کودکان و زنان باردار و شیرده توصیه نمی شود؛ چراکه حتی این احتمال وجود دارد که باعث سقط جنین شود. همچنین افرادی که از دارو های فشار خون یا رقیق کننده خون ...
فست فود خور ها مراقب باشند
به پزشک باشد بلکه برای بررسی سلامت خودمان هم باید به پزشک مراجعه کنیم و برای پیشگیری از پرفشاری خون حتماً به عوامل خطر مانند تحرک کافی، وزن مناسب و کنترل وزن، رژیم غذایی سالم و به ویژه استفاده از سبزیجات و میوه و پرهیز از مصرف غذا های پرچرب و پرنمک توجه ویژه داشته باشیم.
خواص معجون سیر و آبغوره
.... آبغوره از غوره گرفته می شود که خود غوره میوه سبز رنگ و کال میوه انگور است. برای کنترل فشار خون و قند خون و چربی خون موثر است. باعث کاهش اسید اوریک بالا می شود و برای افراد مبتلا به نقرس خوب است. باعث کاهش غلظت خون می شود و برای رفع عطش و گرگرفتگی و تب مفید است. تقریبا بیشتر ویتامین ها و مواد معدنی مفید برای بدن را دارا است. ...
در شب یلدا از پرخوری و درهم خوری پرهیز کنید
شیرینی باید دقت بیشتری داشته باشند. همچنین در این شب به جای مصرف شیرینی همراه با چای یا دمنوش ها، افراد می توانند از خشکبار(توت، انجیر، کشمش و یا خرما) استفاده کنند. وی، مغزها را منبع غنی مواد مغذی و درعین حال غنی از کالری و چربی دانست و گفت: البته مصرف بی رویه آنها موجب اضافه وزن و چاقی و افزایش چربی خون می شود. از سوی دیگر مصرف آجیل شور موجب افزایش چربی خون و بالا رفتن فشار خون می شود ...
نحوه انتقال سل چگونه است؟
تجربه شود. همچنین افراد با سیستم ایمنی ضعیف (مانند افراد مبتلا به HIV/AIDS)، افراد مسن، افراد با بیماری های مزمن مانند دیابت، بیماری های کلیوی و سیستم تنفسی ضعیف و افرادی که با بیماران سل ریوی در تماس مستقیم هستند در گروه های خطرناک تر دسته بندی می شوند. او ادامه داد: درمان سل ریوی معمولاً شامل مصرف دارو های ضد باکتریایی مانند ایزونیازید (Isoniazid)، ریفامپین (Rifampin)، پیرازینامید ...
دارویی که لب ها را آبی می کند
بدون نسخه (OTC) به ویژه ناپروکسن نیز به طور بالقوه می توانند این عارضه جانبی را داشته باشند. ناپروکسن احتمالاً جایی در خانه شما دارد که معمولاً برای کاهش درد های مرتبط با درد های قاعدگی یا انواع مختلف آرتریت استفاده می شود. این دارو را می توان به صورت خوراکی به شکل قرص، کپسول، ژل مایع و ... مصرف کرد. ناپروکسن می تواند عوارض جانبی مختلفی داشته باشد که از خفیف تا نادر متغیر است ...
با این غذاها کبدتان را جلا دهید +علائم کبد چرب
نشان می دهد که نوشیدن دو تا سه فنجان قهوه در روز می تواند کبد شما را از آسیب های ناشی از رژیم غذایی ناسالم محافظت کند. همچنین برخی تحقیقات نشان می دهد که ممکن است نوشیدن قهوه خطر ابتلا به سرطان کبد را نیز کاهش دهد. * مصرف شکر را کاهش دهید مصرف بیش از حد مواد شیرین می تواند به کبد شما آسیب برساند به این دلیل که بخشی از کار کبد تبدیل قند به چربی است. اگر در مصرف قند و شکر زیاده ...
میکروبیوم روده خود را تقویت کنید
که شروع وعده های غذایی با پروتئین، چربی یا سبزیجات غنی از فیبر، روند هضم را کند می کند. سبد نان یا بشقاب سیب زمینی را برای پایان غذا ذخیره کنید. خوردن به این روش باعث می شود مدت بیشتری احساس سیری کنید، زیرا سرعت خروج غذا از معده شما را کاهش می دهد. محققان دریافته اند که شروع هر وعده غذایی با سبزیجات یا پروتئین می تواند به ویژه برای بهبود کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 یا پیش دیابت مفید باشد، شرایطی که خطر ابتلا به این بیماری را در افراد افزایش می دهد. ...
چه خوردنی هایی باعث سکته قلبی می شود؟
امگا 3 هستند. نشان داده شده است که این نوع چربی باعث کاهش تری گلیسیرید (نوعی چربی) و افزایش سطح کلسترول HDL می شود، خاصیت ارتجاعی عروق خونی را بهبود می بخشد و خون را رقیق می کند و احتمال لخته شدن آن را کاهش می دهد. برخی از روغن های گیاهی: مانند ذرت، سویا و گلرنگ (که حاوی اسیدهای چرب امگا 6 هستند) و آنهایی که حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند (مانند کانولا و روغن زیتون). همه اینها در صورت استفاده به ...
11 ماده غذایی موثر برای مبتلایان به دیابت
کمتر از ماست معمولی است. ماست یونانی سرشار از پروتئین است و می تواند باعث کاهش قند خون شود. در انتخاب ماست یونانی دقت کنید. نوع ساده و بدون طعم و شکر آن، بهترین نوع برای مبتلایان به دیابت است. _ توت ها: این میوه های کوچک خوشمزه سرشار از فیبر هستند و مصرف آنها به تثبیت قند خون کمک می کند. آنتی اکسیدان های موجود در این میوه ها خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. _ آجیل ...
نباید فشار خون را وسواس گونه اندازه گیری کرد
، مصرف سیر و گریپ فروت می تواند به کاهش فشار خون کمک کند، گفت: این موارد جایگزین مصرف دارو نمی شوند و افراد مبتلا به فشار خون باید تا آخر عمر زیر نظر پزشک خود دارو مصرف کنند. او تاکید کرد: کنترل فشار خون در همه افراد مبتلا به فشارخون بالا با یک نسخه واحد انجام نمی شود و هر بیمار با توجه به شرایط و سن خودش دارو را دریافت می کند. ...
چرا وقتی گرسنه هستیم عصبی می شویم؟
منظم غذا بخورید پاتل می گوید: سعی کنید بین وعده های غذایی زیاد منتظر نمانید تا غذا بخورید. داشتن الگوی غذایی منظم تر می تواند به کاهش افت قند خون کمک کن که می تواند از احساس گرسنگی و همچنین خشم ما جلوگیری کند. اگر بیرون از خانه هستید یک میان وعده آماده همراه خود داشته باشید، تا اگر احساس گرسنگی می کنید اما می دانید که به زودی نمی توانید یک وعده غذایی مناسب بخورید، بتوانید آن ...
کم خوابی روی دیابت اثر دارد؟
بین بی خوابی و فشار خون را دست کم بگیرند، به همین علت بهتر است برای داشتن استراحت شبانه با کیفیت تر این نکات را رعایت کنید: • استفاده از وسایل الکترونیکی را قبل از خواب به حداقل برسانید تابش نور تلفن همراه یا کتاب های الکترونیکی در طول شب می تواند باعث بروز اختلال در خواب شود، برای کتاب خواندن قبل از خواب بهتر است به سراغ کتابهای کاعذی بروید. • مصرف کافئین و الکل را ...
اولین علامت این بیماری بی علامتی است
و یک بار عصر، فشار خون نباید به صورت وسواس گونه اندازه گیری شود. دکتر قارونی با تاکید بر اینکه ورزش کردن، کاهش وزن در حد 2 الی 3 کیلوگرم، مصرف سیر و گریپ فروت می تواند به کاهش فشار خون کمک کند، گفت: اما این موارد جایگزین مصرف دارو نمی شوند و افراد مبتلا به فشارخون باید تا آخر عمر زیر نظر پزشک خود دارو مصرف کنند. وی تاکید کرد کنترل فشار خون در همه افراد مبتلا به فشارخون بالا با یک ...
میوه های مفید برای سکته مغزی و کنترل علائم آن چیست؟
مفید برای سکته مغزی نقش مهمی در کاهش خطر سکته مغزی دارد. برخی از میوه ها به خاطر ویتامین ، مواد معدنی، آنتی اکسیدان و فیبر غذایی بالایی که دارند، به عنوان نیرویی قدرتمند برای حفظ سلامت مغز و جلوگیری از سکته مغزی شناخته شده اند. مصرف برخی از میوه ها علاوه بر اینکه برای سلامت مغز مفید است با کاهش فشار خون ریسک سکته مغزی را پایین می آورد: پرتقال توت ها، توت سیاه ...
اهمیت تغذیه سالم برای کودکان و نوجوانان در سنین مدرسه
داشتن غلظت قند خون در حد طبیعی، هر 4 تا 6 ساعت غذا بخورد تا فعالیت سیستم عصبی و عملکرد مغز در حد مطلوب باقی بماند. وی با بیان اینکه ارزش غذایی میان وعده ها باید در نظر گرفته شود، خاطرنشان کرد: انواع چیپس و غلات حجیم شده ارزش غذایی کمی دارند. استفاده انواع خشکبار مثل انجیر و توت خشک، فندق، نخودچی، کشمش، بادام زمینی، پسته، گردو، برگه زردآلو و انواع میوه ها نظیر سیب، پرتقال، نارنگی، هلو ...
پرفشاری خون؛ کُشنده بی سرو صدا
عمیق و تغذیه سالم در پیشگیری از فشار خون بالا مؤثر است. مصرف مواد خوراکی سرشار از پتاسیم مانند میوه و سبزی های تازه، کاهش مصرف نمک و خوراکی های سالم مانند روغن کنجد و زیتون و نیز دمنوش های گیاهی می تواند ابتلاء به فشار خون بالا را کاهش دهد. جز اصلی نمک خوراکی خوراکی سدیم است که فشار خون را افزایش می دهد به همین منظور استفاده از میوه ها و سبزیجات به دلیل داشتن پتاسیم بالا ...
خواص کره بادام زمینی ( بررسی فواید کره بادام زمینی + ارزش غذایی آن )
...> چربی های موجود در کره بادام زمینی عمدتاً از نوع اشباع نشده هستند که برای سلامت قلب مفید می باشند. همچنین، پروتئین موجود در کره بادام زمینی به حفظ و ساخت بافت عضلانی کمک می کند که این برای یک افزایش وزن سالم و متعادل ضروری است. برای استفاده موثر از کره بادام زمینی در راستای افزایش وزن، توصیه می شود آن را به عنوان بخشی از وعده های غذایی متعادل و سالم مصرف کنید. می توانید آن را به اسموتی ها ...
افراد بالاتر از 40 سال فشارخون خود را مرتب اندازه گیری کنند
دریچه های قلب و مسدود شدن رگ ها از عوارض جدی پرفشاری خون است. دکتر شبستری توصیه کرد: همیشه بیماری نباید دلیل مراجعه ما به پزشک باشد بلکه برای بررسی سلامت خودمان هم باید به پزشک مراجعه کنیم و برای پیشگیری از پرفشاری خون حتما به عوامل خطر مانند تحرک کافی، وزن مناسب و کنترل وزن، رژیم غذایی سالم و به ویژه استفاده از سبزیجات و میوه و پرهیز از مصرف غذا های پرچرب و پرنمک توجه ویژه داشته باشیم. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی بهداشت و درمان ...
کدام میوه خشک ها چاق کننده هستند؟
عده کوچک یا بخشی از یک وعده غذایی مصرف کنید. مصرف بیش از حد میوه خشک در یک وعده می تواند منجر به افزایش ناگهانی قند خون و چاقی شود. میوه خشک را با سایر مواد غذایی سالم مانند آجیل، سبزیجات یا غلات کامل ترکیب کنید. این کار به شما کمک می کند تا احساس سیری بیشتری داشته باشید و کالری کمتری مصرف کنید. چرا کالری میوه خشک بیشتر است؟ چنانچه میزان کالری که در طول روز ...
مزایای شگفت انگیز این ادویه برای بیماران دیابتی
... معجزه ای به نام دارچین | مزایای شگفت انگیز این ادویه برای بیماران دیابتی | با دیگر فواید دارچین آشنا شوید دارچین ممکن است با افزایش حساسیت به انسولین به کاهش سطح قند خون کمک کند. به نظر می رسد دارچین عملکرد انسولین را تقلید می کند و جذب گلوکز توسط سلول ها را بهبود می بخشد. بهبود حساسیت به انسولین معجزه ای به نام دارچین | مزایای شگفت انگیز این ادویه برای ...