خانه
خوراکی هایی برای حفاظت از سرماخوردگی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درباره خواص ضد سرطانی شلغم بیشتر بدانید
همچنین مقداری ویتامین های گروه B مانند اسید فولیک را دارا است. کاویانی با اشاره به مواد معدنی موجود در این سبزی گفت: شلغم حاوی مواد معدنی مانند کلسیم، پتاسیم و سدیم و منیزیوم است. در هر 100 گرم از این سبزی ریشه ای 30 میلی گرم کلسیم و 191 میلی گرم پتاسیم وجود دارد که می تواند بخشی از نیاز های روزانه افراد را تأمین کند. مسئول آموزش همگانی انستیتو تغذیه همچنین شلغم را دارای ...
شلغم رو خالی نخور، اینجوری درست کن + فیلم
به گزارش رکنا، فواید زیادی برای بدن دارد؛ حالا ببینید اگر به شکل ترکیبی مصرف کنید چقدر در حق بدن تان لطف کرده اید! کافی است سر و ته شلغم ها را بزنید و به آن کمی آب اضافه کنید و اجازه دهید تا بپزد. در طول پخت شلغم ها به آنها کمی هل و چوب دارچین اضافه کنید. چند دانه هل را بکوبید و با آب جوش بگذارید تا دم بکشد. بعد از دم کشیدن در قابلمه بریزید. هنگامی که شلغم ها پخت آنها را در ظرف ریخته و برش بزنید ...
آیا گیاهخواری برای بدن ضرر دارد؟
. Gardner که عضو انستیتوی قلب و عروق استنفورد است می گوید: شرکت کنندگان گیاهخوار (و تا حدی همه چیزخواران) سه کار مهم را برای بهبود سلامت قلب و عروق انجام دادند؛ آن ها چربی های اشباع شده را کاهش دادند، فیبر غذایی را افزایش دادند و وزن کم کردند. او معتقد است که اگر چه بیشتر مردم رژیم گیاهخواری را انتخاب نمی کنند، اما باید آگاه باشیم که حرکت در جهت رژیم گیاهی می تواند سلامتی مان را بهبود بخشد. رژیم غذایی وگان می تواند مزایای دیگری مانند افزایش باکتری های روده و کاهش از دست دادن تلومر را به همراه داشته باشد، که این امر روال پیری را در بدن کند می کند. ...
8 ماده غذایی که برای کاهش کلسترول باید مصرف کنید
پکتین یا لیزاب) و آنتی اکسیدان هستند. همانطور که دکتر ژان میشل کوهن می گوید، فیبر توانایی کاهش جذب برخی از عناصر موجود در روده مانند کلسترول و مشتقات آن را دارد. آنتی اکسیدان ها نیز به نوبه خود به جلوگیری از اکسیداسیون کلسترول یا کاهش میزان آن در خون کمک می کنند. دکتر میشل کوهن دراین باره می گوید: زمانی که کلسترول در خون بیش از حد بالا باشد، با سرعت کمتری گردش می کند و تمایل ...
به این دلیل فقط این نوع موز را بخرید
.... موز منبع نشاسته مقاوم است به خصوص هر چه سبزتر باشد. نشاسته مقاوم در برابر هضم مقاومت می کند و توسط روده بزرگ کُندتر جذب می شود. نشاسته مقاوم در روده بزرگ توسط میکروبیوم تخمیر می شود و مولکول هایی به نام اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه تولید می کند که با کاهش سرطان روده بزرگ و بهبود حساسیت به انسولین مرتبط است. بنابراین، به دلیل تاثیر نشاسته مقاوم یک موز نارس یا کال احتمالا در مقایسه ...
افزایش ایمنی بدن در برابر سرماخوردگی و آنفلوانزا و کرونا با این راه های ساده
. برای دیگران ممکن است یک تمرین سخت باشد که در آن بر فعالیت تمرکز می کنند، صدای پس زمینه را کاهش می دهند و نگرانی ها در پشت ذهن خود قرار می دهند. غذاهای تخمیر شده افزایش ایمنی بدن در برابر سرماخوردگی و آنفلوانزا و کرونا با این راه های ساده سلامت روده ارتباط نزدیکی با سلامت تنفسی دارد. یک کارآزمایی نشان داد افرادی که دارای بالاترین میزان باکتری سالم روده بودند، علائم ...
با این مکمل ها سیستم ایمنی خود را تقویت کنید
دارویی قادرند به تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت آن کمک کنند، اما نمی توانند جایگزین سبک زندگی سالم باشند. رژیم غذایی متعادل و سرشار از مواد مغذی، خواب کافی، ورزش منظم و ترک سیگار از مهم ترین راهکارها برای حفظ سلامت سیستم ایمنی هستند و خطر ابتلا به بیماری ها و عفونت ها را کاهش می دهند. به گزارش مردم سالاری آنلاین به نقل از خبر آنلاین، الهه جعفرزاده: سیستم ایمنی بدن نقش بسیار مهمی در حفظ ...
بهترین و بدترین غذاها برای گوارش
به گزارش بولتن نیوز به نقل از ایسنا، تعداد زیادی از میکروارگانیسم ها در دستگاه گوارش ما زندگی می کنند. آن ها نقش اساسی در عملکردهای بدن ما از جمله ایمنی، هضم، متابولیسم و از بین بردن سموم دارند. به گفته متخصصان، داشتن یک رژیم غذایی سالم می تواند به بهبود روند هضم مواد غذایی کمک کند. از سوی دیگر غذاهایی که سرشار از چربی اشباع شده هستند به پوشش روده آسیب می رسانند و سلامت کلی فرد را در ...
مصرف باکویت یا گندم سیاه کمک به سلامت قلب و عروق
دیگر استفاده کنید. می توانید گندم سیاه را در آب جوش بپزید و به عنوان طرز تهیه غذاهای مختلف مانند پلوها و خوراکی ها به کار ببرید. باکویت یا گندم سیاه خاصیت های بسیاری دارد که به آن خواص بهداشتی اختصاص داده می شود. برخی از خواص باکویت عبارتند از: 1. غنی از فیبر: باکویت حاوی فیبرهای مواد غذایی سالم است که باعث بهبود روند گوارش، کاهش قند خون و حفظ سلامت روده ها می شوند ...
رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری از چاقی در زمستان
شیعه نیوز | در فصل زمستان اغلب مردم برای بالا بردن دمای بدن و محافظت در برابر سرما عادت به مصرف غذاهای پر کالری دارند که در نهایت منجر به افزایش وزن می شوند. علاوه بر این سرمای هوا باعث بی نظمی در ساعات ایجاد حس گرسنگی می شود، که این نیز عاملی در پرخوری است که امکان دارد منجر به چاقی شود. به گزارش شیعه نیوز ، اما راه حل چیست؟ به گفته آزرا خان، متخصص تغذیه، کنترل سهم بندی مواد غذایی یک ...
با این ترفند ها سرماخوردگی را به سرعت درمان کنید
لباس گرم در حدود ساعت 12 ظهر می تواند به بهبود خلق و خو تحریک سیستم ایمنی بدن کمک کند. برای درمان فوری سرماخوردگی ساعت 1 ناهار بخورید هنگام سرماخوردگی غذا های سرخ شده و غیر سالم نخورید و به جای آن در وعده ناهار مقداری مرغ پخته و سالاد که سرشار از آنتی اکسیدان است مصرف نمایید. خوردن مرغ به تولید بیشتر سلول های سیستم ایمنی برای مقابله با سرماخوردگی کمک می کند. یک ...
از خواص باورنکردنی پوست انار چه می دانید؟
برابر کاهش شنوایی محافظت می کند استرس اکسیداتیو یکی از عوامل موثر در کاهش شنوایی مرتبط با افزایش سن است . از آنجایی که پوست انار سرشار از آنتی اکسیدان است که به محافظت در برابر آسیب اکسیداتیو کمک می کند، ممکن است به جلوگیری از کاهش شنوایی کمک کند. 4. پوست انار میتواند عملکرد مغز را بهبود بخشد استرس اکسیداتیو در ایجاد بیماری آلزایمر نقش دارد. از آنجایی که پوست انار ...
پایان قصه جهانبخش با فاینورد؟
تصمیم دارد از تیم قهرمان هلند جدا شود. جهانبخش سال 2021 با یک میلیون یورو از برایتون راهی فاینورد شد و توانست با پیراهن این تیم 96 بازی انجام دهد و به قهرمانی در لیگ هلند و نایب قهرمانی در لیگ کنفرانس اروپا دست یابد. رسانه هلندی 1908 گزارش داده که آرنه اسلات، سرمربی تیم فاینورد علاقه مند است تا با خرید بازیکن در زمستان بتواند سریعاً شرایط تیمش را بهبود بخشد. این سرمربی معتقد ...
روش های عالی برای غلبه بر افسردگی زمستانی
به گزارش بهداشت نیوز مطالعات نشان داده که این اختلال هر ساله حدود 10 میلیون آمریکایی را تحت تاثیر قرار می دهد و در زنان چهار برابر بیشتر از مردان شایع است. البته باید به یاد داشته باشید که اختلال عاطفی فصلی فقط با کاهش سطح انرژی یا خستگی مرتبط نیست. تحقیقات نشان داده که این اختلال می تواند با مواردی همچون تمایل به خواب بیش از حد یا کمتر خوابیدن در شب همراه باشد و به شدت بر کیفیت خواب تأثیر بگذارد. در ادامه، راهکارهایی برای خواب بهتر و مقابله ب ...
مزایای شگفت انگیز این ادویه برای بیماران دیابتی
... معجزه ای به نام دارچین | مزایای شگفت انگیز این ادویه برای بیماران دیابتی | با دیگر فواید دارچین آشنا شوید دارچین ممکن است با افزایش حساسیت به انسولین به کاهش سطح قند خون کمک کند. به نظر می رسد دارچین عملکرد انسولین را تقلید می کند و جذب گلوکز توسط سلول ها را بهبود می بخشد. بهبود حساسیت به انسولین معجزه ای به نام دارچین | مزایای شگفت انگیز این ادویه برای ...
خواص رب انار برای کبد چرب + فوایدی که مطمئنا نمی دانستید!
جهت بهبود سلامت کبد و تقویت کلی بدن باشد، و به همین دلیل، توجه به این ماده غذایی ارزشمند و بازگرداندن آن به سفره های ایرانی، از اهمیت ویژه ای برخوردار است. بیشتر بخوانید خواص انار پخته برای سرماخوردگی، عفونت و معده در طب سنتی! معجزه انار در درمان این بیماری ها | خواص باورنکردنی انار خواص انار برای یبوست، تنظیم حرکت و التهاب روده! معجزه این ماسک پاییزی برای پوست صورت ...
چرا در زمستان باید برگه زردآلو بخوریم؟
شما کمک می کنند. زرد آلو خشک سیستم ایمنی را تقویت می کند زمستان فصل شیوع آنفولانزا است و حفظ یک سیستم ایمنی قوی در این فصل بسیار مهم است. زردآلو خشک حاوی مواد مغذی تقویت کننده سیستم ایمنی مانند ویتامین C و آنتی اکسیدان هایی است که به بدن شما کمک می کند تا از ابتلای شما به بیماری های رایج زمستانی جلوگیری کند. زردآلو خشک یک شیرینی طبیعی دارد با کاهش دما ...
لبو،خوراکی خوشرنگ وپرخاصیت فصول سرد
✅ بهبود عملکرد کبد ✅ کمک به درمان کبد چرب ✅ کمک به تنظیم فشار خون ✅ افزایش تولید و عملکرد هورمون های جنسی ✅ کمک به رقیق شدن صفرا ✅ افزایش سطح انرژی بدن ✅ تقویت کارکرد هورمون های بدن ✅ درمان بیماری های التهابی روده ✅ بهبود خلق و خو و ایجاد حس شادابی ✅ پیگشیری از التهاب و تورم تیروئید نیترات طبیعی برای قلب سالم در لبو، ماده ای به نام نیترات وجود دارد که می تواند به اکسید ...
زکام یکی از راه های دفع مواد ناسالم از بدن است
، داروهای مورد نیاز، تجویز و مصرف شوند. شلغم از جمله ریشه های خوراکی سبزیجات است که می تواند در روزهای پاییزی جانشین مناسبی برای تربچه و کلم باشد، شلغم منبع عالی از ویتامین های A و K و اسیدفولیک است.میوه به مانند بسیاری از میوه ها غنی از مواد مغذی ویتامین، فیبر و مواد معدنی مثل پتاسیم، مس، سلنیوم، روی، فسفر، کلسیم، آهن و منیزیم است. از دیگر مواد سرشار از آنتی اکسیدان مناسب در پاییز برگ چغندر است، وجود ...
از خواص شگفت انگیز این خوشمزه های یلدایی به راحتی نگذرید
، اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین ها به ویژه ویتامین E و مواد معدنی مانند منیزیم و فسفر است. خوردن این آجیل می تواند به بهبود ایمنی بدن کمک کند و وجود فیبر در بادام به بهبود متابولیسم (سوخت وساز) کمک می کند. بادام انرژی را افزایش داده، قلب را تقویت می کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و کلسترول را کاهش می دهد. گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که برای سلامت قلب مفید است. این میوه ...
خواص معجزه آسای عناب برای سلامتی
... به دلیل خواص عناب برای فشار خون این میوه یکی از انتخاب های رایج برای کنترل فشار خون بالا در طب سنتی به حساب می آید. خرما چینی سرشار از مواد معدنی مثل پتاسیم، فسفر، منگنز، آهن و روی است. به لطف چنین مینرال هایی، جریان خون در بدن بهبود یافته و همچنین به دلیل افزایش هموگلوبین خون ناشی از آهن موجود در عناب، خطر ابتلا به کم خونی نیز کاهش پیدا می کند. بنابراین، علاوه بر مزه شیرین و دلچسب، خواص ...
خواص خوردن انار در پاییز که از آن بی خبرید
. مثلاً مصرف میوه هایی مانند انار، خرما، گیلاس که طبع گرم دارند، می تواند مفید باشد. همچنین، مصرف آب و مایعات بیشتر نیز به حفظ ترطیب بدن کمک می کند. فعالیت بدنی نرم و منظم هم می تواند به تولید انرژی و گرما در این فصل کمک کند. پیاده روی، یوگا، و تمرینات آرامش بخش می توانند به تناسب و تعادل در مزاج پاییز کمک کنند. با این حال، هر فرد باید به وضعیت خود و نیازهای خود توجه داشته باشد و مشاوره از یک متخصص تغذیه یا پزشک را در نظر بگیرد تا تغذیه مناسبی برای خود تعیین کند، مخصوصا اگر مشکلات سلامتی خاصی داشته باشد. ...
خواص شگفت انگیز انار برای سلامتی
اکسیداتیو و افزایش بقای سلول های مغز به محافظت از مغز در برابر بیماری آلزایمر و پارکینسون کمک کنند. میکروب زدایی از دستگاه گوارشی خواص شگفت انگیز انار برای سلامتی | با نماد شب یلدا بدن تان را پاکسازی کنید انار می تواند سطح باکتری های مفید روده را افزایش دهد و به همین دلیل ممکن است اثرات پروبیوتیکی داشته باشد. پروبیوتیک ها به عنوان سوخت برای باکتری های مفید در روده عمل و از میکروبیوم سالم تر حمایت می کنند. انار همچنین سرشار از فیبر است که برای سلامت دستگاه گوارش ضروری است و توانایی محافظت از آن را در مقابل برخی از بیماری ها دارد. ...
آشنایی با فواید استفاده از کُرسی
. - کاهش دردهای مفصلی با گرم نگه داشتن بدن در فصل سرما، مانع تشدید بیماری های مفصلی مانند؛ آرتروز، رماتیسم، درد زانو، کمر و مهره های پشتی شوید. - بهبود عملکرد دستگاه گوارشی با گرم نگه داشتن کف پاها و دست ها، عملکرد دستگاه گوارش خود را بهبود بخشید. - تعادل گردش خون در محیط و مرکز بدن با گرم نگه داشتن بدن باعث تعادل گردش خون و در نتیجه ...
کدام مکمل ها را در روزهای آلوده مصرف کنیم؟
از شیر کم چرب استفاده شود زیرا دریافت اسیدهای چرب اشباع موجود در فراورده های لبنی پرچرب می تواند در کاهش کارایی سیستم ایمنی دخالت کرده و موجب گسترش بیماری های ریوی در هوای آلوده شود. شیر به دلیل داشتن فسفر، منیزم و کلسیم، خنثی کننده سموم است. پروبیوتیک مصرف پروبیوتیک با حفظ سلامت روده ها در جذب مواد مغذی و ریزمغذی ها نقش داشته و در برابر سموم و میکروب های بیماری زا به ویژه در ...
