سایر منابع:
سایر خبرها
7 بیماری که به دنبال استرس زیاد بروز می کند
همه ما کم و بیش می دانیم که داشتن سطوح کمی از استرس، عادی و حتی مفید است چون مانع به خطر افتادن فرد یا اخذ تصمیمات نادرست می شود. با این وجود در اکثر موارد، استرس کنترل نشده تاثیرات منفی بر کیفیت زندگی دارد . به گزارش ایسنا ، اگر استرس مدیریت نشود یا در طولانی مدت ادامه یابد، می تواند منجر به مشکلات جدی تر بهداشت و سلامت شود که شاید تهدیدی برای زندگی فرد باشد . بنابر اعلام ...
علائم اولیه زوال عقل چیست؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسنا، این بیماری مخصوصا در افراد مسن تر رواج دارد و از هر 14 فرد بالای 65 سال، یک نفر و از هر شش فرد بالای 80 سال، یک نفر به این عارضه مبتلا است؛ از نظر آماری احتمال ابتلای زنان بیشتر از مردان است. هرکس این عارضه را به شکلی متفاوت با دیگران تجربه می کند؛ اما علائم معمول زوال عقل به سه دسته تقسیم می شوند: مشکلات حافظه، قدرت شناخت و توانایی برقراری ارتباط با ...
عوامل خطر بیماری های قلبی و عروقی را بشناسید
برای بدن به اندازه استرس مخرب است؛ کم خوابی سبب اختلال در هورمون های کورتیزول و آدرنالین می شود و احتمال بیماری های قلبی را افزایش می دهد؛ هشت ساعت خواب برای بزرگسالان توصیه شده است. 5- عدم توجه به بهداشت دهان و دندان: نفوذ باکتری های حاصل از بیماری های لثه به عروق کرونر قلب، یکی از مهم ترین دلایل ابتلا به بیماری های قلبی است؛ متخصصان توصیه می کنند که علاوه بر مراجعه دوره ای به پزشک و استفاده از مسواک و دهان شویه، استفاده از نخ دندان نیز جدی گرفته شود. مراجعه منظم به پزشک یکی از مهم ترین روش های پیشگیری از بیماری های قلبی است. ...
با فشار دکمه چرت زدن جانتان را نجات دهید
...> مطالعه تازه ای که در نشریه پژوهش خواب منتشر شده است، میزان رواج چرت زدن و تاثیرهای این رفتار را بر خواب، خواب آلودگی، خلق وخو و توانایی های شناختی مغز ارزیابی کرده است. پژوهشگران دریافتند افرادی که چرت می زنند، در قیاس با کسانی که اصلا چرت نمی زنند، به صورت میانگین نسبتا کمتر می خوابند و صبح ها خواب آلوده ترند. اما این را نیز دریافتند که چرت زدن، روی ترشح کورتیزول، هورمون استرس، خلق وخو یا کیفیت خواب در طول شب، هیچ تاثیر منفی ندارد. سایر مطالعه ها نیز نشان داده اند که یک یا دو ساعت بیشتر چرت زدن می تواند مانع چاقی و افسردگی شود. ...
نشانه های فیزیکی پنهان افسردگی
شدن از رختخواب در تقلا خواهید بود قهوه نمی تواند به تغییر حس حیاتی کمک کند. حتی مقدار زیاد آن نیز اثربخش نخواهد بود. تغییر حس حیاتی هم چنین باعث خستگی یا در نهایت خستگی می شود. احساس خواهید کرد که دچار حس خستگی شدید هستید و این منجر به ضعف کلی می شود. شاید بگویید پس بهتر است که صرفا استراحت کنیم؟ با این وجود، ماندن بیش از حد در رختخواب و خواب طولانی مدت می تواند وضعیت را بدتر سازد. ...
آسیب نخاعی باعث تحلیل رفتن عضلات می شود
مرگ و میر در این جمعیت بیمار شکننده پی ببریم. محققان دریافتند وقتی غدد آدرنال از کنترل سیستم عصبی محروم می شوند، بدن پر از سطوح اضافی هورمون استرس کورتیزول می شود. شواب می گوید: سپس این هیپرکورتیزولیسم (افزایش بیش از حد هورمون کورتیزول) بر روی گیرنده های خاصی در عضله کل بدن عمل می کند و باعث از دست دادن عضله می شود. وی افزود: تداخل در این مسیر می تواند بافت ماهیچه ای ...
نوشیدنی که خطر ابتلا به دیابت را 50 درصد کاهش می دهد
کمتر در معرض خطر ابتلا به پیش دیابت و 47 درصد خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند. چای سیاه، چای قدیمی است که در چین تهیه می شود و فرآیند تخمیر گسترده ای را پشت سر گذاشته و سرشار از باکتری های سالم یا پروبیوتیک هایی است که احتمالا سلامت روده را بهبود می بخشد. دیابت نوع 2 زمانی رخ می دهد که سلول ها، مقاومت به انسولین ایجاد می کنند، وضعیتی که در آن به طور طبیعی به انسولین، هورمون ...
11 ماده غذایی موثر برای مبتلایان به دیابت
، می تواند منجر به کاهش خطر ابتلا به این بیماری شود. بیشتربخوانید: اگر دیابت دارید دور این میوه را خط بکشید بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، برخی از پیشنهادهای غذایی خارق العاده برای مدیریت بهتر قند خون معرفی شده است و به بیماران دیابتی توصیه می شود حتما 11 گزینه غذایی زیر را در آشپزخانه خود داشته باشند: _ دانه های کامل: این دانه ها از قبیل برنج ...
راهکارهای دستیابی به دوران بازنشستگی موفق
کامل در تمام سطوح جامعه و جامعه داریم. زنجیره ای از عوامل خطر در جامعه به شدت بر سلامت فرد و جامعه تأثیر می گذارد و با شناسایی به موقع این عوامل و انجام مداخلات فردی و جمعی می توان در پیشگیری از بیماری ها و ارتقای کیفیت زندگی بازنشسته ها به موفقیت دست یافت. عوامل خطر شامل بی تحرکی، خوب غذا نخوردن، نداشتن خواب کافی و استرس است. کیفیت زندگی یک مفهوم چند بعدی گسترده است که ...
آیا بختک در خواب واقعیت دارد؟
هنگام به خواب رفتن، یا زمانی که از خواب بیدار می شوید، ممکن است حالتی را به صورت موقت تجربه کنید که هوشیار هستید اما در حرکت کردن ناتوان باشید. به این حالت فلج خواب یا به اصطلاح عامیانه بختک می گویند که غالباً در هنگام گذار بین خواب و بیداری رخ می دهد و در طی این [...]
شب زنده داران 2 برابر بیشتر از مشکلات قلبی رنج می برند
درصد نشان دادند. میو کوبایاشی فریسکا(Mio Kobayashi Friska)، نویسنده اول این مطالعه و دانشجوی دکتری در دانشگاه گوتنبرگ می گوید: نتایج ما نشان می دهد که کرونوتایپ شب زنده داران ممکن است نه تنها با سلامت ضعیف تر قلبی عروقی به طور کلی، بلکه به طور خاص تر با کلسیفیکاسیون عروق کرونر و فرآیندی که منجر به کلسیفیکاسیون شریان می شود، مرتبط باشد. این مطالعه عوامل مختلفی از جمله فشار خون ...
چند خط سلامتی
عوامل خطر ابتلا به دیابت فرهاد اسدی، دیابتولوژیست: در کشور ما مهم ترین عوامل ابتلا به دیابت، اضطراب و استرس، کم خوابی یا بدخوابی، نداشتن تحرک کافی و تغدیه نامناسب است. حتی تغییر زمان خواب هم می تواند باعث ترشح نامنظم هورمون های بدن شود. 4 چیز که بهتر است در خانه نباشد! 1- نوشیدنی های قندی 2- کالباس و سوسیس 3- شیرینی های بسته بندی ...
وقتی " چرت زدن " می تواند زندگی شما را نجات دهد!
های شناختی مغز دارد. محققان دریافتند کسانی که به طور متوسط چرت می زنند، در مقایسه با کسانی که هرگز چرت نمی زنند، کمی کوتاه تر می خوابند و در صبح احساس خواب آلودگی بیشتری می کنند. اما آنها همچنین هیچ اثر منفی چرت زدن را بر ترشح هورمون استرس کورتیزول، خلق و خو یا کیفیت خواب در طول شب مشاهده نکردند. مطالعات دیگر نشان داده اند که چرت زدن برای یک یا دو ساعت بیشتر می تواند از چاقی و افسردگی جلوگیری کند. ...
سیگار کشیدن باعث کوچک شدن مغز می شود
می کشد باید آن را ترک کند. بر اساس مطالعه جدید محققان دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس، MO (WashUMed) سیگار کشیدن باعث کوچک شدن مغز می شود. کوچک شدن مغز همچنین با افزایش خطر ابتلا به اختلالات شناختی، زوال عقل و بیماری آلزایمر (AD) مرتبط است. نتایج این مطالعه نشان می دهد که ترک سیگار در هر زمان از کاهش بیشتر ماده خاکستری جلوگیری می کند. با این حال، پس از ...
ارتباط آلودگی هوا با زوال عقل انسان در بزرگ ترین مطالعه تجربی
نوع دیگری از زوال عقل را انتخاب کردند. بین قرارگرفتن در معرض آلودگی هوا و خطر ابتلا به زوال عقل یک ارتباط کاملاً ثابتی وجود دارد، زیرا مناطقی که غلظت بالایی از آلودگی دارند نسبت به مناطق کمتر آلوده، نرخ بالاتری از زوال عقل را مشاهده می کنند. با این حال، دانشمندان هنوز به طور کامل نمی دانند چگونه آلودگی ممکن است باعث تغییرات در مغز شود. ایان مادوی Ian Mudway سم شناس زیست محیطی ...
تأثیر ورزش بر میزان ترشح هورمون حس خوب
...: مطالعات نشان می دهد افرادی که سطوح بالاتری از رضایتمندی از زندگی دارند همواره فعالیت ورزشی مرتب و منظمی داشته چون فعالیت بدنی اثرات گسترده تری بر کیفیت زندگی دارد و فعالیت بدنی با شدت متوسط تا شدید با کیفیت بالاتری از زندگی مرتبط است. پزشک هیأت پزشکی و ورزشی استان کرمانشاه خاطرنشان کرد: سلامت جسمانی روحی و روانی و کم شدن اضطراب و استرس از جمله مسائلی هستند که سبب افزایش رضایت از ...
برنامه مراقبتی برای بارداری و 9 ماه چشم انتظاری| احتیاط! این، بارشیشه است
بانوان باتجربه در این زمینه عمل کنند. می پذیریم که هر زنی تجربه خاص خودش را در این دوران دارد، با این همه توصیه های کلی برای داشتن یک بارداری ایمن وجود دارد که دانستن آن می تواند قدری از استرس و اضطراب این بانوان بکاهد. ازاین رو امروز می خواهیم درباره بخشی از این باید و نباید ها مانند ضرورت های تغذیه ای، خواب و استراحت، ورزش و افسردگی در بارداری با شما صحبت کنیم و در بخش دوم همین مطلب در ...
هر چیز وقتی دارد!
...> کمک گرفتن از هورمون درمانی و بهره مندی از مزایای آن کاملا به شرایط فرد بستگی دارد و نمی توان برای همه یک نسخه پیچید. به طور کلی هورمون درمانی در افرادی که گزینه مناسب برای انجام این کار هستند، مزایایی دارد. برای مثال، کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان، بهبود خلق و خو، بهبود علائم گرگرفتگی، کاهش تعریق شبانه، بهبود خشکی واژن و ...، از مزایای انجام این کار است. یک باور غلط گاهی ...
استرس چگونه کلسترول خون را بالا می برد؟
. مصرف زیاد از حد غذاهای کربوهیدراتی می تواند سبب افزایش وزن و چاقی شود. کلسترول بالا اغلب نتیجهٔ افزایش وزن است. دانشمندان دریافته اند استرس اثر معکوس بر سیستم ایمنی بدن دارد و می تواند منجر به التهاب شود؛ مثلاً افرادی که به انواعی از بیماری های کبدی دچارند، کلسترولشان بالا می رود. محققان این طور توضیح می دهند که اثر التهاب طولانی مدت ممکن است سطح لیپید خون را افزایش داده و منجر به ...
تاثیرات و فواید ماساژ درمانی
ماساژ درمانی عبارت اند از: کاهش درد ماساژ درمانی می تواند به کاهش درد در طیف وسیعی از مشکلات و آسیب ها ازجمله درد عضلانی، درد مفاصل، میگرن، سردرد و درد پس از عمل کمک کند. کاهش استرس و اضطراب ماساژ درمانی می تواند به کاهش سطح هورمون های استرس و افزایش سطوح اندورفین، هورمون های ضد درد و شادی بخش کمک کند. این امر می تواند باعث کاهش استرس، اضطراب و افسردگی شود ...
با این 8 روش بدن تان را سم زدایی کنید
به واسطه سطوح بالای فیبر، آب و منیزیم موجود در آنها منجر به کاهش خطر ابتلا به سرطان، تعادل هورمونی و کاهش وزن می شود. _ اضافه کردن جعفری به رژیم غذایی: جعفری یک ضد عفونی کننده عالی و ادرارآور است. این سبزی معطر و البته پرطرفدار عملکرد کلیه ها را تحریک می کند و نقش مهمی در دفع سموم بدن دارد. به غذاهایتان مثل سالادها، پاستاها، سوپ و غیره جعفری اضافه کنید. اگر یک دوره سم زدایی جدی را شروع ...
علائم زوال عقل را با نشانه های پیری اشتباه نگیرید
اصطلاح زوال عقل به یک بیماری خاص اطلاق نمی شود؛ بلکه مجموعه ای از علائم را در بر می گیرد که در نتیجه ابتلا به بیماری هایی مانند آلزایمر پدید می آیند و به سلول های عصبی که پیام ها را از مغز انتقال می دهند، آسیب می زنند. این بیماری مخصوصا در افراد مسن تر رواج دارد و از هر 14 فرد بالای 65 [...]
خوردن چه چیزهایی می تواند مانع از ابتلا به تنبلی تخمدان شود
این نشانه ها را نداشته باشد. خوردن چه چیزهایی می تواند مانع از ابتلا به تنبلی تخمدان شود | اختلال شایع هورمونی که می تواند باعث ناباروری شود بهبود تخمدان پلی کیستیک به گفته این کارشناس ارشد مامایی، تغییر سبک زندگی می تواند در کنترل علائم تنبلی تخمدان مؤثر باشد. تغییر سبک زندگی شامل تغذیه سالم ورزش و خواب واستراحت کافی و همچنین دور شدن از استرس و اضطراب تا ...
تاثیر شیر بر بدن قبل از خواب
خواب می تواند باعث افزایش سطح هورمون سروتونین شده تا احساس آرامش کنید و کمک می کند تا راحت تر به خواب بروید. کلام آخر پس همان طور که در این مقاله گفته شد، شیر علاوه بر مواد معدنی و ویتامین هایی که دارد، حاوی ترکیباتی است که موجب آرامش و کاهش استرس و اضطراب می شود. به دنبال خاصیت آرامش بخشی، نوشیدن شیر قبل از خواب کمک می کند تا بهتر به خواب بروید. ...
چکار کنیم تا شب ها خوب بخوابیم؟ 20 روش مفید و عملیاتی
حال حداکثر یک سوم زندگی ما را خواب به خود اختصاص می دهد. بیشتر افراد هنگاممردن بیشتر از 25 سال از زندگی خود را در خواب و رویا به سر برده اند. نور یکی از عواملی است که می تواند با ایجاد ترشح هورمونخواب شود و در صورتی که نور اتاق خواب در طول شب بیش از اندازه باشد ممکن است حتی باعث عدم ترشح این هورمون شده و به اینترتیب اجازه خوابی راحت را در طول شب به ما ندهد.در این گزارش تلاش کردیم مهمترین نکات ...