این دسته از افراد 2 برابر بیشتر از مشکلات قلبی رنج می برند
سایر منابع:
سایر خبرها
وقتی " چرت زدن " می تواند زندگی شما را نجات دهد!
به گزارش تابناک به نقل از ایندیپندنت، دانشمندان کشف کرده اند که این دقایق حیاتی می تواند به نجات جان شما نیز کمک کند. دانشمندان دانشگاه پزشکی نانجینگ چین دریافتند افرادی که در طول یک هفته کاری معمولی کم خواب بودند اما موفق شدند دو ساعت بیشتر در آخر هفته بخوابند، 63 درصد کمتر در معرض حمله قلبی یا سکته قرار دارند. دانشمندان با مطالعه چرخه خواب 3400 نفر به این نتیجه رسیدند که ...
کم خوابی با روزهای ناراحتی و اضطراب همراه است
گروه علمی:بررسی جامع تحقیقات خواب در مدت پنج دهه بر اهمیت خواب خوب و کافی تاکید می کند.به گزارش مهر، این مطالعه نشان داد که کم خوابی عملکرد عاطفی را تضعیف می کند و خطر ابتلاء به اضطراب و افسردگی را در افراد افزایش می دهد. همچنین بر روی احساسات مثبت مانند شادی، خوشبختی و رضایت تأثیر می گذارد. کارا پالما ، نویسنده اصلی این مقاله و مدیر آزمایشگاه خواب و توسعه در دانشگاه ایالتی مونتانا، می ...
کم خوابی روی دیابت اثر دارد؟
بین کم خوابی و دیابت بسیار پیچیده است و از فرمول ساده و مشخصی پیروی نمی کند، اما به طور کلی افرادی که زمان متوسط ساعات خواب شبانه در آن ها کاهش یافته است بیشتر از سایر افراد به افزایش وزن و دیابت مبتلا می شوند. بررسی ها نشان می دهد کمبود خواب می تواند منجر به پیش دیابت در افراد شود، به گفته ی متخصصان واکنش بدن به کم خوابی و از دست دادن ساعات مورد نیاز برای داشتن یک خواب کامل می تواند شبیه ...
اگر خواب راحت می خواهید این مواد غذایی را مصرف کنید
؛ از همین رو یکی از بهترین میوه ها برای کمک به خواب راحت به شمار می آید. سعی کنید شب ها یک ساعت قبل از خواب کیوی بخورید؛ خواهید دید که زودتر از شب های قبل خوابتان می برد. 9. کاهو کاهو دارای اثرات آرام بخش- خواب آور خفیفی است و می تواند به درمان بی خوابی و بهبود خواب شبانه کمک کند. محققان بر این باورند که بیشتر اثرات آرام بخش کاهو به دلیل وجود ترکیبی به نام لاکتوسین در این ماده ...
استرس عامل این 7 بیماری است
کنترل نشود، می تواند وضعیت این بیماران را وخیم تر کند. هورمون های استرس از جمله هورمون کورتیزول به طور مستقیم بر میزان گلوکز اثر می گذارد. اگر مبتلا به دیابت هستید، میزان قند خون تان را بررسی کنید و به طور مرتب نزد پزشک بروید و اجازه ندهید که استرس باعث شود رژیم غذایی خود را تغییر دهید و به عادات بد مانند سیگار کشیدن رو آورید. هنگامی که استرس دارید، تغذیه خوب باعث می شود که قند خون تان را کنترل ...
نوشیدنی که خطر ابتلا به دیابت را 50 درصد کاهش می دهد
کمتر در معرض خطر ابتلا به پیش دیابت و 47 درصد خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند. چای سیاه، چای قدیمی است که در چین تهیه می شود و فرآیند تخمیر گسترده ای را پشت سر گذاشته و سرشار از باکتری های سالم یا پروبیوتیک هایی است که احتمالا سلامت روده را بهبود می بخشد. دیابت نوع 2 زمانی رخ می دهد که سلول ها، مقاومت به انسولین ایجاد می کنند، وضعیتی که در آن به طور طبیعی به انسولین، هورمون ...
می گویید تروریست ها دستانشان به خون آلوده است، من به خاطر شما 40 انسان را کشتم | از ترس دچار شب اداری ...
به گزارش همشهری آنلاین ، آویخای لِوی، سرباز صهیونیستی که از جنگ غزه عقب نشینی کرده در برابر کنست گفت: الآن خمپاره های آر پی جی را روی سرم تصور می کنم. خودم را در داخل بولدوزر می بینم که مردم را می کشم و بوی اجساد را می شنوم. از ترس در خواب، خودم را کثیف می کنم. اگر الکل نخورم نمی توانم بخوابم. این دولت ما را در جنگ رها کرد. وی افزود: با همین دو دستم مجروحان را کنار هم گذاشتم. شما کجا ...
خوردن موز برای این افراد ممنوع!
یک نوشیدنی ورزشی حاوی 6 درصد کربوهیدرات مقایسه شده بود تاثیر هر دو بر روی عملکرد دوچرخه سواری مورد ارزیابی قرار گرفت. نتیجه آن مطالعه نشان داد که هر دو نتیجه عملکرد مشابهی داشتند و علاوه بر آن نتیجه یک مطالعه دیگر نشان می داد که خواص موز (عمدتا فروکتوز و ترکیبات فنلی (گیاهی) ممکن است عملکرد کلی ورزشی را افزایش دهد. احتمالا کلمه تریپتوفان را به عنوان چیزی آزاردهنده در بوقلمون ...
6 راهکار برای ترک مصرف شکر و شیرینی
شیعه نیوز | از شکر و نمک که عامل شیرینی و شوری غذاها هستند به عنوان دو ماده غذایی یاد شده که مصرف زیاد آنها می تواند عواقب جبران ناپذیری برای سلامت داشته باشد؛ اما با توجه به عادت ذائقه، ترک مصرف آنها آسان نیست و در ابتدا به تغییرات کوچک و ساده در رژیم غذایی نیاز دارد. به گزارش شیعه نیوز ، ترک شکر، نیاز به زمان دارد و تلاش ناگهانی برای کنار گذاشتن این ماده غذایی باعث اضطراب می شود ...
تئوری های مرموز درباره خواب دیدن!
استرس پس از سانحه (PTSD) تشخیص داده شده اند، تعداد و شدت کابوس های شبانه بیشتری را گزارش می کنند. اختلالات سلامت روان ممکن است به رویاهای استرس زا کمک کند: کسانی که دارای اختلالات سلامت روان مانند اضطراب، اختلال دوقطبی و افسردگی هستند، تمایل دارند رویاهای ناراحت کننده تری ببینند و همچنین به طور کلی مشکل خواب بیشتری دارند. اضطراب با رویاهای استرس زا مرتبط است: تحقیقات نشان می دهد که ارتباط قوی بین ...
این 10 کار را برای شاد بودن در 2 ساعت اول روز انجام دهید
برایشان سپاسگزارید. می تواند به سادگی گرمای پتویتان باشد یا به عمیقی عشق خانواده. این تمرین کوچک تمرکز را از آنچه که اشتباه است به آنچه درست است تغییر می دهد. 2) آب بنوشید شروع روز با یک لیوان آب ممکن است خیلی پیش پاافتاده به نظر برسد، اما تأثیر آن عمیق است. بعد از ساعت ها خواب، بدن ما به طور طبیعی کم آب می شود. نوشیدن آب اول صبح متابولیسم ما را شروع می کند، مغز ما را سوخت ...
روش کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی؛ خوردن زودهنگام وعده های غذایی موثر است!
رویداد24 به نوشته نشریه پزشکی مدیکال نیوز تودی و بر اساس مطالعه جدیدی که در مجله نیچر کامیونیکیشنز (Nature Communications) منتشر شده است، اگر شما اولین وعده غذایی خود یعنی صبحانه را قبل از ساعت 8 صبح و آخرین وعده یعنی شام را قبل از ساعت 9 شب میل کنید، گام مهمی برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی برداشته اید. به گفته محققان، این کاهش خطر در زنان بیشتر از مردان است. محققان داده ...
رفع بی خوابی نوزاد به ساده ترین روش ها
به گزارش بهداشت نیوز، بی خوابی نوزاد وضعیتی است که کودک در به خواب رفتن یا خوابیدن عمیق و طولانی مشکل دارد. نوزاد دارای اختلال خواب، خواب با کیفیتی ندارد و ممکن است در طول شب بارها بیدار شود و گریه کند. قبل از هر اقدامی برای رفع بی خوابی نوزاد بهتر است درباره دلایل این مشکل بدانیم. بسیار مهم است که علت بی خوابی نوزاد را پیدا کنید و بعد به کودک خود کمک کنید تا بتواند بخوابد. وقتی نوزاد ...
چرا نباید بعد از ساعت 9 شب شام بخوریم؟
. برخی شواهد از مطالعات حیوانی نشان می دهند که در صورت دیر خوردن غذا، فرآیند هضم باعث افزایش قند و فشار خون می شود. افزایش فشار خون در شب که به طور معمول سطح فشار در این زمان پایین تر است، می تواند به مرور به رگ های خونی آسیب رسانده و خطر لخته شدن خون را افزایش دهد که منجر به سکته مغزی و حملات قلبی می شود. اگرچه تحقیقات بسیار بیشتری در این زمینه مورد نیاز بوده و به نظر زمان بندی نامناسب غذا ...
برای فرار از افسردگی زمستانی این کارها را بکنید
اختلال عاطفی فصلی نوعی افسردگی است که در آن، فردی که در اکثر اوقات سال از شرایط روانی نرمال، برخوردار است، در فصل های زمستان یا تابستان به این اختلال دچار می شود و اغلب روی خواب فرد تاثیر می گذارد. به گزارش عرشه آنلاین؛ مطالعات اخیر دانشمندان نشان داده که این اختلال افسردگی هر ساله حدود 10 میلیون آمریکایی را تحت تاثیر قرار می دهد و در زنان چهار برابر بیشتر از مردان شایع است. البته باید ...
سیدی که یا بنی ، انت مقتول شد
مسجد دره مرادبیگ، حتی تشکیل کتابخانه در این دِه حسابی مشهود است. سیدی که فرشته ها بیدارش می کنند حال و حالات سید وصف نشدنی بود و زبان از بیانش قاصر تا جایی که اطرافیان سید مادام اذعان می کردند: وقتی ما حالات سید را می دیدیم خیال می کردیم روحلتی و ملکوتی است، چنان هم بود. مرحوم آقامیرزا جواد ملکی هم در کتاب اسرارالصلاه می گوید: از مجتهدین و شب زنده داران کسی را می ...
از تهران تا بندرعباس با بهترین قطارهای ایران
روز بعد در ایستگاه بندرعباس توقف می کند. همین طور ساعت 12:00 از ایستگاه بندرعباس به راه می افتد و در ساعت 8:40 روز بعد در ایستگاه تهران توقف خواهد کرد. برای رزرو اقتصادی بلیط قطار تهران بندرعباس، قطار کویر جوپار بهترین گزینه خواهد بود. این قطار کوپه ای با واگن های شش تخته از شرایط ایده آل و مناسبی برخوردار است. هر واگن قطار کویر با 10 کوپه و 6 صندلی تخت شو، برای سفرهای شبانه مناسب ...
علائم اولیه زوال عقل چیست؟
... 1 خواب کافی داشته باشید دکتر شپرد می گوید: ایجاد عادت خواب مفید یعنی شش تا هشت ساعت خواب شبانه یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای سلامت مغز انجام دهید. خواب به تقویت انعطاف پذیری مغز و توانایی آن برای سازگاری با موقعیت ها و تجربیات جدید کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد سازگاری مغز با چالش های جدید، کارآیی و عملکرد شناختی آن را با افزایش سن، بهبود می بخشد. ...
7 مشکل سلامتی که استرس برای بدن به وجود آورد
سلامتی که استرس ممکن است برای بدن به وجود آورد شامل موارد زیر است: _ بیماری قلبی: محققان دانشگاه هاروارد اعلام کرده اند که گرفتگی شریان ها در کسانی که از سطوح بالای استرس رنج می برند، بیشتر است. علاوه بر این، استرس می تواند به طور مستقیم سبب افزایش ضربان قلب شده و سطوح کلسترول و تری گلیسیرید را نیز افزایش دهد. _ چاقی: متخصصان سال های طولانی در مورد اثر استرس روی اضافه وزن و چاقی ...
دیر شام نخورید/ ارتباط بی نظمی وعده غذایی با بیماری قلبی عروقی
...، خطر ابتلا به بیماری های مغزی-عروقی 8 درصد افزایش می یابد. این رقم برای وعده غذایی که بعد از ساعت 9 شب صرف می شود به 28 درصد افزایش می یابد. اینکه طول پرهیز غذایی شبانه به ایده آل 12 ساعت نزدیک تر باشد، به کاهش 7 درصدی بیماری های مغزی-عروقی منجر می شود. اما در مورد بیماری های قلبی-عروقی به ویژه بیماری عروق کرونر قلب چنین روند کاهشی مشاهده نشد. اما در حالت کلی، صرف شام بعد ...
هر چه مهربان تر باشید خواب تان بهتر است
نشان داد که کمبود خواب می تواند خطر بروز اضطراب را افزایش داده یا اضطراب را تشدید کند. طبق گفته محققان، این یافته ها می توانند راه حل های غیر دارویی برای بحران رو به رشد خواب ارائه دهند. آمار ها در ایالات متحده نشان داده که حدود 34 درصد از بزرگسالان، از سنین 18 تا 64 سالگی دچار کم خوابی (کمتر از 7 ساعت خواب در طول شبانه روز) هستند. این میزان، در افراد بالای 65 سال ...
چکار کنیم تا شب ها خوب بخوابیم؟ 20 روش مفید و عملیاتی
به گزارش تابناک ، خواب بهترین زمان استراحت و باز توانی جسم و روح خسته افراد است؛ به شکلی که یک خواب با کیفیت به طرز عجیبی جسم و روح انسان را حال و روز دوباره می بخشد و توان انسان را به صورت قابل توجهی بالا می برد. بهداشت خواب٬ موضوع مهمی در داشتن یک خواب مطلوب و با کیفیت است؛به طوری که یکی از مهمترین موضوعاتی که باید دربهداشت خواب در نظر گرفته شود توجه به عوامل بازدارنده خواب است. ...
12 عادت رایج که در درازمدت مغزتان را نابود می کند
یا سبزیجات خام جایگزین کنید. 8. پرخوری حتی اگر سالم ترین غذاها را هم می خورید، به یاد داشته باشید که آن را متناسب نگه دارید. مهم نیست که چه چیزی به بدن خود وارد می کنیم، پرخوری یک نگرانی است و چاقی می تواند منجر به مشکلات قلبی، دیابت و فشار خون بالا شود که همگی با آلزایمر و مشکلات کلی مغز مرتبط هستند. 9. پوشاندن سر در هنگام خواب مراقب نحوه خوابیدن خود ...
عوارض مرتب کردن تخت خواب بعد از بیدار شدن چیست؟
از موثرترین عوامل در خصوص جمع کردن زودهنگام رختخواب بعد از بیدار شدن احتمال ابتلا به سرطان های گوناگون مانند سرطان بافت لنفاوی یا لنفوم، سرطان خون، لوسمی است که با علائمی مانند کاهش وزن و تعریق شبانه خود را نشان می دهد. بیماری های مغز و اعصاب برخی بیماری های عصبی مانند دیس رفلکسی، سیرنگومیلی (کیست پر از مایع در نخاع)، سکته مغزی و آلزایمر از مرتب کردن زودهنگام رختخواب حاصل می شود. ...
شوک سنگین به فوتبال ایران | بازیکن ملی پوش در حادثه رانندگی جان خود را از دست داد
دفعات حملات میگرنی را کمتر می کند. کوآنزیم Q10 می تواند سطح آنزیم هایی را که در طول حملات میگرنی افزایش می یابند و منجر به التهاب عصبی می شوند را کاهش دهد. 5. ملاتونین بسیاری از شواهد علمی نشان می دهند مصرف ملاتونین پیش از خواب، سبب پیشگیری از سردردهای میگرن در بزرگسالان و کودکان می شود. احتمالاً مصرف ملاتونین با محافظت از مغز در برابر مولکول های سمی، تنظیم انتقال دهنده های ...
نظامی صهیونیست: از ترس اتفاقات غزه دچار شب ادراری شده ام
به گزارش گروه بین الملل خبرگزاری دانشجو، آویخای لوی نظامی صهیونیست که در کنفرانس مطبوعاتی تحولات مربوط به جنگ غزه را با خشم و وحشت شدیدی بیان می کرد، از ترس و نگرانی های آنچه که در جریان جنگ در نوار غزه دیده بود، سخن گفت. وی در این رابطه تصریح کرد: شب ها از ترس خودم را خیس می کنم و فقط با افراط در مصرف مشروبات الکلی در طول روز می توانم خواب شبانه داشته باشم. این نظامی ...
علائم زوال عقل را با نشانه های پیری اشتباه نگیرید
اصطلاح زوال عقل به یک بیماری خاص اطلاق نمی شود؛ بلکه مجموعه ای از علائم را در بر می گیرد که در نتیجه ابتلا به بیماری هایی مانند آلزایمر پدید می آیند و به سلول های عصبی که پیام ها را از مغز انتقال می دهند، آسیب می زنند. این بیماری مخصوصا در افراد مسن تر رواج دارد و از هر 14 فرد بالای 65 [...]
نسل جدید در خواب غفلت از نماز جماعت صبح
نور امید و ایمان، تاریکی و سیاهی شب را کنار می زند. خواندن نماز صبح مهم است اما اقامه کردن آن با جماعت در مساجد حال و هوای بهتری دارد و ثواب آن را چند برابر می کند اما متاسفانه در جامعه کمتر به این موضوع توجه می شود تا برای اقامه نماز صبح از خواب خوش برخیزیم و به مسجد برویم. جالب است بدانید که نتایج تحقیقات علمای مرکز پژوهش های ملی در مصر نشان می دهد که خواندن نماز صبح در ...