خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این افسانه ها درباره درمان سرماخوردگی را باور نکنید
سرماخوردگی دچار آن می شویم، مصرف مقداری مُسکن پاراستامول یا استامینوفن ساده و ایبوپروفن است. این متخصص توضیح می دهد: می توانید هر دوی این ها را همزمان مصرف کنید، اما مطمئن شوید که مقدار مصرفتان را یادداشت می کنید تا بیش از حد مصرف نکنید. افسانه هایی که باید از آنها دوری کنید برخی افراد هنگام سرماخوردگی ویتامین C مصرف می کنند، اما شواهد بسیار کمی وجود دارد که نشان ...
30 خواص شگفت انگیز ترب و آب ترب سفید برای زیبایی و درمان بیماری ها!
...> آهن موجود در ترب اثرات مثبتی بر روی خون و در نتیجه بر عملکرد کلی قلب دارد. آهن به حفظ سلول های سالم پوست، مو و ناخن ها کمک می کند. مصرف مواد مغذی غنی از آهن به صورت روزانه ظاهر عمومی را بهبود می بخشد. خواص و فواید ترب سفید، مصرف ترب سفید فرآیند متابولیسم بدن را افزایش می دهد که به نوبه خود به کارکردهای داخلی کمک می کند تا عملکرد بهتری داشته باشند. به این فکر می کنید که ترب ...
خواص باور نکردنی تخمه آفتابگردان در سرماخوردگی | این خوراکی خوشمزه را دست کم نگیرید
به گزارش شمانیوز : تخمه آفتاب گردان میوه ی گل آفتابگردان است. تخمه آفتابگردان به دلیل وجود انواع ویتامین ها و مواد مغذی برای سلامتی همه افراد مفید می باشد.از خواص تخمه آفتابگردان می توان کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن، رفع التهابات داخلی، کمک به سلامتی پوست و مو را نام برد.در ادامه به خواص تخمه آفتابگردان برای سرماخوردگی و دیگر خواص آن اشاره شده است. تخمه آفتابگردان در زمستان از ابتلا به ...
برای لاغری چی بخوریم؟ | 12 غذای لاغرکننده
معتقدند که مصرف سرکه سیب اشتها را کاهش می دهد و منجر به مصرف کالری کم تر می شود. برخی افراد باور دارند که مصرف سرکه سیب به تنظیم سطح قند خون کمک می کند و باعث کاهش وزن می شود. 4. تخم کتان تخم کتان منبع غنی از مواد مغذی از جمله فیبر، پروتئین، اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6، ویتامین ها و مواد معدنی مختلف مانند منیزیم، فسفر، و کلسیم است. این مواد مغذی در روند لاغری و حفظ وزن تأثیر ...
12 توصیه برای پیشگیری از پوکی استخوان
غذایی با اشاره به نقش تغذیه در پیشگیری از بروز پوکی استخوان، گفت: پیشگیری از این بیماری و شکستگی های مرتبط با آن برای حفظ سلامت، بهبود کیفیت زندگی و استقلال فرد در جمعیت سالمندان ضروری است. وی تغذیه مناسب را یکی از عوامل موثر در پیشگیری از پوکی استخوان عنوان کرد و افزود: رژیم غذایی ما باید دارای پروتئین، املاح کافی و ویتامین های لازم باشد تا باعث کندتر شدن روند پوکی استخوان شود. ...
برگزاری کارگاه آموزشی تغذیه
خود داشته باشید. مواد غذایی مصرف شده علاوه بر سلامت بدن، به طور مستقیم در سلامت ذهن و روان شما نیز تأثیر می گذارند. به همین دلیل باید به جای مصرف غذاهای آماده و نیمه آماده از غذاهای مفید و مغذی استفاده کنید . ویژگی های برنامه غذایی سالم برخی از رژیم های غذایی به صورت غیر اصولی شما را از خوردن مواد غذایی مختلفی منع می کنند، در صورتی که بدن به تمام منابع نیاز دارد و باید به ...
ویتامین های کاهش دهنده وزن کدامند؟
.... مصرف بیش از اندازه ویتامین ها می تواند به هیپروویتامینوز منجر شود که اثرات منفی بر سلامت افراد به همراه دارد. با این حال مکمل هایی نظیر برخی ویتامین ها و مواد معدنی خاص وجود دارند که تا حدودی زیاد به کاهش وزن کمک می کنند. این ها به ویتامین های کنترل کننده وزن شهرت دارند و به عنوان بهترین ویتامین های کاهش وزن شناخته می شوند. تیامین کربوهیدرات ها را تبدیل به چربی و در ...
تاثیر خوردن روزی یک عدد تخم مرغ روی بدن انسان
. آهن موجود در زرده تخم مرغ، قابل هضم ترین نوع آهن است که می توانید آن را مصرف کنید. بنابراین توصیه می کنیم افرادی که با کمبود آهن مواجه هستند، مصرف تخم مرغ را هر چه زودتر در برنامه غذایی خود بگنجانند. تأمین مواد مغذی بدن با مصرف تخم مرغ تخم مرغ یکی از معدود محصولاتی است که مقادیر بالایی از ویتامین ها را در خود دارد. شما با قرار دادن تخم مرغ در وعده های غذایی روزانه خود می ...
آسیب شدید رژیم آب بر سلامتی
تجزیه چربی توسط بدن برای انرژی، تولید کتون ها را افزایش می دهد و باعث کاهش وزن تا 10 درصد وزن بدن می شود با این حال، چهار ماه پس از پایان رژیم، به نظر می رسد مزایای متابولیک مانند کاهش فشار خون، کاهش کلسترول بد (LDL) و تری گلیسیرید، بهبود حساسیت به انسولین و سطح قند خون را از بین می رود. نتایج این تحقیق نشان داد که اثرات نامطلوب اسیدوز متابولیک (اسید بیش از حد در بدن)، بی خوابی، گرسنگی و ...
خواص انار برای سلامتی کبد
کربوهیدرات ها و قند و چربی از عوامل اصلی بروز کبد چرب در بدن هستند. کنار پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و متناسب با وزن بدن و داشتن فعالیت بدنی کافی می توان خطر بروز کبد چرب را کاهش و شانس درمان آن را افزایش داد. انار یکی از میوه هایی است که به درمان این بیماری کمک می کند. خواص انار برای کبد چرب مطالعات نشان می دهد که مصرف انار به دلیل محتوای بالای آنتی اکسیدانی آن، باعث جلوگیری از ...
بررسی مواد مغذی گردو
ها و مواد معدنی است که در ذیر به آنها اشاره می شود: مس موجود در گردو باعث تقویت سلامت قلب و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و در استخوان ها، سیستم عصبی و سایر اعضای بدن تاثیرات مطلوبی دارد. اسید فولیک موجود در گردو که به عنوان ویتامین ب 9 شناخته می شود وظایف بیولوژیکی بسیاری بر عهده دارد. کمبود ویتامین ب 9 در دوران بارداری می تواند باعث تولد نوزاد ناقص شود. فسفر به ...
بررسی مواد مغذی گردو
فهرست اخبار زیرنویس1 مواد موجود در گردو2 گردو حاوی چه موادی است؟3 ترکیبات غذایی گردو4 ترکیبات گیاهی گردو5 فواید گردو برای سلامتی6 کاربرد گردو در آشپزی7 نتیجه8 سوالات مهم درباره گردو به گزارش زیرنویس، گردو با شکل متمایز و بافت ترد خود، نه تنها خوشمزه است، بلکه به عنوان یک منبع سرشار از مواد مغذی [... ...
زیره سیاه ؛ خواص، عوارض و نحوه مصرف
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای استان آذربایجان غربی ، زیره سیاه گیاهی است که افسانه های جالبی در قدیم درباره آن وجود داشته است. برای مثال، خرافه پرستان معتقد بودند که زیره سیاه این قدرت را دارد که از دزدیده شدن هر وسیله ای که حاوی این گیاه است، جلوگیری کند و یا این که باعث شود عاشقان، علاقه خود را نسبت به هم از دست ندهند! اما امروزه ثابت شده است که گیاه زیره سیاه قدرت درمانی دارد و می ...
همزمان تخم مرغ و پنیر را با هم نخورید!
غذایی هستند، و در حالی که تحقیقات نشان می دهد کلسترول رژیم غذایی ممکن است در اکثر افراد بر کلسترول خون تاثیر قابل توجهی نگذارد، افراد دارای شرایط بهداشتی خاص باید محتاط باشند. 4. کاهش تنوع مواد مغذی: تمرکز روی تخم مرغ و پنیر ممکن است منجر به عدم تنوع مواد مغذی در رژیم غذایی شما شود و از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری استفاده نکنید. 5. ناراحتی هضم: برخی از افراد ممکن است هنگام مصرف ...
لاغری با 5 دستور خوشمزه زنجبیلی
. این مسئله نیز به خودی خود مایعات اضافی انباشته شده در بافت ها را از بدن دفع کرده و باعث می شود لاغرتر به نظر برسید. چون به اصطلاح پفتان می خوابد. لیموناد با زنجبیل، خیار و نعنا همیار لاغری مصرف لیموناد به دلیل طعم ترشی که دارد برای اکثر افراد دل چسب است. اما شما می توانید طعم زنجبیل و خیار و نعنا را نیز به آن اضافه کنید تا یک نوشیدنی لاغرکننده و خوش طعم میل کنید. البته این ...
چالش اعتیاد در زندگی ورزشکاران مشهور جهانی
، ورزشکار مشهور آمریکایی در زمینه دوسرعت و ورزش های دیگر، تا زمانی که به عنوان یک ابرستاره ورزش شناخته می شد، با چالش ها و مواجهات مختلفی روبرو بود. او در مسابقات المپیک شرکت کرده و مدال های طلای فراوانی کسب کرد. اما مسیر حرفه ای او با تاریخچه ای پیچیده همراه بود. ماریون جونز در سال های پس از فراز و نشیب های حرفه ای خود، با اتهامات مربوط به مصرف مواد مخدر و دور زدن آزمون های ضددوپینگ ...
خوردن روغن زیتون برای لاغری در چه زمانی از روز موثرتر است؟
خاصیت سیرکنندگی روغن زیتون: اسیدهای چرب غیر اشباع موجود در این روغن ، باعث می شود تا شما زودتر سیر شده و اشتهای خود را کنترل کنید. وقتی در غذای خود از روغن زیتون با کیفیت برای پخت و پز استفاده می کنید، زودتر شیر شده و به اندازه کافی غذا می خورید زیرا از ورود کالری اضافه به بدن جلوگیری می کنید و چربی سوزی برایتان راحت تر خواهد بود. مواد آنتی اکسیدان: روغن زیتون حاوی مقدار ...
6 راهکار برای جلوگیری از افزایش وزن پس از یائسگی
کلم بروکلی نیز مفید است. استفاده از ویتامین D موجود در تخم مرغ، جگر، ماهی های چرب و ... در جذب کلیسم موثر است. شما همچنین می توانید از مکمل های ویتامین D استفاده کنید و یا اینکه چند روز در هفته بین ساعات 10 صبح تا 3 بعد از ظهر 10 تا 15 دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیرید. _ مصرف چربی سوزها: همانطور که سن بالاتر می رود، توانایی بدن برای دریافت منابع انرژی به خصوص کارنیتین، اسید ...
12 خاصیت فوق العاده پوست انار
بهشتی مملو از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان هستند و مصرف خوراکی آنها فواید زیادی برای سلامتی انسان دارد که از جمله آنها می توان به جلوگیری از التهاب، خواص ضد سرطانی، خواص ضد میکروبی، سلامت مغز و بسیاری موارد دیگر اشاره کرد. اما غیر از خود انار، پوست آن نیز خواص فوق العاده ای دارد که ممکن است همه از آن باخبر نباشند. اگر با خواص فوق العاده پوست این میوه بهشتی آشنا شوید، قطعا ...
گل ی بدرنگ و بو!
بی قراری در فرد ایجاد می کند و باعث توهم می شود. شاید در باور عمومی به اشتباه مخدر گل کم خطرتر از حشیش و ماری جوانا معرفی شده باشد؛ اما چنین نیست. تأثیر مخدر گل روی مغز تا حدی است که در صورت مصرف نکردن، فرد دچار اضطراب شدید، تپش قلب و بی قراری می شود. تبلیغات فضای مجازی و باورهای اشتباهی همچون اینکه گل اعتیادآور نیست،باعث شده است خیلی از نوجوانان و جوانان بدون اینکه از پیامدهای مصرف این ...
عوارض مصرف گل در نوجوانان/ اعتیادی 3 برابر بیشتر از سایر مواد مخدر
تواند از عوارض مصرف گل باشد. غلامی توضیح داد که در درازمدت نیز گل می تواند عوارض زیادی به دنبال داشته باشد. اختلال در تمرکز، اضطراب، افسردگی از مواردی است که می تواند فرد را دچار مشکل کند. بدبینی، عدم تمرکز در رانندگی و فراموش کاری و شکاکی نیز از دیگر مواردی است که می تواند مصرف گل در فرد را آشکار کند. وی بر این باور است مصرف گل می تواند زمینه های مصرف سایر مواد مخدر را در فرد ...
7 نکته مهم در تغذیه دام بزرگ
. کربوهیدرات با افزایش میزان انرژی دام ها می تواند باعث انجام بهتر فعالیت های این حیوانات گردد. جو و ذرت از جمله مهم ترین منابع برای کربوهیدرات هستند. کلسیم، فسفر، پتاسیم و ... جزو مواد معدنی بسیار مهمی هستند که برای ادامه حیات دام ها ضروری می باشند. همچنین ویتامین های A ، E و D برای حفظ سلامت استخوان ها، پوست، دستگاه تنفسی و عملکرد عضلات مفید هستند. آب به عنوان مهم ترین مایع حیات ...
خوراکی های مفید هنگام آلودگی هوا کدامند؟
آلودگی هوا از شیر کم چرب استفاده شودزیرا دریافت اسید های چرب اشباع موجود در فراورده های لبنی پرچرب می تواند در کاهش کارایی سیستم ایمنی دخالت کرده و موجب گسترش بیماری های ریوی در هوای آلوده شود. بنابراین توصیه می گردد روزانه حداقل دو لیوان شیر یا ماست مصرف شود. مراقب وزنتان باشید: چاقی و اضافه وزن باعث ایجاد التهاب و فشار بر ارگان های بدن به خصوص قلب و ریه می شود و می تواند سیستم ایمنی بدن ...
آسیب های مصرف اشتباه ویتامین D
... عضو انجمن متخصصین زنان ایران تصریح کرد: وقتی قرص ویتامین D با دوز هزار واحد یا طبق تجویز پزشک هر شب به طور ثابت مصرف می شود جلوی تأثیر بد هورمون پاراتیروئید روی استخوان های بدن را می گیرد. مشیری تاکید کرد: مصرف انواع داروی تقویتی، مکمل یا ویتامین ها مانند شمشیر دو لبه است، ولی اگر درست و در جایگاه خود استفاده شود اثرات سودمندی خواهند داشت؛ مصرف زیاد و یا کمبود آن در بدن آسیب های جبران ناپذیر مربوط به خود دارد. وی در پایان یادآور شد: ویتامین D باید به مقدار مناسب، هر شب مصرف شود تا جلوی تأثیر "سو" هورمون پاراتیروئید بر روی استخوان ها گرفته شود. ...
رژیم غذایی آبله مرغان، تغذیه مناسب برای بهبود این بیماری
آیا رژیم غذایی آبله مرغان در کاهش علائم آن تاثیری دارد؟ آبله مرغان یک بیماری بسیار مسری است که علائم آن سردرد، تب و گلودرد است. ناراحت کننده ترین و آزاردهنده ترین علامت آن لکه های قرمز و خارش پوست هستند. خوشبختانه با تزریق واکسن واریسلا در کودکی می توان از ابتلا به آبله مرغان به طورکلی جلوگیری کرد. به گزارش دکترتو، بااین حال برای افرادی که مبتلا می شوند انجام مراقبت های اصولی خصوصاً برای کاهش شدت علائم ناراحت کننده بسیار ضروری است. در ا ...
زمانی که نوشیدن شیر سم است!
....انواع مختلفی از مواد معدنی و ویتامین ها در شیر وجود دارند که باعث می شود آن را به یک غذای کامل و مناسب برای سلامت انسان تبدیل کنند. زمان نوشیدن شیر نقش مهمی را در چگونگی هضم آن دارد و فواید زیادی را به بدن می رساند.شیر همچنین یک غذای طبیعی و در دسترس در کل جهان می باشد که حاوی تمام مواد مغذی برای رشد بدن فرد است.در این مطلب به بهترین زمان نوشیدن شیر در رژیم غذایی اشاره کرده ایم. مصرف ...
خوردن موز برای این افراد ممنوع!
می شناسید که باعث خواب آلود شدن شما می شود. تریپتوفان یک آمینو اسید است که در برخی مواد غذایی وجود دارد. با این وجود، این باور رایج که خوردن آن باعث بیحال شدن شما می شود صرفا یک افسانه است. چه باور کنید چه باور نکنید تریپتوفان تنها پیش ساز سروتونین است یک ماده شیمیایی تثبیت کننده خلق و خو. بنابراین، خوردن مواد غذایی حاوی تریپتوفان ممکن است روی خلق و خوی شما تاثیر مثبت بگذارد. ...
برای گرفتگی عضلات چه بخوریم؟
گرفتگی عضلات اگر در نتیجه کمبود ویتامین یا مواد معدنی باشد، برای درمان آن باید همان ویتامین یا ماده معدنی را در قالب مکمل دریافت کنید. همچنین می توانید از برخی دارو ها برای شل کردن عضلات و درمان گرفتگی عضلات کمک بگیرید. شاید بتوان گفت که مهم ترین ماده معدنی مهم برای حفظ سلامت استخوان ها و مفاصل، [... ...
مراقبت های ویژه پس از ایمپلنت دندان (جلوگیری از ورم و درد)
ویژه بعد از ایمپلنت دندان می توان به عدم مصرف دخانیات و الکل اشاره کرد. بر همین اساس تا مدت زمان دو ماه از مصرف هرگونه دخانیات از جمله کشیدن سیگار اجتناب کنید. نیکوتین علاوه بر عفونت، باعث می شود رگ های خونی منقبض شده و فرایند استخوان سازی دچار اختلال شود. با رعایت نکات و دستورالعمل های بعد از ایمپلنت مشکل خاصی برای شما به وجود نخواهد آمد اما بهتر است به طور منظم به دندانپزشک خود مراجعه ...
