مبتلایان به دیابت این موادغذایی را بخورند
سایر خبرها
اگر مبتلا به دیابت هستید اینگونه ورزش کنید
دیابت بیماری شایع در ایران و جهان است و یکی از عوامل تاثیر گذار در کنترل این بیماری تحرک بدنی و و رزش است. به گزارش عرشه آنلاین ، دیابت یا مرض قند بیماری است که در آن مقدار ترشح انسولین کمتر از میزان لازم برای طبیعی نگهداشتن قند خون است. انسولین ماده ای است که در بدن تمام افراد طبیعی توسط بخشی از غده لوزالمعده ساخته و به داخل جریان خون ریخته می شود. این ماده در سوخت و ساز مواد نشاسته ...
مصرف اندک کربوهیدرات برای مبتلایان به دیابت نوع 1 مفید است
استفاده شد. هر دو رژیم دارای سطوح سالم چربی و کربوهیدرات و شامل سبزیجات، کربوهیدرات های غنی از فیبر، چربی های غیراشباع، آجیل، دانه ها و حبوبات بودند. محققان دریافتند که میزان قند خون برای افرادی که از رژیم غذایی کم کربوهیدرات پیروی می کنند، نسبت به یک رژیم غذایی سنتی با کربوهیدرات بالاتر، به مدت طولانی تری در محدوده هدف کنترل قندخون قرار دارد. همچنین، زمان افزایش قند خون در روز 85 ...
این کارها را بکنید دیابت می گیرید
سبب ایجاد مقاومت به انسولین شده و قند خون را افزایش می دهند. خوشبختانه ترک این عادات نه تنها دیابت را از شما دور می کند، بلکه به میزان قابل توجهی سلامت عمومی بدن را نیز بهبود خواهد بخشید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت 6 عادت غلط روزانه که در پی می آید ممکن است خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد: _ مصرف گیاهان حاوی نشاسته با کربوهیدرات های ساده: مواد غذایی ...
11 ماده غذایی موثر برای مبتلایان به دیابت
کربوهیدرات هستند، اما به دلیل وجود فیبر، بسیار راحت تر از کربوهیدرات های ساده مانند برنج سفید یا نان سفید هضم می شوند. با این وجود شما باید بدانید که یک سوم فنجان از این دانه ها (پخته شده)، حدود 15 گرم کربوهیدرات دارد. شما این دانه ها را باید در حد اعتدال مصرف کنید. _ تخم مرغ: منبع غنی از پروتئین است و می تواند به حفظ وزن در محدوده سالم کمک کند. مصرف تخم مرغ، باعث کاهش سطح قند خون و کاهش ...
دیابت و مشکلات آن چیست؟
...، پر ادراری، پر نوشی، گرسنگی ناگهانی، کاهش وزن، تشنگی زیاد، تاری دید و خستگی است. دیابت نوع دو: علت اصلی بروز دیابت نوع دو، کاهش اثر انسولین است؛ یعنی یا انسولین کار خودش را به درستی انجام نمی دهد و یا سلول ها به انسولین، مقاوم شده اند و یا مقدار ترشح انسولین کاهش پیدا کرده و یا اصلا مقدار انسولین در خون طبیعی است، اما مقدار قندخون افزایش زیادی پیدا کرده است. در بیشتر اوقات، ترکیبی ...
18 مورد از مهم ترین خواص و مضرات لپه برای سلامتی بدن
...، که به عنوان split pea شناخته می شود، یکی از اعضای خانواده حبوبات و نزدیک به عدس و نخود است. این حبوبات که به صورت دولپه ای رشد می کنند، دارای ارزش غذایی بسیار بالایی هستند. مهم ترین خواص لپه ✅ پیشگیری و درمان کم خونی و آنمی ✅ مناسب برای کاهش وزن ✅ تقویت سیستم ایمنی بدن ✅ تنظیم کلسترول خون ✅ سم زدایی و پاکسازی کبد ✅ کاهش فشار خون ✅ کاهش درد معده ✅ تنظیم حرکات روده ...
یک هفته دیگر برای شرکت در پویش سلامت فرصت باقی است
به دیابت؟ مهدوی: چون به آرامی میزان فشارخون یا قندخون بالا می رود بدن خودش را تطبیق می دهد ما علائم پرنوشی و پرادراری را ما نمی بینیم در دیابت به این شدت، اما خستگی، ضعف، دیر خوب شدن زخم ها این ها همه هستند، ولی یکسری کم تحرکی و چاقی زمینه ساز بیماری دیابت و همین طور پرفشاری خون؛ بنابراین کسانی که چاق هستند، کم تحرک هستند یا خستگی زیاد دارند این ها می توانند اگر بزرگسال هستند اصلاً به طور ...
این دسر رو درست کنی همه عاشقت میشن! | طرز تهیه طرز تهیه دسر تیرامیسو فنجانی
جداسازی نشاسته گل را از جوانه آن جدا می کنند. نشاسته گل به صورت پودر، شربت و حجیم در بازار موجود است که برای تهیه دسر فنجانی نوع حجیم آن کاربرد دارد. 4 نکات مربوط به شکلات اگر ذائقه شما شیرینی پسند است، می توانید از شکلات تخته ای شیرین استفاده کنید و اگر به شیرینی علاقه ای ندارید، از آنجا که مواد اولیه این دسر دارای شکر است، بهتر است که از شکلات تخته ای تلخ و کم شیرینی استفاده کنید ...
4 راه کار طلایی برای داشتن پوست زیبا و شفاف
مرطوب کننده مناسب و استفاده روزانه از آن برای نرمی و ترطیب پوست. 3. حفاظت از آفتاب: استفاده از کرم آفتاب با فاکتور محافظ مناسب برای جلوگیری از آسیب های ناشی از اشعه UV. 4. تغذیه سالم: مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین ها و مواد مغذی که به سلامت پوست کمک کنند، استفاده از خدمات رژیم غذایی مناسب می توان در این مسیر کمک رسان شما عزیزان باشد. 5. نوشیدن فراوان آب: مصرف آب کافی برای حفظ رطوبت پوست. 6. کاهش ...
طرز تهیه لوکوم پرتقالی به روش ترکیه ای؛ ساده و خوشمزه
پرتقالی استفاده می کنید، بهتر است شکر را حذف و یا مقدار آن را کمتر کنید. برای تهیه لوکوم پرتقالی باید شعله گاز را کم کنید و مدام مواد را هم بزنید تا به غلظت مناسب برسد. می توانید لوکوم پرتقالی را تا 2 هفته در یخچال نگهداری کنید. برای خوش عطر شدن لوکوم پرتقالی می توانید از مقداری وانیل در این دسر استفاده کنید. اگر برای تهیه لوکوم پرتقالی از نشاسته گل استفاده می کنید ...
وزن ایده آل باعث می شود به این نوع سرطان ها دچار نشوید
مختل می کند و زمینه ساز ابتلا به بیماری های مختلف می شود. دیابت نوع 2، ناراحتی های قلبی عروقی و بسیاری از انواع سرطان ها در افراد چاق بیشتر دیده می شود که تاثیر جدی بر کیفیت و امید به زندگی را در پی دارد. بررسی های مختلف نشان داده است که بعضی از افراد چاق دچار اختلالات متابولیکی مرتبط با چاقی نیستند. سطح قند خون و انسولین در این افراد طبیعی است، مبتلا به فشار خون نیستند و چربی خون شان نیز ...
راهکار های طب سنتی برای پایین آوردن فشارخون
بدن از مواد و یا خشکی رگ ها و کاهش قابلیت ارتجاعی آن عامل پرفشاری خون شناخته شده است. از این رو کاهش دادن میزان غذا و مصرف غذا های مزوره (غذا های شکم پرکن که چاق کننده نیستند) نظیر کرفس، کنگر، هویج، زیتون، لوبیا، گشنیز، جعفری و لیموترش در غذا ها مفید است. از سوی دیگر روغن مالی بدن با روغن زیتون تازه یا روغن بادام شیرین در افراد لاغر و خشک مزاج می تواند کمک کننده باشد. برخی گیاهان نظیر سیر ...
توصیه های طب سنتی برای پایین آوردن فشارخون
ایرانی امتلاء و پُری بدن از مواد و یا خشکی رگ ها و کاهش قابلیت ارتجاعی آن عامل پرفشاری خون شناخته شده است. از این رو کاهش دادن میزان غذا و مصرف غذا های مزوره (غذا های شکم پرکن که چاق کننده نیستند) نظیر کرفس، کنگر، هویج، زیتون، لوبیا، گشنیز، جعفری و لیموترش در غذا ها مفید است. از سوی دیگر روغن مالی بدن با روغن زیتون تازه یا روغن بادام شیرین در افراد لاغر و خشک مزاج می تواند کمک کننده باشد ...
تایم طلایی مصرف داروی فشار خون +جزئیات
توصیه عمومی که اکثر افراد آن را شنیده اند، این است که داروی فشار خون را صبح ها مصرف کنید. اگرچه اطلاعات و اگاهی مردم افزایش پیدا کرده است و مطالعات هم گسترده تر شده اند و نتایج جدید نشان می دهد که داروی فشار خون، اگر شب استفاده شود، تاثیر گذاری بیشتری دارد. علت هم مفهومی به نام کرونوتراپی است که به بررسی زمان بندی درمان های دارویی بر اساس ریتم شبانه روزی بدن می پردازد. چرخه طبیعی بدن ...
چه زمانی می توان گفت فرد به دیابت مبتلا شده است؟
بیماری دیابت می شود، همچنین با افزایش وزن مستعد چربی خون و به دلیل چربی خون مستعد بیماری قلبی عروقی می شود و با چاق شدن تغییرات دیگری در بدن پیدا می شود از جمله اینکه مستعد فشارخون و به دلیل فشارخون نیز مستعد بیماری های قلبی عروقی می شود، بنابراین مجموعه چاقی و دیابت و مشکلات قلبی عروقی مثلثی می شوند که هرکدام فرد را مستعد دو بیماری دیگر قرار می دهد. ایمنا: بهترین دستگاه ارزیابی قندخون ...
چطور بعد از کاهش وزن به تناسب اندام برسیم؟
دراز مدت بر تناسب اندام تاثیرگذار باشند. برخی دیگر مکمل های ورزشی هستند که شامل پروتئین وی، کربوهیدرات و مواردی مانند این می باشند. افراد لاغر معمولاً به دنبال روش هایی برای رسیدن به تناسب اندام هستند. همانطور که افراد چاق می توانند با استفاده از ورزش و برنامه غذایی به تناسب اندام برسند، افراد لاغر نیز قادر به انجام این کار خواهند بود. راهکارهای مختلفی برای رسیدن به تناسب اندام وجود ...
معرفی چند رژیم موثر در کاهش وزن
استفاده از چربی به عنوان منبع اصلی انرژی، منجر به کاهش وزن می شود. در این رژیم، تمرکز اصلی بر کاهش مصرف کربوهیدرات ها (مانند فرآورده های قندی، نشاسته، برنج و نان) و افزایش مصرف پروتئین و چربی قرار دارد. در رژیم کتوژنیک، مصرف کمتر از 50 گرم کربوهیدرات را در روز هدف قرار می دهید تا انرژی بدن شما (که اغلب از قند خون به دست می آید) تمام شود. این فرآیند معمولا بین 3 تا 4 روز زمان می برد. در ...
غذاهایی که نمیگذارند در زمستان چاق شوید
...> دانه شنبلیله به گفته این متخصص تغذیه، دانه های شنبلیله در مدیریت سطح قند خون و افزایش ترشح انسولین موثر هستند. همچنین گفته می شود که این دانه ها برای افزایش متابولیسم مفید هستند. گالاکتومانان، یک جزء محلول در آب که در دانه های شنبلیله یافت می شود، به کاهش هوس در خوردن غذا نیز کمک می کند. اسفناج آزرا خان در ادامه پست اینستاگرامی خود نوشته است: اسفناج سرشار از فیبر است و می ...
دیابت و راهکارهای طب ایرانی برای پیشگیری و درمان
. افراد مبتلا به دیابت و تحت درمان باید مقادیر بسیار کنترل شده ای از این مواد را مصرف کنند. دکتر ریحانه معینی با توجه به اینکه باورغلط دیگر بلامانع بودن مصرف مقادیر زیادی از میوه ها است، گفت: هرچند مصرف میوه ها مفید است اما باز هم مصرف زیاد آنها می تواند قند خون را بالا ببرد، از طرفی حذف یا کاهش شدید مصرف میوه هم اشتباه است و بهتر است دو تا سه واحد میوه در روز مصرف شود. وی بیان ...
شناسایی 970 مبتلا به دیابت در پویش ملی سلامت غربالگری دیابت و فشار خون بالا در قزوین
به گزارش خبرگزاری بسیج استان قزوین؛ دیابت؛ بیماریی است که بارها نامش را شنیده ایم. یک بیماری مزمن که روند سوخت و ساز قند در بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. بدن ما برای تامین انرژی نیاز به مواد غذایی گوناگونی دارد. این مواد در بدن تبدیل به قند یا گلوکز می شوند که انرژی مورد نیاز ما را تامین می کنند. اگر گلوکز از خون وارد سلول ها نشود و در جریان خون فرد باقی بماند، میزان قند خون بالا رفته و فرد مبتلا ...
اگر کم خون هستید این غذاها را بیشتر بخورید
آید که فرد را ملزم می کند به روش های درمان سریع کم خونی روی بیاورد. برای درمان کم خونی می توان از داروهای شیمیایی استفاده کرد که ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را تامین کرده و در نتیجه سبب تحریک خون سازی شوند. از داروهایی که برای درمان سریع کم خونی استفاده می شوند، می توان به اسید فولیک، آهن فیفول و فروس سولفات اشاره کرد. برخی از افراد ممکن است دچار کم خونی فقر آهن شدید باشند. ...
چسب زخم طبیعی کیلویی چند شد؟ + جدول قیمت
توجه داشت که به دلیل حاوی قندها، افراد دیابتی یا کسانی که به قند خون بالا عادت دارند، باید مصرف عسل را با مراقبت انجام دهند. همچنین، عسل نباید به کودکان زیر یک سال داده شود به دلیل ریسک ابتلاء به بیماری بوتولیسم. قیمت یک کیلو عسل چهل گیاه مبلغ 125 هزار تومان است این در حالیست که قیمت یک کیلو عسل بهارنارنج مبلغ 326 هزار و 300 تومان است. ...
زنجبیل را با این داروها مصرف نکنید
داروهایی که برای کند کردن انعقاد خون استفاده می شوند عبارتند از: ایبوپروفن، کلوپیدوگرل (پلاویکس)، ناپروکسن (ناپروسین، آناپروکس)، اِنوکساپارین (لوونوکس)، وارفارین (کومادین). زنجبیل به عنوان یک به اصطلاح روش طبیعی برای کاهش قند خون مصرف می شود. مصرف روزانه کمتر از 4 گرم زنجبیل می تواند به کاهش فشار خون و کنترل انسولین کمک کند. بیماران دیابتی از آن به عنوان بخشی از برنامه بهداشت طبیعی خود از ...
نشانه های ابتلا به دیابت نوع 2
بیشتری به این نوع اختلال دچار می شوند. احتمالاً علت این امر، افزایش چاقی در میان کودکان است. دیابت نوع دو درمان قطعی ندارد؛ با این حال، کاهش وزن، تغذیه مناسب و ورزش کردن به مدیریت آن بسیار کمک می کند. اگر رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن برای مدیریت قند خون شما کافی نباشد، باید از داروهای مخصوص دیابت یا انسولین استفاده کنید. علت بروز دیابت نوع 2 انسولین به انتقال گلوکز، از جریان خون ...
خاصیت شگفت انگیز چای ماچا برای پیشگیری از این بیماری
داشتن کلروفیل خاصیت ضد سرطانی دارد. همچنین در بهبود عملکرد قلب موثر بوده و فشار خون و قند خون را نیز تعدیل می کند. جشن کریسمس در روستای ارمنی نشین زرنه + عکس به دلیل اینکه متابولیسم بدن را 4 برابر می کند، برای لاغری مناسب بوده و خوردن آن به ورزشکاران توصیه شده است. نکته مهم اینکه چای ماچا نباید در مجاورت هوا قرار گیرد چراکه کیفیت و خاصیت خود را از دست می دهد. نکته مهم بعدی افراد باردار و افرادی که کم خون هستندِ، نباید ماچا بنوشند. ...
گردش خون ضعیف در بدن این طور خودش را نشان می دهد
شود کمک کند. به عنوان مثال، ممکن است برای کاهش فشار خون، کلسترول یا سطح قند خود دارو مصرف کنید. همچنین ممکن است برای جلوگیری یا حل کردن لخته های خون از دارو استفاده کنید. 2. جراحی یا اقدامات پزشکی جراحی یا اقدامات پزشکی می تواند به بازگرداندن جریان خون به قسمت های خاصی از بدن شما کمک کند. به عنوان مثال، شما ممکن است تحت آنژیوپلاستی قرار بگیرید تا پزشک یک شریان باریک شده را ...
چرا بعضی ها چاق نمی شوند؟
در مقابل افرادی هستند که شکایت می کنند که به محض اینکه میزان غذایشان اندکی افزوده می شود، وزن اضافه می کنند. عوامل گوناگونی ممکن است در این تفاوت ها میان افراد از این لحاظ نقش داشته باشند: سرعت سوخت و ساز : سوخت و ساز بدن فرایند تبدیل غذا به انرژی بوسیله بدن است. برخی افراد سوخت و ساز طبیعی سریع تری نسبت به بقیه دارند، به این معنی که آنها در حال استراحت هم کالری بیشتری می ...